احترام شادی کی کلیدی بنیادوں میں سے ایک ہے۔ اس کی کمی بالآخر رشتہ کی موت کا باعث بنے گی۔ اگر آپ "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے" قسم کی صورتحال میں ہیں، تو جان لیں کہ یہ غیر صحت مند شادی کی ایک بڑی علامت ہے۔ محبت، ڈیٹ نائٹس، طنز و مزاح اور سیکس سب بہت اچھے ہیں لیکن، اگر آپ کو اپنے شوہر سے وہ عزت نہیں ملتی جس کی آپ مستحق ہیں، تو آپ کی شادی بالآخر ختم ہو سکتی ہے۔

یہ کہہ کر، بچانے کے طریقے موجود ہیں۔ صورتحال قابو سے باہر ہونے سے اگر آپ اپنی شادی کو کامیاب بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے شوہر کو یہ احساس دلانے کے طریقے تلاش کرنے ہوں گے کہ آپ رشتے میں عزت کے مستحق ہیں۔ ایک بے عزت شوہر کی علامات کو سمجھنے اور اس سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات نشیمن مارشل، سابق ڈائریکٹر SAATH: Suicide Prevention Center، اور BM انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے کنسلٹنٹ سے بات کی۔

کیسے کریں آپ بتائیں کہ کیا آپ کے شوہر کو آپ کی کوئی عزت نہیں ہے؟

اور وہ کون سی نشانیاں ہیں جو آپ کا شوہر آپ کی قدر نہیں کرتا؟ نشیمن کے مطابق، "رشتے میں بے عزتی تب ہوتی ہے جب آپ کا ساتھی آپ کے لیے کھڑا نہیں ہوتا یا دوسروں کے سامنے آپ کو چھوٹا محسوس کرتا ہے۔ جسمانی یا جذباتی بدسلوکی، گالی گلوچ کا استعمال، اپنے جذبات یا رائے کی پرواہ نہ کرنا، بے وفائی، دوسروں سے آپ کا موازنہ کرنا، آپ کو اور آپ کی کامیابیوں کو تسلیم نہ کرنا - اس طرح کے رویے کے نمونے ظاہر کرتے ہیں۔ایک بے عزت شوہر

اگر صورت حال قابو سے باہر نظر آتی ہے یا حالات بد سے بدتر ہوتے جارہے ہیں تو پیشہ ورانہ مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ معالج یا شادی کے مشیر سے بات کرنے سے آپ دونوں کو چیزوں کو ایک نئے زاویے سے دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے آپ کو ایک دوسرے کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔

نشمین بتاتی ہیں، "جوڑے کی تھراپی مسائل کو حل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک شادی کا مشیر مختلف تکنیکوں اور مشقوں کا استعمال کرے گا، چیزوں کو غیر جانبدارانہ نقطہ نظر سے دیکھے گا، اور آپ کو مسئلہ پر تشریف لانے میں مدد کرے گا۔ اگر آپ اسی طرح کی صورتحال میں پھنس گئے ہیں اور مدد کی تلاش میں ہیں، تو براہ کرم بلا جھجھک تجربہ کار اور لائسنس یافتہ تھراپسٹوں کے Bonobology کے پینل سے رابطہ کریں۔ وہ صرف ایک کلک کی دوری پر ہیں۔

6. اگر اس سے نمٹنا بہت زیادہ ہے تو چلے جاؤ

اگر ہو سکے تو اپنے بے عزت شوہر سے دور چلے جائیں۔ شریک حیات کی تذلیل کرنا زیادتی کی ایک قسم ہے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس سے نمٹنے کے لئے بہت زیادہ ہے یا آپ کے ساتھ آپ کے شوہر کا اہانت آمیز سلوک ہاتھ سے نکل رہا ہے، تو چھوڑ دیں۔ آپ کو شادی کو کام کرنے کے لیے کبھی بھی بدسلوکی کو برداشت نہیں کرنا چاہیے۔

آپ نے شادی کو بچانے کے لیے ہر ممکن کوشش کی، لیکن آپ کے شوہر میں بہتری کے کوئی آثار نظر نہیں آئے۔ ایسی صورت میں سر اونچا رکھ کر باہر نکلیں۔ اس کے برعکس جو وہ آپ کو محسوس کرتا ہے، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے کہ اسے اپنی غلطی کا احساس نہیں ہے۔

نشمین کہتی ہیں، "بے عزتی کی ایک حد ہوتی ہے جسے آپ برداشت کر سکتے ہیں۔ آپ جتنی بار ہیں اس کی ایک حد ہے۔اپنے شوہر کو اپنی قابلیت ثابت کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر وہ آپ کو حقیقی دیکھنے کے لیے تیار نہیں ہے اور آپ کی تضحیک اور توہین کرتا رہتا ہے، تو کیا یہ واقعی اس کے قابل ہے؟ کیا زیادتی برداشت کرنے کے قابل ہے؟ کیا واقعی ایسی شادی کو بچانے کے قابل ہے جس میں کوئی عزت نہ ہو؟

کلیدی نکات

• احترام ایک مضبوط اور کامیاب شادی کی کلیدی بنیادوں میں سے ایک ہے۔ اس کی کمی سے تعلقات ٹوٹ جائیں گے
• حدود کو نظر انداز کرنا، آپ کو کمتر محسوس کرنا، آپ کی ذہانت اور کامیابی کا مذاق اڑانا، آپ کو نام دینا یا گالی دینا اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کا شوہر آپ کی قدر نہیں کرتا ہے
• آپ سے مشورہ نہیں کرتے اہم فیصلے کرنا، آپ کے مشورے کو نظر انداز کرنا، اور آپ کے جذبات کو مکمل طور پر نظر انداز کرنا کچھ دوسری نشانیاں ہیں جن پر دھیان رکھنا ہے
• اگر آپ کسی بے عزت شوہر سے نمٹنا چاہتے ہیں تو اپنی عزت کرنا سیکھیں۔ حدود طے کریں اور ان پر قائم رہیں
• ایک ایماندارانہ گفتگو کریں اور اپنے رویے کا جائزہ لیں۔ تھراپی کی تلاش کریں۔ لیکن اگر یہ بدسلوکی ہو گئی ہے یا اس سے نمٹنے کے لئے بہت زیادہ ہے تو باہر نکل جائیں

نشمین نے نتیجہ اخذ کیا، "یہ تکلیف دہ ہوتی ہے جب آپ کا شوہر آپ کی عزت نہیں کرتا یا آپ کے احساسات؟ تکلیف ہوتی ہے جب وہ آپ کی صلاحیتوں اور کامیابیوں کو تسلیم نہیں کرتا۔ لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی اپنی زندگی ہے۔ اپنے شوہر کی باتوں اور سوچوں سے متاثر نہ ہونا سیکھیں۔ اپنے آپ کو ایک ترجیح بنائیں۔ اپنے شوہر کو اتنا نہ دیں کہ آپ کس کو بھول جائیں۔آپ ہیں اور آپ کے ساتھ کیسا سلوک ہونا چاہیے۔"

شراکت داری کے پیچھے ایک دوسرے سے محبت کرنا، ایک دوسرے کے جذبات کو تسلیم کرنا، اور ان کے لیے انہیں قبول کرنا ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کی انفرادیت کے احساس کا احترام نہیں کرتے ہیں، تو شراکت ٹوٹ جائے گی۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ شادی میں باہمی احترام اسے کام کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ ہمیں امید ہے کہ مندرجہ بالا تجاویز آپ کی ازدواجی زندگی میں احترام کو بحال کرنے میں مدد کریں گی۔

"اس کی باڈی لینگویج اور جس طرح وہ آپ کے ساتھ پبلک اور پرائیویٹ بات چیت کرتے ہیں وہ ایک بڑا اشارہ ہے۔ میرے ایک کیس میں، ایک شوہر نے اپنی بیوی کو چھوڑ دیا کیونکہ اس کی جلد کا رنگ طبی حالت کی وجہ سے سیاہ ہو گیا تھا۔ ایک اور معاملے میں، ایک شوہر نے اپنی بیوی کو چھوڑ دیا کیونکہ حمل کے بعد اس کا وزن بڑھ گیا تھا اور وہ اب اس کی طرف متوجہ نہیں ہوا،" وہ کہتی ہیں۔

آپ سوچیں گے کہ "میرے شوہر میرے لیے اچھے ہیں اور سب کے لیے اچھے ہیں۔ کیا یہ بے عزتی کی علامت ہے؟" یا "میرا شوہر میرے جذبات کی تصدیق کیوں نہیں کرتا؟" ٹھیک ہے، شادی میں بے عزتی کا رویہ کئی شکلیں لے سکتا ہے۔ یہ 5 نشانیاں ہیں آپ کا شوہر آپ کی قدر نہیں کرتا:

براہ کرم JavaScript کو فعال کریں

1. آپ کا شوہر آپ کی حدود کو نظر انداز کرتا ہے

مختلف قسم کی حدود کا تعین ایک صحت مند اور کامیاب تعلقات کی کلید ہے۔ اس سے یہ بھی اشارہ ملتا ہے کہ شراکت دار ایک دوسرے کے انتخاب اور ذاتی جگہ کا احترام کرتے ہیں۔ آپ کے شوہر کی آپ کی قدر نہ کرنے کی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ آپ کی حدود کو نظر انداز کرتا ہے یا اس کی خلاف ورزی کرتا ہے۔ وہ کچھ بھی ہو سکتے ہیں – رقم ادھار لینا اور اسے واپس نہ کرنا، بے عزتی یا بدسلوکی سے لڑنا، نجی جگہ پر حملہ کرنا، ناگوار لطیفے، یا آپ کی جسمانی یا جنسی حدود کا احترام نہ کرنا۔

اگر آپ کا شوہر آپ کے جذبات کی توہین کرتا رہتا ہے۔ آپ کے باوجود آپ کی حدود سے تجاوز کر کےان کے بارے میں واضح طور پر بات کرنا، یہ بے عزتی کی علامت ہے۔ اگر وہ حدوں کو عبور کرنا "کوئی بڑی بات نہیں" کے طور پر دیکھتا ہے، تو جان لیں کہ آپ اس بارے میں درست ہیں کہ "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے"۔

2۔ وہ آپ کو کمتر محسوس کرتا ہے، آپ کی کامیابی کا جشن نہیں مناتا

شادی ایک مساوی شراکت داری ہے جس میں میاں بیوی دونوں ایک دوسرے کی کامیابی کا جشن مناتے ہیں اور ناکامیوں سے مل کر نمٹتے ہیں۔ لیکن اگر آپ سوچ رہی ہیں کہ آپ کا شوہر آپ کے جذبات اور کامیابیوں کی تصدیق کیوں نہیں کرتا یا آپ کی ذہانت اور خامیوں کا مذاق اڑاتا ہے، تو آپ کو ایک مسئلہ ہے۔ اپنے شریک حیات کو کمتر محسوس کرنا، انہیں نظر انداز کرنا، یا ان پر اپنی خامیوں اور منفی کو پیش کرنا بے عزتی کی ایک کلاسک علامت ہے۔

اگر وہ آپ کو اپنے بارے میں قدر، اعتماد، یا اچھا محسوس نہیں کرتا، یا اگر آپ مسلسل محسوس کرتے ہیں کہ آپ اُس کی قدر نہیں کرتے، ہو سکتا ہے آپ ایک بے عزتی اور بدسلوکی والے رشتے میں ہوں۔

نشمین بتاتی ہیں، "ایسا شوہر اس بات پر بھی غور نہیں کرتا کہ آیا اس کا ساتھی کچھ حاصل کرنے کے قابل ہے یا نہیں، ان کی کامیابی کو تسلیم کرنا بھول جاتا ہے۔ . ایک خاص برتری کمپلیکس عمل میں آتا ہے، جس کی بڑی وجہ پدرانہ کنڈیشنگ ہے جو ہم میں سے اکثر کو بچپن سے ہی دی جاتی ہے۔ بہت سے مرد اس حقیقت کو قبول نہیں کر سکتے کہ ان کی بیویاں زیادہ کماتی ہیں یا ان سے زیادہ قابل اور کامیاب ہیں۔ وہ پبلک/پرائیویٹ میں ان کا طعنہ دیں گے یا ان کی توہین کریں گے اور رکاوٹیں پیدا کرکے ان کی زندگی کو مشکل بنانے کی کوشش کریں گے۔انکا راستہ. "

3. وہ توہین آمیز تبصرے کرتا ہے، آپ کو ناموں سے پکارتا ہے

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کیا آپ کا شوہر آپ کی عزت کرتا ہے، تو تنازعہ کے وقت اس کے بات کرنے کے انداز کو دیکھیں۔ کیا وہ توہین آمیز ریمارکس، گالی گلوچ، تکلیف دہ مزاح، دھمکیاں، یا زبانی حملے استعمال کرتا ہے؟ اس کے علاوہ اگر وہ "ہلکے دل" یا "صرف مذاق" قسم کے لطیفوں کی شکل میں بدتمیز، طنزیہ، یا بدتمیز ہے، تو یہ آپ کے شوہر کے آپ اور آپ کے جذبات کو مکمل طور پر نظرانداز کرنے کی نشاندہی کرتا ہے۔ بحث کے دوران یا ’مضحکہ خیز‘ ہوتے ہوئے، اگر آپ کا شوہر آپ کی کامیابیوں، عقل، کیریئر کے اہداف، دلچسپیوں، آراء، یا شخصیت کا نجی یا عوامی سطح پر مذاق اڑاتا ہے، تو وہ آپ کی بے عزتی کر رہا ہے۔

4۔ اہم فیصلوں پر آپ کا شوہر آپ سے مشورہ نہیں کرتا ہے

کیا آپ کا شوہر اہم فیصلے کرتے وقت آپ کی رائے کو نظر انداز کرتا ہے؟ اگر ہاں، تو آپ کا "میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے" کا اندازہ شاید درست ہے۔ رشتہ ایک ٹیم ورک ہے۔ اگر وہ صرف اپنے فیصلوں کے نتائج بانٹنے میں دلچسپی رکھتا ہے اور وہ فیصلے کرنے سے پہلے آپ کی رائے نہیں لیتا، تو وہ آپ کا احترام نہیں کرتا۔

نشمین بتاتی ہیں، "ہم میں سے اکثر پدرانہ ذہنیت کے ساتھ بڑے ہوئے ہیں۔ جب شوہر آپ سے مشورہ کیے بغیر اہم فیصلے کرتا ہے۔ وہ فرض کرتے ہیں کہ آپ کو کافی معلومات یا علم نہیں ہے، یہی وجہ ہے کہ آپ کی رائے اہم نہیں ہے۔ آپ کے شوہر کو لگتا ہے کہ وہ گھر کا آدمی ہے اور اس لیے اسے فیصلہ کرنے کا حق حاصل ہے۔تمہارے متعلق معاملات کے بارے میں جب وہ چاہے۔"

5۔ اسے آپ کے وقت یا احساسات کی کوئی پرواہ نہیں ہے

کہیں، تاریخ کی راتوں یا اہم مواقع کے لیے کبھی بھی وقت پر نہ ہونا، بے عزتی کی ایک لطیف شکل ہے۔ "جب شوہر اپنے ساتھی کو بہتر نصف نہیں بلکہ کسی ایسے شخص کے طور پر پیش کرتا ہے جو اس کی ضروریات کا خیال رکھتا ہے، تو وہ ان کی بے عزتی کر رہا ہے۔ وہ اپنے آپ کو جلال دیتا ہے اور اپنے شریک حیات کے جذبات کی پرواہ کیے بغیر ان کے رشتے کو قدر کی نگاہ سے دیکھتا ہے۔ وہ ان سے اپنے شیڈول کے مطابق ایڈجسٹ ہونے کی توقع رکھتا ہے اور اہم معاملات پر ان کی رائے لینا ضروری نہیں سمجھتا،" نشیمن نے وضاحت کی۔ کیا وہ بات چیت کے بیچ میں آپ کو روکتا ہے؟ کیا وہ آپ کے وقت اور دستیابی کے بارے میں آپ سے مشورہ کیے بغیر وعدے کرتا ہے؟ کیا وہ آپ پر اپنی رائے مسلط کرتا ہے؟ اگر جواب ہاں میں ہے، تو اس طرز عمل سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے شوہر کو آپ کی اقدار، وقت، احساسات یا اہداف کی کوئی پرواہ نہیں ہے۔

ایک مثالی شوہر اپنے شریک حیات کا احترام کرتا ہے اور انہیں محفوظ اور محفوظ محسوس کرتا ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ مندرجہ بالا علامات آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کریں گی کہ آیا آپ کا شوہر آپ کا احترام کرتا ہے یا نہیں۔

جب آپ کا شوہر آپ کی عزت نہیں کرتا تو کیا کریں

"میرے شوہر کو میرا یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے۔ میں کیا کروں؟" سب سے پہلے چیزیں، جان لیں کہ آپ ایک غیر صحت مند اور ناخوش شادی میں ہیں۔ جبکہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی شراکت داری کا خاتمہ ہو جائے، یہ بھی ہوتا ہے۔اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس کی خاطر بے عزتی کو برداشت کرنا پڑے گا۔ اگر آپ کو اپنے شوہر کی طرف سے وہ عزت نہیں مل رہی ہے جس کے آپ حقدار ہیں تو آپ ہوا کو اپنے حق میں موڑنے کے لیے کچھ چیزیں کر سکتے ہیں:

• سب سے پہلے اپنی عزت کرنا سیکھیں
• اس کی اصل وجہ تک جانے کی کوشش کریں۔ اس سے بات کرنے میں مسئلہ
• اسے بتائیں کہ مسلسل تذلیل آپ کو کیسا محسوس کرتی ہے
• الزام تراشی سے بچیں کیونکہ یہ دوسرے شخص کو دفاعی اور تبدیل کرنے کے لیے تیار نہیں ہوتا ہے
• ضرورت پڑنے پر پہلے اپنے بے عزتی والے رویے کو درست کریں
• جوڑے کا علاج تلاش کریں
• اگر رشتہ بدسلوکی کا شکار ہو گیا ہو تو اسے چھوڑ دو

ایسے شوہر کو کیسے سنبھالیں جس کی کوئی عزت نہ ہو آپ کے لیے یا آپ کے احساسات کے لیے؟

باہمی احترام ان بنیادوں میں سے ایک ہے جس پر شادی کی بنیاد رکھی جاتی ہے۔ اگر وہ بنیاد ہلنے لگے تو شادی ٹوٹ جائے گی۔ اگر آپ کو کوئی بھی فیصلہ کرنے یا اپنے جذبات کا اظہار کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے شوہر کے ردعمل کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے، تو پھر ایک مسئلہ ہے۔ اگر آپ کو ہمیشہ اپنے رہنے کے انداز پر سوال اٹھانا پڑتا ہے یا آپ کو محسوس کرنے کے لیے خود کو مجرم محسوس کرنا پڑتا ہے، تو جان لیں کہ یہ وہ نشانیاں ہیں جو آپ کا شوہر آپ کی قدر نہیں کرتا۔

یہی وجہ ہے کہ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ایسے شوہر کو کیسے ہینڈل کرنا ہے جو آپ یا آپ کے جذبات کا احترام نہیں کرتا ہے۔ آپ ہمیشہ اس کے جذبات کے لیے جگہ رکھنے والے، اسے اپنی ضرورت کی ہر چیز دینے، اور تمام کوششیں کرنے والے نہیں ہو سکتے جب وہ آپ کو نظر انداز کرتا رہے۔ یہاں 6 طریقے ہیں۔بے عزت شوہر کے ساتھ معاملہ کریں:

1. پہلے اپنی عزت کریں

نشمین کے مطابق یہ سب سے اہم قدم ہے۔ وہ کہتی ہیں، "ہمیشہ یاد رکھیں کہ اگر آپ عزت چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنی عزت کرنی ہوگی۔ صرف اس صورت میں جب آپ اپنے آپ اور اپنی حدود کا احترام کریں گے تو آپ کے شوہر کو اشارہ ملے گا اور وہ اپنی راہیں درست کریں گے۔ وہ جان لے گا کہ آپ کے ساتھ کیسا برتاؤ کرنا ہے۔ وہ جان لے گا کہ وہ کن لائنوں کو عبور نہیں کر سکتا۔ یہ اسے چیک میں رکھتا ہے۔ اس کے بعد وہ جانتا ہے کہ اسے آپ کی قدر اور احترام کرنے کی ضرورت ہے۔"

جب وہ اہانت آمیز بیانات دیتا ہے تو آپ یہاں کیا کرسکتے ہیں:

• اپنا پاؤں نیچے رکھیں اور اپنا دفاع کریں
• اصرار کریں کہ وہ سلوک کرے۔ آپ اس طرح کے بیانات کے ساتھ احترام کے ساتھ "میں آپ سے بہتر سلوک کی توقع کرتا ہوں" یا "یہ کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ کسی سے بات کریں جس سے آپ محبت کرتے ہیں"
• حدیں طے کریں اور اسے بتائیں کہ کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں
• اس کے علاوہ، اسے واضح طور پر جانے دیں۔ اگر وہ آپ کی حدود کی توہین کرتا ہے یا اس کی خلاف ورزی کرتا ہے تو اس کے نتائج کے بارے میں جانیں
• خیال یہ ہے کہ اسے آپ کے ساتھ دروازے کی چادر کی طرح برتاؤ کرنے سے باز رکھا جائے۔ اسے آپ کی قدر کا احساس کرنے اور آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا بند کرنے کی ضرورت ہے

نشمین بتاتی ہیں، "اپنے شوہر کو پیڈسٹل پر مت رکھو۔ ان چیزوں کو 'نہیں' کہنا سیکھیں جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔ اپنا پاؤں نیچے رکھنا اور اپنے شوہر سے اس عزت کا مطالبہ کرنا مشکل ہے۔ لیکن یہ ایک قدم ہے جو آپ کو اٹھانے کی ضرورت ہے۔ وہ چیخ سکتا ہے اور چیخ سکتا ہے، لیکن آپ کو مضبوط رہنا ہوگا اور اپنا دفاع کرنا ہوگا۔ اس سے کہو کہ تم شادی نہیں توڑنا چاہتے لیکنیہ جہاں تک آپ جا سکتے ہیں۔ اسے بتائیں کہ اب آپ اس کی طرف سے کسی قسم کی بے عزتی برداشت نہیں کریں گے۔"

2۔ سمجھیں کہ آپ کے شوہر کی بے عزتی کہاں سے آرہی ہے

"میرے شوہر کو میری یا میرے جذبات کا کوئی احترام نہیں ہے۔ کیوں؟" نشیمن کے مطابق، "عام طور پر کھیل میں ذہنیت وہ کنڈیشنگ ہے جو زیادہ تر مردوں کو کم عمری میں دی جاتی ہے۔ جب ایک بہن اور بھائی گھر واپس آتے ہیں، تو پہلے سے کہا جاتا ہے کہ وہ پانی اور کھانا پیش کرے یا گھر کے کام سمیٹے جب کہ دوسرے کو لاڈ پیار کر کے آرام کرنے کو کہا جاتا ہے۔ مردوں کو بچپن سے ہی اتنی اہمیت دی جاتی ہے کہ وہ انجانے میں اپنے شریک حیات سے یہی توقع کرنے لگتے ہیں کیونکہ ان کے لیے یہ معمول ہے اور کام کرنے کا صحیح طریقہ۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اعلیٰ ہیں اور یہ کہ ان کے اصولوں پر ان کی شریک حیات کو عمل کرنا چاہیے چاہے وہ اسے پسند کرے یا نہ کرے۔"

زیادہ سے زیادہ، کسی کی شریک حیات کے لیے احترام کی کمی کی جڑیں گہری ہوتی ہیں۔ شوہر کے اپنے شریک حیات کی بے عزتی کرنے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں:

• سماجی کنڈیشننگ کی وجہ سے
• دونوں کے درمیان سماجی و اقتصادی عدم مساوات ہے
• وہ جنسی پرست ہے
• وہ شریک حیات کو کم تر سمجھتا ہے۔ اس کے جیسا قابل یا قابل نہیں
• وہ غیر محفوظ ہے

اس سے اس کے اعمال یا رویے کا جواز نہیں بنتا، لیکن یقینی طور پر اس کے بارے میں بصیرت ملتی ہے۔ مسئلہ تاکہ آپ یہ جان سکیں کہ اس سے کیسے نمٹنا ہے۔

3. اپنے جذبات اس تک پہنچائیں

"اپنے شوہر سے بات کریں اور اسے بتائیں کہ آپ کیسے ہیںجب بھی وہ آپ کو ذلیل کرتا ہے محسوس کریں۔ واضح مواصلات تعلقات میں تنازعات کے حل کی کلید ہے۔ فرض نہ کریں یا اسے چیزوں کو فرض کرنے کا موقع نہ دیں۔ اسے بتائیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ بعض اوقات، شوہر کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا کہ وہ غلط ہے۔ اسے ایسا لگتا ہے جیسے یہ چنچل مذاق ہے یا گھر کے آدمی کے طور پر اس کا 'حق' ہے۔ ایک بار جب وہ آپ کا نقطہ نظر سمجھ جائے گا، تو وہ اپنے طریقے بدلنے کی کوشش کر سکتا ہے۔"

آپ کو اس بارے میں ایماندار ہونا پڑے گا کہ جب بھی آپ کا شوہر آپ کے ساتھ بدتمیزی کرتا ہے تو آپ کو کتنی توہین محسوس ہوتی ہے۔ لیکن ہوشیار رہیں کہ الزامات لگانے والے بیانات نہ دیں جیسے "آپ ہمیشہ ایسا کرتے ہیں"، "آپ ہمیشہ مجھے ذلیل کرتے ہیں" وغیرہ۔ الزام تراشی میں شامل نہ ہوں۔ اس کے بجائے، "I" سے بیانات شروع کریں۔ مثال کے طور پر، "جب میری رائے کو نظر انداز کیا جاتا ہے تو میں ایسا محسوس کرتا ہوں" یا "جب میں لڑائی کے دوران میرے لیے اس قسم کی زبان استعمال کرتا ہوں تو میں بے عزتی محسوس کرتا ہوں"۔ یہ آپ کے شوہر کو آپ کے نقطہ نظر سے سوچنے کی اجازت دے گا۔

4. اپنے رویے کا خود جائزہ لیں

اپنے شوہر سے اس کے بے عزتی کرنے والے رویے کا سامنا کرنے سے پہلے یا اسے اس کی غلطی کا احساس دلانے کے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے، ایک قدم پیچھے ہٹیں اور خود کا تجزیہ کریں۔ کیا آپ اسے کسی بھی طرح ذلیل کرتے ہیں؟ کیا آپ عوام میں اس کا مذاق اڑاتے ہیں؟ کیا آپ اس کے مشورے یا رائے کو نظر انداز کرتے ہیں؟ کیا آپ اسے گالی دیتے ہیں یا اس کے نام سے پکارتے ہیں؟ اگر تمام یا ان میں سے کسی ایک سوال کا جواب ہاں میں ہے، تو آپ کو پہلے اپنے رویے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

5. اس سے نمٹنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔