সম্মান হল বিবাহের অন্যতম মূল ভিত্তি। এর অভাব শেষ পর্যন্ত সম্পর্কের মৃত্যুর দিকে নিয়ে যাবে। আপনি যদি "আমার স্বামীর আমার প্রতি বা আমার অনুভূতির প্রতি কোন শ্রদ্ধা নেই" ধরনের পরিস্থিতিতে থাকেন, তাহলে জেনে রাখুন এটি একটি অস্বাস্থ্যকর বিবাহের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। প্রেম, ডেট নাইট, কৌতুক এবং যৌনতা সবই দুর্দান্ত কিন্তু, যদি আপনি আপনার স্বামীর কাছ থেকে আপনার প্রাপ্য সম্মান না পান তবে আপনার বিবাহ শেষ পর্যন্ত শেষ হয়ে যেতে পারে।

এটি বলার পরে, উদ্ধারের উপায় রয়েছে। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে। আপনি যদি আপনার বিবাহকে কার্যকর করতে চান তবে আপনাকে আপনার স্বামীকে বোঝানোর উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হবে যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্মানের যোগ্য। একজন অসম্মানজনক স্বামীর লক্ষণগুলি বুঝতে এবং তার সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট নিসমিন মার্শালের সাথে কথা বলেছি, SAATH: আত্মহত্যা প্রতিরোধ কেন্দ্রের প্রাক্তন পরিচালক এবং BM Institute of Mental Health-এর একজন পরামর্শদাতা৷

কীভাবে করবেন আপনি বলুন আপনার স্বামী আপনার প্রতি কোন সম্মান না থাকলে?

এবং আপনার স্বামী আপনাকে মূল্য দেয় না এমন লক্ষণগুলি কী? নিশমিনের মতে, “একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসম্মান করা হয় যখন আপনার সঙ্গী আপনার পক্ষে দাঁড়ায় না বা অন্যদের সামনে আপনাকে ছোট মনে করে। শারীরিক বা মানসিক অপব্যবহার, গালিগালাজ ভাষা ব্যবহার করা, আপনার অনুভূতি বা মতামতের প্রতি যত্নশীল না হওয়া, বিশ্বাসঘাতকতা, আপনাকে অন্যের সাথে তুলনা করা, আপনাকে এবং আপনার কৃতিত্বকে স্বীকার না করা - এই ধরনের আচরণের ধরণগুলি নির্দেশ করেএকজন অসম্মানজনক স্বামী

যদি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে বলে মনে হয় বা পরিস্থিতি খারাপ থেকে খারাপের দিকে যাচ্ছে, পেশাদার সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। একজন থেরাপিস্ট বা বিবাহের পরামর্শদাতার সাথে কথা বললে আপনি উভয়কে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে সাহায্য করতে পারেন, যা আপনাকে একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে৷

নিশমিন ব্যাখ্যা করেন, "দম্পতির থেরাপি সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে৷ একজন বিবাহ পরামর্শদাতা বিভিন্ন কৌশল এবং অনুশীলন ব্যবহার করবেন, নিরপেক্ষ দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখবেন এবং আপনাকে সমস্যাটি নেভিগেট করতে সহায়তা করবেন।” আপনি যদি অনুরূপ পরিস্থিতিতে আটকে থাকেন এবং সাহায্যের সন্ধান করেন, অনুগ্রহ করে অভিজ্ঞ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের Bonobology এর প্যানেলের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে.

6. মোকাবেলা করা খুব বেশি হলে দূরে চলে যান

যদি পারেন, তাহলে আপনার অসম্মানজনক স্বামীর কাছ থেকে দূরে চলে যান। স্বামী/স্ত্রীকে অপমান করা এক ধরনের অপব্যবহার। আপনি যদি মনে করেন যে এটি মোকাবেলা করা খুব বেশি বা আপনার প্রতি আপনার স্বামীর অসম্মানজনক আচরণ হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে, তাহলে চলে যান। বিয়ের কাজ করার জন্য আপনাকে কখনই অপব্যবহার সহ্য করতে হবে না।

আপনি বিয়েকে বাঁচানোর জন্য যথাসাধ্য করেছেন, কিন্তু আপনার স্বামীর উন্নতির কোনো লক্ষণ দেখা যায়নি। সেক্ষেত্রে মাথা উঁচু করে হাঁটুন। তিনি আপনাকে যা অনুভব করেন তার বিপরীতে, এটি আপনার দোষ নয় যে সে তার ভুল বুঝতে পারে না।

নিশমিন বলেন, “আপনি যে অসম্মান সহ্য করতে পারেন তার একটা সীমা আছে। আপনি কতবার আছেন তার একটি সীমা আছেআপনার স্বামীর কাছে আপনার যোগ্যতা প্রমাণ করতে হবে। যদি তিনি আপনাকে আসল দেখতে প্রস্তুত না হন এবং আপনাকে উপহাস এবং অপমান করতে থাকেন, তাহলে এটি কি সত্যিই মূল্যবান? অপব্যবহার কি সহ্য করা যায়? এমন একটি বিয়েকে বাঁচানোর চেষ্টা করা কি সত্যিই মূল্যবান যেখানে কোনও সম্মান নেই?"

মূল পয়েন্টার

• সম্মান একটি শক্তিশালী এবং সফল বিবাহের মূল ভিত্তিগুলির মধ্যে একটি। এর অভাবে সম্পর্ক ভেঙ্গে যাবে
• সীমানা উপেক্ষা করা, আপনাকে নিকৃষ্ট মনে করা, আপনার বুদ্ধিমত্তা এবং সাফল্যকে উপহাস করা, আপনাকে নাম ডাকা বা গালাগাল করা এই লক্ষণ যে আপনার স্বামী আপনাকে মূল্য দেয় না
• যখন আপনার সাথে পরামর্শ করে না গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া, আপনার পরামর্শ উপেক্ষা করা এবং আপনার অনুভূতির প্রতি সম্পূর্ণ অবহেলা দেখানো হল আরও কয়েকটি লক্ষণ যার প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে
• আপনি যদি একজন অসম্মানজনক স্বামীর সাথে মোকাবিলা করতে চান তবে নিজেকে সম্মান করতে শিখুন। সীমানা নির্ধারণ করুন এবং তাদের সাথে লেগে থাকুন
• একটি সৎ কথোপকথন করুন এবং আপনার নিজের আচরণের স্টক নিন। থেরাপি নিন। কিন্তু যদি এটি আপত্তিজনক হয়ে থাকে বা মোকাবেলা করার জন্য খুব বেশি হয়, তাহলে চলে যান

নিশমিন উপসংহারে বলেন, "যখন আপনার স্বামী আপনাকে সম্মান করে না তখন এটি ব্যথা করে বা আপনার অনুভূতি। এটা ব্যাথা হয় যখন সে আপনার ক্ষমতা এবং অর্জন স্বীকার করে না। কিন্তু আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার নিজের একটা জীবন আছে। আপনার স্বামী যা বলেন এবং চিন্তা করেন তাতে প্রভাবিত না হতে শিখুন। নিজেকে একটি অগ্রাধিকার করুন. আপনার স্বামীর কাছে নিজেকে এতটা দেবেন না যে আপনি কাকে ভুলে যানআপনি আছেন এবং আপনার সাথে কেমন আচরণ করা উচিত।”

একটি অংশীদারিত্বের পিছনের ধারণাটি হল একে অপরকে ভালবাসা, একে অপরের অনুভূতি স্বীকার করা এবং তারা যারা তার জন্য তাদের গ্রহণ করা। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিত্বের অনুভূতিকে সম্মান না করেন তবে অংশীদারিত্ব ভেঙে যাবে। সর্বদা মনে রাখবেন যে বিবাহের মধ্যে পারস্পরিক সম্মান এটি কার্যকর করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আশা করি উপরের টিপসগুলি আপনাকে আপনার দাম্পত্যে সম্মান পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করবে৷

“তার শারীরিক ভাষা এবং তিনি যেভাবে আপনার সাথে সর্বজনীন এবং ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করেন তা একটি বড় সূচক। আমার একটি ক্ষেত্রে, একজন স্বামী তার স্ত্রীকে ছেড়ে চলে গেছে কারণ তার ত্বকের রঙ একটি মেডিকেল অবস্থার কারণে গাঢ় হয়ে গেছে। অন্য একটি ক্ষেত্রে, একজন স্বামী তার স্ত্রীকে ছেড়ে চলে যান কারণ গর্ভাবস্থার পরে তার ওজন বেড়ে যায় এবং তিনি তার প্রতি আর আকৃষ্ট বোধ করেননি,” সে বলে।

আপনি হয়তো ভাবতে পারেন, “আমার স্বামী আমার কাছে খারাপ এবং অন্য সবার কাছে ভালো। এটা কি অসম্মানের লক্ষণ?” বা "কেন আমার স্বামী আমার অনুভূতি যাচাই করে না?" ঠিক আছে, একটি বিবাহে অসম্মানজনক আচরণ বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। এখানে 5টি লক্ষণ রয়েছে যা আপনার স্বামী আপনাকে মূল্য দেয় না:

অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

1. আপনার স্বামী আপনার সীমানা উপেক্ষা করেন

বিভিন্ন ধরনের সীমানা নির্ধারণ একটি সুস্থ এবং সফল সম্পর্কের চাবিকাঠি। এটি আরও নির্দেশ করে যে অংশীদাররা একে অপরের পছন্দ এবং ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করে। আপনার স্বামী আপনাকে মূল্য দেয় না এমন একটি লক্ষণ হল যে সে আপনার সীমানা উপেক্ষা করে বা লঙ্ঘন করে। এগুলি যে কোনও কিছু হতে পারে - টাকা ধার করা এবং তা ফেরত না দেওয়া, অসম্মানজনক বা আপত্তিজনকভাবে লড়াই করা, ব্যক্তিগত জায়গায় আক্রমণ করা, অস্বস্তিকর রসিকতা করা, বা আপনার শারীরিক বা যৌন সীমাকে সম্মান না করা।

যদি আপনার স্বামী আপনার অনুভূতিকে অপমান করতে থাকে আপনি থাকা সত্ত্বেও আপনার সীমানা লঙ্ঘন করেতাদের সম্পর্কে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা, এটি অসম্মানের লক্ষণ। তিনি যদি সীমানা অতিক্রম করাকে "বড় ব্যাপার নয়" হিসেবে দেখেন, তাহলে জেনে রাখুন যে আপনি ঠিক বলেছেন "আমার স্বামীর আমার প্রতি বা আমার অনুভূতির প্রতি কোনো শ্রদ্ধা নেই"৷

2. তিনি আপনাকে নিকৃষ্ট বোধ করেন, আপনার সাফল্য উদযাপন করেন না

বিবাহ একটি সমান অংশীদারিত্ব যেখানে উভয় স্বামী-স্ত্রী একে অপরের সাফল্য উদযাপন করে এবং একসাথে ব্যর্থতা মোকাবেলা করে। কিন্তু আপনি যদি ভাবছেন কেন আপনার স্বামী আপনার অনুভূতি এবং অর্জনকে যাচাই করেন না বা আপনার বুদ্ধিমত্তা এবং ত্রুটিগুলিকে উপহাস করেন, তাহলে আপনার সমস্যা আছে। তার সঙ্গীকে নিকৃষ্ট মনে করা, তাদের অবজ্ঞা করা, বা তাদের প্রতি তার নিজের ত্রুটি এবং নেতিবাচকতা তুলে ধরা হল অসম্মানের একটি ক্লাসিক লক্ষণ।

যদি সে আপনাকে নিজের সম্পর্কে মূল্যবান, আত্মবিশ্বাসী বা ভালো বোধ না করে, অথবা আপনি যদি ক্রমাগত অনুভব করেন যে আপনি তাকে পরিমাপ করবেন না, আপনি একটি অসম্মানজনক এবং আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।

নিশমিন ব্যাখ্যা করেন, “এই ধরনের স্বামী এমনকি তার সঙ্গী কিছু অর্জন করতে সক্ষম কিনা তা বিবেচনা করেন না, তাদের সাফল্য স্বীকার করতে ভুলে যান . একটি নির্দিষ্ট উৎকৃষ্টতা কমপ্লেক্স খেলার মধ্যে আসে, মূলত পিতৃতান্ত্রিক কন্ডিশনের কারণে যা আমাদের বেশিরভাগকে শৈশব থেকেই দেওয়া হয়। অনেক পুরুষ এই সত্যটি মেনে নিতে পারে না যে তাদের স্ত্রীরা বেশি উপার্জন করছে বা তাদের চেয়ে বেশি সক্ষম এবং সফল। তারা সরকারি/বেসরকারিভাবে তাদের কটূক্তি করবে বা অপমান করবে এবং বাধা সৃষ্টি করে তাদের জীবন কঠিন করার চেষ্টা করবে।তাদের পথ. ”

3. সে অবমাননাকর মন্তব্য করে, আপনাকে নামে ডাকে

যদি আপনি জানতে চান যে আপনার স্বামী আপনাকে সম্মান করেন কিনা, বিবাদের সময় তিনি যেভাবে কথা বলেন তা লক্ষ্য করুন। তিনি কি অবমাননাকর মন্তব্য, গালিগালাজ, আঘাতমূলক কৌতুক, হুমকি বা মৌখিক আক্রমণ ব্যবহার করেন? এছাড়াও যদি তিনি "হালকা-হারা" বা "শুধু মজা করা" ধরণের রসিকতার আকারে অর্থহীন, ব্যঙ্গাত্মক বা অভদ্র হন তবে এটি আপনার এবং আপনার অনুভূতির প্রতি আপনার স্বামীর সম্পূর্ণ অবহেলার ইঙ্গিত দেয়। তর্ক-বিতর্কের সময় বা 'মজার' হওয়ার সময়, আপনার স্বামী যদি ব্যক্তিগত বা প্রকাশ্যে আপনার অর্জন, বুদ্ধি, ক্যারিয়ারের লক্ষ্য, আগ্রহ, মতামত বা ব্যক্তিত্বকে উপহাস করেন, তাহলে তিনি আপনাকে অসম্মান করছেন।

4. আপনার স্বামী সমালোচনামূলক সিদ্ধান্তে আপনার সাথে পরামর্শ করেন না

সমালোচনামূলক সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার স্বামী কি আপনার মতামতকে উপেক্ষা করেন? যদি হ্যাঁ, তাহলে আপনার "আমার স্বামীর আমার বা আমার অনুভূতির প্রতি কোন শ্রদ্ধা নেই" অনুমান সম্ভবত সঠিক। একটি সম্পর্ক দলগত কাজ। যদি তিনি শুধুমাত্র তার সিদ্ধান্তের ফলাফল শেয়ার করতে আগ্রহী হন এবং সেই সিদ্ধান্তগুলি নেওয়ার আগে আপনার মতামত না নেন, তাহলে তিনি আপনাকে সম্মান করবেন না।

নিশমিন ব্যাখ্যা করেন, “আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ পুরুষতান্ত্রিক মানসিকতা নিয়ে বড় হয়েছি। যখন স্বামী আপনার সাথে পরামর্শ না করেই গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেয় তারা ধরে নেয় যে আপনি যথেষ্ট অবহিত নন বা যথেষ্ট জ্ঞানী নন, যে কারণে আপনার মতামত গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার স্বামী ভাবতে পারেন যে তিনি বাড়ির লোক এবং তাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছেআপনার বিষয়ে এবং যখন তিনি খুশি হবেন।”

5. সে আপনার সময় বা অনুভূতির দিকে খেয়াল রাখে না

ডেট নাইট বা গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানের জন্য কখনই সময়মতো না থাকা, অসম্মানের একটি সূক্ষ্ম রূপ। “স্বামী যখন তার সঙ্গীকে ভাল অর্ধেক নয় বরং তার প্রয়োজনের যত্ন নেওয়ার জন্য এমন একজন হিসাবে ব্যবহার করে, তখন সে তাদের অসম্মান করে। তিনি নিজেকে মহিমান্বিত করেন এবং তার স্ত্রীর অনুভূতির প্রতি খেয়াল না রেখে তাদের সম্পর্ককে মঞ্জুর করেন। তিনি আশা করেন যে তারা তার সময়সূচী অনুযায়ী সামঞ্জস্য করবে এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে তাদের মতামত চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন না,” নিসমিন বিস্তারিত বলেন।

আপনি যখন কথা বলছেন তখন আপনার সঙ্গী কি আপনাকে উপেক্ষা করে বা সাড়া দেয় না? তিনি কি কথোপকথনের মাঝখানে আপনাকে বাধা দেন? তিনি কি আপনার সময় এবং প্রাপ্যতা সম্পর্কে আপনার সাথে পরামর্শ না করে প্রতিশ্রুতি দেন? তিনি কি তার মতামত আপনার উপর চাপিয়ে দেন? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে এই ধরনের আচরণের ধরণ দেখায় যে আপনার স্বামীর আপনার মূল্যবোধ, সময়, অনুভূতি বা লক্ষ্যের প্রতি কোন গুরুত্ব নেই।

একজন আদর্শ স্বামী তার স্ত্রীকে সম্মান করেন এবং তাদের নিরাপদ ও নিরাপদ বোধ করেন। আমরা আশা করি উপরের লক্ষণগুলি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে আপনার স্বামী আপনাকে সম্মান করেন কি না।

যখন আপনার স্বামী আপনাকে সম্মান না দেখায় তখন কী করবেন?

“আমার স্বামীর আমার বা আমার অনুভূতির প্রতি কোনো শ্রদ্ধা নেই। আমার কি করা উচিৎ?" প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে, জেনে রাখুন যে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর এবং অসুখী বিবাহে রয়েছেন। যদিও এটি আপনার অংশীদারিত্বের সমাপ্তি বোঝায় না, এটিও করেএর মানে এই নয় যে আপনাকে এর জন্য অসম্মান সহ্য করতে হবে। আপনি যদি আপনার স্বামীর কাছ থেকে আপনার প্রাপ্য সম্মান না পেয়ে থাকেন তবে বাতাসকে আপনার পক্ষে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন:

• প্রথমে নিজেকে সম্মান করতে শিখুন
• এর মূল কারণটিতে যাওয়ার চেষ্টা করুন তার সাথে কথা বলে সমস্যা
• তাকে বলুন যে ক্রমাগত অপমান আপনার কেমন অনুভব করে
• অন্যের দোষের খেলা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অন্য ব্যক্তিকে রক্ষণাত্মক এবং পরিবর্তন করতে অনিচ্ছুক করে তোলে
• প্রয়োজন হলে প্রথমে আপনার নিজের অসম্মানজনক আচরণ সংশোধন করুন
• দম্পতির থেরাপি নিন
• সম্পর্কটি আপত্তিজনক হয়ে গেলে তাকে ছেড়ে দিন

সম্মান নেই এমন একজন স্বামীকে কীভাবে পরিচালনা করবেন আপনার জন্য বা আপনার অনুভূতি?

পারস্পরিক শ্রদ্ধা হল এমন একটি ভিত্তি যার উপর একটি বিবাহ নির্মিত হয়৷ সেই ভিত নড়তে শুরু করলে বিয়ে ভেঙ্গে যাবে। কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বা আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার আগে যদি আপনাকে সবসময় আপনার স্বামীর প্রতিক্রিয়া নিয়ে ভাবতে হয়, তাহলে সমস্যা আছে। যদি আপনাকে সর্বদা আপনার থাকার উপায় নিয়ে প্রশ্ন করতে হয় বা আপনি যেভাবে অনুভব করেন তার জন্য দোষী বোধ করতে হয়, তবে জেনে রাখুন যে এই লক্ষণগুলি আপনার স্বামী আপনাকে মূল্য দেয় না।

ঠিক এই কারণেই আপনাকে জানতে হবে যে কীভাবে একজন স্বামীর প্রতি আপনার বা আপনার অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা নেই তাকে কীভাবে পরিচালনা করবেন। আপনি সর্বদা তার আবেগের জন্য জায়গা রাখতে পারবেন না, তাকে তার যা প্রয়োজন তা দিতে পারেন এবং যখন তিনি আপনাকে অবহেলা করতে থাকেন তখন সমস্ত প্রচেষ্টা করতে পারেন। এখানে 6 উপায় আছেএকজন অসম্মানজনক স্বামীর সাথে আচরণ করুন:

1. প্রথমে নিজেকে সম্মান করুন

নিশমিনের মতে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। তিনি বলেন, “সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি যদি সম্মান চান তবে আপনাকে প্রথমে নিজেকে সম্মান করতে হবে। আপনি যখন নিজেকে এবং আপনার সীমানাকে সম্মান করবেন তখনই আপনার স্বামী ইঙ্গিত পাবেন এবং তার উপায়গুলি সংশোধন করবেন। সে জানবে তোমার সাথে কেমন আচরণ করতে হবে। সে জানবে কোন লাইনগুলো সে অতিক্রম করতে পারবে না। এটা তাকে আটকে রাখে। তখন সে জানে যে তার আপনাকে মূল্য দিতে হবে এবং সম্মান করতে হবে।”

সে যখন অসম্মানজনক বিবৃতি দেয় তখন আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:

• আপনার পা নিচে রাখুন এবং নিজেকে রক্ষা করুন
• জিদ করুন যে তিনি আচরণ করেন আপনি "আমি আপনার কাছ থেকে ভাল আচরণ আশা করি" বা "আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে কথা বলার এটি কোন উপায় নয়" এর মতো বিবৃতিগুলির সাথে সম্মানের সাথে আপনি যদি সে আপনার সীমানাকে অসম্মান করে বা লঙ্ঘন করে তাহলে তার পরিণতি সম্পর্কে জানুন
• ধারণা হল তাকে আপনার সাথে ডোরম্যাটের মতো আচরণ করা বন্ধ করা। তাকে আপনার মূল্য উপলব্ধি করতে হবে এবং আপনাকে মঞ্জুর করা বন্ধ করতে হবে

নিশমিন ব্যাখ্যা করেছেন, “আপনার স্বামীকে পাদদেশে রাখবেন না। আপনি যা করতে চান না তাকে 'না' বলতে শিখুন। আপনার পা নামানো এবং আপনার স্বামীর কাছ থেকে আপনার প্রাপ্য সম্মান দাবি করা কঠিন। কিন্তু এটি একটি পদক্ষেপ যা আপনাকে নিতে হবে। তিনি চিৎকার করতে পারেন এবং চিৎকার করতে পারেন, তবে আপনাকে শক্ত থাকতে হবে এবং নিজেকে রক্ষা করতে হবে। তাকে বলুন যে আপনি বিয়ে ভাঙতে চান না, কিন্তুএই যতদূর আপনি যেতে পারেন. তাকে জানাতে দিন যে আপনি আর তার কাছ থেকে কোন প্রকার অসম্মান সহ্য করবেন না।”

2. বুঝুন আপনার স্বামীর অসম্মান কোথা থেকে আসছে

“আমার স্বামীর আমার বা আমার অনুভূতির প্রতি কোন শ্রদ্ধা নেই। কেন?” নিশমিনের মতে, “সাধারণত খেলার মানসিকতা হল কন্ডিশনিং যা বেশিরভাগ পুরুষকে অল্প বয়সে দেওয়া হয়। যখন একজন বোন এবং ভাই বাড়িতে ফিরে আসে, তখন আগেরটিকে জল এবং খাবার পরিবেশন করতে বলা হয় বা গৃহস্থালির কাজ গুটিয়ে নিতে বলা হয় এবং দ্বিতীয়টিকে আদর করে বিশ্রাম নিতে বলা হয়। শৈশব থেকেই পুরুষদের এত বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয় যে তারা অজান্তেই তাদের স্ত্রীর কাছ থেকে একই আশা করতে শুরু করে কারণ, তাদের জন্য, এটি স্বাভাবিক এবং জিনিসগুলি করার সঠিক উপায়। তারা মনে করে যে তারা সর্বোত্তম এবং তাদের নিয়মগুলি অবশ্যই তাদের জীবনসঙ্গীকে অনুসরণ করতে হবে তা সে পছন্দ করুক বা না করুক।”

অধিকাংশ নয়, একজনের জীবনসঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধার অভাবের শিকড় অনেক গভীরে রয়েছে। স্বামী তার স্ত্রীকে অসম্মান করার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে:

• সামাজিক অবস্থার কারণে
• দুজনের মধ্যে আর্থ-সামাজিক বৈষম্য রয়েছে
• সে যৌনতাবাদী
• তিনি পত্নীকে কম মনে করেন যোগ্য বা তার মতো সক্ষম নয়
• সে অনিরাপদ

এটি তার কর্ম বা আচরণকে ন্যায্যতা দেয় না, তবে অবশ্যই একটি অন্তর্দৃষ্টি দেয় সমস্যা যাতে আপনি বুঝতে পারেন কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে।

3. আপনার অনুভূতি তার সাথে যোগাযোগ করুন

“আপনার স্বামীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাকে জানান আপনি কিভাবেঅনুভব করুন প্রতিবার সে আপনাকে অপমান করে। স্পষ্ট যোগাযোগ একটি সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব সমাধানের চাবিকাঠি। অনুমান করবেন না বা তাকে জিনিসগুলি অনুমান করার সুযোগ দেবেন না। আপনি কি মাধ্যমে যাচ্ছেন তাকে বলুন। মাঝে মাঝে, স্বামী হয়তো বুঝতেও পারেন না যে তিনি ভুল করছেন। তার মনে হতে পারে এটা একটা কৌতুকপূর্ণ আড্ডা বা বাড়ির লোক হিসেবে তার 'অধিকার'। একবার সে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পেরে, সে তার পথ পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারে৷”

যখনই আপনার স্বামী আপনার প্রতি অভদ্র হয় তখন আপনি কতটা অপমানিত বোধ করেন সে সম্পর্কে আপনাকে সৎ থাকতে হবে। কিন্তু "তুমি সবসময় এটা করো", "তুমি সবসময় আমাকে অপমান করো" ইত্যাদি অভিযোগমূলক বক্তব্য না দেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। দোষারোপ করবেন না। পরিবর্তে, "I" দিয়ে বিবৃতি শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমার মতামত উপেক্ষা করা হলে আমি এইরকম অনুভব করি" বা "মারামারি করার সময় আমার জন্য এই ধরনের ভাষা ব্যবহার করলে আমি অসম্মানিত বোধ করি"। এটি আপনার স্বামীকে আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে চিন্তা করার অনুমতি দেবে।

4. আপনার নিজের আচরণের স্টক নিন

আপনার স্বামীকে তার অসম্মানজনক আচরণ সম্পর্কে মুখোমুখি হওয়ার আগে বা তাকে তার ভুল উপলব্ধি করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করার আগে, এক ধাপ পিছিয়ে যান এবং আপনার নিজের বিশ্লেষণ করুন। আপনি কি তাকে কোনোভাবে অপমান করেন? আপনি কি তাকে জনসমক্ষে উপহাস করেন? আপনি কি তার পরামর্শ বা মতামতের প্রতি অবজ্ঞা প্রদর্শন করেন? আপনি কি তাকে গালাগালি বা নাম ডাকেন? যদি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনাকে প্রথমে আপনার নিজের আচরণের উপর কাজ করতে হবে।

5. মোকাবেলা করার জন্য পেশাদারের সাহায্য নিন