অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

সাধারণত কঠিন জোয়ার কেটে যাওয়ার পরে যে কেউ বুঝতে পারে যে কেউ ভুল করতে পারে। সাধারণত, যখন আপনার অনুভূতিগুলি আপনাকে এতটা কাবু করে, তখন আপনার নিজের আবেগের উপর দৃষ্টিভঙ্গি এবং এজেন্সি অর্জন করা কঠিন যখন আপনি যা করতে চান তা হল আপনার সঙ্গীর দ্বারা দেখা এবং শোনার অনুভূতি। কিন্তু তারপরে ধীরে ধীরে এটি আপনাকে আঘাত করে যে তারা সঠিক হতে পারে এবং সম্ভবত, এটি আপনাকেই কিছু পরিবর্তন করতে হবে। তখনই যখন "আমি কীভাবে জানব যে আমি আমার বিয়েতে সমস্যা কিনা" বা "আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমি কী ভুল করছি" এর মতো প্রশ্নগুলি আপনাকে তাড়িত করতে শুরু করে৷

তাই অনেক দেরি হওয়ার আগে, কীভাবে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ আপনি একটি সম্পর্কে সমস্যা হলে বলুন. কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট কবিতা পানিয়াম (সাইকোলজিতে মাস্টার্স এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের সাথে ইন্টারন্যাশনাল অ্যাফিলিয়েট), যিনি দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে আসছেন, সেই লক্ষণগুলির জন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করেন যেগুলি দেখতে হবে৷

কীভাবে আমি কি জানি যদি আমি আমার মধ্যে সমস্যা হয়আমার সম্পর্ক?", সহজ নয়। লক্ষণগুলি সনাক্ত করা যা পরামর্শ দেয় যে আপনার সহজাত প্রবৃত্তি সর্বদা সঠিক ছিল তা আরও বেশি চূর্ণ হতে পারে। যাইহোক, আপনি আবিষ্কার করেছেন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে সম্পর্কের সমস্যাগুলির একটি হোস্ট আপনার থেকে কান্ডের সাথে লড়াই করছেন, তার মানে এই নয় যে সমস্ত আশা হারিয়ে গেছে বা আপনি একজন খারাপ অংশীদার যিনি ভালবাসার যোগ্য নন।

আপনি যখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়েন, তখন আপনাকে অবশ্যই আপনার ব্যক্তিত্বের সেই দিকগুলি সনাক্ত করার এবং কাজ করার উপায়গুলি অন্বেষণ করতে হবে যা আপনার রোমান্টিক স্বর্গে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এই বাস্তবতার উপর পদত্যাগের অনুভূতিতে আত্মহত্যা করার পরিবর্তে। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হলে কী করতে হবে সে সম্পর্কে এই টিপসগুলির সাহায্যে আমরা আপনাকে আত্ম-সচেতনতা এবং উন্নতির এই যাত্রা শুরু করতে সহায়তা করতে এখানে আছি:

1. আরও ভাল আত্ম-সচেতনতা গড়ে তোলার জন্য কাজ করুন

আপনি একটি আঁচ দিয়ে শুরু করেছিলেন "আমি মনে করি আমার সম্পর্কের সমস্যা আমি" যা আপনাকে উত্তর খুঁজতে পরিচালিত করেছিল এবং সম্ভবত এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার অন্তর্দৃষ্টি ঠিক ছিল এবং আপনিই আপনার সম্পর্কের সমস্যার মূল কারণ . এখন সময় এসেছে গভীরভাবে অনুসন্ধান করার এবং আপনার আবেগ সম্পর্কে আরও ভাল আত্ম-সচেতনতা গড়ে তোলার এবং কীভাবে তারা আপনার সম্পর্কের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিরক্ত বোধ করেন তবে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং এই বিরক্তির অনুভূতি কোথা থেকে আসছে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই আবেগ কি?এটা আমাকে কেমন লাগছে? কেন আমি এটা অনুভব করছি? এটা কিভাবে আমাকে প্রতিক্রিয়া করতে চান? এই প্রশ্নের উত্তরে আপনার মনের মধ্যে যে চিন্তাগুলো আসে সেগুলো নিয়ে বসুন।

একই সময়ে, কোনো বিশেষ আবেগ আপনাকে যে প্রতিক্রিয়া দিতে উদ্বুদ্ধ করছে তাতে লাগাম দেওয়ার চেষ্টা করুন। একবার আপনি এই অভ্যাসের অভ্যাস করে ফেললে, আপনি আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে আরও বেশি সুরে মিলিত হবেন এবং আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার অভ্যন্তরীণ বিবাদকে প্রজেক্ট করা থেকে নিজেকে আটকাতে আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন৷

2. জেনে রাখুন যে এটি আপনাকে অপ্রীতিকর করে তুলবে না

যখন আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হয় এবং আপনি এটি জানেন, তখন এটি আপনার আত্মসম্মান এবং স্ব-মূল্যবোধের উপর মারাত্মক আঘাত করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি চিনতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি মূলত এই কারণেই ফুটে উঠেছে যে আপনি সহজেই রাগান্বিত হন এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আঘাত করার প্রবণতা দেখান, তাহলে এটি আপনাকে ভাবতে পারে যে কেন অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে সহ্য করছে।

“আমি স্পষ্টতই আমার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল করছি। আমার উল্লেখযোগ্য অন্যরা আমাকে দেখে ক্লান্ত হয়ে বাইরে চলে যাওয়ার আগে এটি কেবল সময়ের ব্যাপার।" এই ধরনের চিন্তাভাবনা একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সম্পর্কের সমস্যা। যাইহোক, এই ধরনের চিন্তাভাবনাগুলিকে বিকশিত হতে দেওয়া সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতাকে ট্রিগার করতে পারে এবং একটি খারাপ পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

আপনি যেভাবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে পরিচালনা করছেন তার জন্য যখন আত্ম-ঘৃণা এবং লজ্জা হয়, তখন মনে করিয়ে দেওয়ার সচেতন প্রচেষ্টা করুন নিজেকে যে কয়েকব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনি কে বা আপনার স্ব-মূল্য নির্ধারণ করে না। প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব উপায়ে ত্রুটিপূর্ণ; এবং আপনার হওয়া সত্ত্বেও, আপনার সম্পর্কের জন্য আপনার কাছে অনেক কিছু দিতে হতে পারে যার কারণে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে লেগে থাকতে বেছে নিয়েছে।

3. আপনার সম্পর্কের মধ্যে সৎ এবং স্পষ্ট যোগাযোগের অনুশীলন করুন

এখন আপনি জানেন যে "আমার বিবাহ/সম্পর্কের সমস্যা আমি কিনা তা আমি কীভাবে জানব" এর উত্তর, এটি আপনার ফোকাসকে অন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নে পুনঃনির্দেশিত করার সময়: "আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমি সমস্যা হলে কী করব?" অন্যান্য সমস্যাগুলির মতো, এটিও কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও ভালভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শেখার মাধ্যমে মোকাবেলা করা যেতে পারে।

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, তাদের আপনার ব্যক্তিত্বের নির্দিষ্ট দিকগুলি বা কিছু বিষয়ে আপনার আবেগগত প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করার সুযোগ দিন পরিস্থিতি তাদের প্রভাবিত করতে পারে। যখন তারা কথা বলে, তখন খোলা মন দিয়ে শুনুন এবং দেখুন যে ক্ষতি পূর্বাবস্থায় আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি বিশ্বাসের সমস্যাগুলি আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিবাদের প্রধান কারণ হয়ে থাকে এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে বলে যে তারা তারা আপনাকে যা বলেছে তা ক্রস-চেক করতে যখনই আপনি তাদের পিছনে যান তখন অপমানিত এবং অসম্মান বোধ করেন, সেই প্রবৃত্তিকে লাগাম দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে চেক করার তাগিদ অনুভব করেন, তার পরিবর্তে নিজের সাথে চেক ইন করার ধাপে ফিরে যান। অগত্যা কাজ না করে আপনার সম্পর্কের প্রতি এই আস্থার অভাবকে জ্বালাতন করে এমন আবেগের সম্পূর্ণ মাত্রা অনুভব করুনসেগুলি৷

4. আপনার সম্পর্কের সীমানাগুলি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করুন

"আমি আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ভুল করছি?" এই অন্বেষণ সম্ভবত আপনার সম্পর্কের মধ্যে খারাপভাবে সংজ্ঞায়িত বা অস্তিত্বহীন সীমানার সমস্যায় নিয়ে যেতে পারে। আপনি অসাবধানতাবশত আপনার সঙ্গীর সীমানা লঙ্ঘন করতে পারেন বা আপনার নিজের সীমানা বজায় রাখতে ব্যর্থ হতে পারেন এমন একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। এর ফলে, একটি সহনির্ভর সম্পর্ক তৈরি হতে পারে৷

এখন যেহেতু আপনি আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করছেন, আপনার সম্পর্কের সীমানাগুলি পুনরায় পরীক্ষা করা এবং প্রয়োজনে সেগুলিকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে৷ উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি দ্ব্যর্থহীন উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলীর কেউ হন, তাহলে একটি শক্তিশালী সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি আপনার সঙ্গীকে শুধুমাত্র আপনার উপর দিয়ে চলার অনুমতি দেন না বরং তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যেতে পারে এই ভয়ে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের স্থানও অস্বীকার করেন। .

অতএব, আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের সীমানা নিয়ে আলোচনা করা এবং আপনার নিজস্বতা প্রয়োগ করার এবং তাদের সমর্থন করার জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগত সীমার প্রতি শ্রদ্ধা একটি সম্পর্কের গুণমানকে অনেকাংশে উন্নীত করতে পারে - আপনার সম্পর্কের যে ক্ষতিটি আপনি করেছেন তা পূর্বাবস্থায় ফেরানোর চেষ্টা করার সময় এটি আপনার প্রয়োজন হতে পারে৷

5. অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি দূর করতে পেশাদার সহায়তা নিন

এখানে একজন দক্ষ থেরাপিস্ট সাহায্য করতে পারেন আপনি. তারা আপনার সবচেয়ে বড় মিত্র হতে পারে এবং আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কীভাবে আচরণ করেন তা নিয়ন্ত্রণ করে এমন সুপ্ত মানসিক সমস্যাগুলি খুঁজে বের করার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ যাত্রায় গাইড হতে পারে। যখন আপনি সম্পর্কের সমস্যা হয়, তখন এটি ঠিক করার প্রক্রিয়াটিও আপনার সাথে শুরু হয়। আপনি যদি আপনার সমস্যাগুলির সমাধান করার জন্য পেশাদার সাহায্য চান, তাহলে Bonobology এর প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে রয়েছে৷

"আমি আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ভুল করছি" থেকে "কীভাবে আমি একটি সমস্যা হওয়া বন্ধ করব" পর্যন্ত যাত্রা আমার সম্পর্কের মধ্যে" প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আবেগগতভাবে নিষ্কাশন হতে পারে। যাইহোক, মননশীল প্রচেষ্টা, ধারাবাহিকতা এবং বৃহত্তর আত্ম-সচেতনতার সাথে, আপনি নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার আরও কাছাকাছি যেতে পারেন, এইভাবে আপনার থেকে উদ্ভূত যেকোন সম্পর্কের সমস্যাগুলি দূর করতে পারেন। এটা সহজ হবে না কিন্তু আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন এবং আপনার সম্পর্ককে মূল্য দেন, তাহলে তা অবশ্যই আপনার সময়ের জন্য মূল্যবান হবে।

অত্যধিক অভাবগ্রস্ত হওয়া, একটি টুপির ফোঁটাতে দোষারোপ করা বা এমনকি লিভ-ইন সম্পর্কের মধ্যে আপনার বাড়ির সমস্ত কাজকে উপেক্ষা করার মতো সহজ কিছু হতে পারে আপনার উত্তরের একটি কারণ হতে পারে "আমি কি? আমার সম্পর্কের সমস্যা?" একটি হ্যাঁ কবিতা আমাদের বলে, “আধিকারিক হওয়া, আঁকড়ে থাকা, ঈর্ষান্বিত হওয়া বা অত্যধিক তর্কপ্রবণ হওয়া স্পষ্টতই কিছু লক্ষণ। কিন্তু এমনকি সহনির্ভরশীল হওয়া এবং তাদের সম্পূর্ণ এবং একমাত্র ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে জিনিসগুলিকে বিপর্যস্ত করে তুলতে পারে৷"

এটি পড়ে এবং মনে মনে ভাবুন, "আমি যদি আমার সম্পর্কের সমস্যা হয়?" ভাল, সব সততা, আপনি হতে পারে. কিন্তু এর জন্যই আমরা এখানে আছি। আপনাকে উপহাস করতে বা কোনো আঙুল তোলার জন্য নয়। কিন্তু আপনাকে কিছু ঝামেলাপূর্ণ আচরণ চিনতে সাহায্য করার জন্য যা আপনি হয়তো বুঝতে পারেননি কিন্তু আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করে দিতে পারে।

1. এটা আমার পথ বা রাজপথ

প্রত্যেক সম্পর্কের মধ্যে – সাধারণত একজন ব্যক্তি থাকে যে সুবিধা এবং সামঞ্জস্যের জন্য বেশিরভাগ শট কল করে। এটা প্রায়ই পুরুষ, কিন্তু একটি মহিলা নেতৃত্বাধীন সম্পর্কে, ভূমিকা বিপরীত হয়. এটি যেই হোক না কেন, তারা এটি করে যাতে উভয়ই চেক করতে পারে তবে খুশিও হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি সেই অধিকারের অপব্যবহার শুরু করেন তবে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি একটি বড় সমস্যা হতে পারেন।

টিফানি বুন, একজন আইনজীবী, তার বয়ফ্রেন্ড জেরেমির সাথে এই সমস্যাটি ছিল। তাকে এই সম্পর্কের স্টিয়ারিং চাকা হওয়ায়, টিফানি বিশ্বাস করতেনসবকিছু নিয়ে জেরেমি। কিন্তু অবশেষে, জিনিসগুলি বিষাক্ত হয়ে উঠতে শুরু করে কারণ জেরেমি টিফানি যা চেয়েছিল তার উপর হাঁটতে শুরু করেছিল। এমনকি ডিনারের জন্য টিফানির মায়ের সাথে দেখা করার মতো প্রতিশ্রুতিও অপূর্ণ ছিল কারণ জেরেমি না করা বেছে নিয়েছিল। তাদের অ্যাপার্টমেন্টের ওয়ালপেপার বেছে নেওয়া থেকে শুরু করে তারা কতগুলি বাচ্চা রাখার পরিকল্পনা করছে, টিফানির মনে হয়েছিল যে সে আর কখনও কিছু বলতে পারেনি।

আপনি যদি এটি পড়ে থাকেন এবং নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন জেরেমির মতো অনুভব করেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার "আমার সম্পর্কের সমস্যা কি আমি?" কুঁজো এটি টিফানি থেকে নিন, এটি আপনার সঙ্গীর জন্য একটি কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি আপনার লক্ষণ যে এটি কিছুটা লাগাম ছেড়ে দেওয়ার সময়।

2. নিজেকে দায়বদ্ধ রাখতে ব্যর্থতা

"কেন আমি সবসময় আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়ি?" এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আপনার সমস্যার শুরু হতে পারে। স্পষ্টতই, আপনি ফাঁকি দিচ্ছেন এবং আপনি যা ভুল করছেন তার জন্য দায়বদ্ধ হতে ইচ্ছুক নন। এই খুব চিন্তা প্রক্রিয়া একটি সম্পর্ক উতরাই চালাতে পারে.

আপনার সঙ্গীকে জানা দরকার যে আপনি আপনার সংযোগকে সবসময় সঠিক হতে চাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি মূল্য দেন। যাইহোক, যখন আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হয়, তখন আপনার সঙ্গী প্রায়ই অবৈধ, অদেখা এবং অশ্রুত বোধ করতে পারে। এটা হতে পারে কারণ আপনার ভুল স্বীকার করতে আপনার কষ্ট হচ্ছে। যদি তা হয়, কবিতা পরামর্শ দেয়, “দুঃখিত না বলে সমস্যা সমাধানের অনেক উপায় আছে। সেখানেক্ষমা চাওয়ার অন্যান্য উপযুক্ত উপায় এবং আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করা যে আপনি আপনার ভুলের পুনরাবৃত্তি করবেন না।

“কিন্তু জেনে রাখুন যে কটূক্তি বা গীবত না করেই একটি সমাধানে পৌঁছানো প্রয়োজন, যা তখনই ঘটতে পারে যখন আপনি নিজের ভুলের জন্য নিজেকে দায়বদ্ধ রাখেন এবং অবশেষে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষমা পেয়ে যান৷ এটি আপনার সঙ্গীকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ বোধ করে।”

3. আমি কি আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা? হ্যাঁ, যদি আপনার মেজাজের সমস্যা থাকে

আমি কীভাবে জানব যে আমি আমার বিয়ে/সম্পর্কের সমস্যা কিনা? যদি এই প্রশ্নটি আপনার মনে ওজন করে থাকে, তাহলে আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ না হলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তার প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে। দুর্ব্যবহার করা সম্পর্কে দৃঢ়ভাবে অনুভব করা এক জিনিস। কিন্তু এটিকে একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে একটি ক্ষোভ বা এমনকি একটি ফুলদানি ছুঁড়ে ফেলার জন্য এটি আরও গুরুতর কিছুর দিকে ইঙ্গিত করে৷

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে খুব বেশি চিৎকার করে, তাদের অভিশাপ দিয়ে অযথা খারাপ আচরণ করছেন, বা সম্পর্কের মধ্যে সহিংসতা বা নাম-ডাক অবলম্বন করা, তারপরে আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হলে কীভাবে বলবেন তার উত্তর রয়েছে। এটি একটি স্পষ্ট এবং দৃঢ় সূচক যে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার সমস্যা রয়েছে এবং এটি আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার দুর্ব্যবহার প্রতিফলিত করে৷

কবিতা বলেছেন, "সম্পর্কের মধ্যে একটু রাগ স্বাস্থ্যকর কারণ এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে সত্যিকার অর্থে কী চলছে৷ ভুল কিন্তু যখন রাগ হয় তখনমৌখিক আক্রমণ বা কারও দিকে শারীরিকভাবে জিনিস ছুঁড়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে আগ্রাসন, এটি একটি সমস্যা। আপনার শৈশব এবং একটি অকার্যকর পরিবার থেকে আসার কারণে আপনার মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ রাগ থাকতে পারে। এটি বিশ্বাসের সমস্যা এবং ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করতে পারে এবং এমনকি আপনার চারপাশের লোকেদের মধ্যে ভয়ও কমে যেতে পারে৷”

4. আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুলের একটি স্কোর-কার্ড রাখেন

ডিলান কোয়াপিল, একজন সফ্টওয়্যার প্রকৌশলী, প্রায় চার বছর ধরে গ্রেসের সাথে বিয়ে করেছেন। আজকাল তারা তাদের সম্পর্কের মধ্যে যে সাধারণ অস্থিরতা অনুভব করছে তার তলদেশে যাওয়ার চেষ্টা করার সময়, ডিলান কিছু বুঝতে পেরেছিলেন: তারা প্রতিটি যুক্তিতে অতীতের ভুলের জন্য একে অপরকে দোষারোপ করতে শুরু করে।

“আমি বুঝতে পারি না কেন আমি সবসময় আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়ি? আমি কি আমার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল করছি? প্রতিবার যখন আমি এমন কিছু নিয়ে আসি যা গ্রেস ভুল করে, সে আমার দিকে টেবিল ঘুরিয়ে দেয় এবং আমাদের সম্পর্কের জুড়ে আমার ভুলগুলির লন্ড্রি তালিকা বর্ণনা করবে। আমি এই ক্রমাগত দোষারোপ আর নিতে পারি না, এটি হতাশাজনক। আমি ক্ষমা চাইতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, আমি চাই সেও তার নিজের ভুলগুলো দেখবে।"

একটি সমস্যা নিয়ে লড়াই করার সময়, কেউ দ্রুত সমস্যাটি থেকে সরে যেতে পারে এবং পরিবর্তে অন্য সব সময় যখন তারা আঘাত অনুভব করে তখন তা তুলে ধরতে পারে। আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা আপনার পক্ষে যতটা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের ত্রুটিগুলির একটি তালিকা তৈরি করবেন না এবং যখনই তারা আপনাকে অভিযুক্ত করবে তখনই এটি তাদের দিকে ছুঁড়ে ফেলবেন না।কিছু ভুল করছেন৷

5. কোনও সীমানা নেই বা খুব উঁচু দেয়াল নেই

"আমি কি আমার সম্পর্কের সমস্যা?" এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যাবে আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কোন ধরনের সীমানা স্থাপন করেছেন বা তার অভাবের মধ্যে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে আপনার উপর দিয়ে হাঁটতে দেন বা তাদের ব্যক্তিগত স্থানের কোনো আউন্স অস্বীকার করে তাদের দমিয়ে রাখেন, তাহলে এটা বলা ভুল হবে না যে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি আপনার অন্তর্নিহিত মানসিক সমস্যা থেকে উদ্ভূত।

কবিতা বলেছেন , “সংবেদনশীল সীমানার অভাব বা খুব উচ্চ ব্যারিকেড যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বড় সমস্যা হতে পারে। সম্ভবত আপনি সবকিছু খুব বেশি ছড়িয়ে দিয়েছেন বা অন্যদের আপনার কাছে পৌঁছাতে অসুবিধা হচ্ছে। এই পরিস্থিতিগুলির যে কোনও একটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এমনকি এটি একজনকে পরিহারকারী ব্যক্তিত্ব বা পরিহারকারী সংযুক্তি বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।"

একটি সম্পর্ক যোগাযোগ, আবেগ এবং স্নেহের একটি সুস্থ প্রবাহে সমৃদ্ধ হয়। আপনার যদি সেগুলি পরিচালনা করতে খুব কষ্ট হয়, তবে "আমি মনে করি আমিই আমার সম্পর্কের সমস্যা" এইগুলি পাওয়ার যথেষ্ট কারণ। এখনই সময় কাজ করার এবং একটি সুখী মাধ্যম যা আপনাকে সঠিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে দেয়।

6. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য করছে, "আমি কি আমার সম্পর্কের সমস্যা?"

আমি যদি আমার সম্পর্কের সমস্যা হয় তাহলে কি হবে? আপনি হতে পারেন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কিছু সাহায্যের প্রয়োজন। যখন আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য ঝুলে থাকে কআলগা থ্রেড, অন্য কারো প্রত্যাশা পূরণ করা এবং তাদের সাথে ভাল অংশীদার হওয়া কঠিন। একটি সম্পর্কের জন্য হেডস্পেসে থাকতে আপনার পেটে প্রজাপতির চেয়েও বেশি কিছু লাগে।

যখন আপনি হতাশাগ্রস্ত হন, তখন আপনি নিষ্ক্রিয় বোধ করেন এবং এটি আপনাকে কম জড়িত অংশীদার হতে পারে। একইভাবে, যখন আপনার উদ্বেগ থাকে, তখন আপনার অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং ডেটিং উদ্বেগ সংগ্রাম আপনাকে এমন পর্যায়ে গ্রাস করতে পারে যেখানে আপনি মানিয়ে নিতে অক্ষম হন। এটি সর্বদা প্রধান বা নির্ণয়যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নয় যা আপনার স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর বন্ধন গঠনের ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে।

আপনি যদি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীর কেউ হন তবে এটিও আপনার ঘনিষ্ঠতার গুণমানকে প্রভাবিত করবে সংযোগ যদি এমন হয় তবে নিজেকে 'সঠিক ব্যক্তি ভুল সময়' পরিস্থিতিতে বাধ্য করবেন না। নিজেকে প্রথমে রাখুন এবং অন্য কারও সাথে জড়িত হওয়ার আগে নিজেকে নিরাময় করার অনুমতি দিন।

7. আপনি কোনো বাস্তব প্রচেষ্টা করা বন্ধ করে দিয়েছেন

সম্পর্ক অনেক কাজের। রোমান্টিক হট এয়ার বেলুন রাইড নয়, তবে বেশিরভাগ দিনই একটির মতোই ভাল বোধ করা উচিত। সময়ের সাথে সাথে, আপনার সম্পর্কের মধ্যে সামান্য একঘেয়েমি এবং জিনিসগুলিকে জাগতিক বলে মনে হওয়া সম্ভব। যাইহোক, সম্পর্কটি তখনই বিঘ্নিত হয় যখন আপনি এটিতে কাজ করা বন্ধ করেন। তাই আপনি যদি ভাবছেন, "আমি যদি আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হয়?" তাহলে চিন্তা করুন যে আপনি প্রতিদিন আপনার সম্পর্কের জন্য কতটা প্রচেষ্টা করেছেন।

আপনি কি আপনার সম্পর্কে জড়িতসঙ্গীর জীবন? আপনি কি তাদের সাথে পরিকল্পনা করছেন? আপনি কি তাদের সাথে প্রায়ই কথা বলেন? আর সেক্স কি এখনো ভালো? রাস্তার পাশে কয়েকটি বাম্প ঠিক আছে। কিন্তু আপনি যদি দেখেন যে এই সম্পর্কটি আপনার হাত থেকে পিছলে যাচ্ছে এবং আপনি একই বিষয়ে উদাসীন হয়ে পড়েছেন, তাহলে সমস্যাটি হতে পারে আপনি জিনিসগুলিকে কার্যকর করার জন্য যথেষ্ট চেষ্টা না করে। একটি সম্পর্ককে বহাল রাখার জন্য প্রতিদিন অধ্যবসায়ের প্রয়োজন হয় এবং সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টি একটি ভীতিকর বিষয় হতে পারে।

8. ক্রমাগত অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের তুলনা করা

“কিন্তু রিকার্ডো গত সপ্তাহে গোয়েনকে মিয়ামিতে নিয়ে গিয়েছিলেন! কেন আমরা কখনও এমন মজা করতে পারি না?" "ওয়ান্ডা এবং ওলেগ একসাথে আরাধ্য ইনস্টাগ্রাম রিল তৈরি করে। তুমি কখনো আমার সাথে সুন্দর ছবিও তুলবে না। ” অথবা সবচেয়ে ভয়ঙ্কর,  “অলিভিয়ার এনগেজমেন্ট রিং আমার থেকে অনেক বড়। তুমি কখনই আমার জন্য সব কিছু করবে না।"

যদি আপনি প্রায়শই এই উদাহরণগুলির যেকোনো একটির কাছাকাছি মনে করেন, তাহলে, আপনি "আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কি আমি সমস্যা" প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে সঠিক। প্রেম হল একে অপরকে উদযাপন করা এবং প্রতিটি ধাপে একে অপরের ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দিক বোঝা। হ্যাঁ, ইনস্টাগ্রামের নান্দনিকতা, সোশ্যাল মিডিয়া এবং আপনি নিজের সম্পর্কে বিশ্বকে যা বলেন তা গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু অন্য ব্যক্তিকে অপর্যাপ্ত বোধ করার জন্য যথেষ্ট নয়।

আমরা বাজি ধরছি যে এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অগ্রাধিকারগুলি একটু কম। যদি আপনিও ভাবছেন, "আমি আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ভুল করছি?", উত্তর হল আপনিওবৈধকরণের বাহ্যিক অবস্থানের উপর নির্ভরশীল এবং এটি আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে। আপনি অলিভিয়ার প্রেম জীবনের অর্ধেক জানেন না, তাই তাকে নিয়ে আসা এবং আপনার নিজের গণ্ডগোল করার কোন মানে নেই। আপনি যদি অবৈধ মনে করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন কিন্তু তা করবেন না কারণ আপনার শিলা ততটা চকচকে নয়।

9. নিরাপত্তাহীনতা একটি "আমি মনে করি আমার সম্পর্কের সমস্যা" মানসিকতার দিকে নিয়ে যায়

কবিতা বলেছেন, "আপনার স্বর্গে জিনিসগুলি ভাল না হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হল নিরাপত্তাহীনতা৷ যদি আপনার নিজের আত্মসম্মান কম হয়, তাহলে আপনি কখনই সংযোগ বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট কাজ করতে পারবেন না। যদিও একটি সংযোগ পুরানো হতে পারে, সমীকরণ পরিবর্তিত হতে থাকে এবং উভয় মানুষের দ্বারা তৈরি হয়। অনিরাপদ বোধ এটিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার স্বাতন্ত্র্যবোধকে ধ্বংস করতে পারে। আপনার শৈশব এবং আপনার সংযুক্তি শৈলী এবং প্রতিক্রিয়ার ধরণগুলিতে এই সমস্যাটির মূলে থাকার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।"

এটি শুধুমাত্র আপনার নিজের নিম্নগামী সর্পিল এবং 'আমি কি আমার সম্পর্কের সমস্যা?' এর প্রশ্নগুলিকে বাড়িয়ে তোলে না বরং আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতার সমস্যার দিকেও নিয়ে যায়। আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর প্রতি সন্দেহ বোধ করেন, তাদের সন্দেহ করার জন্য নির্বোধ কারণ খুঁজে পান এবং এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে সর্বদা আপনার আসনের প্রান্তে থাকেন। একটি ব্যর্থ রোম্যান্সের রেসিপি হওয়ার কারণে, আপনি এই অনিরাপদ আচরণগুলি কত ঘন ঘন প্রদর্শন করেন তা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে।

আপনার সম্পর্কের সমস্যা হলে কি করবেন?

প্রশ্নের সাথে রেসলিং, “আমি কি সমস্যায় আছি?