0 Waxyaabo xunxun ayaa la yidhi, ilmada ka qubanaysa, waa dhib inaad hadda aaddo boos celinta cashada ee aad samaysay, laga yaabee inaad su'aalayso, "Miyaan ahay dhibka xidhiidhkayga?"Calaamadaha ninkaagu khiyaamaynayaa

Fadlan karti u geli JavaScript

Sidoo kale eeg: Khabiirka Ayaa Taxay 9 Saamaynta Uu Ku Leeyahay Qishka XiriirkaCalaamadaha uu ninkaagu khiyaameynayo

Waa caadi ka dib marka mawjadda adagi dhaafto in qofku ogaado in mid ka mid ah uu khaldami karo. Caadi ahaan, marka dareenkaagu kaa adkaado intaa, way adag tahay inaad aragti iyo wakiil ka hesho shucuurtaada marka waxa kaliya ee aad rabto inaad sameyso ay tahay inaad dareento inuu arko oo maqlo lamaanahaaga. Laakin markaas si tartiib tartiib ah ayey kugu soo dhacaysaa in ay sax ahaayeen, laga yaabee, adiga ayaa u baahan in aad wax ka bedesho. Markaas ayay su'aalaha sida "sideen ku ogaan karaa inaan ahay dhibka guurkayga" ama "maxaan ka khaldamaa cilaaqaadkayga" u sheeg haddii aad tahay dhibaatada xiriirka. La-talinta cilmi-nafsiga ee Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo xiriirka caalamiga ah ee Ururka Cilmi-nafsiga ee Maraykanka), kaas oo ka caawinayay lamaanayaasha inay ka shaqeeyaan arrimaha xiriirkooda in ka badan labaatan sano, waxay bixisaa aragtiyo calaamadaha si loo eego.

Sidee Ma garanayaa haddii aan dhibka igu hayoxiriirkeyga?", ma fududa. Aqoonsiga calaamadaha tilmaamaya in dareenkaagu sax ahaa intii lagu jiray waxay noqon kartaa mid aad u jaban. Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah waxaad ogaatay in dhibaatooyin badan oo xiriir ah oo adiga iyo lammaanahaaga aad la halgameysaan ay ka soo jeedaan, macnaheedu maaha in dhammaan rajooyinka ay lumeen ama aad tahay lamaane xun oo aan u qalmin jacayl.

Marka aad tahay dhibaatada xiriirka, waa inaad sahamisaa siyaabaha aad ku aqoonsan karto oo aad uga shaqeyso dhinacyada shaqsiyadaada ee laga yaabo in ay dhibaato ka dhex abuurto jannadaada jaceylka halkii aad u qaadan lahayd dareen istiqaalad ah xaqiiqadan awgeed. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad gasho safarkan is-wacyigelinta iyo wanaajinta iyadoo la raacayo talooyinkan ku saabsan waxa aad sameyneyso haddii aad tahay dhibka xiriirkaaga:

1. Ka shaqee sidii aad u kobcin lahayd is-wacyigelinta

>Waxaad ku bilaawday qadhaadh "Waxaan dareemayaa inaan ahay dhibka xiriirkayga" taasoo kuu horseeday inaad jawaabo raadiso, waxaana laga yaabaa inaad hadda ogaatay in dareenkaagu sax ahaa weligiina adigaa sabab u ah arrimaha xiriirkaaga. . Hadda waa waqtigii aad si qoto dheer u sii qotomin lahayd oo aad u kobcin lahayd is-wacyigelintaada dareenkaaga iyo sida ay kaaga dhigaan inaad uga jawaabto xaaladaha kala duwan ee xiriirkaaga.

Tusaale ahaan, haddii aad dareemayso xanaaq, isku day inaad si taxaddar leh u muujiso. sida aad dareemayso iyo halka uu ka imanayo dareenka xanaaqa. Is weydii: Waa maxay dareenkani?Sidee ayay i dareensiinaysaa? Waa maxay sababta aan dareemayo? Sidee ayay igu kaliftay inaan ka falceliyo? La fadhiiso fikradaha maskaxdaada ku soo dhacaya si aad uga jawaabto su'aalahan.

Isla markaa, ku dadaal in aad xakameyso falcelin kasta oo dareen gaar ah kugu dhiirigaliyo inaad bixiso. Markaad caado ka dhigato dhaqankan, waxaad noqon doontaa mid la jaan qaada jawaabahaaga shucuureed oo aad si fiican ugu qalabaysan tahay inaad iska ilaaliso inaad colaaddaada gudaha u soo bandhigto lammaanahaaga.

2. Ogow in aysan kaa dhigin mid aan la jecleyn

Marka aad tahay dhibka xiriirka ka dhexeeya oo aad ogtahay, waxay dhaawac weyn ku keeni kartaa isku kalsoonaantaada iyo dareenkaaga is-qiimeynta. Tusaale ahaan, haddii aad aqoonsato in dhibaatooyinka xidhiidhkaagu ay inta badan ku soo qulqulayaan xaqiiqada ah inaad si fudud u cadhoonayso oo aad u jeceshahay lamaanahaaga, waxay kaa dhigi kartaa inaad la yaabto sababta uu qofka kale kuugu dulqaadanayo.

0>"Si cad waxaan u samaynayaa wax khalad ah xiriirkayga. Waa arrin waqti uun ah ka hor inta kuwa kale ee muhiimka ahi ay iga daalin oo ay baxaan." Fikradaha kuwan oo kale ah waa jawaab dabiici ah markaad ogaato inaad tahay dhibaatada xiriirkaaga. Si kastaba ha ahaatee, u ogolaanshaha fikradaha noocan oo kale ah waxay kicin karaan nabadgelyo-xumada xiriirka, waxayna ka dhigi kartaa xaalad xun.

Markaad is nacdo oo aad ka xishoodo habka aad u dhaqmayso xiriirkaaga, samee dadaal miyir leh si aad u xasuusiso. naftaada in dhowrdabeecadaha qofnimo ma qeexaan qofka aad tahay iyo waxa aad isku qiimayso. Qof kastaa sidiisa ayuu u cilladaysan yahay; iyo in kastoo aad leedahay, waxaa laga yaabaa inaad wax badan u soo bandhigto xiriirkaaga sababtoo ah lammaanahaagu wuxuu doortay inuu ku sii jiro.

3. Ku celceli xiriir daacad ah oo cad xiriirkaaga

> Hadda oo aad ogtahay jawaabta "Sideen ku ogaan karaa haddii aan ahay dhibka guurka/xiriirkayga", waa waqtigii aad diiradaada u jeedin lahayd su'aal kale oo muhiim ah: "Maxaan sameeyaa marka aan dhibaatada ku hayo xiriirkeyga?" Sida arrimaha kale intooda badan, tan sidoo kale waxaa lagu xallin karaa iyadoo la barto sida si wanaagsan loola xiriiro lammaanahaaga.

Ugu horreyntii, sii fursad ay ku muujiyaan sida qaybaha gaarka ah ee shakhsiyaddaada ama jawaabaha shucuurtaada qaarkood xaaladaha ayaa laga yaabaa inay saameeyeen. Marka ay hadlayaan, si niyad furan u dhegayso oo arag waxa aad samayn karto si aad u baabi'iso burburka

Tusaale ahaan, haddii arrimaha kalsoonida ay laf weyn u ahaayeen xidhiidhkaaga oo lammaanahaagu kuu sheego inay dareento bahdil iyo ixtiraam darro mar kasta oo aad dhabarkooda ka daba tagto si aad u hubiso waxa ay kuu sheegeen, ku dadaal inaad xakamayso dareenkaas. Marka aad dareento rabitaanka inaad iska hubiso lamaanahaaga, ku noqo tallaabada aad naftaada ku hubinayso. Dareen heerka dareenka buuxa ee kicinaya kalsoonidan la'aanta ah ee xiriirkaaga adiga oo aan daruuri ahayn ficiliyaga.

4. Dib u qeex xuduudaha xiriirkaaga

“Maxaan ku khaldamaa cilaaqaadkayga?” Sahamintan waxay u badan tahay inay kuu horseeddo arrinta xuduudaha si liidata loo qeexay ama aan jirin ee xidhiidhkaaga. Waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad si badheedh ah ugu xad gudubto xudduudaha lammaanahaaga ama laga yaabo inaad ku guuldareysatay inaad ilaaliso kaaga. Tani waxa laga yaabaa, dhankeeda, inay horseedday xidhiidh wada shaqayneed Tusaale ahaan, haddii aad tahay qof leh qaab-xirfadeed walaac leh, waxaa jirta suurtogalnimo xooggan oo ah inaadan kaliya u oggolaan lammaanahaaga inuu kugu dul socdo laakiin sidoo kale u diido booskooda xiriirka iyaga oo ka baqaya inay kaa tagaan

Sidaa darteed, waa muhiim inaad kala hadasho xudduudaha xiriirka lammaanahaaga oo aad sameyso dadaal daacad ah si aad u dhaqangeliso kuwaaga oo aad u ilaaliso tooda. Ixtiraamka xuduudaha shakhsi ahaaneed waxay sare u qaadi kartaa tayada xiriirka ilaa xad - taasi waxay noqon kartaa waxa aad u baahan tahay markaad isku dayeyso inaad dib u dhigto dhaawaca aad u geysatay xiriirkaaga.

5. Raadi caawimo xirfadle ah si aad uga saarto arrimaha hoose

Waa hal shay in lala heshiiyo "Waxaan dareemayaa inaan ahay dhibaatada xiriirkayga" garashada, iyo wax kale in la ogaado sababta taasi tahay. Xataa haddiiwaxaad garan kartaa calaamadaha muujinaya inaad wax khaldan ka samaynayso xidhiidhkaaga iyo shucuurta kicinaysa dabeecadaha dhibka leh, daaha ka qaadida sababta hoose ee ka dambaysa kiciyaada waxay noqon kartaa caqabad. adiga. Waxay caddayn karaan inay yihiin xulafadaada ugu weyn waxayna hagayaan safarkaaga gudaha si aad u soo saartid arrimaha shucuurta qarsoon ee xukuma sida aad ugu dhaqanto cilaaqaadkaaga qaangaarka ah. Marka aad tahay dhibaatada xiriirka, habka hagaajinta ayaa sidoo kale adiga kugu bilaabmaya. Haddii aad raadinayso caawimo xirfadle ah si aad uga shaqeyso arrimahaaga, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh oo ka tirsan Bonobology's panel ayaa halkan adiga kuu jooga. cilaaqaadkayga" inta badan waa dabayl dheer oo waxay noqon kartaa shucuureed dareen. Si kastaba ha noqotee, dadaal taxaddar leh, joogtayn, iyo is-wacyigelin dheeraad ah, waxaad ku dhowaan kartaa inaad noqoto nooca ugu fiican ee naftaada, sidaas darteed waxaad meesha ka saaraysaa arrimo xiriir ah oo adiga kaa imanaya. Ma sahlanaan doonto laakiin haddii aad jeceshahay lamaanahaaga oo aad qiimeyso xiriirkaaga, waxaa hubaal ah inay kuu qalmi doonto inta aad haysato.

1> Xiriirka? 9 Calaamadaha

Inaad si xad dhaaf ah u baahi badan tahay, eedaymo u beddelato koofiyadda ama xitaa wax fudud sida in aad iska indhotirto dhammaan hawlaha gurigaaga ee xidhiidhka wada noolaanshaha waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha jawaabtaada "Miyaan ahay dhibka ka jira xiriirkayga?" waa haa. Kavita ayaa inoo sheegaysa, "Ahaanshaha wax lahaanshaha, ku dheggan, xaasidnimada ama muranka xad dhaafka ah waa sida cad qaar ka mid ah calaamadaha. Laakin xitaa in aad isku tiirsato oo aad isku daydo in aad noqoto qof ayaga oo dhan oo keligiis ah waxay wax u dhimi kartaa xiriirkaaga."

Akhrintan oo aad naftaada ka fikirto, "Ka waran haddii aan ahay dhibaatada xiriirkayga?" Hagaag, daacad ahaan, waad noqon kartaa. Laakiin taasi waa waxa aan halkan u joogno. In aan lagu jeesjeesin ama aan far lagu fiiqin. Laakin si lagaaga caawiyo inaad garato dabeecadaha dhibka leh oo laga yaabo inaadan ogaanin laakiin waxay burburin kartaa xiriirkaaga.

1. Waa jidkayga ama dariiqa weyn

Xiriir kasta - inta badan waxaa jira hal qof oo wacaya inta badan tallaalada si ay ugu habboonaato iyo wada noolaanshaha. Inta badan waa ninka, laakiin xiriirka dumarku hogaaminayaan, doorarka waa la rogaa. Cid kasta ha ahaatee, waxay u sameeyaan si ay labadooduba u noqon karaan jeeg laakiin sidoo kale ku faraxsan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad bilowdo ku xadgudubka xuquuqdaas, waxaad noqon kartaa dhibaato weyn xiriirkaaga.

Tiffany Boone, oo ah qareen, ayaa dhibkan kala kulmay saaxiibkeed, Jeremy. Isaga oo ah isteerinka xiriirkan, Tiffany ayaa aamini jirtayJeremy wax walba. Laakiin ugu dambeyntii, arrimuhu waxay bilaabeen inay suntan noqdaan markii Jeremy uu bilaabay inuu ku socdo dhammaan wixii Tiffany rabay. Xitaa ballan-qaadyadii sida la kulanka hooyada Tiffany casho lama fulin sababtoo ah Jeremy ma uusan dooran. Laga soo bilaabo doorashada gidaarka gurigooda ilaa inta carruur ah ee ay qorsheynayeen inay dhalaan, Tiffany waxay dareentay inaysan waligeed wax hadal ah lahayn.

Haddii aad tan akhrinayso oo aad dareento Jeremy xiriirkaaga, waxaa laga yaabaa inaad sax u tahay "Miyaan ahay dhibaatada xiriirkayga?" huun. Ka soo qaado Tiffany, tani waxay u noqon kartaa waayo-aragnimo murugo leh lammaanahaaga. Tani waa calaamaddaada in la joogo waqtigii aad xukunka ka bixi lahayd wax yar.

2. Ku guuldareysiga inaad la xisaabtanto naftaada

"Waa maxay sababta aan had iyo jeer dhibaatada u ahay xiriirkayga?" Weydiinta su'aashan lafteedu waxay noqon kartaa bilawga dhibaatooyinkaaga. Sida cad, waxaad tahay mid ka baxsanaya oo aanad rabin inaad kula xisaabtanto waxa aad samaynayso khalad. Habkan fikirka ah ayaa hoos u dhigi kara xidhiidhka.

Lammaanahaagu waxa uu u baahan yahay in uu ogaado in aad aad u qadarinayso xidhiidhkaaga in ka badan in aad mar walba doonayso in aad saxdo. Si kastaba ha noqotee, marka aad tahay dhibaatada xiriirka, lammaanahaagu wuxuu inta badan dareemi karaa daciifnimo, aan la arki karin iyo lama maqal. Waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaa kugu adag inaad qirato inaad khaldantahay. Haddii ay taasi dhacdo, Kavita waxay soo jeedinaysaa, "Waxaa jira siyaabo badan oo lagu xalliyo dhibaatada iyada oo aan la odhan ka xumahay. Waxaa jirasiyaabo kale oo ku haboon oo aad ku raali galiso oo aad ku qanciso lamaanahaaga inaadan ku celin doonin khaladaadkaaga.

Laakiin ogow in ay lama huraan tahay in xal la gaaro iyada oo aan dhiiqo iyo af-lagaado midna la gaarin, taas oo imaan karta oo kaliya marka aad naftada kula xisaabtanto khaladaadkaaga oo aakhirka la gaaro cafis xiriir. Sidoo kale waa waxa lammaanahaaga ku dareensiiya ammaan xagga xidhiidhka.”

>

3. Ma anigaa dhibka ku ah xidhiidhkayga? Haa, haddii aad leedahay arrimo xanaaq

Sideen ku ogaan karaa haddii aan ahay dhibka guurka/xidhiidhkayga? Haddii su'aashaasi ay maskaxdaada miisaan ku lahayd, waxaa laga yaabaa inay fiicnaan lahayd inaad si dhow u fiirsato sida aad uga falcelinayso marka arrimuhu u socon waayaan sida aad rabto. In si adag loo dareemo in si xun loola dhaqmay waa hal shay. Laakin taas marmarsiinyo ahaan aad u tuurto xanaaq ama xitaa digsi arinkaas waxay tilmaamaysaa wax ka sii daran ama gacan ka hadal ama magac-u-sheeg xidhiidhka, ka dib halkaas ayaa jawaabta ku jirta sida loo sheego haddii aad dhibaato ku tahay xidhiidhkaaga. Waa tilmaame cad oo xooggan in ay dhibaato kaa haysato dib u soo celinta jawaabahaaga shucuureed oo ka tarjumaysa si xun ula dhaqma lamaanahaaga.

Kavita ayaa tiri, "Cadhada yar ee cilaaqaadka waa caafimaad sababtoo ah waxay kaa caawineysaa inaad fahamto waxa dhabta ah ee socda. khaldan. Laakiin marka xanaaqa lagu taageerogardarada marka la eego weerarka afka ah ama jir ahaan wax loogu tuuro qof, taasi waa dhibaato. Waxaa laga yaabaa inay kugu jirto xanaaq gudaha ah oo ay ugu wacan tahay caruurnimadaada oo ka timid qoys aan shaqaynayn. Tani waxay kuu horseedi kartaa arrimo la aamini karo iyo arrimo isu soo dhawaansho waxayna hoos u dhigtaa kalsoonidaada iyo xitaa cabsida kuwa kugu xeeran.”

4. Kwapil, oo ah injineer software, ayaa guursaday Grace ilaa afar sano hadda. Iyadoo ay isku dayayaan in ay gunta u galaan xasilloonida guud ee ay dareemayaan xidhiidhkooda waayahan, Dylan waxa uu xaqiiqsaday wax: waxay bilaabaan inay midba midka kale ku eedeeyaan khaladaadkii hore ee dood kasta.

“Kaliya ma fahmin sababta aan had iyo jeer u ahay dhibaatada xiriirkayga? Ma wax khaldan baan ka sameynayaa xiriirkayga? Mar kasta oo aan keeno wax ay Grace qalad samayso, miiska ayay igu soo jeedisaa oo waxay ka sheekayn doontaa liiska dhar dhaqida ee khaladaadkayga inta uu socdo xidhiidhkeena. Ma qaadi karo eedaymahan joogtada ah, waa wax laga xumaado. Waan ka daalay raaligelinta, waxaan jeclaan lahaa inay iyaduna aragto qaladaadkeeda. "

Inta lagu dagaallamayo dhibaato, mid ayaa laga yaabaa inuu si dhakhso ah uga leexdo arrinta gacanta ku haysa oo beddelkeeda uu soo qaado dhammaan waqtiyada kale ee ay dareemeen. Si kasta oo ay muhiim kuugu tahay in aad dareenkaaga u sheegto lamaanahaaga, ha samayn liis gafkooda oo ku tuur mar kasta oo ay ku eedeeyaan5. Wax xuduud ah oo aan lahayn ama aan lahayn gidaar aad u sarreeya

“Miyaan ahay arrinta xidhiidhkayga?” Jawaabta su'aashan waxaa laga heli karaa nooca xuduudaha aad u sameysatay xiriirkaaga ama la'aanta. Haddii aad u ogolaato lammaanahaaga inuu kugu dul socdo ama aad caburiso adigoo u diidaya in uu meel gaar ah leeyahay, ma noqon doonto hadal khaldan in la yidhaahdo in arrimaha xidhiidhkaagu ay ka soo jeedaan arrimahaaga shucuureed ee hoose.

Kavita ayaa yidhi. , "La'aanta xudduudaha shucuureed ama xayndaabyo aad u sarreeya waxay noqon karaan dhibaato weyn xiriir kasta. Waxaa laga yaabaa inaad wax walba aad u daadiso ama kuwa kale ay ku adag tahay inay ku soo gaaraan. Mid ka mid ah xaaladahan ayaa si weyn u saameyn kara noloshaada gaarka ah. Tani waxay xitaa u horseedi kartaa qofku inuu yeesho shakhsiyad ka fogaanshaha ama ku-xidhnaanta ka fogaanshaha."

Xidhiidhku waxa uu ku horumaraa socodka caafimaadka qaba ee isgaadhsiinta, shucuurta, iyo kalgacalka. Haddii ay kugu adagtahay inaad maareyso kuwaas, waa sabab kugu filan inaad haysato kuwa "Waxaan u maleynayaa inaan ahay dhibaatada xiriirkayga" Waa waqtigii aad wax ka shaqeyn lahayd oo aad u leexan lahayd dhexdhexaad farxad leh oo kuu ogolaanaysa inaad si sax ah u muujiso naftaada.

Sidoo kale eeg: Sida Looga Jiro Tamartaada Dhedig ee Nin - 11 Talooyin

6. Caafimaadkaaga dhimirka ayaa kaa dhigaya inaad waydiiso, "Miyaan ahay dhibka xiriirkayga?"

Ka waran haddii aan ahay dhibaatada xiriirkayga? Waxaad noqon kartaa haddii aad u malaynayso inaad u baahan tahay xoogaa caawimo ah. Marka caafimaadka maskaxdaada uu suran yahay adun dabacsan, way adag tahay inaad ku noolaato filashada qof kale oo aad la wadaagto iyaga. Inaad ku jirto meesha sare ee xiriirka waxay qaadataa wax ka badan balastar-ka calooshaada.

Marka aad niyad-jabsan tahay, waxaad dareemeysaa firfircooni darro taasina waxay kuu horseedi kartaa inaad noqoto lamaane aan lug ku lahayn. Sidoo kale, marka aad walwal qabto, fikirkaaga xad-dhaafka ah iyo halganka werwerka ee shukaansigu waxay ku baabi'in karaan ilaa heer aad awoodi waydo inaad la tashato. Had iyo jeer maaha arrimaha caafimaadka dhimirka ee waaweyn ama la ogaan karo inay kaa hor istaagaan awoodaada inaad samaysato xidhidh caafimaad qaba. isku xirka. Haddii ay xaaladdu sidaas tahay, ha ku qasbin naftaada xaalad ‘qof sax ah oo khalad ah’. Horay isu dhig oo ogow naftaada inaad bogsato ka hor intaadan qof kale aad ugu lug yeelan.

7. Waxaad joojisay dadaal kasta oo dhab ah

Xiriirka waa shaqo badan. Ma aha maalin kasta balloon hawo kulul oo jacayl leh laakiin maalmaha badankoodu waa inay dareemaan wanaag la mid ah. Waqti ka dib, waxaa suurtogal ah in caajis yar uu ku soo galo xiriirkaaga oo arrimuhu u muuqdaan kuwo aan caadi ahayn. Si kastaba ha ahaatee, xiriirka kaliya ayaa burburay markaad joojiso ka shaqeyntiisa. Haddaba haddii aad la yaabban tahay, "Kawaran haddii aan ahay dhibaatada xiriirkayga?", ka dib ka fikir inta dadaal ee aad geliso xiriirkaaga maalin kasta.

Ma ku lug leedahay adiganolosha lammaanaha? Ma la samaynaysaa qorshayaal iyaga? Ma la hadashaa marar badan? Oo galmadu weli ma wanaagsan tahay? Dhawr kuuskuus ah oo wadada hareeraheeda ah ayaa aad u fiican. Laakiin haddii aad aragto xiriirkan oo ka sii baxaya gacmahaaga oo aad kortay dan la'aan isku mid ah, markaa dhibaatadu waxay noqon kartaa adiga oo aan isku dayin inaad si adag u shaqeyso. Xidhiidhku inuu sii socdo wuxuu u baahan yahay adkaysi maalin kasta iyo ku qanacsanaanta xidhiidhku waxay noqon kartaa shay cabsi leh.

8. Si joogto ah u barbardhiga cilaaqaadkaaga dadka kale

“ Laakin Ricardo ayaa Gwen geeyay Miami todobaadkii hore! Waa maxay sababta aan waligeen u heli karin madadaalo sidaas oo kale ah? "Wanda iyo Oleg waxay wada sameeyaan muuqaallo qurux badan oo Instagram ah. Weligaa xitaa sawiro qurxoon ima qaadan. Ama kan aadka looga baqo,  “Greega hawlgelinta Olivia ayaa ka weyn tayda. Waligaa ii bixi maysid.”

Haddii aad inta badan u dhawaato mid ka mid ah tusaalahan, si fiican markaa, waa sax inaad waydiiso su'aasha "miyaan ahay dhibaatada xiriirkayga". Jacaylku waa in la is-dabaal-dego oo la fahmo dhinacyada kala duwan ee shakhsiyadda midba midka kale tallaabo kasta oo jidka ah. Haa, bilicda Instagram-ka, warbaahinta bulshada iyo waxa aad adduunka uga sheegto naftiinna waa arrin muhiim ah laakiin kuma filna in ay qofka kale dareemaan in aanu ku filnayn.

Waxa aanu ku rajo weynahay in muhiimadaada xidhiidhkan ay yara maqan yihiin. Haddii aad sidoo kale is weydiinaysay, "Maxaan ku khaldamaa cilaaqaadkayga?", Jawaabtu waa adiganaku tiirsanaanta meel ka baxsan ansixinta taasina waxay saamaynaysaa caafimaadka xidhiidhkaaga. Ma garanaysid kala badh nolosha jacaylka Olivia, markaa ma jirto wax faa'iido ah oo aad iyada soo korinayso oo aad adigu khalkhal galiso. La hadal lamaanahaaga haddii aad dareento inuu buray laakiin ha samayn sababtoo ah dhagaxaagu maaha mid dhalaalaya.

9. Ammaan la'aantu waxay keentaa "Waxaan u maleynayaa inaan ahay dhibaatada xiriirkayga" maskaxda

Kavita ayaa tiri, "Amni-la'aanta ayaa ah sababta ugu weyn ee waxyaaluhu aysan si fiican ugu socon jannadaada. Haddii hankaagu hooseeyo, weligaa ma awoodid inaad sameyso wax kugu filan si aad u sii wado xiriirka. Inkasta oo laga yaabo in xidhiidhku uu duugoobay, isla'egyada ayaa isbeddelaya oo ay abuuraan labada qof. Dareemidda kalsooni la'aantu waxay carqaladayn kartaa taas oo waxay baabi'in kartaa dareenkaaga lahaanshaha qof kale. Waxaa jirta fursad wanaagsan oo dhibkaani uu asal ahaan ka soo jeedo caruurnimadaada iyo qaabka ku xirnaantaada iyo qaababka jawaabta.

Kaliya maaha inay tani sii xumayso rogrogmadaada hoose iyo su'aalaha ah 'ma anigaa dhibka ku ah xiriirkayga? Inta badan waxaad dareentaa inaad ka shakisan tahay lamaanahaaga, hel sababo nacasnimo ah oo aad uga shakisan tahay mar walbana waxaad ku jirtaa cidhifka kursigaaga xiriirkan. Inaad noqoto cunto kariye jacayl guul-darraystay, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd inta jeer ee aad soo bandhigto dabeecadahan ammaan-darrada ah.

Maxaa la sameeyaa haddii aad tahay dhibka xiriirkaaga?

La legdanka su'aasha ah, “Ma anigaa arrinta ku jirta