0 Taasina waa sababta, fahamka sida loo ka farxiyo saaxiibadaa marka ay murugaysan tahay, niyad jabsan tahay, ama walwalsan tahay waa cutub muhiim ah oo ka mid ah buug-gacmeedka lammaanaha. Haddii aad isku daydo in aad saaxiibadaa ka farxiso marka ay murugaysan tahay adigoo ku tidhaahda wax la mid ah "Waa hagaag nin, is deji", kaliya waxaad heli doontaa "K" iyo aamusnaanta raadiyaha oo jawaab ah.

Sida aad arki karto , aad bay muhiim u tahay in tan la saxo. Hal talaabo oo xun oo laga yaabo inaad ku dhamaato inaad dareento dareen ka sii daran sidii ay horeba u samaysay. Si fiican ugu diyaargarow inaad maqasho canaanta ku saabsan sida aad u qancin weyday oo aad u dayacday dareenkeeda, usbuuc ka dib markii ay dareemayso fiicnaan.

Haddii ay ku xanaaqday saaxiibtiis, ama ay la dagaalantay saaxiib hore, ama haddii ay tahay Marka lagu gudo jiro indho-indheyn xanuun badan, shaqadaadu waa inaad gacanta qabato oo aad dhex marto balastar xun. Qof kastaa wuxuu leeyahay maalmahaas, adiguna sidoo kale. Lammaaneheeda ahaan, waa inaad sameyso wax kasta oo aad awooddo si aad uga caawiso inay garaacdo buluugga. Haddaba, sidee ayaad saaxiibkaa ugu farxi lahayd? Aynu ku barno cutubkaas maanta.

> 22 siyaabaha aad ku farxiso saaxiibtaada

Sida loo ka farxiyo saaxiibtaada waxay ku saabsan tahay inaad ogaato gudaha gudaha. Cilaaqaadku waxa uu qaataa shaqo badan oo ka farxinta qofka aad jeceshahay had iyo jeer maaha mid fudud sida iibsashada macmacaan. Waxaad runtii u baahan tahay inaad ogaato sida ay yihiin si aad u awooddo inaad iyaga ku caawiso. Sida loo helo saaxiib waa midwax ku ool ah haddii aad isku dayayso inaad jawaab u hesho sida aad saaxiibadaa ugu farxi lahayd marka ay caadada ku dhacdo. U samee booska ugu fiican oo ha ka tagin dhinaceeda.

19. Wadaagista fiidyowyada madadaalada iyo gariirada

Ku-wareejinta dhawr giraangire oo wanaagsan waxay noqon kartaa walaaca ugu dambeeya, waad ogtahay taas. Markaa marka gabadhaadu hoos u dhacdo, mararka qaarkood waxa aad samayn karto oo dhan waa in aad la wadaagto dhawr muuqaal oo madadaalo leh. Ma xallin doonto dhibaatooyinkeeda, laakiin ugu yaraan dhowr daqiiqo, waxaa laga yaabaa inay dareento iftiin. Haddii ay la dhibtoonayso shay weyn oo ay u baahan tahay soo-qaadid dhab ah, waxaad ka fiirsan kartaa inaad hesho hadiyad muuqaal ah oo shakhsi ahaaneed halkaas oo aad xasuusinayso sida ay u jeceshahay iyo sida ay u qurux badan tahay.

Lamaan ahaan, waad awoodi kartaa' Si aad u xalliso arrimaheeda, waxa kaliya oo aad ka caawin kartaa in ay ka gudubto. Taasi waa hal dariiqo oo aad ku noqon karto saaxiib wanaagsan ama saaxiib, miyaadan ogolayn? Markaa haddii aad raadinayso inaad fahamto sida aad saaxiibadaa ugu farxi lahayd marka ay walaacsan tahay, qoraal ahaan, ka dibna isku day tan. Waxa laga yaabaa in ay illowdo welwelkeeda in yar.

20. Si firfircoon u dhegayso

Laakin ha soo jiidin. Haddii ay si joogto ah qolkeeda ugu wareegayso oo ay bukoonayso, ha sii wadin garaacista oo weydii waxa khaldan. Sug intay is dejiso, neefso, ka dibna ay kuu timaado dhibkeeda. Waana meesha shaqadaadu ka bilaabato. Markay ugu dambayntii diyaar u tahay inay kula wadaagto waxa jira, waxaad u baahan tahay inaad noqoto qofka ugu kalsoon ee aad suurtogal noqon karto.

MayaSi kastaba ha ahaatee ha weynaadeen ama ha yaraatee, dhibkeeda ha hoos u dhigin adigoo ku odhanaya "Ma aha wax weyn" ama adoo u sheegaya inay ka gudubto. Aad bay ugu weyn tahay iyada waana sababta ay u xanaaqday. U bixi baahideeda shucuureed oo noqo dhegeyste firfircoon. Uma baahnid inaad fikrad ka dhiibato wax kasta oo ay ku tiraahdo. Gacanta uun baad qaban kartaa oo dhageysataa.

21. Si aad u farxad geliso saaxiibtii murugada lahayd, la samee dhaqdhaqaaq xooggan

gurigaaga agtiisa. Saaxiibadaa waxa ka maqan endorphins wakhtigan iyo si aad u hesho niyadda wanaagsan, taasi waa waxa ay u baahan tahay. Xitaa waxaad ka fiirsan kartaa inaad geyso goobta dhagax-fuulka ah si aad runtii u hesho adrenaline-ka degdega ah. si cad. Haddii ay ku yar tahay tamar, ka dibna samee wax iftiin ah. Laakiin tani waa, iyadoon loo eegin, hab fiican oo lagu caawinayo inay ka baxdo madaxeeda. U gal shay ay jeceshahay

U jiid suuqa si ay cidiyaha ugu qabato, u keen buug ay akhrido sababtoo ah in muddo ah wax ma akhrin, ama la shaqee iyada. Iyada oo ku xidhan shakhsiyadeeda iyo waxa ay jeceshahay, way fiicnaan doontaa haddii aad siin karto beddelka muuqaalka adiga oo ka caawinaya inay samayso wax ay ku raaxaysato. Xitaa haddii taasi ay ka helayso caanaha oreo muuska kafateeriyada ay jeceshahay.

Sidoo kale eeg: 12-ka Mantras ee Farxad leh Doobnimo Markaad Doob tahay

Waxaan rajeyneynaahadda kama dhamaanaysid waxyaabo qurxoon oo aad saaxiibadaa ku farxiso marka ay diiqadu hayso. Runtii maaha cilmiga gantaalaha mana aha sida ay u adag tahay sida ay dadku u sameeyaan. Kaliya helitaanka jalaatada ayaa samayn doonta khiyaamada, si daacad ah. Mar dambe uma baahnid inaad Google-ka gasho "sida aad saaxiibadaada ugu farxi lahayd caadadeeda", kaliya u dhuux, sii duug, una sheeg inaad jeceshahay iyada.

FAQs

>1. Gabar murugo badan maxaad ku dhahdaa

Gabadha haday murugooto waxaad usheegtaa inaad jeceshahay oo dhankeeda kama tagayso. Waxaa intaa dheer, u sheeg in aad aaminsan tahay oo aad ogtahay inay tahay gabadh adag oo wax kasta ka adkaan karta. 2. Sideen ku ogaan karaa sababta ay saaxiibaday u murugaysan tahay?

Haddii ay niyadda ka hayso, ay ka luntay xiisihii ay u samayn lahayd waxyaalaha ay jeceshahay, ama ay si muuqata u walbahaarsan tahay ama ay mashquul tahay, waxaad ogaan kartaa inay murugaysan tahay.

3. Sideen uga dhigi karaa saaxiibteyda dhoola cadeynta?

Si aad saaxiibadaada u dhoola cadeyso, waxaad u baahan tahay isku darka saxda ah ee erayada iyo ficilada. U xaqiiji iyada inaad dhinaceeda taagan tahay oo u samee wax qurux badan sida inay xidhato muusiga ay jeceshahay ama cunto u samee. 4. Waa maxay habka ugu wanaagsan ee aan ku farxi karo saaxiibteyda U kaxee baabuurka, dalbo pizza, ama duub filim. Waxyaalahan yaryar ayaa iftiimin kara iyadamaalin.

shay laakiin in iyada agteeda lagu ilaaliyo waa mid kale. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa kaa mashquuliya, kiciya, iyo ka farxiya iyada. Waxaa intaa dheer, khibrad, waxaad ogaan doontaa sida loola macaamilo maalmo xun.

Haddii aad hadda bilowday inaad is shukaansato oo aad u baahan tahay inaad saaxiibtiina ka farxiso caadada, ha fududaysan tan. Waxay kugu kalsoon tahay inaad niyadeeda kor u qaaddo marka ay ku jirto xanuun jidheed oo waxaad u baahan tahay inaad ogaato kaliya waxaad u samayn lahayd. Haddii aad la soo noqoto shukulaatada madow halkii aad ka heli lahayd shukulaatada caanaha ee ay jeceshahay, ma dammaanad qaadi karno waxa dhici doona! ?”, waanu kaa daboolnay. Halkan waxaa ah 18 shay oo aad isku daydo haddii aad lunto oo aad rabto inaad ogaato sida loo kiciyo saaxiibadaa oo aad u soo jeediso maalinteeda.

kor u qaad saaxiibadaa marka ay murugaysan tahay waxay ku saabsan tahay inaad u mahadnaqdo oo aad tusto in la doonayo. Si kasta oo ay iyada dhibayso, warqad yar oo jacayl ah oo gacan ku qoran ayaa samayn karta khiyaanada. Waa hab fiican oo lagu tuso kalgacalka lamaanahaaga.

Raadi warqad qurux badan oo u qor wax qurux badan. Waxay noqon kartaa mid gaaban oo macaan ama dheer iyo qalbi. Ku darso qosol badan oo waxaad hadda samaysay maalinteeda. Waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu quruxda badan ee aad ku farxiso saaxiibtaada, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad qorto xusuuso waa weyn oo aad labadiina wada leedihiin. Qulqulka dareenka aad arki doontowejigeeda waxaa ku jiri doona xoogaa qiimo leh. Daawo iyada oo dhoola cadeynaysa markaad u dhiibto

2. Ka dhig cabitaan raaxo leh

Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha quruxda badan ee la sameeyo si aad saaxiibadaa uga farxiso. Kaliya kuma shaqeyso gabdhaha saaxiibada ah, waxay la shaqeyn doontaa qof kasta runtii.

Shaah diirran, qaxwo qabow oo qabow, ama qulqulka ruuxa dhagaxyada, dhammaantood waa la oggol yahay marka qofku u baahan yahay farxad. Haddii aad si gaar ah uga walaacsan tahay sida aad saaxiibadaa ugu farxi lahayd marka ay caadadu ku jirto, tani waa habka aad ku mari lahayd. Mararka qaarkood marka aad runtii xanaaqsan tahay ama aad welwelsan tahay, kaliya waxaad u baahan tahay cabitaan dejin si aad u dejiso neerfahaaga wax walbana waxay noqonayaan mid hagaagsan waqtigaas. Jawaabta sida loo ka farxiyo saaxiibadaa waxay ku jirtaa abuurista jawi degan oo farxad leh. Oo shaaha chamomile ee ay jeceshahay ayaa sidaas samayn kara.

> 3. "Maxaan samayn karaa si aan saaxiibaday uga farxiyo?" – U soo saar jalaatada

Waa hadal aan naqaan, laakiin cliches ayaa jira sabab. Sidee loo farxiyaa gabadhaada? Gabar kasta waxay jeceshahay taariikhda jalaatada wanaagsan ee lammaanaha ay jeceshahay. Haddii ay wax maskaxdeeda ku jirto oo ay kaxayso nuts, u soo saar wax nasteexo leh.

Markaad dibadda u saarayso, waxaad waydiin kartaa waxa maskaxdeeda ku jira oo u ogolow inay afka ka saarto. Xitaa dib u soo celinta maalmaha xun ama dagaal kasta oo ka dhacaya shaqada ma noqon doonto mid aad u xanaaqsan markaad labadiinuba ku raaxaysato jalaatada oo lagu rusheeyo iyaga. Yaa murugaysan kara inta uu hayoan oreo choco chip sundae?

4. Qorshee taariikh laba jibaaran

Haddii saaxiibadaadu tahay qof bulsheed, waxaa laga yaabaa inay u baahan tahay xoogaa farxad dheeraad ah oo ku hareeraysan si ay uga saarto dareenka xun. Haddii aad leedahay koox taariikheed oo laba-laaban oo fiican, waa inaad dhammaan u baxdaa habeenkii si aad maskaxdeeda wax uga saarto. Si aad u farxad geliso saaxiibtii murugada lahayd ee u baahan in ay baxdo oo ay dareento fiicnaan, tani waxay samayn kartaa khiyaamada.

Qaabka qaar ka cab, ciyaar qaar 'Weligay weligay', oo fiirso murugadeeda oo cararaysa sidii aanay weligeed jirin. Ha cabin wax badan, ma rabtid in aad saaxiibadaa ku caawiso in ay nuujiso subixii xiga!

? Hagaag, ma isku dayday qaaddo? Qaadashada qof waxay dhab ahaantii dejin kartaa nidaamkooda waxayna ka dhigi kartaa neerfahooda inay dareemaan raaxo dheeraad ah. U tus xoogaa jacayl ah adiga oo si diiran ugu duubaya sariirta. Raaxadani waxay ka dhigi doontaa inay dareento in la daryeelayo waxayna kula dareemi doontaa ammaan badan. Qaadashada sidoo kale waxay kobcisaa badbaadada shucuureed ee xiriirka.

Ama waad seexan kartaa, ka hadli kartaa walwalkeeda, ama dib u xasuusan kartaa sheekooyinka qosolka ah si aad u mashquuliso. Kaliya gal qulqulka waqtiga oo wakhti tayo leh la qaado iyada. Waxaan shaki ka qabnaa in ay jirto hab ka wanaagsan oo aad saaxiibadaa ugu farxi lahayd marka ay murugaysan tahay.

6. Daawo qaar ka mid ah istaagga

“Maxaan samayn karaa si aan ugu farxiyo saaxiibtay? Haddii aad nasiib leedahay oo ay jirto bandhig istaaghareerahaaga, waad geyn kartaa taas ama waxaad ka eegi kartaa qaar ka mid ah ficilada taagan ee wanaagsan ee Netflix ama YouTube. Wax yar oo majaajillo ah ayaa ka dhigi karta maalin kasta oo caajis ah inay u muuqato mid ka fiican dhowr daqiiqadood.

Haddii aad dareemayso kalsooni kugu filan, waxaad had iyo jeer isku dayi kartaa inaad ka qosliso. Xitaa haddii aadan iyada la joogin, u soo dir qoraallo qosol leh habkeeda, taasi waa sida aad saaxiibadaa ugu farxi lahayd marka ay ku dhibtoonayso qoraallada. Noqo majaajiliisteheeda gaarka ah habeenka. Xataa haddii aad bam ku garaacdo oo aad bilowdo dhidid, ugu yaraan iyadu way qadarin doontaa dadaalka. Haddii aad aakhirka ka dhigto in ay ku ceshato cabitaankeeda qosolka, waxaad hadda heshay naftaada xirfad cusub!

iyada

“Babe, caawa casho ayaan kuu karinayaa” waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu jacaylka badan ee gabadh walba ay jeceshahay inay maqasho. Dumarku way jecel yihiin marka ay lamaanayaashoodu qaadaan hindisaha si ay u dareemaan inay gaar yihiin. Sida loo farxiyo saaxiibadaa waxay ku saabsan tahay inaad aado mayl dheeri ah si aad u tusto inaad jeceshahay iyada.

Tag dukaanka raashinka si aad ugu soo iibsato maaddooyinka ku habboon cuntada ay jeceshahay, kariso, ka dibna ku shub qaar ka mid ah Rose si aad ugu beddesho habeenkii taariikhda guriga. Waxaan kuu xaqiijinaynaa, waxay dul joogi doontaa daruurtii sagaalaad. Buluugga? Waa maxay blues?

8. Jeex-jeexid ma doonaysaa inaad ka dhigto wax qallafsan adigoo ka dhigaysa kuwa qalbi-fudud iyo madadaalo leh? Xariijimo yar ayaa labadiinaba wax idiin tari karta. Tani waxay noqon kartaa hab kacsi iyo ciyaar si aad u mashquuliso gabadhaada una muujisoiyada waqti fiican runtii. Mid ka mid ah siyaabaha ugu kacsiga badan ee aad ugu farxi lahayd saaxiibkaa, labadiinuba waxaad ku jirtaan habeen madadaalo ah.

Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha la sameeyo si aad saaxiibadaa uga farxiso. Waxaad ku dari kartaa walxaha turubka si aad u dhadhamiso ama u shido muusik fiican. Marka saaxiibtaada ay walaacsan tahay, tani waxay noqon kartaa walaaca ugu dambeeya iyo sidoo kale kobcinta xiriirka jireed ee idinka dhexeeya.

9. Keen cunug yar

Haddii saaxiibkaa ay jeceshahay eeyaha, daawaynta lugaha ee yar waxay caddaynaysaa inay tahay niyadda kicinta ugu fiican. Hab fiican oo aad iyadana uga yaabin karto! Waxaad ka amaahan kartaa cunug saaxiibkaa ah dhowr saacadood oo waxaad geyn kartaa boorsada yar ee meesheeda.

Tani sidoo kale waa mid ka mid ah xalalka dabka ee la hubo haddii aad la yaabban tahay sida aad saaxiibadaa ugu farxi lahayd dagaal dheer ka dib. Ilmo yar iyo "Waan ka xunahay" waxay ka dhigi karaan dhammaan dooda xiriirkaaga inay ku baaba'aan jiffy.

10. Sii duugis fiican

>Sidee aad ugu farxi lahayd saaxiibadaa sidoo kale waa in aad koolkooliso in yar oo aad ka dhigto wakhtigaas iyada iyo baahideeda. Haddii gabadha saaxiibadaa ay walaacsan tahay, samee wax aad ku caawiso in ay iska ruxdo oo ay dabciso murqahaas. Waxaa laga yaabaa inaad labadiinaba isku daydaan acupuncture hurdo si ay u dejiyaan dareenkeeda ama isu siisaan duugis sexy ah.

Duugista wanaagsan ee guriga waa wax aanay gabadh saaxiib ahi weligeed diidi karin. Iyada oo dhowr jeer oo dhabarka la xoqay iyo tan dhunkasho cayaareed, fiidkaaga iyo niyadeedu waxay ahaan doontaadib ugu soo noqda. Markaad isku dayeyso inaad hesho waxyaabo qurxoon oo aad saaxiibadaada ku farxiso, duugista waa inay noqotaa mudnaanta koowaad Tani sidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu habboon haddii aad la yaabban tahay sida aad saaxiibadaa ugu farxi lahayd marka ay kugu cadhooto. Marka ay baabuur ku jirto, ma haysato wax kale oo aan ahayn inay si furan u sheegto oo ay si sax ah u sheegto waxa iyada dhibaya. Kor jidka weyn oo ka bax meesha ay tahay labadiinaba si aad u xalliso arrimahaaga. Sidan, waxaad heli doontaa wakhti kasta oo aad ku dhammaystirto iyada.

12. Xidho xoogaa muusik madadaalo ah

> Xidhashada saxmada saaxiibkaa waxa hubaal ah inay cagaheeda garaaci doonto. Dhegeysiga muusiga waxaa loo yaqaanaa inuu yareeyo dhaawac ama xanaaq kasta oo laga yaabo inuu qofku dareemo. Mid ka mid ah siyaabaha ugu caafimaadka badan ee lagu farxiyo saaxiibtaada, waxaad heli doontaa wax yar oo madadaalo ah inta lagu jiro tani sidoo kale! Tani sidoo kale waa mid ka mid ah waxyaabaha quruxda badan ee aad saaxiibadaa kula sameyso guriga. Dugsiga hore ee dhagax weyn ama lo-fi mellow, kaliya gal jeexdin haddii aad dhab ka tahay inaad fahamto sida loo farxiyo saaxiibadaada.

13. Soo saar ciyaaraha kaadhka

Haddii saaxiibadaada ay walaacsan tahay ka hor waraysiga weyn ama ay ka werwersantahay xaalad soo socota, waxaad u baahan tahay wax aad iskaga dejiso. Si tan loo sameeyo, waxaad la soo bixi kartaa xirmo kaarar ah oo aad heli kartaa ciyaarta kaararka ay jeceshahay. Tani waxay sii wadi doontaa inay ku hawlanto oo ay ku dhegto, waxayna joojin kartaa welwelka ku saabsan waxyaabo kale iyomaskaxdeeda wax kale u geli.

Sidoo kale eeg: Faa'iidooyinka Xiriirka-Lool: 7 Sababood oo ay tahay inaad u tagto

14. Sidee ugu farxi kartaa saaxiibadaa marka ay walaacsan tahay, qoraal ahaan? Muuqaalo qosol leh

Ma la yaabanahay sida aad saaxiibadaa uga farxiso xidhiidh fog? Kaftanku runtii waxay noqon kartaa jawaabta dhibaatooyinkaaga. Joogitaanka joogtada ah ee iyada, inkasta oo ay run tahay, waa betka ugu fiican marka aanad jir ahaan wada joogin.

Laakin xaaladahan oo kale, khatarta ah inaad ka baxdo waxyaabaha saxda ah ee aad sheegi karto sidoo kale waa sarreeyaa. Markaa bal eeg wixii dhaafsiisan inaad si joogto ah u soo dirto. Waa mid ka mid ah xeerarka qoraalka marka la shukaansanayo. U dir alaabteeda si aad u dhoola cadayso. Sideen ugu farxi karaa saaxiibtay qoraalka? U dir wax qosol leh. Fiidiyowyada eyda qosolka leh waxay inta badan ii sameeyaan khiyaamada aniga.

15. U soo bixi socod dheer

Sidee ugu farxisaa saaxiibtaa marka ay murugaysan tahay? Dib-u-noqoshada dabeecadda waxay noqon kartaa mid aad u kacsan. Oo maaha inay noqoto mid si buuxda u fuulaya buur ama xero kaynta dhexdeeda.

Kaliya u kaxee beerta ugu dhow si aad ugu nasato. U ogolow inay neefsato oo wakhti la qaadato. Isbeddelkan muuqaalka ah ayaa u faa'iidi doona iyada oo ka dhigi doonta inay dareento wax yar. Dib ugu noqo su'aasha ah sida aad ugu farxi lahayd saaxiibtaada xiriirka fog, si fiican, maahan wax adag marka aad haysato awoodda warbaahinta bulshada iyo internetka ee dhinacaaga. Waxaad sii wadi kartaa wadaagga xigashooyinka dhiirigelinta leh ama kuwa hal abuurka leh si aad u sii waddo inta ay ku jirtomaalin.

16. U dir xigashooyinkeeda wanaagsan si aad niyada saaxiibadaada uga dhigto mid ku wanagsan wada sheekeysiga

Xiriirka fog wuxuu noqon karaa mid adag waxaana aad dareemi kartaa dhib dhab ah inaad garab istaagto lammaanahaaga marka arrimuhu qallafsan yihiin. Laakin isku day habkan waxaana laga yaabaa inay xaalada ka dhigto mid yara fudud. Si aad uga dhigto mid qosol badan, ku dar wax qosol leh oo ay tidhi oo u dhaqan sidii oraahdii qarniga. Ma jiraan wax ka fiican in gabadha aad ku riyoonayso dhoola cadeynayso

17. Ka caawi shaqadeeda

Hadda, tani waa mid ka mid ah siyaabaha aad ku farxi karto saaxiibadaa inay si buuxda u jeclaan doonto. Waxay u muuqataa mid aan caadi ahayn oo aan xitaa kala bar xiiso badnayn sida waxyaabaha kale ee aad samayn karto si aad saaxiibadaada ugu farxiso. Laakin mararka qaarkood in aad agteeda joogtid ayaa khiyaamada samaysa. Haddii ay niyad jabto oo ay xanaaqdo oo aanay doonayn inay la hadasho, waxaad la joogi kartaa qof ahaan iyada oo aan run ahaantii wax badan qaban.

Haddii ay dareemayso tamar yari, xaqiiqdii way isticmaali kartaa caawimada. Sidaa darteed, nadiifi agagaarka guriga, u samee suxuunta, oo u muuji calaamad ahaan inaad had iyo jeer dib u soo celisay. Aad bay ugu mahadsantahay inay kugu soo dhawaadaan agagaarka gabar kasta. Mararka qaarkood, waxa ay u baahan tahay waa baaquli jajab ah, buste, iyo filim duug ah si ay u xalliso fikirradeeda oo ay iskaga dayso walbahaarka, welwelka, iyo murugada.

Tani waxay si gaar ah u caddayn kartaa inay tahay