Waxay ku waxyeelayn kartaa siyaabo kala duwan haddii aad la joogto qof si joogto ah isugu daya inuu xakameeyo go'aamadaada nolosha. Dabeecaddan ka timid lamaanahaaga had iyo jeer kama muuqan doonto wejigaaga. Calaamadaha digniinta ee ninka xakamaynaya waxay ku bilowdaan si khiyaano leh. Habka wax-is-daba-marintu daruuri maaha gardarro ama xadgudub jireed. Waxay noqon kartaa wax-is-daba-marin shucuureed oo si khiyaano leh loogu duudduubay iyadoo la kaashanayo been-abuur, iftiimin gaas, gaalnimo, iyo xitaa xakamaynta dhaqaale/gaalnimo.

Koontaroolka nimanku waxay leeyihiin qalab badan oo ay isticmaalaan si ay adiga kuu xakameeyaan oo ay u helaan awood buuxda xidhiidhka. Waxaan rabnay inaan wax badan ka ogaanno nimanka noocaas ah, waana sababta aan u gaadhnay Ridhi Golechha (M.A. Psychology), oo ku takhasusay la-talinta guurka jacayl la'aanta, burburka, iyo arrimaha kale ee xiriirka. Waxay tiri, "Marka uu qof dareemo baahida loo qabo inuu qof xakameeyo si ula kac ah iyo si aan ula kac ahayn, badanaa waa sababta oo ah iyaga ayaa la xukumay noloshooda oo dhan.

"Haddii ninkaagu uu leeyahay dabeecad xakameynaya, markaa waa ammaan in la yiraahdo wuxuu ku jiray soo afjaridda isla dhaqankaas mar uun noloshiisa. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa in uu lahaa waalid diineed oo dhinac kasta oo noloshiisa ka mid ah ka beddelay. Ninkaaga waxa uu dhaxlay sifadan sunta ah. Tani kaliya ma aha dabeecad wax u dhimaysa, waxay sidoo kale xanuun ku keentaa kuwa uu hadda isku dayayo inuu xakameeyo."

2>ogow wax walba oo aad sameyneyso sababtoo ah wuxuu u maleynayaa inuu xaq u leeyahay inuu ogaado wax kasta oo ka dhacaya noloshaada." Isagu wuu basaasin, wuu dhufan doonaa, oo sankiisa ayuu ku dhejin doonaa ganacsigaaga. Wuxuu si joogto ah u eegi doonaa taleefankaaga si uu u eego haddii aad daacad-darro tahay.

Marka aad qabato isaga oo soo jiidanaya ama dhex maraya taleefankaaga, waxa uu ku odhan doonaa waxyaalo ay ka mid yihiin "Maxaad u cadhoonaysaa haddii aanad wax khalad ah samaynayn?" ama "Waxaad mooddaa inaad ka xumaatay inaan taleefoonkaaga eegay. Ma waxaad samaynaysaa wax aanay ahayn inaad samayso?

Sidoo kale eeg: 25-ka Xidhiidh ee ugu Wayn ee Daminta Higgaada Doom

15. Ma rumaysna xuduudaha caafimaadka qaba

Waa caadi in la sameeyo xuduudo oo aad keligaa wax sameyso adiga oo aan ku tiirsanayn lammaanahaaga ama aan wax walba si wadajir ah u samayn. Waxaa jira waxyaabo laga yaabo inaad ku raaxaysato laakiin lamaanahaagu ma sameeyo, taasina waa caadi.

Waa kuwan calamadaha qaar ee lammaanahaagu aanu jeclayn xuduudaha caafimaadka leh oo uu neceb yahay fikradda goobta shakhsi ahaaneed:

>Wuxuu kaa dhigayaa inaad dareento dembiile inaad waqti keligaa ku qaadatay
• Waa inaad sii wadaa dib u dejinta xuduudaha. wuxuu jecel yahay iyo rabitaankiisa
• Wuxuu kugu eedayn doonaa inaad tahay danayste oo aanad jeclayn isaga oo ku filan inaad mar walba la joogto. Wuxuu kugu cadaadinayaa inaad ka takhalusto qarsoodigaaga iyo xuduudahaaga
• Wuxuu ku weyddiistaa shay (xariifnimo, galmo, raallinimo, casho aadid, iwm.)marka aad sheegto xuduud — xuduudaheedu waxa ay bilaabaan in ay kugu kiciyaan
>> > >

>

16. Waa masayr

Falalka yar yar ee masayrka ayaa ah kuwo qurux badan marka aad jacayl ku dhacayso. Si kastaba ha ahaatee, waa caafimaad darro marka lammaanahaagu uu si joogto ah uga masayro dadka aad la wadaagto ama uu ka masayro kobaca shaqadaada. Marka masayrkiisu uu aad u daran yahay oo uu miyir qabo, waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto ninka xakamaynaya. Tani wax shaqo ah kuma lahan laakiin waxay la socotaa dabeecadiisa aan sugnayn.

Calaamadaha lagu garto xaasidnimada ee xiriirka waxaa ka mid ah:

>Wuxuu su'aal gelin doonaa saaxiibtinimadaada dadka kale. inaad xodxodayso ama ku hogaamiso qof
• Wuxuu kugu eedayn doonaa gaalnimo
• Wuxuu kuu sharixi doona naftaada haddii aad la baxdo qof aanu garanayn ama aanu raali ka ahayn
• Wuxuu meesha ka saari doonaa guulahaaga xirfadeed. ama ha ka mid noqon dabbaaldeggaaga
> >

17. Wuxuu isku dayi doonaa inuu baabi'iyo dareenkaaga

> Xaqiijinta waa midda ugu muhiimsan. dhinacyada isdhexgalka jaceylka. Xataa uma baahnid inaad la heshiiso lamaanahaaga. Kaliya waa inaad meesha fadhiisataa oo aad dhegaysataa adigoon kala joojinayn ama xukumin. Waa muujinta aqbalaadda iyo siinta qof kalsooni ah inay xaq u leeyihiin inay dareemaan sida ay rabaan. 0isku day inaad sidoo kale xakamayso shucuurtaada. Wuu diidi doonaa sida aad dareemayso oo u fikirayso. Waxa uu ku dareensiin doonaa in dareenkaagu yahay doqonimo, aan la aqbali karin, wax yar, iyo khalad. Sharci-darradani waxay ku xidhan tahay inay ku siiso dhaawac niyadeed.

18. Ma dareemaysid in la arkay oo la maqlay

Ridhi wuxuu yidhi, "Markaad dareento in lagugu arkay oo lagu maqlay guurka, waxay ku siinaysaa dareen badbaado shucuureed. Waxaad dareemeysaa inuu adiga kuu joogo marka uu dhageysto dhammaan dhibaatooyinkaaga iyo dhibaatooyinkaaga. Si kastaba ha noqotee, marka lammaanahaagu uu yahay mid isku kalsoon, wuxuu inta badan soo saari doonaa markaad la wadaagto fikradahaaga gudaha iyo rabitaankaaga. Waxa uu leeyahay waan ku fahmayaa laakiin hadalkiisa ma waafaqsana ficilladiisa. "

Ma jirto meel kugu filan oo aad ku muujin karto fikradahaaga. Oo marka aad hesho fursad aad qalbigaaga uga hadasho, waxaad dareemaysaa in aan lagu maqal. Haddii lammaanahaagu xitaa isku dayin inuu fahmo waxaad sheegayso, waa mid ka mid ah calamadaha lagu garto ninka xakamaynaya.

19. Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dembiile tahay

> Marka dembi loo isticmaalo sida Hubka ka dhanka ah qof, wuxuu si xun u saameyn karaa caafimaadkooda maskaxeed. Ninka xukuma wuxuu had iyo jeer isticmaali doonaa dembi si uu u xukumo xaaskiisa. Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento dembi wax kasta oo khaldan oo ka dhacaya noloshaada oo keliya, laakiin sidoo kale xiriirka iyo noloshiisa. Dembi-ku-gudbigu waa nooc xadgudub ah oo halkan waxaa ah waxyaabo lammaanaha koontaroolaya uu kuu sheegi doono inuu ku dareensiiyodambiile:

• "Shaqada waan ka daahday sababtoo ah waxaad soo kacday goor dambe."
• "Waan ilaaway inaan iibsado raashin sababtoo ah ima aad xasuusin inaan iibsado." Adiga daraaddaa waa inaan ku celceliyaa dharkayga." Guurkan, isagu waa boqor, adiguna waxaad tahay addoonkiisii. Waa inaad si hagar la'aan ah uga farxisaa isaga si aad u kasbato jacaylkiisa iyo dareenkiisa. Adigoo si joogto ah u dareensiinaya inaadan u qalmin isaga, wuxuu isku dayayaa inuu abuuro xaalad aad u baahan tahay inaad si adag u shaqeyso si aad u gaarto ogolaanshihiisa. Kaliya marka aad hesho oggolaantiisa, ayuu ku jeclaan doonaa.

Calaamadaha uu isku arko inaadan u qalmin jacaylkiisa waxaa ka mid ah:

>wuxuu kaa dhigayaa mid kaa yara soo jiidasho leh,wuxuuna kuu qaadanayaa inaadan u qalmin inaad noqoto xaaskiisa. Guulaha wejigaaga wuxuuna kaa xumaan doonaa guuldarrooyinkaaga
• Wuxuu ku barbar dhigi doonaa exes-kiisa
> >

Laga bilaabo marka aad galmo samaynayso ilaa sidaad u galmoonayso, waxa uu xakamayn doonaa dhinac kasta oo ka mid ah xidhiidhka jidhka. Markaad diido inaad galmo samayso ama aad tidhaahdo aad ayaad u daalan tahay, isna wuxuu kaa dhigi doonaa inaad middan dembiile tahay. Sidaa darteed, waxaad ku dhammaynaysaa inaad u naxariisato galmada kaliya si aad u hesho dhinaciisa wanaagsan ama aad uga fogaato muran iyo dagaal.

Sidoo kale eeg: 12 Calaamadood oo Dhab ah oo ay Rabto in ay Saaxiibadaada noqoto - Ha ka maqnaan iyaga

Ridhi wuxuu raaciyay, "Mid ka mid ah calaamadaha lagu garto ninka xakamaynaya waxaa ka mid ah inuu ka xanaaqo diidmada galmada.Wuxuu kaa xumaan doonaa xajinta xadkaaga galmo. Si qiiro leh ayuu kaa fogaan doonaa, waxaadna ku dhamaan doontaa inaad ku dul socotid qolof ukun hareerihiisa ah. Tani waxay ku dambayn kartaa been-abuur, daacad-darro, iyo xataa khiyaamo ka timaada labada lammaane midkood ama labadaba. "

Sidee bay kuu saamaynaysaa inaad yeelato ninka xukuma?

Marka lammaanuhu ku xakameeyo shucuur ahaan, ma qaadan doonto wakhti dheer in xidhiidhku isu beddelo rabshad. Calaamadaha ka mid ah calaamadaha uu xiriirkaagu isu beddelayo aflagaado waxaa ka mid ah:

>
• Wuxuu kaa fogeynayaa kuwa aad jeceshahay
• Wuxuu fiiriyaa taleefankaaga wuxuuna ilaaliyaa qofka aad la kulanto iyo cidda aad la hadasho
• Wuxuu ku dhex qarxay cadho iyo qaylo la'aan
• wax buu kugu soo tuuraa
• Dhaqaalahaaga wuu maamulaa
• Af ahaan buu kuu aflagaadeeyaa, niyad buu kuu dhimayaa, ama jidh ahaan/galmo ayuu kugu xad-gudbay ugu yaraan hal mar
<

Looma baahna in la yiraahdo, xaaladaha noocaas ah aad ayey khatar u tahay ama xitaa halis kuu tahay. Ridhi wuxuu ku daray, "Lahaanshaha lamaane aan fiicneyn ayaa saameyn kugu yeelan kara siyaabo badan. Marka hore, waxaad luminaysaa madax-bannaanida nafsadaada."

Waxyaabaha kale ee dhaca marka aad guursato qof maamula waxaa ka mid ah:

>
• Waxaad joojisaa qofnimadaada
• Waxaad samaysaa xidhiidh isku xidhan oo aan caafimaad qabin
• Waxaad joojinaysaa wax ka qabashada dareenkaaga, adigoo ka baqaya diidmo iyo niyad jab ninkaaga.maalin
• Waxaad dareemi doontaa in guurkiina uu ku xayiran yahay taasoo kaa dhigi doonta mid yar. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad ku nooshahay xabsi
• Caafimaadka maskaxdaada iyo kalsoonidaada ayaa burburay mana awoodi doontid inaad si toos ah u fikirto. ' had iyo jeer walwal, jidhkaaga si joogto ah u qaboojin, dagaal, ama qaabka duulimaadka
• Isku dheelitir la'aanta awoodda ayaa kaa dhigi doonta inaad is dhiibto oo aadan wax fikrad ah ka haysan noloshaada
8> >

Sida loola macaamilo ninka xakamaynaya

Haddii aad dareentay xataa dhawr calaamadood oo lagu garto ninka xakamaynaya, waxa fiican inaad arrintan wax ka qabato. sida ugu dhaqsaha badan. Inta aad sii dheeraysato, way kugu dabinaysaa oo waxay kaa dhex jiidi doontaa dhoobada. Halkan waxaa ah siyaalo aad ula macaamili karto nimanka maamula:

>
• > Is deji: Markaad ka warqabto inaad leedahay lammaane kontorool ah, waxaa jira fursado aad ku qarxin karto inuu isku dayayo inuu ku xakameeyo. Isdeji oo weydii waxa isaga dhibaya. Haddii uu wax walba kugu eedeeyo, ha ka falcelinin wakhtigaas
• Ka falcelisa marka uu niyadda ku hayo: Sug wakhtiga ku habboon ee aad mawduucan ka hadlayso. Weydii sababta ka dambeysa inuu dabeecaddiisa xakameeyo. Ma dhaawac caruurnimo ayaa u sabab ah mise ammaan dartiisa? Ula hadal sida saxda ah, si tartiib ah
• Raadi caawimo xirfadle ah: Haddii xadgudubkani uu abuuray dhibaatooyin waaweyn oo noloshaada ah, waxa fiican inaad raadsato caawimo xirfadle ah. Bonobology, waxaan bixinaacaawimo xirfadeed iyada oo loo marayo kooxdayada la taliyayaasha shatiga leh kuwaas oo ku caawin kara adiga iyo ninkaaga koontaroolaya inaad qaadatid dariiqa soo kabashada : Waxaad lumisay kontoroolka hal mar. Hadda oo aad ogtahay waxa khaldamay, mar labaad fadhiiso kursiga hore oo ka dafso kontoroolka fog ee nolosha gacmihiisa. Haddi uu wali ku kaco ama isku dayo in uu ku dareensiiyo dambiile, ha u qaadan dhaqankiisa caruurnimo. Xoog yeelo oo ha ku dhicin qorshayaashiisa
• Samee xuduudaha: Haa, samee xuduud iyada oo aan loo eegin sida tani u saamayso ninkaaga. Ku raaxayso wakhtigaaga kali ah iyo sirtaada. U sheeg in aan loo ogolayn in uu eego telefoonkaaga. Wuxuu u baahan yahay inuu barto sida loo aamino lammaanaha adiga oo aan si joogto ah isu caddayn
• >Ka dhig habka taageeradaada mid sax ah: Ha u oggolaan inuu ku go'doomiyo. Ma la noolaan kartid ninkaaga oo keliya adduunkan. Waxaad u baahan tahay waalidkaa, walaalahaa, iyo saaxiibadaa si aad ugu noolaato nolol caafimaad leh. La kulan kuwa aad ku kalsoon tahay oo marar badan awood ku siiya, oo la wadaag dhibaatooyinkaaga iyaga

Tilmaamaha Muhiimka ah

6>

Ninka maamula ayaa kugu eedayn doona isaga oo khiyaameeya una fiirso dhaq-dhaqaaq kasta

Wuxuu kugu dareensiin doonaa dambiga wax kasta oo aad samayso oo ka soo horjeeda rabitaankiisa iyo rabitaankiisa. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento cabsi iyo neef-qabatin

Mid ka mid ah siyaabaha lagula tacaali karo xakamayntaRafiiqaagu waa isaga oo ka hortagaya iyaga marka aanay khatari jirin, isaga oo dejinaya xuduud, iyo adoo raadinaya caawimo dibadda

> > Markaad dareento inaan la beddeli karin ama marka wax Gacanta ayaa ka sii baxaysa, waxa fiican inaad guurkiina joojiso. Ma jiro wax cudur daar u noqon kara rabshadda shucuurtiisa, gaalnimadiisa, ama iftiinkiisa. Caafimaadkaaga dhimirku waa inuu noqdaa mudnaanta koowaad. Ka bax xiriirka adiga oo u taagan naftaada. Waxaad u qalantaa inaad dareento xornimo iyadoon loo eegin heerka xidhiidhkaaga.

FAQs

1. Waa maxay astaamaha lagu garto ninka maamula? >

Ninka maamula waxa lagu garto waxa ka mid ah inuu si xad dhaaf ah u dhaleeceeyo, inuu ku xukumo noloshaada, iyo inuu la socdo kharashaadkaaga. Ninka maamula ayaa sidoo kale kaa go'doomi doona kuwa aad jeceshahay. Wuxuu kaa dhigi doonaa mid ku tiirsan isaga si uu u helo maamul dhamaystiran adiga iyo xiriirkaaga. 2. Sidee ku ogaan kartaa in ninkaagu uu isku dayayo inuu ku xukumo?

Waxaad ku ogaan kartaa in ninkaagu uu isku dayayo inuu ku xukumo adiga oo si taxadar leh u falanqeynaya dhammaan calamada cas. Masayrkiisa, dabeecaddiisa waswaaska ah, iyo arrimaha kalsoonida ayaa ah dhibaatooyin waaweyn. Waxa kale oo aad ku garan kartaa dabeecadiisa xakamaynta marka aad aragto sida uu uga falceliyo marka aad samayso/sheegto wax ka soo horjeeda rabitaankiisa/ra'yigiisa.

1> Lamaanayaasha xakamaynta-wada-hawlgalayaasha ahi waxa ay fal-celinayaan dhaawacooda, kalsooni-la’aantooda, cabsida iska-hor-imaadka, iyo bisayl-la'aanta shucuureed. Si kasta oo ay ahaataba sababta hab-dhaqankooda ugu sarreeya, way fiicantahay inaad xafido calaamadaha hoose sababtoo ah ma garanaysid marka xidhiidhku isu bedeli karo sun.

1. Ma ogolaan doono inaad la kulanto asxaabtaada

Ridhi wuxuu yidhi, "Dabeecada xakamaynta waxay ku bilaabataa si qarsoodi ah. Ninka maamula ayaa ku mashquulin doona wakhtigaaga oo dhan, isaga oo wax yar ka tagaya wakhti aad la kulanto asxaabtaada. Lammaanaha koontaroolaya ayaa si toos ah kuugu sheegi doona inuusan jeclayn markaad saaxiibbadaa la joogto ama wuxuu odhan doonaa waa caadi laakiin wuxuu u dhaqmi doonaa xanaaq maalinta oo dhan. Si ula kac ah ayuu xanaaq iyo dagaal kula qaadi doonaa isla markaaba ka hor intaadan dibadda u bixin.”

Halkan waxaa ah tabo aad ku garan karto haddii ninkaagu uu maamulayo:

>

Wuxuu kuu sheegi doonaa inaad "baashaalo" laakiin si joogto ah ayuu kuugu soo diri doonaa fariin qoraal ah si uu u ogaado waxaad samaynayso. , iyo wixii aad wada hadlayeen

Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dembiilenimo ku dareento inaad isaga "kaxday" oo aad la kulanto asxaabtaada. wuu ku go'doomin doonaa > Marka hore wuxuu diidi doonaa inaad la kulanto asxaabtaada, ka dibna wuxuu ku ridi doonaa taam markaad rabto inaad la kulanto xubnaha qoyskaaga. Wuxuu ku odhan doonaa inaad la kulantoqoyskaaga marar badan ama in aad walaashaa aad kala hadasho telefoonka. Xitaa wuxuu aadi doonaa ilaa xadka uu yiraahdo ma jecli mid ka mid ah asxaabtaada iyo xubnaha qoyskaaga, ama wuxuu sameyn doonaa xaalado uu ku dareemay 'ixtiraam darro' iyaga. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha lammaanaha is-xakamaynta ahi uu isku dayo inuu kaa go'doomiyo dadkaaga.

Ha u oggolaan lammaanaha kantaroola inuu kaa rogo kuwa aad ku tiirsan tahay taageerada. Tan waxaa loo sameeyaa si looga hortago inaad yeelato nidaam taageero. Waxaa lagu sameeyay fikradda dhagaraysan ee ah in laga dhigo hub la'aan. Markaad dhacdo, ma heli doontid qof kale oo ku soo qaada, ninkaaga mooyaane. xuquuqdooda aasaasiga ah, sida ra'yi ama doorasho. Sidoo kale calamadaha lagu garto ninka maamula waxa ka mid ah marka uu kuu sheego waxa aad xidhanayso iyo inta isqurxin ee aad marsanayso. Tani si xariif ah ayaa loo sameeyaa, oo loo daboolaa daryeel iyo talo dhab ah. Waa mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee uu ku maamulayo.

Isticmalalaha Reddit ayaa wadaagay sheekadooda ku saabsan la macaamilka lamaanaha koontaroolaya oo yiri, “… waxa uu iga helay qurxinta intaa le'eg, gaar ahaan ma isticmaalin indho-shareer iyo indho-shadow badan. Marna maan fahmin sababta uu middaan iiga dalbanayo marka uu horteyda faallooyin ka bixiyo isagoo ii sheegaya sida uu dumarka qaarkood u soo jiito oo ay isqurxin badan u isticmaali jireen. Waxaan filayaa inuu isku dayay inuu ka hortagoaniga oo soo jiidanaya dareenka ragga."

4. Wuxuu sameeyaa muuqaal marka aadan si degdeg ah uga jawaabin

Haddii xaaskaagu maqan tahay oo uu sameeyo muuqaal marka aad fariimahiisa ka jawaabi weydo ama aad si degdeg ah u wacdo, waxay ka mid tahay calaamadaha lagu garto ninka nacasnimada ah ee jecel. inuu masuul ka noqdo xidhiidhka. Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento inuu ku leeyahay isagoo xanaaqsan ama u dhaqmaya si aad ah marka aadan si degdeg ah uga jawaabin fariimahiisa. Waxaa laga yaabaa inaadan weli ogaan tan laakiin tani waa mid ka mid ah calaamadaha aad la macaamilayso lammaane aan caafimaad qabin.

Georgia, naag dhowaan la furay oo California, u qortay Bonobology, "Waxay ahayd inaan farriin u diro maalin kasta marka Waxaan shaqada uga tagay guriga. Waxaan u maleeyay in tani ay tahay tilmaan macaan si aan u xaqiijiyo in aan si nabad ah ku gaaray xafiiskayga. Dib-u-eegis, tani waxay ahayd kaliya si aan u xaqiijiyo wakhtiga aan shaqada galay iyo in aan hubiyo in aanan meel kale aadin, sida saaxiibaday oo kale ama aan xidhiidh la yeelanayo. "

5. Calaamadaha lagu garto ninka xakamaynaya - Had iyo jeer waa uu ku dhaleeceeyaa adiga

Ridhi wuxuu leeyahay, "Marka dhaleecayntu ay tahay mid daba-dheer oo inta badan ka dhacda xiriirka, waxay calaamad u tahay xadgudub. Ninkaaga wax kasta oo aad samayso wuu naqdiyi doonaa. Laga soo bilaabo habka aad u hadasho awoodahaaga go'aan qaadashada, wax walba waa la dhaleeceyn doonaa si loo xakameeyo xiriirka. si badheedh ah ayuu ku dejin doonaa si uu naftiisa u roonaado."Wuxuu si joogto ah kula dagaallami doonaa inaadan si sax ah wax u samayn. inuu sameeyo

Mar walba waxay ku saabsan tahay rabitaankiisa iyo rabitaankiisa

kuma aamini doono hawlaha ugu fudud si aad ugu kalsoonaato saaxiibbadaa"

> > > 6. Ku handadaada waa qayb ka mid ah hab-dhaqankiisa xakamaynta Hanjabaadu maaha kaliya in la bixiyo kama dambaysta ah in guurka lagu dhameeyo halkan. Ninka maamula wuxuu ku hanjabi doonaa inuu naftiisa dhaawaco haddii arrimuhu u socon waayaan rabitaankiisa. Waxa kale oo uu kuugu hanjabi doonaa in uu kuu sheego in uu ka jarayo dhammaan waxyaalihii uu ku siin jiray. Kuwani waa qaar ka mid ah hababka wax-is-daba-marinta niyadeed ee uu isticmaalo si uu gacanta sare ugu helo xiriirka.

Ridhi wuxuu yidhi, "Sababta ay haween badani uga tagin guurka noocaas ah waa inay ka baqayaan in lammaanahoodu ay ku kacaan dabeecado is-burburin ah. Waxay sidoo kale ka baqayaan inay keligood noolaadaan, oo ay waayaan taageeradooda guri iyo dhaqaale.

7. Ma kuu ogolaado inaad maareyso dhaqaalaha

Marka ninkaagu uu maamulo oo uu eego danaar kasta oo aad kharash garayso, waa xadgudub dhaqaale. Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento dambiga kharashaadka xad-dhaafka ah oo aad si buuxda u maamusho dhaqaalaha xitaa haddiiwaa lacagtaada adag. Tani waa mid ka mid ah calamadaha cabsida leh ee lagu garto ninka talada haya.

Waxaad hoos ku taxan qaar ka mid ah calamadaha uu ninkaagu kugu xad-gudbayo dhaqaale ahaan:

• Wuxuu ku waydiinayaa rasiidh shay kasta oo aad iibsato
• Wuxuu kula dagaallamo marka aad la tashan waydo ka hor intaadan lacag ku bixin
• Waxa laga yaabaa inuu xataa sameeyo gaalnimo dhaqaale. Tusaalooyinka qaar waa: wuu kaa xadi karaa, wuu qarin karaa deymaha, ama wuu ka been sheegi karaa isticmaalka lacagtaada
• Wuxuu ku siinayaa " gunno"
• Wuxuu kaa qarinayaa kharashkiisa
8> >

8. Sida uu jacaylku u muujiyo waa macaamil ganacsi Jacaylku waa inuu ahaado mid aan shuruud lahayn. Si kastaba ha ahaatee, arrinta ninka xakamaynaya, wuxuu ku jeclaan doonaa oo keliya markaad sameyso wax isaga ka farxiya oo ka farxiya. Waa inaad ku kasbato jacaylkiisa adoo ku noolaanshaha filashadiisa.

Waa kuwan waxyaabo uu lammaanaha koontaroolayo ku odhan doono kuwaas oo ku tusi doona jacaylkiisa shuruudaysan ama macaamil ganacsi: .”

“Waan ku jecelahay marka aad dib ugala hadasho marka aan cadhooday.”

“Waa in aan saaxiibaday la baxaa. Waad burin kartaa qorshahaaga oo aad guriga la joogi kartaa carruurta. Waxaan kuu heli doonaa jalaatada aad ugu jeceshahay jidka soo laabashada."

> > 9. Ma jirto calaamad muujinaysa tanaasul

Jenna, oo ah 40 jir guri-joog ah kana timid Mississippi, waxay wadaagtaa, "Ninkaygu wuxuu filayaa inaan mid walba tanaasulowaqti. Miyuu maamulayaa mise wuu daryeelayaa, sababtoo ah mar kasta oo aan u tago inaan la kulmo hooyaday, wuu xanaaqaa oo ka cawdaa inuu carruurta keligii ilaaliyo? Wuxuu yidhi caruurtu ma dhegaystaan ​​isaga. Way ku waalan tahay markaan ka aargoosto oo aan u sheego inaan xannaaneeyo carruurtayada mar kasta marka uu shaqada joogo."

Heshiiska guurka waa mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah ee sii wadida xiriir kasta. Waxaad samayn kartaa xidhiidh caafimaad qaba oo keliya adiga oo la kaashanayo tanaasulaad la wadaago. Marka hal qof had iyo jeer dhameeyo hagaajinta, waa allabari. Ninka xakameynaya wuxuu kaa dhigi doonaa inaad u tanaasulaan shaqada, shaqada guriga, iyo xitaa caafimaadka maskaxdaada.

10. Inaad go'aannada oo dhan adiga kuu gaartaa waxay ka mid tahay calaamadaha lagu garto ninka maamula

Labadiinaba. Tani waa qasab. Waa in aad tahay go'aamiye noloshaada, labada lamaane ee isqabta waa in ay mas'uul ka yihiin in ay si siman u go'aansadaan. Haddii hal xaas oo keliya uu qaato isteerinka, oo uu ku oggolaan waayo inaad taabato, tani waa dabeecadda xakamaynta. Wuu dalbadaa isagoon ku waydiin waxaad jeceshahay inaad cunto

Wuxuu dejiyaa qorshayaasha casho isagoon hubin in aad heli kartoxirtaan

> 11. Wuxuu dheelaa ciyaarta eedda

Ridhi wuxuu leeyahay, “Calaamadaha lagu garto ninka xukunka haya waa inuu awoodi waayo inuu qaado mas’uuliyadda falkiisa. . Waligii xumaantiisa aqbali maayo oo wax walba ayuu ku eedayn doonaa. Xitaa wuxuu kugu eedayn doonaa inaad ka dhigtay inuu si gaar ah uga falceliyo. Markaad wax kala hortagto, si uun ayuu miiska kuugu rogi doonaa oo wuxuu u ekaysiinayaa inay adiga khalad tahay. calanka cas ee weyn. Uma bislaan ku filan mana xamili karaan cilaaqaadka sida saxda ah. Waa kuwan waxyaalihii lammaanaha aan qaadi karin masuuliyadda khaladaadkooda uu sheegi doono isagoo eedayn-is-beddelka xiriirka:

>

"Waxaad iga dhigtay inaan ka daahdo kulankayga. Haddii aad dharkayga mar hore kaawin lahayd, wakhti badan ayaan kaydsan lahaa." Adigu waxba nagama danaysid, miyaad adigu? Maxaa kugu kalifay inaad dagaal bilowdo? Haddii aadan qaadan karin, markaa sidoo kale ha ka baqin. "

12. Wuxuu maamulaa sidaad isu muujinaysaan lamaane Waxaan ku jirnaa goob fagaare ah. Haddii uu doonayo in labadiinaba aad u ekaataan lamaane faraxsan, jecel,wuu ku qaban doonaa oo ku dhunkan doonaa marka dadku ag joogo. Marka aanu niyadda ku jirin oo uu rabo in uu fogeeyo, waxa uu hubin doonaa in labadiinuba aanay lahayn nooc kasta oo xidhiidh jidheed/dareen ah. Labada dhinacba wuu go'aansan karaa.

Waxyaabaha kale ee uu xakamayn karayay waxa ka mid ah:

>
• Wuxuu kuu sheegi doonaa inta aad cabbayso
• Wuxuu kuu sheegi doonaa cidda aad ku dhex milmi karto iyo cidda aad u baahan tahay inaad iska indhotirto marka uu kula joogo. 7>Xaalada xad dhaafka ah, xataa kuuma ogola in aad xaflado la tagtid
• Xaflad, waxa laga yaabaa in uu ku weydiiyo in aad dhoola caddayso/qosoliso in ka badan ama ka yar taas oo ku xidhan dareenkiisa
> 8>

13. Wuxuu ku jeclaan doonaa bam

Wuxuu soo iibsandoonaa hadyado xad-dhaaf ah

Ma joojin doono ammaantaada. 7                                                                                                                                                               qarxinta jacaylku mid ka mid ah farsamooyinka dhagaraysan ee qofka koontaroolaya u isticmaalo si uu lammaanaha u dareemo in uu abaal-ka-qaadkiisa ku leeyahay. Aynu nidhaahno ninkaagu wuxuu kuu soo iibiyay hadiyad qaali ah. Si kastaba ha ahaatee, isagu kuma dareensiinayo in tani ay tahay hadiyad. Wuxuu ku xasuusin doonaa tilmaantan si uu kuu dareensiiyo inaad wax ku leedahay isaga.

14. Ninka maamula waxa uu leeyahay arimo la aamini karo Had iyo jeer waa tii hore marka ninka xukuma uu rabo