Jeśli jesteś z kimś, kto nieustannie próbuje kontrolować twoje decyzje życiowe, może to zaszkodzić ci na wiele sposobów. Takie zachowanie twojego partnera nie zawsze będzie widoczne lub widoczne. Znaki ostrzegawcze kontrolującego męża zaczynają się subtelnie. Jego sposobem manipulacji niekoniecznie jest agresja lub przemoc fizyczna. Może to być manipulacja emocjonalna podstępnie opakowana za pomocą kłamstw,gaslighting, niewierność, a nawet kontrola finansowa/niewierność.

Kontrolujący mężowie mają zapas narzędzi, których używają, aby kontrolować cię i uzyskać całkowitą dominację w związku. Chcieliśmy dowiedzieć się więcej o takich mężach, dlatego skontaktowaliśmy się z Ridhi Golechha (mgr psychologii), która specjalizuje się w doradztwie dla małżeństw bez miłości, rozstań i innych problemów w związkach. Mówi: "Kiedy ktoś czuje potrzebę kontrolowania kogoś zarównoCelowo i nieumyślnie, zwykle dlatego, że byli kontrolowani przez całe życie.

"Jeśli twój mąż zachowuje się w sposób kontrolujący, to można śmiało powiedzieć, że w pewnym momencie swojego życia był odbiorcą takiego samego zachowania. Na przykład mógł mieć ortodoksyjnych rodziców, którzy kontrolowali każdy aspekt jego życia. Twój mąż odziedziczył tę toksyczną cechę. To nie tylko zachowanie niszczące samego siebie, ale także zadające ból tym, których teraz próbuje kontrolować".

21 znaków ostrzegawczych kontrolującego męża

Niektórzy kontrolujący partnerzy działają z powodu traumy, niepewności, strachu przed konfrontacją i niedojrzałości emocjonalnej. Niezależnie od przyczyny ich dominującego zachowania, lepiej zapamiętać poniższe znaki, ponieważ nie wiadomo, kiedy związek może stać się toksyczny.

1. nie pozwala ci spędzać czasu z przyjaciółmi

Ridhi mówi: "Kontrolujące zachowanie zaczyna się niepozornie. Kontrolujący mąż będzie zajmował cały twój czas, nie pozostawiając ci zbyt wiele czasu na spotkania z przyjaciółmi. Kontrolujący partner wprost powie ci, że nie lubi, gdy spotykasz się z przyjaciółmi lub powie, że to w porządku, ale będzie zachowywał się źle przez cały dzień. Będzie celowo wpadał w napady złości i kłócił się z tobą tuż przed spotkaniem.wychodzisz".

Oto kilka wskazówek, jak rozpoznać, czy mąż kontroluje:

• Powie ci, żebyś "dobrze się bawiła", ale będzie nieustannie wysyłał SMS-y, aby dowiedzieć się, co robisz.
• Będzie się z tobą kłócił przed wyjściem lub po powrocie.
• Będzie chciał wiedzieć wszystko, co wydarzyło się na imprezie, kto był obecny i o czym wszyscy rozmawialiście
• Sprawi, że poczujesz się winna, że "porzuciłaś" go i zamiast tego spotkałaś się z przyjaciółmi.

2. kontrolujący mąż będzie cię izolował

Najpierw będzie sprzeciwiał się spotkaniom z twoimi przyjaciółmi, a następnie rzuci się, gdy będziesz chciała spotkać się z członkami rodziny. Powie, że zbyt często spotykasz się z rodziną lub że dużo rozmawiasz z siostrą przez telefon. Posunie się nawet do stwierdzenia, że nie lubi żadnego z twoich przyjaciół i członków rodziny, lub wymyśli scenariusze, w których poczuł się przez nich "zlekceważony". Jest to jeden z tych czynników, które mogą mieć wpływ na twoje życie.Sposoby, w jakie kontrolujący partner próbuje odizolować cię od ludzi.

Nie pozwól, by kontrolujący partner zwrócił cię przeciwko tym, na których wsparciu polegasz. Robi się to po to, by uniemożliwić ci posiadanie systemu wsparcia. Robi się to z przebiegłym zamiarem uczynienia cię bez zbroi. Kiedy upadniesz, nie będziesz miała nikogo innego, kto mógłby cię podnieść, z wyjątkiem twojego kontrolującego męża.

3. będzie kontrolował to, co nosisz

Cały sens dominowania nad kimś polega na odebraniu mu podstawowych praw, takich jak posiadanie opinii lub wybór. Podobnie, jedną z oznak kontrolującego męża jest to, że mówi ci, w co masz się ubrać i ile makijażu nałożyć. Jest to sprytnie zrobione i zamaskowane jako prawdziwa troska i rada. Jest to jeden z subtelnych znaków, że cię dominuje.

Użytkownik Reddit podzielił się swoją historią radzenia sobie z kontrolującym partnerem i powiedział: "... lubił mnie w niezbyt mocnym makijażu, szczególnie nie używając eyelinera i dużej ilości cieni do powiek. Nigdy nie rozumiałam, dlaczego wymagał tego ode mnie, kiedy komentował przede mną, mówiąc mi, że pociągają go niektóre kobiety, które używają dużo makijażu. Domyślam się, że próbował mnie powstrzymać przedprzyciągając męską uwagę".

4. robi scenę, gdy nie reagujesz szybko

Jeśli twój małżonek jest nieobecny i tworzy scenę, gdy nie odpowiadasz szybko na jego wiadomości lub telefony, jest to jedna z oznak narcystycznego męża, który lubi być odpowiedzialny za związek. Sprawi, że poczujesz się jak właściciel, wpadając w złość lub zachowując się bardzo zaniepokojony, gdy nie odpowiadasz szybko na jego wiadomości. Możesz jeszcze tego nie zrozumieć, ale jest to jeden ze znaków, że jesteś w związku.radzenie sobie z niezdrowym partnerem.

Georgia, niedawno rozwiedziona kobieta z Kalifornii, pisze do Bonobology: "Musiałam wysyłać mu wiadomości każdego dnia, gdy wychodziłam z domu do pracy. Myślałam, że to słodki gest, aby upewnić się, że bezpiecznie dotarłam do biura. Z perspektywy czasu było to tylko potwierdzenie, o której godzinie dotarłam do pracy i upewnienie się, że nie idę gdzieś indziej, na przykład z przyjaciółmi lub na romans".

5) Oznaki kontrolującego męża - Zawsze cię krytykuje.

Ridhi mówi: "Kiedy krytyka jest chroniczna i często ma miejsce w związku, jest to oznaka znęcania się. Twój mąż będzie krytykował wszystko, co robisz. Od sposobu, w jaki mówisz, po twoje zdolności decyzyjne, wszystko będzie krytykowane, aby sprawować kontrolę w związku. Będzie celowo cię poniżał, aby poczuć się lepiej ".

Oto kilka oznak, że Twój partner jest wobec Ciebie krytyczny:

• Nieustannie będzie się z tobą kłócił za to, że nie robisz czegoś poprawnie
• Brakuje mu empatii w związku i nigdy nie rozumie rzeczy z twojej perspektywy.
• On
• Będzie obrażony, gdy nie będziesz chciała robić rzeczy, które on chce robić
• Zawsze chodzi o jego pragnienia i żądze
• Nie powierzy ci najprostszych zadań
• Będzie mówił takie rzeczy jak "Nie jesteś wystarczająco mądry, aby to zrozumieć" i "Jesteś taki głupi, że tak bardzo ufasz swoim przyjaciołom".

6) Grożenie ci jest częścią jego kontrolującego zachowania.

Grożenie to nie tylko stawianie ultimatum w celu zakończenia małżeństwa. Kontrolujący mąż zagrozi, że zrobi sobie krzywdę, jeśli sprawy nie potoczą się po jego myśli. Zagrozi ci również, mówiąc, że odetnie cię od wszystkich przywilejów, które ci zapewniał. Są to niektóre formy manipulacji emocjonalnej, których używa, aby uzyskać przewagę w związku.

Ridhi mówi: "Powodem, dla którego wiele kobiet nie opuszcza takich małżeństw, jest strach przed tym, że ich partnerzy oddadzą się autodestrukcyjnym zachowaniom. Boją się też żyć samotnie, stracić dom i wsparcie finansowe".

7. nie pozwala ci zajmować się finansami

Kiedy twój mąż kontroluje i patrzy na każdy wydany przez ciebie grosz, jest to nadużycie finansowe. Sprawi, że poczujesz się winna za nadmierne wydatki i przejmie całkowitą kontrolę nad finansami, nawet jeśli są to twoje ciężko zarobione pieniądze. Jest to jeden z alarmujących objawów dominującego męża.

Poniżej wymieniono niektóre z oznak, że mąż znęca się nad tobą finansowo:

• Prosi o paragony za każdą zakupioną rzecz
• Kłóci się z tobą, gdy nie konsultujesz się z nim przed wydaniem pieniędzy.
• Może nawet dopuścić się zdrady finansowej, na przykład: okraść cię, ukryć swoje długi lub kłamać, że korzysta z twoich pieniędzy
• Daje ci "dodatek"
• Ukrywa przed tobą swoje wydatki

8. jego sposób wyrażania miłości jest transakcyjny

Miłość powinna być bezwarunkowa. Jednak w przypadku kontrolującego męża, będzie on kochał cię tylko wtedy, gdy zrobisz coś, co go zadowoli i uszczęśliwi. Będziesz musiała zasłużyć na jego miłość, spełniając jego oczekiwania.

Oto kilka rzeczy, które powie kontrolujący partner, a które pokażą ci jego warunkową lub transakcyjną miłość:

• "Jeśli nie zrobisz kolacji, nie będę się kłopotał zabieraniem cię w ten weekend".
• "Kocham cię, gdy nie odzywasz się, gdy jestem zły".
• "Muszę wyjść z przyjaciółmi. Możesz odwołać swoje plany i zostać w domu z dziećmi. W drodze powrotnej przyniosę ci twoje ulubione lody".

9) Nie ma oznak kompromisu

Jenna, 40-letnia gospodyni domowa z Mississippi, mówi: "Mój mąż oczekuje, że za każdym razem pójdę na kompromis. Czy jest on kontrolujący czy opiekuńczy, ponieważ za każdym razem, gdy muszę spotkać się z matką, wpada w furię i narzeka, że muszę sama opiekować się dziećmi? Mówi, że dzieci go nie słuchają. Doprowadza go to do szału, gdy w odwecie mówię mu, że opiekuję się naszymi dziećmi przez cały czas, gdy on jest w domu.pracować".

Kompromis w małżeństwie jest jednym z kluczowych aspektów, które podtrzymują każdy związek. Zdrowy związek można rozwinąć tylko za pomocą wspólnych kompromisów. Kiedy jedna osoba zawsze się dostosowuje, jest to poświęcenie. Kontrolujący mąż zmusi cię do kompromisu w pracy, obowiązkach domowych, a nawet zdrowiu psychicznym.

10) Podejmowanie wszystkich decyzji za ciebie jest jedną z oznak kontrolującego męża

To nie jest miłość, gdy twoje zdanie nie jest nawet brane pod uwagę, a on idzie naprzód i robi to, co uważa za słuszne dla was obojga. To jest przymus. Powinieneś być decydentem swojego życia i oboje małżonkowie w małżeństwie powinni być odpowiedzialni za podejmowanie decyzji w równym stopniu. Jeśli tylko jeden małżonek bierze kierownicę i nie pozwala ci jej dotknąć, jest to zachowanie kontrolujące.

Oto kilka subtelnych oznak, że twój partner podejmuje wszystkie decyzje za ciebie:

• Zamawia bez pytania, co chciałbyś zjeść.
• Planuje kolację bez sprawdzenia twojej dostępności
• Zawsze będzie kontrolował, jakie filmy oglądasz i jakie sukienki nosisz

11. gra w obwinianie

Ridhi mówi: "Jedną z oznak dominującego męża jest jego niezdolność do wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny. Nigdy nie zaakceptuje swoich złych uczynków i skończy obwiniając cię za wszystko. Będzie nawet obwiniał cię za to, że zmusiłaś go do zareagowania w określony sposób. Kiedy skonfrontujesz go z czymś, w jakiś sposób odwróci się od ciebie i sprawi, że będzie to wyglądać na twoją winę".

Kiedy dana osoba nie bierze odpowiedzialności za swoje niedociągnięcia i kończy grę w obwinianie, jest to główna czerwona flaga. Nie są wystarczająco dojrzali i nie potrafią radzić sobie z relacjami we właściwy sposób. Oto kilka rzeczy, które partner, który nie może wziąć odpowiedzialności za swoje wykroczenia, powie podczas przerzucania winy w związku:

• "Przez ciebie spóźnię się na spotkanie. Gdybyś wyprasowała moje ubrania, zaoszczędziłabym tyle czasu".
• "Nie mogę uwierzyć, że poruszasz ten temat, gdy tak dobrze się bawiliśmy. Po prostu nie dbasz o nas, prawda?".
• "Powiedziałem bolesne rzeczy, ponieważ sprawiłeś, że zareagowałem w ten sposób. Dlaczego musiałeś rozpocząć kłótnię? Jeśli nie możesz tego znieść, to też o tym nie mów".

12. kontroluje sposób, w jaki przedstawiacie się jako para

Nie tylko kontroluje cię za zamkniętymi drzwiami, ale także kontroluje cię, gdy jesteś w miejscu publicznym. Jeśli chce, abyście oboje wyglądali na szczęśliwą, kochającą się parę, będzie cię trzymał i całował, gdy ludzie będą w pobliżu. Kiedy nie jest w nastroju i chce zachować pewien dystans, upewni się, że wasza dwójka nie ma żadnego rodzaju fizycznego / emocjonalnego połączenia. On może zdecydować albosposób.

Niektóre z innych rzeczy, które mógł kontrolować, to:

• Powie ci, ile masz pić
• Powie ci, z kim możesz się spotykać, a kogo musisz ignorować, gdy jest z tobą
• W skrajnych przypadkach nie pozwala ci nawet chodzić z nim na imprezy
• Na imprezie może poprosić cię o więcej lub mniej uśmiechu/śmiechu, w zależności od jego nastroju.

13. będzie kochał bombę

Niektóre z technik bombardowania miłością obejmują:

• Będzie kupował ekstrawaganckie prezenty
• Nie przestanie prawić ci komplementów
• Przekonuje cię, że jesteś najlepszą osobą, z jaką kiedykolwiek był.
• Denerwuje się, gdy chcesz mieć trochę prywatności lub czasu tylko dla siebie.
• Jest potrzebujący i przywiązany

Bombardowanie miłością to jedna z przebiegłych technik stosowanych przez osobę kontrolującą, aby sprawić, że partner poczuje się jej dłużny poprzez swoje działania. Powiedzmy, że twój mąż kupił ci drogi prezent. Jednak nie daje ci odczuć, że jest to prezent. Będzie ci ciągle przypominał o tym geście, abyś poczuła, że jesteś mu coś winna.

14) Kontrolujący mąż ma problemy z zaufaniem

Ridhi mówi: "Czy on jest kontrolujący, czy troskliwy? Zawsze jest to pierwsze, gdy kontrolujący mąż chce wiedzieć wszystko, co robisz, ponieważ uważa, że ma prawo wiedzieć wszystko, co dzieje się w twoim życiu". Będzie szpiegował, węszył i wtykał nos w twoje sprawy. Będzie stale sprawdzał twój telefon, aby sprawdzić, czy jesteś nielojalna.

Kiedy przyłapiesz go na wścibstwie lub przeglądaniu twojego telefonu, będzie mówił takie rzeczy jak "Dlaczego się wściekasz, skoro nie robisz nic złego?" lub "Wyglądasz na obrażonego, że sprawdziłem twój telefon. Czy robisz coś, czego nie powinieneś robić?".

15. nie wierzy w zdrowe granice

Zdrowe granice są niezbędne dla dobrego samopoczucia psychicznego. Wyznaczanie granic i robienie rzeczy na własną rękę bez polegania na partnerze lub robienia wszystkiego razem jest w porządku. Są pewne rzeczy, które możesz lubić, ale twój partner nie, i to jest normalne.

Oto kilka oznak, że twój partner nie lubi takich zdrowych granic i nienawidzi idei przestrzeni osobistej:

• Sprawia, że czujesz się winny za spędzanie czasu w samotności
• Musisz ciągle wyznaczać nowe granice zgodnie z jego upodobaniami i życzeniami
• Oskarży cię, że jesteś samolubna i nie kochasz go na tyle, by być z nim przez cały czas
• Sprawi, że będziesz wyglądać jak zła osoba, która cieszy się czasem spędzonym sama ze sobą
• Naciska na ciebie, abyś pozbył się prywatności i granic
• Prosi cię o coś (intymność, seks, przysługę, wyjście na kolację itp.) w zamian za każdym razem, gdy stawiasz granicę - twoje granice zaczynają cię kosztować.

16. jest zazdrosny

Drobne akty zazdrości są urocze, gdy się zakochujesz. Jest to jednak niezdrowe, gdy twój partner jest stale zazdrosny o ludzi, z którymi spędzasz czas lub jest zazdrosny o rozwój twojej kariery. Kiedy jego zazdrość jest intensywna i obsesyjna, jest to jedna z oznak kontrolującego męża. Nie ma to nic wspólnego z tobą, ale z jego niepewną naturą.

Niektóre z oznak zazdrości w związku obejmują:

• Będzie kwestionował twoją przyjaźń z innymi ludźmi
• Nie uzna twojej uprzejmości za dobre maniery i oskarży cię o flirtowanie lub podrywanie kogoś.
• Oskarży cię o niewierność
• Będzie kazał ci się tłumaczyć, jeśli umówisz się z kimś, kogo nie zna lub nie akceptuje
• Odrzuci twoje osiągnięcia zawodowe lub nie będzie uczestniczył w twoich uroczystościach

17. będzie próbował unieważnić twoje uczucia

Walidacja jest jednym z najważniejszych aspektów romantycznych interakcji. Nie musisz nawet zgadzać się ze swoim partnerem. Wystarczy, że usiądziesz i wysłuchasz, nie przerywając ani nie oceniając. To wyraz akceptacji i danie komuś pewności, że ma prawo czuć się tak, jak chce.

Z drugiej strony, gdy twój mąż unieważnia twoje uczucia w każdej sytuacji, próbuje kontrolować również twoje emocje. Będzie odrzucał sposób, w jaki czujesz i myślisz. Sprawi, że poczujesz, że twoje uczucia są głupie, niedopuszczalne, trywialne i złe. To unieważnienie z pewnością wywoła u ciebie traumę emocjonalną.

18. nie czujesz się zauważony i wysłuchany

Ridhi mówi: "Kiedy czujesz, że jesteś widziana i słyszana w małżeństwie, daje ci to poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa. Czujesz, że jest przy tobie, kiedy słucha wszystkich twoich kłopotów i zmartwień. Jednakże, gdy twój partner jest skoncentrowany na sobie, często odsuwa się, gdy dzielisz się swoimi najskrytszymi myślami i pragnieniami. Mówi, że cię rozumie, ale jego słowa nie są zgodne z jego czynami ".

Nie ma wystarczająco dużo miejsca, aby ujawnić swoje opinie. A kiedy masz szansę wypowiedzieć swoje zdanie, czujesz, że nie jesteś słyszana. Jeśli twój partner nawet nie próbuje zrozumieć, co mówisz, jest to jedna z oznak kontrolującego męża.

19. sprawi, że poczujesz się winny

Kiedy poczucie winy jest wykorzystywane jako broń przeciwko komuś, może to poważnie wpłynąć na jego zdrowie psychiczne. Kontrolujący mąż zawsze będzie wykorzystywał poczucie winy, aby zdominować swoją współmałżonkę. Sprawi, że poczujesz się winna za wszystko, co dzieje się nie tylko w twoim życiu, ale także w związku i w jego życiu. Wyrzuty sumienia są formą znęcania się, a oto kilka rzeczy, które kontrolujący partner powie ci, abyś to zrobiłaczujesz się winny:

• "Spóźniłem się do pracy, bo się późno obudziłeś".
• "Zapomniałem kupić artykuły spożywcze, bo mi o tym nie przypomniałeś".
• "Znowu nie zrobiłaś prania. To przez ciebie muszę powtórzyć mój strój".

20. sprawi, że poczujesz się niegodny jego miłości

W tym małżeństwie on jest królem, a ty jego niewolnicą. Będziesz musiała niestrudzenie go zadowalać, aby zasłużyć na jego miłość i uwagę. Nieustannie sprawiając, że czujesz, że na niego nie zasługujesz, stara się stworzyć sytuację, w której musisz ciężej pracować, aby uzyskać jego aprobatę. Tylko wtedy, gdy otrzymasz jego aprobatę, będzie cię kochał.

Niektóre z oznak, że uważa cię za niegodną jego miłości to:

• Sprawi, że poczujesz się mniej atrakcyjna i uznasz się za niegodną bycia jego żoną.
• Będzie wciskał ci w twarz swoje osiągnięcia zawodowe i sprawi, że poczujesz się źle z powodu swoich niepowodzeń
• Będzie porównywał cię do swoich byłych

21. będzie również kontrolował aktywność w sypialni

Będzie kontrolował każdy aspekt fizycznej intymności, począwszy od tego, kiedy uprawiacie seks, a skończywszy na tym, w jaki sposób to robicie. Gdy odmówisz seksu lub powiesz, że jesteś zbyt zmęczona, sprawi, że poczujesz się winna z tego powodu. Skończy się więc na tym, że będziesz uprawiać seks na litość tylko po to, by zyskać jego przychylność lub uniknąć kłótni i bójek.

Ridhi dodaje: "Jedną z oznak kontrolującego męża jest jego zdenerwowanie z powodu odrzucenia seksualnego. Sprawi, że poczujesz się źle, utrzymując swoją granicę seksualną. Emocjonalnie zdystansuje się od ciebie, a ty będziesz chodzić wokół niego na skorupkach jaj. Może to skończyć się kłamstwami, nieuczciwością, a nawet zdradą jednego lub obu partnerów ".

Jak wpływa na ciebie posiadanie kontrolującego męża?

Kiedy partner kontroluje cię emocjonalnie, nie trzeba długo czekać, aby związek stał się brutalny. Niektóre z oznak, że twój związek staje się obraźliwy, to m.in:

• Izoluje cię od twoich bliskich
• Sprawdza twój telefon i śledzi, z kim się spotykasz i z kim rozmawiasz
• Wybucha gniewem i krzyczy na ciebie bez żadnego powodu.
• Rzuca w ciebie przedmiotami
• Kontroluje twoje finanse
• Znęca się nad tobą werbalnie, poniża cię emocjonalnie lub przynajmniej raz znęcał się nad tobą fizycznie/seksualnie.

Nie trzeba dodawać, że takie sytuacje są wyjątkowo niezdrowe, a nawet niebezpieczne. Ridhi dodaje: "Posiadanie partnera, który ma bzika na punkcie kontroli, może wpłynąć na ciebie na wiele sposobów. Po pierwsze, tracisz autonomię bycia sobą".

Niektóre z innych rzeczy, które dzieją się, gdy jesteś w związku małżeńskim z osobą kontrolującą, obejmują:

• Przestajesz mieć własną osobowość
• Rozwijasz współzależną relację, która jest bardzo niezdrowa.
• Przestajesz mówić o swoich uczuciach, obawiając się dezaprobaty i rozczarowania ze strony męża.
• Będziesz się tak denerwować, aż pewnego dnia wybuchniesz
• Poczujesz się uwięziony w swoim małżeństwie, co sprawi, że poczujesz się mały. Poczujesz się tak, jakbyś żył w więzieniu.
• Twoje zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości są zrujnowane i nie będziesz w stanie jasno myśleć.
• Przestajesz ufać sobie i swoim instynktom
• Zawsze jesteś niespokojny, twoje ciało nieustannie znajduje się w trybie zamrożenia, walki lub ucieczki.
• Brak równowagi sił sprawi, że się podporządkujesz i nie będziesz miał nic do powiedzenia w swoim życiu.

Jak radzić sobie z kontrolującym mężem?

Jeśli zauważyłaś nawet kilka oznak kontrolującego męża, najlepiej zająć się tą kwestią jak najszybciej. Im dłużej będziesz zwlekać, tym bardziej uwięzi cię to i wciągnie w błoto. Oto kilka sposobów radzenia sobie z kontrolującymi mężami:

• Zachowaj spokój: Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, że masz kontrolującego partnera, istnieje prawdopodobieństwo, że wybuchniesz na niego za to, że próbuje cię kontrolować. Zachowaj spokój i zapytaj, co go trapi. Jeśli obwinia cię o wszystko, nie reaguj w tym momencie
• Reaguj, gdy jest w dobrym nastroju: Poczekaj na odpowiedni moment, aby poruszyć ten temat. Zapytaj go o przyczynę jego kontrolującej natury. Czy to z powodu traumy z dzieciństwa, czy z powodu jego niepewności? Zajmij się nimi we właściwy sposób, powoli.
• Poszukaj profesjonalnej pomocy: W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców, którzy mogą pomóc Tobie i Twojemu kontrolującemu mężowi wkroczyć na ścieżkę prowadzącą do wyzdrowienia.

• Odzyskaj kontrolę: Straciłaś kontrolę raz. Teraz, gdy wiesz, co poszło nie tak, ponownie usiądź na przednim siedzeniu i wyrwij mu z rąk pilota swojego życia. Jeśli nadal będzie się nad tym użalał lub próbował wzbudzić w tobie poczucie winy, nie ulegaj jego dziecinnemu zachowaniu. Bądź silna i nie daj się nabrać na jego intrygi.
• Narysuj granice: Tak, ustal granice bez względu na to, jak wpłynie to na Twojego męża. Ciesz się swoim czasem i prywatnością. Powiedz mu, że nie wolno mu sprawdzać Twojego telefonu. Musi nauczyć się, jak ufać partnerowi bez konieczności ciągłego udowadniania swojej wartości.
• Utrzymuj swój system wsparcia w nienaruszonym stanie: Nie pozwól mu się izolować. Nie możesz przetrwać na tym świecie tylko z mężem. Potrzebujesz rodziców, rodzeństwa i przyjaciół, aby żyć zdrowo. Spotykaj się z tymi, którym ufasz i którzy często Cię wspierają, i dziel się z nimi swoimi problemami

Kluczowe wskaźniki

• Kontrolujący mąż oskarża cię o zdradę i obserwuje każdy twój ruch.
• Sprawi, że poczujesz się winna za wszystko, co zrobisz wbrew jego życzeniom i żądaniom.
• Posiadanie kontrolującego męża może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Sprawi, że poczujesz się przestraszona i zduszona
• Jednym ze sposobów radzenia sobie z kontrolującym partnerem jest konfrontowanie się z nim, gdy nie ma zagrożenia, ustalanie granic i szukanie pomocy z zewnątrz

Gdy czujesz, że nie da się go zmienić lub gdy sprawy wymykają się spod kontroli, najlepiej zakończyć małżeństwo. Nic nie może usprawiedliwić jego przemocy emocjonalnej, niewierności lub gaslightingu. Twoje zdrowie psychiczne powinno być Twoim priorytetem numer jeden. Zakończ związek, stając w swojej obronie. Zasługujesz na to, by czuć się wolna niezależnie od statusu związku.

Najczęściej zadawane pytania

Cechy charakterystyczne kontrolującego męża obejmują nadmierną krytykę wobec ciebie, osądzanie cię za twoje wybory życiowe i monitorowanie twoich wydatków. Kontrolujący mąż będzie również izolował cię od twoich bliskich. Uzależni cię od siebie, aby uzyskać całkowitą kontrolę nad tobą i związkiem. 2) Skąd wiesz, że twój mąż próbuje cię kontrolować?

Możesz dowiedzieć się, czy twój mąż próbuje cię kontrolować, dokładnie analizując wszystkie czerwone flagi. Jego zazdrość, obsesyjna natura i problemy z zaufaniem są głównymi problemami. Możesz również zidentyfikować jego kontrolującą naturę, obserwując, jak reaguje, gdy robisz / mówisz coś wbrew jego życzeniom / opiniom.