Puede perjudicarte de múltiples maneras si estás con alguien que constantemente trata de controlar las decisiones de tu vida. Este comportamiento de tu pareja no siempre será aparente o en tu cara. Las señales de advertencia de un marido controlador comienzan siendo sutiles. Su forma de manipular no es necesariamente la agresión o el abuso físico. Puede ser la manipulación emocional envuelta astutamente con la ayuda de mentiras,gaslighting, infidelidad, e incluso control financiero/infidelidad.

Los maridos controladores tienen un arsenal de herramientas que utilizan para controlarte y conseguir el dominio total de la relación. Queríamos saber más sobre este tipo de maridos, por eso nos pusimos en contacto con Ridhi Golechha (M.A. Psicología), que se especializa en asesoramiento para matrimonios sin amor, rupturas y otros problemas de relación. Ella dice: "Cuando alguien siente la necesidad de controlar a alguien tantointencionadamente y sin querer, suele ser porque han estado controlados toda su vida.

"Si su marido tiene un comportamiento controlador, entonces es seguro decir que él estaba en el extremo receptor del mismo comportamiento en algún momento de su vida. Por ejemplo, puede haber tenido padres ortodoxos que suplantaron todos los aspectos de su vida. Su marido ha heredado este rasgo tóxico. Esto no es sólo un comportamiento auto-dañino, sino que también inflige dolor a los que ahora está tratando de controlar."

21 señales de advertencia de un marido controlador

Algunas parejas controladoras actúan movidas por sus traumas, inseguridades, miedo a la confrontación e inmadurez emocional. Sea cual sea el motivo de su comportamiento dominante, es mejor memorizar las siguientes señales porque no sabes cuándo una relación puede volverse tóxica.

1. No te deja salir con tus amigos

Ridhi dice: "El comportamiento controlador empieza de forma oscura. Un marido controlador ocupará todo tu tiempo, dejándote poco o nada de tiempo para quedar con tus amigos. Una pareja controladora te dirá abiertamente que no le gusta que salgas con tus amigos o dirá que no pasa nada pero se comportará malhumorado todo el día. Tendrá rabietas a propósito y se peleará contigo justo antes de...".te vas".

Aquí tienes algunos consejos para identificar si tu marido es controlador:

• Te dirá que "te diviertas" pero no dejará de mandarte mensajes para saber qué estás haciendo
• Se peleará contigo antes de que salgas o después de volver.
• Querrá saber todo lo que pasó en la fiesta, quién estaba presente y de qué hablabais.
• Te hará sentir culpable por haberle "abandonado" y haber quedado con tus amigos.

2. Un marido controlador te aislará

Primero se opondrá a que te reúnas con tus amigos, y luego montará en cólera cuando quieras quedar con los miembros de tu familia. Dirá que te reúnes con tu familia demasiado a menudo o que hablas mucho con tu hermana por teléfono. Incluso llegará al extremo de decir que no le gusta ninguno de tus amigos y familiares, o se inventará situaciones en las que se sintió "faltado al respeto" por ellos.Este es uno de losformas en que un compañero obsesionado con el control intenta aislarte de tu gente.

No dejes que una pareja controladora te ponga en contra de las personas en las que confías para que te apoyen. Esto se hace para impedir que tengas un sistema de apoyo. Se hace con la astuta idea de dejarte sin armadura. Cuando caigas, no tendrás a nadie más que te levante, excepto tu marido controlador.

3. Controlará lo que te pones

El objetivo de dominar a alguien es arrebatarle sus derechos básicos, como tener una opinión o una elección. Del mismo modo, uno de los signos de un marido controlador es cuando te dice lo que tienes que ponerte y cuánto maquillaje ponerte. Esto se hace con astucia, y se enmascara como una atención y un consejo genuinos. Es uno de los signos sutiles de que te está dominando.

Una usuaria de Reddit compartió su historia de lidiar con una pareja controladora y dijo: "... le gustaba que no me maquillara mucho, en particular que no usara delineador ni mucha sombra de ojos. Nunca entendí por qué me exigía esto cuando hacía comentarios delante de mí diciéndome que le atraían ciertas mujeres y que usaban mucho maquillaje. Supongo que trataba de evitar que yoatraer la atención masculina".

4. Hace una escena cuando no respondes rápidamente

Si tu cónyuge está ausente y monta una escena cuando no respondes rápidamente a sus mensajes o llamadas, es una de las señales de un marido narcisista al que le gusta estar al mando de la relación. Te hará sentir que eres de su propiedad enfadándose o actuando de forma extremadamente preocupada cuando no respondes rápidamente a sus mensajes. Puede que aún no te hayas dado cuenta, pero esta es una de las señales de que ereslidiar con una pareja insana.

Georgia, una mujer californiana recién divorciada, escribe a Bonobology: "Tenía que enviarle un mensaje todos los días cuando salía de casa para ir a trabajar. Pensaba que era un gesto dulce para asegurarme de que llegaba bien a la oficina. En retrospectiva, era sólo para confirmar a qué hora llegaba al trabajo y para asegurarse de que no me iba a otro sitio, como a salir con mis amigas o a tener una aventura."

5. Señales de un marido controlador - Siempre te critica

Ridhi dice: "Cuando las críticas son crónicas y frecuentes en una relación, son un signo de maltrato. Tu marido criticará todo lo que hagas. Desde tu forma de hablar hasta tu capacidad para tomar decisiones, todo será criticado para ejercer el control en la relación. Te menospreciará deliberadamente para sentirse mejor".

Éstas son algunas señales de que tu pareja te critica:

• Se peleará constantemente contigo por no hacer algo correctamente.
• Carece de empatía en la relación y nunca entiende las cosas desde tu perspectiva
• Él
• Se ofenderá cuando no quieras hacer las cosas que él quiere hacer
• Siempre se trata de sus deseos...
• No te confiará ni la más simple de las tareas
• Le dirá cosas como "No eres lo suficientemente inteligente para entender esto" y "Eres tan estúpido para confiar tanto en tus amigos".

6. Amenazarte es parte de su comportamiento controlador

Amenazar no es sólo dar un ultimátum para acabar con el matrimonio. Un marido controlador amenazará con hacerse daño si las cosas no van según sus deseos. También te amenazará diciendo que te va a cortar todos los privilegios que te ha estado proporcionando. Éstas son algunas formas de manipulación emocional que utiliza para ganar ventaja en la relación.

Ridhi afirma: "La razón por la que muchas mujeres no abandonan esos matrimonios es que temen que sus parejas se entreguen a conductas autodestructivas. También temen vivir solas y perder su hogar y el apoyo económico".

7. No te deja manejar las finanzas

Cuando tu marido controla y vigila cada céntimo que gastas, es abuso financiero. Te hará sentir culpable por gastar más de la cuenta y se hará con el control total de las finanzas, aunque sea tu dinero ganado con esfuerzo. Éste es uno de los signos alarmantes de un marido dominante.

A continuación se enumeran algunas de las señales de que su marido la maltrata económicamente:

• Te pide recibos de cada cosa que compras
• Se pelea contigo cuando no le consultas antes de gastar dinero
• Puede incluso cometer una infidelidad financiera. Algunos ejemplos son: puede robarte, puede ocultar sus deudas, o puede mentir sobre el uso de tu dinero
• Te da una "asignación"
• Te oculta sus gastos

8. Su forma de expresar el amor es transaccional

Se supone que el amor es incondicional. Sin embargo, en el caso de un marido controlador, sólo te querrá cuando hagas algo que le complazca y le haga feliz. Tendrás que ganarte su amor cumpliendo sus expectativas.

He aquí algunas cosas que dirá una pareja controladora que le mostrarán su amor condicional o transaccional:

• "Si no haces la cena, no me molestaré en sacarte este fin de semana".
• "Te quiero cuando no me contestas cuando estoy enfadada".
• "Tengo que salir con mis amigos. Puedes cancelar tus planes y quedarte en casa con los niños. Te traeré tu helado favorito a la vuelta".

9. No hay signos de compromiso

Jenna, una ama de casa de 40 años de Mississippi, nos cuenta: "Mi marido espera que yo haga concesiones en todo momento. ¿Es controlador o cariñoso, porque cada vez que tengo que ir a ver a mi madre, se pone hecho una furia y se queja de que tengo que cuidar de los niños yo sola? Dice que los niños no le hacen caso. Se vuelve loco cuando yo tomo represalias y le digo que cuido de nuestros hijos todo el tiempo cuando él está en casa...".trabajo".

El compromiso en un matrimonio es uno de los aspectos cruciales que sostiene cualquier relación. Sólo se puede desarrollar una relación sana con la ayuda de compromisos compartidos. Cuando una persona siempre acaba ajustándose, es sacrificio. Un marido controlador te hará transigir en el trabajo, en las tareas domésticas e incluso en tu salud mental.

10. Tomar todas las decisiones por ti es una de las señales de un marido controlador

No es amor cuando ni siquiera se tienen en cuenta tus opiniones y él sigue adelante y hace lo que cree que es correcto para los dos. Esto es coacción. Se supone que tú eres quien toma las decisiones de tu vida y ambos cónyuges en un matrimonio deben ser responsables de tomar decisiones por igual. Si sólo uno de los cónyuges toma el volante y no te deja tocarlo, esto es un comportamiento controlador.

Éstas son algunas señales sutiles de que tu pareja toma todas las decisiones por ti:

• Pide sin preguntar qué te gustaría comer
• Hace planes para cenar sin comprobar tu disponibilidad
• Siempre controlará qué películas ves y qué tipo de vestidos te pones.

11. Juega a culpar a los demás

Ridhi dice: "Uno de los signos de un marido dominante es su incapacidad para asumir la responsabilidad de sus actos. Nunca aceptará sus malas acciones y acabará culpándote de todo. Incluso te culpará a ti por hacerle reaccionar de determinada manera. Cuando te enfrentes a él por algo, de alguna manera le dará la vuelta a la tortilla y hará que parezca que todo es culpa tuya".

Cuando una persona no se hace cargo de sus defectos y acaba jugando al juego de la culpa, es una señal de alarma importante. No son lo suficientemente maduros y no pueden manejar las relaciones de la manera correcta. Estas son algunas cosas que una pareja que no puede asumir la responsabilidad de sus malas acciones dirá mientras se echa la culpa en una relación:

• "Me has hecho llegar tarde a mi reunión. Si me hubieras planchado ya la ropa, me habría ahorrado mucho tiempo".
• "No puedo creer que saques este tema cuando lo estábamos pasando tan bien. Es que no te importamos, ¿verdad?".
• "Dije cosas hirientes porque tú me hiciste reaccionar así. ¿Por qué tuviste que empezar una pelea? Si no puedes soportarlo, entonces tampoco lo hagas".

12. Controla la forma en que os presentáis como pareja.

No sólo es controlador a puerta cerrada, sino que también te controlará cuando estéis en público. Si quiere que los dos parezcáis una pareja feliz y cariñosa, te abrazará y te besará cuando haya gente alrededor. Cuando no esté de humor y quiera mantener cierta distancia, se asegurará de que los dos no tengáis ningún tipo de conexión física/emocional. Él decide simanera.

Algunas de las otras cosas que podría controlar son:

• Él te dirá cuánto beber
• Te dirá con quién mezclarte y a quién tienes que ignorar cuando esté contigo
• En casos extremos, ni siquiera te deja ir a fiestas con él.
• En una fiesta, puede pedirte que sonrías más o menos dependiendo de su estado de ánimo.

13. Le encantará bombardearle

Algunas de las técnicas de bombardeo amoroso incluyen:

• Comprará regalos extravagantes
• No dejará de hacerte cumplidos
• Te convence de que eres la mejor persona con la que ha estado nunca
• Se enfada cuando quieres tener algo de intimidad o tiempo a solas
• Es necesitado y pegajoso

El bombardeo amoroso es una de las astutas técnicas que utiliza una persona controladora para hacer que su pareja se sienta en deuda con ella por sus acciones. Supongamos que tu marido te ha comprado un regalo caro. Sin embargo, no te hace sentir que se trata de un regalo, sino que te recordará continuamente ese gesto para hacerte sentir que le debes algo.

14. Un marido controlador tiene problemas de confianza

Ridhi dice: "¿Es controlador o cariñoso? Siempre es lo primero cuando un marido controlador quiere saber todo lo que haces porque cree que tiene derecho a saber todo lo que pasa en tu vida". Espiará, fisgoneará y meterá las narices en tus asuntos. Comprobará tu teléfono constantemente para ver si estás siendo desleal.

Cuando le sorprendas curioseando o revisando tu teléfono, te dirá cosas como "¿Por qué te enfadas si no estás haciendo nada malo?" o "Parece que te ofende que haya revisado tu teléfono ¿Estás haciendo algo que no deberías?".

15. No cree en los límites saludables

Los límites sanos son esenciales para el bienestar mental de una persona. Está bien poner límites y hacer cosas por tu cuenta sin depender de tu pareja ni hacerlo todo juntos. Hay cosas que a ti te pueden gustar pero a tu pareja no, y eso es normal.

Éstas son algunas señales de que a tu pareja no le gustan esos límites sanos y odia la idea del espacio personal:

• Te hace sentir culpable por pasar tiempo a solas
• Tienes que reajustar los límites según sus gustos y deseos.
• Te acusará de ser egoísta y de no quererle lo suficiente como para estar con él todo el tiempo
• Te hará quedar como una mala persona por disfrutar de un tiempo de calidad a solas.
• Te presiona para que te deshagas de tu intimidad y tus límites
• Te pide algo a cambio (intimidad, sexo, un favor, salir a cenar, etc.) cada vez que afirmas un límite - tus límites empiezan a costarte

16. Es celoso

Los pequeños actos de celos son bonitos cuando te estás enamorando. Sin embargo, no es sano cuando tu pareja está constantemente celosa de la gente con la que sales o está celosa de tu crecimiento profesional. Cuando sus celos son intensos y obsesivos, es uno de los signos de un marido controlador. Esto no tiene nada que ver contigo, sino con su naturaleza insegura.

Algunas de las señales de celos en una relación son:

• Cuestionará tu amistad con otras personas
• No verá en tu educación buenos modales y te acusará de ser coqueta o de seducir a alguien.
• Te acusará de infidelidad
• Te hará dar explicaciones si saliste con alguien que no conoce o no aprueba
• Desestimará tus logros profesionales o no formará parte de tus celebraciones

17. Intentará invalidar tus sentimientos

La validación es uno de los aspectos más importantes de las interacciones románticas. Ni siquiera tienes que estar de acuerdo con tu pareja, basta con sentarse y escuchar sin interrumpir ni juzgar. Es una expresión de aceptación y de dar a alguien la confianza de que tiene derecho a sentirse como quiera.

Por otro lado, cuando tu marido invalida tus sentimientos en todas las situaciones, está intentando controlar también tus emociones. Desestimará tu forma de sentir y de pensar. Te hará sentir que tus sentimientos son tontos, inaceptables, triviales y equivocados. Esta invalidación está destinada a provocarte un trauma emocional.

18. No te sientes visto ni escuchado

Ridhi dice: "Cuando sientes que te ven y te escuchan en un matrimonio, te da una sensación de seguridad emocional. Sientes que él está ahí para ti cuando escucha todos tus problemas y aflicciones. Sin embargo, cuando tu pareja es egocéntrica, a menudo se desconecta cuando compartes tus pensamientos y deseos más íntimos. Dice que te entiende, pero sus palabras no se alinean con sus acciones".

No hay espacio suficiente para que des a conocer tus opiniones. Y cuando tienes la oportunidad de decir lo que piensas, sientes que no te escuchan. Si tu pareja ni siquiera intenta entender lo que dices, es uno de los signos de un marido controlador.

19. Te hará sentir culpable

Cuando la culpa se utiliza como arma contra alguien, puede afectar gravemente a su salud mental. Un marido controlador siempre utilizará la culpa para dominar a su cónyuge. Te hará sentir culpable de todo lo malo que está ocurriendo no sólo en tu vida, sino también en la relación y en la vida de él. La culpabilización es una forma de abuso y estas son algunas cosas que una pareja controladora te dirá que hagaste sientes culpable:

• "Llegué tarde al trabajo porque te levantaste tarde".
• "Olvidé comprar comida porque no me recordaste que la comprara".
• "No has vuelto a hacer la colada. Por tu culpa tengo que repetir modelito".

20. Te hará sentir que no mereces su amor

En este matrimonio, él es el rey y tú su esclava. Tendrás que complacerle incansablemente para ganarte su amor y su atención. Al hacerte sentir constantemente que no le mereces, está intentando crear una situación en la que tengas que esforzarte más para lograr su aprobación. Sólo cuando recibas su aprobación, te querrá.

Algunas de las señales de que piensa que no eres digna de su amor son:

• Te hará sentir menos atractiva y te considerará indigna de ser su esposa.
• Te restregará por la cara sus logros profesionales y te hará sentir mal por tus fracasos
• Te comparará con sus ex

21. También controlará las actividades del dormitorio

Cuando te niegues a mantener relaciones sexuales o le digas que estás demasiado cansada, te hará sentir culpable por ello. Así que acabarás practicando sexo por piedad sólo para quedar bien con él o para evitar discusiones y peleas.

Ridhi añade: "Una de las señales de un marido controlador es que se enfada por un rechazo sexual. Te hará sentir mal por mantener tus límites sexuales. Se distanciará emocionalmente de ti y acabarás caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor. Esto puede acabar en mentiras, deshonestidad e incluso traición por parte de uno de los dos o de ambos".

¿Cómo te afecta tener un marido controlador?

Cuando una pareja te controla emocionalmente, la relación no tardará en volverse violenta. Algunas de las señales de que tu relación se está volviendo abusiva son:

• Te aísla de tus seres queridos
• Comprueba tu teléfono y vigila con quién te reúnes y con quién hablas.
• Estalla en cólera y te grita sin motivo
• Te tira cosas
• Controla tus finanzas
• La maltrata verbalmente, la degrada emocionalmente o ha abusado física o sexualmente de usted al menos una vez.

Ni que decir tiene que estas situaciones son muy poco saludables e incluso peligrosas para ti. Ridhi añade: "Tener una pareja obsesionada con el control puede afectarte de muchas maneras. En primer lugar, pierdes la autonomía de ser tú mismo".

Algunas de las otras cosas que suceden cuando estás casado con una persona controladora incluyen:

• Dejas de tener personalidad propia
• Desarrollas una relación de codependencia que es muy poco saludable.
• Dejas de expresar tus sentimientos por miedo a la desaprobación y la decepción de tu marido.
• Embotellarás las cosas hasta que un día explotes.
• Te sentirás atrapado en tu matrimonio, lo que te hará sentir pequeño. Te hará sentir como si vivieras en una prisión.
• Tu salud mental y tu autoestima están arruinadas y no serás capaz de pensar con claridad.
• Dejas de confiar en ti mismo y en tus instintos
• Siempre estás ansioso, tu cuerpo está constantemente en modo de congelación, lucha o huida.
• El desequilibrio de poder hará que te sometas y no tengas voz en tu vida

Cómo lidiar con un marido controlador

Si has notado aunque sólo sea unos pocos signos de un marido controlador, lo mejor es abordar este asunto lo antes posible. Cuanto más lo prolongues, más te atrapará y te arrastrará por el fango. Aquí tienes algunas formas de lidiar con maridos controladores:

• Mantén la calma: Cuando seas consciente de que tienes una pareja controladora, es probable que arremetas contra él por intentar controlarte. Mantén la calma y pregúntale qué le preocupa. Si te culpa de todo, no reacciones en ese momento.
• Reaccione cuando esté de buen humor: Espere el momento oportuno para abordar este tema. Pregúntele la razón de su naturaleza controladora. ¿Se debe a un trauma infantil o a sus inseguridades? Aborde este tema de la forma adecuada, poco a poco.
• Busca ayuda profesional: Si este abuso ha creado grandes problemas en su vida, lo mejor es buscar ayuda profesional. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de asesores licenciados que pueden ayudarle a usted y a su marido controlador a emprender un camino hacia la recuperación.

• Recupera el control: Ya perdiste el control una vez. Ahora que sabes lo que salió mal, vuelve a sentarte en el asiento delantero y arrebátele de las manos el mando a distancia de tu vida. Si sigue deprimido por esto o intenta hacerte sentir culpable, no sucumbas a su comportamiento infantil. Sé fuerte y no caigas en sus artimañas.
• Dibuja los límites: Sí, establezca límites independientemente de cómo afecte esto a su marido. Disfrute de su tiempo a solas y de su intimidad. Dígale que no tiene permitido consultar su teléfono. Necesita aprender a confiar en una pareja sin que usted tenga que demostrar su valía constantemente.
• Mantén intacto tu sistema de apoyo: No dejes que te aísle. No puedes sobrevivir sólo con tu marido en este mundo. Necesitas a tus padres, hermanos y amigos para llevar una vida sana. Reúnete con aquellos en los que confías y que te apoyan a menudo, y comparte tus problemas con ellos.

Indicadores clave

• Un marido controlador te acusará de engañarle y observará todos tus movimientos
• Te hará sentir culpable por cualquier cosa que hagas que vaya en contra de sus deseos y exigencias
• Tener un marido controlador puede afectar seriamente a tu salud mental. Te hará sentir asustada y asfixiada.
• Una de las formas de tratar con una pareja controladora es enfrentarse a ella cuando no hay peligro, establecer límites y buscar ayuda externa.

Cuando sientas que él no puede cambiar o cuando las cosas se te estén yendo de las manos, lo mejor es poner fin a tu matrimonio. Nada puede justificar su violencia emocional, infidelidad o gaslighting. Tu salud mental debe ser tu prioridad número uno. Sal de la relación defendiéndote a ti misma. Mereces sentirte libre independientemente de tu estado sentimental.

Preguntas frecuentes

Las características de un marido controlador incluyen que sea excesivamente crítico contigo, que te juzgue por tus elecciones vitales y que controle tus gastos. Un marido controlador también te aislará de tus seres queridos. Te hará depender de él para conseguir un control total sobre ti y la relación. 2. ¿Cómo sabe si su marido intenta controlarla?

Puedes averiguar si tu marido intenta controlarte analizando detenidamente todas las señales de alarma. Sus celos, su naturaleza obsesiva y sus problemas de confianza son problemas importantes. También puedes identificar su naturaleza controladora viendo cómo reacciona cuando haces/dices algo en contra de sus deseos/opiniones.