مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر سىز ھايات قارارىڭىزنى توختىماي كونترول قىلىشقا ئۇرۇنغان ئادەم بىلەن بىللە بولسىڭىز ، ئۇ سىزگە كۆپ جەھەتتىن زىيان سالىدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ بۇ قىلمىشى ھەمىشە كۆرۈنمەيدۇ ياكى يۈزىڭىزدە بولمايدۇ. كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى ئىنچىكە باشلىنىدۇ. ئۇنىڭ كونترول قىلىش ئۇسۇلى تاجاۋۇزچىلىق ياكى جىسمانى جەھەتتىن خورلاش بولۇشى ناتايىن. ئۇ يالغانچىلىق ، گاز يورۇتۇش ، ۋاپاسىزلىق ، ھەتتا مالىيە كونتروللۇقى / ۋاپاسىزلىقنىڭ ياردىمى بىلەن ھىيلىگەرلىك بىلەن ئورالغان ھېسسىياتچان كونترول قىلىش بولىدۇ.
ئەرلەرنى كونترول قىلىشتا سىزنى كونترول قىلىش ۋە مۇناسىۋەتتە تولۇق ھۆكۈمرانلىق قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان قوراللار بار. بىز بۇ خىل ئەرلەر ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشمەكچى بولدۇق ، شۇڭلاشقا بىز رىدى گولېخا (M.A پىسخولوگىيەسى) بىلەن ئالاقىلاشتۇق ، ئۇ مۇھەببەتسىز نىكاھ ، ئاجرىشىش ۋە باشقا مۇناسىۋەت مەسىلىلىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. ئۇ مۇنداق دەيدۇ: «بىرەيلەن قەستەن ۋە مەقسەتسىز ھالدا باشقىلارنى كونترول قىلىشنىڭ زۆرۈرلىكىنى ھېس قىلغاندا ، بۇ ئادەتتە ئۇلارنىڭ پۈتۈن ھاياتىنى كونترول قىلغانلىقتىن بولىدۇ. ھاياتىدىكى مەلۇم بىر ۋاقىتتا ئوخشاش ھەرىكەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى قوبۇل قىلىش. مەسىلەن ، ئۇنىڭ پراۋۇسلاۋىيە ئاتا-ئانىسى بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ ھاياتىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى بېسىپ چۈشىدۇ. ئېرىڭىز بۇ زەھەرلىك خۇسۇسىيەتكە ۋارىسلىق قىلدى. بۇ پەقەت ئۆزىگە زىيان سالىدىغان ھەرىكەت بولۇپلا قالماستىن ، ئۇ ھازىر كونترول قىلماقچى بولغانلارغا ئازار بېرىدۇ. »
21 كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىقىلىۋاتقان ئىشلىرىڭىزنى بىلىڭ ، چۈنكى ئۇ ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان بارلىق ئىشلارنى بىلىشكە ھوقۇقلۇق دەپ ئويلايدۇ ». ئۇ سودىڭىزدا جاسۇسلۇق قىلىدۇ ، ئوغرىلىقچە بۇرنىنى بۇرايدۇ. ئۇ سىزنىڭ تېلېفونىڭىزنى توختىماي تەكشۈرۈپ ، سىزنىڭ ساداقەتسىز ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىدۇ. ياكى «تېلېفونىڭىزنى تەكشۈرگەنلىكىمدىن رەنجىگەندەك قىلىسىز. قىلىشقا تېگىشلىك بولمىغان ئىشنى قىلىۋاتامسىز؟ » 15. ئۇ ساغلام چېگرالارغا ئىشەنمەيدۇ
ساغلام چېگرا ئادەمنىڭ روھىي ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھەمراھىڭىزغا تايانماي ياكى ھەممە ئىشنى بىرلىكتە قىلماي تۇرۇپ ، چېگرا سىزىپ ، ئىشلارنى ئۆزىڭىز قىلىش دۇرۇس. سىز ياقتۇرىدىغان بەزى ئىشلار بار ، ئەمما ھەمراھىڭىز ياقتۇرمايدۇ ، بۇ نورمال ئەھۋال.
بۇ يەردە ھەمراھىڭىزنىڭ بۇنداق ساغلام چېگرانى ياقتۇرمايدىغانلىقى ۋە شەخسىي بوشلۇق ئىدىيىسىنى ئۆچ كۆرىدىغان بەزى ئالامەتلەر بار:
- ئۇ سىزنى يالغۇز ۋاقىت ئۆتكۈزگەنلىكىڭىز ئۈچۈن گۇناھكار ھېس قىلىدۇ
- سىز چوقۇم چېگرانى قايتىدىن تەڭشىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭ ياقتۇرىشىغا ۋە تىلەكلىرىگە
- ئۇ سىزنى شەخسىيەتچى دەپ ئەيىبلەيدۇ ۋە ئۇنى ھەر ۋاقىت ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولغۇدەك دەرىجىدە ياخشى كۆرمەيدۇ دەپ ئەيىبلەيدۇ. ئۇ سىزنىڭ شەخسىي مەخپىيەتلىكىڭىز ۋە چېگرىڭىزدىن قۇتۇلۇشىڭىزغا بېسىم قىلىدۇ
- ئۇ سىزدىن بىر نەرسە (يېقىنچىلىق ، جىنسىي مۇناسىۋەت ، ياخشىلىق ، كەچلىك تاماققا چىقىش قاتارلىقلار) تەلەپ قىلىدۇ.چېگرانى جەزملەشتۈرگەن ۋاقتىڭىز - چېگرىڭىز سىزگە قىممەت بولۇشقا باشلايدۇ
16. ئۇ ھەسەت قىلىدۇ
مۇھەببەتلەشكەندە كىچىك ھەسەتخورلۇق ھەرىكەتلىرى ئوماق. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەمراھىڭىز سىز بىلەن سىرداشقان كىشىلەرگە ھەمىشە ھەسەت قىلسا ياكى كەسپىڭىزنىڭ ئۆسۈشىگە ھەسەت قىلسا ، بۇ ساغلام ئەمەس. ئۇنىڭ ھەسەتخورلۇقى كەسكىن ۋە بېكىنمىچىلىك بولسا ، بۇ كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. بۇنىڭ سىز بىلەن ھېچقانداق مۇناسىۋىتى يوق ، ئەمما ئۇنىڭ ئىشەنچسىزلىكى.
مۇناسىۋەتتىكى ھەسەتخورلۇقنىڭ بەزى ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئۇ سىزنىڭ باشقا كىشىلەر بىلەن بولغان دوستلۇقىڭىزدىن گۇمانلىنىدۇ. ھەۋەس قىلىش ياكى باشقىلارنى يېتەكلەش
- ئۇ سىزنى ۋاپاسىزلىق بىلەن ئەيىبلەيدۇ
- ئەگەر سىز تونۇمايدىغان ياكى تەستىقلىمىغان ئادەم بىلەن سىرتقا چىقسىڭىز ، ئۇ سىزنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ ياكى تەبرىكلەش پائالىيەتلىرىڭىزگە قاتناشماڭ
17. ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ئىناۋەتسىز قىلىشقا تىرىشىدۇ. رومانتىك ئۆز-ئارا تەسىرنىڭ تەرەپلىرى. ھەمراھىڭىز بىلەن قوشۇلۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. گەپنى ئۈزمەي ياكى ھۆكۈم قىلمايلا ئۇ يەردە ئولتۇرۇپ ئاڭلىشىڭىز كېرەك. بۇ قوبۇل قىلىشنىڭ ئىپادىسى ۋە باشقىلارغا ئۆزى خالىغانچە ھېس قىلىش ھوقۇقى بارلىقىغا ئىشەنچ ئاتا قىلىش.
ھالقىلىق نۇقتىدىن ئېيتقاندا ، ئېرىڭىز بارلىق ئەھۋاللاردا ھېسسىياتىڭىزنى ئىناۋەتسىز قىلغاندا ، ئۇھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتىسىز. ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە تەپەككۇرىڭىزنى رەت قىلىدۇ. ئۇ سىزگە ھېسسىياتىڭىزنى ئەخمەق ، قوبۇل قىلغىلى بولمايدىغان ، ئەرزىمەس ۋە خاتادەك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ ئىناۋەتسىزلىك سىزگە ھېسسىيات جەھەتتە جاراھەت ئېلىپ كېلىدۇ.
18. سىز كۆرگەن ۋە ئاڭلىغاندەك ھېس قىلمايسىز
رىدى مۇنداق دەيدۇ: «ئۆزىڭىزنى نىكاھتا كۆرگەن ۋە ئاڭلىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇ سىزگە ھېسسىيات بىخەتەرلىكى تۇيغۇسى بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ بارلىق ئاۋارىچىلىكىڭىزنى ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىزنى ئاڭلىغاندا ، ئۇ سىز ئۈچۈن باردەك ھېس قىلىسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەمراھىڭىز ئۆزىڭىزنىلا ئويلىغاندا ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلاشقاندا دائىم ئۇ رايونغا ئايرىلىدۇ. ئۇ سىزنى چۈشىنىدۇ دەيدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ سۆزى ئۇنىڭ ھەرىكىتىگە ماس كەلمەيدۇ ».
پىكىرلىرىڭىزنى ئاشكارىلاشقا يېتەرلىك بوشلۇق يوق. كۆڭلىڭىزنى سۆزلەش پۇرسىتىگە ئېرىشسىڭىز ، ئاڭلىمىغاندەك ھېس قىلىسىز. ئەگەر ھەمراھىڭىز ھەتتا نېمە دەۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە ئۇرۇنمىسا ، بۇ كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى.
19. ئۇ سىزنى گۇناھكاردەك ھېس قىلدۇرىدۇ
باشقىلارغا قارشى قورال ، ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. كونترول قىلغۇچى ئېرى ھەمىشە گۇناھنى ئىشلىتىپ جۆرىسىگە ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىلا ئەمەس ، مۇناسىۋەت ۋە ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان بارلىق خاتالىقلار ئۈچۈن سىزنى گۇناھكار ھېس قىلدۇرىدۇ. گۇناھ-مەسىيەتنى يوقىتىش بىر خىل خورلاشنىڭ بىر خىل شەكلى ، بۇ يەردە كونترول قىلغۇچى ھەمراھىڭىز سىزگە ھېس قىلدۇرىدىغان بەزى ئىشلار بارگۇناھكار:
- «كېچىكىپ ئويغانغانلىقىڭىز ئۈچۈن خىزمەتكە كېچىكىپ قالدىم».
- «نەرسە-كېرەك سېتىۋېلىشنى ئۇنتۇپ قالدىم ، چۈنكى سىز مېنى سېتىۋېلىشنى ئەسكەرتمىدىڭىز.»
- «سىز كىرئالغۇنى قايتا قىلمىدىڭىز. ئۇ سىز ئۈچۈن مېنىڭ كىيىمىمنى تەكرارلىشىم كېرەك. »
20. ئۇ سىزنى ئۆزىنىڭ مۇھەببىتىگە لايىق ئەمەسدەك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ نىكاھتا ئۇ پادىشاھ ، سىز ئۇنىڭ قۇلى. ئۇنىڭ مۇھەببىتى ۋە دىققىتىنى تارتىش ئۈچۈن ئۇنى ھارماي-تالماي خۇشال قىلىشىڭىز كېرەك. توختىماي سىزنى ئۆزىڭىزگە لايىق ئەمەسدەك ھېس قىلدۇرۇش ئارقىلىق ، ئۇ سىزنىڭ تەستىقىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ تىرىشىشىڭىز كېرەك بولغان ۋەزىيەتنى بارلىققا كەلتۈرمەكچى بولۇۋاتىدۇ. ئۇنىڭ تەستىقىنى ئالغاندىلا ، ئۇ سىزنى ياخشى كۆرىدۇ.
ئۇ سىزنى ئۇنىڭ مۇھەببىتىگە لايىق ئەمەس دەپ قارايدىغان بەزى ئالامەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
قاراڭ: 5 ئالاقىلاشماسلىق قائىدىسى ئىشلەۋاتىدۇ- ئۇ سىزنى تېخىمۇ جەلپ قىلارلىق ھېس قىلدۇرىدۇ ھەمدە سىزنى ئايالى بولۇشقا لايىق ئەمەس دەپ قارايدۇ چىرايىڭىزدىكى مۇۋەپپەقىيەتلەر ۋە مەغلۇبىيىتىڭىزدىن كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىدۇ
- ئۇ سىزنى بۇرۇنقىلىرى بىلەن سېلىشتۇرىدۇ
21. ئۇ ياتاق پائالىيىتىنىمۇ كونترول قىلىدۇ
جىنسىي مۇناسىۋەت ئۆتكۈزگەندىن تارتىپ قانداق جىنسىي مۇناسىۋەت قىلغانلىقىڭىزغىچە ، ئۇ جىسمانىي يېقىنلىقنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى كونترول قىلىدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشنى رەت قىلسىڭىز ياكى بەك چارچىدىڭىز دېسىڭىز ، ئۇ سىزنىمۇ گۇناھكار ھېس قىلىدۇ. شۇڭا ، سىز ئۇنىڭ ياخشى تەرىپىگە ئېرىشىش ياكى تالاش-تارتىش ۋە جېدەللەردىن ساقلىنىش ئۈچۈنلا رەھىمسىز جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىسىز.
رىدى يەنە مۇنداق دېدى: «كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ جىنسىي رەت قىلىش سەۋەبىدىن خاپا بولۇشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئۇ سىزنىڭ جىنسىي چېگرىڭىزنى تۇتقانلىقىڭىز ئۈچۈن كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىدۇ. ئۇ ھېسسىيات جەھەتتە سىزنى سىزدىن يىراقلاشتۇرىدۇ ، ئاخىرىدا ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىسىز. بۇ يالغانچىلىق ، سەمىمىيەتسىزلىك ، ھەتتا شېرىكلەردىن ياكى ھەر ئىككىسىگە خىيانەت قىلىش بىلەن ئاخىرلىشىشى مۇمكىن ».
كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ بولۇشى سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
ھەمراھىڭىز سىزنى ھېسسىيات جەھەتتە كونترول قىلغاندا ، مۇناسىۋەتنىڭ زوراۋانلىققا ئايلىنىشىغا ئۇزۇن ۋاقىت كەتمەيدۇ. مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ھاقارەتكە ئۆزگىرىۋاتقان بەزى ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئۇ سىزنى يېقىنلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرىدۇ
- ئۇ تېلېفونىڭىزنى تەكشۈرۈپ ، كىم بىلەن كۆرۈشكەنلىكىڭىز ۋە كىم بىلەن پاراڭلىشىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ھېچقانداق سەۋەبسىز ئاچچىقلىنىپ سىزگە ۋارقىرايدۇ
- ئۇ سىزگە نەرسىلەرنى تاشلايدۇ
- ئۇ سىزنىڭ ئىقتىسادىڭىزنى كونترول قىلىدۇ>
دېمىسىمۇ بولىدۇ ، بۇنداق ئەھۋاللار سىز ئۈچۈن ئىنتايىن ساغلام ئەمەس ، ھەتتا خەتەرلىك. رىدى يەنە مۇنداق دېدى: «كونترول قىلىش-شېرىك ھەمراھىڭىز بولۇش سىزگە نەچچە توننا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بىرىنچىدىن ، ئۆزىڭىز بولۇشتەك ئاپتونومىيىڭىزنى يوقىتىسىز. »
كونترول قىلغۇچى بىلەن توي قىلغاندا يۈز بېرىدىغان باشقا بىر قىسىم ئىشلار:
- ئۆزىڭىزنىڭ خاسلىقىنى توختىتىسىز
- سىز كودسىز باغلىنىشلىق مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرىسىز ، بۇ ئىنتايىن ساغلام ئەمەس
- ئېرىڭىزنىڭ نارازىلىقى ۋە ئۈمىدسىزلىنىشىدىن ئەنسىرەپ ، ھېسسىياتىڭىزنى ھەل قىلىشنى توختىتىسىزكۈن
- نىكاھىڭىزدا قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز ، بۇ سىزنى كىچىك ھېس قىلىدۇ. ئۇ سىزنى تۈرمىدە تۇرۇۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ
- روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز بۇزۇلدى ، بىۋاسىتە ئويلىيالمايسىز
- ئۆزىڭىزگە ۋە ھېسسىياتىڭىزغا ئىشىنىشنى توختىتىسىز
- سىز 'ھەمىشە ئەندىشە قىلىڭ ، بەدىنىڭىز توختىماي مۇزلاش ، ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش ھالىتىدە
- كۈچ تەڭپۇڭسىزلىقى سىزنى ئۆزىڭىزنى بويسۇندۇرىدۇ ۋە ھاياتىڭىزدا ھېچقانداق سۆز قىلالمايدۇ
كونترول قىلغۇچى ئېرى بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىش
ئەگەر سىز كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ بىر قانچە ئالامەتلىرىنى بايقىغان بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىڭ. ئىمكانقەدەر تېز. قانچە ئۇزۇن ئۇزارتسىڭىز ، ئۇ سىزنى شۇنچە توزۇپ لاي پاتقاققا سۆرەپ كىرىدۇ. ئەرلەرنى كونترول قىلىشقا تاقابىل تۇرۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:
- خاتىرجەم بولۇڭ: كونترول قىلغۇچى ھەمراھىڭىز بارلىقىنى بىلگىنىڭىزدە ، سىزنى كونترول قىلماقچى بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۇنىڭغا پارتىلىشىڭىز مۇمكىن. خاتىرجەم بولۇڭ ۋە ئۇنى ئاۋارە قىلىۋاتقان نەرسىنى سوراڭ. ئەگەر ئۇ سىزنى ھەممە ئىشتا ئەيىبلىسە ، شۇ تاپتا ئىنكاس قايتۇرماڭ
- كەيپىياتى ياخشى بولغاندا ئىنكاس قايتۇرۇڭ: مۇۋاپىق پەيتنى ساقلاپ بۇ تېمىنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ. ئۇنىڭدىن كونترول قىلىش خاراكتېرىنىڭ سەۋەبىنى سوراڭ. بالىلىقتىكى جاراھەت سەۋەبىدىنمۇ ياكى ئىشەنچسىزلىكىدىنمۇ؟ ئۇلارغا توغرا ئۇسۇلدا ھەل قىلىڭ ، ئاستا-ئاستا
- كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ: ئەگەر بۇ خورلاش ھاياتىڭىزدا زور مەسىلە پەيدا قىلغان بولسا ، ئەڭ ياخشىسى كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىڭ. Bonobology دا بىز تەمىنلەيمىزسىزنىڭ ۋە سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدىكى ئېرىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش يولىغا مېڭىشىغا ياردەم بېرەلەيدىغان ئىجازەت بېرىلگەن مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىمىز ئارقىلىق كەسپىي ياردەم
- كونترولنى قايتۇرۇۋېلىڭ : سىز بىر قېتىم كونتروللۇقىنى يوقىتىپ قويدىڭىز. ئەمدى نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلگىنىڭىزدە ، ئالدى ئورۇندۇققا قايتا كىرىڭ ھەمدە ھاياتىڭىزنىڭ يىراقتىن كونترول قىلىشىنى ئۇنىڭ قولىدىن تارتىۋېلىڭ. ئەگەر ئۇ يەنىلا بۇ توغرىلىق ئويلىنىپ قالسا ياكى سىزنى گۇناھكاردەك ھېس قىلماقچى بولسا ، ئۇنىڭ بالىلىق قىلمىشىغا باش ئەگمەڭ. كۈچلۈك بولۇڭ ۋە ئۇنىڭ پىلانىغا چۈشۈپ قالماڭ
- چېگرا سىزىڭ: شۇنداق ، بۇ ئېرىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىشىدىن قەتئىينەزەر چېگرا بەلگىلەڭ. يالغۇز ۋاقتىڭىز ۋە شەخسىيىتىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىڭ. ئۇنىڭغا تېلېفونىڭىزنى تەكشۈرۈشكە رۇخسەت قىلىنمىغانلىقىنى ئېيتىڭ. ئۇ ئۆزىڭىزنى توختىماي ئىسپاتلىمىسىڭىزمۇ ھەمراھىڭىزغا قانداق ئىشىنىشنى ئۆگىنىشى كېرەك
- قوللاش سىستېمىڭىزنى مۇكەممەل ساقلاڭ: ئۇنى سىزنى ئايرىۋەتمىسۇن. سىز بۇ دۇنيادا ئېرىڭىز بىلەنلا ياشىيالمايسىز. ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن ئاتا-ئانىڭىز ، قېرىنداشلىرىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزغا موھتاج. ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان ۋە سىزنى دائىم كۈچلەندۈرىدىغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈڭ ۋە مەسىلىلىرىڭىزنى ئۇلار بىلەن ئورتاقلىشىڭ
مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر
- كونترول قىلغۇچى ئېرى سىزنى ئەيىبلەيدۇ. ئۇنى ئالداش ۋە ھەر بىر ھەرىكىتىڭىزنى كۆزىتىش
- ئۇ سىزنىڭ ئارزۇسى ۋە تەلىپىگە زىت قىلغان ھەر قانداق ئىشىڭىز ئۈچۈن سىزنى گۇناھكار ھېس قىلىدۇ
- كونترول قىلغۇچى ئېرىڭىز روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ سىزنى قورقۇنچ ۋە بوغۇلۇپ قويىدۇ
- كونترول قىلىشنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرىنىڭ بىرىشېرىك خەتەر بولمىسا ، ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ، چېگرا بەلگىلەش ۋە سىرتتىن ياردەم سوراش ئارقىلىق بولىدۇ.
سوئاللار
1. كونترول قىلغۇچى يولدىشىنىڭ قانداق ئالاھىدىلىكلىرى بار؟ كونترول قىلغۇچى ئېرىمۇ سىزنى يېقىنلىرىڭىزدىن ئايرىپ قويىدۇ. ئۇ سىزنى ۋە مۇناسىۋەتنى تولۇق كونترول قىلىش ئۈچۈن سىزنى ئۇنىڭغا بېقىنىدۇ. 2. ئېرىڭىزنىڭ سىزنى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتقانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ئېرىڭىزنىڭ بارلىق قىزىل بايراقلارنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەھلىل قىلىش ئارقىلىق سىزنى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتقانلىقىنى بىلەلەيسىز. ئۇنىڭ ھەسەتخورلۇق ، بېكىنمىچىلىك خاراكتېرى ۋە ئىشەنچ مەسىلىسى ئاساسلىق مەسىلىلەر. سىز ئۇنىڭ ئارزۇسى / كۆز قارىشىغا قارشى بىر ئىش قىلغاندا / سۆزلىگەندە ئۇنىڭ قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى كۆرۈش ئارقىلىق ئۇنىڭ كونترول قىلىش خاراكتېرىنى پەرقلەندۈرەلەيسىز.
قاراڭ: ئاكتىپ بولۇش ئۈچۈن ئايرىلغاندىن كېيىن قىلىشقا تېگىشلىك 10 ياخشى ئىشبەزى كونترول قىلغۇچى شېرىكلەر جاراھەت ، ئىشەنچسىزلىك ، قارشىلىشىشتىن قورقۇش ۋە ھېسسىيات جەھەتتە پىشىپ يېتىلمەسلىك سەۋەبىدىن ھەرىكەت قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ھۆكۈمرانلىق قىلىش ھەرىكىتىنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى ئەستە تۇتقان ياخشى ، چۈنكى مۇناسىۋەتنىڭ قاچان زەھەرلىك بولۇپ قالىدىغانلىقىنى بىلمەيسىز.
1. ئۇ سىزنىڭ دوستلىرىڭىز بىلەن ئارىلىشىشىڭىزغا يول قويمايدۇ
رىدى مۇنداق دېدى: «كونترول قىلىش ھەرىكىتى ئېنىقسىز باشلىنىدۇ. كونترول قىلغۇچى ئېرى سىزنىڭ بارلىق ۋاقتىڭىزنى ئىگىلەيدۇ ، دوستلىرىڭىز بىلەن كۆرۈشۈشكە ئازراق ۋاقىت قالمايدۇ. كونترول قىلغۇچى شېرىك سىزگە دوستلىرىڭىز بىلەن سىرداشقاندا ئۇنى ياقتۇرمايدىغانلىقىنى ئوچۇق ئېيتىدۇ ياكى ئۇ ھېچقىسى يوق دەيدۇ ، ئەمما پۈتۈن كۈن مىجەزى ناچار بولىدۇ. ئۇ يولغا چىقىشتىن بۇرۇنلا قەستەن ئاچچىقلىنىپ ، سىز بىلەن ئۇرۇشۇپ قالىدۇ. ئەمما نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن توختىماي سىزگە قىسقا ئۇچۇر يوللاپ تۇرىدۇ
2. كونترول قىلغۇچى ئېرى سىزنى ئايرىۋېتىدۇ
ئۇ ئالدى بىلەن دوستلىرىڭىز بىلەن كۆرۈشۈشىڭىزگە قارشى تۇرىدۇ ، ئاندىن ئائىلە ئەزالىرى بىلەن كۆرۈشمەكچى بولغاندا ماس كېلىدۇ. ئۇ ئۇچرىشىدۇ دەيدۇئائىلىڭىزدىكىلەر دائىم ياكى سىڭلىڭىز بىلەن تېلېفوندا كۆپ پاراڭلىشىسىز. ئۇ ھەتتا سىزنىڭ دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزنىڭ ھېچقايسىسىنى ياقتۇرمايمەن ، ياكى ئۇلار تەرىپىدىن «ھۆرمەتسىزلىك» ھېس قىلغان ئەھۋاللارنى يازىدۇ. بۇ كونترول قىلىش ھەمراھىنىڭ سىزنى خەلقىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇشقا ئۇرۇنۇشىنىڭ بىر ئۇسۇلى.
كونترول قىلغۇچى ھەمراھىڭىزنىڭ سىزنى قوللاشقا تايىنىدىغان كىشىلەرگە قارشى تۇرۇشىغا يول قويماڭ. بۇ سىزنىڭ قوللاش سىستېمىسى بولۇشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلىنغان. ئۇ سىزنى قورالسىز قىلىشتەك ھىيلىگەر ئۇقۇم بىلەن قىلىنغان. يىقىلىپ چۈشكەندە ، سىزنى كونترول قىلىدىغان ئېرىڭىزدىن باشقا ھېچكىم ئالالمايدۇ.
3. ئۇ سىزنىڭ كىيىگەن كىيىمىڭىزنى كونترول قىلىدۇ ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ھوقۇقى ، مەسىلەن پىكىر ياكى تاللاش. ئوخشاشلا ، كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ، ئۇ سىزگە نېمە كىيىش ، قانچىلىك گىرىم قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتقاندا. بۇ ئاقىلانە ئىش ، ھەمدە ھەقىقىي غەمخورلۇق ۋە مەسلىھەت سۈپىتىدە نىقابلىنىدۇ. بۇ ئۇنىڭ سىزگە ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقان ئىنچىكە ئالامەتلىرىنىڭ بىرى.
Reddit ئابونتلىرى كونترول قىلغۇچى ھەمراھى بىلەن ئالاقە قىلىش ھېكايىسىنى سۆزلەپ بەردى ۋە مۇنداق دېدى: «… ئۇ مېنى ئۇنچە كۆپ گىرىم قىلمىدى ، بولۇپمۇ قاپاق ۋە كۆز قارىچۇقىنى كۆپ ئىشلەتمىدى. مەن ئۇنىڭ نېمىشقا مەندىن بىر قىسىم ئاياللارنى ئۆزىگە جەلپ قىلىدىغانلىقىنى ئېيتىپ ئۇلار ئالدىدا باھا بەرگەندە نېمىشقا مەندىن بۇنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىنى چۈشەنمىدىم. مېنىڭچە ئۇ ئالدىنى ئالماقچى بولۇۋاتىدۇمەن ئەرلەرنىڭ دىققىتىنى تارتىشتىن ».
4. سىز تېز ئىنكاس قايتۇرمىسىڭىز ئۇ بىر مەنزىرە ھاسىل قىلىدۇ
ئەگەر جۆرىسىڭىز يىراقتا بولۇپ ، ئۇنىڭ ئۇچۇرىغا ياكى تېلېفونىغا تېز جاۋاب قايتۇرمىسىڭىز مەنزىرە ھاسىل قىلسا ، ئۇ ياقتۇرىدىغان نەپسانىيەتچى ئېرىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى مۇناسىۋەتكە مەسئۇل بولۇش. سىز ئۇنىڭ ئۇچۇرلىرىغا تېز جاۋاب قايتۇرمىسىڭىز ، ئۇ ئاچچىقلىنىش ياكى ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلۈش ئارقىلىق سىزنى ئۆزىڭىزگە تەۋەدەك ھېس قىلدۇرىدۇ. سىز بۇنى تېخى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ سىزنىڭ ساغلام بولمىغان ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىۋاتقان ئالامەتلەرنىڭ بىرى. مەن ئۆيدىن چىقىپ كەتتىم. مەن بۇنى ئىشخانىغا بىخەتەر يېتىپ بارالايدىغانلىقىمغا كاپالەتلىك قىلىدىغان تاتلىق ئىش دەپ ئويلىدىم. قارايدىغان بولساق ، بۇ پەقەت مېنىڭ قايسى ۋاقىتتا خىزمەتكە چىققانلىقىمنى جەزملەشتۈرۈش ۋە دوستلىرىم بىلەن سىرتقا چىقىش ياكى ئاشنىسى بولۇشتەك باشقا جايغا بارماسلىقىمغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈنلا بولدى ». . ئېرىڭىز قىلغان ھەممە ئىشىڭىزنى تەنقىد قىلىدۇ. سۆزلەش ئۇسۇلىڭىزدىن تارتىپ قارار چىقىرىش قابىلىيىتىڭىزگىچە ، ھەممە ئىشلار مۇناسىۋەتتە كونترول قىلىش ئۈچۈن تەنقىدلىنىدۇ. ئۇ ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن سىزنى قەستەن تۆۋەنگە قويىدۇ. »
بۇ يەردە ھەمراھىڭىزنىڭ سىزنى تەنقىد قىلىدىغان بەزى ئالامەتلىرى بار:
- ئۇبىرەر ئىشنى توغرا قىلمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن توختىماي سىز بىلەن كۆرەش قىلىدۇ
- ئۇ مۇناسىۋەتتە ھېسداشلىق قىلمايدۇ ۋە ئىشلارنى ھەرگىزمۇ سىزنىڭ قارىشىڭىزدىن چۈشەنمەيدۇ قىلىش
- ھەمىشە ئۇنىڭ ئارزۇسى ۋە ئارزۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك
- ئۇ سىزگە ئەڭ ئاددىي ۋەزىپىلەر بىلەن ئىشەنمەيدۇ
- ئۇ «سىز بۇنى چۈشىنىشكە ئەقىللىق ئەمەس» ۋە «سىز بەك ئەخمەقكەنسىز دوستلىرىڭىزغا بەك ئىشىنىش »
6. سىزگە تەھدىت سېلىش ئۇنىڭ كونترول قىلىش ھەرىكىتىنىڭ بىر قىسمى
تەھدىد بۇ يەردە نىكاھنى ئاخىرلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئۇلتىماتوم بېرىشلا ئەمەس. كونترول قىلغۇچى ئېرى ئىشلار ئۇنىڭ ئارزۇسىغا ماس كەلمىسە ئۆزىگە زىيان سالىدۇ دەپ تەھدىد سالىدۇ. ئۇ يەنە سىزگە تەمىنلەۋاتقان بارلىق ئىمتىيازلارنى ئۈزۈۋېتىمەن دەپ سىزگە تەھدىد سالىدۇ. بۇلار ئۇ ھېسسىيات جەھەتتە كونترول قىلىشنىڭ بىر قىسىم شەكىللىرى بولۇپ ، ئۇ مۇناسىۋەتتە ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلەيدۇ.
رىدى مۇنداق دەيدۇ: «نۇرغۇن ئاياللارنىڭ بۇنداق نىكاھتىن ئايرىلماسلىقىدىكى سەۋەب ، ئۇلار ھەمراھىنىڭ ئۆزىنى ھالاك قىلىش قىلمىشىغا بېرىلىشىدىن ئەنسىرەيدۇ. ئۇلار يەنە يالغۇز ياشاشتىن ، ئۆيى ۋە ئىقتىسادىي ياردىمىدىن ئايرىلىشتىن قورقىدۇ ».
7. ئۇ سىزنىڭ مالىيە ئىشلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا يول قويمايدۇ
يولدىشىڭىز كونترول قىلغان ۋە خەجلىگەن ھەر بىر تىيىنغا قارىسىڭىز ، بۇ ئىقتىسادىي زىيانكەشلىك. ئۇ سىزنى ئارتۇقچە پۇل خەجلىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن گۇناھكار ھېس قىلىدۇ ۋە مالىيەنى تولۇق كونترول قىلىدۇبۇ سىزنىڭ جاپالىق تاپقان پۇلىڭىز. بۇ ، ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقان ئېرىنىڭ كىشىنى چۆچۈتىدىغان ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. ئۇ پۇل خەجلەشتىن بۇرۇن سىز بىلەن مەسلىھەتلەشمىسىڭىز ، ئۇ سىز بىلەن ئۇرۇش قىلىدۇ. بەزى مىساللار: ئۇ سىزدىن ئوغرىلىق قىلالايدۇ ، قەرزىنى يوشۇرالايدۇ ياكى پۇلىڭىزنى ئىشلىتىپ يالغان سۆزلەيدۇ
8. ئۇنىڭ مۇھەببەتنى ئىپادىلەش ئۇسۇلى سودا خاراكتېرلىك
مۇھەببەت شەرتسىز دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كونترول قىلغۇچى ئېرىگە كەلسەك ، ئۇ سىزنى خۇشال قىلىدىغان ۋە خۇشال قىلىدىغان ئىشنى قىلسىڭىزلا ئۇ سىزنى ياخشى كۆرىدۇ. سىز ئۇنىڭ ئۈمىدىنى قاندۇرۇش ئارقىلىق ئۇنىڭ مۇھەببىتىنى قولغا كەلتۈرۈشىڭىز كېرەك.
بۇ يەردە كونترول قىلغۇچى ھەمراھى سىزگە ئۆزىنىڭ شەرتلىك ياكى سودىدىكى مۇھەببىتىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان بەزى ئىشلار بار:
- «ئەگەر كەچلىك تاماق يېمىسىڭىز ، بۇ ھەپتە ئاخىرىدا سىزنى سىرتقا ئاۋارە قىلمايمەن. . »
- « ئاچچىقلانغاندا قايتا پاراڭلاشمىغاندا مەن سىزنى ياخشى كۆرىمەن. »
- « دوستلىرىم بىلەن سىرتقا چىقىشىم كېرەك. پىلانلىرىڭىزنى بىكار قىلىپ ، بالىلار بىلەن ئۆيدە تۇرالايسىز. مەن قايتىش يولىدا سىزگە ئەڭ ياقتۇرىدىغان ماروژنى ئالىمەن ».
9. مۇرەسسەلىشىشنىڭ ئالامىتى يوق
مىسسىسىپى شىتاتىدىن كەلگەن 40 ياشلىق ئۆي ئىگىسى جېننا ھەمبەھىرلەپ: «يولدىشىم ئۈمىد قىلىدۇ مەن ھەر بىرسىگە مۇرەسسە قىلىشىم كېرەكۋاقىت. ئۇ كونترول قىلامدۇ ياكى كۆڭۈل بۆلەمدۇ ، چۈنكى مەن قاچان ئاپام بىلەن كۆرۈشۈشكە بارسام ، ئۇ ئاچچىقلىنىپ ، يالغۇز بالىلارغا قاراشتىن ئاغرىنىدۇ؟ ئۇ بالىلار ئۇنىڭ گېپىنى ئاڭلىمايدۇ دەيدۇ. مەن ئۆچ ئالغاندا ئۇنى ساراڭ قىلىپ قويىدۇ ۋە ئۇنىڭغا خىزمەت ۋاقتىدا بالىلىرىمنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالىمەن ».
نىكاھتىكى مۇرەسسە ھەرقانداق مۇناسىۋەتنى ساقلايدىغان ھالقىلىق تەرەپلەرنىڭ بىرى. ئورتاق مۇرەسسەنىڭ ياردىمىدىلا ساغلام مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرالايسىز. بىر ئادەم ھەمىشە تەڭشەشنى ئاخىرلاشتۇرغاندا ، ئۇ قۇربانلىق بولىدۇ. كونترول قىلغۇچى ئېرى سىزنى خىزمەت ، ئائىلە ئىشلىرى ، ھەتتا روھىي ساغلاملىقىڭىزدا مۇرەسسە قىلىدۇ> ھەر ئىككىڭلار. بۇ مەجبۇرلاش. سىز ھاياتىڭىزنىڭ قارار چىقارغۇچىسى بولۇشىڭىز كېرەك ، نىكاھتىكى ئەر-ئايال ئىككەيلەن ئوخشاش قارار چىقىرىشقا مەسئۇل بولۇشى كېرەك. ئەگەر پەقەت بىر جۈپتىلا رولنى ئېلىپ ، سىزگە تېگىشىڭىزگە يول قويمىسا ، بۇ ھەرىكەتنى كونترول قىلىدۇ.
بۇ يەردە ھەمراھىڭىزنىڭ سىز ئۈچۈن قارار چىقىرىۋاتقان بەزى ئىنچىكە ئالامەتلىرى:
- ئۇ نېمە يېيىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى سورىمايلا زاكاز قىلىدۇ
- ئۇ سىزنىڭ بارلىقىڭىزنى تەكشۈرمەيلا كەچلىك تاماق پىلانى تۈزدى
- ئۇ سىزنىڭ قايسى كىنولارنى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ۋە قانداق كىيىملەرنى كونترول قىلىدىغانلىقىنى ھەمىشە كونترول قىلىدۇكىيىڭ . ئۇ ئۆزىنىڭ خاتالىقىنى ھەرگىز قوبۇل قىلمايدۇ ۋە ئاخىرىدا سىزنى ھەممە ئىشتا ئەيىبلەيدۇ. ئۇ ھەتتا سىزنى مەلۇم ئۇسۇلدا ئىنكاس قايتۇرغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئەيىبلەيدۇ. سىز ئۇنىڭغا بىرەر ئىش بىلەن قارشىلاشسىڭىز ، ئۇ قانداقتۇر ئۈستەلنى سىزگە توغرىلاپ ، ئۇنى سىزنىڭ بارلىق سەۋەنلىكىڭىزگە ئايلاندۇرىدۇ. »
بىر ئادەم ئۆزىنىڭ كەمچىلىكىگە ئىگىدارچىلىق قىلماي ، ئاخىرىدا ئەيىبلەش ئويۇنىنى ئوينىغاندا ، ئۇ بىر ئاساسلىق قىزىل بايراق. ئۇلار يېتەرلىك پىشىپ يېتىلمىگەن ، مۇناسىۋەتنى توغرا بىر تەرەپ قىلالمايدۇ. بۇ يەردە خاتالىق سادىر قىلىش مەسئۇلىيىتىنى ئۈستىگە ئالالمايدىغان شېرىك مۇناسىۋەتتە ئەيىبلەش جەريانىدا سۆزلەيدىغان بەزى ئىشلار بار:
- «سىز مېنى ئۇچرىشىشىمغا كېچىكتۈردىڭىز. ئەگەر سىز كىيىملىرىمنى ئاللىقاچان دەزماللاپ بولغان بولسىڭىز ، مەن شۇنچە كۆپ ۋاقىتنى تېجەپ قالالىغان بولاتتىم. »
- « بىز مۇشۇنداق ياخشى پەيتتە تۇرغاندا ، بۇ مەسىلىنى ئوتتۇرىغا قويغانلىقىڭىزغا ئىشەنمەيسىز. سىز پەقەت بىزگە كۆڭۈل بۆلمەيسىز ، شۇنداقمۇ؟ »
- « مەن ئازابلىق گەپلەرنى قىلدىم ، چۈنكى سىز مېنى بۇنداق ئىنكاس قايتۇردىڭىز. نېمىشقا ئۇرۇشنى باشلىشىڭىز كېرەك؟ ئەگەر ئۇنى ئالالمىسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ توغرىلىقمۇ قىلماڭ ».
12. ئۇ سىزنىڭ بىر جۈپ ئەر-ئايالدەك كۆرسىتىشىڭىزنى كونترول قىلىدۇ ئاممىۋى سورۇندا. ئەگەر ئۇ ئىككىڭلارنىڭ بەختلىك ، سۆيۈملۈك ئەر-ئايالدەك كۆرۈنۈشىڭىزنى ئۈمىد قىلسا ،كىشىلەر ئەتراپىڭىزدا ئۇ سىزنى تۇتۇپ سۆيۈپ قويىدۇ. ئۇ كەيپىياتىدا بولمىسا ھەمدە بىر ئاز ئارىلىق ساقلىماقچى بولغاندا ، ئۇ ئىككىڭلارنىڭ ھېچقانداق جىسمانىي / ھېسسىيات باغلىنىشىنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇ ھەر ئىككى تەرەپنى قارار قىلىدۇ.
ئۇ كونترول قىلالايدىغان باشقا بىر قىسىم ئىشلار:
- ئۇ سىزگە قانچىلىك ئىچىشنى ئېيتىپ بېرىدۇ
- ئۇ سىزگە كىم بىلەن ئارىلىشىشنى ، سىز بىلەن بىللە بولغاندا كىمگە سەل قاراش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ
- پەۋقۇلئاددە ئەھۋاللاردا ، ئۇ سىزنى ئۇنىڭ بىلەن بىللە يىغىلىشلارغا قاتنىشىشقا يول قويمايدۇ
- يىغىلىشتا ، ئۇ سىزنىڭ كەيپىياتىغا ئاساسەن ئازدۇر-كۆپتۇر كۈلۈمسىرەشنى ياكى كۈلۈشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن 8>
13. ئۇ سىزنى بومبىنى ياخشى كۆرىدۇ
مۇھەببەت بومبا پارتىلاشنىڭ بىر قىسىم تېخنىكىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
14. كونترول قىلغۇچى ئېرىنىڭ ئىشەنچ مەسىلىسى بار
رىدى: «ئۇ كونترول قىلامدۇ ياكى كۆڭۈل بۆلەمدۇ؟ كونترول قىلغۇچى ئېرى خالىغان ۋاقىتتا ھەمىشە ئالدىنقى بولىدۇ