আপনি যদি এমন একজনের সাথে থাকেন যিনি ক্রমাগত আপনার জীবনের সিদ্ধান্তগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন তবে এটি একাধিক উপায়ে আপনার ক্ষতি করতে পারে। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে এই আচরণ সবসময় স্পষ্ট বা আপনার মুখে হবে না। একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর সতর্কতা লক্ষণগুলি সূক্ষ্ম হিসাবে শুরু হয়। তার ম্যানিপুলেশনের উপায়টি অগত্যা আগ্রাসন বা শারীরিক নির্যাতন নয়। এটি মিথ্যা, গ্যাসলাইটিং, বিশ্বাসঘাতকতা এবং এমনকি আর্থিক নিয়ন্ত্রণ/অবিশ্বাসের সাহায্যে ছলনাপূর্ণভাবে মোড়ানো মানসিক ম্যানিপুলেশন হতে পারে।

নিয়ন্ত্রিত স্বামীদের কাছে অনেক সরঞ্জাম রয়েছে যা তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সম্পর্কের সম্পূর্ণ আধিপত্য অর্জনের জন্য ব্যবহার করে। আমরা এই ধরনের স্বামীদের সম্পর্কে আরও জানতে চেয়েছিলাম, সেই কারণেই আমরা রিধি গোলেছা (এমএ. সাইকোলজি) এর সাথে যোগাযোগ করেছি, যিনি প্রেমহীন বিয়ে, ব্রেকআপ এবং অন্যান্য সম্পর্কের সমস্যাগুলির জন্য কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। তিনি বলেন, “যখন কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে কাউকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন অনুভব করে, এটি সাধারণত কারণ তারা সারা জীবন নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।

“যদি আপনার স্বামীর নিয়ন্ত্রণকারী আচরণ থাকে, তাহলে এটা বলা নিরাপদ যে তিনি ছিলেন তার জীবনের কোনো এক সময়ে একই আচরণের সমাপ্তি পাওয়া। উদাহরণ স্বরূপ, তার হয়তো গোঁড়া মা-বাবা থাকতে পারে যারা তার জীবনের প্রতিটি দিককে ছাড়িয়ে গেছে। আপনার স্বামী এই বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছেন। এটি কেবল আত্ম-ক্ষতিকারক আচরণ নয়, এটি এখন যাদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে তাদের উপরও এটি ব্যথা দেয়৷"

একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর 21 সতর্কীকরণ লক্ষণআপনি যা করছেন তা জানুন কারণ তিনি মনে করেন যে আপনার জীবনে যা কিছু ঘটছে তা জানার অধিকার তার রয়েছে।" সে গুপ্তচরবৃত্তি করবে, স্নুপ করবে এবং আপনার ব্যবসায় তার নাক আটকাবে। আপনি অবিশ্বাসী হচ্ছেন কিনা তা দেখার জন্য তিনি ক্রমাগত আপনার ফোন চেক করবেন।

যখন আপনি তাকে আপনার ফোনের মধ্যে দিয়ে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন বা যাচ্ছেন তখন তিনি বলবেন "আপনি যদি কিছু ভুল না করেন তবে আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন কেন?" অথবা "আমি আপনার ফোন চেক করায় আপনি বিরক্ত হয়েছেন বলে মনে হচ্ছে। আপনি কি এমন কিছু করছেন যা আপনার করা উচিত নয়?”

15. তিনি সুস্থ সীমানায় বিশ্বাস করেন না

স্বাস্থ্যকর সীমানা একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর না করে বা একসাথে সবকিছু না করে সীমানা আঁকতে এবং নিজের মতো কাজ করা ঠিক আছে। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি উপভোগ করতে পারেন কিন্তু আপনার সঙ্গী তা করেন না এবং এটি স্বাভাবিক।

এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনার সঙ্গী এই ধরনের স্বাস্থ্যকর সীমানা পছন্দ করে না এবং ব্যক্তিগত স্থানের ধারণাকে ঘৃণা করে:

• একাকী সময় কাটানোর জন্য তিনি আপনাকে দোষী বোধ করেন
• আপনাকে সেই অনুযায়ী সীমানা পুনরায় সেট করতে হবে তার পছন্দ এবং ইচ্ছার জন্য
• সে আপনাকে স্বার্থপর বলে অভিযুক্ত করবে এবং তাকে সব সময় তার সাথে থাকার জন্য যথেষ্ট ভালবাসে না
• নিজে থেকে কিছু মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করার জন্য সে আপনাকে খারাপ ব্যক্তির মতো দেখাবে
• তিনি আপনার গোপনীয়তা এবং সীমানা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে চাপ দেন
• তিনি প্রতিদানে আপনার কাছে কিছু চান (ঘনিষ্ঠতা, যৌনতা, অনুগ্রহ, ডিনারের জন্য বাইরে যাওয়া ইত্যাদি)যখন আপনি একটি সীমানা জাহির করেন - আপনার সীমানা আপনাকে মূল্য দিতে শুরু করে

16. সে ঈর্ষান্বিত

আপনি যখন প্রেমে পড়ছেন তখন হিংসার ছোট কাজগুলি সুন্দর। যাইহোক, এটি অস্বাস্থ্যকর হয় যখন আপনার সঙ্গী ক্রমাগত তাদের সাথে ঈর্ষান্বিত হয় যাদের সাথে আপনি আড্ডা দেন বা আপনার ক্যারিয়ারের বৃদ্ধিতে ঈর্ষান্বিত হন। যখন তার ঈর্ষা তীব্র এবং আবেশী হয়, তখন এটি একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনার সাথে তার অনিরাপদ প্রকৃতির সাথে কিছু করার নেই।

একটি সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষার কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:

• তিনি অন্য লোকেদের সাথে আপনার বন্ধুত্ব নিয়ে প্রশ্ন তুলবেন
• তিনি আপনার ভদ্র স্বভাবকে ভালো আচরণ হিসেবে দেখবেন না এবং আপনাকে অভিযুক্ত করবেন ফ্লার্ট করা বা কাউকে নেতৃত্ব দেওয়া
• তিনি আপনাকে অবিশ্বাসের জন্য অভিযুক্ত করবেন
• তিনি আপনাকে ব্যাখ্যা করবেন যদি আপনি এমন কারো সাথে বাইরে যান যাকে তিনি জানেন না বা অনুমোদন করেন না
• তিনি আপনার পেশাদার কৃতিত্বকে খারিজ করবেন অথবা আপনার উদযাপনের অংশ হবেন না

17. তিনি আপনার অনুভূতিকে বাতিল করার চেষ্টা করবেন

বৈধকরণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি রোমান্টিক মিথস্ক্রিয়া দিক। এমনকি আপনার সঙ্গীর সাথে একমত হতে হবে না। আপনাকে কেবল সেখানে বসে থাকতে হবে এবং বাধা না দিয়ে বা বিচার না করে শুনতে হবে। এটি গ্রহণযোগ্যতার একটি অভিব্যক্তি এবং কাউকে এই আত্মবিশ্বাস প্রদান করে যে তারা যা খুশি অনুভব করার অধিকার রাখে। 0পাশাপাশি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যেভাবে অনুভব করেন এবং চিন্তা করেন সেভাবে তিনি উড়িয়ে দেবেন। তিনি আপনাকে অনুভব করবেন যে আপনার অনুভূতিগুলি নির্বোধ, অগ্রহণযোগ্য, তুচ্ছ এবং ভুল। এই অবৈধতা আপনাকে মানসিক ট্রমা দিতে বাধ্য।

18. আপনি দেখেছেন এবং শুনেছেন বলে মনে করেন না

রিধি বলেন, “যখন আপনি মনে করেন যে আপনাকে বিয়েতে দেখা এবং শোনা হয়েছে, তখন এটি আপনাকে মানসিক নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। আপনি অনুভব করেন যে তিনি আপনার জন্য আছেন যখন তিনি আপনার সমস্ত সমস্যা এবং দুর্দশার কথা শোনেন। যাইহোক, যখন আপনার সঙ্গী আত্মকেন্দ্রিক হয়, আপনি যখন আপনার অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ভাগ করবেন তখন তিনি প্রায়শই জোন আউট হয়ে যাবেন। সে বলে সে তোমাকে বোঝে কিন্তু তার কথা তার কাজের সাথে মিলে না।

আপনার মতামত প্রকাশ করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা নেই। এবং যখন আপনি আপনার হৃদয়ের কথা বলার সুযোগ পান, তখন আপনার মনে হয় আপনার কথা শোনা যাচ্ছে না। আপনার সঙ্গী যদি আপনি যা বলছেন তা বোঝার চেষ্টাও না করেন তবে এটি একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি৷

19. তিনি আপনাকে দোষী বোধ করবেন

যখন অপরাধবোধ হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারও বিরুদ্ধে একটি অস্ত্র, এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী সর্বদা তার স্ত্রীকে আধিপত্য করতে অপরাধবোধ ব্যবহার করবে। শুধু আপনার জীবনেই নয়, সম্পর্ক এবং তার জীবনেও ঘটে যাওয়া সমস্ত ভুলের জন্য তিনি আপনাকে দোষী বোধ করবেন। গিল্ট-ট্রিপিং হল অপব্যবহারের একটি ধরন এবং এখানে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা একজন নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদার আপনাকে অনুভব করতে বলবেদোষী:

• "আমি কাজের জন্য দেরি করেছিলাম কারণ তুমি দেরিতে ঘুম থেকে উঠলে।"
• "আমি মুদি কিনতে ভুলে গেছি কারণ আপনি আমাকে সেগুলি কিনতে মনে করিয়ে দেননি।"
• "আপনি আবার লন্ড্রি করেননি। তোমার কারণেই আমাকে আমার পোশাকের পুনরাবৃত্তি করতে হবে।”

20. সে তোমাকে অনুভব করবে যে তুমি তার ভালবাসার অযোগ্য

এই বিয়েতে সে রাজা আর তুমি তার দাস। তার ভালবাসা এবং মনোযোগ অর্জনের জন্য আপনাকে অক্লান্তভাবে তাকে খুশি করতে হবে। ক্রমাগত আপনাকে অনুভব করে যে আপনি তার যোগ্য নন, তিনি এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করার চেষ্টা করছেন যেখানে আপনাকে তার অনুমোদন পেতে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যখন তার অনুমোদন পাবেন, তখনই তিনি আপনাকে ভালোবাসবেন।

তিনি মনে করেন যে আপনি তার ভালবাসার অযোগ্য কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তিনি আপনাকে কম আকর্ষণীয় বোধ করবেন এবং আপনাকে তার স্ত্রী হওয়ার অযোগ্য বলে মনে করবেন
• সে তার পেশাদারকে ঘষবে আপনার মুখের কৃতিত্ব এবং আপনার ব্যর্থতা সম্পর্কে আপনাকে খারাপ বোধ করবে
• তিনি আপনাকে তার কর্তাদের সাথে তুলনা করবেন

21. তিনি বেডরুমের কার্যকলাপও নিয়ন্ত্রণ করবেন

যখন আপনি সেক্স করেন থেকে আপনি কিভাবে সেক্স করেন, তিনি শারীরিক ঘনিষ্ঠতার প্রতিটি দিক নিয়ন্ত্রণ করবেন। আপনি যখন সেক্স করতে অস্বীকার করেন বা বলবেন আপনি খুব ক্লান্ত, তখন সে আপনাকেও এর জন্য দোষী বোধ করবে। সুতরাং, আপনি কেবল তার ভাল দিক পেতে বা তর্ক এবং মারামারি এড়াতে করুণার যৌন মিলন শেষ করেন।

রিধি যোগ করেছেন, “একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যৌন প্রত্যাখ্যানের জন্য বিরক্ত হওয়া।সে আপনার যৌন সীমানা ধরে রাখার জন্য আপনাকে খারাপ বোধ করবে। তিনি আবেগগতভাবে নিজেকে আপনার থেকে দূরে সরিয়ে ফেলবেন এবং আপনি তার চারপাশে ডিমের খোসার উপর হাঁটবেন। এটি মিথ্যা, অসততা এবং এমনকি উভয় অংশীদার থেকে বিশ্বাসঘাতকতায় পরিণত হতে পারে।"

একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী থাকা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

যখন একজন অংশীদার আপনাকে আবেগগতভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, তখন সম্পর্কটি হিংসাত্মক হতে বেশি সময় নেয় না। আপনার সম্পর্ক আপত্তিজনক হয়ে উঠছে এমন কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তিনি আপনাকে আপনার প্রিয়জনদের থেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলেন
• তিনি আপনার ফোন চেক করেন এবং আপনি কার সাথে দেখা করেন এবং কার সাথে কথা বলেন তার উপর একটি ট্যাব রাখেন
• সে ফেটে যায় কোন কারণ ছাড়াই আপনার উপর রাগ করে এবং চিৎকার করে
• তিনি আপনার দিকে জিনিস ছুড়ে দেন
• তিনি আপনার অর্থ নিয়ন্ত্রণ করেন
• তিনি আপনাকে মৌখিকভাবে গালাগালি করেন, আপনাকে মানসিকভাবে হেয় করেন, অথবা অন্তত একবার আপনাকে শারীরিক/যৌন নির্যাতন করেছেন
<8

বলা বাহুল্য, এই ধরনের পরিস্থিতি আপনার জন্য অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর বা এমনকি বিপজ্জনক। রিধি যোগ করেছেন, “একজন নিয়ন্ত্রণ-মুক্ত অংশীদার থাকা আপনাকে অনেক উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। প্রথমত, আপনি নিজের হওয়ার স্বায়ত্তশাসন হারাবেন।”

নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির সাথে আপনার বিয়ে হলে অন্যান্য কিছু যা ঘটে তার মধ্যে রয়েছে:

• আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব থাকা বন্ধ করে দেন
• আপনি একটি সহনির্ভর সম্পর্ক গড়ে তুলবেন যা খুবই অস্বাস্থ্যকর
• আপনি আপনার অনুভূতি সম্বোধন করা বন্ধ করে দেন, আপনার স্বামীর কাছ থেকে অস্বীকৃতি এবং হতাশার ভয়ে
• বিস্ফোরিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি জিনিসগুলি বন্ধ করে দেবেনদিন
• আপনি আপনার বিবাহের ফাঁদে বোধ করবেন যা আপনাকে ছোট মনে করবে। এটি আপনাকে এমন মনে করবে যেন আপনি একটি কারাগারে বসবাস করছেন
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মসম্মান নষ্ট হয়ে গেছে এবং আপনি সরাসরি চিন্তা করতে পারবেন না
• আপনি নিজেকে এবং আপনার প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছেন
• আপনি 'সর্বদা উদ্বিগ্ন, আপনার শরীর ক্রমাগত হিমশীতল, লড়াই বা ফ্লাইট মোডে থাকে
• শক্তির ভারসাম্যহীনতা আপনাকে নিজেকে আত্মসমর্পণ করতে বাধ্য করবে এবং আপনার জীবনে কোনও কথা থাকবে না

কিভাবে একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর সাথে মোকাবিলা করবেন

যদি আপনি একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর কিছু লক্ষণও লক্ষ্য করেন, তাহলে এই সমস্যাটির সমাধান করা ভাল যত দ্রুত সম্ভব. আপনি যত বেশি লম্বা করবেন, ততই এটি আপনাকে ফাঁদে ফেলবে এবং কাদার মধ্য দিয়ে টেনে নিয়ে যাবে। নিয়ন্ত্রক স্বামীদের সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:

• শান্ত থাকুন: যখন আপনি একজন নিয়ন্ত্রক অংশীদার থাকার বিষয়ে সচেতন হন, তখন আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার জন্য আপনি তাকে বিস্ফোরিত করবেন। শান্ত থাকুন এবং তাকে কী বিরক্ত করছে তা জিজ্ঞাসা করুন। যদি সে সব কিছুর জন্য আপনাকে দোষারোপ করে, সেই মুহূর্তে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না
• সে যখন ভালো মেজাজে থাকে তখন প্রতিক্রিয়া দেখান: এই বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন। তাকে তার নিয়ন্ত্রক প্রকৃতির পিছনে কারণ জিজ্ঞাসা করুন. এটা কি শৈশবের মানসিক আঘাতের কারণে নাকি তার নিরাপত্তাহীনতার কারণে? তাদের সঠিক উপায়ে সম্বোধন করুন, ধীরে ধীরে
• পেশাদারের সাহায্য নিন: যদি এই অপব্যবহার আপনার জীবনে বড় ধরনের সমস্যা তৈরি করে থাকে, তাহলে পেশাদার সাহায্য নেওয়াই উত্তম। Bonobology এ, আমরা অফার করিআমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত উপদেষ্টাদের প্যানেলের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা যারা আপনাকে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণকারী স্বামীকে পুনরুদ্ধারের পথে যাত্রা করতে সাহায্য করতে পারে

• নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিন : আপনি একবার নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছেন। এখন যেহেতু আপনি জানেন কি ভুল হয়েছে, আবার সামনের আসনে বসুন এবং তার হাত থেকে আপনার জীবনের রিমোট কন্ট্রোল ছিনিয়ে নিন। যদি সে এখনও এটি নিয়ে ধাক্কা খায় বা আপনাকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করে, তার শিশুসুলভ আচরণের কাছে নতি স্বীকার করবেন না। দৃঢ় হও এবং তার পরিকল্পনায় পড়ে যাবেন না
• সীমানা আঁকুন: হ্যাঁ, এটি আপনার স্বামীকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা নির্বিশেষে সীমানা স্থাপন করুন। আপনার একা সময় এবং গোপনীয়তা উপভোগ করুন. তাকে বলুন তিনি আপনার ফোন চেক করতে পারবেন না। আপনি নিজেকে ক্রমাগত প্রমাণ না করে কীভাবে একজন অংশীদারকে বিশ্বাস করবেন তা তাকে শিখতে হবে
• আপনার সমর্থন ব্যবস্থা অক্ষত রাখুন: তাকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করতে দেবেন না। আপনি এই পৃথিবীতে আপনার স্বামীর সাথে বেঁচে থাকতে পারবেন না। সুস্থ জীবন যাপনের জন্য আপনার বাবা-মা, ভাইবোন এবং বন্ধুদের প্রয়োজন। আপনি যাদের বিশ্বাস করেন এবং যারা আপনাকে প্রায়শই ক্ষমতায়ন করেন তাদের সাথে দেখা করুন এবং তাদের সাথে আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করুন

মূল পয়েন্টার

• একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী আপনাকে অভিযুক্ত করবে তার সাথে প্রতারণা করুন এবং আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ পর্যবেক্ষণ করুন
• আপনার ইচ্ছা এবং দাবির বিরুদ্ধে যা করেন তার জন্য তিনি আপনাকে দোষী বোধ করবেন
• নিয়ন্ত্রক স্বামী থাকা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আপনাকে ভয় এবং দমবন্ধ বোধ করবে
• নিয়ন্ত্রণ মোকাবেলার একটি উপায়সঙ্গী হল তাদের মোকাবিলা করে যখন কোন বিপদ নেই, সীমানা নির্ধারণ করে এবং বাইরের সাহায্য চাওয়ার মাধ্যমে

যখন আপনি মনে করেন যে তাকে পরিবর্তন করা যাবে না বা যখন জিনিসগুলি হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে, আপনার বিয়ে শেষ করাই ভালো। কিছুই তার মানসিক সহিংসতা, অবিশ্বস্ততা বা গ্যাসলাইটিংকে ন্যায়সঙ্গত করতে পারে না। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার এক নম্বর অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। নিজের জন্য দাঁড়িয়ে সম্পর্ক থেকে প্রস্থান করুন। আপনার সম্পর্কের অবস্থা নির্বিশেষে আপনি মুক্ত বোধ করার যোগ্য।

FAQs

1. একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

নিয়ন্ত্রক স্বামীর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে যে সে আপনার সম্পর্কে অত্যধিক সমালোচনা করা, আপনার জীবনের পছন্দগুলির জন্য আপনাকে বিচার করা এবং আপনার ব্যয়ের উপর নজর রাখা। একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীও আপনাকে আপনার প্রিয়জনদের থেকে বিচ্ছিন্ন করবে। আপনার এবং সম্পর্কের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার জন্য তিনি আপনাকে তার উপর নির্ভরশীল করে তুলবেন। 2. আপনার স্বামী আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন কিনা আপনি কিভাবে বুঝবেন?

আপনার স্বামী আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন কিনা তা সমস্ত লাল পতাকাগুলিকে সাবধানে বিশ্লেষণ করে আপনি খুঁজে পেতে পারেন। তার ঈর্ষা, আবেগপ্রবণ প্রকৃতি এবং বিশ্বাসের সমস্যাগুলি প্রধান সমস্যা। আপনি যখন তার ইচ্ছা/মতামতের বিরুদ্ধে কিছু বলেন/বলেন তখন তিনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা দেখে আপনি তার নিয়ন্ত্রণকারী প্রকৃতিকে সনাক্ত করতে পারেন।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> >>>>>>>>>

কিছু ​​নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদার তাদের ট্রমা, নিরাপত্তাহীনতা, সংঘর্ষের ভয় এবং মানসিক অপরিপক্কতা থেকে কাজ করছে। তাদের আধিপত্যশীল আচরণের কারণ যাই হোক না কেন, নীচের লক্ষণগুলি মনে রাখা ভাল কারণ আপনি জানেন না কখন একটি সম্পর্ক বিষাক্ত হতে পারে।

1. তিনি আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে দেবেন না

রিধি বলেন, “নিয়ন্ত্রিত আচরণ অস্পষ্টভাবে শুরু হয়। একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী আপনার পুরো সময়টি দখল করবে, আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য আপনার কাছে খুব কম সময় থাকবে না। একজন নিয়ন্ত্রক অংশীদার আপনাকে সরাসরি বলবে যে আপনি যখন আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেবেন তখন তিনি এটি পছন্দ করেন না বা তিনি বলবেন এটা ঠিক আছে কিন্তু সারাদিন মেজাজ খারাপ করবে। তিনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে ক্ষেপে যাবেন এবং আপনি বের হওয়ার আগেই আপনার সাথে ঝগড়া করবেন।”

আপনার স্বামী নিয়ন্ত্রণ করছেন কিনা তা শনাক্ত করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• তিনি আপনাকে "মজা করতে" বলবেন কিন্তু আপনি কী করছেন তা জানার জন্য ক্রমাগত আপনাকে টেক্সট পাঠাতে থাকবে
• আপনি বাইরে যাওয়ার আগে বা ফিরে আসার পরে তিনি আপনার সাথে মারামারি বাছাই করবেন
• সে পার্টিতে যা হয়েছে, কে উপস্থিত ছিল সবই জানতে চাইবেন , এবং আপনি সকলেই যে বিষয়ে কথা বলছিলেন
• তিনি তাকে "খারাপ" করার জন্য এবং পরিবর্তে আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য আপনাকে দোষী বোধ করবেন

2. একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী আপনাকে বিচ্ছিন্ন করবে

সে প্রথমে আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে আপত্তি করবে, তারপর আপনি যখন আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে দেখা করতে চান তখন তিনি উপযুক্ত হবেন। তিনি বলবেন যে আপনি দেখা করেনআপনার পরিবার খুব প্রায়ই বা আপনি আপনার বোনের সাথে ফোনে অনেক কথা বলেন। এমনকি তিনি আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের কাউকে পছন্দ করেন না বলেও বলতে পারেন, অথবা তিনি এমন পরিস্থিতি তৈরি করবেন যেখানে তিনি তাদের দ্বারা 'অসম্মান' অনুভব করেন। এটি এমন একটি উপায় যা একজন কন্ট্রোল-ফ্রিক পার্টনার আপনাকে আপনার লোকেদের থেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে৷

আরো দেখুন: কিভাবে একটি মহিলার আদালতে? একজন সত্যিকারের ভদ্রলোক হওয়ার 21টি উপায়

কোন নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদারকে আপনি যাদের সমর্থনের জন্য নির্ভর করেন তাদের বিরুদ্ধে আপনাকে পরিণত করতে দেবেন না৷ এটি আপনাকে একটি সমর্থন সিস্টেম থাকা থেকে প্রতিরোধ করার জন্য করা হয়৷ এটি আপনাকে বর্মহীন করার ধূর্ত ধারণার সাথে করা হয়েছে। যখন আপনি পড়ে যান, আপনার নিয়ন্ত্রণকারী স্বামী ছাড়া আপনাকে তুলে নেওয়ার জন্য আপনার কাছে আর কেউ থাকবে না।

3. আপনি যা পরেন তা তিনি নিয়ন্ত্রণ করবেন

কাউকে আধিপত্য বিস্তারের পুরো বিষয়টি ছিনিয়ে নেওয়া। তাদের মৌলিক অধিকার, যেমন মতামত বা পছন্দ। একইভাবে, একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যখন তিনি আপনাকে কী পরতে হবে এবং কতটা মেকআপ প্রয়োগ করতে হবে তা বলে। এটি চতুরভাবে করা হয়েছে, এবং প্রকৃত যত্ন এবং পরামর্শ হিসাবে মুখোশযুক্ত। তিনি আপনার উপর আধিপত্য বিস্তার করছেন এমন সূক্ষ্ম লক্ষণগুলির মধ্যে এটি একটি।

একজন রেডডিট ব্যবহারকারী একজন নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদারের সাথে তাদের আচরণের গল্প শেয়ার করেছেন এবং বলেছেন, “... তিনি আমাকে পছন্দ করেছেন যে খুব বেশি মেকআপ নেই, বিশেষ করে আইলাইনার এবং প্রচুর আইশ্যাডো ব্যবহার না করা। আমি কখনই বুঝতে পারিনি কেন সে আমার কাছে এই দাবি করবে যখন সে আমার সামনে মন্তব্য করবে যে কীভাবে সে নির্দিষ্ট মহিলাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল এবং তারা প্রচুর মেকআপ ব্যবহার করেছিল। আমি মনে করি তিনি বাধা দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেনআমাকে পুরুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করা থেকে।

4. আপনি যখন দ্রুত সাড়া না দেন তখন তিনি একটি দৃশ্য তৈরি করেন

যদি আপনার স্ত্রী দূরে থাকেন এবং আপনি তার মেসেজ বা কলে দ্রুত সাড়া না দেওয়ার সময় একটি দৃশ্য তৈরি করেন, তাহলে এটি একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যিনি পছন্দ করেন সম্পর্কের দায়িত্বে থাকা। আপনি যখন তার বার্তাগুলির দ্রুত উত্তর না দেন তখন তিনি রাগান্বিত হয়ে বা অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হয়ে আপনাকে অনুভব করবেন যে তিনি আপনার মালিক। আপনি হয়ত এটি এখনও বুঝতে পারেননি তবে এটি একটি লক্ষণ যা আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সঙ্গীর সাথে আচরণ করছেন৷

জর্জিয়া, ক্যালিফোর্নিয়ার একজন সম্প্রতি তালাকপ্রাপ্ত মহিলা, বনোবোলজিতে লিখেছেন, “আমাকে প্রতিদিন তাকে মেসেজ করতে হত যখন আমি কাজের জন্য বাসা ছেড়েছি। আমি ভেবেছিলাম যে আমি নিরাপদে আমার অফিসে পৌঁছেছি তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি মিষ্টি অঙ্গভঙ্গি। পূর্ববর্তী দৃষ্টিভঙ্গিতে, আমি কখন কাজ করতে পেরেছি তা নিশ্চিত করার জন্য এবং আমি আমার বন্ধুদের সাথে বা প্রেমের মতো অন্য কোথাও যাচ্ছি না তা নিশ্চিত করার জন্য এটি ছিল।"

5. একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর লক্ষণ – তিনি সবসময় আপনার সমালোচনা করেন

রিধি বলেন, “সমালোচনা যখন দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং প্রায়শই একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে, তখন এটি অপব্যবহারের লক্ষণ। আপনার স্বামী আপনার সবকিছুর সমালোচনা করবেন। আপনি যেভাবে কথা বলবেন তা থেকে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা, সম্পর্কের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করার জন্য সবকিছুই সমালোচনা করা হবে। নিজেকে ভালো বোধ করার জন্য তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে নিচে নামিয়ে দেবেন।”

আরো দেখুন: একটি বিবাহ বিচ্ছেদ যে ঘটনা শেষ?

আপনার সঙ্গী আপনার সমালোচনা করছেন এমন কিছু লক্ষণ এখানে রয়েছে:

• তিনিকিছু সঠিকভাবে না করার জন্য ক্রমাগত আপনার সাথে ঝগড়া বাছাই করবে
• সম্পর্কের মধ্যে তার সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি কখনই বোঝে না
• তিনি
• যখন আপনি যা চান তা করতে না চাইলে তিনি বিরক্ত হবেন করার জন্য
• এটি সর্বদা তার ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার বিষয়ে হয়
• তিনি সহজতম কাজগুলিতে আপনাকে বিশ্বাস করবেন না
• তিনি এমন কিছু বলবেন "আপনি এটি বোঝার মতো যথেষ্ট বুদ্ধিমান নন" এবং "তুমি খুব বোকা আপনার বন্ধুদের এত বিশ্বাস করা”

6. আপনাকে হুমকি দেওয়া তার নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণের অংশ

হুমকি দেওয়া মানেই এখানে বিয়ে শেষ করার আল্টিমেটাম দেওয়া নয়। একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী তার ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ না করলে নিজের ক্ষতি করার হুমকি দেবেন। তিনি আপনাকে এই বলে হুমকি দেবেন যে তিনি আপনাকে যে সমস্ত সুযোগ-সুবিধা দিচ্ছেন তা বন্ধ করে দেবেন। এগুলি হল কিছু মানসিক ম্যানিপুলেশন যা সে সম্পর্কের উপরে হাত পেতে ব্যবহার করে।

রিধি বলেছেন, “অনেক মহিলা এই ধরনের বিয়ে ত্যাগ না করার কারণ হল তারা ভয় পায় যে তাদের সঙ্গীরা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে লিপ্ত হবে। তারা একা থাকতে এবং তাদের বাড়ি এবং আর্থিক সহায়তা হারাতে ভয় পায়।”

7. তিনি আপনাকে অর্থ পরিচালনা করতে দেন না

যখন আপনার স্বামী আপনার ব্যয় করা প্রতিটি পয়সা নিয়ন্ত্রণ করে এবং দেখেন, এটি আর্থিক অপব্যবহার। অতিরিক্ত ব্যয় করার জন্য তিনি আপনাকে দোষী বোধ করবেন এবং এমনকি যদি অর্থের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ অর্জন করেনএটা আপনার কষ্টার্জিত টাকা। আধিপত্য বিস্তারকারী স্বামীর এটি একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ।

আপনার স্বামী আপনাকে আর্থিকভাবে অপব্যবহার করছেন এমন কিছু লক্ষণ নীচে তালিকাভুক্ত করা হল:

• তিনি আপনার কেনা প্রতিটি জিনিসের রসিদ চান
• তিনি আপনার সাথে মারামারি বাছাই করেন যখন আপনি অর্থ ব্যয় করার আগে তার সাথে পরামর্শ করেন না
• সে এমনকি আর্থিক বিশ্বাসঘাতকতাও করতে পারে। কিছু উদাহরণ হল: সে আপনার কাছ থেকে চুরি করতে পারে, সে তার ঋণ লুকিয়ে রাখতে পারে, অথবা সে আপনার টাকা ব্যবহার করার বিষয়ে মিথ্যা বলতে পারে
• তিনি আপনাকে একটি "ভাতা" দেন
• তিনি আপনার কাছ থেকে তার ব্যয় লুকিয়ে রাখেন

8. তার ভালবাসা প্রকাশের উপায় হল লেনদেন

ভালবাসা নিঃশর্ত বলে মনে করা হয়। যাইহোক, একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর ক্ষেত্রে, তিনি তখনই আপনাকে ভালোবাসবেন যখন আপনি এমন কিছু করবেন যা তাকে খুশি করে এবং তাকে খুশি করে। আপনাকে তার প্রত্যাশা অনুযায়ী বেঁচে থাকার মাধ্যমে তার ভালবাসা অর্জন করতে হবে।

এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা একজন নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদার বলবে যা আপনাকে তার শর্তযুক্ত বা লেনদেনমূলক ভালবাসা দেখাবে:

• "যদি আপনি রাতের খাবার না করেন, আমি এই সপ্তাহান্তে আপনাকে বাইরে নিয়ে যেতে বিরক্ত করব না "
• "আমি তোমাকে ভালোবাসি যখন তুমি আমার রাগ হলে কথা বল না।"
• "আমাকে আমার বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে হবে। আপনি আপনার পরিকল্পনা বাতিল করতে পারেন এবং বাচ্চাদের সাথে বাড়িতে থাকতে পারেন। ফেরার পথে তোমার পছন্দের আইসক্রিম নিয়ে আসবো।"

9. সমঝোতার কোন লক্ষণ নেই

মিসিসিপির ৪০ বছর বয়সী গৃহকর্মী জেনা শেয়ার করেছেন, “আমার স্বামী আশা করছেন আমি প্রতি একক আপসসময় তিনি কি নিয়ন্ত্রণ করছেন বা যত্ন করছেন, কারণ যখনই আমাকে আমার মায়ের সাথে দেখা করতে হয়, তখনই তিনি ক্ষেপে যান এবং বাচ্চাদের একা দেখাশোনার বিষয়ে অভিযোগ করেন? তিনি বলেন, শিশুরা তার কথা শোনে না। এটি তাকে পাগল করে তোলে যখন আমি প্রতিশোধ নিই এবং তাকে বলি যে সে যখন কর্মক্ষেত্রে থাকে তখন আমি আমাদের বাচ্চাদের যত্ন নিই।"

বিবাহে আপস একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যা যেকোনো সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখে। আপনি শুধুমাত্র ভাগ করা সমঝোতার সাহায্যে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। যখন একজন ব্যক্তি সর্বদা সামঞ্জস্য করে, এটি ত্যাগ। একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী আপনাকে কাজ, গৃহস্থালির কাজ এবং এমনকি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাপারে আপস করতে বাধ্য করবে।

10. আপনার জন্য সমস্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল

এটি ভালবাসা নয় যখন আপনার মতামতগুলিও বিবেচনা করা হয় না এবং তিনি এগিয়ে যান এবং যা মনে করেন তা করেন আপনি উভয়. এটা জবরদস্তি। আপনি আপনার জীবনের সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী বলে মনে করা হয় এবং একটি বিবাহের স্বামী / স্ত্রী উভয়কেই সমানভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য দায়ী করা উচিত। যদি শুধুমাত্র একজন স্বামী/স্ত্রী স্টিয়ারিং চালায়, এবং আপনাকে এটি স্পর্শ করতে না দেয়, তাহলে এটি আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে।

এখানে কিছু সূক্ষ্ম লক্ষণ রয়েছে যা আপনার সঙ্গী আপনার জন্য সমস্ত সিদ্ধান্ত নিচ্ছে:

• আপনি কি খেতে চান তা জিজ্ঞাসা না করেই তিনি অর্ডার দেন
• আপনার উপলব্ধতা যাচাই না করেই তিনি রাতের খাবারের পরিকল্পনা করেন
• আপনি কোন সিনেমা দেখবেন এবং আপনি কী ধরনের পোশাক পরবেন তা তিনি সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করবেনপরিধান

11. তিনি দোষের খেলা খেলেন

রিধি বলেন, “একজন আধিপত্যশীল স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল তার কাজের দায়িত্ব নিতে না পারা। . সে কখনই তার অন্যায়কে স্বীকার করবে না এবং সবকিছুর জন্য আপনাকে দোষারোপ করবে। এমনকি তাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য তিনি আপনাকে দোষ দেবেন। আপনি যখন তাকে কিছু নিয়ে মুখোমুখি হবেন, তখন সে কোনো না কোনোভাবে আপনার ওপর ছক ঘুরিয়ে দেবে এবং মনে করবে এটা আপনার সব দোষ।”

যখন কোনো ব্যক্তি তার ত্রুটিগুলোর মালিকানা গ্রহণ করে না এবং দোষের খেলা খেলতে থাকে, তখন এটি একটি প্রধান লাল পতাকা। তারা যথেষ্ট পরিপক্ক নয় এবং সঠিকভাবে সম্পর্ক পরিচালনা করতে পারে না। এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা একজন অংশীদার যারা তাদের অন্যায়ের দায় নিতে পারে না তারা একটি সম্পর্কের দোষ-পরিবর্তনের সময় বলবে:

• "আপনি আমার মিটিং করতে দেরি করেছেন৷ আপনি যদি আগে থেকেই আমার জামাকাপড় ইস্ত্রি করে দিতেন, তাহলে আমি অনেক সময় বাঁচাতে পারতাম।"
• "বিশ্বাস করতে পারছি না আপনি এই সমস্যাটি নিয়ে আসছেন যখন আমরা এত ভালো সময় কাটাচ্ছিলাম। আপনি আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন না, তাই না?”
• “আমি কষ্টদায়ক কথা বলেছি কারণ আপনি আমাকে এইভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছেন। ঝগড়া শুরু করতে হলো কেন? যদি আপনি এটি নিতে না পারেন, তবে এটি সম্পর্কেও ঘেঁষবেন না।"

12. আপনি যেভাবে নিজেকে দম্পতি হিসাবে চিত্রিত করবেন সেভাবে তিনি নিয়ন্ত্রণ করেন

তিনি শুধু বন্ধ দরজার পিছনেই নিয়ন্ত্রণ করেন না কিন্তু তিনি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবেন যখন আপনি একটি পাবলিক সেটিং আছে. যদি তিনি চান যে আপনি উভয়েই একজন সুখী, প্রেমময় দম্পতি হিসাবে উপস্থিত হন,যখন লোকেরা চারপাশে থাকবে তখন সে আপনাকে ধরে রাখবে এবং চুম্বন করবে। যখন সে মেজাজে থাকে না এবং কিছু দূরত্ব রাখতে চায়, তখন সে নিশ্চিত করবে যে তোমাদের দুজনের মধ্যে কোনো ধরনের শারীরিক/মানসিক সংযোগ নেই। সে যেকোন ভাবেই সিদ্ধান্ত নিতে পারে।

অন্যান্য কিছু জিনিস যা তিনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা হল:

• তিনি আপনাকে কতটা পান করতে হবে তা বলবেন
• তিনি আপনাকে বলবেন কার সাথে মিশতে হবে এবং আপনার সাথে থাকাকালীন কাকে উপেক্ষা করতে হবে
• অতিরিক্ত ক্ষেত্রে, তিনি আপনাকে তার সাথে পার্টিতেও যেতে দেবেন না
• একটি পার্টিতে, তিনি আপনাকে তার মেজাজের উপর নির্ভর করে কম-বেশি হাসতে/হাসতে বলতে পারেন

13. সে তোমাকে বোমা ফেলবে

প্রেমের বোমা হামলার কিছু কৌশল অন্তর্ভুক্ত:

• সে অসামান্য উপহার কিনবে
• সে তোমার প্রশংসা করা বন্ধ করবে না
• তিনি আপনাকে বোঝান যে আপনিই সবচেয়ে ভালো ব্যক্তি যার সাথে তিনি ছিলেন
• যখন আপনি কিছু গোপনীয়তা বা একা থাকতে চান তখন তিনি বিরক্ত হন
• তিনি অভাবী এবং আঁকড়ে আছেন
<8

লাভ বোমাবাজি হল ধূর্ত কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তি ব্যবহার করে সঙ্গীকে তাদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তাদের কাছে ঋণী বোধ করতে। ধরা যাক আপনার স্বামী আপনাকে একটি দামী উপহার কিনেছেন। যাইহোক, তিনি আপনাকে এটি একটি উপহার বলে মনে করেন না। তিনি আপনাকে এই অঙ্গভঙ্গির কথা মনে করিয়ে দিতে থাকবেন যাতে আপনি মনে করেন যে আপনি তার কাছে কিছু ঋণী।

14. একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর বিশ্বাসের সমস্যা আছে

রিধি বলেন, “তিনি কি নিয়ন্ত্রণ করছেন নাকি যত্নশীল? যখন একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী চায় তখন এটি সর্বদা প্রাক্তন