আপনার স্বামী আপনাকে পরিত্যাগ করলে কি করবেন? যদি একটি উত্তরের জন্য অনুসন্ধান আপনাকে এখানে নিয়ে আসে, আমরা আপনাকে বলতে চাই যে আপনি যা করছেন তার জন্য আমরা কতটা দুঃখিত। একটি সম্পর্কের সমাপ্তি সর্বদা একটি বিধ্বংসী ধাক্কা হিসাবে আসে তবে একটি ব্রেকআপ, বিচ্ছেদ বা বিবাহবিচ্ছেদ এমনকি জীবনের যাত্রার মধ্য দিয়ে আপনার হাত ধরে রাখার প্রতিশ্রুতি দেওয়া লোকটির দ্বারা বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার ছিন্নভিন্ন অভিজ্ঞতার কাছাকাছিও আসে না। ভাল এবং খারাপ সময়, অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্যে।

আপনার মন একটি বিভ্রান্তিকর জগাখিচুড়ির মতো মনে হতে পারে, প্রশ্নগুলি নিয়ে ঝাঁকুনি: "কেন আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে গেলেন?" "এটা কি সম্ভব যে আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে গেছে কারণ সে অসন্তুষ্ট ছিল?" “আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে গেছে। আমার এখন কি করা উচিত?" মুশকিল হল যে আপনি হয়তো এই প্রশ্নের অনেক উত্তর খুঁজে পাবেন না যেহেতু সেই ব্যক্তি যার কাছে আছে সে আপনার জীবন থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য বেছে নিয়েছে৷

যখন আপনার স্বামী আপনাকে কোনো কারণ ছাড়াই বা অন্তত কোনো আপাত কারণ ছাড়াই ছেড়ে চলে যান, তখন মানসিক আঘাত এই পরিত্যাগ দুর্বল হতে পারে. কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট নম্রতা শর্মা (অ্যাপ্লাইড সাইকোলজিতে মাস্টার্স), যিনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য এবং SRHR অ্যাডভোকেট এবং কাউন্সেলিং অফার করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ, পরামর্শদানকারী মনোবিজ্ঞানী নম্রতা শর্মা (অ্যাপ্লাইড সাইকোলজিতে মাস্টার্স) এর পরামর্শে এই বিপর্যয়ের কিছুটা উপলব্ধি করতে এবং যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকরভাবে এটি মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করতে আমরা এখানে আছি। বিষাক্ত সম্পর্ক, ট্রমা, শোক, সম্পর্কের সমস্যা, লিঙ্গ-ভিত্তিক এবং গার্হস্থ্য সহিংসতা।

একজন স্বামীকে তার বিয়ে পরিত্যাগ করার কারণ কী?আপনার জীবনে সম্পর্ক। তাই, যে কোনো মূল্যে দোষারোপের খেলা থেকে দূরে থাকুন,” নম্রতা উপদেশ দেন।

মনে রাখবেন, প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, আমরা যে পছন্দগুলি করি তার জন্য আমরা সকলেই দায়ী এবং তাদের পরিণতিও ভোগ করি। যখন আপনার স্বামী আপনাকে পরিত্যাগ করেন, তখন আপনি নিজের সহ অন্য কাউকে তার সিদ্ধান্তের জন্য দোষ দিতে পারবেন না।

মূল পয়েন্টার

• স্বামী পরিত্যাগ একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা এবং সাধারণত পুরুষদের দ্বারা সংঘটিত হয়
• যদিও এটি নীল রঙের বলে মনে হয়, এর অন্তর্নিহিত ট্রিগার এবং কারণ রয়েছে - অসুখী, অসন্তুষ্টি, অবিশ্বস্ততা , অসঙ্গতি, অবমূল্যায়ন বোধ, হেরফের বা অপব্যবহার
• আপনার স্বামীর দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে; দেরি না করে শীঘ্রই পেশাদার সাহায্য নিন
• আত্ম-দোষ এড়িয়ে চলা, আত্মদর্শন, এবং নিজেকে নিরাময় করার জন্য সময় দেওয়া হল পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায়
• প্ররোচনায় কাজ করবেন না বা চাপাচাপি করবেন না; এটা ভালোর চেয়ে ক্ষতিই বেশি করবে

যখন একজন স্বামী তার স্ত্রীকে পরিত্যাগ করেন, তখন তার কাছে তা করার কারণ থাকতে পারে কিন্তু কোন পরিমাণ যৌক্তিকতা ন্যায়সঙ্গত হতে পারে না তার কর্ম। আপনি যাকে সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করেছিলেন তার দ্বারা আপনি কল্পনা করা সবচেয়ে খারাপ উপায়ে অন্যায় করেছেন। এটি যা কিছু আবেগ বা ব্যথা নিয়ে আসে তা বৈধ। নিজেকে সম্পূর্ণরূপে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা অনুভব করার অনুমতি দিন যাতে আপনি এই ঝড়টি চালাতে পারেন এবং অন্য দিকে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন।

FAQs

হ্যাঁ,বিচ্ছেদের পর পুনর্মিলন সম্ভব। যাইহোক, বিচ্ছেদ একটি পারস্পরিক সম্মত সিদ্ধান্ত যেখানে পরিত্যাগ একতরফা হয়, এবং প্রায়শই স্বামী/স্ত্রীকে পরিত্যক্ত করা হয়, তাদের জন্য যে বিপর্যয় অপেক্ষা করছে সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই। বিচ্ছেদকে ভুল করবেন না।

আপনার স্বামী আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে তা স্বীকার করার প্রথম পদক্ষেপ হল নিজের দোষ ছেড়ে দেওয়া। থেরাপি খোঁজার দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় যাতে আপনি আত্মবিশ্লেষণ করতে পারেন, আপনার আবেগকে উপলব্ধি করতে পারেন এবং বাস্তবতার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। শোকের প্রক্রিয়ায় তাড়াহুড়া না করাও গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে বাউন্স ব্যাক করার জন্য যতটা প্রয়োজন ততটা সময় দিন। 3. আমি কীভাবে আমার স্বামীকে বিচ্ছেদের সময় আমাকে মিস করতে পারি?

বিচ্ছেদের সময় আপনি আপনার স্বামীকে আপনাকে মিস করতে পারেন এমন অনেক উপায় রয়েছে, প্রাথমিক দিনগুলিতে যোগাযোগ না করা থেকে ধীরে ধীরে যোগাযোগ গড়ে তোলা, তাকে আরও সুখী সময়ের কথা মনে করিয়ে দেওয়া আপনি ভাগ করেছেন, মরিয়া বা আঁটসাঁট আচরণ করেননি, এবং নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য কাজ করছেন। যাইহোক, এগুলি কাজ করতে পারে এবং শুধুমাত্র বিচ্ছেদের ক্ষেত্রে পারস্পরিক সম্মত হলেই ব্যবহার করা উচিত, এবং যখন আপনার স্বামী আপনাকে পরিত্যাগ করেন তখন নয়৷

যখন আপনার স্বামী আপনাকে বিনা কারণে বা কোনো ব্যাখ্যা ছাড়াই ছেড়ে চলে যায়, তখন যে প্রশ্নটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি তাড়া করে তা হল কেন। কেন তিনি চলে গেলেন? আপনার স্বামী আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন এমন কোন লক্ষণ আছে যা আপনি মিস করেছেন? আপনি এটি প্রতিরোধ করার জন্য কিছু করতে পারে? জেনা, দুই সন্তানের মা, একই রকম প্রশ্নের সাথে কুস্তি করছে।

“আমার স্বামী হঠাৎ আমাকে ছেড়ে চলে গেছেন। এক সপ্তাহান্তে, আমরা তার 50 তম জন্মদিনের পরিকল্পনা করছিলাম এবং পরের দিন, বাচ্চারা এবং আমি আমার বোনের সাথে দেখা করতে গিয়েছিলাম এবং যখন আমরা বাড়ি ফিরে আসি, তখন সে বাইরে চলে গিয়েছিল এবং ফ্রিজে একটি নোট রেখেছিল যে সে আমাদের ছেড়ে যাচ্ছে। 17 বছর একসাথে থাকার পরে, সম্পর্ক শেষ করার আগে তিনি আমাকে কথোপকথনের সৌজন্যেও প্রসারিত করেননি। আমি শুধু ভাবতে পারি যে আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে গেছে কারণ সে অসন্তুষ্ট ছিল,” সে বলে। যখন আপনার স্বামী আপনাকে এভাবে পরিত্যাগ করেন, তখন কেন এটি ঘটেছিল তা বোঝা কঠিন হতে পারে।

নম্রতা এটিকে স্পাউসাল অ্যাবন্ডনমেন্ট সিন্ড্রোম বলে উল্লেখ করেছেন যেখানে একজন পত্নী কোনো সতর্কতা ছাড়াই বিয়ে ছেড়ে চলে যান। তিনি বলেছেন যে এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা। পরিসংখ্যানগুলিও নিশ্চিত করে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিবাহবিচ্ছেদের হার 40 বছরের মধ্যে সর্বনিম্ন, যদিও স্বামী-স্ত্রী পরিত্যাগ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে৷

"একজন স্বামী/স্ত্রীকে পরিত্যাগ করা একটি সাধারণ বিবাহবিচ্ছেদের থেকে আলাদা, যা সাধারণত 2-3 বছর সময় নেয় এবং এটিকে বাধ্যতামূলক করে৷ অনেক যোগাযোগ, আলোচনা, এবং আলোচনা। স্বামী-স্ত্রী পরিত্যাগের ক্ষেত্রে, একজন অংশীদার শেষ করতে চায় এমন কোন ইঙ্গিত নেইবিবাহ আশ্চর্যজনকভাবে, এটা সাধারণত পুরুষরাই করে,” নম্রতা ব্যাখ্যা করে।

যতটা জঘন্য হতে পারে যখন আপনার স্বামী আপনাকে পরিত্যাগ করেন, এই ধরনের কাজের পিছনে প্রায়ই অন্তর্নিহিত ট্রিগার বা কারণ থাকে। আসুন কয়েকটি সাধারণ বিষয়গুলি অন্বেষণ করি:

• তিনি বিবাহে অসুখী ছিলেন: “স্বামী পরিত্যাগের পিছনে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল যে ব্যক্তি বাইরে চলে যায় সে বিবাহে সুখের কোনও লক্ষণ দেখতে পায় না বিয়ে নাকি তারা সন্তুষ্ট ছিল না। একজন পুরুষ বিয়ে ছেড়ে দিতে পারে যদি সে অকৃতজ্ঞতা বোধ করে এবং উপেক্ষা করে,” নম্রতা বলে৷ সময়ে সময়ে একে অপরের সাথে চেক ইন করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি জিজ্ঞাসা না করেও না যান, "আমার স্বামী কি বিয়েতে অসুখী?", ঘুমহীন রাত কাটাতে ভাবতে ভাবতে, "কী ভুল হয়েছে যে আমার স্বামী হেঁটেছে? আমার উপর আউট?"

• সন্তুষ্টির অভাব: “বিবাহে সন্তুষ্ট না থাকাটাও স্বামী-স্ত্রীর পরিত্যাগের দিকে নিয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যখন দূরে চলে যাওয়া ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে তাদের অসন্তুষ্টি বন্ধ করে রাখে সময় এবং অনুভব করে যে তাদের জন্য উপলব্ধ একমাত্র উপায় ছিল কেবল হাঁটা। তারা মনে করতে পারে যে তারা যদি তাদের সঙ্গীকে বলে, তারা এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাইবে এবং তাদের থাকার চেষ্টা করবে। যেহেতু লোকটি ইতিমধ্যেই মানসিকভাবে বিবাহটি পরীক্ষা করে দেখেছে, সে হয়ত এই চক্রে আটকা পড়তে চাইবে না,” বলেছেন নম্রতা

• বিশ্বাস: “আমার স্বামী চলে গেছে আমার উপর এবং আমি বুঝতে পারছি না কেন।" যদি আপনি সেখানে থাকেন তবে আপনাকে করতে হবেঅন্তত একটি সম্ভাব্য কারণ হিসাবে অবিশ্বাস বিবেচনা করুন. নম্রতা ব্যাখ্যা করেন, “যদি একজন পুরুষ বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে না চান তবে তার সম্পর্কের অংশীদারের সাথে থাকতে চান, তাহলে তার স্ত্রীকে ত্যাগ করা সহজ বিকল্প বলে মনে হতে পারে। এটা ঘটতে পারে যদি তার অনেক দায়িত্ব থাকে এবং সে মনে করে যে তার স্ত্রী তার পরিবর্তে সেগুলি নিতে রাজি নাও হতে পারে যদি তার এই বিষয়ে কথোপকথন হয়, তাই সে পালিয়ে যাওয়া বেছে নিতে পারে”

• সামঞ্জস্যতার অভাব: “একজন মানুষ মনে করতে পারে যে এই বিয়ে বা সম্পর্কটিই তিনি চেয়েছিলেন চূড়ান্ত জিনিস; যাইহোক, বিষয়গুলি উদ্ঘাটিত হতে শুরু করলে, তিনি একটি বাস্তবতা পরীক্ষা পেতে পারেন যা তার প্রত্যাশা থেকে অনেক দূরে। হয়তো তার চিন্তাধারা তার স্ত্রীর সাথে মেলে না বা সম্পর্কের মধ্যে সামঞ্জস্যের স্পষ্ট অভাব রয়েছে। এটি ঘটতে পারে যদি দুই ব্যক্তি একে অপরকে দ্রুত প্রতিশ্রুতি দেয়। প্রতিদিনের উপলব্ধি যে সে ভুল ব্যক্তিকে বিয়ে করেছে, সেই ব্যক্তির সাথে তার সারা জীবন কাটানোর ভয় দেখাতে পারে, যার ফলে একজন পুরুষ তার স্ত্রী/স্বামীকে পরিত্যাগ করতে পারে,” নম্রতা বলে

• <6 আপত্তিজনক বা কৌশলী পত্নী: “একজন মানুষ তার স্ত্রীকে পরিত্যাগ করা সবসময় তার একমাত্র দোষ নাও হতে পারে৷ এটা সম্ভব যে তার পত্নীর ক্রিয়াকলাপ তাকে প্রান্তে ঠেলে দিয়েছে এবং তাকে দূরে সরে যাওয়া ছাড়া আর কোন উপায় ছেড়ে দেয়নি। যদি স্বামী/স্ত্রী ভয়ঙ্কর কিছু করে থাকে - প্রতারণা, উদাহরণস্বরূপ - বা তারা একজন সাইকোপ্যাথ বা একজন আপত্তিজনক ব্যক্তি বা স্বামীর বিরুদ্ধে কিছু আছে যা তারা ব্যবহার করতে পারেতাকে ডিভোর্স নিতে বাধা দিন, তাকে কোন পূর্ব সতর্কতা বা ব্যাখ্যা ছাড়াই বিয়ে ছেড়ে দিতে হতে পারে,” বলেন নম্রতা

• অবঞ্চিত বোধ: যখন আপনার স্বামী আপনাকে ছেড়ে চলে যান কোন কারণ নেই, আপনাকে অবশ্যই পৃষ্ঠের নীচে স্ক্র্যাচ করে দেখতে হবে যে এটি সত্যিই "অকারণে" ছিল কিনা। যখন আপনি তা করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে স্বামী-স্ত্রী পরিত্যাগের পিছনে সর্বদা একটি অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে। এইরকম একটি কারণ হল অবমূল্যায়ন, দম বন্ধ হওয়া বা কোণায় ঠেলে দেওয়া। নম্রতা বলেন, "যদি তাকে সবসময় তার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করতে বাধ্য করা হয়, তাহলে এটি বিবাহের মধ্যে অনেক বিরক্তি তৈরি করতে পারে এবং কখনও কখনও এই অস্বস্তিকর আবেগগুলি একজন মানুষকে বিয়ে থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে," বলেছেন নম্রতা

4. কিছু আত্মা-অনুসন্ধান করুন

আপনি যখন দুঃখের বিভিন্ন ধাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন আপনার আবেগ দ্রুত "আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে গেছে এবং আমি মরতে চাই" থেকে পরিবর্তিত হতে পারে "তিনি আমাকে এভাবে ছেড়ে যাওয়ার সাহস কিভাবে করলেন, আমি তাকে যা করেছে তার মূল্য দিতে যাচ্ছি"। নম্রতা বলেন, “নিজেকে ফেলে দেওয়ার ভয়, রাগ এবং আপনার প্রাক্তনের প্রতি প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা সবই সাধারণ আবেগ। এগুলোর মধ্য দিয়ে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে নিজের সাথে কিছু সময় কাটাতে হবে এবং কিছু আত্মা-অনুসন্ধান করতে হবে।

"যে জিনিসগুলি ভুল হয়েছে বা যেগুলি অগত্যা ভুল নয় কিন্তু ব্যাকফায়ার হয়েছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন কারণ আপনি যার সাথে ছিলেন ঠিক মাথার জায়গায় ছিল না। নিজেকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, এটিআত্মদর্শনে আপনার শক্তি ফোকাস করার জন্য একটি ভাল ধারণা।”

5. নিজেকে নিরাময় করার জন্য সময় দিন

আপনার স্বামী যখন আপনাকে পরিত্যাগ করেন তখন কী করবেন? ঠিক আছে, এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য তাড়াহুড়ো না করা। হার্টব্রেক মোকাবেলা করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য যতটা সময় প্রয়োজন নিজেকে দিন। নিজের সাথে নম্র হোন৷

নম্রতা পরামর্শ দেন, “আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে বলতে হবে যে এটি আরও ভাল হতে চলেছে এবং জিনিসগুলি দেখতে চলেছে৷ কখনও কখনও আমাদের মনকে আমাদের কথা শোনাতে হবে। আপনার মন কি ঘটছে তা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারে না এবং এটি আপনার শরীর অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া করতে চলেছে কারণ মন এবং শরীর একসাথে কাজ করে। অতএব, আপনাকে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং ইতিবাচক কার্যকলাপে নিজেকে নিমজ্জিত করে নেতিবাচক চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে।”

আপনার স্বামী যখন আপনাকে ছেড়ে চলে যান তখন আপনার কী করা উচিত নয়?

আপনার স্বামী যখন আপনাকে পরিত্যাগ করেন তখন কী করবেন তা নির্ধারণ করার প্রক্রিয়ায়, খারাপ পরিস্থিতি আরও খারাপ না করার জন্য কী করা উচিত নয় তা বোঝাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার স্বামী আপনাকে পরিত্যাগ করেন, সম্ভবত এটি আপনার বিবাহের সমাপ্তি। আপনি যে আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যখন আপনি বাস্তবতার সাথে মিলিত হন যে আপনার বিবাহ শেষ হয়ে গেছে তা আপনাকে বিরক্ত করতে বা কাঙ্খিত উপায়ে কম আচরণ করতে পারে।

তবে, এটি শুধুমাত্র গ্রহণযোগ্যতা এবং চলাফেরার প্রক্রিয়াকে বাধা দেবে। চালু. এছাড়াও, হুমকি দেওয়া বা ভিক্ষা করার মতো কিছু কাজ আপনার স্বামীকে আরও বিচ্ছিন্ন করতে পারে বা আপনাকে আটকে রাখতে পারেএকটি বিষাক্ত অন-অগেন-অফ-এগেইন বিয়ে, যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি যতটা সম্ভব কম ক্ষতির সাথে এই বিপত্তি থেকে বেরিয়ে এসেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, এখানে কয়েকটি জিনিস আপনার এড়ানো উচিত যখন আপনার স্বামী আপনাকে বিনা কারণে ছেড়ে চলে যান:

1. তাকে ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করবেন না

আপনার স্বামী আপনাকে পরিত্যাগ করার পর আপনার যেটি একেবারেই করা উচিত নয় তা হল তাকে ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করা এমনকি যখন স্বামী আপনাকে টাকা ছাড়াই ছেড়ে যায় এবং আপনি মারাত্মক সমস্যায় পড়েন। হ্যাঁ, এটি আপনার কাছে নীলের বাইরে বলে মনে হতে পারে, যা আপনাকে মনে করতে পারে যে তিনি একটি প্ররোচনায় কাজ করেছেন এবং আপনি এখনও আপনার ভাঙা বিবাহ ঠিক করতে পারেন। তবে, তার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে। এমনকি যদি এটি একটি প্ররোচনামূলক সিদ্ধান্ত হয়, তবুও আপনাকে তাকে এই উপলব্ধিতে আসতে দিতে হবে।

নম্রতা বলেন, “যদি আপনার স্বামী একবার আপনার কাছ থেকে বের হয়ে যান, তাহলে তার আবার সেটা করার সম্ভাবনা আছে। তিনি বারবার এটি করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি তাকে ত্যাগ করার পরে ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করেন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি একটি বার্তা পাঠাচ্ছেন যে আপনি তার সমস্যাযুক্ত আচরণ সহ্য করতে ইচ্ছুক। তিনি এটাকে আপনার দুর্বলতা হিসেবে দেখবেন এবং তিনি চাইলে প্রস্থান করতে পারেন এবং বিয়েতে ফিরে যেতে পারেন।”

2. রিবাউন্ড সম্পর্কে জড়াবেন না

যেহেতু আপনি “আমার স্বামী আমার উপর ওয়াক আউট” গ্রহণ, আপনি ক্রমবর্ধমান বিচ্ছিন্ন এবং একা বোধ করতে পারেন. কাঁধে ঝুঁকে থাকাটা স্বাভাবিকএইবার; যাইহোক, আপনি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুতি হিসাবে আপনার মানসিক সমর্থনের প্রয়োজনকে ভুল করবেন না৷

"একটি নতুন সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যেতে দ্রুত হবেন না৷ রিবাউন্ড সম্পর্কগুলি কখনই স্বাস্থ্যকর হয় না, এমনকি আরও বেশি যখন আপনি স্বামী-স্ত্রী পরিত্যাগের মতো বিশাল কিছু নিয়ে কাজ করছেন। আপনি আপনার সমস্ত বিশ্বাসের সমস্যাগুলি ফেলে দিতে চলেছেন যা আপনার স্বামী আপনাকে নতুন সঙ্গীর উপর ছেড়ে দিয়েছিল, যা তাদের সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করার আপনার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত আপনি আবার একটি ভাঙা হৃদয় নিয়ে শেষ হবেন। ", নম্রতা বলে৷

3. তাকে পরিবারের একটি অংশ হতে দেবেন না

যখন আপনার স্বামী আপনাকে পরিত্যাগ করেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি তার জন্য আপনার ঘর এবং জীবনের দরজা খোলা রাখবেন না . "আসুন ধরে নিই যে আপনার স্বামী আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে এবং পরে ফিরে আসে। যদি ভবিষ্যতে আপনার সাথে কিছু ঘটতে থাকে, আপনি কি আপনার সন্তানদের (যদি থাকে) তাকে অর্পণ করতে পারেন? তিনি যে তাদেরও পরিত্যাগ করবেন না তার নিশ্চয়তা কী? আপনি তাকে ফিরিয়ে নেওয়ার বা সেতু মেরামত করার কথা বিবেচনা করার আগে, আপনার পরিবারের নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার কথা ভাবুন,” নম্রতা উপদেশ দেন।

বিচ্ছেদ বা বিবাহবিচ্ছেদের ক্ষেত্রে স্বামী-স্ত্রীর হেফাজত এবং অন্যান্য অধিকার রয়েছে যেখানে তারা যথাযথ প্রক্রিয়া অনুসরণ করে এবং পরিচালনা করে পরিণত প্রাপ্তবয়স্কদের মত বিবাহের সমাপ্তি। যাইহোক, স্বামী-স্ত্রী পরিত্যাগ একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃশ্য, যেখানে একজন ব্যক্তি একতরফাভাবে বিয়ে শেষ করার সিদ্ধান্ত নেয়। একজন পরিত্যক্ত পত্নী হিসাবে আপনার অধিকারগুলিও তাদের চেয়ে আলাদাএকটি নিয়মিত বিবাহবিচ্ছেদের ক্ষেত্রে হয়েছে. সুতরাং, আপনার অবস্থানে দাঁড়ান এবং আপনার স্বামীকে আপনার জীবনের জন্য একটি হল পাস দেবেন না যখন তিনি আপনাকে অলস অবস্থায় রেখে গেছেন।

4. একা থেকো না

যেমন কবি জন ডন লিখেছেন, “কোনও মানুষ নয় সম্পূর্ণরূপে একটি দ্বীপ।" মানুষের অস্তিত্বের সারমর্মকে ক্যাপচার করা এই লাইনটি আপনি যে পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাচ্ছেন তার চেয়ে বেশি সত্য বাজতে পারে না। আপনার পুরো জীবনটি উল্টে গেছে, আপনার পায়ের নীচের মাটি সরে গেছে বালির মতো। এখন সাহসী মুখ দেখানোর বা স্বামী-স্ত্রী পরিত্যাগের পরের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময় নয়৷

আপনার প্রিয়জন, পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন এবং তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান৷ "নিজের সাথে সময় কাটানো এবং একা থাকা সত্ত্বেও খুশি হওয়া এক জিনিস কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলুন। এছাড়াও আপনাকে বায়ুচলাচল করতে হবে। যদি আপনার একটি ভাল সামাজিক সমর্থন ব্যবস্থা থাকে, তাহলে তাদের উপর ঝুঁকে পড়ুন এবং প্রবাহিত করুন। এটি শুধুমাত্র আপনাকে হালকা বোধ করবে না বরং পরিস্থিতি সম্পর্কে তৃতীয় দৃষ্টিকোণও দেবে,” নম্রতা বলে৷

5৷ কাউকে দোষারোপ করবেন না

“আপনার দাম্পত্য জীবনের যে কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছে তার জন্য তৃতীয় ব্যক্তিকে দোষারোপ করবেন না। সম্ভবত, এমন একজন পারস্পরিক বন্ধু আছেন যিনি আপনার স্বামীর চলে যাওয়ার পরিকল্পনা সম্পর্কে ধারণা করেছিলেন বা আপনার স্বামীর এমন লক্ষণ দেখেছেন তোমাকে ছেড়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছি কিন্তু তোমাকে বলিনি। তাদের উপর আঘাত করা সাহায্য করবে না এবং এটি কোনভাবেই আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করবে না। যদি কিছু হয় তবে এটি আরেকটিকে ধ্বংস করবে