Mida teha, kui su mees sind hülgab? Kui vastuse otsimine tõi sind siia, siis tahame alustuseks öelda, et meil on väga kahju sellest, mida sa läbi elad. Suhe lõppemine on alati laastav löök, kuid lahkuminek, lahkuminek või abielulahutus ei tule isegi mitte ligilähedale sellele muserdavale kogemusele, kui sind jätab maha mees, kes lubas sulle kätt hoida läbi selleeluteel, headel ja halbadel aegadel, haiguse ja tervise ajal.

Teie mõtted võivad tunduda segaduses, mis kubiseb küsimustest: "Miks mu abikaasa mind ootamatult maha jättis?" "Kas on võimalik, et mu abikaasa jättis mind maha, sest ta oli õnnetu?" "Mu abikaasa lahkus minust. Mida ma nüüd peaksin tegema?" Probleem on selles, et paljudele neist küsimustest ei pruugi te kunagi vastuseid leida, sest see inimene, kellel need küsimused on, on otsustanud teie elust lahkuda.

Kui teie abikaasa jätab teid ilma põhjuseta või vähemalt ilma nähtava põhjuseta, võib selle hülgamise emotsionaalne maksumus olla kurnav. Oleme siin, et aidata teil seda katastroofi mõtestada ja sellega võimalikult tervislikult toime tulla, konsulteerides nõustamispsühholoog Namrata Sharmaga (magister rakenduslikus psühholoogias), kes on vaimse tervise ja SRHRi kaitsja ning spetsialiseerunud sellele, et pakkuda väljanõustamine toksiliste suhete, traumade, leina, suhteprobleemide, soolise ja perevägivalla puhul.

Mis paneb mehe loobuma oma abielust?

Kui teie abikaasa jätab teid ilma põhjuseta või ilma selgituseta, siis kummitab teid kõige rohkem küsimus, miks. Miks ta lahkus? Kas oli mingeid märke, et teie abikaasa kavatseb teid jätta, mida te ei märganud? Kas oleksite võinud midagi teha, et seda ära hoida? Jena, kahe lapse ema, on maadelnud sarnaste küsimustega.

"Minu abikaasa jättis mind ootamatult. Ühel nädalavahetusel planeerisime tema 50. sünnipäeva ja järgmisel läksime lastega õde külastama ja kui me koju tagasi jõudsime, oli ta välja kolinud ja jättis külmkapile märkuse, et jätab meid maha. Pärast 17 aastat koos olemist ei teinud ta mulle isegi viisakust juttu enne suhte lõpetamist. Ma saan ainult mõelda, et mu abikaasa jättis mind, sest taoli õnnetu," ütleb ta. Kui abikaasa sind niimoodi hülgab, võib olla raske mõista, miks see juhtus.

Namrata seostab seda abikaasade hülgamise sündroomiga, kus abikaasa lihtsalt lahkub abielust ilma hoiatuseta. Ta ütleb, et see on USAs kasvav trend. Ka statistika kinnitab, et kuigi lahutusmäär on USAs 40 aasta madalaim, on abikaasade hülgamine märkimisväärselt kasvanud.

"Abikaasa hülgamine erineb tüüpilisest abielulahutusest, mis tavaliselt kestab 2-3 aastat ja millega kaasneb palju suhtlemist, arutelusid ja läbirääkimisi. Abikaasa hülgamise puhul ei ole mingeid märke sellest, et üks partner soovib abielu lõpetada. Šokeerivalt teevad seda tavaliselt mehed," selgitab Namrata.

Nii šokeeriv kui see ka ei ole, kui teie abikaasa teid hülgab, on sellise tegevuse taga sageli põhjuseid või põhjuseid. Uurime mõningaid kõige levinumaid neist:

• Ta oli abielus õnnetu: "Üks levinumaid põhjuseid, miks abikaasa lahkub, on see, et lahkuv inimene ei näe abielus mingeid õnnelikkuse märke või ei olnud rahul. Mees võib otsustada abielust lahkuda, kui ta tunneb, et teda ei hinnata ja ignoreeritakse," ütleb Namrata. Oluline on aeg-ajalt üksteisega ühendust võtta, et te ei läheks sellest, et isegi ei küsiks: "Kas mu abikaasa on abielus õnnetu?",et veeta unetuid öid mõeldes: "Mis läks nii valesti, et mu abikaasa mind maha jättis?"

• Rahulolu puudumine: "Abieluga rahulolematus võib viia ka abikaasast lahkumiseni, eriti kui lahkuv inimene on oma rahulolematust pikka aega pudelisse hoidnud ja tunneb, et ainus väljapääs, mis tal on olemas, on lihtsalt lahkuda. Ta võib tunda, et kui ta sellest abikaasale räägib, siis tahetakse sellest rääkida ja püütakse teda jääda. Kuna mees on juba abielust välja vaadanudemotsionaalselt, ta ei pruugi tahta jääda sellesse tsüklisse," ütleb Namrata

• Ustavus: "Mu abikaasa lahkus minust ja ma ei saa aru, miks." Kui te olete sellises olukorras, siis peate vähemalt kaaluma truudusetust kui tõenäolist põhjust. Namrata selgitab: "Kui mees ei taha läbi teha abielulahutuse protsessi, kuid tahab olla koos oma afäärpartneriga, võib tunduda, et abikaasa hülgamine on lihtsam alternatiiv. See võib juhtuda, kui tal on palju kohustusi ja ta tunneb end olevatnagu tema abikaasa ei pruugi nõustuda neid tema asemel vastu võtma, kui ta sellest vestleb, nii et ta võib otsustada ära joosta"

• Ühilduvuse puudumine: "Mees võib tunda, et see abielu või suhe oli see ülim asi, mida ta tahtis; aga kui asjad hakkavad lahenema, võib ta saada reaalsuse kontrolli, mis on kaugel tema ootustest. Võib-olla ei lähe tema mõtted tema abikaasaga kokku või on selge, et suhe ei sobi. See võib juhtuda, kui kaks inimest pühenduvad teineteisele kiiresti. Igapäevane arusaam, et tavale inimesega abielludes võib tekkida hirm, et ta veedab kogu oma elu koos selle inimesega, mis paneb mehe oma naist/meest hülgama," ütleb Namrata.

• Vägivaldne või manipuleeriv abikaasa: "Mees, kes oma abikaasast loobub, ei pruugi alati olla ainult tema enda süü. On võimalik, et abikaasa tegevus on viinud teda äärmusesse ja ei jätnud talle muud valikut kui lahkuda. Kui abikaasa on teinud midagi kohutavat - näiteks petnud - või on ta psühhopaat või kuritarvitaja või tal on midagi abikaasa vastu, mida ta võib kasutada selleks, et takistada teda lahutuse võtmisel, siis võib ta ollalahkuda abielust ilma igasuguse eelhoiatuse või selgitusteta," ütleb Namrata

• Tunne, et teda on kahjustatud: Kui teie abikaasa jätab teid ilma põhjuseta, tuleb teil kratsida pinna all, et näha, kas see oli tõesti "ilma põhjuseta". Kui teete seda, võite leida, et abikaasast loobumise taga on alati mingi põhjus. Üks selline põhjus võib olla tunne, et teda alandatakse, lämmatatakse või surutakse nurka. "Kui teda sunnitakse alati tegema asju vastu tema tahtmist, võib see tekitada palju pahameelt, mis kogunebabielu, ja mõnikord võivad need üleskerkinud emotsioonid ajendada meest lihtsalt üles ja abielust kaduma," ütleb Namrata

4. Tehke mõningaid hingekatsumisi

Läbi erinevate leina etappide läbides võivad teie emotsioonid kiiresti muutuda "mu abikaasa jättis mind maha ja ma tunnen end nagu surnuks" kuni "kuidas ta julges mind niimoodi maha jätta, ma panen ta selle eest maksma". Namrata ütleb: "Hirm, et teid jäetakse maha, viha ja soov oma eksile kätte maksta on kõik tavalised emotsioonid, kui teid on oma abikaasa hüljanud. Et neid läbi töötada,pead sa veetma aega iseendaga ja uurima oma hinge.

"Mõtiskle asjadest, mis läksid valesti või asjadest, mis ei pruugi olla valesti, vaid läksid tagasi, sest inimene, kellega sa koos olid, ei olnud õiges mõttemaailmas. Selle asemel, et ennast süüdistada, on hea mõte suunata oma energia eneseanalüüsile."

5. Andke endale aega paranemiseks

Mida teha, kui teie abikaasa teid hülgab? Noh, üks tähtsamaid asju, mida sel ajal teha, on mitte kiirustada oma taastumist. Andke endale nii palju aega, kui teil on vaja, et südamevalu üle elada ja edasi liikuda. Olge enda suhtes leebe.

Namrata soovitab: "Sa pead ütlema oma ajule, et kõik läheb paremaks ja asjad lähevad paremuse poole. Mõnikord tuleb panna oma mõistus meid kuulama. Sinu mõistus ei pruugi täielikult aru saada, mis toimub ja ta reageerib vastavalt sinu kehale, sest keha ja mõistus töötavad koos. Seetõttu pead sa treenima oma meelt ja võitlema negatiivsete mõtetega, uppudes positiivsetesse mõtetesse.tegevused."

Mida sa ei tohiks teha, kui su mees lahkub sinust?

Selgitades välja, mida teha, kui teie abikaasa teid hülgab, on sama oluline mõista ka seda, mida mitte teha, et vältida halva olukorra süvenemist. Kui teie abikaasa teid hülgab, on see tõenäoliselt teie abielu lõpp. Emotsioonid, mida te läbi elate, kui saate aru, et teie abielu on läbi, võivad panna teid välja lööma või käituma ebasoovitavalt.

See aga ainult takistab vastuvõtmist ja edasiliikumist. Pealegi võivad teatud tegevused, nagu ähvardamine või kerjamine, teie abikaasat veelgi enam võõrandada või jätta teid lõksu mürgises on-ain-off-ain abielus, mis võib teie emotsionaalsele tervisele pikemas perspektiivis palju kahjulikum olla. Selleks, et te sellest tagasilöögist võimalikult väikese kahjuga väljuksite, on siin mõned asjad, mida tepeaks vältima, kui teie abikaasa teid põhjuseta maha jätab:

1. Ärge paluge teda tagasi tulla

See, mida sa kindlasti ei tohiks teha pärast seda, kui su mees sind hülgab, on paluda teda tagasi tulla, isegi kui mees jätab sind ilma rahata ja sa oled hädas. Jah, see võib sulle tunduda ootamatu, mis võib panna sind arvama, et ta tegutses impulsiivselt ja sa võid veel oma purunenud abielu parandada. Tema vaatenurk võib aga olla hoopis teine. Isegi kui see oli impulsiivne otsus,sa pead laskma tal ise selle mõistmiseni jõuda.

Namrata ütleb: "Kui teie abikaasa lahkus teie juurest üks kord, siis on võimalik, et ta teeb seda uuesti. Ta võib seda teha ikka ja jälle, eriti kui te palute teda tagasi tulla, kui ta on teid hüljanud. Sellega edastate te sõnumi, et olete valmis taluma tema problemaatilist käitumist. Ta näeb seda teie nõrkusena ja võib lahkuda ja naasta abielust, sest tameeldib."

2. Ärge sattuge tagasilöögisuhetesse

Kui te hakkate toime tulema sellega, et "mu abikaasa jättis mind maha", võite tunda end üha enam isoleerituna ja üksildasena. On loomulik, et tahate sel ajal õlale toetuda; te ei tohi aga oma vajadust emotsionaalse toetuse järele pidada valmisolekuks uueks suhteks.

"Ära liigu kiiresti edasi uude suhtesse. Taassuhted ei ole kunagi terved, seda enam, kui tegemist on millegi nii massiivse kui abikaasa hülgamine. Sa heidad kõik oma usaldusprobleemid, millega su abikaasa sind maha jättis, uuele partnerile, mis võib takistada sinu võimet luua temaga tugevat sidet, ja sa lõpetaksid lõpuks katkisesüda jälle," ütleb Namrata.

3. Ärge laske tal olla osa perekonnast

Kui teie abikaasa teid hülgab, veenduge, et te ei hoia oma kodu ja elu uksi talle lahti. "Oletame, et teie abikaasa jätab teid ja tuleb hiljem tagasi. Kui teiega peaks tulevikus midagi juhtuma, kas te saate talle usaldada oma lapsi (kui neid on)? Mis on garantii, et ta ei hülga ka neid? Enne kui te kaalute tema tagasi võtmist või sildade parandamist, mõelge omaperekonna turvalisus ja julgeolek," soovitab Namrata.

Abikaasadel on hooldusõigus ja muud õigused lahuselu või lahutuse korral, kus nad järgivad nõuetekohast menetlust ja käituvad abielu lõpetamisega nagu täiskasvanud inimesed. Abikaasa hülgamine on aga hoopis teistsugune stsenaarium, kus üks inimene otsustab ühepoolselt abielu lõpetada. Teie kui hüljatud abikaasa õigused on samuti teistsugused kui tavalise lahutuse korral. Seega,seiske oma seisukoha eest ja ärge andke oma abikaasale pääsme oma ellu pärast seda, kui ta teid maha jättis.

4. Ärge olge üksi

Nagu luuletaja John Donne kirjutas: "Ükski inimene ei ole terve saar iseendast." See inimeksistentsi olemust tabav rida ei võiks kõlada tõepärasemalt kui selles olukorras, milles te end leiate. Kogu teie elu on pea peale pööratud, maapind teie jalge all on nihkunud nagu jooksva liiva. Nüüd ei ole aeg panna vaprat nägu või üksi toime tulla abikaasast loobumise tagajärgedega.

Pöörduge oma lähedaste, pere ja sõprade poole, et saada tuge ja veeta nendega kvaliteetset aega. "Enda aega veeta ja olla õnnelik ka siis, kui oled üksi, on üks asi, kuid see ei tähenda, et isoleerite ennast. Teil on vaja ka tuulutada. Kui teil on hea sotsiaalne tugisüsteem, toetuge neile ja tuulutage. See mitte ainult ei tee teid kergemaks, vaid annab teile ka kolmanda perspektiivi, etolukord," ütleb Namrata.

5. Ärge süüdistage kedagi

"Ärge süüdistage kolmandat inimest selles, et teie abielu on raskes seisus. Võib-olla on olemas ühine sõber, kes aimas teie abikaasa lahkumisplaane või nägi märke, et teie abikaasa kavatseb teid maha jätta, kuid ei öelnud teile sellest. Nende vastu väljaütlemine ei aita ega muuda teie olukorda kuidagi. Kui üldse, siis see rikub veel ühe suhte teie elus. Nii et hoiduge sellest eemale.süüdistada iga hinna eest," soovitab Namrata.

Pea meeles, et täiskasvanutena vastutame me kõik oma valikute eest ja kannatame ka nende tagajärgede all. Kui su abikaasa sind hülgab, ei saa sa kedagi teist tema otsuses süüdistada, kaasa arvatud sind ennast.

Peamised näitajad

• Abikaasade hülgamine on kasvav trend ja seda teevad kõige sagedamini mehed.
• Isegi kui see näib olevat ootamatu, on selle aluseks olevad vallandajad ja põhjused - õnnetus, rahulolematus, truudusetus, kokkusobimatus, allasurutud tunne, manipuleerimine või kuritarvitamine.
• Mehe poolt hüljatud olemine võib teie vaimset tervist tõsiselt kahjustada; otsige pigem varem kui hiljem professionaalset abi.
• Enesevigastuse vältimine, enesevaatlus ja endale aega andmine paranemiseks on parimad viisid olukorraga toimetulekuks.
• Ärge tegutsege impulssidest lähtudes ega lööge välja; see teeb rohkem kahju kui kasu.

Kui abikaasa jätab oma naise maha, võib tal olla selleks oma põhjused, kuid ükski ratsionaliseerimine ei saa õigustada tema tegusid. Teid on kõige halvemal võimalikul viisil väärkoheldud inimese poolt, keda te kõige rohkem usaldasite. Mis iganes emotsioonid või valu see kaasa toob, on õigustatud. Lubage endal kogeda seda sisemist segadust tervikuna, et saaksite selle tormi üle elada ja teisest küljest välja tulla.pool, tugevam.

KKK

Jah, lepitamine pärast lahkuminekut on võimalik. Kuid lahkuminek on vastastikku kokkulepitud otsus, samas kui hülgamine on ühepoolne ja sageli ei ole hüljatud abikaasal aimugi, milline katastroof teda ootab. Ärge eksib hülgamise ja lahkumineku vahel.

Esimene samm selle aktsepteerimise suunas, et teie abikaasa on teid jätnud, on enesesüüdistusest lahti laskmine. Soovitatav on tungivalt teraapiasse pöörduda, et saaksite endasse vaadata, oma tunnetele mõtestada ja tegelikkusega leppida. Samuti on oluline mitte kiirustada leinaprotsessi. Andke endale nii palju aega, kui vaja, et taastuda. 3. Kuidas ma saan oma abikaasat lahkumineku ajal igatsema panna?

On palju viise, kuidas saate oma abikaasat lahkumineku ajal igatsema panna, alates kontaktide puudumisest esimestel päevadel kuni suhtluse järkjärgulise ülesehitamiseni, meenutades talle õnnelikumaid ühiseid aegu, mitte tegutsedes meeleheitlikult või klammerdudes ning töötades selle nimel, et saada parimaks versiooniks endast. Need võivad siiski toimida ja neid tuleks kasutada ainult vastastikku kokkulepitud lahkumineku korral, mitte siis, kuiteie abikaasa jätab teid maha.