夫に捨てられたらどうすればいいのか？ 答えを求めてここにたどり着いたのなら、まず、あなたが経験していることをどれほど残念に思っているかをお伝えしたいと思います。 人間関係の終わりはいつも壊滅的な衝撃をもたらしますが、別れ、分離、離婚は、あなたの手を握ってくれると約束した男性から見捨てられるという砕けた経験とは比べものにならないほど衝撃的です。人生の旅路、良い時も悪い時も、病める時も健やかなる時も。

なぜ夫は突然私を捨てたのだろう」「夫が私を捨てたのは不幸だったからだろうか」「夫に捨てられた。 これからどうしたらいいのだろう」。問題は、これらの質問の多くは、その答えを持つ人があなたの人生から去ることを選択したため、あなたは答えを見つけることができないかもしれないということです。

夫が理由もなく、あるいは少なくとも明らかな理由もなく、あなたを捨てた場合、この見捨てられたことによる精神的な打撃は衰弱してしまいます。 私たちは、この大惨事を少しでも理解し、できるだけ健康的に対処できるように、メンタルヘルスとSRHRの提唱者であるカウンセリング心理学者のNamrata Sharma（応用心理学修士）と相談しながら、以下を提供することを専門にします。有害な人間関係、トラウマ、悲しみ、人間関係の問題、ジェンダーに基づく暴力、家庭内暴力などのカウンセリング。

夫が結婚を放棄する原因とは？

夫が理由もなく、説明もなく去っていくとき、最も頭を悩ませるのは「なぜ」という疑問です。 なぜ彼は去っていったのか？ 夫が去ろうとしている兆候を、あなたが見逃していなかったか？ それを防ぐために何かできたか？ 2児の母であるジェナは、同様の疑問と格闘しています。

"夫に突然捨てられました。ある週末、彼の50歳の誕生日を計画していたのですが、次の週末、子供たちと私は妹の家に遊びに行きました。家に戻ると、彼は引っ越しており、冷蔵庫に「別れる」というメモを残していました。17年も一緒にいたのに、関係を終える前に私に話す礼儀もありませんでした。私が思うのは、夫は私を捨てたのは、彼が夫に捨てられると、なぜそうなったのかがわからなくなるんです」。

ナムラタさんは、配偶者が何の前触れもなく結婚生活を捨ててしまう「配偶者遺棄症候群」を指摘し、アメリカではこの傾向が強まっていると言います。 統計によると、アメリカの離婚率は過去40年間で最も低くなっていますが、配偶者遺棄は大きく増加しています。

「配偶者遺棄は、一般的な離婚とは異なり、2～3年かかり、多くのコミュニケーション、話し合い、交渉が必要です。 配偶者遺棄の場合、一方のパートナーが結婚生活を終わらせたいと思う兆候はありません。 ショッキングなことに、これは通常男性によって行われます」とNamrataは説明します。

夫に捨てられるとショックですが、その背景には何かきっかけや理由があることが多いようです。 ここでは、その代表的なものをいくつかご紹介します：

• 結婚生活に不満があったのでしょう： "配偶者遺棄の背景にある最も一般的な理由の1つは、出て行く人が結婚生活に幸せの兆しが見えないか、満足できなかったことです。 男性は、評価されていない、無視されていると感じた場合、結婚生活を離れることを選ぶかもしれません」とNamrataは言います。 夫は結婚生活に不満がありますか」と聞くことさえしない状態にならないように、時々お互いに確認することが重要です、という疑問から、眠れぬ夜を過ごすことになる。

• 充実感に欠ける： "結婚生活に満足していない "ということは、配偶者の放棄にもつながります。特に、出て行く人が長い間不満を溜め込んでいて、自分には出て行くしか方法がないと思っている場合です。 配偶者に言えば、そのことについて話したがり、引き留めようとすると思うかもしれません。 男性はすでに結婚生活をチェックしているためと、ナムラータは言います。「彼は感情的に、このサイクルにとらわれたくないのかもしれません。

• 不倫のことです： "夫に逃げられた、その理由がわからない" もしあなたがそんな状態なら、少なくとも不倫を原因として考える必要があります。 Namrataは、「離婚の手続きはしたくないが、不倫相手と一緒にいたいという男性は、配偶者を捨てる方が簡単だと思うかもしれません。 これは、彼が多くの責任を抱えていて感じている場合に起こるかもしれません」と言います。のように、配偶者がそのような話をすると自分の代わりに引き受けることに同意しないかもしれないので、逃げることを選ぶかもしれません"

• 互換性がないこと： "この結婚や恋愛は究極のもの "と思っていたのに、綻びが生じると、期待とはかけ離れた現実を突きつけられることがある。 自分の思いと配偶者の思いが一致しない、明らかに相容れない関係なのかもしれない。 2人がすぐに結ばれるとこうなる。 日常の実感は間違った相手と結婚すると、その相手と一生を共にすることに恐怖を感じ、男性が妻や夫を捨ててしまうことがあります」とNamrataは言います。

• 虐待や操られる配偶者： "男が配偶者を捨てるのは、必ずしも自分だけのせいではないかもしれない。 配偶者の行為に追い込まれて、立ち去るしかなくなった可能性もある。 配偶者が浮気などひどいことをした場合、サイコパスや虐待者である場合、夫が離婚に踏み切れないようにするための恨みがある場合は、夫に何の前触れも説明もなく、結婚から逃げ出すのです」とナムラータは言います。

• 貶されていると感じること： 夫に理由もなく捨てられたとき、それが本当に「理由もなく」なのかどうか、表面から探ってみる必要があります。 そうすると、配偶者に捨てられた背景には、必ず原因があることがわかります。 そのひとつが、劣等感、窒息感、追い込まれ感です。「いつも自分の意に反することをさせられると、恨みが溜まってしまう。そして時には、そのような鬱積した感情が、男性を結婚生活から追い出してしまうこともあるのです」とナムラタは言います。

4.心の整理をつける

さまざまな悲しみの段階を経るにつれて、あなたの感情は「夫に捨てられた、死にたい」というものから、「よくもそんなふうに私を捨てたわね、彼がしたことの代償を払わせるわ」というものへと急速に変化します。 Namrataは、「捨てられることへの恐怖、怒り、元夫に復讐したいという気持ちは、すべて夫に捨てられたときによくある感情です。 これらをやり過ごせるようになるために、自分自身と向き合い、見つめ直す時間が必要です。

「自分を責めるのではなく、内省することに力を注ぐとよいでしょう」。

5.自分に癒しの時間を与える

夫に捨てられたとき、どうすればいいのでしょうか？ この時期、最も大切なことは、回復を急がないことです。 心の傷に対処し、前に進むために必要なだけの時間を自分に与えてください。 自分にやさしくしてあげてください。

ナムラタさんは、「自分の脳に "必ず良くなる""必ず良くなる "と言い聞かせることが必要です。 時には、自分の心に聞かせることも必要です。 心と体は連動しているので、心は何が起こっているか完全に理解しておらず、体の動きに合わせて反応します。 ですから、自分の心を鍛え、ポジティブな思考に没頭することでネガティブ思考と戦う必要があります」とアドバイスしています。の活動をしています。"

夫に捨てられたとき、やってはいけないこととは？

夫に捨てられたときにどうすればいいかを考える過程で、悪い状況を悪化させないために、してはいけないことを理解することも同様に重要です。 夫に捨てられたとき、それはおそらく結婚生活の終わりです。 結婚生活が終わったという現実を受け入れるときに経験する感情は、暴言や好ましくない行動を取ることになります。

また、脅したり、懇願したりするような行為は、ご主人をさらに疎外し、毒のある一進一退の結婚生活を送ることになり、長い目で見れば、あなたの心の健康にはるかに大きなダメージを与えます。 この失敗からできるだけダメージを少なくして脱出するために、以下のようなことを行ってください。夫に理由もなく捨てられたら、避けるべき：

1.彼に戻ってくるよう懇願しない

夫に捨てられた後、絶対にやってはいけないことは、夫に捨てられ、お金がなくて困窮しているときでも、夫に戻ってくるよう懇願することです。 たしかに、あなたにとっては、突然のことなので、「彼は衝動的に行動したのだから、壊れた結婚生活をまだ修復できる」と思うかもしれません。 しかし、彼の見方は大きく異なるかもしれません。 たとえ衝動的に決めたとしても、です、そのためには、彼が自分でそのことを理解できるようにしなければならないのです。

ナムラタさんは、「夫が一度出て行ったのなら、また同じことをする可能性があります。 特に、夫があなたを見捨てた後にあなたが戻ってくるように懇願すれば、何度でもする可能性があります。 そうすることによって、あなたは彼の問題行動を我慢する意思があるというメッセージを送ることになります。 彼はこれをあなたの弱さと見なし、結婚から抜け出し戻ってくるかもしれません」と述べています。を喜ばせる。"

2.リバウンドの関係にならないようにする

夫に捨てられた」という事実を受け止めるにつれ、孤立感や孤独感が増していくかもしれません。 このような時に肩を貸してほしいと思うのは自然なことですが、精神的な支えが必要だということを、新しい関係を築くための準備と勘違いしてはいけません。

"リバウンド "は決して健康的なものではありません。と、ナムラタさんは言います。

3.家族の一員にさせないようにする

夫に捨てられたら、家庭や生活のドアを開けっ放しにしないようにしましょう」 「夫に捨てられ、その後戻ってきたとしましょう。 将来、あなたに何かあったとき、あなたの子どもを彼に預けられますか？ 彼が子どもを捨てないという保証はありますか？ 彼を連れ戻すことや橋の修復を考える前に、あなたのことを考えてみてください。家族の安全と安心のために」とNamrataはアドバイスする。

別居や離婚の場合、配偶者には親権などの権利があり、正当な手続きを踏んで成熟した大人として婚姻関係を終わらせることができます。 しかし、配偶者遺棄は、一方が一方的に婚姻関係を終わらせるという、大きく異なるシナリオです。 遺棄した配偶者としての権利も、通常の離婚の場合とは異なります。 そこで、自分の立場をわきまえ、夫があなたを置き去りにした後、あなたの人生へのホールパスを与えないことです。

4.一人で悩まないで

詩人ジョン・ドンは、「人はそれ自体で一つの島ではない」と書きました。 この言葉は、人間存在の本質を捉えており、あなたが置かれている状況ほど真実味を帯びることはありません。 あなたの人生はすべてひっくり返り、足元は流砂のように変化しています。 今は、配偶者に捨てられた余波を一人で受け止め、平気な顔をしている場合ではありません。

大切な人、家族、友人に声をかけ、サポートしてもらい、充実した時間を過ごしましょう。 「一人でいても幸せな時間を過ごすことは大切ですが、だからといって孤立する必要はありません。 吐き出すことも必要です。もし良いソーシャルサポートシステムを持っているなら、彼らに寄りかかって吐き出しましょう。気持ちが軽くなるばかりか、第3者の視点を得ることができますよ。とナムラタさんは言います。

5.誰のせいにもしない

"結婚生活の窮状を第三者のせいにしないでください。 もしかしたら、ご主人の別れを予感していた共通の友人や、ご主人があなたと別れることを計画しているサインを見ていたのに、あなたに言わなかった人がいるかもしれません。 その人たちに怒りをぶつけても、あなたの状況が変わるわけではありません。 むしろ、あなたの人生の中でまた新しい関係を台無しにしてしまいます。 だから、避けてください。と、ナムラタはアドバイスする。

大人である私たちは、自分の選択に責任を持ち、その結果も被ることを忘れないでください。 ご主人があなたを捨てたとき、あなたは自分も含めて、彼の決断を他の誰かになすりつけることはできません。

キーポイント

• 配偶者遺棄は増加傾向にあり、男性によって最も多く犯されている
• たとえそれが青天の霹靂のように見えても、根本的な誘因や原因がある - 不幸、不満、不倫、相性の悪さ、損なわれていると感じる、操作や虐待など
• 夫に捨てられると、精神的に大きなダメージを受けるので、早めに専門家に相談しましょう
• 自分を責めることを避け、内省し、癒しの時間を与えることが、最善の対処法である
• 衝動的に行動したり、暴れたりしないこと。

夫が妻を捨てるということは、それなりの理由があるのでしょうが、どんなに合理的に考えても、その行為を正当化することはできません。 あなたは、最も信頼していた人から、想像しうる最悪の形で不義理をされました。 それがどんな感情や痛みをもたらすとしても、正当なものです。 この嵐を乗り越えて、もう一方から現れるために、心の混乱をまるごと経験できるようにしてください。側に、より強く。

よくあるご質問

別居後の復縁は可能です。 しかし、別居はお互いが納得して決めたことであるのに対し、育児放棄は一方的であり、捨てられた配偶者はその先に待っている破局について何も知らないことが多いです。 育児放棄と別居を間違えないようにしましょう。

ご主人に先立たれたことを受け入れるには、まず自責の念を捨てることです。 セラピーを受けて、自分の感情を内省し、現実を受け入れることを強くお勧めします。 また、悲嘆のプロセスを急がず、立ち直るのに必要なだけの時間を自分に与えることが大切です。 3.別居中、夫に寂しい思いをさせるにはどうしたらいい？

別居中に夫に寂しい思いをさせる方法はたくさんあります。最初の数日間は連絡を取らないというものから、徐々に連絡を取り合うようにする、これまで共有してきた幸せな時間を思い出させる、自暴自棄や粘着質な行動を取らない、最高の自分になるよう努力する、などです。 ただし、これらは効果があることもあるので、お互いに合意して別居した場合のみ使うべきで、次の場合は使いません。夫に捨てられる。