Ի՞նչ անել, երբ ամուսինդ լքում է քեզ: Եթե ​​պատասխանի որոնումը բերեց ձեզ այստեղ, մենք ուզում ենք սկսել՝ ասելով, թե որքան ենք ցավում այն ​​ամենի համար, ինչ դուք ապրում եք: Հարաբերությունների ավարտը միշտ գալիս է որպես ավերիչ ցնցում, բայց բաժանումը, բաժանումը կամ ամուսնալուծությունը նույնիսկ մոտ չեն այն մարդուն, ով խոստացել է բռնել ձեր ձեռքը կյանքի ճանապարհորդության ընթացքում, մնալու բեկումնային փորձի հետ: լավ և վատ ժամանակներ, հիվանդության և առողջության մեջ:

Ձեր միտքը կարող է թվալ շփոթված խառնաշփոթ, որը լի է հարցերով. «Ինչու՞ ամուսինս հանկարծ լքեց ինձ»: «Հնարավո՞ր է, որ ամուսինս թողեց ինձ, քանի որ նա դժգոհ էր»: «Ամուսինս դուրս եկավ ինձ վրա: Հիմա ի՞նչ անեմ»։ Դժբախտությունն այն է, որ դուք երբեք չեք գտնի այս հարցերի շատերի պատասխանները, քանի որ այն մարդը, ով ունի դրանք, որոշել է հեռանալ ձեր կյանքից:

Երբ ձեր ամուսինը լքում է ձեզ առանց որևէ պատճառի, կամ գոնե առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, զգացմունքային ծանրաբեռնվածությունը այս լքվածությունը կարող է թուլացնող լինել: Մենք այստեղ ենք, որպեսզի օգնենք ձեզ հասկանալ այս աղետը և հնարավորինս առողջ վարվել դրա հետ՝ խորհրդակցելով խորհրդատվական հոգեբան Նամրատա Շարմայի հետ (կիրառական հոգեբանության մագիստրոս), ով հոգեկան առողջության և SRHR-ի ջատագով է և մասնագիտացած է խորհրդատվություն տրամադրելու հարցում։ թունավոր հարաբերություններ, տրավմա, վիշտ, հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ, գենդերային և ընտանեկան բռնություն:

Ի՞նչն է ստիպում ամուսնուն թողնել իր ամուսնությունը:հարաբերություններ ձեր կյանքում: Այսպիսով, ամեն գնով զերծ մնացեք մեղադրելու խաղից», - խորհուրդ է տալիս Նամրատան:

Հիշեք, որ որպես մեծահասակներ, մենք բոլորս պատասխանատու ենք մեր կատարած ընտրությունների համար, ինչպես նաև կրում ենք դրանց հետևանքները: Երբ ամուսինդ լքում է քեզ, դու չես կարող որևէ մեկին մեղադրել նրա որոշման համար, այդ թվում՝ քեզ:

Հիմնական ցուցիչները

• Ամուսնուց լքելը աճող միտում է և ամենից հաճախ իրականացվում է տղամարդկանց կողմից
• Նույնիսկ եթե դա անսպասելի է թվում, կան հիմքում ընկած պատճառներ և պատճառներ՝ դժբախտություն, դժգոհություն, դավաճանություն: , անհամատեղելիություն, խաթարվածության զգացում, մանիպուլյացիա կամ չարաշահում
• Ձեր ամուսնու կողմից լքված լինելը կարող է մեծ վնաս հասցնել ձեր հոգեկան առողջությանը. Ավելի շուտ, քան ուշ, դիմեք մասնագետի օգնությանը
• Ինքնամեղադրանքից խուսափելը, ինքնաքննարկումը և ինքներդ ձեզ բուժելու ժամանակ տալը իրավիճակից դուրս գալու լավագույն միջոցներն են
• Մի գործեք դրդապատճառով և մի կատաղեք. դա ավելի շատ վնաս կբերի, քան օգուտ

Երբ ամուսինը լքում է իր կնոջը, նա կարող է իր պատճառներն ունենալ դրա համար, բայց ոչ մի ռացիոնալացում չի կարող արդարացնել: նրա գործողությունները. Քեզ ենթարկել է ամենավատ ձևով, որը կարելի է պատկերացնել այն մարդու կողմից, ում ամենից շատ ես վստահում: Անկախ այն բանից, թե ինչ էմոցիաներ կամ ցավեր են սա բերում իր հետևից, օրինական են: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ներքին խռովությունն ամբողջությամբ, որպեսզի կարողանաք հեծնել այս փոթորիկը և դուրս գալ մյուս կողմում՝ ավելի ուժեղ:

ՀՏՀ

Այո,հնարավոր է հաշտություն բաժանումից հետո. Այնուամենայնիվ, բաժանումը փոխադարձ համաձայնեցված որոշում է, մինչդեռ լքելը միակողմանի է, և հաճախ ամուսինը, որը լքված է, գաղափար չունի իրենց սպասվող աղետի մասին: Մի շփոթեք լքվածությունը բաժանման հետ:

Առաջին քայլը դեպի ընդունելու, որ ամուսինդ լքել է քեզ, ինքնամեղադրանքից հրաժարվելն է: Թերապիա փնտրելը խստորեն խորհուրդ է տրվում, որպեսզի կարողանաք ներթափանցել, հասկանալ ձեր զգացմունքները և հաշտվել իրականության հետ: Կարևոր է նաև չշտապել վշտի գործընթացը: Ինքներդ ձեզ այնքան ժամանակ տվեք, որքան անհրաժեշտ է, որպեսզի ետ վերադարձնեք: 3. Ինչպե՞ս ստիպեմ ամուսնուս կարոտել ինձ բաժանման ժամանակ:

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք ստիպել ձեր ամուսնուն կարոտել ձեզ բաժանման ժամանակ, սկսած սկզբնական օրերին կապի բացակայությունից մինչև հաղորդակցության աստիճանական զարգացում, հիշեցնելով նրան ավելի երջանիկ ժամանակների մասին: դու կիսվել ես՝ չգործելով հուսահատ կամ կառչած, և աշխատել ես քո լավագույն տարբերակը դառնալու վրա: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են աշխատել և պետք է օգտագործվեն միայն փոխհամաձայնեցված բաժանման դեպքում, այլ ոչ այն դեպքում, երբ ձեր ամուսինը լքում է ձեզ:

Երբ ամուսինդ թողնում է քեզ առանց պատճառի կամ առանց բացատրության, քեզ ամենաշատը հետապնդում է այն հարցը, թե ինչու: Ինչո՞ւ հեռացավ։ Կա՞ն նշաններ, որոնք ձեր ամուսինը պատրաստվում է հեռանալ ձեզանից, որոնք կարոտել եք: Կարո՞ղ էիք ինչ-որ բան անել դա կանխելու համար: Երկու երեխաների մայր Յենան նման հարցերի հետ է տանում:

«Ամուսինս հանկարծակի լքեց ինձ: Մի շաբաթավերջին մենք պլանավորում էինք նրա 50-ամյակը, իսկ հաջորդ օրը ես ու երեխաները գնացինք քրոջս հյուր, և երբ վերադարձանք տուն, նա տեղափոխվել էր տուն և գրություն թողել սառնարանի վրա, որտեղ ասվում էր, որ հեռանում է մեզանից: 17 տարի միասին ապրելուց հետո, նա նույնիսկ չերկարացրեց ինձ զրույցի քաղաքավարությունը նախքան հարաբերությունները դադարեցնելը: Մտածում եմ միայն, որ ամուսինս ինձ լքեց, քանի որ նա դժգոհ էր»,- ասում է նա: Երբ ամուսինդ այդպես լքում է քեզ, դժվար է հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունեցել:

Նամրատան դա վերագրում է Ամուսինների լքման համախտանիշին, երբ ամուսինը պարզապես լքում է ամուսնությունը առանց նախազգուշացման: Նա ասում է, որ դա աճող միտում է ԱՄՆ-ում: Վիճակագրությունը նաև հաստատում է, որ թեև ԱՄՆ-ում ամուսնալուծությունների մակարդակը ամենացածրն է վերջին 40 տարվա ընթացքում, սակայն ամուսնու լքվածությունը զգալիորեն աճել է:

«Ամուսնուց լքելը տարբերվում է սովորական ամուսնալուծությունից, որը սովորաբար տևում է 2-3 տարի և ենթադրում է. շատ շփումներ, քննարկումներ և բանակցություններ: Ամուսիններից հրաժարվելու դեպքում որևէ ցուցում չկա այն մասին, որ մեկ զուգընկեր ցանկանում է վերջ տալամուսնություն. Ցնցող է, բայց դա սովորաբար անում են տղամարդիկ», - բացատրում է Նամրաթան:

Որքան էլ ցնցող լինի, երբ ձեր ամուսինը լքում է ձեզ, հաճախ նման արարքի հիմքում ընկած են հիմքում ընկած պատճառները կամ պատճառները: Եկեք ուսումնասիրենք ամենատարածվածներից մի քանիսը.

• Նա դժբախտ էր ամուսնության մեջ. «Ամուսնուց լքվածության ամենատարածված պատճառներից մեկն այն է, որ դուրս եկող անձը երջանկության նշաններ չի տեսնում ամուսնության մեջ: ամուսնությունը կամ նրանք բավարարված չէին: Տղամարդը կարող է որոշել լքել ամուսնությունը, եթե իրեն չգնահատված և անտեսված զգա»,- ասում է Նամրատան: Կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ կապ հաստատել միմյանց հետ, որպեսզի չհարցնեք՝ «Ամուսինս դժբախտ է ամուսնությունից», անքուն գիշերներ անցկացնելուց՝ մտածելով. «Ինչն է այդքան սխալ, որ ամուսինս քայլեց»: դուրս ինձ վրա?

• Գոհունակության բացակայություն. «Ամուսնությամբ չբավարարվելը կարող է նաև հանգեցնել ամուսնու լքման, հատկապես, երբ հեռացող անձը երկար ժամանակ փակել է իր դժգոհությունը։ ժամանակ և զգում է, որ իրենց հասանելի միակ ելքը պարզապես դուրս գալն էր: Նրանք կարող են մտածել, որ եթե ասեն իրենց կողակցին, կցանկանան խոսել այդ մասին և փորձել ստիպել նրան մնալ: Քանի որ տղամարդն արդեն ստուգել է ամուսնությունը էմոցիոնալ առումով, նա կարող է չցանկանալ հայտնվել այս ցիկլի մեջ», - ասում է Նամրաթան

• Դավաճանություն. «Ամուսինս դուրս եկավ: ինձ վրա, և ես չեմ կարողանում հասկանալ, թե ինչու»: Եթե ​​դուք այնտեղ եք, ապա պետք էգոնե անհավատարմությունը համարեք որպես հավանական պատճառ: Նամրաթան բացատրում է. «Եթե տղամարդը չի ցանկանում անցնել ամուսնալուծության գործընթացին, այլ ցանկանում է լինել իր սիրային զուգընկերոջ հետ, ապա իր կնոջից հրաժարվելը կարող է թվալ ավելի հեշտ այլընտրանք: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե նա ունի շատ պարտականություններ և զգում է, որ իր ամուսինը կարող է չհամաձայնել ստանձնել դրանք իր փոխարեն, եթե նա խոսի այդ մասին, ուստի նա կարող է փախչել»

• Համատեղելիության բացակայություն. «Տղամարդը կարող է զգալ, որ այս ամուսնությունը կամ հարաբերությունը ամենակարևոր բանն էր, որը նա ցանկանում էր. սակայն, երբ ամեն ինչ սկսում է քանդվել, նա կարող է իրականության ստուգում ստանալ, որը շատ հեռու է իր սպասումներից: Միգուցե նրա մտքերը չեն համընկնում կողակցի հետ կամ փոխհարաբերություններում անհամատեղելիության ակնհայտ բացակայություն կա: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե երկու հոգի արագ պարտավորվեն միմյանց հետ: Ամենօրյա գիտակցումը, որ նա ամուսնացել է սխալ մարդու հետ, կարող է վախ առաջացնել իր ամբողջ կյանքը այդ մարդու հետ անցկացնելու վախի մեջ, ինչի հետևանքով տղամարդը լքում է իր կնոջը/ամուսնուն»,- ասում է Նամրաթան

• <6:>Վիրավորող կամ մանիպուլյատիվ կողակից. «Տղամարդը, ով լքում է իր կողակցին, միշտ չէ, որ բացառապես նրա մեղավորությունն է: Հնարավոր է, որ ամուսնու գործողությունները նրան դրդել են եզրին և այլ ելք չեն թողել, քան հեռանալ: Եթե ​​ամուսինը ինչ-որ սարսափելի բան է արել, օրինակ՝ դավաճանություն, կամ նա հոգեբույժ է կամ դաժան անձնավորություն կամ ինչ-որ բան ունի ամուսնու դեմ, որը կարող է օգտագործելկանխեք նրան ամուսնալուծվելուց, նա կարող է ստիպված լինել լքել ամուսնությունը առանց որևէ նախազգուշացման կամ բացատրության», - ասում է Նամրաթան

• Թուլացած զգացում. Երբ ձեր ամուսինը թողնում է ձեզ առանց պատճառի, դուք պետք է քերծեք մակերեսի տակ, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք այն իսկապես «առանց պատճառի» է եղել: Երբ դուք դա անում եք, դուք կարող եք գտնել, որ միշտ հիմքում ընկած պատճառ կա ամուսնու լքվածության հետևում: Այդպիսի պատճառներից մեկը կարող է լինել թուլացած զգալը, շնչահեղձ լինելը կամ անկյուն մղված լինելը: «Եթե նա միշտ ստիպված է ինչ-որ բան անել իր ցանկությանը հակառակ, դա կարող է առաջացնել մեծ դժգոհություն ամուսնության մեջ, և երբեմն այդ խեղդված զգացմունքները կարող են տղամարդուն մղել ոտքի կանգնել և անհետանալ ամուսնությունից», - ասում է Նամրատան:

4. Կատարեք հոգեհարազատ

Երբ դուք անցնում եք վշտի տարբեր փուլերի միջով, ձեր զգացմունքները կարող են արագ փոխվել «ամուսինս ինձ լքեց, և ես զգում եմ, որ մահանում եմ» մինչև «Ինչպե՞ս է նա համարձակվում ինձ այդպես թողնել, ես ստիպելու եմ նրան վճարել արածի համար»: Նամրաթան ասում է. «Գայթակղվելու վախը, զայրույթը և նախկինից վրեժխնդիր լինելու ցանկությունը բոլորը սովորական էմոցիաներ են, երբ քեզ լքել են քո ամուսինը: Որպեսզի կարողանաք հաղթահարել դրանք, դուք պետք է որոշ ժամանակ անցկացնեք ինքներդ ձեզ հետ և կատարեք որոշակի հոգի փնտրտուք:

«Մտածեք այն բաների մասին, որոնք սխալ են գնացել կամ այն ​​բաների մասին, որոնք անպայմանորեն սխալ չեն, բայց հակառակ արդյունք են տալիս, քանի որ այն անհատը, ում հետ եղել եք: ճիշտ գլխի տարածքում չէր: Ինքներդ ձեզ մեղադրելու փոխարեն, դա այդպես էլավ գաղափար է, որ ձեր էներգիան կենտրոնացնեք ներհայեցման վրա»:

5. Ձեզ ժամանակ տվեք բուժվելու

Ի՞նչ անել, երբ ձեր ամուսինը լքում է ձեզ: Դե, այս ընթացքում ամենակարևոր բաներից մեկը ձեր ապաքինումը չշտապելն է: Ինքներդ ձեզ այնքան ժամանակ տվեք, որքան անհրաժեշտ է սրտխփոցը հաղթահարելու և առաջ գնալու համար: Քեզ հետ եղիր նրբանկատ:

Նամրատան խորհուրդ է տալիս. «Դուք պետք է ձեր ուղեղին ասեք, որ այն լավանալու է, և ամեն ինչ լավ է լինելու: Երբեմն մենք պետք է ստիպենք մեր միտքը լսել մեզ: Ձեր միտքը կարող է ամբողջությամբ չհասկանալ, թե ինչ է կատարվում, և այն արձագանքելու է ձեր մարմնին համապատասխան, քանի որ միտքն ու մարմինը աշխատում են միասին: Հետևաբար, դուք պետք է մարզեք ձեր միտքը և պայքարեք բացասական մտքերի դեմ՝ խորասուզվելով դրական գործունեության մեջ»:

Ի՞նչ չպետք է անեք, երբ ձեր ամուսինը հեռանում է ձեզանից:

Ինչ անել, երբ ամուսինդ լքում է քեզ, պարզելու գործընթացում, նույնքան կարևոր է նաև հասկանալ, թե ինչ չի կարելի անել՝ վատ իրավիճակը վատթարացնելու համար: Երբ ձեր ամուսինը լքում է ձեզ, հավանաբար դա կլինի ձեր ամուսնության ավարտը: Այն էմոցիաները, որոնց միջով անցնում ես, երբ հաշտվում ես այն իրականության հետ, որ քո ամուսնությունն ավարտված է, կարող են ստիպել քեզ վիրավորվել կամ վարվել ոչ այնքան ցանկալի ձևով:

Սակայն դա միայն կխանգարի ընդունելության և շարժվելու գործընթացին: վրա. Բացի այդ, որոշ գործողություններ, ինչպիսիք են սպառնալը կամ մուրացկանությունը, կարող են ավելի օտարացնել ձեր ամուսնուն կամ թողնել ձեզ թակարդումթունավոր ամուսնության մեջ, որը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է շատ ավելի վնասակար լինել ձեր էմոցիոնալ առողջության համար: Որպեսզի համոզվեք, որ դուք դուրս կգաք այս անհաջողությունից հնարավորինս քիչ վնասով, ահա մի քանի բան, որից պետք է խուսափեք, երբ ձեր ամուսինը լքում է ձեզ առանց պատճառի.

1. Մի աղաչեք նրան վերադառնալ

Այն, ինչ դուք բացարձակապես չպետք է անեք այն բանից հետո, երբ ձեր ամուսինը լքեց ձեզ, աղաչելն է, որ նա վերադառնա, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ամուսինը թողնում է ձեզ առանց փողի, իսկ դուք գտնվում եք ծանր վիճակում: Այո, դա կարող է ձեզ անսպասելի թվալ, ինչը կարող է ձեզ ստիպել մտածել, որ նա գործել է իմպուլսով, և դուք դեռ կարող եք շտկել ձեր խզված ամուսնությունը: Այնուամենայնիվ, նրա տեսակետը կարող է շատ տարբեր լինել: Նույնիսկ եթե դա իմպուլսիվ որոշում էր, դուք պետք է թույլ տաք, որ նա ինքնուրույն հասնի այդ գիտակցմանը:

Նամրատան ասում է. Նա կարող է դա անել նորից ու նորից, հատկապես, եթե դուք աղաչում եք նրան վերադառնալ այն բանից հետո, երբ նա լքել է ձեզ: Դրանով դուք հաղորդագրություն եք ուղարկում, որ պատրաստ եք համակերպվել նրա խնդրահարույց պահվածքի հետ: Նա դա կհամարի որպես ձեր թուլություն և կարող է դուրս գալ և վերադառնալ ամուսնության, ինչպես որ կամենա»:

2. Մի մտեք վերականգնողական հարաբերությունների մեջ

Քանի որ դուք ըմբռնումով եք մոտենում «իմ» հետ: ամուսինը դուրս եկավ ինձ վրա» ընդունելության, դուք կարող եք ավելի մեկուսացված և միայնակ զգալ: Բնական է, որ ուզում ես ուսին հենվելայս անգամ; Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է շփոթեք էմոցիոնալ աջակցության ձեր կարիքը որպես նոր հարաբերությունների պատրաստակամության:

«Մի շտապեք անցնել նոր հարաբերությունների: Հետադարձ հարաբերությունները երբեք առողջ չեն, առավել ևս, երբ գործ ունես այնպիսի զանգվածային բանի հետ, ինչպիսին է ամուսնու լքվածությունը: Դուք պատրաստվում եք ձեր բոլոր վստահության հարցերը, որոնք ձեր ամուսինը թողել է ձեզ նոր զուգընկերոջ վրա, ինչը կարող է խոչընդոտել նրա հետ ամուր կապ հաստատելու ձեր կարողությանը, և, ի վերջո, նորից կհայտնվեք կոտրված սրտով: », - ասում է Նամրաթան:

3. Թույլ մի տվեք, որ նա լինի ընտանիքի անդամ

Երբ ձեր ամուսինը լքում է ձեզ, համոզվեք, որ ձեր տան և կյանքի դռները բաց չմնաք նրա առաջ: . «Ենթադրենք, որ ամուսինդ թողնում է քեզ և հետո վերադառնում։ Եթե ​​ապագայում ինչ-որ բան պատահի ձեզ հետ, կարո՞ղ եք ձեր երեխաներին (եթե այդպիսիք կան) վստահել նրան: Ո՞րն է երաշխիքը, որ նա նույնպես չի լքի նրանց։ Նախքան նրան հետ վերցնելու կամ կամուրջները վերանորոգելու մասին մտածելը, մտածեք ձեր ընտանիքի անվտանգության և ապահովության մասին», - խորհուրդ է տալիս Նամրաթան:

Ամուսինները խնամակալություն և այլ իրավունքներ ունեն բաժանման կամ ամուսնալուծության դեպքում, երբ նրանք հետևում են պատշաճ ընթացակարգին և լուծումներին: հասուն մեծահասակների նման ամուսնության ավարտը: Այնուամենայնիվ, ամուսնու լքելը շատ տարբեր սցենար է, երբ մեկ անձ միակողմանի որոշում է դադարեցնել ամուսնությունը: Ձեր՝ որպես լքված ամուսնու իրավունքները նույնպես տարբերվում են նրանցիցեղել են հերթական ամուսնալուծության դեպքում։ Այնպես որ, կանգնեք ձեր դիրքի վրա և մի տվեք ձեր ամուսնուն կյանքին ուղևորություն այն բանից հետո, երբ նա ձեզ լքեց ցրտահարության մեջ:

4. Մի մնա մենակ

Ինչպես գրել է բանաստեղծ Ջոն Դոնը. ինքնին կղզի է»։ Մարդկային գոյության էությունը ֆիքսող այս գիծը չի կարող ավելի ճշմարիտ հնչել, քան այն իրավիճակում, որում դուք հայտնվել եք: Ձեր ամբողջ կյանքը տակնուվրա է արվել, ձեր ոտքերի տակի հողը շարժվել է որպես շարժուն ավազ: Այժմ ժամանակը չէ խիզախ դեմք դրսևորելու կամ միայնակ լուծելու կողակիցների լքման հետևանքները:

Աջակցեք ձեր սիրելիներին, ընտանիքին և ընկերներին և որակյալ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ: «Քեզ հետ ժամանակ անցկացնելը և երջանիկ լինելը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենակ ես, մի ​​բան է, բայց դա չի նշանակում, որ դու մեկուսանում ես: Դուք նույնպես պետք է օդափոխեք: Եթե ​​դուք ունեք սոցիալական աջակցության լավ համակարգ, ապա հենվեք դրանց վրա և օդափոխեք: Սա ոչ միայն կստիպի ձեզ ավելի թեթև զգալ, այլ նաև իրավիճակի երրորդ տեսակետը կտա»,- ասում է Նամրատան:

5: Մի մեղադրեք ոչ ոքի

«Մի մեղադրեք երրորդ անձին ձեր ամուսնության ծանր վիճակի համար: Հավանաբար, կա ընդհանուր ընկեր, ով ակնարկ ունի ձեր ամուսնու հեռանալու պլանների մասին կամ տեսել է ձեր ամուսնու մասին նշանները: ծրագրում էր հեռանալ քեզնից, բայց չասաց քեզ: Նրանց վրա խարազանելը ոչ մի կերպ չի օգնի, ոչ էլ կփոխի ձեր իրավիճակը: Եթե ​​ինչ-որ բան լինի, դա կկործանի ևս մեկին