Што рабіць, калі муж кідае вас? Калі пошукі адказу прывялі вас сюды, мы хочам пачаць з таго, што раскажам вам, як нам шкада таго, што вы перажываеце. Канец адносін заўсёды прыходзіць як разбуральны штуршок, але разрыў, растанне або развод нават не набліжаюцца да таго, што вы пакінулі ў бядзе мужчыну, які абяцаў трымаць вас за руку на працягу ўсяго жыцця, у у добрыя і дрэнныя часы, у хваробе і здароўі.

Ваш розум можа здацца блытаным беспарадкам, які кішыць пытаннямі: «Чаму мяне раптоўна пакінуў муж?» «Ці магчыма, што муж кінуў мяне, таму што быў няшчасны?» «Мой муж сышоў ад мяне. Што мне цяпер рабіць?» Праблема ў тым, што вы ніколі не можаце знайсці адказы на многія з гэтых пытанняў, таму што чалавек, у якога яны ёсць, вырашыў сысці з вашага жыцця.

Калі ваш муж пакідае вас без прычыны, ці, прынамсі, без відавочнай прычыны, эмацыйны ўдар гэтага пакідання можа быць знясільваючым. Мы тут, каб дапамагчы вам разабрацца ў гэтай катастрофе і справіцца з ёй як мага больш здаровым шляхам кансультацыі з псіхолагам-кансультантам Намратай Шарма (магістр прыкладной псіхалогіі), які з'яўляецца абаронцам псіхічнага здароўя і СРЗП і спецыялізуецца на прадастаўленні кансультацый для таксічныя адносіны, траўмы, гора, праблемы ў адносінах, гендэрны і хатні гвалт.

Што прымушае мужа кінуць шлюб?адносіны ў вашым жыцці. Такім чынам, любой цаной пазбягайце вінаватых», — раіць Намрата.

Памятайце, як дарослыя, мы ўсе нясем адказнасць за выбары, якія робім, і таксама нясем іх наступствы. Калі ваш муж кідае вас, вы не можаце вінаваціць нікога за яго рашэнне, у тым ліку сябе.

Асноўныя ўказанні

• Пакіданне мужа і жонкі - гэта тэндэнцыя, якая расце і часцей за ўсё здзяйсняецца мужчынамі
• Нават калі гэта здаецца нечаканасцю, ёсць асноўныя трыгеры і прычыны - няшчасце, незадаволенасць, няслушнасць , несумяшчальнасць, пачуццё паніжэння, маніпуляцыя або жорсткае абыходжанне
• Пакінутасць мужа можа моцна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе; звярніцеся па прафесійную дапамогу хутчэй, чым пазней
• Пазбяганне самаабвінавачванняў, самааналізу і прадастаўленне часу на вылячэнне - лепшыя спосабы справіцца з сітуацыяй
• Не дзейнічайце імпульсіўна і не накідвайцеся; гэта прынясе больш шкоды, чым карысці

Калі муж кідае жонку, у яго могуць быць свае прычыны для гэтага, але ніякая рацыяналізацыя не можа апраўдаць яго дзеянні. Чалавек, якому вы больш за ўсё давяралі, пакрыўдзіў вас самым горшым спосабам. Якія б эмоцыі ці боль гэта ні прынесла, гэта законна. Дазвольце сабе адчуць унутраную мітусню ва ўсёй паўнаце, каб вы маглі пераадолець гэты шторм і выйсці з іншага боку, мацнейшым.

Частыя пытанні

Так,магчыма прымірэнне пасля растання. Аднак расстанне - гэта ўзаемна ўзгодненае рашэнне, у той час як адмова ад сям'і аднабокая, і часта муж і жонка, якіх пакідаюць, не ведаюць пра катастрофу, якая іх чакае. Не блытайце пакінутасць з разлукай.

Першы крок на шляху да прыняцця таго, што ваш муж пакінуў вас, - адмовіцца ад самаабвінавачання. Настойліва рэкамендуецца звярнуцца да тэрапіі, каб вы маглі самааналізаваць, разабрацца ў сваіх эмоцыях і змірыцца з рэальнасцю. Таксама важна не прыспешваць працэс смутку. Дайце сабе столькі часу, колькі трэба, каб аднавіцца. 3. Як прымусіць мужа сумаваць па мне падчас разлукі?

Ёсць шмат спосабаў прымусіць мужа сумаваць па табе падчас разлукі: ад адсутнасці кантактаў у першыя дні да паступовага наладжвання зносін, нагадваючы яму пра шчаслівыя часы вы падзяліліся, не паводзіце сябе адчайна або чэпка, і працуеце над тым, каб стаць лепшай версіяй сябе. Аднак яны могуць спрацаваць і павінны выкарыстоўвацца толькі ў выпадку расстання па ўзаемнай згодзе, а не тады, калі ваш муж кідае вас.

Калі ваш муж пакідае вас без прычыны або без тлумачэння прычын, вас больш за ўсё турбуе пытанне, чаму. Чаму ён сышоў? Ці былі прыкметы таго, што ваш муж плануе пакінуць вас, якія вы прапусцілі? Ці маглі вы зрабіць што-небудзь, каб прадухіліць гэта? Ена, маці дваіх дзяцей, змагалася з падобнымі пытаннямі.

«Муж раптоўна пакінуў мяне. Аднойчы ў выхадныя мы планавалі яго 50-годдзе, а ў наступныя мы з дзецьмі паехалі наведаць маю сястру, і калі мы вярнуліся дадому, ён з'ехаў і пакінуў запіску на халадзільніку, што пакідае нас. Пасля 17 гадоў сумеснага жыцця ён нават не пагаварыў са мной, перш чым спыніць адносіны. Усё, што я магу думаць, гэта тое, што муж кінуў мяне, таму што быў няшчасны», - кажа яна. Калі ваш муж кідае вас такім чынам, можа быць цяжка зразумець, чаму гэта адбылося.

Намрата звязвае гэта з сіндромам пакінутага мужа і жонкі, калі муж і жонка пакідаюць шлюб без папярэджання. Яна кажа, што гэта расце тэндэнцыя ў ЗША. Статыстыка таксама пацвярджае, што ў той час як узровень разводаў у ЗША самы нізкі за 40 гадоў, колькасць пакінутых мужам і жонкай значна вырасла.

«Пакіданне мужа і жонкі адрозніваецца ад звычайнага разводу, які звычайна займае 2-3 гады і цягне за сабой шмат зносін, дыскусій і перамоваў. У выпадку адмовы ад мужа і жонкі няма ніякіх прыкмет таго, што адзін з партнёраў хоча скончыцьшлюб. Як ні дзіўна, але звычайна гэта робяць мужчыны», — тлумачыць Намрата.

Як бы шакавальна ні было, калі ваш муж кідае вас, за такімі дзеяннямі часта ляжаць падставы або прычыны. Давайце разгледзім некалькі найбольш распаўсюджаных з іх:

• Ён быў няшчасны ў шлюбе: «Адна з найбольш распаўсюджаных прычын адмовы ад сужэнца заключаецца ў тым, што чалавек, які сыходзіць, не бачыць у сабе ніякіх прыкмет шчасця. шлюб або яны не былі задаволеныя. Мужчына можа пакінуць шлюб, калі адчувае, што яго не цэняць і ігнаруюць», — кажа Намрата. Важна час ад часу сустракацца адзін з адным, каб вы не перайшлі ад таго, каб нават не пытацца: «Мой муж няшчасны ў шлюбе?», да таго, каб бяссоннымі начамі разважаць: «Што пайшло не так, што мой муж пайшоў на мяне?"

• Адсутнасць задаволенасці: «Незадаволенасць шлюбам таксама можа прывесці да адмовы ад мужа і жонкі, асабліва калі чалавек, які сыходзіць, надоўга затаіў сваю незадаволенасць час і адчуваюць, што адзіным даступным для іх выхадам было проста сысці. Яны могуць адчуваць, што калі яны скажуць свайму мужу, яны захочуць пагаварыць пра гэта і паспрабуюць прымусіць іх застацца. Паколькі мужчына ўжо эмацыянальна ацаніў шлюб, ён можа не захацець трапіць у гэты кругазварот», — кажа Намрата

• Нявернасць: «Мой муж сышоў на мяне, і я не магу зразумець, чаму ". Калі гэта тое, дзе вы знаходзіцеся, вы павінныпрынамсі разглядайце няслушнасць як верагодную прычыну. Намрата тлумачыць: «Калі мужчына не хоча ісці праз працэс разводу, але хоча быць са сваёй партнёркай па рамане, адмова ад жонкі можа здацца больш простай альтэрнатывай. Гэта можа адбыцца, калі ў яго шмат абавязкаў і ён адчувае, што яго жонка можа не пагадзіцца ўзяць іх на сябе, калі ён будзе размаўляць пра гэта, таму ён можа вырашыць уцячы»

• Адсутнасць сумяшчальнасці: «Мужчына можа адчуваць, што гэты шлюб або адносіны былі галоўным, чаго ён хацеў; аднак, калі ўсё пачне разблытвацца, ён можа атрымаць праверку рэальнасці, якая будзе далёкай ад яго чаканняў. Магчыма, яго думкі не супадаюць з мужам або ў адносінах відавочная несумяшчальнасць. Гэта можа адбыцца, калі два чалавекі хутка звязваюцца адзін з адным. Штодзённае ўсведамленне таго, што ён ажаніўся не з тым чалавекам, можа прывесці да страху правесці ўсё жыццё з гэтым чалавекам, прымушаючы мужчыну кідаць жонку/мужа», — кажа Намрата

• Жанчык, які злоўжывае або маніпулюе: «Мужчына не заўсёды кідае сваю жонку толькі па сваёй віне. Цалкам магчыма, што дзеянні яго жонкі падштурхнулі яго да краю і не пакінулі яму іншага выбару, акрамя як сысці. Калі муж зрабіў нешта жудаснае - напрыклад, падман, - ці ён псіхапат, ці крыўдлівы чалавек, ці мае нешта супраць мужа, што можа выкарыстаць дляперашкодзіць яму развесціся, яму, магчыма, давядзецца пакінуць шлюб без усялякіх папярэджанняў і тлумачэнняў», — кажа Намрата

• Адчуванне паніжэння: Калі ваш муж пакідае вас дзеля без прычыны, вы павінны падрапаць пад паверхню, каб убачыць, ці сапраўды гэта было «без прычыны». Калі вы гэта зробіце, вы можаце выявіць, што за адмовай ад мужа і жонкі заўсёды ёсць асноўная прычына. Адной з такіх прычын можа быць адчуванне паніжэння, задушэння або загнанасці ў кут. «Калі яго ўвесь час прымушаюць рабіць што-небудзь супраць яго жадання, гэта можа выклікаць у шлюбе вялікую крыўду, і часам гэтыя стрыманыя эмоцыі могуць прымусіць мужчыну проста ўстаць і знікнуць з шлюбу», — кажа Намрата.

4. Займіцеся самааналізам

Калі вы праходзіце праз розныя стадыі смутку, вашы эмоцыі могуць хутка змяніцца ад «мой муж пакінуў мяне, і я хачу паміраць» да «як ён смее мяне так пакінуць, я прымусю яго заплаціць за тое, што ён зрабіў». Намрата кажа: «Страх быць кінутым, гнеў і жаданне адпомсціць былому - усё гэта звычайныя эмоцыі, калі вас кінуў муж. Каб справіцца з гэтым, вам трэба правесці некаторы час з самім сабой і заняцца самааналізам.

«Падумайце аб рэчах, якія пайшлі не так, або аб рэчах, якія не абавязкова былі не так, але мелі адваротны вынік, таму што чалавек, з якім вы былі быў не ў патрэбным месцы галавы. Замест таго, каб вінаваціць сябе, гэтадобрая ідэя сканцэнтраваць сваю энергію на самааналізе».

5. Дайце сабе час на вылячэнне

Што рабіць, калі муж кідае вас? Ну, адна з самых важных рэчаў, якія трэба зрабіць у гэты час, - не спяшацца з выздараўленнем. Дайце сабе столькі часу, колькі вам трэба, каб справіцца з разбітым сэрцам і рухацца далей. Будзьце далікатнымі з самім сабой.

Намрата раіць: «Трэба сказаць свайму мозгу, што яно паправіцца і што ўсё пойдзе на лепшае. Часам нам трэба прымусіць наш розум слухаць нас. Ваш розум можа не цалкам разумець, што адбываецца, і ён будзе рэагаваць у адпаведнасці з вашым целам, таму што розум і цела працуюць разам. Такім чынам, вам трэба трэніраваць свой розум і змагацца з негатыўнымі думкамі, пагружаючыся ў пазітыўныя заняткі».

Чаго не варта рабіць, калі вас пакідае муж?

У працэсе высвятлення таго, што рабіць, калі муж кіне вас, не менш важна разумець, чаго нельга рабіць, каб не пагоршыць сітуацыю. Калі ваш муж кідае вас, гэта, верагодна, канец вашага шлюбу. Эмоцыі, праз якія вы перажываеце, калі вы змірыцеся з рэальнасцю таго, што ваш шлюб скончыўся, могуць прымусіць вас накінуцца або паводзіць сябе не так жаданым чынам.

Аднак гэта толькі перашкодзіць працэсу прыняцця і пераезду на. Акрамя таго, некаторыя дзеянні, такія як пагрозы або жабраванне, могуць яшчэ больш адштурхнуць вашага мужа або пакінуць вас у пастцыу атрутным шлюбе, які можа быць значна больш шкодным для вашага эмацыйнага здароўя ў доўгатэрміновай перспектыве. Каб пераканацца, што вы выйшлі з гэтай няўдачы з як мага меншай шкодай, вось некалькі рэчаў, якіх вы павінны пазбягаць, калі ваш муж пакідае вас без прычыны:

1. Не прасіце яго вярнуцца

Катэгарычна не варта рабіць тое, што пасля таго, як муж кінуў вас, - гэта прасіць яго вярнуцца, нават калі муж пакідае вас без грошай і вы ў цяжкім становішчы. Так, гэта можа здацца вам нечаканым, што можа прымусіць вас падумаць, што ён дзейнічаў з імпульсу, і вы ўсё яшчэ можаце выправіць свой разбіты шлюб. Аднак яго пункт гледжання можа быць зусім іншым. Нават калі гэта было імпульсіўнае рашэнне, вы павінны дазволіць яму прыйсці да гэтага самастойна.

Намрата кажа: «Калі ваш муж кінуў вас адзін раз, ёсць верагоднасць, што ён зробіць гэта зноў. Ён можа рабіць гэта зноў і зноў, асабліва калі вы прасіце яго вярнуцца пасля таго, як ён вас кінуў. Паступаючы такім чынам, вы пасылаеце паведамленне, што гатовыя мірыцца з яго праблемнымі паводзінамі. Ён успрыме ў гэтым вашу слабасць і можа выйсці з шлюбу і вярнуцца да яго, калі яму захочацца».

2. Не ўступайце ў адваротныя адносіны

Па меры таго, як вы пачынаеце змагацца з «маім муж кінуў мяне» прыняцце, вы можаце адчуваць сябе ўсё больш ізаляваным і адзінокім. Хацець пляча, на якое можна абаперціся, натуральнау гэты час; аднак вы не павінны памылкова прымаць сваю патрэбу ў эмацыйнай падтрымцы як гатоўнасць да новых адносін.

«Не спяшайцеся пераходзіць да новых адносін. Аднаўленне адносін ніколі не бывае здаровым, тым больш, калі вы маеце справу з чымсьці такім масавым, як адмова ад мужа і жонкі. Вы збіраецеся зваліць усе свае праблемы з даверам, з якімі вас пакінуў муж, на новага партнёра, што можа перашкодзіць вашай здольнасці наладзіць з ім моцную сувязь, і ў канчатковым выніку вы зноў атрымаеце разбітае сэрца ”, - кажа Намрата.

3. Не дазваляйце яму быць часткай сям'і

Калі ваш муж кідае вас, пераканайцеся, што вы не трымаеце дзверы свайго дома і жыцця адчыненымі для яго . «Давайце выкажам здагадку, што ваш муж кідае вас і потым вяртаецца. Калі з вамі нешта здарыцца ў будучыні, ці можаце вы даверыць яму сваіх дзяцей (калі яны ёсць)? Якая гарантыя, што ён не кіне і іх? Перш чым задумацца аб тым, каб забраць яго назад або наладзіць адносіны, падумайце пра бяспеку і бяспеку вашай сям'і», — раіць Намрата.

Сужэнцы маюць апеку і іншыя правы ў выпадку разлукі або разводу, калі яны прытрымліваюцца належнай судовай працэдуры і вырашаюць канец шлюбу, як сталыя дарослыя. Аднак адмова ад мужа і жонкі - гэта зусім іншы сцэнар, калі адзін чалавек у аднабаковым парадку вырашае скасаваць шлюб. Вашы правы як кінутага мужа і жонкі таксама адрозніваюцца ад іхбылі ў выпадку звычайнага разводу. Такім чынам, трымайцеся на сваім і не давайце мужу дазвол на сваё жыццё пасля таго, як ён пакінуў вас у бядзе.

4. Не заставайцеся ў адзіноце

Як пісаў паэт Джон Дон: «Ніхто не з'яўляецца востравам сама па сабе ". Гэты радок, які адлюстроўвае сутнасць чалавечага існавання, не можа гучаць больш праўдзіва, чым у той сітуацыі, у якой вы апынуліся. Усё ваша жыццё перавярнулася з ног на галаву, зямля пад нагамі зрушылася, як зыбучы пясок. Зараз не час рабіць смелы твар або змагацца з наступствамі адмовы ад мужа і жонкі ў адзіночку.

Звярніцеся да сваіх блізкіх, сям'і і сяброў па падтрымку і праводзіце з імі якасны час. «Праводзіць час з самім сабой і быць шчаслівым, нават калі ты адзін, - гэта адно, але гэта не значыць, што ты ізалюеш сябе. Таксама трэба выветрыцца. Калі ў вас добрая сістэма сацыяльнай падтрымкі, абапірайцеся на іх і выказвайцеся. Гэта не толькі прымусіць вас адчуваць сябе лягчэй, але і дасць магчымасць па-трэцяму паглядзець на сітуацыю», — кажа Намрата.

5. Не вінаваціце нікога

“Не вінаваціце трэцюю асобу ў цяжкім становішчы, у якім апынуўся ваш шлюб. Магчыма, ёсць агульны сябар, які здагадваўся аб планах вашага мужа сысці або бачыў прыкметы таго, што ваш муж знаходзіцца ў стане планаваў пакінуць цябе, але не сказаў табе. Накідвацца на іх не дапаможа і ніяк не зменіць вашу сітуацыю. Калі што, сапсуе яшчэ аднаго