Làm gì khi chồng bỏ? Nếu việc tìm kiếm câu trả lời đã đưa bạn đến đây, chúng tôi muốn bắt đầu bằng cách cho bạn biết chúng tôi rất tiếc về những gì bạn đang trải qua. Sự kết thúc của một mối quan hệ luôn đến như một cú sốc tàn khốc nhưng sự tan vỡ, ly thân hay ly hôn thậm chí không bằng cảm giác tan vỡ khi bị bỏ rơi bởi người đàn ông đã hứa sẽ nắm tay bạn đi hết hành trình cuộc đời. lúc tốt và lúc xấu, khi ốm đau và khỏe mạnh.

Tâm trí bạn có thể như một mớ hỗn độn, đầy những câu hỏi: “Tại sao chồng tôi đột ngột bỏ tôi?” “Có thể nào chồng tôi bỏ tôi vì anh ấy không hạnh phúc không?” “Chồng tôi bỏ tôi. Tôi nên làm gì bây giờ?" Vấn đề là bạn có thể không bao giờ tìm thấy câu trả lời cho nhiều câu hỏi trong số này vì người có chúng đã chọn rời khỏi cuộc đời bạn.

Khi chồng bạn rời bỏ bạn mà không có lý do, hoặc ít nhất là không có lý do rõ ràng, thì tổn thất về mặt tinh thần của sự từ bỏ này có thể được suy nhược. Chúng tôi ở đây để giúp bạn hiểu được phần nào về thảm họa này và đối phó với nó một cách lành mạnh nhất có thể, với sự tư vấn của nhà tâm lý học tư vấn Namrata Sharma (Thạc sĩ Tâm lý học Ứng dụng), một người ủng hộ sức khỏe tâm thần và SRHR, đồng thời chuyên cung cấp dịch vụ tư vấn cho các mối quan hệ độc hại, tổn thương, đau buồn, các vấn đề về mối quan hệ, bạo lực gia đình và giới tính.

Điều gì khiến người chồng từ bỏ cuộc hôn nhân của mình?mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy tránh xa trò chơi đổ lỗi bằng mọi giá,” Namrata khuyên.

Hãy nhớ rằng, khi trưởng thành, tất cả chúng ta đều chịu trách nhiệm về những lựa chọn của mình và cũng phải chịu hậu quả của chúng. Khi chồng bạn bỏ rơi bạn, bạn không thể đổ lỗi cho bất kỳ ai khác về quyết định của anh ấy, kể cả chính bạn.

Những gợi ý chính

• Việc vợ/chồng bỏ rơi là một xu hướng đang gia tăng và do nam giới gây ra phổ biến nhất
• Ngay cả khi điều này có vẻ bất ngờ, thì vẫn có những nguyên nhân và nguyên nhân cơ bản – không hạnh phúc, không hài lòng, không chung thủy , không tương thích, cảm thấy bị hạ thấp, thao túng hoặc lạm dụng
• Bị chồng bỏ có thể gây tổn hại lớn đến sức khỏe tinh thần của bạn; sớm tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia
• Tránh tự đổ lỗi cho bản thân, tự xem xét nội tâm và cho bản thân thời gian để chữa lành vết thương là những cách tốt nhất để đối phó với tình huống
• Không hành động bốc đồng hoặc đả kích; hại nhiều hơn lợi

Khi một người chồng bỏ vợ, anh ta có thể có lý do của mình nhưng không lý do nào biện minh được hành động của mình. Bạn đã bị người mà bạn tin tưởng nhất đối xử tồi tệ nhất có thể tưởng tượng được. Bất kể cảm xúc hay nỗi đau nào mà điều này mang lại đều hợp pháp. Hãy cho phép bản thân trải nghiệm toàn bộ sự hỗn loạn bên trong để bạn có thể vượt qua cơn bão này và vươn lên ở phía bên kia, mạnh mẽ hơn.

Câu hỏi thường gặp

Có,hòa giải sau khi ly thân là có thể. Tuy nhiên, ly thân là quyết định được cả hai bên đồng ý trong khi bỏ rơi là từ một phía, và thường thì người phối ngẫu bị bỏ rơi không biết gì về thảm họa đang chờ đợi họ. Đừng nhầm lẫn từ bỏ với chia ly.

Bước đầu tiên để chấp nhận việc chồng bỏ bạn là bỏ đi sự tự trách móc bản thân. Tìm kiếm liệu pháp được khuyến khích mạnh mẽ để bạn có thể xem xét nội tâm, hiểu cảm xúc của mình và đối mặt với thực tế. Điều quan trọng là không nên vội vàng trong quá trình đau buồn. Hãy cho bản thân nhiều thời gian cần thiết để hồi phục. 3. Làm cách nào để khiến chồng nhớ mình khi ly thân?

Có nhiều cách khiến chồng nhớ bạn khi ly thân, từ không liên lạc trong những ngày đầu cho đến dần dần xây dựng liên lạc, nhắc nhở anh ấy về những khoảng thời gian hạnh phúc hơn bạn đã chia sẻ, không tỏ ra tuyệt vọng hay bám víu và cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Tuy nhiên, những cách này có thể hiệu quả và chỉ nên được sử dụng trong trường hợp hai bên đồng ý ly thân, chứ không phải khi chồng bạn bỏ rơi bạn.

Khi chồng bỏ bạn không lý do, không lời giải thích, câu hỏi ám ảnh bạn nhất là tại sao. Tại sao anh ấy bỏ đi? Có bất kỳ dấu hiệu nào chồng bạn đang có ý định rời bỏ bạn mà bạn đã bỏ qua không? Bạn có thể đã làm một cái gì đó để ngăn chặn nó? Jena, một bà mẹ hai con, cũng từng vật lộn với những câu hỏi tương tự.

“Chồng tôi đột ngột bỏ tôi đi. Vào một ngày cuối tuần, chúng tôi đang lên kế hoạch cho sinh nhật lần thứ 50 của anh ấy và ngày tiếp theo, tôi và lũ trẻ đến thăm em gái và khi chúng tôi trở về nhà, anh ấy đã chuyển đi và để lại một mảnh giấy nhắn trên tủ lạnh nói rằng anh ấy sẽ rời xa chúng tôi. Sau 17 năm bên nhau, anh ấy thậm chí còn không nói chuyện xã giao với tôi trước khi kết thúc mối quan hệ. Tất cả những gì tôi có thể nghĩ là chồng tôi đã bỏ tôi vì anh ấy không hạnh phúc,” cô nói. Khi chồng bạn bỏ rơi bạn như vậy, thật khó để hiểu tại sao điều đó lại xảy ra.

Namrata cho rằng đó là Hội chứng bỏ rơi vợ hoặc chồng khi vợ hoặc chồng bỏ cuộc hôn nhân mà không báo trước. Cô ấy nói rằng đó là một xu hướng đang phát triển ở Mỹ. Số liệu thống kê cũng xác nhận rằng mặc dù tỷ lệ ly hôn ở Mỹ thấp nhất trong 40 năm, nhưng tỷ lệ bỏ rơi vợ/chồng đã tăng lên đáng kể.

“Bỏ rơi vợ/chồng khác với ly hôn thông thường, thường kéo dài 2-3 năm và kéo theo nhiều rất nhiều giao tiếp, thảo luận và đàm phán. Trong trường hợp vợ hoặc chồng bỏ rơi, không có dấu hiệu nào cho thấy một bên muốn chấm dứt quan hệ vợ chồng.kết hôn. Namrata giải thích: “Thật đáng kinh ngạc, điều đó thường được thực hiện bởi đàn ông.

Có thể gây sốc đến mức khó tin khi chồng bạn bỏ rơi bạn, thường có những nguyên nhân hoặc lý do tiềm ẩn đằng sau một hành động như vậy. Hãy cùng khám phá một số lý do phổ biến nhất:

• Anh ấy không hạnh phúc trong hôn nhân: “Một trong những lý do phổ biến nhất đằng sau việc vợ/chồng bỏ rơi là người ấy ra đi không thấy dấu hiệu hạnh phúc trong cuộc sống. hôn nhân hoặc họ không hài lòng. Namrata nói: Một người đàn ông có thể chọn rời bỏ cuộc hôn nhân nếu anh ta cảm thấy không được đánh giá cao và bị phớt lờ. Điều quan trọng là thỉnh thoảng kiểm tra với nhau để bạn không đi từ chỗ không hỏi “Chồng tôi có hạnh phúc trong hôn nhân không?”, đến trải qua những đêm mất ngủ tự hỏi “Có chuyện gì mà chồng tôi lại bỏ đi như vậy? ra trên tôi?

• Thiếu hài lòng: “Không hài lòng với hôn nhân cũng có thể dẫn đến việc vợ/chồng bỏ rơi, đặc biệt là khi người ra đi đã kìm nén sự bất mãn trong một thời gian dài thời gian và cảm thấy rằng lối thoát duy nhất dành cho họ là bước ra ngoài. Họ có thể cảm thấy rằng nếu nói với vợ/chồng mình, họ sẽ muốn nói về điều đó và cố gắng thuyết phục họ ở lại. Vì người đàn ông đã kiểm tra cuộc hôn nhân một cách tình cảm, anh ấy có thể không muốn bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn này,” Namrata

• Ngoại tình: “Chồng tôi bỏ đi vào tôi và tôi không thể hiểu tại sao. Nếu đó là nơi bạn đang ở, bạn phảiít nhất coi sự không chung thủy là một nguyên nhân có thể xảy ra. Namrata giải thích: “Nếu một người đàn ông không muốn trải qua quá trình ly hôn nhưng muốn ở bên người bạn đời ngoại tình của mình, thì việc từ bỏ người bạn đời của mình có vẻ như là một giải pháp thay thế dễ dàng hơn. Điều này có thể xảy ra nếu anh ấy có nhiều trách nhiệm và cảm thấy vợ/chồng của anh ấy có thể không đồng ý đảm nhận chúng thay anh ấy nếu anh ấy nói chuyện về việc đó, vì vậy anh ấy có thể chọn trốn tránh”

• Thiếu khả năng tương thích: “Một người đàn ông có thể cảm thấy rằng cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ này là điều cuối cùng anh ta mong muốn; tuy nhiên, khi mọi thứ bắt đầu sáng tỏ, anh ta có thể nhận được một cuộc kiểm tra thực tế khác xa so với mong đợi của anh ta. Có thể suy nghĩ của anh ấy không phù hợp với vợ / chồng của mình hoặc rõ ràng là không có sự tương thích trong mối quan hệ. Điều này có thể xảy ra nếu hai người nhanh chóng cam kết với nhau. Namrata nói

• <6 Việc nhận ra hàng ngày rằng anh ấy cưới nhầm người có thể dẫn đến nỗi sợ hãi phải dành trọn cuộc đời cho người đó, khiến một người đàn ông bỏ rơi vợ/chồng của mình>Người phối ngẫu bạo hành hoặc lôi kéo: “Một người đàn ông bỏ rơi người bạn đời của mình không phải lúc nào cũng là lỗi của anh ta. Có thể hành động của người phối ngẫu đã đẩy anh ta đến bờ vực và khiến anh ta không còn lựa chọn nào khác ngoài việc bỏ đi. Nếu người phối ngẫu đã làm điều gì đó tồi tệ - chẳng hạn như lừa dối - hoặc họ là một kẻ tâm thần hoặc một người lạm dụng hoặc có điều gì đó chống lại người chồng mà họ có thể sử dụng đểNamrata cho biết

• Cảm thấy bị hủy hoại: Khi chồng bỏ bạn vì lý do ngăn cản anh ấy ly hôn, anh ấy có thể phải rời bỏ cuộc hôn nhân mà không có bất kỳ lời báo trước hay giải thích nào. không có lý do, bạn phải tìm hiểu bên dưới bề mặt để xem nó có thực sự là "không có lý do" hay không. Khi bạn làm như vậy, bạn có thể thấy rằng luôn có một nguyên nhân cơ bản đằng sau việc vợ hoặc chồng bỏ rơi bạn. Một trong những lý do như vậy có thể là cảm giác bị suy yếu, ngột ngạt hoặc bị đẩy vào một góc. Namrata nói: “Nếu anh ấy luôn bị buộc phải làm những điều trái với mong muốn của mình, điều đó có thể gây ra nhiều oán giận trong hôn nhân và đôi khi những cảm xúc dồn nén này có thể khiến một người đàn ông đứng dậy và biến mất khỏi cuộc hôn nhân”.

4. Tìm kiếm linh hồn

Khi bạn trải qua các giai đoạn đau buồn khác nhau, cảm xúc của bạn có thể nhanh chóng thay đổi từ “chồng tôi bỏ tôi và tôi cảm thấy muốn chết” sang “Sao anh ta dám bỏ tôi như vậy, tôi sẽ khiến anh ta phải trả giá cho những gì anh ta đã làm”. Namrata nói: “Sợ bị ruồng bỏ, tức giận và mong muốn trả thù người yêu cũ đều là những cảm xúc phổ biến khi bạn bị chồng bỏ rơi. Để có thể giải quyết những vấn đề này, bạn cần dành thời gian cho bản thân và tự vấn bản thân.

“Hãy suy ngẫm về những điều đã xảy ra hoặc những điều có thể không nhất thiết là sai nhưng lại phản tác dụng vì cá nhân mà bạn đã ở cùng. đã không ở trong không gian đầu bên phải. Thay vì đổ lỗi cho bản thân, đó làbạn nên tập trung năng lượng của mình vào việc xem xét nội tâm.”

5. Hãy cho bản thân thời gian để chữa lành vết thương

Làm gì khi chồng bỏ rơi bạn? Chà, một trong những điều quan trọng nhất cần làm trong thời gian này là đừng vội hồi phục. Hãy cho bản thân nhiều thời gian cần thiết để đối phó với nỗi đau và tiếp tục. Hãy nhẹ nhàng với chính mình.

Namrata khuyên: “Bạn cần nói với bộ não của mình rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn và mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn. Đôi khi chúng ta cần làm cho tâm trí của chúng ta lắng nghe chúng ta. Tâm trí của bạn có thể không hoàn toàn hiểu chuyện gì đang xảy ra và nó sẽ phản ứng tùy theo cơ thể bạn vì tâm trí và cơ thể hoạt động cùng nhau. Vì vậy, bạn cần rèn luyện trí óc và chống lại những suy nghĩ tiêu cực bằng cách hòa mình vào những hoạt động tích cực.”

Bạn Không Nên Làm Gì Khi Chồng Bỏ Bạn?

Trong quá trình tìm hiểu những việc cần làm khi bị chồng bỏ rơi, điều quan trọng không kém là bạn phải hiểu những việc không nên làm để tránh làm cho tình huống xấu trở nên tồi tệ hơn. Khi chồng bạn bỏ rơi bạn, đó có thể là dấu chấm hết cho cuộc hôn nhân của bạn. Những cảm xúc mà bạn trải qua khi chấp nhận thực tế rằng cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc có thể khiến bạn đả kích hoặc hành động theo cách không mong muốn.

Tuy nhiên, điều này sẽ chỉ cản trở quá trình chấp nhận và tiến lên TRÊN. Bên cạnh đó, một số hành động như đe dọa hoặc van xin có thể khiến chồng bạn xa lánh hơn hoặc khiến bạn bị mắc kẹt.trong một cuộc hôn nhân hết lần này đến lần khác độc hại, điều này có thể gây tổn hại nhiều hơn cho sức khỏe tình cảm của bạn về lâu dài. Để đảm bảo bạn vượt qua bước lùi này mà ít thiệt hại nhất có thể, sau đây là một số điều bạn nên tránh khi chồng bỏ bạn mà không có lý do:

1. Đừng cầu xin anh ấy quay lại

Điều bạn tuyệt đối không nên làm sau khi bị chồng bỏ là van xin anh ấy quay lại ngay cả khi chồng không có tiền bỏ bạn và bạn đang túng quẫn. Vâng, điều đó có vẻ bất thường đối với bạn, điều này có thể khiến bạn nghĩ rằng anh ấy đã hành động bốc đồng và bạn vẫn có thể hàn gắn cuộc hôn nhân tan vỡ của mình. Tuy nhiên, quan điểm của anh ấy có thể khác rất nhiều. Ngay cả khi đó là một quyết định bốc đồng, bạn phải để anh ấy tự nhận ra điều đó.

Namrata nói: “Nếu chồng bạn bỏ bạn một lần, có khả năng anh ấy sẽ làm lại. Anh ấy có thể làm đi làm lại nhiều lần, đặc biệt nếu bạn cầu xin anh ấy quay lại sau khi anh ấy đã bỏ rơi bạn. Bằng cách đó, bạn đang gửi đi một thông điệp rằng bạn sẵn sàng chấp nhận hành vi có vấn đề của anh ấy. Anh ấy sẽ coi đây là điểm yếu của bạn và có thể thoát ra và quay lại cuộc hôn nhân nếu anh ấy muốn.”

2. Đừng lao vào một mối quan hệ hồi phục

Khi bạn hiểu rõ “của tôi chồng bỏ tôi” chấp nhận, bạn có thể cảm thấy ngày càng bị cô lập và cô đơn. Tự nhiên muốn có một bờ vai để dựa vàothời gian này; tuy nhiên, bạn không được nhầm lẫn nhu cầu được hỗ trợ về mặt cảm xúc của mình là sự sẵn sàng cho một mối quan hệ mới.

“Đừng vội chuyển sang một mối quan hệ mới. Các mối quan hệ phục hồi không bao giờ lành mạnh, thậm chí còn hơn thế nữa khi bạn đang đối phó với một vấn đề lớn như việc vợ hoặc chồng bỏ rơi. Bạn sẽ trút bỏ tất cả những vấn đề về lòng tin mà chồng bạn đã để lại cho người bạn đời mới, điều này có thể cản trở khả năng của bạn trong việc tạo dựng mối liên hệ bền chặt với họ, và cuối cùng bạn sẽ lại phải chịu một trái tim tan vỡ. , ”Namrata nói.

3. Đừng để anh ấy là thành viên của gia đình

Khi chồng bạn bỏ rơi bạn, hãy đảm bảo rằng bạn không để cánh cửa gia đình và cuộc sống của mình mở rộng với anh ấy . “Giả sử rằng chồng bạn bỏ bạn và sau đó quay lại. Nếu sau này có chuyện gì xảy ra với bạn, bạn có thể giao con (nếu có) của mình cho anh ấy không? Điều gì đảm bảo rằng anh ấy cũng sẽ không bỏ rơi họ? Namrata khuyên trước khi cân nhắc việc đưa anh ấy quay lại hoặc hàn gắn mối quan hệ, hãy nghĩ đến sự an toàn và an ninh của gia đình bạn”.

Vợ chồng có quyền nuôi con và các quyền khác trong trường hợp ly thân hoặc ly hôn khi họ tuân theo thủ tục tố tụng và xử lý kết thúc một cuộc hôn nhân như những người trưởng thành. Tuy nhiên, việc vợ hoặc chồng bỏ rơi là một kịch bản hoàn toàn khác, khi một người đơn phương quyết định chấm dứt hôn nhân. Quyền của bạn với tư cách là người phối ngẫu bị bỏ rơi cũng khác với quyền của họđã được trong trường hợp ly hôn thông thường. Vì vậy, hãy giữ vững lập trường và đừng để chồng bạn bước vào cuộc đời bạn sau khi anh ấy bỏ mặc bạn trong lúc túng quẫn.

4. Đừng cô đơn

Như nhà thơ John Donne đã viết, “No man là một hòn đảo hoàn toàn của chính nó. Dòng này nắm bắt bản chất của sự tồn tại của con người không thể đúng hơn nó trong tình huống mà bạn thấy mình đang gặp phải. Toàn bộ cuộc sống của bạn đã bị đảo lộn, mặt đất dưới chân bạn chuyển động như cát lún. Bây giờ không phải là lúc để tỏ ra dũng cảm hoặc đối phó với hậu quả của việc vợ/chồng bỏ rơi một mình.

Hãy liên hệ với những người thân yêu, gia đình và bạn bè của bạn để được hỗ trợ và dành thời gian chất lượng cho họ. “Dành thời gian cho bản thân và hạnh phúc ngay cả khi bạn ở một mình là một chuyện nhưng điều đó không có nghĩa là bạn tự cô lập mình. Bạn cũng cần phải thông hơi. Nếu bạn có một hệ thống hỗ trợ xã hội tốt, hãy dựa vào họ và trút bầu tâm sự. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn mà còn cho bạn góc nhìn thứ ba về tình huống,” Namrata nói.

5. Đừng đổ lỗi cho ai

“Đừng đổ lỗi cho người thứ ba khi cuộc hôn nhân của bạn đang lâm vào bế tắc. Biết đâu, có một người bạn chung đã biết về ý định bỏ chồng của bạn hoặc nhìn thấy dấu hiệu chồng bạn đang định bỏ bạn mà không nói cho bạn biết. Việc đả kích họ sẽ không giúp ích gì cũng như không thay đổi được tình hình của bạn theo bất kỳ cách nào. Nếu bất cứ điều gì, nó sẽ làm hỏng một cái khác