Mit tegyél, ha elhagy a férjed? Ha a válasz keresése vezetett ide, akkor azzal szeretnénk kezdeni, hogy elmondjuk, mennyire sajnáljuk, amin most keresztülmész. Egy kapcsolat vége mindig lesújtó lökésként ér, de egy szakítás, különélés vagy válás meg sem közelíti azt a megrázó élményt, amikor cserben hagy az a férfi, aki azt ígérte, hogy fogja a kezed aaz élet útján, jó és rossz időkben, betegségben és egészségben.

Az elméd zavarosnak tűnhet, és hemzseghet a kérdésektől: "Miért hagyott el hirtelen a férjem?" "Lehetséges, hogy a férjem azért hagyott el, mert boldogtalan volt?" "A férjem elhagyott. Mit tegyek most?" A baj az, hogy sok ilyen kérdésre talán soha nem találsz választ, mivel az a személy, aki ezeket a kérdéseket felvetette, úgy döntött, hogy kilép az életedből.

Amikor a férje ok nélkül, vagy legalábbis látszólag ok nélkül elhagyja Önt, ennek az elhagyásnak az érzelmi áldozata gyengítő lehet. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek értelmet adni ennek a katasztrófának, és a lehető legegészségesebben kezelni, Namrata Sharma tanácsadó pszichológussal (Masters in Applied Psychology) konzultálva, aki a mentális egészség és a SRHR szószólója, és szakterülete, hogy felkínáljatanácsadás mérgező kapcsolatok, trauma, gyász, párkapcsolati problémák, nemi alapú és családon belüli erőszak esetén.

Mi okozza, hogy egy férj elhagyja a házasságát?

Amikor a férjed ok nélkül vagy magyarázat nélkül elhagy téged, a kérdés, ami leginkább kísért, az, hogy miért. Miért hagyott el? Voltak olyan jelek, amelyekről nem vetted észre, hogy a férjed el akar hagyni téged? Tehettél volna valamit, hogy megakadályozd? Jena, egy kétgyermekes anyuka hasonló kérdésekkel birkózik.

"A férjem hirtelen hagyott el. Az egyik hétvégén az 50. születésnapját terveztük, a következőn pedig a gyerekekkel elmentünk a nővéremhez látogatóba, és amikor hazaértünk, elköltözött, és hagyott egy üzenetet a hűtőn, hogy elhagy minket. 17 együtt töltött év után még egy beszélgetés udvariasságát sem tette meg velem, mielőtt véget vetett a kapcsolatunknak. Csak arra tudok gondolni, hogy a férjem azért hagyott el, mert őboldogtalan volt" - mondja. Amikor a férje így elhagyja, nehéz lehet megérteni, miért történt.

Namrata ezt a Spousal Abandonment Syndrome-nak tulajdonítja, amikor a házastárs egyszerűen, figyelmeztetés nélkül elhagyja a házasságot. Azt mondja, hogy ez egy növekvő tendencia az Egyesült Államokban. A statisztikák is megerősítik, hogy míg a válási arány az Egyesült Államokban 40 éve a legalacsonyabb, a házastársi elhagyás jelentősen nőtt.

"A házastárs elhagyása különbözik a tipikus válástól, amely általában 2-3 évig tart, és sok kommunikációval, megbeszéléssel és tárgyalással jár. A házastárs elhagyása esetén nincs jele annak, hogy az egyik partner véget akar vetni a házasságnak. Megdöbbentő, hogy ezt általában a férfiak teszik" - magyarázza Namrata.

Bármilyen megdöbbentő is, amikor a férje elhagyja Önt, gyakran vannak mögöttes kiváltó okok vagy okok egy ilyen cselekedet mögött. Vizsgáljunk meg néhányat a leggyakoribbak közül:

• Boldogtalan volt a házasságában: "A házastársi elhagyás egyik leggyakoribb oka, hogy a távozó személy nem látja a boldogság jeleit a házasságban, vagy nem volt elégedett. Egy férfi dönthet úgy, hogy elhagyja a házasságot, ha úgy érzi, nem értékelik és figyelmen kívül hagyják" - mondja Namrata. Fontos, hogy időről időre ellenőrizzétek egymást, hogy ne menjetek el attól, hogy meg sem kérdezitek: "Boldogtalan a férjem a házasságban?",hogy álmatlan éjszakákat töltsön azzal a kérdéssel, hogy "Mi romlott el annyira, hogy a férjem elhagyott?".

• Az elégedettség hiánya: "A házassággal való elégedetlenség is vezethet házastársi elhagyáshoz, különösen akkor, ha a távozó személy sokáig magába fojtotta elégedetlenségét, és úgy érzi, hogy az egyetlen elérhető kiút az, ha egyszerűen csak kisétál. Úgy érezheti, hogy ha elmondja a házastársának, az beszélni akar róla, és megpróbálja rávenni, hogy maradjon. Mivel a férfi már kijelentkezett a házasságból.érzelmileg, nem biztos, hogy ebben a körforgásban akar maradni" - mondja Namrata.

• Hűtlenség: "A férjem elhagyott, és nem tudok rájönni, miért." Ha így állsz, legalább a hűtlenséget tekintsd valószínűsíthető oknak. Namrata elmagyarázza: "Ha egy férfi nem akarja végigcsinálni a válás folyamatát, de a félrelépő partnerével akar lenni, a házastárs elhagyása könnyebb alternatívának tűnhet. Ez akkor fordulhat elő, ha sok felelősséggel jár, és úgy érzi, hogypéldául a házastársa nem biztos, hogy beleegyezik, hogy elvállalja őket helyette, ha erről beszélgetnek, ezért inkább a menekülést választja"

• Kompatibilitás hiánya: "Egy férfi úgy érezheti, hogy ez a házasság vagy kapcsolat volt a végső dolog, amit akart; azonban, ahogy a dolgok kezdenek kibogozódni, a valóságban kaphat egy olyan ellenőrzést, amely messze elmarad az elvárásaitól. Lehet, hogy a gondolatai nem egyeznek a házastársával, vagy egyértelműen hiányzik a kompatibilitás a kapcsolatból. Ez akkor történhet meg, ha két ember gyorsan elkötelezi magát egymás mellett. A mindennapi felismerés, hogy őa rossz emberrel kötött házasság ahhoz a félelemhez vezethet, hogy az egész életét azzal a személlyel tölti, ami miatt a férfi elhagyja a feleségét/férjét" - mondja Namrata.

• Bántalmazó vagy manipulatív házastárs: "Az, hogy egy férfi elhagyja a házastársát, nem mindig kizárólag az ő hibája. Lehetséges, hogy a házastárs tettei sodorták őt a szakadék szélére, és nem hagyott neki más választást, minthogy elsétáljon. Ha a házastárs valami szörnyűséget tett - például megcsalta -, vagy pszichopata, vagy bántalmazó személy, vagy van valami a férj ellen, amivel megakadályozhatja, hogy elváljon, akkor lehet, hogy a férfiminden előzetes figyelmeztetés vagy magyarázat nélkül elhagyja a házasságot" - mondja Namrata.

• Alábecsültnek érzi magát: Amikor a férje ok nélkül elhagyja önt, a felszín alá kell kapargatnia, hogy kiderítse, valóban "ok nélkül" történt-e. Ha ezt megteszi, rájöhet, hogy a házastársi elhagyás mögött mindig van valami ok. Az egyik ilyen ok lehet az, hogy aláásva, megfojtva vagy sarokba szorítva érzi magát. "Ha mindig arra kényszerítik, hogy akarata ellenére tegyen meg dolgokat, az sok neheztelést okozhat, ami felgyülemlik aa házasságban, és néha ezek a felgyülemlett érzelmek arra késztetik a férfit, hogy csak úgy eltűnjön a házasságból" - mondja Namrata.

4. Végezzen egy kis lelkiismeretvizsgálatot

Ahogy végigmegyünk a gyász különböző szakaszain, az érzelmeink gyorsan változhatnak a "a férjem elhagyott, és úgy érzem, meg akarok halni" és a "hogy merészelt így elhagyni, meg fog fizetni azért, amit tett" között. Namrata azt mondja: "A félelem attól, hogy dobnak, a düh és a vágy, hogy bosszút álljunk az exünkön, mind gyakori érzelmek, amikor elhagyott a férjünk. Hogy képesek legyünk feldolgozni ezeket,el kell töltened egy kis időt magaddal, és egy kis lelkiismeretvizsgálatot kell végezned.

"Gondolkodj el azon, hogy mi ment rosszul, vagy mi az, ami nem feltétlenül volt rossz, de visszafelé sült el, mert az illető, akivel együtt voltál, nem volt a megfelelő fejben. Ahelyett, hogy magadat hibáztatnád, jó ötlet, ha az energiáidat az önvizsgálatra összpontosítod."

5. Adjon időt magának a gyógyulásra

Mit tegyen, ha a férje elhagyja? Nos, az egyik legfontosabb dolog, amit ilyenkor tennie kell, hogy ne siettesse a felépülését. Adjon magának annyi időt, amennyire szüksége van, hogy feldolgozza a szívfájdalmat és továbblépjen. Legyen gyengéd önmagával.

Namrata azt tanácsolja: "Azt kell mondanod az agyadnak, hogy jobb lesz, és a dolgok jobbra fordulnak. Néha rá kell vennünk az elménket, hogy hallgasson ránk. Az elméd nem biztos, hogy teljesen megérti, mi történik, és a testednek megfelelően fog reagálni, mert az elme és a test együtt dolgozik. Ezért edzened kell az elmédet, és le kell küzdened a negatív gondolatokat azzal, hogy elmerülsz a pozitív gondolatokban.tevékenységek."

Mit ne tegyél, ha a férjed elhagy?

Miközben kitalálod, mit tegyél, ha a férjed elhagy téged, ugyanilyen fontos megérteni azt is, mit ne tegyél, hogy ne rontsd tovább a rossz helyzetet. Amikor a férjed elhagy téged, az valószínűleg a házasságod végét jelenti. Az érzelmek, amelyeken keresztülmész, amikor megbirkózol a valósággal, hogy a házasságodnak vége, arra késztethetnek, hogy kirohanj vagy a kívánatosnál kevésbé kívánatos módon viselkedj.

Ez azonban csak hátráltatja az elfogadás és a továbblépés folyamatát. Emellett bizonyos cselekedetek, mint például a fenyegetés vagy a könyörgés, még jobban elidegeníthetik a férjét, vagy csapdába ejtheti egy mérgező, újra meg újra meg újra házasságban, ami hosszú távon sokkal károsabb lehet az érzelmi egészségére nézve. Ahhoz, hogy a lehető legkevesebb kárral kerüljön ki ebből a kudarcból, itt van néhány dolog, amivelkerülje el, ha a férje ok nélkül elhagyja:

1. Ne könyörögj neki, hogy jöjjön vissza

Amit semmiképpen nem szabad megtenned, miután a férjed elhagyott, az az, hogy könyörögj neki, hogy jöjjön vissza, még akkor is, ha a férj pénz nélkül hagy téged, és te szorult helyzetben vagy. Igen, lehet, hogy neked ez váratlanul jött, ami miatt azt gondolhatod, hogy hirtelen felindulásból cselekedett, és még helyrehozhatod a tönkrement házasságodat. Az ő szemszögéből azonban egészen más lehet a helyzet. Még ha hirtelen döntés is volt,hagynod kell, hogy magától jöjjön rá erre a felismerésre.

Namrata azt mondja: "Ha a férjed egyszer elhagyott téged, fennáll a lehetősége, hogy újra meg fogja tenni. Lehet, hogy újra és újra megteszi, különösen, ha könyörögsz neki, hogy jöjjön vissza, miután elhagyott téged. Ezzel azt az üzenetet közvetíted, hogy hajlandó vagy elviselni a problémás viselkedését. Ő ezt a gyengeségednek fogja tekinteni, és lehet, hogy kilép és visszatér a házasságba, ahogyantetszik."

2. Ne menj bele egy visszavágó kapcsolatba

Ahogy megküzd a "férjem elhagyott" elfogadásával, egyre elszigeteltebbnek és magányosabbnak érezheti magát. Természetes, hogy ilyenkor egy vállra támaszkodni szeretne; azonban nem szabad összetévesztenie az érzelmi támogatás iránti igényét az új kapcsolatra való készséggel.

"Ne siess tovább egy új kapcsolat felé. Az újrakezdett kapcsolatok sosem egészségesek, pláne, ha valami olyan masszív dologról van szó, mint a házastársi elhagyás. Az összes bizalmi problémádat, amivel a férjed elhagyott, rá fogod zúdítani az új partnerre, ami akadályozhatja, hogy erős kapcsolatot tudj kialakítani vele, és végül egy összetörta szívemet" - mondja Namrata.

3. Ne hagyja, hogy a család része legyen

Ha a férjed elhagy téged, győződj meg róla, hogy nem tartod nyitva előtte az otthonod és az életed kapuit." Tegyük fel, hogy a férjed elhagy téged, és később visszatér. Ha a jövőben valami történne veled, rábízhatod-e a gyermekeidet (ha vannak)? Mi a garancia arra, hogy nem hagyja el őket is? Mielőtt fontolóra vennéd, hogy visszafogadod őt, vagy hidakat foltozol, gondold át, hogy aa család biztonságát" - tanácsolja Namrata.

A házastársaknak felügyeleti és egyéb jogaik vannak különválás vagy válás esetén, amikor a megfelelő eljárást követik, és érett felnőttként kezelik a házasság végét. A házastársi elhagyás azonban egy merőben más forgatókönyv, amikor az egyik személy egyoldalúan úgy dönt, hogy véget vet a házasságnak. Az Ön jogai elhagyott házastársként szintén mások, mint amilyenek egy rendes válás esetén lennének. Tehát,állj ki a helyed mellett, és ne adj a férjednek belépőt az életedbe, miután cserbenhagyott téged.

4. Ne legyél egyedül

Ahogy John Donne költő írta: "Egyetlen ember sem egy egész sziget." Ez az emberi létezés lényegét megragadó sor nem is csenghetne igazabban, mint abban a helyzetben, amelyben most találod magad. Az egész életed a feje tetejére állt, a talaj a lábad alatt futóhomokként mozdult el. Most nincs itt az ideje, hogy bátor arcot vágj, vagy egyedül küzdj meg a házastársi elhagyás utóhatásaival.

Nyúlj a szeretteidhez, a családodhoz és a barátaidhoz támogatásért, és tölts velük minőségi időt. "Az, hogy időt töltesz magaddal és boldog vagy, még akkor is, ha egyedül vagy, egy dolog, de ez nem jelenti azt, hogy elszigeteled magad. Szellőztetned is kell. Ha van egy jó szociális támogató rendszered, támaszkodj rájuk és szellőztesd ki magad. Ettől nem csak könnyebb leszel, de egy harmadik perspektívát is kapsz ahelyzet" - mondja Namrata.

5. Ne hibáztasson senkit

"Ne hibáztass egy harmadik személyt azért, hogy a házasságotok ilyen súlyos helyzetben van. Lehet, hogy van egy közös barátotok, aki sejtette, hogy a férjed el akarja hagyni, vagy látta a jeleit annak, hogy a férjed el akar hagyni téged, de nem szólt neked. Az, hogy kirohansz rájuk, nem fog segíteni, és a helyzeteden sem fog változtatni semmit. Ha valami, akkor csak egy újabb kapcsolatot tesz tönkre az életedben. Szóval, kerüld el őket.a hibáztatás mindenáron" - tanácsolja Namrata.

Ne feledje, felnőttként mindannyian felelősek vagyunk a döntéseinkért, és elszenvedjük azok következményeit is. Ha a férje elhagyja önt, nem hibáztathat senki mást a döntéséért, beleértve magát is.

Kulcsmutatók

• A házastársi elhagyás egyre növekvő tendencia, és leggyakrabban férfiak követik el.
• Még ha a semmiből derül is ki, a kiváltó okok és a kiváltó okok - boldogtalanság, elégedetlenség, hűtlenség, összeférhetetlenség, aláásott érzés, manipuláció vagy visszaélés - a háttérben húzódnak meg.
• Ha elhagyja a férje, az nagyon megviselheti a mentális egészségét; inkább előbb, mint utóbb forduljon szakemberhez.
• Az önvád elkerülése, az önvizsgálat és az, hogy időt adjunk magunknak a gyógyulásra, a legjobb módja a helyzet kezelésének.
• Ne cselekedjen impulzusok vagy kirohanások alapján; ez többet árt, mint használ.

Amikor egy férj elhagyja a feleségét, lehet, hogy megvannak rá az okai, de semmilyen racionalizálás nem igazolhatja a tettét. Az elképzelhető legrosszabb módon bántott meg téged az a személy, akiben a legjobban bíztál. Bármilyen érzelmet vagy fájdalmat hoz ez magával, az jogos. Engedd meg magadnak, hogy a belső zűrzavart teljes egészében átéld, hogy meg tudd lovagolni ezt a vihart, és a másik oldalon kikerülj belőle.oldalra, erősebb.

GYIK

Igen, a különválás utáni megbékélés lehetséges. A különválás azonban egy közösen elfogadott döntés, míg az elhagyás egyoldalú, és gyakran az elhagyott házastársnak fogalma sincs arról, hogy milyen katasztrófa vár rá. Ne tévessze össze az elhagyást a különválással.

Az első lépés annak elfogadásához, hogy a férje elhagyta Önt, az önvád elengedése. Erősen ajánlott terápiára járni, hogy önvizsgálatot tartson, értelmet adjon érzelmeinek és megbékéljen a valósággal. Fontos az is, hogy ne siettesse a gyászfolyamatot. Adjon magának annyi időt, amennyi szükséges ahhoz, hogy talpra álljon. 3. Hogyan érjem el, hogy a férjemnek hiányozzak a különélés alatt?

Számos módja van annak, hogy a férjednek hiányozni fogsz a különválás alatt, kezdve attól, hogy az első napokban nem lépsz kapcsolatba vele, egészen a kommunikáció fokozatos kiépítéséig, emlékeztetve őt a közös boldogabb időkre, nem viselkedsz kétségbeesetten vagy ragaszkodóan, és dolgozol azon, hogy önmagad legjobb verziójává válj. Ezek azonban működhetnek, és csak a közösen elfogadott különválás esetén szabad alkalmazni őket, és nem akkor, haa férjed elhagy téged.