Šta učiniti kada vas muž napusti? Ako vas je potraga za odgovorom dovela ovamo, želimo da počnemo tako što ćemo vam reći koliko nam je žao zbog onoga kroz šta prolazite. Kraj veze uvijek dolazi kao razarajući potres, ali raskid, razvod ili razvod ne dolaze ni blizu poraznom iskustvu da vas muškarac koji je obećao da će vas držati za ruku na životnom putu ostavljen na cjedilu. dobra i loša vremena, u bolesti i zdravlju.

Vaš um može izgledati kao zbrkana zbrka, puna pitanja: „Zašto me moj muž iznenada napustio?“ „Da li je moguće da me je muž napustio jer je bio nesrećan?“ “Muž me je napustio. Šta da radim sada?” Problem je u tome što možda nikada nećete pronaći odgovore na mnoga od ovih pitanja jer je ta osoba koja ih ima izabrala da napusti vaš život.

Kada vas muž napusti bez razloga, ili barem bez očiglednog razloga, emocionalni danak ovog napuštanja može biti iscrpljujuće. Tu smo da vam pomognemo da shvatite ovu katastrofu i da se nosite s njom što je zdravije moguće, u konsultaciji sa psihologom-savjetovateljem Namratom Sharmom (magistar primijenjene psihologije), koji je zagovornik mentalnog zdravlja i SRHR-a i specijaliziran je za savjetovanje za toksične veze, traume, tuga, problemi u vezi, rodno zasnovano i nasilje u porodici.

Šta uzrokuje muža da napusti svoj brak?odnos u vašem životu. Dakle, klonite se igre okrivljavanja po svaku cijenu”, savjetuje Namrata.

Zapamtite, kao odrasli, svi smo odgovorni za odluke koje donosimo i također trpimo njihove posljedice. Kada vas muž napusti, ne možete kriviti nikoga drugog za njegovu odluku, uključujući i sebe.

Ključni pokazatelji

• Napuštanje supružnika je rastući trend i najčešće ga čine muškarci
• Čak i ako se čini iz vedra neba, postoje temeljni okidači i uzroci – nesreća, nezadovoljstvo, nevjera , nekompatibilnost, osjećaj potkopanosti, manipulacija ili zlostavljanje
• Napuštanje od strane muža može uzeti ogroman danak na vaše mentalno zdravlje; potražite stručnu pomoć prije nego kasnije
• Izbjegavanje samooptuživanja, introspekcije i davanje vremena da se izliječite najbolji su načini da se nosite sa situacijom. to će učiniti više štete nego koristi

Kada muž napusti svoju ženu, možda ima svoje razloge za to, ali nikakva racionalizacija ne može opravdati njegove radnje. Nanijela vam je nepravdu na najgori način koji možete zamisliti od strane osobe kojoj ste najviše vjerovali. Kakve god emocije ili bol to iza sebe izaziva su legitimne. Dozvolite sebi da doživite unutrašnji nemir u cijelosti kako biste mogli zajahati ovu oluju i izaći na drugu stranu, jači.

Česta pitanja

Da,moguće je pomirenje nakon rastave. Međutim, razdvajanje je obostrano dogovorena odluka, dok je napuštanje jednostrano i često supružnik koji je napušten nema pojma o katastrofi koja ih čeka. Nemojte zamijeniti napuštanje sa odvajanjem.

Prvi korak ka prihvatanju da vas je muž napustio je otpuštanje samooptuživanja. Preporuča se traženje terapije kako biste mogli introspektirati, shvatiti svoje emocije i pomiriti se sa stvarnošću. Takođe je važno ne žuriti proces tugovanja. Dajte sebi onoliko vremena koliko je potrebno da se vratite. 3. Kako da učinim da mi nedostajem mužu tokom rastave?

Postoji mnogo načina na koje možete učiniti da mu nedostajete tokom razdvojenosti, u rasponu od bez kontakta u prvim danima do postepenog uspostavljanja komunikacije, podsjećajući ga na sretnija vremena dijelili ste, ne ponašajući se očajno ili pripijeno, i radite na tome da postanete najbolja verzija sebe. Međutim, oni mogu funkcionirati i treba ih koristiti samo u slučaju obostrano dogovorenog rastanka, a ne kada vas muž napusti.

Kada te muž ostavi bez razloga ili bez objašnjenja, pitanje koje te najviše proganja je zašto. Zašto je otišao? Da li su vam nedostajali znakovi da vas muž planira ostaviti? Da li ste mogli učiniti nešto da to spriječite? Jena, majka dvoje djece, hrva se sa sličnim pitanjima.

“Muž me je iznenada napustio. Jednog vikenda smo planirali njegov 50. rođendan, a sledećeg smo deca i ja otišli u posetu mojoj sestri i kada smo se vratili kući, on se odselio i ostavio poruku na frižideru da nas napušta. Nakon 17 godina zajedno, nije mi čak ni pružio ljubaznost razgovora prije prekida veze. Sve što mogu da mislim je da me je muž napustio jer je bio nesrećan”, kaže ona. Kada vas muž tako napusti, može biti teško shvatiti zašto se to dogodilo.

Namrata to pripisuje sindromu napuštanja supružnika gdje supružnik jednostavno napušta brak bez upozorenja. Ona kaže da je to rastući trend u SAD. Statistike također potvrđuju da, iako je stopa razvoda u SAD-u najniža u posljednjih 40 godina, napuštanje supružnika značajno je poraslo.

„Napuštanje supružnika razlikuje se od tipičnog razvoda, koji obično traje 2-3 godine i podrazumijeva puno komunikacije, diskusija i pregovora. U slučaju napuštanja supružnika, nema naznaka da jedan partner želi prekinutibrak. Šokantno, to obično rade muškarci,” objašnjava Namrata.

Koliko god šokantno bilo kada vas muž napusti, iza takvog postupka često se kriju osnovni okidači ili razlozi. Hajde da istražimo nekoliko najčešćih:

• Bio je nesretan u braku: „Jedan od najčešćih razloga napuštanja supružnika je taj što osoba koja izlazi ne vidi znakove sreće u braka ili nisu bili zadovoljni. Muškarac može odlučiti da napusti brak ako se osjeća necijenjenim i ignorisanim”, kaže Namrata. Važno je da se s vremena na vrijeme javljate jedno drugom kako ne biste prešli čak ni sa pitanjem: „Je li moj muž nesrećan u braku?“, do toga da provodite besane noći pitajući se: „Šta je tako pošlo po zlu da je moj muž prohodao na mene?”

• Nedostatak zadovoljstva: „Nezadovoljstvo brakom također može dovesti do napuštanja supružnika, posebno kada je osoba koja odlazi već dugo zataškavala svoje nezadovoljstvo vrijeme i osjeća da je jedini izlaz koji im je na raspolaganju bio da jednostavno odu. Možda će osjećati da će, ako kažu svom supružniku, htjeti razgovarati o tome i pokušati ih natjerati da ostanu. Pošto je muškarac već emotivno provjerio brak, možda ne želi biti zarobljen u ovom ciklusu,” kaže Namrata

• Nevjera: “Moj muž je izašao na meni i ne mogu da shvatim zašto.” Ako ste tu, moratebarem uzeti u obzir nevjeru kao vjerojatan uzrok. Namrata objašnjava: „Ako muškarac ne želi da prođe kroz proces razvoda, ali želi da bude sa svojom partnerkom, napuštanje supružnika može izgledati kao lakša alternativa. To se može dogoditi ako ima puno obaveza i osjeća da se njegov bračni drug možda neće složiti da ih preuzme umjesto njega ako o tome razgovara, pa može odlučiti pobjeći”

• Nedostatak kompatibilnosti: „Muškarac može osjećati da je ovaj brak ili veza bila krajnja stvar koju je želio; međutim, kako stvari počnu da se raspliću, možda će dobiti provjeru stvarnosti koja je daleko od njegovih očekivanja. Možda se njegove misli ne poklapaju sa supružnikom ili postoji očigledan nedostatak kompatibilnosti u vezi. Ovo se može dogoditi ako se dvije osobe brzo obavežu jedna drugoj. Svakodnevna spoznaja da se oženio pogrešnom osobom može dovesti do straha da će cijeli život provesti s tom osobom, uzrokujući da muškarac napusti svoju ženu/muža”, kaže Namrata

• Supružnik koji zlostavlja ili manipulira: „Čovjek koji napušta svoju suprugu možda nije uvijek samo njegova krivica. Moguće je da su ga postupci njegovog supružnika gurnuli do ivice i nisu mu ostavili drugog izbora nego da ode. Ako je supružnik učinio nešto užasno – prevaru, na primjer – ili je psihopata ili nasilnik ili ima nešto protiv muža čime bi moglispriječiti ga da se razvede, možda će morati napustiti brak bez ikakvog upozorenja ili objašnjenja,” kaže Namrata

• Osjećajući se potkopano: Kada vas muž napusti zbog bez razloga, morate zagrebati ispod površine da vidite da li je to zaista bilo „bez razloga“. Kada to učinite, možda ćete otkriti da iza napuštanja supružnika uvijek postoji osnovni uzrok. Jedan od takvih razloga može biti osjećaj potkopanosti, gušenja ili gurnuti u ćošak. “Ako je uvijek primoran da radi stvari protiv svojih želja, to može uzrokovati da se u braku nakupi mnogo ljutnje, a ponekad ove zadržane emocije mogu natjerati muškarca da samo ustane i nestane iz braka”, kaže Namrata

4. Istražite dušu

Dok prolazite kroz različite faze tuge, vaše emocije se mogu brzo promijeniti od „muž me je napustio i želim da umrem“ do “kako se usuđuje da me tako ostavi, ja ću ga natjerati da plati za ono što je uradio”. Namrata kaže: „Strah od osipanja, ljutnja i želja da se osvetite svom bivšem su uobičajene emocije kada vas je muž napustio. Da biste mogli da prođete kroz ovo, morate provesti neko vrijeme sami sa sobom i istražiti dušu.

“Razmišljajte o stvarima koje su pošle po zlu ili stvarima koje možda nisu nužno pogrešne, ali su se izjalovile jer je osoba s kojom ste bili nije bio u pravom prostoru za glavu. Umjesto da krivite sebe, jestedobra ideja da svoju energiju usmjerite na introspekciju.”

5. Dajte sebi vremena da se izliječite

Šta učiniti kada vas muž napusti? Pa, jedna od najvažnijih stvari koje treba uraditi u ovom periodu je da ne žurite sa oporavkom. Dajte sebi onoliko vremena koliko vam je potrebno da se nosite sa slomom srca i nastavite dalje. Budite nježni prema sebi.

Namrata savjetuje: „Morate reći svom mozgu da će biti bolje i da će stvari krenuti na bolje. Ponekad moramo da nateramo um da nas sluša. Vaš um možda neće u potpunosti razumjeti šta se dešava i reagovaće u skladu sa vašim telom jer um i telo rade zajedno. Stoga, morate trenirati svoj um i boriti se protiv negativnih misli tako što ćete se uroniti u pozitivne aktivnosti.”

Šta ne biste trebali raditi kada vas muž napusti?

U procesu smišljanja šta učiniti kada vas muž napusti, jednako je važno razumjeti šta ne treba činiti da ne biste pogoršali lošu situaciju. Kada vas muž napusti, verovatno je kraj vašeg braka. Emocije kroz koje prolazite dok se pomirite sa stvarnošću da je vaš brak gotov mogu vas natjerati da se nabacite ili da se ponašate na manje poželjan način.

Međutim, to će samo ometati proces prihvatanja i kretanja on. Osim toga, određene radnje poput prijetnje ili prosjačenja mogu dodatno otuđiti vašeg muža ili vas ostaviti zarobljeneu toksičnom braku, koji može biti daleko štetniji za vaše emocionalno zdravlje na duge staze. Kako biste bili sigurni da ćete izaći iz ovog neuspeha sa što manje štete, evo nekoliko stvari koje biste trebali izbjegavati kada vas muž napusti bez razloga:

1. Nemojte ga moliti da se vrati

Ono što nikako ne bi trebalo da činite nakon što vas muž napusti je da ga molite da se vrati čak i kada vas muž ostavi bez novca, a vi ste u teškoj situaciji. Da, možda vam se to čini iz vedra neba, zbog čega mislite da je postupio impulsivno i da još uvijek možete popraviti svoj raspadnuti brak. Međutim, njegova perspektiva može biti znatno drugačija. Čak i ako je to bila impulzivna odluka, morate ga pustiti da sam dođe do te spoznaje.

Namrata kaže: „Ako vas je muž jednom napustio, postoji mogućnost da će to učiniti ponovo. Može to raditi iznova i iznova, posebno ako ga molite da se vrati nakon što vas je napustio. Na taj način šaljete poruku da ste spremni podnijeti njegovo problematično ponašanje. On će to vidjeti kao vašu slabost i može izaći i vratiti se u brak kako želi.”

2. Ne ulazite u povratnu vezu

Kada se uhvatite u koštac sa “mojim muž me napustio” prihvatanje, možete se osjećati sve izolovanije i usamljeno. Prirodno je željeti rame na koje se može oslonitiovaj put; međutim, ne smijete zamijeniti svoju potrebu za emocionalnom podrškom kao spremnost za novu vezu.

“Nemojte brzo prelaziti na novu vezu. Povratne veze nikada nisu zdrave, pogotovo kada imate posla s nečim tako masivnim kao što je napuštanje supružnika. Prebacit ćete sve probleme s povjerenjem koje vam je muž ostavio na novog partnera, što može stati na put vašoj sposobnosti da uspostavite snažnu vezu s njim, i na kraju ćete opet završiti sa slomljenim srcem ”, kaže Namrata.

3. Ne dozvoli mu da bude dio porodice

Kada te muž napusti, pobrini se da mu vrata svog doma i života ne držiš otvorena . “Pretpostavimo da vas je muž napustio i kasnije se vratio. Ako bi vam se nešto dogodilo u budućnosti, možete li mu povjeriti svoju djecu (ako ih ima)? Koja je garancija da i njih neće napustiti? Prije nego što razmislite o tome da ga vratite ili popravite mostove, razmislite o sigurnosti i sigurnosti svoje porodice,” savjetuje Namrata.

Supružnici imaju starateljstvo i druga prava u slučaju rastave ili razvoda gdje slijede propisani postupak i rješavaju kraj braka kao zrele odrasle osobe. Međutim, napuštanje supružnika je potpuno drugačiji scenario, gdje jedna osoba jednostrano odlučuje prekinuti brak. Vaša prava kao napuštenog supružnika su takođe drugačija od onih koja bi imalabili u slučaju redovnog razvoda. Dakle, ostanite pri svome i ne dajte svom mužu propusnicu za svoj život nakon što vas je ostavio na cjedilu.

4. Nemojte biti sami

Kao što je pjesnik John Donne napisao: „Niko je ostrvo samo za sebe.” Ova linija koja bilježi suštinu ljudskog postojanja ne može zvučati istinitije nego u toj situaciji u kojoj se nalazite. Cijeli vaš život se okrenuo naglavačke, tlo pod vašim nogama pomjerilo se poput živog pijeska. Sada nije vrijeme da se hrabrite ili sami nosite s posljedicama napuštanja supružnika.

Obratite se svojim voljenima, porodici i prijateljima za podršku i provedite kvalitetno vrijeme s njima. “Provoditi vrijeme sa sobom i biti sretan čak i kada ste sami je jedna stvar, ali to ne znači da se izolujete. Takođe morate da odzračite. Ako imate dobar sistem socijalne podrške, oslonite se na njih i oduškajte se. Ne samo da će vam ovo učiniti lakšim, već će vam dati i treću perspektivu na situaciju,” kaže Namrata.

5. Ne krivite nikoga

„Ne krivite treću osobu za tešku situaciju u kojoj se nalazi vaš brak. Možda postoji zajednički prijatelj koji je slutio planove vašeg muža da ode ili je vidio znakove da je vaš muž planirao da te ostavim, ali ti nisam rekao. Nabacivanje na njih neće pomoći niti će na bilo koji način promijeniti vašu situaciju. Ako išta, uništiće još jedno