Ако търсенето на отговор ви е довело тук, искаме да започнем с това, че ви съжаляваме за това, което преживявате. Краят на една връзка винаги идва като опустошителен удар, но раздялата, раздялата или разводът дори не се доближават до съкрушителното преживяване да бъдеш оставен на произвола на съдбата от човека, който е обещал да те държи за ръка презпо пътя на живота, в добри и лоши времена, в болест и здраве.

Умът ви може да изглежда като объркана каша, която се рои от въпроси: "Защо съпругът ми ме напусна внезапно?" "Възможно ли е съпругът ми да ме е напуснал, защото е бил нещастен?" "Съпругът ми ме напусна. Какво да правя сега?" Проблемът е, че може никога да не намерите отговорите на много от тези въпроси, тъй като човекът, който ги е задал, е избрал да напусне живота ви.

Когато съпругът ви ви напусне без причина или поне без видима причина, емоционалният удар от това изоставяне може да бъде изтощителен. Ние сме тук, за да ви помогнем да осмислите тази катастрофа и да се справите с нея възможно най-здравословно, като се консултираме с психолога Намрата Шарма (магистър по приложна психология), която е защитник на психичното здраве и СРЗП и специализира в предлагането наконсултиране за токсични връзки, травма, скръб, проблеми с взаимоотношенията, домашно насилие и насилие, основано на пола.

Какво кара един съпруг да изостави брака си?

Когато съпругът ви ви напусне без причина или без обяснение, въпросът, който ви преследва най-много, е защо. Защо ви е напуснал? Имало ли е признаци, че съпругът ви планира да ви напусне, които сте пропуснали? Можехте ли да направите нещо, за да го предотвратите? Джена, майка на две деца, се бори с подобни въпроси.

"Съпругът ми ме напусна внезапно. Един уикенд планирахме 50-ия му рожден ден, а на следващия с децата отидохме на гости на сестра ми и когато се върнахме у дома, той се беше изнесъл и оставил бележка на хладилника, че ни напуска. След 17 години заедно той дори не ми оказа любезност да разговаряме, преди да прекрати връзката. Единственото, което мога да си помисля, е, че съпругът ми ме е напуснал, защотоКогато съпругът ти те изостави по този начин, може да е трудно да разбереш защо се е случило това.

Намрата го обяснява със синдрома на съпружеското изоставяне, при който съпругът просто напуска брака без предупреждение. Тя казва, че това е нарастваща тенденция в САЩ. Статистиката също потвърждава, че макар процентът на разводите в САЩ да е най-нисък от 40 години насам, съпружеското изоставяне е нараснало значително.

"Изоставянето на съпруга е различно от типичния развод, който обикновено отнема 2-3 години и е свързан с много комуникация, дискусии и преговори. В случая на изоставяне на съпруга няма признаци, че единият партньор иска да прекрати брака. Шокиращо е, че обикновено това правят мъжете", обяснява Намрата.

Колкото и да е шокиращо, когато съпругът ви ви изостави, често зад подобно действие се крият скрити фактори или причини. Нека разгледаме няколко най-често срещани от тях:

• Той е бил нещастен в брака си: "Една от най-често срещаните причини за напускането на съпруга е, че човекът, който си тръгва, не вижда признаци на щастие в брака или не е бил удовлетворен. Мъжът може да реши да напусне брака, ако се чувства недооценен и пренебрегнат", казва Намрата. Важно е да се проверявате един друг от време на време, за да не се стигне дотам, че дори да не се питате: "Нещастен ли е съпругът ми в брака?",да прекарвате безсънни нощи, чудейки се: "Какво толкова се обърка, че мъжът ми ме напусна?"

• Липса на удовлетворение: "Неудовлетвореността от брака също може да доведе до изоставяне на съпруга, особено когато човекът, който си тръгва, дълго време е бутилирал недоволството си и смята, че единственият изход, с който разполага, е просто да си тръгне. Може да смята, че ако каже на съпруга си, той ще иска да говори за това и ще се опита да го накара да остане. Тъй като човекът вече е проверил бракаемоционално, той може да не иска да бъде в капана на този цикъл", казва Намрата.

• Изневяра: "Съпругът ми си тръгна от мен и не мога да разбера защо." Ако сте на това място, трябва да обмислите поне изневярата като вероятна причина. Намрата обяснява: "Ако мъжът не иска да премине през процеса на развод, но иска да бъде с партньорката си в афера, изоставянето на съпругата му може да изглежда като по-лесната алтернатива. Това може да се случи, ако той има много отговорности и се чувствакато например, че съпругът му може да не се съгласи да ги поеме вместо него, ако проведе разговор за това, така че той може да избере да избяга."

• Липса на съвместимост: "Човек може да чувства, че този брак или връзка е крайното нещо, което е искал. когато обаче нещата започнат да се разплитат, той може да получи проверка на реалността, която е далеч от очакванията му. Може би мислите му не съвпадат с тези на съпруга му или във връзката има явна липса на съвместимост. Това може да се случи, ако двама души се обвържат бързо един с друг. Ежедневното осъзнаване, че тойбракът с неподходящия човек може да доведе до страх да прекара целия си живот с него, което кара мъжа да изостави съпругата/съпруга си", казва Намрата.

• Съпруг/съпруга, който/която злоупотребява или манипулира: "Мъжът, който изоставя съпругата си, невинаги е виновен единствено за това. Възможно е действията на съпругата му да са го тласнали към ръба и да не са му оставили друг избор, освен да си тръгне. Ако съпругата е извършила нещо ужасно - например изневяра - или е психопат, или е насилник, или има нещо срещу мъжа, което може да използва, за да му попречи да се разведе, може да се наложинапускат брака без никакво предупреждение или обяснение", казва Намрата

• Чувствате се подкопани: Когато съпругът ви ви напусне без причина, трябва да проникнете под повърхността, за да разберете дали наистина е било "без причина". Когато го направите, може да откриете, че винаги има причина за изоставянето на съпруга. Една от тези причини може да бъде чувството, че е подкопан, задушен или притиснат в ъгъла. "Ако той винаги е принуждаван да прави неща против волята си, това може да доведе до натрупване на много негодувание ви понякога тези натрупани емоции могат да накарат мъжа просто да се откаже от брака", казва Намрата.

4. Потърсете малко информация в душата си

Докато преминавате през различните етапи на скръбта, емоциите ви бързо могат да се променят от "мъжът ми ме изостави и ми се иска да умра" до "как смее да ме изостави така, ще го накарам да си плати за това, което направи". Намрата казва: "Страхът, че ще ви изоставят, гневът и желанието да отмъстите на бившия си съпруг са често срещани емоции, когато сте били изоставени от съпруга си. За да можете да се справите с тях,трябва да прекараш известно време със себе си и да се поразровиш в душата си.

"Помислете за нещата, които са се объркали, или за нещата, които може да не са непременно грешни, но са се обърнали, защото човекът, с когото сте били, не е бил в правилната позиция. Вместо да се обвинявате, е добре да съсредоточите енергията си върху самоанализа."

5. Дайте си време да се излекувате

Какво да правите, когато съпругът ви изостави? Едно от най-важните неща, които трябва да направите през този период, е да не бързате с възстановяването си. Дайте си толкова време, колкото ви е необходимо, за да се справите с разбитото сърце и да продължите напред. Бъдете нежни към себе си.

Намрата съветва: "Трябва да кажете на мозъка си, че ще се оправи и нещата ще потръгнат. Понякога трябва да накараме ума си да ни слуша. Умът ви може да не разбира напълно какво се случва и ще реагира според тялото ви, защото умът и тялото работят заедно. Затова трябва да тренирате ума си и да се борите с негативните мисли, като се потопите в положителнидейности."

Какво не трябва да правите, когато съпругът ви ви напусне?

В процеса на намиране на решение какво да правите, когато съпругът ви изостави, също толкова важно е да разберете какво да не правите, за да не влошавате лошата ситуация. Когато съпругът ви изостави, това вероятно е краят на брака ви. Емоциите, през които преминавате, докато се примирявате с реалността, че бракът ви е приключил, могат да ви накарат да избухнете или да действате по начин, който не е желателен.

Това обаче само ще затрудни процеса на приемане и продължаване напред. Освен това някои действия, като заплахи или молби, могат допълнително да отчуждят съпруга ви или да ви оставят в капана на токсичен брак, който може да бъде много по-вреден за емоционалното ви здраве в дългосрочен план. За да сте сигурни, че ще излезете от този неуспех с възможно най-малко щети, ето няколко неща, които трябва да направите.трябва да избягвате, когато съпругът ви ви напусне без причина:

1. Не го молете да се върне

Единственото, което категорично не трябва да правите, след като съпругът ви ви изостави, е да го молите да се върне, дори когато мъжът ви остави без пари и сте в тежко положение. Да, това може да ви се стори неочаквано, което може да ви накара да си мислите, че той е действал импулсивно и все още можете да поправите разбития си брак. Неговата гледна точка обаче може да е значително по-различна. Дори и да е било импулсивно решение,трябва да го оставите сам да стигне до това осъзнаване.

Намрата казва: "Ако съпругът ви веднъж ви е напуснал, има вероятност да го направи отново. Може да го прави отново и отново, особено ако го молите да се върне, след като ви е изоставил. По този начин изпращате послание, че сте готова да се примирите с проблемното му поведение. Той ще види това като ваша слабост и може да напусне и да се върне в брака, когатожелае."

2. Не се впускайте във връзка с отскок

Докато се справяте с приемането на "съпругът ми ме напусна", може да се чувствате все по-изолирана и самотна. Естествено е в този момент да искате да се опрете на някое рамо; не бива обаче да приемате нуждата си от емоционална подкрепа като готовност за нова връзка.

"Не бързайте да преминавате към нова връзка. Повторните връзки никога не са здравословни, още повече когато се занимавате с нещо толкова масивно като съпружеско изоставяне. Ще хвърлите всичките си проблеми с доверието, с които ви е оставил съпругът ви, върху новия партньор, което може да попречи на способността ви да създадете силна връзка с него и в крайна сметка ще се окажете с разбитасърцето отново", казва Намрата.

3. Не му позволявайте да бъде част от семейството

Когато съпругът ви ви изостави, уверете се, че не държите вратите на дома и живота си отворени за него." Да предположим, че съпругът ви ви напусне и по-късно се върне. Ако нещо се случи с вас в бъдеще, можете ли да му поверите децата си (ако има такива)? Каква е гаранцията, че няма да изостави и тях? Преди да помислите дали да го приемете обратно или да поправите мостовете, помислете забезопасността и сигурността на семейството", съветва Намрата.

Съпрузите имат права на попечителство и други права в случай на раздяла или развод, когато следват надлежния процес и се справят с края на брака като зрели възрастни хора. Изоставянето на съпруг обаче е значително по-различен сценарий, при който единият човек едностранно решава да сложи край на брака. Вашите права като изоставен съпруг също са различни от тези, които биха били в случай на обикновен развод,отстоявай позициите си и не давай на съпруга си пропуск за живота си, след като те е оставил на произвола на съдбата.

4. Не бъдете сами

Както пише поетът Джон Дон: "Никой човек не е остров, който да е цял сам за себе си." Тази реплика, улавяща същността на човешкото съществуване, не би могла да звучи по-вярно от тази, в която се намирате. Целият ви живот се е преобърнал с главата надолу, земята под краката ви се е разместила като подвижни пясъци. Сега не е моментът да се правите на смели или да се справяте сами с последиците от съпружеското изоставяне.

Обърнете се към близките си, семейството и приятелите си за подкрепа и прекарвайте качествено време с тях. "Да прекарвате време със себе си и да сте щастливи, дори когато сте сами, е едно, но това не означава, че се изолирате. Трябва и да се отпуснете. Ако имате добра система за социална подкрепа, опрете се на тях и се отпуснете. Това не само ще ви накара да се почувствате по-леко, но и ще ви даде трета гледна точка заситуацията", казва Намрата.

5. Не обвинявайте никого

"Не обвинявайте трето лице за тежкото положение, в което се намира бракът ви. Може би има общ приятел, който е подозирал за плановете на съпруга ви да ви напусне или е видял признаци, че мъжът ви планира да ви напусне, но не ви е казал. Да се нахвърлите върху тях няма да ви помогне, нито ще промени положението ви по някакъв начин. Ако не друго, това ще разруши още една връзка в живота ви. Така че, избягвайтена всяка цена да се откажете от обвиненията", съветва Намрата.

Помнете, че като възрастни всички ние носим отговорност за изборите, които правим, и също така понасяме последствията от тях. Когато съпругът ви ви изостави, не можете да вините никого другиго за решението му, включително и себе си.

Ключови указатели

• Изоставянето на съпруга е нарастваща тенденция и най-често се извършва от мъже.
• Дори и да изглежда неочаквано, в основата му стоят фактори и причини - нещастие, неудовлетвореност, изневяра, несъвместимост, чувство за подценяване, манипулация или злоупотреба.
• Изоставянето от съпруга ви може да се отрази изключително тежко на психичното ви здраве; потърсете професионална помощ по-скоро рано, отколкото късно.
• Избягването на самообвиненията, самоанализът и даването на време за излекуване са най-добрите начини да се справите със ситуацията.
• Не действайте импулсивно и не избухвайте; това ще доведе до повече вреда, отколкото полза.

Когато съпругът изоставя жена си, той може да има своите причини за това, но никаква рационализация не може да оправдае действията му. Вие сте били наранени по най-лошия възможен начин от човека, на когото сте имали най-голямо доверие. Каквито и емоции или болка да предизвиква това, те са законни. Позволете си да преживеете вътрешния смут в неговата цялост, за да можете да се справите с тази буря и да излезете от другата страна.страна, по-силна.

Често задавани въпроси

Да, помирението след раздяла е възможно. Раздялата обаче е решение, което се взема по взаимно съгласие, докато изоставянето е едностранно и често изоставеният съпруг няма представа за катастрофата, която го очаква. Не бъркайте изоставянето с раздялата.

Първата стъпка към приемането на факта, че съпругът ви е напуснал, е да се освободите от самообвиненията. Силно се препоръчва да потърсите терапия, за да можете да се вгледате в себе си, да осмислите емоциите си и да се примирите с реалността. Важно е също така да не бързате с процеса на скърбене. Дайте си толкова време, колкото е необходимо, за да се възстановите. 3. Как да накарам съпруга си да ми липсва по време на раздялата?

Има много начини да накарате съпруга си да ви липсва по време на раздялата - от липсата на контакт в първите дни до постепенното засилване на комуникацията, напомняне за по-щастливите моменти, които сте споделяли, да не се държите отчаяно или прилепчиво и да работите върху това да станете най-добрата версия на себе си. Въпреки това те могат да работят и трябва да се използват само в случай на раздяла по взаимно съгласие, а не когатосъпругът ви ви изоставя.