Что делать, когда муж бросает вас? Если поиск ответа привел вас сюда, мы хотим начать с того, что сожалеем о том, что вы переживаете. Конец отношений всегда является разрушительным толчком, но разрыв, разлука или развод даже близко не стоят с тем сокрушительным опытом, когда вас бросает человек, который обещал держать вас за руку на протяжении всего времени.жизненный путь, в хорошие и плохие времена, в болезни и в здравии.

Ваш разум может казаться запутанным, кишащим вопросами: "Почему мой муж внезапно ушел от меня?" "Возможно ли, что мой муж ушел от меня, потому что был несчастен?" "Мой муж ушел от меня. Что мне теперь делать?" Проблема в том, что вы можете никогда не найти ответы на многие из этих вопросов, поскольку человек, который их задавал, решил уйти из вашей жизни.

Когда ваш муж уходит от вас без причины или, по крайней мере, без видимых причин, эмоциональный удар от этого ухода может быть изнурительным. Мы поможем вам разобраться в этой катастрофе и справиться с ней как можно здоровее, проконсультировавшись с психологом-консультантом Намратой Шарма (магистр прикладной психологии), которая является защитником психического здоровья и СРЗП и специализируется на предложении следующих услугконсультирование по вопросам токсичных отношений, травм, горя, проблем взаимоотношений, гендерного и домашнего насилия.

Что заставляет мужа бросать свой брак?

Когда ваш муж уходит от вас без причины или без объяснения причин, вас больше всего преследует вопрос: "Почему он ушел? Были ли какие-то признаки того, что ваш муж собирается уйти от вас, которые вы пропустили? Могли ли вы сделать что-то, чтобы предотвратить это? Джена, мать двоих детей, боролась с подобными вопросами.

"Мой муж бросил меня внезапно. В один из выходных мы планировали его 50-летие, а в другой мы с детьми поехали в гости к моей сестре, и когда мы вернулись домой, он съехал и оставил записку на холодильнике, что уходит от нас. После 17 лет совместной жизни он даже не оказал мне любезность поговорить со мной, прежде чем прекратить отношения. Все, что я могу думать, это то, что мой муж бросил меня, потому что онКогда ваш муж бросает вас вот так, бывает трудно понять, почему это произошло", - говорит она.

Намрата объясняет это синдромом супружеского отказа, когда супруг просто уходит из брака без предупреждения. Она говорит, что это растущая тенденция в США. Статистика также подтверждает, что, хотя уровень разводов в США самый низкий за последние 40 лет, уровень супружеского отказа значительно вырос.

"Отказ от супруга отличается от обычного развода, который обычно длится 2-3 года и предполагает много общения, обсуждений и переговоров. В случае отказа от супруга нет никаких признаков того, что один из партнеров хочет расторгнуть брак. Шокирует то, что обычно это делают мужчины", - объясняет Намрата.

Как бы ни было шокирующе, когда ваш муж бросает вас, часто за таким поступком стоят скрытые триггеры или причины. Давайте рассмотрим несколько наиболее распространенных из них:

• Он был несчастлив в браке: "Одной из наиболее распространенных причин ухода супругов является то, что уходящий не видит признаков счастья в браке или не был удовлетворен. Мужчина может решить уйти из брака, если он чувствует, что его не ценят и игнорируют, - говорит Намрата. Важно время от времени проверять друг друга, чтобы не получилось так, что вы даже не спросите: "Несчастлив ли мой муж в браке?",проводить бессонные ночи в раздумьях: "Что же пошло не так, что мой муж ушел от меня?".

• Отсутствие удовлетворения: "Недовольство браком также может привести к оставлению супруга, особенно если уходящий человек долгое время копил свое недовольство и считает, что единственный доступный ему выход - просто уйти. Он может чувствовать, что если расскажет супругу, тот захочет поговорить об этом и попытается заставить его остаться. Так как человек уже проверил брак.эмоционально, он может не захотеть попасть в этот цикл", - говорит Намрата.

• Неверность: "Намрата объясняет: "Если мужчина не хочет проходить через процесс развода, но хочет быть со своей партнершей, то уход от супруги может показаться ему более легкой альтернативой. Это может случиться, если у него много обязанностей и он чувствует, чтонапример, его супруга может не согласиться взять их на себя вместо него, если он заведет разговор об этом, поэтому он может решить сбежать".

• Отсутствие совместимости: "Человеку может казаться, что брак или отношения - это то, чего он хотел; однако, когда все начинает разваливаться, он может получить реальную проверку, которая далека от его ожиданий. Возможно, его мысли не совпадают с его супругом или в отношениях явно не хватает совместимости. Это может произойти, если два человека быстро посвящают себя друг другу. Ежедневное осознание того, что онбрак не с тем человеком может привести к страху провести с ним всю жизнь, что заставит мужчину отказаться от жены/мужа", - говорит Намрата.

• Обидчивый или манипулирующий супруг: "Мужчина, бросающий свою супругу, не всегда виноват только сам. Возможно, что действия супруги подтолкнули его к краю и не оставили ему другого выбора, кроме как уйти. Если супруга совершила что-то ужасное - измену, например, - или она психопат, или жестокий человек, или у нее есть что-то против мужа, что она может использовать, чтобы помешать ему развестись, ему, возможно, придетсяпокидают брак без предупреждения и объяснений", - говорит Намрата.

• Чувствует себя подорванным: Когда ваш муж уходит от вас без причины, вы должны почесать под поверхностью, чтобы понять, действительно ли это было "без причины". Когда вы это сделаете, вы можете обнаружить, что за уходом супруга всегда есть скрытая причина. Одной из таких причин может быть чувство, что его ущемляют, душат или задвигают в угол. "Если его постоянно заставляют делать что-то против его желания, это может привести к тому, что в нем накопится много обиды".брак, и иногда эти сдерживаемые эмоции могут побудить мужчину просто взять и исчезнуть из брака", - говорит Намрата.

4. Провести душевный поиск

По мере прохождения через различные стадии горя ваши эмоции могут быстро смениться от "мой муж бросил меня, и мне хочется умереть" до "как он посмел так меня бросить, я заставлю его заплатить за то, что он сделал". Намрата говорит: "Страх быть брошенной, гнев и желание отомстить своему бывшему - все это обычные эмоции, когда вас бросил муж. Чтобы справиться с ними,вам нужно уделить немного времени себе и разобраться в себе.

"Подумайте о том, что пошло не так, или о том, что, возможно, не обязательно пошло не так, но не сработало, потому что человек, с которым вы были вместе, был не в том состоянии. Вместо того чтобы винить себя, лучше направьте свою энергию на самоанализ".

5. Дайте себе время на выздоровление

Что делать, когда муж бросает вас? Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать в это время, - не торопиться с выздоровлением. Дайте себе столько времени, сколько нужно, чтобы справиться с душевной болью и двигаться дальше. Будьте нежны с собой.

Намрата советует: "Вам нужно сказать своему мозгу, что все наладится и все пойдет на лад. Иногда нам нужно заставить наш разум слушать нас. Ваш разум может не совсем понимать, что происходит, и он будет реагировать в соответствии с вашим телом, потому что разум и тело работают вместе. Поэтому вам нужно тренировать свой разум и бороться с негативными мыслями, погружаясь в позитивные.деятельность".

Чего не следует делать, когда муж уходит от вас?

В процессе выяснения того, что делать, когда муж бросает вас, не менее важно понять, чего не делать, чтобы не усугубить ситуацию. Когда муж бросает вас, это, скорее всего, конец вашего брака. Эмоции, которые вы испытываете, смирившись с тем, что вашему браку конец, могут заставить вас вспылить или повести себя не лучшим образом.

Однако это только помешает процессу принятия и движения вперед. Кроме того, такие действия, как угрозы или мольбы, могут еще больше оттолкнуть вашего мужа или оставить вас в ловушке токсичного брака "снова и снова и снова", что в долгосрочной перспективе может быть гораздо более разрушительным для вашего эмоционального здоровья. Чтобы убедиться, что вы выйдете из этой неудачи с минимальным ущербом, вот несколько вещей, которые вы должны сделать.следует избегать, когда ваш муж бросает вас без причины:

1. Не умоляйте его вернуться

Единственное, чего вам совершенно не следует делать после того, как муж бросил вас, - это умолять его вернуться, даже если муж оставил вас без денег и вы находитесь в тяжелом положении. Да, это может показаться вам неожиданным, и вы можете подумать, что он действовал импульсивно и вы все еще можете исправить ваш разрушенный брак. Однако его точка зрения может быть совершенно иной. Даже если это было импульсивное решение,вы должны позволить ему прийти к этому осознанию самостоятельно.

Намрата говорит: "Если ваш муж ушел от вас однажды, есть вероятность, что он сделает это снова. Он может делать это снова и снова, особенно если вы умоляете его вернуться после того, как он бросил вас. Этим вы даете понять, что готовы мириться с его проблемным поведением. Он увидит в этом вашу слабость и может уйти и вернуться в брак, как он это сделает".нравится".

2. не вступайте в отношения на стороне

По мере того, как вы смиряетесь с мыслью о том, что "мой муж ушел от меня", вы можете чувствовать себя все более изолированной и одинокой. Естественно, что в это время вам хочется опереться на чье-то плечо, однако вы не должны принимать свою потребность в эмоциональной поддержке за готовность к новым отношениям.

"Не спешите переходить к новым отношениям. Повторные отношения никогда не бывают здоровыми, тем более, когда вы имеете дело с такой серьезной проблемой, как оставление супругом. Вы собираетесь вывалить на нового партнера все свои проблемы с доверием, с которыми вас оставил муж, что может помешать вашей способности установить с ним прочную связь, и в конечном итоге вы окажетесь со сломанными отношениями.сердце снова", - говорит Намрата.

3. не позволяйте ему быть членом семьи

Когда ваш муж бросает вас, убедитесь, что вы не держите двери вашего дома и жизни открытыми для него. "Предположим, что ваш муж уходит от вас, а потом возвращается. Если с вами что-то случится в будущем, можете ли вы доверить ему своих детей (если они есть)? Какова гарантия, что он не бросит и их? Прежде чем вы решите принять его обратно или восстановить мосты, подумайте о том, что вы делаете.безопасности семьи", - советует Намрата.

Супруги имеют права на опекунство и другие права в случае раздельного проживания или развода, когда они следуют надлежащей процедуре и относятся к прекращению брака как взрослые люди. Однако оставление супруга - это совершенно другой сценарий, когда один человек в одностороннем порядке решает прекратить брак. Ваши права как оставленного супруга также отличаются от тех, которые были бы в случае обычного развода. Итак,стоять на своем и не давать своему мужу пропуск в свою жизнь после того, как он бросил вас на произвол судьбы.

4. не будьте одиноки

Как писал поэт Джон Донн, "ни один человек не является островом, который сам по себе". Эта строка, отражающая суть человеческого существования, не может звучать вернее, чем в той ситуации, в которой вы оказались. Вся ваша жизнь перевернулась с ног на голову, земля под ногами сдвинулась, как зыбучий песок. Сейчас не время делать храброе лицо или справляться с последствиями супружеского ухода в одиночку.

Обращайтесь за поддержкой к своим близким, семье и друзьям и проводите с ними время. "Проводить время с собой и быть счастливым даже в одиночестве - это одно, но это не значит, что вы изолируете себя. Вам также нужно проветривать. Если у вас есть хорошая система социальной поддержки, опирайтесь на них и проветривайте. Это не только поможет вам почувствовать себя легче, но и даст вам возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны.ситуация", - говорит Намрата.

5. никого не вините

"Не обвиняйте третьего человека в том, что ваш брак находится в тяжелом положении. Возможно, есть общий друг, который догадывался о планах вашего мужа уйти или видел признаки того, что ваш муж собирается уйти от вас, но не сказал вам. Обида на них не поможет и никак не изменит вашу ситуацию. Если что, это разрушит еще одни отношения в вашей жизни. Так что избегайте этого.во что бы то ни стало отказаться от игры в вину", - советует Намрата.

Помните, что, будучи взрослыми, мы все несем ответственность за выбор, который мы делаем, а также страдаем от его последствий. Когда ваш муж бросает вас, вы не можете винить никого другого за его решение, включая себя.

Ключевые указатели

• Супружеский отказ - это растущая тенденция, которая чаще всего совершается мужчинами
• Даже если это кажется неожиданным, существуют глубинные триггеры и причины - несчастье, недовольство, неверность, несовместимость, чувство ущемленности, манипуляции или жестокое обращение.
• То, что вас бросил муж, может сильно сказаться на вашем психическом здоровье; обратитесь за профессиональной помощью как можно скорее.
• Избегание самобичевания, самоанализ и предоставление себе времени на исцеление - лучшие способы справиться с ситуацией.
• Не действуйте импульсивно и не выходите из себя; это принесет больше вреда, чем пользы

Когда муж бросает свою жену, у него могут быть свои причины для этого, но никакая рационализация не может оправдать его действий. С вами поступил самым ужасным образом человек, которому вы доверяли больше всего. Любые эмоции и боль, которые это принесло, вполне законны. Позвольте себе пережить внутреннее потрясение во всей его полноте, чтобы вы могли пережить этот шторм и выйти из него с другой стороны.сторону, сильнее.

Часто задаваемые вопросы

Да, примирение после разлуки возможно. Однако разлука - это взаимно согласованное решение, в то время как отказ - одностороннее, и зачастую брошенный супруг не догадывается о катастрофе, которая его ожидает. Не путайте отказ с разлукой.

Первый шаг к принятию того, что ваш муж ушел от вас, - это отпустить самобичевание. Настоятельно рекомендуется обратиться к психотерапевту, чтобы вы могли проанализировать, разобраться в своих эмоциях и примириться с реальностью. Также важно не торопить процесс горевания. Дайте себе столько времени, сколько необходимо для восстановления. 3. Как заставить мужа скучать по мне во время разлуки?

Существует множество способов заставить мужа скучать по вам во время разлуки: от отсутствия контакта в первые дни до постепенного налаживания общения, напоминания ему о более счастливых временах, которые вы делили, отказа от отчаяния и навязчивости и работы над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Однако эти способы могут сработать и должны использоваться только в случае взаимно согласованного расставания, а не когдаваш муж бросает вас.