Apa yang harus dilakukan ketika suami Anda meninggalkan Anda? Jika pencarian jawaban membawa Anda ke sini, kami ingin memulai dengan memberi tahu Anda betapa menyesalnya kami atas apa yang Anda alami. Akhir sebuah hubungan selalu menjadi sentakan yang menghancurkan, tetapi perpisahan, perpisahan, atau perceraian bahkan tidak mendekati pengalaman yang menghancurkan ketika Anda ditinggalkan oleh pria yang berjanji untuk memegang tangan Anda melalui masa-masa sulit.perjalanan hidup, di saat senang dan susah, dalam keadaan sakit dan sehat.

Pikiran Anda mungkin tampak seperti kacau balau, penuh dengan pertanyaan: "Mengapa suami saya meninggalkan saya secara tiba-tiba?" "Mungkinkah suami saya meninggalkan saya karena dia tidak bahagia?" "Suami saya meninggalkan saya, apa yang harus saya lakukan sekarang?" Masalahnya, Anda mungkin tidak akan pernah menemukan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut karena orang yang menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut telah memilih untuk keluar dari kehidupan Anda.

Ketika suami Anda meninggalkan Anda tanpa alasan, atau setidaknya tanpa alasan yang jelas, dampak emosional dari pengabaian ini dapat melemahkan. Kami di sini untuk membantu Anda memahami bencana ini dan menanganinya sesehat mungkin, melalui konsultasi dengan psikolog konseling Namrata Sharma (Magister Psikologi Terapan), yang merupakan advokat kesehatan mental dan HKSR dan berspesialisasi dalam menawarkankonseling untuk hubungan beracun, trauma, kesedihan, masalah hubungan, kekerasan berbasis gender dan kekerasan dalam rumah tangga.

Apa yang Menyebabkan Seorang Suami Meninggalkan Pernikahannya?

Ketika suami meninggalkan Anda tanpa alasan atau tanpa penjelasan, pertanyaan yang paling sering menghantui Anda adalah mengapa ia pergi? Apakah ada tanda-tanda suami Anda berencana meninggalkan Anda yang Anda lewatkan? Apakah Anda bisa melakukan sesuatu untuk mencegahnya? Jena, seorang ibu dari dua orang anak, pernah bergumul dengan pertanyaan-pertanyaan seperti itu.

"Suami saya meninggalkan saya secara tiba-tiba. Suatu akhir pekan, kami merencanakan ulang tahunnya yang ke-50 dan keesokan harinya, anak-anak dan saya pergi mengunjungi saudara perempuan saya dan ketika kami kembali ke rumah, dia sudah pindah dan meninggalkan catatan di kulkas yang mengatakan bahwa dia akan meninggalkan kami. Setelah 17 tahun bersama, dia bahkan tidak menyapa saya dengan sopan sebelum mengakhiri hubungan kami. Yang saya pikirkan hanyalah bahwa suami saya meninggalkan saya karena diaKetika suami Anda meninggalkan Anda seperti itu, mungkin sulit untuk memahami mengapa hal itu terjadi.

Namrata mengaitkannya dengan Sindrom Pengabaian Pasangan di mana pasangan meninggalkan pernikahan tanpa peringatan. Dia mengatakan bahwa ini adalah tren yang berkembang di AS. Statistik juga mengkonfirmasi bahwa meskipun tingkat perceraian di AS adalah yang terendah dalam 40 tahun terakhir, pengabaian pasangan telah tumbuh secara signifikan.

"Meninggalkan pasangan berbeda dengan perceraian pada umumnya, yang biasanya memakan waktu 2-3 tahun dan memerlukan banyak komunikasi, diskusi, dan negosiasi. Dalam kasus meninggalkan pasangan, tidak ada indikasi salah satu pasangan ingin mengakhiri pernikahan, dan yang mengejutkan, hal ini biasanya dilakukan oleh pria," jelas Namrata.

Meskipun mengejutkan ketika suami Anda meninggalkan Anda, sering kali ada pemicu atau alasan yang mendasari di balik tindakan tersebut. Mari kita telusuri beberapa yang paling umum:

• Dia tidak bahagia dalam pernikahannya: "Salah satu alasan paling umum di balik pengabaian pasangan adalah karena orang yang meninggalkan pasangannya tidak melihat tanda-tanda kebahagiaan dalam pernikahan atau mereka tidak puas. Seorang pria mungkin memilih untuk meninggalkan pernikahan jika dia merasa tidak dihargai dan diabaikan," kata Namrata. Penting untuk saling memeriksa satu sama lain dari waktu ke waktu agar Anda tidak beralih dari tidak bertanya, "Apakah suami saya tidak bahagia dalam pernikahan?",menghabiskan malam tanpa tidur dengan bertanya-tanya, "Apa yang salah sehingga suami saya meninggalkan saya?"

• Kurangnya kepuasan: "Tidak puas dengan pernikahan juga dapat menyebabkan pengabaian pasangan, terutama ketika orang yang pergi telah memendam ketidakpuasan mereka untuk waktu yang lama dan merasa bahwa satu-satunya jalan keluar yang tersedia bagi mereka adalah pergi begitu saja. Mereka mungkin merasa bahwa jika mereka memberi tahu pasangan mereka, mereka ingin membicarakannya dan mencoba membuat mereka tetap tinggal. Karena pria itu telah memeriksa pernikahannyaSecara emosional, dia mungkin tidak ingin terjebak dalam siklus ini," kata Namrata

• Perselingkuhan: "Suami saya meninggalkan saya dan saya tidak tahu mengapa." Jika itu yang Anda alami, setidaknya Anda harus mempertimbangkan perselingkuhan sebagai kemungkinan penyebabnya. Namrata menjelaskan, "Jika seorang pria tidak tidak ingin melalui proses perceraian tetapi ingin bersama pasangan gelapnya, meninggalkan pasangannya mungkin terlihat sebagai alternatif yang lebih mudah. Hal ini dapat terjadi jika dia memiliki banyak tanggung jawab dan merasaseperti pasangannya mungkin tidak setuju untuk menggantikannya jika dia membicarakannya, jadi dia mungkin memilih untuk melarikan diri"

• Kurangnya kompatibilitas: "Seorang pria mungkin merasa bahwa pernikahan atau hubungan ini adalah hal utama yang ia inginkan; namun, ketika segala sesuatunya mulai terurai, ia mungkin mendapatkan kenyataan yang jauh dari harapannya. Mungkin pikirannya tidak cocok dengan pasangannya atau ada kekurangan yang jelas dalam hubungan tersebut. Hal ini dapat terjadi jika dua orang berkomitmen satu sama lain dengan cepat. Kesadaran sehari-hari bahwa iaMenikah dengan orang yang salah dapat menyebabkan rasa takut untuk menghabiskan seluruh hidupnya dengan orang tersebut, sehingga menyebabkan seorang pria meninggalkan istri/suaminya," kata Namrata

• Pasangan yang kasar atau manipulatif: "Seorang pria yang meninggalkan pasangannya mungkin tidak selalu semata-mata karena kesalahannya. Mungkin saja tindakan pasangannya telah mendorongnya ke tepi dan membuatnya tidak punya pilihan selain pergi. Jika pasangannya telah melakukan sesuatu yang buruk - selingkuh, misalnya - atau mereka adalah seorang psikopat atau orang yang kejam atau memiliki sesuatu yang menentang sang suami yang dapat mereka gunakan untuk mencegahnya bercerai, dia mungkin harusmeninggalkan pernikahan tanpa peringatan atau penjelasan sebelumnya," kata Namrata

• Merasa diremehkan: Ketika suami Anda meninggalkan Anda tanpa alasan, Anda harus mencari tahu apakah itu benar-benar "tanpa alasan." Ketika Anda melakukannya, Anda mungkin menemukan bahwa selalu ada alasan yang mendasari di balik pengabaian pasangan. Salah satu alasannya mungkin karena merasa direndahkan, dicekik, atau dipojokkan. "Jika dia selalu dipaksa melakukan hal-hal yang bertentangan dengan keinginannya, hal ini bisa menyebabkan banyak kebencian yang menumpuk di dalam diri Anda.pernikahan, dan terkadang emosi yang terpendam ini dapat membuat seorang pria menyerah dan menghilang dari pernikahan," kata Namrata

4. Lakukan pencarian jiwa

Ketika Anda melewati berbagai tahap kesedihan, emosi Anda dapat dengan cepat berubah dari "suami saya meninggalkan saya dan saya merasa ingin mati" menjadi "beraninya dia meninggalkan saya seperti itu, saya akan membuatnya membayar apa yang telah dia lakukan". Namrata mengatakan, "Takut dicampakkan, kemarahan, dan keinginan untuk membalas dendam kepada mantan adalah emosi yang umum terjadi saat Anda ditinggalkan oleh suami Anda. Untuk dapat mengatasi hal tersebut, Anda harus bisa mengatasi hal ini,Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan pencarian jati diri.

"Renungkanlah hal-hal yang salah atau hal-hal yang mungkin tidak sepenuhnya salah tetapi menjadi bumerang karena orang yang bersama Anda tidak berada dalam kondisi yang tepat. Daripada menyalahkan diri sendiri, sebaiknya fokuskan energi Anda untuk introspeksi diri."

5. Beri diri Anda waktu untuk sembuh

Apa yang harus dilakukan saat suami meninggalkan Anda? Nah, salah satu hal terpenting yang harus dilakukan pada masa ini adalah tidak terburu-buru dalam memulihkan diri. Beri diri Anda waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk mengatasi patah hati dan melanjutkan hidup. Bersikaplah lembut pada diri Anda sendiri.

Namrata menyarankan, "Anda perlu memberi tahu otak Anda bahwa ini akan menjadi lebih baik dan segala sesuatunya akan membaik. Terkadang kita perlu membuat pikiran kita mendengarkan kita. Pikiran Anda mungkin tidak sepenuhnya memahami apa yang sedang terjadi dan akan bereaksi sesuai dengan tubuh Anda karena pikiran dan tubuh bekerja sama. Oleh karena itu, Anda perlu melatih pikiran Anda dan memerangi pikiran negatif dengan menenggelamkan diri Anda dalam pikiran positif.kegiatan."

Apa yang Tidak Boleh Anda Lakukan Ketika Suami Meninggalkan Anda?

Dalam proses mencari tahu apa yang harus dilakukan ketika suami Anda meninggalkan Anda, sama pentingnya untuk memahami apa yang tidak boleh dilakukan agar tidak memperburuk situasi yang buruk. Ketika suami Anda meninggalkan Anda, kemungkinan besar itu adalah akhir dari pernikahan Anda. Emosi yang Anda alami ketika Anda menerima kenyataan bahwa pernikahan Anda telah berakhir dapat membuat Anda menyerang atau bertindak dengan cara yang kurang baik.

Selain itu, tindakan tertentu seperti mengancam atau mengemis dapat membuat suami Anda semakin menjauh atau membuat Anda terjebak dalam pernikahan yang beracun, yang dapat jauh lebih merusak kesehatan emosional Anda dalam jangka panjang. Untuk memastikan Anda keluar dari kemunduran ini dengan kerusakan sesedikit mungkin, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukanharus Anda hindari ketika suami meninggalkan Anda tanpa alasan:

1. Jangan memohon padanya untuk kembali

Satu hal yang tidak boleh Anda lakukan setelah suami meninggalkan Anda adalah memohon kepadanya untuk kembali bahkan ketika suami meninggalkan Anda tanpa uang dan Anda berada dalam kesulitan. Ya, hal itu mungkin tampak tidak masuk akal bagi Anda, yang mungkin membuat Anda berpikir bahwa ia bertindak berdasarkan dorongan hati dan Anda masih dapat memperbaiki pernikahan Anda yang rusak. Namun, perspektifnya mungkin sangat berbeda. Meskipun itu adalah keputusan yang impulsif,Anda harus membiarkannya mencapai kesadaran itu dengan sendirinya.

Namrata mengatakan, "Jika suami Anda meninggalkan Anda sekali, ada kemungkinan dia akan melakukannya lagi. Dia mungkin akan melakukannya lagi dan lagi, terutama jika Anda memintanya untuk kembali setelah dia meninggalkan Anda. Dengan demikian, Anda mengirimkan pesan bahwa Anda bersedia untuk bertahan dengan perilakunya yang bermasalah. Dia akan melihat hal ini sebagai kelemahan Anda dan mungkin akan keluar dan kembali ke pernikahan saat diamenyenangkan."

2. Jangan masuk ke dalam hubungan rebound

Ketika Anda mulai memahami penerimaan "suami saya meninggalkan saya", Anda mungkin merasa semakin terisolasi dan kesepian. Wajar jika Anda menginginkan bahu untuk bersandar pada saat ini; namun, Anda tidak boleh salah mengartikan kebutuhan Anda akan dukungan emosional sebagai kesiapan untuk sebuah hubungan yang baru.

"Jangan cepat-cepat beralih ke hubungan baru. Hubungan yang pulih tidak pernah sehat, terlebih lagi ketika Anda berurusan dengan sesuatu yang begitu besar seperti ditinggalkan pasangan. Anda akan membuang semua masalah kepercayaan yang ditinggalkan suami Anda pada pasangan baru, yang mungkin menghalangi kemampuan Anda untuk menjalin hubungan yang kuat dengannya, dan pada akhirnya Anda akan berakhir dengan hubungan yang rusak.hati lagi," kata Namrata.

3. Jangan biarkan dia menjadi bagian dari keluarga

Ketika suami meninggalkan Anda, pastikan bahwa Anda tidak membiarkan pintu rumah dan kehidupan Anda terbuka untuknya. "Anggap saja suami Anda meninggalkan Anda dan kemudian kembali lagi. Jika sesuatu terjadi pada Anda di kemudian hari, bisakah Anda menitipkan anak-anak Anda (jika ada) kepadanya? Apa jaminannya bahwa ia tidak akan meninggalkan mereka juga? Sebelum Anda mempertimbangkan untuk menerimanya kembali atau memperbaiki hubungan Anda, pikirkanlah tentangkeselamatan dan keamanan keluarga," saran Namrata.

Pasangan memiliki hak asuh dan hak-hak lain dalam kasus perpisahan atau perceraian di mana mereka mengikuti proses hukum dan menangani akhir pernikahan layaknya orang dewasa yang sudah dewasa. Namun, pengabaian pasangan adalah skenario yang sangat berbeda, di mana satu orang secara sepihak memutuskan untuk mengakhiri pernikahan. Hak-hak Anda sebagai pasangan yang diabaikan juga berbeda dari apa yang akan mereka dapatkan jika terjadi perceraian biasa,tetaplah berdiri tegak dan jangan berikan suami Anda izin untuk hidup Anda setelah dia meninggalkan Anda dalam kesulitan.

4. Jangan sendirian

Seperti yang ditulis oleh penyair John Donne, "Tidak ada manusia yang merupakan sebuah pulau yang berdiri sendiri." Kalimat yang menangkap esensi keberadaan manusia ini tidak bisa lebih tepat lagi dibandingkan dengan situasi yang Anda hadapi saat ini. Seluruh hidup Anda telah dijungkirbalikkan, tanah di bawah kaki Anda telah bergeser seperti pasir hisap. Sekarang bukanlah waktunya untuk memasang wajah berani atau menghadapi akibat dari ditinggalkan pasangan seorang diri.

Hubungi orang yang Anda cintai, keluarga, dan teman, untuk mendapatkan dukungan dan habiskan waktu berkualitas dengan mereka. "Menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan merasa bahagia meskipun sendirian adalah satu hal, tetapi bukan berarti Anda mengasingkan diri. Anda juga perlu melampiaskan diri. Jika Anda memiliki sistem dukungan sosial yang baik, bersandarlah pada mereka dan curhatlah. Hal ini tidak hanya membuat Anda merasa lebih ringan, tetapi juga memberi Anda perspektif ketiga tentang masalah yang Anda hadapi.situasi," kata Namrata.

5. Jangan menyalahkan siapa pun

"Jangan menyalahkan orang ketiga atas kesulitan yang dialami pernikahan Anda. Mungkin, ada seorang teman yang memiliki firasat tentang rencana suami Anda untuk pergi atau melihat tanda-tanda bahwa suami Anda berencana untuk meninggalkan Anda namun tidak memberi tahu Anda. Menyalahkan mereka tidak akan membantu dan juga tidak akan mengubah situasi Anda dengan cara apa pun. Jika ada, hal tersebut akan menghancurkan hubungan lain dalam hidup Anda. Jadi, hindarilah.dari permainan menyalahkan dengan cara apa pun," saran Namrata.

Ingatlah, sebagai orang dewasa, kita semua bertanggung jawab atas pilihan yang kita buat dan juga menanggung konsekuensinya. Ketika suami meninggalkan Anda, Anda tidak dapat menyalahkan orang lain atas keputusannya, termasuk diri Anda sendiri.

Petunjuk Utama

• Pengabaian pasangan adalah tren yang berkembang dan paling sering dilakukan oleh pria
• Bahkan jika hal itu tampak tiba-tiba, ada pemicu dan penyebab yang mendasarinya - ketidakbahagiaan, ketidakpuasan, perselingkuhan, ketidakcocokan, perasaan diremehkan, manipulasi, atau pelecehan
• Ditinggalkan oleh suami Anda dapat berdampak besar pada kesehatan mental Anda; carilah bantuan profesional lebih cepat daripada nanti
• Menghindari menyalahkan diri sendiri, introspeksi diri, dan memberi diri Anda waktu untuk pulih adalah cara terbaik untuk mengatasi situasi ini
• Jangan bertindak berdasarkan dorongan hati atau menyerang; hal itu akan lebih banyak merugikan daripada menguntungkan

Ketika seorang suami meninggalkan istrinya, dia mungkin memiliki alasan untuk melakukannya tetapi tidak ada rasionalisasi yang dapat membenarkan tindakannya. Anda telah dianiaya dengan cara terburuk yang bisa dibayangkan oleh orang yang paling Anda percayai. Emosi atau rasa sakit apa pun yang ditimbulkannya adalah wajar. Biarkan diri Anda mengalami gejolak batin secara keseluruhan sehingga Anda dapat melewati badai ini dan keluar dari sana.sisi, lebih kuat.

Pertanyaan Umum

Ya, rujuk kembali setelah perpisahan adalah mungkin. Namun, perpisahan adalah keputusan yang disepakati bersama, sedangkan pengabaian adalah keputusan sepihak, dan sering kali pasangan yang ditinggalkan, tidak tahu tentang bencana yang menanti mereka. Jangan salah mengartikan pengabaian sebagai perpisahan.

Langkah pertama untuk menerima kenyataan bahwa suami Anda telah meninggalkan Anda adalah melepaskan diri dari menyalahkan diri sendiri. Mencari terapi sangat disarankan agar Anda dapat mengintrospeksi diri, memahami emosi Anda, dan menerima kenyataan. Penting juga untuk tidak terburu-buru dalam proses berduka. Berikan diri Anda waktu sebanyak yang dibutuhkan untuk bangkit kembali. 3. Bagaimana cara membuat suami saya merindukan saya saat berpisah?

Ada banyak cara untuk membuat suami merindukan Anda selama perpisahan, mulai dari tidak ada kontak di hari-hari awal hingga secara bertahap membangun komunikasi, mengingatkannya akan saat-saat bahagia yang pernah Anda lalui bersama, tidak bersikap putus asa atau lengket, dan berusaha menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri. Namun, cara-cara tersebut dapat berhasil dan hanya boleh digunakan jika terjadi perpisahan yang telah disepakati bersama, dan bukan ketikasuami Anda meninggalkan Anda.