Hal terburuk telah terjadi, Anda telah mengetahui pasangan Anda berselingkuh. Pikiran Anda tidak terkendali dan hati Anda hancur. Anda tidak tahu bagaimana cara menghadapi selingkuhan. Pikiran Anda kacau, dan perasaan Anda ada di mana-mana. Sederhananya, Anda tidak bisa berpikir jernih.

Untuk membantu Anda memahami pendekatan yang tepat dalam menghadapi pasangan Anda tentang perselingkuhan saat Anda mengatasi rasa tidak percaya, kesedihan, dan trauma, kami menghubungi psikolog Jayant Sundaresan, (Magister Psikologi Terapan), yang berspesialisasi dalam menawarkan konseling untuk berbagai masalah hubungan seperti gangguan komunikasi, manajemen ekspektasi, perselingkuhan, perpisahan, dan perceraian.

Dia berkata, "Memahami pola yang mengatur pilihan seseorang untuk berselingkuh membuatnya lebih mudah untuk mencari tahu bagaimana cara menghadapi orang yang berselingkuh, terutama segera setelah mengetahui perselingkuhan tersebut. Bagi sebagian orang, selingkuh seperti kecanduan. Bagi yang lain, selingkuh dapat menjadi mekanisme pelarian. Mengidentifikasi alasan di balik pilihan perselingkuhan dapat membuat banyak hal lain menjadi lebih jelas."

11 Kiat Ahli Untuk Menghadapi Penipu

Jayant berkata, "Sebelum Anda menghadapi pembohong dan penipu, lihatlah label dan garis waktu hubungan Anda. Jika Anda berpacaran dengan santai, mengapa repot-repot membuat diri Anda tersiksa untuk menghadapi mereka? Mereka memilih untuk berselingkuh. Mereka melakukan hal yang salah di sini. Anda harus bangkit dan melanjutkan hidup.

"Jika Anda mempertanyakannya, mereka dapat berkata, "Karena kita tidak serius satu sama lain, mengapa saya harus menahan diri untuk tidak bertemu dengan orang lain?" Mereka akan mencuci tangan dari masalah ini. Dalam hubungan yang tidak berlabel seperti itu, Anda tidak akan mendapatkan kepuasan dari permintaan maaf, penyesalan, atau rasa bersalah mereka. Ini adalah salah satu tanda bahwa mereka tidak pernah mencintai Anda dan mereka tidak terlalu peduli dengan tindakan mereka atau bagaimana hal tersebut memengaruhi Anda. Jadi mengaparepot-repot sama sekali?"

Namun jika ini adalah hubungan yang serius, maka Anda harus mempertanyakan pasangan Anda yang selingkuh, dan Anda harus tahu bagaimana caranya. Strategi konfrontasi yang tepat tidak hanya mencakup hal-hal yang harus dikatakan kepada orang yang berselingkuh atau bagaimana mengatakannya. Ada tiga aspek utama dalam prosesnya:

• Sebelum konfrontasi: Apa yang harus dilakukan jika seseorang berselingkuh dan Anda baru saja menemukan kenyataan pahit ini? Persiapkan diri Anda dengan alat yang tepat sebelum Anda mendekati suami atau istri atau pasangan Anda yang selingkuh
• Selama konfrontasi: Ini adalah bagian di mana Anda benar-benar melakukan percakapan dengan pasangan Anda yang tidak setia. Ini mencakup semua yang perlu Anda lakukan untuk menantang mereka secara bertanggung jawab, dan Anda harus memperhatikan apa yang harus dikatakan kepada seorang penipu dan bagaimana caranya
• Setelah konfrontasi: Cobaan belum berakhir setelah Anda menghadapi pasangan Anda. Anda perlu menyusun strategi untuk memberi istri/suami/pasangan yang selingkuh dan diri Anda sendiri waktu dan ruang sehingga Anda berdua tidak mengambil keputusan yang gegabah.

Menghadapi pasangan Anda tentang pilihannya untuk mengkhianati kepercayaan Anda dan membahayakan hubungan Anda bukanlah hal yang mudah, dan akan sangat membantu jika Anda dapat mencoba untuk bersikap pragmatis mungkin dan tidak memimpin dengan emosi saja. Di bawah ini adalah beberapa hal yang perlu diingat ketika menghadapi seorang selingkuhan:

1. Mengumpulkan bukti

Jadi, Anda mencurigai pasangan Anda selingkuh. Anda memiliki firasat kuat bahwa mereka secara emosional terlibat atau terlibat secara fisik dengan orang lain. Atau mungkin, mereka terlibat dalam perselingkuhan virtual dan berselingkuh secara online. Namun untuk mendekati mereka, Anda membutuhkan bukti. Tanpa bukti, jika pasangan Anda langsung meniadakan tuduhan Anda, Anda tidak akan punya banyak pilihan selain setengah hati untuk bergerak.Hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada hubungan.

Anda juga membutuhkan bukti untuk benar-benar yakin bahwa kecurigaan Anda benar. Keamanan ini akan membantu Anda merasa percaya diri dan lebih santai saat mendekati pasangan Anda. Bukti dapat berupa apa saja dan dalam bentuk apa saja. Segala sesuatu yang Anda miliki tidak harus menjadi bukti yang memberatkan, tetapi akan berguna. Bahkan tanda-tanda kecil dan bukti yang tampaknya tidak relevan dapat menjadi bagian dari teka-teki yang lebih besar.

• Tagihan dan tanda terima pembelian yang tidak dapat dijelaskan
• Transaksi yang menunjukkan bahwa pasangan Anda berada di tempat yang tidak seharusnya
• Konfirmasi dari seseorang yang melihat pasangan Anda dengan orang lain
• Riwayat media sosial
• Akun duplikat di media sosial dengan nama samaran
• Jejak email atau teks dan catatan panggilan untuk penipu telepon

2. Gunakan tulisan sebagai alat untuk mengatur pikiran Anda

Jayant mengatakan, "Anda dapat mulai mengatur pikiran Anda dengan menuliskan hal-hal yang ingin Anda katakan. Hal ini akan membantu Anda untuk menahan diri dan tidak hancur selama konfrontasi. Anda telah dianiaya secara kejam dan wajar jika emosi Anda meledak-ledak, tetapi Anda harus tenang dan terkendali agar dapat melewati percakapan ini." Berikut adalah beberapa petunjuk menulis yang dapat Anda gunakandapat membantu Anda tetap tenang dan mendapatkan kejelasan tentang apa yang ingin Anda capai dari konfrontasi ini:

• Apa yang Anda rasakan saat ini?
• Apa yang Anda inginkan dari percakapan tersebut?
• Apa tujuan akhir dari konfrontasi ini? Apakah Anda bersedia memaafkan? Atau apakah Anda ingin mengakhiri hubungan?
• Menurut Anda, apa yang Anda butuhkan dari pasangan Anda untuk membuat segalanya menjadi lebih baik?
• Apa yang akan Anda katakan kepada pasangan Anda? Berlatihlah menulis dialog
• Apa yang ingin Anda ketahui dari mereka? Seberapa banyak atau seberapa sedikit?

Setelah Anda melakukan ini, pastikan untuk melepaskan ekspektasi Anda sebelum memasuki percakapan. Anda dapat mendekati pasangan Anda secara bertanggung jawab, mengharapkan tanggapan yang tulus, tetapi pada akhirnya, Anda tidak dapat memprediksi bagaimana mereka akan bereaksi. Jangan "mengharapkan" tanggapan yang buruk, atau tanggapan yang baik. Lakukan bagian Anda dan lihatlah apa yang akan terjadi.

3. Pilih waktu dan tempat yang tepat

Jayant mengatakan, "Ini adalah salah satu hal pertama yang harus dipikirkan saat Anda berencana untuk menghadapi pasangan Anda yang berselingkuh. Anda ingin semuanya berpihak pada Anda, termasuk waktu dan suasana. Pilihlah tempat yang aman di mana Anda bisa merasa nyaman. Anda juga tidak ingin ada gangguan dan gangguan. Jangan lakukan percakapan ini saat Anda atau mereka sedang mengemudi."

Jika Anda memiliki kecurigaan selingkuh, Anda mungkin ingin menerobos masuk ke kantor pasangan Anda dan membuat keributan di tempat kerja mereka, terutama jika Anda mencurigai mereka berselingkuh dengan rekan kerja. Tapi, jangan! Jangan menantang mereka saat mereka sedang berkumpul dengan teman-temannya karena mereka mungkin akan membela temannya (pasangan Anda) dan membuat mereka terlihat seperti korban. Anda perlumengetahui cara mengetahui penipu dengan cerdas dengan memperhatikan 'di mana' dan 'kapan'.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah anak-anak Anda jika Anda memiliki anak. Pastikan anak-anak Anda tidak menyaksikan percakapan ini. Anda dapat mengirim mereka ke anggota keluarga atau teman yang dipercaya. Jangan mengandalkan "pelankan suara" atau "ayo bicara saat anak-anak sudah tidur". Emosi dapat berkobar selama percakapan seperti itu.

7. Jangan berasumsi bahwa Anda berada di atas angin

Jayant menambahkan, "Ketika Anda menghadapi seorang selingkuhan dengan bukti, rasa sakit hati dan pengkhianatan bisa sampai ke kepala Anda dan membuat Anda bertindak dengan cara yang tidak rasional. Anda mengira mereka berada di bawah belas kasihan Anda, dan memilih untuk bersikap kejam, kasar, dan menyakitkan. Tunjukkan sedikit kerendahan hati dan jangan mengabaikan kemungkinan bahwa Anda bisa saja salah meskipun kemungkinannya kecil. Tanyakan kepada diri Anda sendiri, "Apakah pasangan saya selingkuh atau apakah saya paranoid?", sebelum Anda pergi.habis-habisan pada mereka."

Reaksi Anda terhadap ketidaksetiaan mereka dapat menyebabkan banyak kerusakan. Ketika kita berpikir tentang konfrontasi, kita sering membayangkan skenario film yang dramatis. Merusak barang, melempar barang ke arah mereka, mencengkeram kerah baju mereka, atau bahkan terlibat dalam kekerasan fisik seperti mendorong pasangan Anda atau memukul mereka. Hal-hal tersebut sangatlah tidak sehat, tidak hanya untuk mereka, tetapi juga untuk Anda.

8. Persiapkan diri Anda untuk reaksi yang dramatis

Jayant mengatakan, "Ketika Anda menghadapi pasangan Anda yang selingkuh, bersiaplah untuk menghadapi ledakan emosi dari pihak mereka. Anda telah membuat mereka lengah. Mereka belum memiliki pertahanan, jadi mereka akan mencoba membuat Anda merasa tidak nyaman dengan berteriak dan menciptakan gangguan."

Ketika Anda menghadapi pembohong dan penipu secara tidak terduga, tahap-tahap rasa bersalah sering kali tidak langsung dimulai. Mereka bereaksi karena tidak percaya bahwa perselingkuhan mereka telah terungkap dan Anda cukup pintar untuk mengumpulkan bukti-bukti yang menentangnya. Mereka mungkin menangis, menjerit, berteriak, dan melemparkan barang-barang ke arah Anda.

Dia menambahkan, "Anda juga harus siap menghadapi kemungkinan bahwa mereka mungkin akan menerima ketidaksetiaan mereka dan meminta pertanggungjawaban mereka atas semuanya." Ketika Anda menghadapi seorang selingkuhan dengan bukti-bukti, mereka mungkin akan merasa bahwa Anda telah memojokkannya, dan menganggap mengakhiri hubungan atau perselingkuhan adalah satu-satunya jalan keluar. Anda harus siap menghadapi segala reaksi yang muncul.

9. Jangan menanyakan semua detail

Jayant mengatakan, "Ketika Anda menghadapi pasangan Anda tentang kecurangan dan kebohongan, tanyakan pada diri sendiri seberapa banyak yang ingin Anda ketahui tentang pelanggaran mereka. Jika Anda mencari terlalu banyak detail, gambaran mental dapat terus menghantui Anda. Di sisi lain, jika Anda tidak menanyakan apa pun kepada pasangan Anda, Anda mungkin akan menemukan diri Anda membayangkan skenario terburuk. Mengajukan pertanyaan yang tepat kepada pasangan Anda yang tidak setia adalah hal yang penting.tentang mencapai keseimbangan antara hal-hal yang perlu Anda ketahui dan hal-hal yang sebaiknya dirahasiakan."

Pasangan Anda telah melanggar kepercayaan Anda dan menodai harga diri Anda demi orang lain. Wajar jika Anda ingin tahu, tetapi jangan membuat kesalahan seperti yang saya lakukan. Ketika saya menghadapi pasangan saya sebelumnya tentang perselingkuhannya, saya ingin tahu tentang segala hal. Saya ingin tahu di mana mereka melakukannya. Berapa kali? Di kamar tidur? Di hotel mana? Apa yang dia kenakan? Tak satu pun dari jawabannya yang membuat saya merasa lebih baik.hanya meningkatkan trauma saya.

10. Jangan menyalahkan diri sendiri

Ingatlah selalu bahwa selingkuh adalah sebuah pilihan, dan pilihan yang egois. Jika pasangan Anda menghormati Anda dan hubungan Anda, mereka tidak akan pernah melakukan hal ini pada Anda. Pasangan Anda berselingkuh tidak mengatakan apa pun tentang Anda, tetapi merupakan cerminan dari kondisi mental mereka. Mereka mungkin mencoba membuat Anda merasa bahwa Anda juga yang salah, tetapi pastikan Anda tidak masuk ke dalam lubang kelinci. Itu tidak akan ada gunanya bagi Anda.bagus.

Ketika ditanya di Reddit apakah selingkuh adalah sebuah pilihan atau kesalahan, seorang pengguna berkata, "Menjatuhkan segelas susu adalah sebuah kesalahan. Selingkuh SANGAT disengaja." Katakan pada diri sendiri dan pasangan Anda bahwa Anda dapat berbagi tanggung jawab atas hubungan yang salah, atau ekspektasi yang tidak terpenuhi dari pasangan Anda, atau krisis pernikahan. Namun, tanggung jawab perselingkuhan ada di tangan pasangan yang berselingkuh.

11. Saling memberi ruang untuk memproses dan merespons

Ya, memang benar, pasangan Anda berselingkuh, dan itu seharusnya menghilangkan hak-hak yang mereka miliki, bukan? Tetapi jika Anda ingin melangkah maju dari hal ini, Anda harus melalui tahap pemulihan perselingkuhan, dan itu membutuhkan kesabaran. Tuduhan perselingkuhan sulit untuk diterima. Percakapan ini bisa jadi sangat sulit. Jika Anda atau pasangan Anda membutuhkan ruang untuk memutuskan langkah selanjutnya, izinkan satu sama lainitu.

Anda tidak harus memaafkan mereka, namun Anda juga tidak harus memutuskan semuanya saat itu juga. Namun, pastikan bahwa pasangan Anda meminta waktu yang masuk akal dari Anda untuk bereaksi. Mereka tidak boleh melihat ini sebagai kesempatan untuk menghindar. Anda dapat melakukannya dengan mengungkapkan maksud Anda untuk melanjutkan percakapan setelah beberapa saat.

Bagaimana Reaksi Para Penipu Saat Dikonfrontasi

Pasangan Anda telah melakukan petualangan romantis mereka di belakang Anda. Dan Anda akhirnya menemukan celah kesempatan untuk mengumpulkan bukti-bukti yang menentang mereka. Kecurigaan terburuk Anda tidak terkonfirmasi. Anda juga tahu semua yang Anda butuhkan tentang cara sukses menghadapi seseorang yang selingkuh. Namun masih ada satu bagian teka-teki yang hilang yang perlu Anda perhatikan, yaitu respons mereka. Para peselingkuh dapat mengatakanhal-hal yang mengejutkan ketika tertangkap.

Reaksi pertama pasangan Anda mungkin berupa penyangkalan, atau mengalihkan kesalahan pada Anda - rasa kaget dan malu dapat membuat seseorang melakukan hal tersebut - tetapi idealnya mereka harus segera beralih untuk bertanggung jawab. Di bawah ini adalah beberapa frasa umum yang digunakan kebanyakan orang ketika dihadapkan pada pelanggaran mereka:

Petunjuk Utama

• Untuk mempelajari cara menghadapi penipu, Anda harus mempersiapkan diri dengan baik untuk menghadapi konfrontasi
• Jika Anda mencurigai adanya perselingkuhan dari pasangan Anda, dukung firasat Anda dengan bukti-bukti. Bukti-bukti kecil dapat bekerja sama untuk menciptakan bukti yang memberatkan.
• Memilih waktu dan tempat yang tepat, tetap objektif, menggunakan bahasa "saya", memberikan waktu kepada si penipu untuk merespons, dan memastikan Anda mendengarkan adalah cara terbaik untuk menghadapi seseorang dan dapat membuat perbedaan besar pada hasil akhirnya
• Bersiaplah untuk semua jenis tanggapan dan jangan melakukan pendekatan ini dengan ekspektasi tentang bagaimana hal itu harus dilakukan
• Ambil bantuan profesional dari konselor hubungan untuk menavigasi fase ini dengan lebih baik

Anda sudah mendapatkan jawaban tentang apa yang harus dilakukan ketika seseorang berselingkuh. Anda sudah mengetahui reaksi mereka. Katakanlah mereka menerima, meminta maaf karena telah berselingkuh, dan ingin memperbaikinya. Apa yang akan Anda lakukan sekarang? Apakah Anda siap untuk memperbaiki hubungan dan mengatasi masalah mendasar yang muncul? Atau apakah Anda ingin mencampakkannya dan melanjutkan hidup? Jayant berkata, "Banyak orang yang begitu tenggelam dalamDalam kesedihan mereka, yang mereka pedulikan hanyalah konfrontasi, dan mereka tidak duduk dan memikirkan hal-hal yang akan terjadi setelah itu."

Ini bukan hanya tentang belajar bagaimana menghadapi seseorang yang berselingkuh, tetapi juga tentang bagaimana melangkah maju setelahnya. Perselingkuhan adalah masalah yang sensitif untuk dihadapi dan konseling profesional terbukti sangat membantu dalam masalah ini. Anda dapat mencari konseling individu, atau jika Anda dan pasangan memutuskan untuk memberikan kesempatan lain, terapi pasangan dapat membantu Anda dengan alat untuk membangun kepercayaan,Jika Anda membutuhkan bantuan tersebut, panel ahli Bonobology siap membantu Anda.

Artikel ini telah diperbarui pada bulan April 2023.