Paling buruk telah berlaku. Anda telah mengetahui pasangan anda telah menipu anda. Fikiran anda tidak terkawal dan hati anda hancur. Anda tidak tahu bagaimana untuk berhadapan dengan penipu. Fikiran anda bercelaru, dan perasaan anda merata-rata. Secara ringkasnya, anda tidak boleh berfikir dengan betul.

Untuk membantu anda memahami pendekatan yang betul untuk menghadapi pasangan anda tentang penipuan semasa anda mengatasi rasa tidak percaya, kesedihan dan trauma, kami menghubungi ahli psikologi Jayant Sundaresan, (Sarjana dalam Psikologi Gunaan), yang pakar dalam menawarkan kaunseling untuk pelbagai isu perhubungan seperti gangguan komunikasi, pengurusan jangkaan, perselingkuhan, perpisahan dan perceraian.

Dia berkata, “Memahami corak yang mengawal pilihan seseorang untuk menipu menjadikannya lebih mudah untuk memikirkan cara menangani penipu, terutamanya sejurus selepas mengetahui kecurangan itu. Bagi sesetengah orang, menipu adalah seperti ketagihan. Bagi yang lain, ia boleh menjadi mekanisme melarikan diri. Mengenal pasti sebab di sebalik pilihan kekafiran boleh meletakkan banyak perkara lain ke dalam perspektif.”

11 Petua Pakar Untuk Menghadapi Penipu

Jayant berkata, “Sebelum anda berdepan dengan penipu dan penipu, lihat pada label dan garis masa hubungan anda. Jika anda berpacaran secara santai, mengapa perlu bersusah payah menghadapi banyak siksaan untuk menghadapi mereka? Mereka memilih untuk menipu anda. Mereka melakukan perkara yang salah di sini. Anda pilihkad “Saya rasa terperangkap dalam perhubungan itu”“Saya telah melalui banyak perkara di tempat kerja/dalam kehidupan peribadi saya”“Dia memikat saya ke dalam perangkap mereka” Tuduhan “Adakah anda tuduh saya curang sebab awak yang betul-betul curang dengan saya?”“Awak cuma cemburu/mengawal/terlalu melindungi”“Berani awak semak telefon saya? Anda telah menceroboh privasi saya” Gaslighting* “Berhenti bersikap tidak selamat.”“Anda hanya membayangkan sesuatu. awak okay tak? Adakah anda memerlukan bantuan?" "Anda sepatutnya percaya saya. Dan anda memilih untuk mempercayai sehelai kertas?”*Ambil kuiz “Adakah saya sedang disinari gas” ini untuk mengetahui sama ada anda Rasa bersalah “Itu hanya seks. Anda adalah satu-satunya orang yang saya sayangi""Tiada hubungan emosi. Saya tidak mencintainya”“Ia adalah satu kesilapan bodoh dan ia berlaku hanya sekali”

Petunjuk Utama

• Untuk mengetahui cara menangani penipu, anda perlu bersedia dengan baik untuk konfrontasi
• Jika anda mengesyaki perselingkuhan daripada pasangan anda, sandarkan perasaan anda dengan bukti. Bukti kecil boleh bekerjasama untuk mencipta bukti yang memberatkan
• Memilih masa dan tempat yang sesuai, kekal objektif, menggunakan bahasa "Saya", memberi masa penipu untuk bertindak balas dan memastikan anda mendengar adalah cara terbaik untuk berhadapan dengan seseorang dan boleh membuat perubahan besar dalam cara keadaan berubah
• Jadilahbersedia untuk semua jenis respons dan jangan mendekati perkara ini dengan menjangkakan bagaimana ia mesti berjalan
• Dapatkan bantuan profesional daripada kaunselor perhubungan untuk menavigasi fasa ini dengan lebih baik

Anda mempunyai jawapan anda sekarang untuk apa yang perlu dilakukan apabila seseorang menipu anda. Anda sudah biasa dengan reaksi mereka. Katakan mereka menerima, meminta maaf kerana menipu, dan ingin memperbaikinya. Apa yang akan anda lakukan sekarang? Adakah anda bersedia untuk membaiki perhubungan dan menangani isu asas yang timbul? Atau adakah anda mahu membuang mereka dan meneruskan? Jayant berkata, “Ramai orang begitu tenggelam dalam kesedihan mereka sehinggakan yang mereka pedulikan hanyalah konfrontasi. Mereka tidak berdiam diri dan berfikir tentang perkara yang akan berlaku selepas itu.”

Ini bukan sahaja tentang belajar cara menghadapi seseorang kerana menipu, ia juga tentang cara untuk bergerak ke hadapan selepas itu. Kafir adalah isu sensitif untuk ditangani dan kaunseling profesional boleh terbukti sangat membantu dalam perkara itu. Anda boleh mendapatkan kaunseling individu, atau jika anda dan pasangan anda memutuskan untuk memberi peluang sekali lagi, terapi pasangan boleh membantu anda dengan alat membina kepercayaan, memaafkan dan meneruskan. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, panel pakar Bonobology sedia untuk anda.

Artikel ini telah dikemas kini pada April 2023.

"Jika anda menyoal mereka, mereka boleh berkata, "Memandangkan kami tidak serius antara satu sama lain, mengapa saya harus menghalang diri saya daripada melihat orang lain?" Mereka akan membasuh tangan mereka dari keseluruhan perkara itu. Dalam perhubungan yang tidak berlabel sedemikian, anda tidak akan mendapat kepuasan atas permintaan maaf, penyesalan atau rasa bersalah mereka. Ini adalah salah satu tanda mereka tidak pernah mencintai anda dan mereka tidak begitu mengambil berat tentang tindakan mereka atau bagaimana ia memberi kesan kepada anda. Jadi kenapa perlu bersusah payah?”

Tetapi jika ia adalah hubungan yang serius, maka anda mesti mempersoalkan pasangan/pasangan yang curang anda, dan anda perlu tahu caranya. Strategi konfrontasi yang betul bukan sahaja termasuk perkara yang perlu dikatakan kepada penipu atau cara mengatakannya. Terdapat tiga aspek utama dalam proses itu:

• Sebelum konfrontasi: Apa yang perlu dilakukan jika seseorang menipu anda dan anda baru sahaja menemui kebenaran pahit ini? Sediakan diri anda dengan alatan yang betul sebelum anda mendekati suami atau isteri atau pasangan anda yang curang
• Semasa konfrontasi: Ini adalah bahagian di mana anda sebenarnya berbual dengan pasangan anda yang tidak setia. Ia termasuk semua yang anda perlu lakukan untuk mencabar mereka secara bertanggungjawab, dan anda perlu berhati-hati tentang apa yang perlu dikatakan kepada penipu dan bagaimana
• Selepas konfrontasi: Pengalaman pahit itu belum berakhir sebaik sahaja anda menghadapi pasangan. Anda perlu mengatur strategi bagaimana untuk memberi masa dan ruang kepada isteri/suami/pasangan yang curang dan diri sendiri supaya tidak ada antara anda yang akhirnya membuatkeputusan terburu-buru

Berdepan dengan pasangan anda tentang pilihan mereka untuk mengkhianati kepercayaan anda dan menjejaskan hubungan anda adalah jauh daripada mudah, dan ia membantu jika anda boleh cuba menjadi sepragmatik yang mungkin dan tidak memimpin dengan emosi semata-mata. Di bawah ialah beberapa perkara yang perlu diingat semasa berdepan dengan penipu:

1. Kumpul bukti

Jadi anda mengesyaki pasangan anda curang. Anda mempunyai firasat kuat bahawa mereka dilaburkan secara emosi atau terlibat secara fizikal dengan orang lain. Atau mungkin, mereka terlibat dalam penipuan maya dan mempunyai hubungan sulit dalam talian. Tetapi untuk mendekati mereka anda memerlukan bukti. Tanpa bukti, jika pasangan anda secara terang-terangan menafikan tuduhan anda, anda tidak akan diberi banyak pilihan tetapi dengan separuh hati bergerak ke hadapan. Ini juga boleh menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki pada perhubungan.

Anda juga memerlukan bukti untuk benar-benar yakin bahawa syak wasangka tidak dapat dielakkan. Keselamatan ini akan membantu anda berasa yakin dan lebih santai apabila mendekati pasangan anda. Bukti boleh menjadi apa-apa dan semua jenis. Semua yang anda ada tidak semestinya bukti yang memberatkan tetapi ia akan berguna. Malah tanda-tanda kecil dan bukti yang kelihatan tidak relevan boleh menjadi sebahagian daripada teka-teki yang lebih besar.

• Bil dan resit pembelian yang tidak dapat dijelaskan
• Transaksi yang menunjukkan pasangan anda berada di tempat yang tidak sepatutnya
• Pengesahan daripada seseorang yang melihat pasangan anda bersamaorang lain
• Sejarah media sosial
• Akaun pendua pada media sosial dengan alias
• E-mel atau jejak teks dan rekod panggilan untuk penipu telefon

2. Gunakan penulisan sebagai alat untuk menyusun fikiran anda

Jayant berkata, “Anda boleh mula menyusun fikiran anda dengan menulis perkara yang ingin anda katakan. Ini akan membantu anda menahan diri anda bersama-sama dan tidak rosak semasa konfrontasi. Anda telah dianiaya dengan teruk dan adalah wajar untuk emosi anda berada di mana-mana, tetapi anda perlu tenang dan berkumpul untuk dapat melalui perbualan ini." Berikut ialah beberapa gesaan penulisan yang boleh membantu anda kekal tenang dan mendapatkan lebih kejelasan tentang perkara yang anda harap dapat dicapai daripada konfrontasi ini:

• Apakah perasaan anda sekarang?
• Apakah yang anda inginkan daripada perbualan itu?
• Apakah matlamat akhir konfrontasi? Adakah anda bersedia untuk memaafkan? Atau adakah anda mahu memutuskan hubungan?
• Apa yang anda fikir anda perlukan daripada pasangan anda untuk memperbaiki keadaan?
• Apakah yang anda akan katakan kepada pasangan anda? Berlatih menulis dialog
• Apakah yang anda ingin ketahui daripada mereka? Berapa banyak atau sedikit?

Selepas anda melakukan ini, pastikan anda melepaskan jangkaan anda sebelum memasuki perbualan. Anda boleh mendekati pasangan anda secara bertanggungjawab, mengharapkan tindak balas yang ikhlas, tetapi akhirnya, anda tidak dapat meramalkan bagaimana mereka akan bertindak balas. Jangan "mengharapkan" perkara yang mengerikanrespons, mahupun yang hebat. Lakukan bahagian anda dan lihat apa yang dibawanya.

3. Pilih masa dan tempat yang sesuai

Jayant berkata, “Ini adalah salah satu perkara pertama yang perlu difikirkan apabila anda merancang untuk menghadapi pasangan/pasangan curang. Anda mahu segala-galanya berada di pihak anda, termasuk masa dan tetapan. Pilih tempat yang selamat di mana anda boleh berasa selesa. Anda juga tidak mahu sebarang gangguan dan gangguan. Jangan lakukan perbualan ini semasa anda atau mereka memandu.”

Jika anda mengesyaki menipu, anda mungkin mahu masuk ke pejabat pasangan anda dan mencipta adegan di tempat kerja mereka, terutamanya jika anda mengesyaki bahawa mereka sedang menjalin hubungan sulit dengan rakan sekerja. Tetapi, jangan! Jangan cabar mereka apabila mereka bergaul dengan rakan-rakan mereka kerana orang itu mungkin akan mempertahankan rakan mereka (pasangan anda) dan menjadikan mereka kelihatan seperti mangsa. Anda perlu tahu cara mengeluarkan penipu dengan bijak dengan mengambil kira 'di mana' dan 'bila'.

Perkara lain yang perlu dijaga ialah anak-anak anda jika anda ada. Pastikan anak-anak anda tidak menyaksikan perbualan ini. Anda boleh menghantarnya kepada ahli keluarga atau rakan yang dipercayai. Jangan bergantung pada "menjaga suara" atau "mari bercakap ketika anak-anak tidur". Kemarahan boleh memuncak semasa perbualan sedemikian.

7. Jangan anggap anda lebih berkuasa

Jayant menambah, “Apabila anda berhadapan dengan penipu dengan bukti, kecederaan dan pengkhianatanboleh sampai ke kepala anda dan membuat anda bertindak dengan cara yang tidak rasional. Anda fikir mereka berada di bawah belas kasihan anda, dan memilih untuk menjadi jahat, kasar dan menyakitkan hati. Tunjukkan sedikit kerendahan hati dan jangan menolak kemungkinan bahawa anda boleh tersilap walaupun peluangnya kecil. Tanya diri anda sendiri, "Adakah pasangan saya curang atau saya paranoid?", Sebelum anda berunding dengan mereka. “

Reaksi anda terhadap ketidaksetiaan mereka boleh menyebabkan banyak kerosakan. Apabila kita memikirkan konfrontasi, kita sering membayangkan senario filem yang dramatik. Memecahkan barang, membaling barang ke arah mereka, memegang kolar mereka, atau bahkan melakukan penderaan fizikal seperti menolak pasangan anda atau memukul mereka. Ini adalah sangat tidak sihat. Bukan hanya untuk mereka, tetapi juga untuk anda.

8. Sediakan diri anda untuk reaksi dramatik

Jayant berkata, “Apabila anda berhadapan dengan pasangan/pasangan yang curang, bersiaplah untuk ledakan emosi dari pihak mereka. Anda telah membuat mereka tidak berjaga-jaga. Mereka belum mempunyai pembelaan, jadi mereka akan cuba membuat anda berasa tidak selesa dengan menjerit dan mencipta gangguan.”

Apabila anda berhadapan dengan pembohong dan penipu secara tidak dijangka, peringkat rasa bersalah selalunya tidak bermula serta-merta. Mereka bertindak balas kerana tidak percaya bahawa kekafiran mereka telah terungkai dan anda cukup bijak untuk mengumpul bukti terhadap mereka. Mereka mungkin menangis, menjerit, menjerit, dan melemparkan sesuatu ke sekeliling/ke arah anda.

Dia menambah, “Anda juga perlu bersedia menghadapi kemungkinan yang mereka mungkin berlakuterimalah ketidaksetiaan mereka dan bertanggungjawab atas segala-galanya.” Apabila anda berhadapan dengan penipu dengan bukti, mereka mungkin merasakan anda telah menyudutkan mereka, dan melihat menamatkan hubungan atau hubungan sulit sebagai satu-satunya jalan keluar. Anda mesti pergi ke perbualan yang disediakan untuk sebarang dan setiap reaksi.

9. Jangan tanya semua butiran

Jayant berkata, “Apabila anda berhadapan dengan pasangan anda tentang penipuan dan penipuan, tanya diri anda sejauh mana anda ingin tahu tentang pelanggaran mereka. Jika anda mencari terlalu banyak butiran, imej mental mungkin terus menghantui anda. Sebaliknya, jika anda tidak bertanya apa-apa kepada pasangan anda, anda mungkin mendapati diri anda membayangkan senario terburuk. Menanyakan soalan yang betul kepada pasangan anda yang tidak setia adalah mengenai keseimbangan antara perkara yang anda perlu tahu dan soalan yang paling baik tidak didedahkan.”

Pasangan anda telah melanggar kepercayaan anda dan mencemarkan harga diri anda untuk orang lain. Adalah wajar untuk ingin tahu tetapi jangan membuat kesilapan yang saya lakukan. Apabila saya menentang pasangan saya sebelum ini tentang kecurangannya, saya ingin tahu tentang segala-galanya. Saya ingin tahu di mana mereka melakukannya. berapa kali? Di dalam bilik tidur? Hotel yang mana? Apa yang dia pakai? Tiada jawapan yang menjadikan sesuatu yang lebih baik. Ia hanya menambah trauma saya.

10. Jangan menyalahkan diri sendiri

Sentiasa ingat bahawa menipu adalah pilihan. Dan yang mementingkan diri sendiri.Jika pasangan anda menghormati anda dan hubungan itu, mereka tidak akan melakukan ini kepada anda. Pasangan anda menipu anda tidak mengatakan apa-apa tentang anda tetapi mencerminkan keadaan mental mereka. Mereka mungkin cuba membuat anda berasa seperti anda juga bersalah, tetapi pastikan anda tidak masuk ke dalam lubang arnab itu. Ia tidak akan memberi manfaat kepada anda.

Apabila ditanya di Reddit sama ada menipu adalah satu pilihan atau kesilapan, seorang pengguna berkata, “Mengetuk segelas susu adalah satu kesilapan. Menipu adalah sangat disengajakan.” Beritahu diri anda dan pasangan anda bahawa anda boleh berkongsi tanggungjawab terhadap perhubungan yang salah, atau jangkaan yang tidak tercapai terhadap pasangan anda, atau krisis perkahwinan. Tetapi tanggungjawab perselingkuhan terletak pada pasangan anda yang tidak setia semata-mata.

11. Beri ruang antara satu sama lain untuk memproses dan membalas

Ya, memang benar, pasangan anda telah menipu anda, dan itu sepatutnya menghilangkan hak mereka mempunyai, bukan? Tetapi jika anda ingin bergerak ke hadapan dari ini, anda perlu melalui peringkat pemulihan ketidaksetiaan, dan itu memerlukan kesabaran. Tuduhan kafir sukar diterima. Perbualan ini boleh menjadi sangat sukar. Jika anda atau pasangan anda memerlukan sedikit ruang untuk memutuskan langkah seterusnya, benarkan satu sama lain.

Anda tidak perlu memaafkan mereka. Tetapi anda juga tidak perlu memutuskan segala-galanya dengan segera. Walau bagaimanapun, pastikan pasangan anda meminta masa yang munasabah daripada anda untuk bertindak balas. Mereka tidak sepatutnya melihat ini sebagai satupeluang untuk mengelak bola. Anda boleh berbuat demikian dengan menyatakan dengan jelas niat anda untuk meneruskan perbualan selepas beberapa ketika.

Bagaimana Reaksi Penipu Apabila Dihadapi

Pasangan anda telah mengalami keseronokan romantik mereka di belakang anda. Dan akhirnya anda telah menemui peluang untuk mengumpulkan bukti terhadap mereka. Kecurigaan terburuk anda tidak disahkan. Anda juga tahu semua yang anda perlukan tentang cara untuk berjaya menghadapi seseorang kerana menipu. Tetapi masih terdapat sekeping teka-teki yang hilang yang memerlukan perhatian anda - respons mereka. Penipu boleh mengatakan perkara yang mengejutkan apabila ditangkap.

Reaksi pertama pasangan anda boleh menjadi penafian, atau mengalihkan kesalahan kepada anda – terkejut dan malu boleh menyebabkan seseorang berbuat demikian – tetapi mereka sepatutnya beralih kepada mengambil tanggungjawab tidak lama lagi. Di bawah ialah beberapa frasa yang biasa digunakan oleh kebanyakan orang apabila berhadapan dengan pelanggaran mereka: