Τα χειρότερα έχουν συμβεί. Ανακαλύψατε ότι ο σύντροφός σας σας έχει απατήσει. Το μυαλό σας είναι εκτός ελέγχου και η καρδιά σας είναι ραγισμένη. Δεν έχετε ιδέα για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατεώνα. Οι σκέψεις σας είναι μπερδεμένες και τα συναισθήματά σας παντού. Για να το πω με απλά λόγια, δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά.

Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τη σωστή προσέγγιση για να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας για την απιστία, καθώς επεξεργάζεστε τη δυσπιστία, τη θλίψη και το τραύμα, απευθυνθήκαμε στον ψυχολόγο Jayant Sundaresan, (Masters στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία), ο οποίος ειδικεύεται στην προσφορά συμβουλευτικής για μια σειρά από θέματα σχέσεων, όπως η διακοπή της επικοινωνίας, η διαχείριση των προσδοκιών, η απιστία, ο χωρισμός και το διαζύγιο.

Λέει: "Η κατανόηση των μοτίβων που διέπουν την επιλογή ενός ατόμου να απατήσει κάνει ευκολότερο να καταλάβουμε πώς να αντιμετωπίσουμε τους απατεώνες, ειδικά αμέσως μετά την ανακάλυψη της απιστίας. Για μερικούς ανθρώπους, η απιστία είναι σαν εθισμός. Για άλλους, μπορεί να είναι ένας μηχανισμός διαφυγής. Ο εντοπισμός του λόγου πίσω από την επιλογή της απιστίας μπορεί να βάλει πολλά άλλα πράγματα σε προοπτική".

11 συμβουλές ειδικών για την αντιμετώπιση ενός απατεώνα

Ο Jayant λέει: "Πριν αντιμετωπίσεις έναν ψεύτη και απατεώνα, δες την ετικέτα και το χρονοδιάγραμμα της σχέσης σας. Αν βγαίνατε τυχαία, γιατί να μπεις στον κόπο να περάσεις τόσα βάσανα για να τους αντιμετωπίσεις; Επέλεξαν να σε απατήσουν, έκαναν το λάθος εδώ, μάζεψε τον εαυτό σου και προχώρα παρακάτω.

"Αν τους ρωτήσετε, μπορούν να πουν: "Αφού δεν είμαστε σοβαροί μεταξύ μας, γιατί να εμποδίσω τον εαυτό μου να βλέπει άλλους;" Θα νίψουν τας χείρας τους από το όλο θέμα. Σε τέτοιες σχέσεις χωρίς ετικέτα, δεν θα πάρετε την ικανοποίηση της συγγνώμης, της λύπης ή της ενοχής τους. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι ποτέ δεν σας αγάπησαν και ότι δεν νοιάζονται πραγματικά για τις πράξεις τους ή για το πώς σας επηρεάζουν. Γιατί λοιπόννα ασχοληθείς καθόλου;"

Αλλά αν πρόκειται για μια σοβαρή σχέση, τότε πρέπει να αμφισβητήσετε τον απατηλό σύζυγο/σύντροφό σας, και πρέπει να ξέρετε πώς. Η σωστή στρατηγική αντιπαράθεσης δεν περιλαμβάνει μόνο τα πράγματα που πρέπει να πείτε σε έναν απατηλό ή τον τρόπο με τον οποίο θα τα πείτε. Υπάρχουν τρεις βασικές πτυχές της διαδικασίας:

• Πριν από την αντιπαράθεση: Τι να κάνετε αν κάποιος σας απατάει και μόλις ανακαλύψατε αυτή την πικρή αλήθεια; Προετοιμαστείτε με τα κατάλληλα εργαλεία πριν προσεγγίσετε τον άντρα ή τη γυναίκα ή τον σύντροφό σας που σας απατάει
• Κατά τη διάρκεια της αντιπαράθεσης: Αυτό είναι το μέρος όπου πραγματικά κάνετε μια συζήτηση με τον άπιστο σύντροφό σας. Περιλαμβάνει όλα όσα πρέπει να κάνετε για να τον αμφισβητήσετε υπεύθυνα και πρέπει να έχετε υπόψη σας τι να πείτε σε έναν απατεώνα και πώς να
• Μετά την αντιπαράθεση: Η δοκιμασία δεν έχει τελειώσει μόλις αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας. Πρέπει να καταστρώσετε στρατηγική για το πώς θα δώσετε χρόνο και χώρο στην απατημένη σύζυγο/σύζυγο/σύντροφό σας και στον εαυτό σας, ώστε κανείς από τους δύο να μην καταλήξει να πάρει βιαστικές αποφάσεις.

Το να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας για την επιλογή του να προδώσει την εμπιστοσύνη σας και να θέσει σε κίνδυνο τη σχέση σας δεν είναι καθόλου εύκολο, και βοηθάει αν μπορείτε να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστές και να μην οδηγηθείτε μόνο με τα συναισθήματα. Παρακάτω αναφέρονται μερικά από τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αντιμετωπίζετε έναν απατεώνα:

1. Συγκεντρώστε τα αποδεικτικά στοιχεία

Υποψιάζεστε λοιπόν ότι ο σύντροφός σας απατάει. Έχετε ένα ισχυρό προαίσθημα ότι έχει επενδύσει συναισθηματικά ή έχει σωματική σχέση με κάποιον άλλο. Ή ίσως, να έχει εμπλακεί σε εικονική απιστία και να έχει μια διαδικτυακή σχέση. Αλλά για να τον προσεγγίσετε χρειάζεστε αποδείξεις. Χωρίς αποδείξεις, αν ο σύντροφός σας αναιρεί ευθέως τις κατηγορίες σας, δεν θα σας έμενε και πολύ άλλη επιλογή από το να προχωρήσετε με μισή καρδιάπρος τα εμπρός. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά στη σχέση.

Χρειάζεστε επίσης αποδεικτικά στοιχεία για να είστε απολύτως σίγουροι ότι οι υποψίες σας στέκουν. Αυτή η ασφάλεια θα σας βοηθήσει να νιώσετε αυτοπεποίθηση και να είστε πιο χαλαροί όταν πλησιάζετε τον σύντροφό σας. Τα αποδεικτικά στοιχεία μπορούν να είναι κάθε είδους. Ό,τι έχετε δεν θα είναι απαραίτητα ενοχοποιητικό στοιχείο, αλλά θα είναι χρήσιμο. Ακόμη και μικρά σημάδια και φαινομενικά άσχετα στοιχεία μπορούν να γίνουν μέρη ενός μεγαλύτερου παζλ.

• Λογαριασμοί και αποδείξεις ανεξήγητων αγορών
• Συναλλαγές που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας ήταν κάπου που δεν έπρεπε να είναι
• Επιβεβαίωση από κάποιον που είδε τον σύντροφό σας με κάποιον άλλο
• Ιστορία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
• Διπλοί λογαριασμοί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με ψευδώνυμο
• Ίχνη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κειμένου και αρχεία κλήσεων για τους τηλεφωνικούς απατεώνες

2. Χρησιμοποιήστε τη γραφή ως εργαλείο οργάνωσης των σκέψεών σας

Ο Jayant λέει: "Μπορείτε να αρχίσετε να οργανώνετε τις σκέψεις σας γράφοντας τα πράγματα που θέλετε να πείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να συγκρατηθείτε και να μην καταρρεύσετε κατά τη διάρκεια της αντιπαράθεσης. Έχετε αδικηθεί σοβαρά και είναι φυσικό τα συναισθήματά σας να είναι παντού, αλλά πρέπει να είστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι για να μπορέσετε να περάσετε αυτή τη συζήτηση." Ακολουθούν μερικές προτροπές για το γράψιμο πουμπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και να αποκτήσετε μεγαλύτερη σαφήνεια σχετικά με το τι ελπίζετε να επιτύχετε από αυτή την αντιπαράθεση:

• Πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή;
• Τι θέλετε από τη συζήτηση;
• Ποιος είναι ο τελικός στόχος της αντιπαράθεσης; Θα ήσασταν διατεθειμένοι να συγχωρήσετε ή θέλετε να τερματίσετε τη σχέση;
• Τι νομίζετε ότι χρειάζεστε από τον σύντροφό σας για να βελτιώσετε τα πράγματα;
• Τι θα πείτε στον σύντροφό σας; Εξασκηθείτε στη συγγραφή του διαλόγου
• Τι θέλετε να μάθετε από αυτούς; Πόσα ή πόσα λίγα;

Αφού το κάνετε αυτό, φροντίστε να απελευθερώσετε τις προσδοκίες σας πριν μπείτε στη συζήτηση. Μπορεί να προσεγγίσετε το σύντροφό σας με υπευθυνότητα, περιμένοντας μια ειλικρινή απάντηση, αλλά τελικά δεν μπορείτε να προβλέψετε πώς θα αντιδράσει. Μην "περιμένετε" μια τρομερή απάντηση, ούτε μια σπουδαία. Κάντε το καθήκον σας και δείτε τι θα σας φέρει.

3. Επιλέξτε τον κατάλληλο χρόνο και τόπο

Ο Jayant λέει: "Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν σχεδιάζετε να αντιμετωπίσετε τον απατηλό σύζυγο/σύντροφό σας. Θέλετε όλα να είναι με το μέρος σας, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου και του σκηνικού. Επιλέξτε ένα ασφαλές μέρος όπου μπορείτε να είστε άνετα. Δεν θέλετε επίσης να υπάρχουν περισπασμοί και ενοχλήσεις. Μην κάνετε αυτή τη συζήτηση όταν οδηγείτε εσείς ή εκείνος".

Αν έχετε υποψίες ότι τον απατάτε, ίσως θελήσετε να εισβάλλετε στο γραφείο του συντρόφου σας και να δημιουργήσετε σκηνή στο χώρο εργασίας του, ειδικά αν υποψιάζεστε ότι έχει σχέση με κάποιον συνάδελφο. Αλλά, μην το κάνετε! Μην τον προκαλείτε όταν κάνει παρέα με τους φίλους του, γιατί αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να καταλήξουν να υπερασπίζονται το φίλο τους (το σύντροφό σας) και να τον κάνουν να φανεί ως θύμα. Πρέπει ναξέρετε πώς να ξεφορτωθείτε έναν απατεώνα έξυπνα, προσέχοντας το "πού" και το "πότε".

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι τα παιδιά σας, αν έχετε παιδιά. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας δεν θα γίνουν μάρτυρες αυτής της συζήτησης. Μπορείτε να τα στείλετε σε ένα μέλος της οικογένειας ή σε έναν έμπιστο φίλο. Μην βασίζεστε στο "χαμηλώνω τη φωνή" ή στο "ας μιλήσουμε όταν τα παιδιά κοιμούνται". Τα πνεύματα μπορεί να ανάψουν κατά τη διάρκεια τέτοιων συζητήσεων.

7. Μην υποθέτετε ότι έχετε το πάνω χέρι

Ο Jayant προσθέτει: "Όταν αντιμετωπίζετε έναν απατεώνα με στοιχεία, ο πόνος και η προδοσία μπορεί να φτάσουν στο κεφάλι σας και να σας κάνουν να ενεργήσετε με παράλογους τρόπους. Νομίζετε ότι είναι στο έλεός σας και επιλέγετε να είστε κακοί, αγενείς και πληγωτικοί. Δείξτε λίγη ταπεινότητα και μην απορρίπτετε την πιθανότητα να κάνετε λάθος, ακόμη και αν οι πιθανότητες είναι ελάχιστες. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ο σύντροφός μου απατά ή είμαι παρανοϊκός;", πριν πάτετα πάντα σε αυτούς."

Η αντίδρασή σας στην απιστία τους μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά. Όταν σκεφτόμαστε την αντιπαράθεση, συχνά φανταζόμαστε ένα δραματικό κινηματογραφικό σενάριο. Να σπάτε πράγματα, να τους πετάτε πράγματα, να τους πιάνετε από το κολάρο ή ακόμα και να επιδίδεστε σε σωματική κακοποίηση, όπως να σπρώχνετε τον σύντροφό σας ή να τον χτυπάτε. Αυτά είναι εξαιρετικά ανθυγιεινά. Όχι μόνο για εκείνους, αλλά και για εσάς.

8. Προετοιμαστείτε για μια δραματική αντίδραση

Ο Jayant λέει: "Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με τον απατηλό σύζυγο/σύντροφό σας, να είστε προετοιμασμένοι για ένα συναισθηματικό ξέσπασμα από την πλευρά τους. Τους πιάσατε απροετοίμαστους. Δεν έχουν ακόμα άμυνα, οπότε θα προσπαθήσουν να σας κάνουν να νιώσετε άβολα φωνάζοντας και δημιουργώντας αναστάτωση".

Όταν έρχεστε απροσδόκητα αντιμέτωποι με έναν ψεύτη και απατεώνα, τα στάδια της ενοχής συχνά δεν ξεκινούν αμέσως. Αντιδρούν από δυσπιστία που η απιστία τους ξεσκεπάστηκε και που εσείς ήσασταν αρκετά έξυπνοι για να συλλέξετε στοιχεία εναντίον τους. Μπορεί να κλάψουν, να φωνάξουν, να φωνάξουν και να πετάξουν πράγματα γύρω σας/σε εσάς.

Και προσθέτει: "Πρέπει επίσης να είστε προετοιμασμένοι για το ενδεχόμενο να αποδεχτούν την απιστία τους και να θεωρήσουν τον εαυτό τους υπεύθυνο για τα πάντα." Όταν αντιμετωπίζετε έναν απατεώνα με στοιχεία, μπορεί να νιώσει ότι τον έχετε στριμώξει και να δει το τέλος της σχέσης ή της σχέσης ως τη μόνη διέξοδο. Πρέπει να μπείτε στη συζήτηση προετοιμασμένοι για κάθε αντίδραση.

9. Μη ζητάτε όλες τις λεπτομέρειες

Ο Jayant λέει: "Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με τον σύντροφό σας για την απιστία και την εξαπάτηση, αναρωτηθείτε πόσα θέλετε να μάθετε για την παράβασή του. Αν αναζητάτε πάρα πολλές λεπτομέρειες, οι νοητικές εικόνες μπορεί να συνεχίσουν να σας στοιχειώνουν. Από την άλλη πλευρά, αν δεν ρωτήσετε τον σύντροφό σας τίποτα απολύτως, μπορεί να βρεθείτε να φαντάζεστε τα χειρότερα σενάρια. Το να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις στον άπιστο σύντροφό σας είναι το μόνο πουγια την εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ των πραγμάτων που πρέπει να γνωρίζετε και εκείνων που είναι καλύτερο να μην αποκαλυφθούν".

Ο σύντροφός σας έχει παραβιάσει την εμπιστοσύνη σας και έχει βεβηλώσει την αυτοεκτίμησή σας για ένα άλλο πρόσωπο. Είναι φυσικό να είστε περίεργη, αλλά μην κάνετε τα λάθη που έκανα εγώ. Όταν στάθηκα απέναντι στον προηγούμενο σύντροφό μου για την απιστία του, ήμουν περίεργη για τα πάντα. Ήθελα να μάθω πού το έκαναν. Πόσες φορές; Στην κρεβατοκάμαρα; Σε ποιο ξενοδοχείο; Τι φορούσε; Καμία από τις απαντήσεις δεν έκανε τίποτα καλύτερο. Ήτανμόνο ενέτεινε το τραύμα μου.

10. Μην ρίχνετε την ευθύνη στον εαυτό σας

Να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι η απιστία είναι μια επιλογή. Και μάλιστα εγωιστική. Αν ο σύντροφός σας σεβόταν εσάς και τη σχέση σας, δεν θα σας το έκανε ποτέ αυτό. Ο σύντροφός σας που σας απατά δεν λέει τίποτα για εσάς, αλλά είναι αντανάκλαση της ψυχικής του κατάστασης. Μπορεί να προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε ότι φταίτε και εσείς, αλλά φροντίστε να μην μπείτε σε αυτή την λαγότρυπα. Δεν θα σας κάνει τίποτα.καλά.

Όταν ρωτήθηκε στο Reddit αν η απιστία είναι επιλογή ή λάθος, ένας χρήστης είπε: "Το να ρίξεις ένα ποτήρι γάλα είναι λάθος. Η απιστία είναι ΠΟΛΥ εσκεμμένη." Πείτε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας ότι μπορείτε να μοιραστείτε την ευθύνη μιας σχέσης που πήγε στραβά, ή των ανεκπλήρωτων προσδοκιών από τον σύντροφό σας, ή μιας συζυγικής κρίσης. Αλλά η ευθύνη της απιστίας βαραίνει μόνο τον άσωτο σύντροφό σας.

11. Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον να επεξεργαστεί και να απαντήσει

Ναι, είναι αλήθεια, ο σύντροφός σας σας απάτησε, και αυτό θα πρέπει να του αφαιρέσει κάθε δικαίωμα, έτσι δεν είναι; Αλλά αν θέλετε να προχωρήσετε μπροστά από αυτό, θα πρέπει να περάσετε από τα στάδια αποκατάστασης της απιστίας, και αυτό απαιτεί υπομονή. Οι κατηγορίες για απιστία είναι δύσκολο να γίνουν δεκτές. Αυτές οι συζητήσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολες. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας χρειάζεστε λίγο χώρο για να αποφασίσετε τα επόμενα βήματα, επιτρέψτε ο ένας στον άλλον νααυτό.

Δεν χρειάζεται να τους συγχωρήσετε, αλλά ούτε και να αποφασίσετε τα πάντα αμέσως. Φροντίστε, ωστόσο, ο σύντροφός σας να ζητήσει από εσάς ένα εύλογο χρονικό διάστημα για να αντιδράσει. Δεν πρέπει να το δει αυτό ως ευκαιρία για να αποφύγει το μπαλάκι. Μπορείτε να το κάνετε εκφράζοντας ξεκάθαρα την πρόθεσή σας να συνεχίσετε τη συζήτηση μετά από λίγο.

Πώς αντιδρούν οι απατεώνες όταν έρχονται αντιμέτωποι

Ο σύντροφός σας έχει κάνει τις ρομαντικές του περιπέτειες πίσω από την πλάτη σας. Και επιτέλους βρήκατε ένα παράθυρο ευκαιρίας για να συγκεντρώσετε στοιχεία εναντίον του. Οι χειρότερες υποψίες σας δεν επιβεβαιώνονται. Γνωρίζετε επίσης όλα όσα χρειάζεται για το πώς να αντιμετωπίσετε με επιτυχία κάποιον για απιστία. Αλλά εξακολουθεί να λείπει ένα κομμάτι του παζλ που χρειάζεται την προσοχή σας - η απάντησή του. Οι απατεώνες μπορούν να πουνσυγκλονιστικά πράγματα όταν συλλαμβάνονται.

Η πρώτη αντίδραση του συντρόφου σας μπορεί να είναι η άρνηση ή η μετατόπιση της ευθύνης σε εσάς - το σοκ και η αμηχανία μπορεί να κάνουν κάποιον να το κάνει αυτό - αλλά ιδανικά θα πρέπει να στραφεί στην ανάληψη ευθύνης αμέσως μετά. Παρακάτω παρατίθενται μερικές από τις συνηθισμένες φράσεις που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν έρχονται αντιμέτωποι με τις παραβάσεις τους:

Βασικοί δείκτες

• Για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τους απατεώνες, πρέπει να προετοιμαστείτε καλά για την αντιπαράθεση.
• Αν υποψιάζεστε απιστία από τον σύντροφό σας, υποστηρίξτε το ένστικτό σας με στοιχεία. Μικρά στοιχεία μπορούν να συνεργαστούν για να δημιουργήσουν ένα ενοχοποιητικό στοιχείο.
• Η επιλογή του σωστού χρόνου και τόπου, η αντικειμενικότητα, η χρήση της γλώσσας "εγώ", η παροχή χρόνου στον απατεώνα να απαντήσει και η διασφάλιση ότι ακούτε είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε κάποιον και μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην εξέλιξη των πραγμάτων.
• Να είστε προετοιμασμένοι για όλα τα είδη των αντιδράσεων και να μην το προσεγγίζετε με προσδοκίες για το πώς πρέπει να πάει.
• Πάρτε επαγγελματική βοήθεια από έναν σύμβουλο σχέσεων για να περιηγηθείτε καλύτερα σε αυτή τη φάση

Έχετε τώρα την απάντησή σας για το τι πρέπει να κάνετε όταν κάποιος σας απατά. Γνωρίζετε τις αντιδράσεις του. Ας πούμε ότι αποδέχεται, ζητά συγγνώμη για την απιστία και θέλει να τα φτιάξει. Τι θα κάνετε τώρα; Είστε έτοιμοι να αποκαταστήσετε τη σχέση και να αντιμετωπίσετε τα υποκείμενα ζητήματα που έχουν αναδυθεί; Ή θέλετε να τους παρατήσετε και να προχωρήσετε; Ο Jayant λέει: "Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο βυθισμένοιστη θλίψη τους ότι το μόνο που τους ενδιαφέρει είναι η αντιπαράθεση. Δεν κάθονται και δεν σκέφτονται τα πράγματα που θα ακολουθήσουν μετά από αυτό".

Δεν πρόκειται μόνο για το να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον για την απιστία, αλλά και για το πώς να προχωρήσετε μπροστά μετά. Η απιστία είναι ένα ευαίσθητο θέμα που πρέπει να αντιμετωπίσετε και η επαγγελματική συμβουλευτική μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμη στο θέμα. Μπορείτε να αναζητήσετε ατομική συμβουλευτική ή, αν εσείς και ο σύντροφός σας αποφασίσετε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει με τα εργαλεία οικοδόμησης εμπιστοσύνης,Αν χρειάζεστε αυτή τη βοήθεια, η ομάδα εμπειρογνωμόνων του Bonobology είναι εδώ για εσάς.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Απρίλιο του 2023.