Pahin on tapahtunut. Olet saanut selville, että kumppanisi on pettänyt sinua. Mielesi on sekaisin ja sydämesi on särkynyt. Sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten kohdata pettäjä. Ajatuksesi ovat sekaisin ja tunteesi sekaisin. Yksinkertaisesti sanottuna et pysty ajattelemaan selkeästi.

Jotta ymmärtäisit, mikä on oikea tapa kohdata kumppanisi pettäminen, kun käsittelet epäuskoa, surua ja traumaa, otimme yhteyttä psykologi Jayant Sundaresaniin (Master in Applied Psychology), joka on erikoistunut tarjoamaan neuvontaa erilaisiin parisuhdeongelmiin, kuten kommunikaation katkeamiseen, odotusten hallintaan, uskottomuuteen, eroon ja avioeroon.

Hän sanoo: "Ymmärtämällä ne mallit, jotka ohjaavat henkilön valintaa pettää, on helpompi miettiä, miten pettäjien kanssa toimitaan, varsinkin pian uskottomuuden paljastumisen jälkeen. Joillekin ihmisille pettäminen on kuin riippuvuus. Toisille se voi olla pakomekanismi. Uskottomuuden valinnan taustalla olevan syyn tunnistaminen voi asettaa monet muut asiat oikeaan perspektiiviin."

11 asiantuntijan vinkkiä pettäjän kohtaamiseen

Jayant sanoo: "Ennen kuin kohtaat valehtelijan ja pettäjän, katso suhteenne etikettiä ja aikajanaa. Jos seurustelitte satunnaisesti, miksi vaivautua käymään läpi niin paljon tuskaa kohdatakseen hänet? Hän valitsi pettämisen, hän teki tässä väärin. Kerää itsesi ja jatka eteenpäin.

"Jos kysyt heiltä, he voivat sanoa: "Koska emme ole tosissamme toisiamme kohtaan, miksi minun pitäisi estää itseäni tapaamasta muita?" He pesevät kätensä pois koko asiasta. Tällaisissa merkitsemättömissä suhteissa et saa tyydytystä heidän anteeksipyynnöstään, katumuksestaan tai syyllisyydestään. Tämä on yksi merkkejä siitä, etteivät he ole koskaan rakastaneet sinua eivätkä he oikeasti välitä teoistaan tai siitä, miten ne vaikuttavat sinuun. Miksi siisvaivautua ollenkaan?"

Mutta jos kyseessä on vakava suhde, sinun on kyseenalaistettava pettävä puolisosi/kumppanisi, ja sinun on tiedettävä, miten. Oikea vastakkainasettelustrategia ei sisällä vain asioita, joita petturille on sanottava, tai sitä, miten ne sanotaan. Prosessissa on kolme pääasiallista näkökohtaa:

• Ennen yhteenottoa: Mitä tehdä, jos joku pettää sinua ja olet juuri saanut selville tämän katkeran totuuden? Valmistaudu oikeilla työkaluilla, ennen kuin lähestyt pettävää aviomiestäsi, vaimoasi tai kumppaniasi.
• Yhteenoton aikana: Tämä on se osa, jossa todella keskustelet uskottoman kumppanisi kanssa. Siihen sisältyy kaikki, mitä sinun on tehtävä haastaaksesi hänet vastuullisesti, ja sinun on muistettava, mitä sanoa pettäjälle ja miten
• Yhteenoton jälkeen: Koettelemus ei ole ohi sen jälkeen, kun olet kohdannut kumppanisi. Sinun on laadittava strategia, miten voit antaa pettävälle vaimollesi/miehellesi/kumppanillesi ja itsellesi aikaa ja tilaa, jotta kumpikaan teistä ei päädy tekemään hätiköityjä päätöksiä.

Kumppanin kohtaaminen hänen valinnastaan pettää luottamuksesi ja vaarantaa suhteenne ei ole suinkaan helppoa, ja auttaa, jos yrität olla mahdollisimman käytännönläheinen etkä johda pelkästään tunteilla. Alla on muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä, kun kohtaat pettäjän:

1. Kerää todisteet

Epäilet siis kumppanisi pettävän. Sinulla on vahva aavistus siitä, että hänellä on emotionaalinen suhde tai fyysinen suhde johonkin toiseen. Tai kenties hän on mukana virtuaalisessa pettämisessä ja hänellä on nettisuhde. Mutta lähestyäksesi häntä tarvitset todisteita. Ilman todisteita, jos kumppanisi suoralta kädeltä kiistää syytöksesi, sinulle ei jäisi paljon muuta vaihtoehtoa kuin siirtyä puolitiehen.eteenpäin. Tämä voi myös aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa suhteelle.

Tarvitset myös todisteita, jotta voit olla täysin varma siitä, että epäilyt pitävät paikkansa. Tämä varmuus auttaa sinua tuntemaan olosi varmemmaksi ja rennommaksi, kun lähestyt kumppaniasi. Todisteita voi olla kaikenlaisia. Kaikki, mitä sinulla on, ei välttämättä ole raskauttavaa todistusaineistoa, mutta se on hyödyllistä. Jopa pienistä merkeistä ja näennäisesti merkityksettömistä todisteista voi tulla osia suuremmassa palapelissä.

• Laskut ja kuitit selittämättömistä ostoista
• Tapahtumat, jotka osoittavat, että kumppanisi oli jossakin, missä hänen ei olisi pitänyt olla.
• Vahvistus joltakulta, joka näki kumppanisi jonkun toisen kanssa.
• Sosiaalisen median historia
• Sosiaalisessa mediassa olevien tilien päällekkäisyys peitenimellä
• Sähköposti- tai tekstiviestipolku ja puhelutiedot puhelimen huijareille

2. Käytä kirjoittamista ajatusten järjestämisen välineenä.

Jayant sanoo: "Voit aloittaa ajatustesi järjestämisen kirjoittamalla ylös asiat, jotka haluat sanoa. Tämä auttaa sinua pitämään itsesi kasassa ja olemaan murtumatta vastakkainasettelun aikana. Sinua on kohdeltu vakavasti väärin, ja on luonnollista, että tunteesi ovat aivan sekaisin, mutta sinun on oltava rauhallinen ja kerätty, jotta voit selvitä tästä keskustelusta." Seuraavassa on muutama kirjoitusaloite, jotkavoi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja saamaan lisää selkeyttä siihen, mitä toivot saavuttavasi tällä vastakkainasettelulla:

• Miltä sinusta tuntuu juuri nyt?
• Mitä haluat keskustelulta?
• Mikä on vastakkainasettelun päämäärä? Olisitko valmis antamaan anteeksi vai haluatko lopettaa suhteen?
• Mitä luulet tarvitsevasi kumppaniltasi, jotta asiat paranisivat?
• Mitä sanot kumppanillesi? Harjoittele vuoropuhelun kirjoittamista.
• Mitä haluatte tietää heiltä? Kuinka paljon vai kuinka vähän?

Kun olet tehnyt tämän, varmista, että vapautat odotuksesi ennen kuin aloitat keskustelun. Voit lähestyä kumppaniasi vastuullisesti ja odottaa vilpitöntä vastausta, mutta viime kädessä et voi ennustaa, miten hän reagoi. Älä "odota" kauheaa vastausta, äläkä loistavaa. Tee osasi ja katso, mitä se tuo tullessaan.

3. Valitse oikea aika ja paikka

Jayant sanoo: "Tämä on yksi ensimmäisistä asioista, joita kannattaa miettiä, kun suunnittelet pettävän puolisosi/kumppanisi kohtaamista. Haluat, että kaikki on puolellasi, myös aika ja puitteet. Valitse turvallinen paikka, jossa voit olla mukavasti. Et myöskään halua häiriötekijöitä ja häiriöitä. Älä käy tätä keskustelua silloin, kun sinä tai hän on autossa."

Jos sinulla on epäilyksiä pettämisestä, saatat haluta rynnätä kumppanisi toimistoon ja aiheuttaa kohtauksen hänen työpaikallaan, varsinkin jos epäilet, että hänellä on suhde työkaverinsa kanssa. Mutta älä! Älä haasta häntä, kun hän on ystäviensä kanssa, koska nämä ihmiset saattavat päätyä puolustamaan ystäväänsä (kumppaniasi) ja saada hänet näyttämään uhrilta. Sinun on syytäosaat karkottaa huijarin fiksusti olemalla tarkkana siitä, missä ja milloin.

Toinen asia, josta on pidettävä huolta, ovat lapsesi, jos sinulla on lapsia. Varmista, että lapsesi eivät näe tätä keskustelua. Voit lähettää heidät perheenjäsenen tai luotettavan ystävän luo. Älä luota siihen, että "puhutaan hiljaa" tai "puhutaan, kun lapset nukkuvat". Tällaisten keskustelujen aikana kiihkeet voivat leimahtaa.

7. Älä oleta, että sinulla on yliote.

Jayant lisää: "Kun kohtaat pettäjän todisteiden kanssa, loukkaantuminen ja pettäminen voivat nousta päähäsi ja saada sinut toimimaan epärationaalisesti. Luulet, että hän on armoillasi, ja päätät olla ilkeä, epäkohtelias ja loukkaava. Osoita hieman nöyryyttä äläkä hylkää mahdollisuutta, että voit olla väärässä, vaikka mahdollisuudet olisivat minimaaliset. Kysy itseltäsi: "Pettääkö kumppanini vai olenko vainoharhainen?", ennen kuin menetkaikki ulos heistä."

Reaktiosi hänen epälojaalisuuteensa voi aiheuttaa paljon vahinkoa. Kun ajattelemme vastakkainasettelua, kuvittelemme usein dramaattisen elokuvaskenaarion. Rikomme tavaroita, heitämme häntä tavaroilla, tartumme hänen kaulukseensa tai jopa antaudumme fyysiseen väkivaltaan, kuten kumppanisi tönimiseen tai lyömiseen. Nämä ovat äärimmäisen epäterveellisiä. Eivät vain hänelle, vaan myös sinulle.

8. Valmistaudu dramaattiseen reaktioon.

Jayant sanoo: "Kun kohtaat pettävän puolisosi/kumppanisi, varaudu siihen, että häneltä tulee tunteenpurkaus. Olet yllättänyt hänet. Hänellä ei ole vielä puolustautumismahdollisuuksia, joten hän yrittää saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi huutamalla ja aiheuttamalla häiriötä."

Kun kohtaat valehtelijan ja pettäjän yllättäen, syyllisyyden vaiheet eivät useinkaan ala heti. He reagoivat epäuskosta, että heidän uskottomuutensa on paljastunut ja että olit tarpeeksi fiksu keräämään todisteita heitä vastaan. He saattavat itkeä, huutaa, huutaa ja heittää tavaroita ympärillesi tai sinua kohti.

Hän lisää: "Sinun on myös varauduttava siihen, että hän saattaa hyväksyä uskottomuutensa ja pitää itseään vastuussa kaikesta." Kun kohtaat pettäjän todisteiden kanssa, hän saattaa tuntea, että olet ajanut hänet nurkkaan, ja pitää suhteen tai suhteen lopettamista ainoana ulospääsymahdollisuutena. Keskusteluun on varauduttava kaikkiin mahdollisiin reaktioihin.

9. Älä kysy kaikkia yksityiskohtia.

Jayant sanoo: "Kun kohtaat kumppanisi pettämisestä ja vilpillisyydestä, kysy itseltäsi, kuinka paljon haluat tietää hänen rikkomuksestaan. Jos kysyt liikaa yksityiskohtia, mielikuvat voivat jatkaa kummittelua. Toisaalta, jos et kysy kumppaniltasi yhtään mitään, saatat huomata kuvittelevasi pahimpia mahdollisia skenaarioita. Oikeiden kysymysten esittäminen uskottomalle kumppanillesi on kaikki mitätasapainon löytäminen niiden asioiden välillä, jotka on hyvä tietää, ja niiden välillä, jotka on parasta jättää kertomatta."

Kumppanisi on loukannut luottamustasi ja häpäissyt itsetuntosi toisen ihmisen vuoksi. On luonnollista olla utelias, mutta älä tee samoja virheitä kuin minä tein. Kun nousin edellisen kumppanini kanssa esiin hänen uskottomuudestaan, olin utelias kaikesta. Halusin tietää, missä he tekivät sen. Kuinka monta kertaa? Makuuhuoneessa? Missä hotellissa? Mitä hänellä oli yllään? Mikään vastauksista ei parantanut mitään. Sevain pahensi traumaani.

10. Älä ota syyllisyyttä itseesi

Pidä aina mielessä, että pettäminen on valinta. Ja vieläpä itsekäs sellainen. Jos kumppanisi kunnioittaisi sinua ja suhdettanne, hän ei olisi koskaan tehnyt sinulle näin. Kumppanisi pettäminen ei kerro mitään sinusta, vaan se on osoitus hänen mielentilastaan. Hän saattaa yrittää saada sinut tuntemaan, että sinäkin olet syyllinen, mutta varmista, ettet mene tuohon kaninkoloon. Siitä ei ole sinulle mitään hyötyä.Hyvä.

Kun Redditissä kysyttiin, onko pettäminen valinta vai erehdys, eräs käyttäjä sanoi: "Maitolasin kaataminen on erehdys. Pettäminen on ERITTÄIN tarkoituksellista." Kerro itsellesi ja kumppanillesi, että voitte jakaa vastuun pieleen menneestä suhteesta, kumppaniin kohdistuvista täyttymättömistä odotuksista tai avioliittokriisistä. Mutta vastuu uskottomuudesta on yksin aviokumppanillasi.

11. Antakaa toisillenne tilaa prosessoida ja vastata.

Kyllä, on totta, kumppanisi petti sinua, ja sen pitäisi viedä häneltä kaikki oikeudet, eikö niin? Mutta jos haluat päästä tästä eteenpäin, sinun on käytävä läpi uskottomuudesta toipumisen vaiheet, ja se vaatii kärsivällisyyttä. Syytöksiä uskottomuudesta on vaikea ottaa vastaan. Nämä keskustelut voivat olla hyvin vaikeita. Jos sinä tai kumppanisi tarvitsette tilaa päättääksesi seuraavista vaiheista, antakaa toisillenne aikaa.että.

Sinun ei tarvitse antaa heille anteeksi. Mutta sinun ei myöskään tarvitse päättää kaikkea heti. Varmista kuitenkin, että kumppanisi pyytää sinulta kohtuullista aikaa reagoida. Hänen ei pitäisi nähdä tätä tilaisuutena väistää palloa. Voit tehdä sen ilmaisemalla selvästi aikomuksesi jatkaa keskustelua hetken kuluttua.

Miten huijarit reagoivat, kun heidät kohdataan?

Kumppanisi on harrastanut romanttisia eskapadejaan selkäsi takana. Ja olet vihdoin löytänyt tilaisuuden kerätä todisteita häntä vastaan. Pahimmat epäilyksesi eivät ole saaneet vahvistusta. Tiedät myös kaiken tarpeellisen siitä, miten voit onnistuneesti kohdata toisen pettämisestä. Mutta palapelistä puuttuu vielä pala, joka vaatii huomiotasi - hänen vastauksensa. Pettäjät voivat sanoa, ettäjärkyttäviä asioita, kun he jäävät kiinni.

Kumppanisi ensimmäinen reaktio voi olla kiistäminen tai syyttämisen siirtäminen sinuun - järkytys ja hämmennys voivat saada hänet tekemään niin - mutta hänen olisi mieluiten siirryttävä vastuuseen pian sen jälkeen. Seuraavassa on joitakin yleisimpiä lauseita, joita useimmat ihmiset käyttävät, kun he joutuvat kasvokkain rikkomustensa kanssa:

Keskeiset osoittimet

• Jotta oppisit käsittelemään huijareita, sinun on valmistauduttava hyvin yhteenottoon.
• Jos epäilet kumppanisi uskottomuutta, vahvista vaistosi todisteilla. Pienet todisteet voivat yhdessä muodostaa raskauttavan todisteen.
• Oikean ajan ja paikan valitseminen, asiallisuuden säilyttäminen, minä-kielen käyttäminen, petoksentekijälle ajan antaminen vastaamiseen ja kuunteleminen ovat parhaita tapoja kohdata joku, ja ne voivat vaikuttaa suuresti siihen, miten asiat kääntyvät.
• Varaudu kaikenlaisiin reaktioihin, äläkä lähesty asiaa odottaen, miten sen pitää mennä.
• Ota ammattiapua parisuhdeneuvojalta navigoidaksesi tässä vaiheessa paremmin.

Sinulla on nyt vastaus siihen, mitä tehdä, kun joku pettää sinua. Tunnet hänen reaktionsa. Oletetaan, että hän hyväksyy, pyytää anteeksi pettämistä ja haluaa parantaa tilanteen. Mitä aiot tehdä nyt? Oletko valmis korjaamaan suhteen ja käsittelemään esiin tulleita perimmäisiä ongelmia? Vai haluatko jättää hänet ja siirtyä eteenpäin? Jayant sanoo: "Monet ihmiset ovat niin uppoutuneitasurussaan, että he välittävät vain vastakkainasettelusta. He eivät istu alas ja ajattele asioita, jotka seuraavat sen jälkeen."

Kyse ei ole vain siitä, että opit, miten kohdata toinen pettämisestä, vaan myös siitä, miten edetä eteenpäin sen jälkeen. Uskottomuus on arkaluonteinen asia, ja ammattimainen neuvonta voi osoittautua erittäin hyödylliseksi asiassa. Voit hakeutua yksilöohjaukseen, tai jos sinä ja kumppanisi päätätte antaa parisuhteelle vielä yhden mahdollisuuden, pariterapia voi auttaa teitä luottamuksen rakentamisen välineillä,Jos tarvitset apua, Bonobologyn asiantuntijapaneeli on apunasi.

Tämä artikkeli on päivitetty huhtikuussa 2023.