सबैभन्दा नराम्रो भयो। तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दिएको छ। तपाईंको दिमाग नियन्त्रण बाहिर छ र तपाईंको हृदय भाँचिएको छ। ठगीको सामना कसरी गर्ने भन्ने बारे तपाईलाई कुनै जानकारी छैन। तपाईंका विचारहरू खलबलिएका छन्, र तपाईंको भावनाहरू सबै ठाउँमा छन्। यसलाई सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, तपाइँ सीधा सोच्न सक्नुहुन्न।

तपाईले अविश्वास, शोक र आघातबाट काम गर्दा धोखाधडीको बारेमा तपाइँको पार्टनरको सामना गर्ने सही दृष्टिकोण बुझ्न मद्दत गर्न, हामीले मनोवैज्ञानिकलाई सम्पर्क गर्यौं। जयन्त सुन्दरेसन, (एप्लाइड साइकोलोजीमा परास्नातक), जो संचार बिच्छेद, अपेक्षा व्यवस्थापन, बेवफाई, बिछोड र सम्बन्ध विच्छेद जस्ता विभिन्न सम्बन्धका मुद्दाहरूको लागि परामर्श प्रदान गर्नमा विशेषज्ञ छन्।

उनी भन्छन्, “व्यक्तिको छनोटलाई नियन्त्रण गर्ने ढाँचाहरू बुझ्दै। धोखाधडीले धोखाधडीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पत्ता लगाउन सजिलो बनाउँछ, विशेष गरी बेवफाई पत्ता लगाए पछि। केही मानिसहरूको लागि, धोखाधडी एक लत जस्तै हो। अरूको लागि, यो भाग्ने संयन्त्र हुन सक्छ। बेवफाईको छनोटको पछाडिको कारण पहिचान गर्दा अन्य धेरै कुराहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्न सकिन्छ।"

11 ठगको सामना गर्न विशेषज्ञ सुझावहरू

जयन्त भन्छन्, "झूटो र धोखेबाजको सामना गर्नु अघि, आफ्नो सम्बन्धको लेबल र टाइमलाइन हेर्नुहोस्। यदि तपाईं अनौपचारिक रूपमा डेटिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, किन तिनीहरूको सामना गर्न आफैलाई यति धेरै पीडा भोग्नुपरेको? तिनीहरूले तपाईंलाई धोका दिन रोजे। तिनीहरूले यहाँ गलत काम गरे। तपाईंले रोज्नुस्कार्ड "मलाई सम्बन्धमा फसेको महसुस भयो""म काममा/मेरो व्यक्तिगत जीवनमा धेरै गुज्रिरहेको थिएँ""उनी/उनले मलाई उनीहरूको जालमा फसाइदिए" आरोपहरू "के तपाईं मलाई धोका दिएको आरोप लगाउँदै हुनुहुन्छ किनकि वास्तवमा मलाई धोका दिने तिमी नै हौ?" तपाईंले मेरो गोपनीयतामा अतिक्रमण गर्नुभएको छ” ग्यासलाइटिंग* “यति असुरक्षित हुन बन्द गर्नुहोस्। सन्चै हुनुहुन्छ ? के तपाईलाई मद्दत चाहिन्छ?" "तिमीले मलाई विश्वास गर्नुपर्दछ। अनि तपाइँ कागजको टुक्रामा विश्वास गर्न रोज्नुहुन्छ?"* यो "के म ग्यासलाइट भएको छु" प्रश्नोत्तरी लिनुहोस् यदि तपाइँ दोष "यो केवल यौन थियो। मलाई ख्याल गर्ने तपाईं मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ""कुनै भावनात्मक सम्बन्ध थिएन। म उसलाई माया गर्दिन""यो एक मूर्ख गल्ती थियो र यो एक पटक मात्र भयो" मुख्य सूचकहरू

• धोखा गर्नेहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्नको लागि, तपाईंले भिडन्तको लागि राम्रोसँग तयारी गर्नुपर्छ
• यदि तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरबाट बेवफाईको शंका छ भने, प्रमाण सहित आफ्नो पेटको भावनालाई फिर्ता गर्नुहोस्। प्रमाणका साना टुक्राहरूले प्रमाणको एक अपराधी टुक्रा सिर्जना गर्न सँगै काम गर्न सक्छन्
• सही समय र स्थान छनोट गर्ने, उद्देश्य बाँकी राख्ने, "म" भाषा प्रयोग गर्ने, ठगी गर्नेलाई प्रतिक्रिया दिनको लागि समय दिने, र तपाईंले सुन्नु नै उत्तम तरिका हो। कसैको सामना गर्नुहोस् र चीजहरू बाहिर आउने तरिकामा ठूलो फरक पार्न सक्छ
• हुनुहोस्सबै प्रकारका प्रतिक्रियाहरूका लागि तयार हुनुहोस् र यो कसरी जानुपर्छ भन्ने अपेक्षा राखेर यसतर्फ नजानुहोस्
• यो चरण राम्रोसँग नेभिगेट गर्न सम्बन्ध सल्लाहकारको व्यावसायिक मद्दत लिनुहोस्

कसैले तपाईलाई धोका दिँदा के गर्ने भन्ने तपाईसँग अब तपाईको जवाफ छ। तपाईं तिनीहरूको प्रतिक्रियाहरूसँग परिचित हुनुहुन्छ। मानौं तिनीहरू स्वीकार्छन्, धोखाधडीको लागि माफी चाहन्छन्, र यसलाई अझ राम्रो बनाउन चाहन्छन्। अब के गर्न जाँदै हुनुहुन्छ? के तपाईं सम्बन्ध सुधार गर्न र सतहमा रहेका अन्तर्निहित मुद्दाहरूलाई सम्बोधन गर्न तयार हुनुहुन्छ? वा तपाईं तिनीहरूलाई डम्प गर्न र अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ? जयन्त भन्छन्, “धेरै मानिसहरू आफ्नो शोकमा यति डुबेका छन् कि उनीहरूलाई टकरावको चिन्ता छ। तिनीहरू पछाडि बस्दैनन् र त्यसपछि आउने कुराहरूको बारेमा सोच्दैनन्।"

यो केवल कसैलाई धोका दिएकोमा कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्ने मात्र होइन, यो पछि कसरी अगाडि बढ्ने भन्ने बारे पनि हो। बेवफाई एक संवेदनशील मुद्दा हो र यस मामिलामा व्यावसायिक परामर्श अत्यन्त उपयोगी साबित हुन सक्छ। तपाइँ व्यक्तिगत परामर्श खोज्न सक्नुहुन्छ, वा यदि तपाइँ र तपाइँको साझेदारले यसलाई अर्को मौका दिने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, जोडी थेरेपीले तपाइँलाई विश्वास निर्माण, क्षमा, र अगाडि बढ्ने उपकरणहरूसँग मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई त्यो मद्दत चाहिन्छ भने, Bonobology विशेषज्ञहरूको प्यानल तपाईंको लागि यहाँ छ।

यो लेख अप्रिल 2023 मा अद्यावधिक गरिएको छ।

"यदि तपाईंले उनीहरूलाई प्रश्न गर्नुभयो भने, उनीहरूले भन्न सक्छन्, "हामी एकअर्काको बारेमा गम्भीर छैनौं, म किन अरूलाई हेर्नबाट आफूलाई रोक्ने?" तिनीहरूले सारा मामिलाबाट हात धुनेछन्। त्यस्ता लेबल नगरिएका सम्बन्धहरूमा, तपाईंले तिनीहरूको माफी, पश्चाताप, वा अपराधको सन्तुष्टि पाउनुहुनेछैन। यो एक संकेत हो जुन तिनीहरूले तपाईंलाई कहिल्यै माया गरेनन् र तिनीहरूले वास्तवमा आफ्नो कार्य वा यसले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ वास्ता गर्दैनन्। त्यसोभए किन चिन्ता लिने?"

तर यदि यो गम्भीर सम्बन्ध हो भने, तपाईंले आफ्नो धोखा दिने पति/पत्नी/पार्टनरलाई प्रश्न गर्नुपर्छ, र तपाईंले कसरी थाहा पाउनु पर्छ। सही भिडन्त रणनीतिले ठगीलाई भन्न वा कसरी भन्नु पर्ने कुराहरू मात्र समावेश गर्दैन। त्यहाँ प्रक्रियाका तीन मुख्य पक्षहरू छन्:

• भिडन्त हुनु अघि: यदि कसैले तपाईंलाई धोका दिइरहेको छ र तपाईंले भर्खरै यो तितो सत्य पत्ता लगाउनुभएको छ भने के गर्ने? आफ्नो धोखाधडी पति वा पत्नी वा पार्टनरसँग सम्पर्क गर्नु अघि आफैलाई सही उपकरणहरूसँग तयार गर्नुहोस्
• भिडन्तको समयमा: यो त्यो भाग हो जहाँ तपाइँ वास्तवमा तपाइँको विश्वासघाती पार्टनरसँग कुराकानी गर्नुहुन्छ। यसमा तपाईंले तिनीहरूलाई जिम्मेवारीपूर्वक चुनौती दिनको लागि गर्नु पर्ने सबै कुराहरू समावेश छन्, र तपाईंले ठगीलाई के भन्‍ने र कसरी भन्ने कुरामा ध्यान दिन आवश्यक छ
• मुठभेड पछि: तपाईंले आफ्नो सामना गरेपछि परीक्षा समाप्त हुँदैन। साथी। तपाईंले आफ्नो धोखा दिने श्रीमती/श्रीमान्/साथीलाई र आफूलाई समय र ठाउँ कसरी दिने भन्ने रणनीति बनाउनु पर्छ ताकि तपाईं मध्ये कोहीले पनि कमाउन नपरोस्।हतारमा निर्णयहरू

तपाईंको विश्वासलाई धोका दिने र तपाईंको सम्बन्धलाई खतरामा पार्ने छनौटको बारेमा तपाईंको पार्टनरको सामना गर्नु सजिलो छैन, र यदि तपाईं सकेसम्म व्यावहारिक हुन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ भने यसले मद्दत गर्दछ। भावनाले एक्लै नेतृत्व नगर्नुहोस्। धोखाधडीको सामना गर्दा ध्यानमा राख्नु पर्ने केही कुराहरू तल दिइएको छ:

1. प्रमाणहरू जम्मा गर्नुहोस्

त्यसैले तपाईंले आफ्नो साथीलाई धोका दिएको शंका गर्नुहुन्छ। तिनीहरू भावनात्मक रूपमा लगानी वा शारीरिक रूपमा अरू कसैसँग संलग्न छन् भन्ने तपाईंसँग बलियो अनुमान छ। वा सायद, तिनीहरू भर्चुअल धोखाधडी र अनलाइन सम्बन्धमा संलग्न छन्। तर तिनीहरूसँग सम्पर्क गर्न तपाईंलाई प्रमाण चाहिन्छ। प्रमाण बिना, यदि तपाईंको साझेदारले तपाईंको आरोपलाई पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्दछ भने, तपाईंसँग आधा हृदयले अगाडि बढ्नु बाहेक धेरै विकल्पहरू छोडिने छैन। यसले सम्बन्धमा अपूरणीय क्षति पनि पुर्‍याउन सक्छ।

आशंकाले पानी प¥यो भन्ने कुरामा पूर्ण रूपमा पक्का हुनको लागि तपाईलाई प्रमाण पनि चाहिन्छ। यो सुरक्षाले तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरको नजिक जाँदा आत्मविश्वास र अधिक आराम महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। प्रमाण कुनै पनि र सबै प्रकारको हुन सक्छ। तपाईंसँग भएका सबै कुराहरू अभियोगात्मक प्रमाणहरू हुनेछैनन् तर यो उपयोगी हुनेछ। साना साना संकेतहरू र अप्रासंगिक देखिने प्रमाणका टुक्राहरू पनि ठूलो पज्जलको अंश बन्न सक्छन्।

• बिल र अस्पष्ट खरिदका रसिदहरू
• तपाईँको साझेदार कतै हुनुहुँदैन थियो भन्ने देखाउने लेनदेनहरू
• कसैको पुष्टि जसले तपाईंको पार्टनरलाई देख्योअरू कसैको
• सामाजिक मिडिया इतिहास
• उपनामको साथ सामाजिक सञ्जालमा नक्कल खाताहरू
• फोन ठगी गर्नेहरूका लागि इमेल वा पाठ ट्रेल र कल रेकर्डहरू

2. आफ्नो विचार संगठित गर्न को लागी एक उपकरण को रूप मा लेखन को उपयोग गर्नुहोस्

जयन्त भन्छन्, "तपाईले भन्न चाहानु भएको कुरा लेखेर आफ्नो विचार संगठित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफैलाई एकसाथ समात्न मद्दत गर्नेछ र टकरावको समयमा तोड्न नदिनेछ। तपाईलाई गम्भीर रूपमा अन्याय गरिएको छ र तपाईका भावनाहरू सबै ठाउँमा हुनु स्वाभाविक हो, तर तपाई शान्त हुनु आवश्यक छ र यस कुराकानीबाट प्राप्त गर्न सक्षम हुनको लागि जम्मा हुनु आवश्यक छ। ” यहाँ केहि लेखन प्रम्प्टहरू छन् जसले तपाईंलाई शान्त रहन मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंले यस टकरावबाट के प्राप्त गर्ने आशा गर्नुहुन्छ भन्ने बारे थप स्पष्टता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंलाई अहिले कस्तो लाग्छ?
• तपाईं कुराकानीबाट के चाहनुहुन्छ?
• भिडन्तको अन्तिम लक्ष्य के हो? के तपाईं क्षमा गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ? वा तपाईं सम्बन्ध अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ?
• तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरबाट चीजहरू राम्रो बनाउन के चाहिन्छ जस्तो लाग्छ?
• तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई के भन्नुहुन्छ? संवाद लेख्ने अभ्यास गर्नुहोस्
• तिनीहरूबाट के जान्न चाहनुहुन्छ? कति वा कति थोरै?

तपाईले यो गरिसकेपछि, कुराकानीमा प्रवेश गर्नु अघि आफ्नो अपेक्षाहरू जारी गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो साझेदारलाई जिम्मेवारीपूर्वक सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ, इमानदार प्रतिक्रियाको अपेक्षा गर्दै, तर अन्ततः, तपाईंले उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिनेछन् भनेर भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्न। भयानक "आशा" नगर्नुहोस्प्रतिक्रिया, न त ठूलो। आफ्नो भाग गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् यसले के ल्याउँछ।

3. सहि समय र स्थान चयन गर्नुहोस्

जयन्त भन्छन्, “तपाईले आफ्नो सामना गर्ने योजना बनाउँदा सोच्नु पर्ने यो पहिलो कुरा हो। धोका दिने पति/पत्नी। तपाईं समय र सेटिङ सहित सबै कुरा तपाईंको पक्षमा भएको चाहनुहुन्छ। सुरक्षित ठाउँ छान्नुहोस् जहाँ तपाईं आराम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि कुनै विचलन र अवरोधहरू चाहनुहुन्न। तपाईं वा तिनीहरूले गाडी चलाउँदा यो कुराकानी नगर्नुहोस्।”

तपाईंलाई धोका दिएको शङ्का छ भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरको अफिसमा पसेर तिनीहरूको कार्यस्थलमा एउटा दृश्य सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई शंका लाग्छ भने तिनीहरू सहकर्मीसँग सम्बन्ध छ। तर, नगर्नुहोस्! जब तिनीहरू आफ्ना साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दैछन् उनीहरूलाई चुनौती नदिनुहोस् किनभने ती व्यक्तिहरूले उनीहरूको साथी (तपाईंको पार्टनर) को रक्षा गर्न सक्छन् र तिनीहरूलाई पीडित जस्तो देखाउन सक्छन्। तपाईंले 'कहाँ' र 'कहिले' भन्ने कुरामा ध्यान दिएर कसरी ठगी गर्नेलाई चलाखीपूर्वक बाहिर निकाल्ने भनेर जान्न आवश्यक छ।

यदि तपाईंसँग छ भने तपाईंको बच्चाहरूको हेरचाह गर्ने अर्को कुरा हो। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंका छोराछोरीहरूले यो कुराकानीको साक्षी छैन। तपाईंले तिनीहरूलाई परिवारको सदस्य वा विश्वसनीय साथीलाई पठाउन सक्नुहुन्छ। "आवाज कम राख्नुहोस्" वा "बालबालिकाहरू सुतिरहेका बेला कुरा गरौं" मा भर नपर्नुहोस्। यस्ता वार्तालापका बेला रिस उठ्न सक्छ।

7. तपाईंसँग माथिल्लो हात छ भनी नसोच्नुहोस्

जयन्त थप्छन्, "जब तपाईं प्रमाणको साथ धोखाधडीको सामना गर्नुहुन्छ, चोट र विश्वासघाततपाईको टाउकोमा पुग्न सक्छ र तपाईलाई तर्कहीन तरिकामा कार्य गर्न सक्छ। तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तिनीहरू तपाईंको दयामा छन्, र असभ्य, असभ्य र हानिकारक हुन छनौट गर्नुहोस्। थोरै नम्रता देखाउनुहोस् र संभावनाहरू कम भए तापनि तपाईं गलत हुन सक्नुहुन्छ भन्ने सम्भावनालाई खारेज नगर्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस्, "मेरो पार्टनरले धोका दिइरहेको छ वा म पागल छु?", तपाईंले तिनीहरूलाई सबै बाहिर जानु अघि। "

तिनीहरूको अवफादारीप्रति तपाईंको प्रतिक्रियाले धेरै नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ। जब हामी टकरावको बारेमा सोच्दछौं, हामी प्रायः नाटकीय चलचित्र परिदृश्यको कल्पना गर्छौं। चीजहरू तोड्ने, तिनीहरूमा सामान फ्याँक्ने, तिनीहरूको कलर समात्ने, वा तपाईंको पार्टनरलाई धकेल्ने वा हिर्काउने जस्ता शारीरिक दुर्व्यवहारमा पनि संलग्न हुने। यी अत्यन्तै अस्वस्थ छन्। तिनीहरूका लागि मात्र होइन, तपाईंको लागि पनि।

8. नाटकीय प्रतिक्रियाको लागि आफूलाई तयार गर्नुहोस्

जयन्त भन्छन्, “जब तपाईं आफ्नो धोखा दिने जीवनसाथी/साथीको सामना गर्नुहुन्छ, त्यसको लागि तयार हुनुहोस्। तिनीहरूको तर्फबाट भावनात्मक विस्फोट। तपाईंले तिनीहरूलाई गार्डबाट समात्नु भयो। तिनीहरूसँग अझै प्रतिरक्षा छैन, त्यसैले तिनीहरूले चिच्याएर र अवरोध सिर्जना गरेर तपाईंलाई असहज महसुस गराउने प्रयास गर्नेछन्।"

जब तपाईंले अप्रत्याशित रूपमा झूटो र धोखेबाजको सामना गर्नुहुन्छ, अपराधको चरणहरू प्रायः तुरुन्तै सुरु हुँदैन। तिनीहरू अविश्वासबाट प्रतिक्रिया गर्दैछन् कि तिनीहरूको अविश्वासको खुलासा भएको छ र तपाईं तिनीहरूको विरुद्ध प्रमाणहरू सङ्कलन गर्न पर्याप्त स्मार्ट हुनुहुन्छ। तिनीहरू रुने, चिच्याउन, चिच्याउन, र चीजहरू तपाईंतिर/फर्काउन सक्छन्।

उनी थप्छन्, "तपाईले पनि उनीहरूले आउन सक्ने परिस्थितिको लागि तयार हुन आवश्यक छतिनीहरूको अवफादारी स्वीकार गर्नुहोस् र सबै कुराको लागि आफूलाई जवाफदेही बनाउनुहोस्। जब तपाइँ प्रमाणको साथ एक ठगीको सामना गर्नुहुन्छ, उनीहरूले महसुस गर्न सक्छन् कि तपाइँ उनीहरूलाई कुन्ने बनाउनुहुन्छ, र सम्बन्ध वा सम्बन्धलाई एक मात्र तरिकाको रूपमा समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले कुनै पनि प्रतिक्रियाको लागि तयार कुराकानीमा जानुपर्छ।

9। सबै विवरणहरू न सोध्नुहोस्

जयन्त भन्छन्, "जब तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई धोका र छलको बारेमा सामना गर्दै हुनुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईं उनीहरूको अपराधको बारेमा कति जान्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाइँ धेरै विवरणहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, मानसिक छविहरूले तपाइँलाई सताउन सक्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई केही पनि सोध्नुभएन भने, तपाईंले आफैलाई सबैभन्दा खराब-केस परिदृश्यहरू कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो अविश्वासी साझेदारलाई सही प्रश्नहरू सोध्नु भनेको तपाईंले जान्न आवश्यक पर्ने कुराहरू र खुलाउन नदिइएका कुराहरू बीचको सन्तुलन कायम राख्नु हो।”

तपाईंको साझेदारले तपाईंको विश्वासलाई उल्लङ्घन गरेको छ र अर्को व्यक्तिको लागि तपाईंको आत्मसम्मानको अपमान गरेको छ। यो जिज्ञासु हुनु स्वाभाविक हो तर मैले गरेको गल्ती नगर्नुहोस्। जब म मेरो अघिल्लो पार्टनरलाई उसको बेवफाईको बारेमा उभिएँ, म सबै कुराको बारेमा जिज्ञासु थिएँ। म जान्न चाहन्छु कि तिनीहरूले यो कहाँ गरे। कति पटक? सुत्ने कोठामा? कुन होटेल ? उनले के लगाएकी थिइन्? कुनै पनि जवाफले केहि राम्रो बनायो। यसले मेरो आघातलाई मात्र तीव्र बनायो।

10। आफैलाई दोष नदिनुहोस्

सधैं याद राख्नुहोस् कि धोखाधडी एक विकल्प हो। र त्यसमा एक स्वार्थी।यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँको र सम्बन्धको सम्मान गर्यो भने, उसले तपाइँलाई यो कहिल्यै गर्ने थिएन। तपाइँलाई धोका दिने तपाइँको पार्टनर तपाइँको बारेमा केहि बोल्दैन तर उनको मानसिक अवस्था को प्रतिबिम्ब हो। तिनीहरूले तपाईंलाई महसुस गराउन कोसिस गर्न सक्छन् कि तपाईं पनि गल्तीमा हुनुहुन्छ, तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं त्यो खरगोशको प्वालबाट तल जानुहुन्न। यसले तपाईलाई राम्रो गर्दैन।

जब Reddit मा सोधियो कि धोखाधडी छनौट वा गल्ती हो, एक प्रयोगकर्ताले भने, "दुधको गिलासमा ढकढक गर्नु गल्ती हो। धोखा धेरै जानाजानी हो।" आफूलाई र तपाईंको पार्टनरलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले सम्बन्ध गलत भएको, वा तपाईंको पार्टनरको अपरिहार्य अपेक्षाहरू, वा वैवाहिक संकटको जिम्मेवारी साझा गर्न सक्नुहुन्छ। तर बेवफाईको जिम्मेवारी तपाईको यौन साथीको मात्रै हो।

11. एक अर्कालाई प्रशोधन गर्न र प्रतिक्रिया दिनको लागि ठाउँ दिनुहोस्

हो, यो सत्य हो, तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई धोका दियो, र यसले उनीहरूको कुनै पनि अधिकार खोस्नु पर्छ। छ, होइन र? तर यदि तपाईं यसबाट अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले बेवफाई रिकभरी चरणहरू पार गर्न आवश्यक छ, र त्यसका लागि धैर्यता चाहिन्छ। बेवफाईको आरोप लिन गाह्रो छ। यी कुराकानीहरू धेरै कठिन हुन सक्छन्। यदि तपाइँ वा तपाइँको पार्टनरलाई अर्को चरणहरू निर्णय गर्न केही ठाउँ चाहिन्छ भने, एक अर्कालाई अनुमति दिनुहोस्।

तपाईंले तिनीहरूलाई माफ गर्नुपर्दैन। तर तपाईले सबै कुरा तुरुन्तै निर्णय गर्नुपर्दैन। तथापि, तपाईंको पार्टनरले प्रतिक्रिया दिन तपाईंसँग उचित समय मागेको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। तिनीहरूले यसलाई एक रूपमा हेर्नु हुँदैनबल चकमा गर्ने अवसर। तपाईंले केही बेर पछि कुराकानी जारी राख्ने आफ्नो अभिप्राय स्पष्ट रूपमा व्यक्त गरेर त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ।

ठगीहरूले सामना गर्दा कसरी प्रतिक्रिया दिन्छन्

तपाईंको पार्टनरले तपाईंको पछाडि आफ्नो रोमान्टिक एस्केप्याडहरू गरिरहेको छ। र तपाईंले अन्ततः तिनीहरूको विरुद्ध प्रमाण सङ्कलन गर्ने अवसरको सञ्झ्याल फेला पार्नुभयो। तपाईंको सबैभन्दा खराब शङ्का पुष्टि भएको छैन। कसैलाई धोखाधडीको लागि सफलतापूर्वक सामना गर्ने बारे तपाइँलाई आवश्यक सबै कुरा पनि थाहा छ। तर त्यहाँ अझै पजलको हराइरहेको टुक्रा छ जसलाई तपाईंको ध्यान चाहिन्छ - तिनीहरूको प्रतिक्रिया। ठगीहरूले समातिएपछि चकित पार्ने कुराहरू भन्न सक्छन्।

तपाईंको साझेदारको पहिलो प्रतिक्रिया अस्वीकार हुन सक्छ, वा तपाईंमाथि दोषारोपण गर्न सक्छ - स्तब्ध र अप्ठ्यारोले त्यसो गर्न सक्छ - तर तिनीहरूले चाँडै जवाफदेहिता लिनको लागि आदर्श रूपमा स्विच गर्नुपर्छ। तल केही सामान्य वाक्यांशहरू छन् जुन धेरैजसो मानिसहरूले प्रयोग गर्छन् जब तिनीहरूको उल्लङ्घनहरू आमनेसामने हुन्छन्: