Anu paling awon parantos kajantenan. Anjeun geus manggihan pasangan Anjeun geus ditipu on anjeun. Pikiran anjeun kaluar kontrol jeung haté anjeun pegat. Anjeun teu boga pamanggih ngeunaan kumaha carana adu cheater a. Pikiran anjeun muddled, sarta parasaan anjeun sakuliah tempat. Dina kecap basajan, anjeun teu bisa mikir lempeng.

Pikeun mantuan anjeun ngartos pendekatan katuhu pikeun confronting pasangan anjeun ngeunaan selingkuh nalika anjeun nungkulan kaayaan teu percaya, duka, jeung trauma, urang ngahubungan psikolog Jayant Sundaresan, (Masters in Applied Psychology), anu spésialisasi dina nawiskeun konseling pikeun sauntuyan masalah hubungan sapertos gangguan komunikasi, manajemén ekspektasi, henteu satia, pipisahan sareng cerai. curang ngajadikeun eta gampang angka kaluar kumaha carana nungkulan cheaters, utamana pas sanggeus manggihan henteu satia teh. Pikeun sababaraha urang, selingkuh téh kawas hiji kecanduan. Pikeun anu sanés, éta tiasa janten mékanisme kabur. Nangtukeun alesan di balik pilihan kafir bisa nempatkeun loba hal séjén kana sudut pandang. Tingali dina labél sareng garis waktos hubungan anjeun. Mun anjeun bobogohan casually, naha ganggu putting diri ngaliwatan jadi loba siksaan adu aranjeunna? Aranjeunna milih curang ka anjeun. Aranjeunna ngalakukeun hal anu salah di dieu. Anjeun milihkartu "Kuring ngarasa terjebak dina hubungan""Kuring ngalaman loba di pagawean / dina kahirupan pribadi kuring""Manéhna / anjeunna lured kuring kana bubu maranéhna" Tuduhan "Naha anjeun tuduh kuring selingkuh sabab anjeun anu bener-bener selingkuh ka kuring?”“Anjeun ngan ukur timburu/ngadalikeun/overprotective”“Kumaha anjeun wani mariksa telepon kuring? Anjeun geus nyerang privasi kuring" Gaslighting* "Eureun jadi teu aman." "Anjeun ngan ngabayangkeun hal. Anjeun henteu kunananon? Naha anjeun peryogi bantosan?" "Anjeun kedah percanten ka kuring. Sareng anjeun milih percanten kana salembar kertas?"* Candak ieu kuis "Am I being gaslighted" pikeun terang naha anjeun Kasalahan "Éta ngan ukur séks. Anjeun hiji-hijina jalma anu kuring paduli""Teu aya hubungan émosional. Abdi teu bogoh ka manehna""Ieu kasalahan bodo jeung kajadian ngan sakali"

Pointers konci

• Pikeun diajar kumaha carana nungkulan cheaters, Anjeun kudu nyiapkeun alus keur konfrontasi
• Lamun nyangka henteu satia ti pasangan Anjeun, balikkeun rasa Gut anjeun kalawan bukti. Potongan leutik bukti bisa gawé bareng pikeun nyieun hiji bukti incriminating
• Milih waktu katuhu jeung tempat, sésana obyektif, ngagunakeun "Kuring" basa, méré cheater waktu pikeun ngabales, sarta mastikeun Anjeun ngadangukeun nyaeta cara pangalusna pikeun adu batur tur bisa nyieun bédana badag dina cara tétéla
• Jadidisiapkeun pikeun sagala jinis réspon sareng ulah ngadeukeutan ieu kalayan harepan kumaha kedahna
• Nyandak pitulung profésional ti pembimbing hubungan pikeun nganapigasi fase ieu langkung saé

Ayeuna anjeun gaduh jawaban pikeun naon anu kudu dilakukeun nalika aya anu nipu anjeun. Anjeun wawuh jeung réaksi maranéhanana. Sebutkeun aranjeunna nampi, hapunten selingkuh, sareng hoyong langkung saé. Naon anu anjeun badé lakukeun ayeuna? Naha anjeun siap ngalereskeun hubungan sareng ngabéréskeun masalah dasar anu muncul? Atawa rék dump aranjeunna sarta ngaléngkah? Jayant nyebutkeun, "Seueur jalma anu kasedih dina kasedihna dugi ka aranjeunna ngan ukur konfrontasi. Aranjeunna henteu calik sareng mikirkeun hal-hal anu bakal diturutan saatos éta."

Éta sanés ngan ukur diajar kumaha carana nyanghareupan batur pikeun selingkuh, tapi ogé ngeunaan kumaha carana maju saatosna. Henteu satia mangrupikeun masalah anu sénsitip pikeun diungkulan sareng sangakan profésional tiasa ngabuktikeun pisan ngabantosan dina masalah éta. Anjeun tiasa milarian konseling individu, atanapi upami anjeun sareng pasangan mutuskeun masihan kasempetan anu sanés, terapi pasangan tiasa ngabantosan anjeun sareng alat ngawangun kapercayaan, panghampura, sareng teraskeun. Upami anjeun peryogi bantosan éta, panel ahli Bonobology aya di dieu pikeun anjeun.

Artikel ieu parantos diropéa dina April 2023.

"Upami anjeun naroskeun ka aranjeunna, aranjeunna tiasa nyarios, "Kumargi urang henteu serius ngeunaan masing-masing, naha kuring kedah ngeureunkeun kuring ningali batur?" Aranjeunna bakal ngumbah leungeun maranéhna kaluar sakabeh masalah. Dina hubungan unlabeled misalna, anjeun moal meunang kapuasan apology maranéhanana, kaduhung, atawa kasalahan. Ieu mangrupikeun salah sahiji tanda yén aranjeunna henteu pernah bogoh ka anjeun sareng aranjeunna henteu paduli pisan kana lampahna atanapi kumaha éta mangaruhan anjeun. Janten naha ganggu pisan?”

Tapi upami hubungan anu serius, anjeun kedah naroskeun ka pasangan / pasangan selingkuh anjeun, sareng anjeun kedah terang kumaha. Strategi konfrontasi anu leres henteu ngan ukur kalebet hal-hal anu kedah dicarioskeun ka anu curang atanapi kumaha cara nyariosna. Aya tilu aspék utama dina prosés:

• Saméméh konfrontasi: Naon anu kudu dipigawé lamun aya anu selingkuh ka anjeun sarta anjeun kakara manggihan bebeneran pait ieu? Nyiapkeun diri anjeun sareng alat anu leres sateuacan anjeun ngadeukeutan salaki atanapi istri atanapi pasangan anjeun anu selingkuh
• Dina konfrontasi: Ieu mangrupikeun bagian dimana anjeun leres-leres ngobrol sareng pasangan anu henteu satia. Éta kalebet sadayana anu anjeun kedah laksanakeun pikeun nangtang aranjeunna kalayan tanggung jawab, sareng anjeun kedah émut naon anu kedah diomongkeun ka anu curang sareng kumaha
• Saatos konfrontasi: Cobaan éta henteu acan réngsé nalika anjeun parantos nyanghareupan anjeun. pasangan. Anjeun kedah ngarencanakeun strategi kumaha masihan pamajikan / salaki / pasangan anu selingkuh sareng waktos sareng ruang diri anjeun supados teu aya anu anjeun damel.kaputusan baruntus

Ngadepkeun pasangan anjeun ngeunaan pilihanna ngahianat kapercayaan anjeun sareng ngabahayakeun hubungan anjeun jauh tina gampang, sareng éta ngabantosan upami anjeun tiasa nyobian janten pragmatis sabisa-bisa. teu ngarah ku emosi nyalira. Ieu di handap aya sababaraha hal anu kudu diperhatikeun nalika nyanghareupan tukang curang:

1. Kumpulkeun buktina

Sangkan anjeun curiga pasangan anjeun selingkuh. Anjeun gaduh hunch kuat yén maranéhna téh emotionally invested atawa aub fisik jeung batur. Atawa meureun, aranjeunna nuju kalibet dina selingkuh maya sarta ngabogaan hiji selingkuhan online. Tapi pikeun ngadeukeutan aranjeunna anjeun peryogi bukti. Tanpa bukti, lamun pasangan Anjeun outrightly negates tuduhan anjeun, anjeun moal bakal ditinggalkeun ku loba pilihan tapi mun satengah-heartedly pindah ka hareup. Ieu ogé bisa ngabalukarkeun karuksakan irreparable kana hubungan.

Anjeun oge peryogi bukti janten leres yakin yén kacurigaan tahan cai. Kaamanan ieu bakal ngabantosan anjeun ngarasa percaya diri sareng langkung santai nalika ngadeukeutan pasangan anjeun. Bukti tiasa tina sagala rupa. Sadayana anu anjeun gaduh moal merta janten bukti anu ngahukum tapi bakal mangpaat. Malah tanda-tanda leutik sareng bukti-bukti anu sigana teu relevan tiasa janten bagian tina teka-teki anu langkung ageung.

• Tagihan sareng kuitansi pameseran anu teu dijelaskeun
• Transaksi anu nunjukkeun yén pasangan anjeun aya di tempat anu henteu kedahna
• Konfirmasi ti batur anu nempo pasangan Anjeun sarengbatur
• Riwayat média sosial
• Duplikat akun dina média sosial nganggo landian
• Sélek atanapi téks jejak sareng rékaman telepon pikeun cheaters telepon

2. Paké tulisan salaku alat pikeun ngatur pikiran anjeun

Jayant nyebutkeun, "Anjeun bisa ngamimitian ngatur pikiran anjeun ku nulis handap hal nu rék ngomong. Ieu bakal ngabantosan anjeun nahan diri sareng henteu ngarecah nalika konfrontasi. Anjeun parantos disalahkeun parah sareng éta wajar pikeun émosi anjeun aya di mana-mana, tapi anjeun kedah tenang sareng dikumpulkeun supados tiasa ngalangkungan paguneman ieu. Ieu sababaraha pituduh tulisan anu tiasa ngabantosan anjeun tetep tenang sareng langkung jelas ngeunaan naon anu anjeun ngarepkeun tina konfrontasi ieu:

• Kumaha perasaan anjeun ayeuna?
• Naon anu anjeun pikahoyong tina paguneman?
• Naon tujuan ahir konfrontasi? Naha anjeun daék ngahampura? Atanapi anjeun hoyong mungkas hubungan?
• Saur anjeun naon anu anjeun peryogikeun ti pasangan anjeun pikeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung saé?
• Naon anu anjeun badé nyarioskeun ka pasangan anjeun? Latihan nulis dialog
• Naon anu anjeun hoyong terang ti aranjeunna? Sabaraha atawa sabaraha saeutik?

Sanggeus rengse ieu, pastikeun kaluar ekspektasi anjeun saméméh asup ka paguneman. Anjeun tiasa ngadeukeutan pasangan anjeun kalayan tanggung jawab, ngarepkeun réspon anu ikhlas, tapi pamustunganana, anjeun moal tiasa ngaduga kumaha aranjeunna bakal ngaréspon. Ulah "nyangka" a dahsyatrespon, atawa hiji hébat. Laksanakeun bagian anjeun sareng tingali naon hasilna.

3. Pilih waktos sareng tempat anu pas

Jayant nyarios, "Ieu mangrupikeun salah sahiji hal anu kedah dipikirkeun nalika anjeun ngarencanakeun pikeun nyanghareupan anjeun. selingkuh salaki / pasangan. Anjeun hoyong sadayana aya di sisi anjeun, kalebet waktos sareng setting. Pilih tempat anu aman dimana anjeun tiasa nyaman. Anjeun oge teu hayang sagala distractions sarta gangguan. Entong ngobrolkeun ieu nalika anjeun atanapi aranjeunna nuju nyetir."

Upami anjeun kacurigaan selingkuh, anjeun panginten hoyong nyorong ka kantor pasangan anjeun sareng nyiptakeun adegan di tempat kerjana, khususna upami anjeun curiga yén aranjeunna keur selingkuhan jeung batur sapagawean. Tapi, ulah! Entong tangtangan aranjeunna nalika aranjeunna nongkrong sareng réréncangan sabab éta jalma-jalma éta tiasa ngabela sobatna (pasangan anjeun) sareng ngajantenkeun aranjeunna sapertos korban. Anjeun kudu nyaho kumaha carana kaluar cheater pinter ku jadi mindful tina 'dimana' jeung 'iraha'.

Hal séjén pikeun ngurus anak anjeun lamun boga nanaon. Pastikeun yén barudak anjeun teu nyaksian paguneman ieu. Anjeun tiasa ngirim aranjeunna ka anggota kulawarga atanapi babaturan anu dipercaya. Ulah ngandelkeun "ngajaga sora handap" atawa "hayu urang ngobrol lamun barudak keur saré". Ambek-ambekan bisa ngagedur dina paguneman kitu.

7. Tong nganggap anjeun gaduh panangan anu luhur

Jayant nambihan, "Nalika anjeun ngadepkeun anu curang kalayan bukti, anu cilaka sareng panghianatan.bisa meunang ka sirah anjeun sarta ngajadikeun anjeun meta dina cara irasional. Anjeun pikir aranjeunna aya dina rahmat anjeun, sareng milih janten kasar, kasar, sareng nyeri. Témbongkeun saeutik humility sarta ulah ngilangkeun kamungkinan yén anjeun bisa jadi salah sanajan kasempetan anu minimal. Nanya ka diri, "Naha pasangan abdi selingkuh atanapi am I paranoid?", Sateuacan Anjeun buka kabeh kaluar on aranjeunna. "

Réaksi anjeun kana henteu satia aranjeunna tiasa nyababkeun seueur karusakan. Lamun urang mikir konfrontasi, urang mindeng ngabayangkeun skenario pilem dramatis. Ngarecah barang, ngalungkeun barang ka aranjeunna, nyepeng kerahna, atanapi bahkan nyiksa fisik sapertos ngadorong pasangan anjeun atanapi neunggeul aranjeunna. Ieu pisan teu damang. Henteu ngan pikeun aranjeunna, tapi ogé pikeun anjeun.

8. Nyiapkeun diri pikeun réaksi dramatis

Jayant nyarios, "Nalika anjeun nyanghareupan pasangan / pasangan anu selingkuh, siap pikeun outburst emosi ti sisi maranéhanana. Anjeun geus bray aranjeunna kaluar hansip. Maranéhna tacan boga pertahanan, ku kituna maranéhna bakal nyobaan nyieun anjeun ngarasa teu nyaman ku cara ngagorowok jeung nyieun gangguan.”

Lamun anjeun nyanghareupan tukang bohong jeung curang teu disangka-sangka, tahapan kasalahan mindeng henteu langsung dimimitian. Aranjeunna ngaréaksikeun kaluar tina kaayaan teu percaya yén henteu satia maranéhanana geus unraveled sarta yén anjeun cukup pinter pikeun ngumpulkeun bukti ngalawan aranjeunna. Éta meureun ceurik, ngajerit, ngagorowok, sareng ngalungkeun barang-barang ka anjeun.

Anjeunna nambihan, "Anjeun ogé kedah siap-siap pikeun kajadian anu aranjeunna tiasanampi henteu satia aranjeunna sareng nanggung tanggung jawab pikeun sadayana." Lamun anjeun adu cheater kalawan bukti, aranjeunna bisa ngarasa anjeun geus cornered aranjeunna, sarta ningali tungtung hubungan atawa selingkuhan salaku hijina jalan kaluar. Anjeun kedah lebet kana paguneman anu disiapkeun pikeun réaksi naon waé.

9. Tong naroskeun sadaya detilna

Jayant nyarios, "Nalika anjeun ngadepkeun pasangan anjeun ngeunaan selingkuh sareng tipu daya, tanyakeun ka diri anjeun sabaraha anjeun hoyong terang ngeunaan pelanggaranana. Upami anjeun milarian seueur teuing detil, gambar méntal tiasa teras-terasan ngaganggu anjeun. Di sisi anu sanés, upami anjeun henteu naroskeun ka pasangan anjeun, anjeun tiasa ngabayangkeun skenario anu paling parah. Naroskeun patarosan anu leres ka pasangan anjeun anu henteu satia nyaéta pikeun nyaimbangkeun kasaimbangan antara hal-hal anu anjeun kedah terang sareng anu paling saé henteu diungkabkeun. Wajar janten panasaran tapi ulah ngalakukeun kasalahan anu kuring lakukeun. Nalika kuring nangtung nepi ka pasangan kuring saméméhna ngeunaan henteu satia na, Kuring éta panasaran ngeunaan sagalana. Abdi hoyong terang dimana aranjeunna ngalakukeun éta. Sabaraha kali? Di pangkeng? hotél mana? Naon anu manéhna maké? Euweuh sahiji waleran dijieun nanaon hadé. Éta ngan ukur ningkatkeun trauma kuring.

10. Tong nyalahkeun diri sorangan

Sok émut yén selingkuh téh pilihan. Sareng hiji egois dina éta.Upami pasangan anjeun ngahargaan anjeun sareng hubungan éta, aranjeunna moal pernah ngalakukeun ieu ka anjeun. pasangan Anjeun selingkuh on anjeun teu ngomong nanaon ngeunaan anjeun tapi mangrupa cerminan kaayaan mental maranéhanana. Éta bisa coba sangkan anjeun ngarasa kawas anjeun teuing nu lepat, tapi pastikeun anjeun teu turun kana liang kelenci. Éta moal ngalakukeun anu saé pikeun anjeun.

Nalika ditaros dina Reddit upami selingkuh mangrupikeun pilihan atanapi kasalahan, saurang pangguna nyarios, "Ngetok sagelas susu mangrupikeun kasalahan. Selingkuh téh ngahaja pisan.” Bejakeun ka diri anjeun sareng pasangan anjeun yén anjeun tiasa ngabagi tanggung jawab hubungan anu salah, atanapi ekspektasi anu teu kapendak tina pasangan anjeun, atanapi krisis perkawinan. Tapi tanggung jawab henteu satia aya dina pasangan promiscuous anjeun nyalira.

11. Silih masihan rohangan pikeun ngolah sareng ngabales

Leres, leres, pasangan anjeun nipu anjeun, sareng éta kedah ngaleungitkeun hak-hakna. geus, teu kudu? Tapi upami anjeun hoyong maju tina ieu, anjeun kedah ngaliwat tahap pamulihan henteu satia, sareng anu peryogi kasabaran. Tuduhan teu satia téh hésé nyandak. Paguneman ieu tiasa pisan tangguh. Upami anjeun atanapi pasangan anjeun peryogi sababaraha rohangan pikeun mutuskeun léngkah-léngkah salajengna, ngantepkeun éta.

Anjeun teu kedah ngahampura aranjeunna. Tapi anjeun ogé teu kedah mutuskeun sadayana langsung. Pastikeun, kumaha oge, yen pasangan Anjeun menta waktu nu lumrah ti anjeun pikeun meta. Aranjeunna teu kedah ningali ieu salaku hijikasempetan pikeun dodge bal. Anjeun tiasa ngalakukeun kitu ku cara jelas nganyatakeun niat anjeun neruskeun paguneman sanggeus bari saeutik.

Kumaha Cheaters Réaksi Nalika Confronted

Pasangan anjeun geus ngalaman escapades romantis maranéhanana balik deui anjeun. Sareng anjeun tungtungna mendakan jandela kasempetan pikeun ngumpulkeun bukti ngalawan aranjeunna. kacurigaan awon anjeun teu dikonfirmasi. Anjeun ogé terang sadayana anu anjeun peryogikeun ngeunaan kumaha carana suksés nyanghareupan batur pikeun selingkuh. Tapi aya kénéh sapotong leungit tina teka nu peryogi perhatian Anjeun - respon maranéhanana. Cheaters bisa ngomong hal ngareureuwas lamun bray.

Réaksi kahiji pasangan Anjeun bisa panolakan, atawa shifting nu ngalepatkeun on Anjeun – shock jeung isin bisa nyieun hiji ngalakukeun eta – tapi maranéhanana ideally kudu pindah ka nyokot akuntabilitas pas sanggeus. Di handap ieu aya sababaraha frasa umum anu dianggo ku jalma-jalma nalika nyanghareupan kajahatanna: