La plej malbona okazis. Vi eksciis, ke via partnero trompis vin. Via menso estas sen kontrolo kaj via koro estas rompita. Vi ne havas ideon pri kiel alfronti trompanton. Viaj pensoj estas konfuzitaj, kaj viaj sentoj ĉie. Por diri ĝin per simplaj vortoj, vi ne povas pensi rekte.

Por helpi vin kompreni la ĝustan aliron por alfronti vian partneron pri trompado dum vi laboras tra la nekredemo, funebro kaj traŭmato, ni kontaktis psikologon. Jayant Sundaresan, (Majstroj en Aplikata Psikologio), kiu specialiĝas pri ofertado de konsilado por gamo da rilatproblemoj kiel komunikadrompo, atendadministrado, malfideleco, disiĝo kaj eksgeedziĝo.

Li diras, "Komprenante la ŝablonojn regantajn la elekton de persono al. trompado faciligas eltrovi kiel trakti trompantojn, precipe baldaŭ post malkovro de la malfideleco. Por iuj homoj, trompi estas kiel toksomanio. Por aliaj, ĝi povas esti eskapa mekanismo. Identigi la kialon malantaŭ la elekto de malfideleco povas meti multajn aliajn aferojn en perspektivon."

11 Fakaj Konsiloj Por Alfronti Trompanton

Jayant diras, "Antaŭ ol vi alfrontas mensogulon kaj trompanton, rigardu la etikedon kaj templinion de via rilato. Se vi renkontiĝis hazarde, kial ĝeni vin travivi tiom da turmento por alfronti ilin? Ili elektis trompi vin. Ili faris la malĝustan aferon ĉi tie. Vi elektaskarto “Mi sentis min kaptita en la rilato”“Mi travivis multon en la laboro/en mia persona vivo”“Ŝi/li logis min en ilian kaptilon” Akuzoj “Ĉu vi estas; akuzante min pri trompado ĉar estas vi, kiu efektive trompas min?”“Vi estas nur ĵaluza/reganta/troprotekta”“Kiel vi kuraĝas kontroli mian telefonon? Vi invadis mian privatecon” Gaslumado* “Ĉesu esti tiel nesekura.”“Vi nur imagas aferojn. Ĉu vi estas bone? Ĉu vi bezonas helpon?” “Vi devas kredi min. Kaj vi elektas kredi paperpecon?”*Prenu ĉi tiun “Ĉu mi estas gaslumigita” kvizo por ekscii ĉu vi estas Kulpo “Ĝi estis nur sekso. Vi estas la sola persono pri kiu mi zorgas""Ne estis emocia ligo. Mi ne amas ŝin”“Estis stulta eraro kaj ĝi okazis nur unufoje”

Ŝlosilaj Indikoj

• Por lerni kiel trakti trompantojn, vi devas bone prepariĝi por la konfrontiĝo
• Se vi suspektas malfidelecon de via partnero, subtenu vian inteston per pruvoj. Malgrandaj pruvoj povas kunlabori por krei kulpigantan pruvon
• Elekti la ĝustan tempon kaj lokon, resti objektiva, uzi "mi" lingvon, doni al la trompanto tempon por respondi kaj certigi, ke vi aŭskultas, estas la plej bona maniero. alfronti iun kaj povas fari grandan diferencon en la maniero kiel aferoj rezultas
• Estipreta por ĉiaj respondoj kaj ne traktu ĉi tion atendante kiel ĝi devas iri
• Prenu profesian helpon de rilatkonsilisto por pli bone navigi ĉi tiun fazon

Vi havas nun vian respondon pri tio, kion fari kiam iu trompas vin. Vi konas iliajn reagojn. Ni diru, ke ili akceptas, pardonpetas pro trompado kaj volas plibonigi ĝin. Kion vi nun faros? Ĉu vi pretas ripari la rilaton kaj trakti la subestajn problemojn, kiuj aperis? Aŭ ĉu vi volas forĵeti ilin kaj pluiri? Jayant diras, "Multaj homoj estas tiel mergitaj en sia funebro, ke ĉio pri ili zorgas estas la konfrontiĝo. Ili ne sidas kaj pensas pri la aferoj, kiuj sekvos post tio."

Ne temas nur pri lerni kiel alfronti iun pro trompado, ĝi ankaŭ temas pri kiel antaŭeniri poste. Malfideleco estas sentema afero por trakti kaj profesia konsilado povas pruvi esti ekstreme helpema en la afero. Vi povas serĉi individuan konsiladon, aŭ se vi kaj via partnero decidas doni al ĝi alian ŝancon, parterapio povas helpi vin per la iloj de fidokonstruado, pardono kaj pluiri. Se vi bezonas tiun helpon, la panelo de fakuloj de Bonobology estas ĉi tie por vi.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en aprilo 2023.

"Se vi pridubas ilin, ili povas diri: "Ĉar ni ne estas seriozaj unu pri la alia, kial mi devus malhelpi min vidi aliajn?" Ili lavos siajn manojn de la tuta afero. En tiaj senetikedaj rilatoj, vi ne ricevos la kontentigon de ilia pardonpeto, bedaŭro aŭ kulpo. Ĉi tio estas unu el la signoj, ke ili neniam amis vin kaj ili ne vere zorgas pri siaj agoj aŭ kiel ĝi influas vin. Do kial entute ĝeni?”

Sed se ĝi estas serioza rilato, tiam vi devas pridemandi vian trompantan geedzon/kunulon, kaj vi devas scii kiel. La ĝusta konfrontiĝa strategio ne nur inkluzivas aferojn por diri al trompanto aŭ kiel diri ilin. Estas tri ĉefaj aspektoj al la procezo:

• Antaŭ konfrontiĝo: Kion fari se iu trompas vin kaj vi ĵus malkovris ĉi tiun amaran veron? Preparu vin per la ĝustaj iloj antaŭ ol vi alproksimiĝas al via trompanta edzo aŭ edzino aŭ partnero
• Dum konfrontiĝo: Ĉi tiu estas la parto kie vi efektive konversacias kun via malfidela partnero. Ĝi inkluzivas ĉion, kion vi devas fari por defii ilin respondece, kaj vi devas atenti kion diri al trompanto kaj kiel
• Post konfrontiĝo: La suferado ne finiĝas post kiam vi alfrontis vian. partnero. Vi devas strategii kiel doni al via trompanta edzino/edzo/partnero kaj al vi tempon kaj spacon, por ke neniu el vi finiĝu.senpripense decidoj

Konfronti vian partneron pri ilia elekto perfidi vian fidon kaj endanĝerigi vian rilaton estas tute ne facila, kaj helpas se vi povas provi esti kiel eble plej pragmata kaj ne gvidi per emocioj sole. Malsupre estas kelkaj el la aferoj, kiujn oni devas memori kiam oni alfrontas trompanton:

1. Kolektu la pruvojn

Do vi suspektas ke via kunulo trompas. Vi havas fortan supozon, ke ili estas emocie investitaj aŭ fizike implikitaj kun iu alia. Aŭ eble, ili okupiĝas pri virtuala trompado kaj havanta interretan aferon. Sed por alproksimiĝi al ili vi bezonas pruvojn. Sen indico, se via partnero tute neas viajn akuzojn, vi ne restus kun multe da elekto sed duonkore antaŭeniri. Ĉi tio ankaŭ povas kaŭzi neripareblan damaĝon al la rilato.

Vi ankaŭ bezonas pruvojn por esti absolute certa, ke suspektoj tenas akvon. Ĉi tiu sekureco helpos vin senti vin memcerta kaj pli malstreĉita kiam vi alproksimiĝas al via partnero. Indico povas esti ĉiuspecaj. Ĉio, kion vi havas, ne nepre estos kulpiga indico sed ĝi estos utila. Eĉ malgrandaj signoj kaj ŝajne sensignivaj pruvoj povas fariĝi partoj de pli granda enigmo.

• Fakturoj kaj kvitancoj de neklarigitaj aĉetoj
• Transakcioj, kiuj montras, ke via partnero estis ie, kie ili ne devus esti
• Konfirmo de iu kun kiu vidis vian partneroniu alia
• Historio pri sociaj amaskomunikiloj
• Duobligi kontojn en sociaj amaskomunikiloj kun kaŝnomo
• Retpoŝto aŭ tekstvojo kaj vokaj registroj por telefonaj trompantoj

2. Uzu skribon kiel ilon por organizi viajn pensojn

Jayant diras: "Vi povas komenci organizi viajn pensojn skribante la aferojn, kiujn vi volas diri. Ĉi tio helpos vin teni vin kune kaj ne rompiĝi dum la konfrontiĝo. Vi estis grave ofenditaj kaj estas nature, ke viaj emocioj estas ĉie, sed vi devas esti trankvila kaj kolektita por povi trapasi ĉi tiun konversacion." Jen kelkaj skribaj instigoj, kiuj povas helpi vin resti trankvila kaj akiri pli da klareco pri tio, kion vi esperas atingi de ĉi tiu konfrontiĝo:

• Kiel vi sentas nun?
• Kion vi volas de la konversacio?
• Kio estas la fina celo de la konfrontiĝo? Ĉu vi pretus pardoni? Aŭ ĉu vi volas fini la rilaton?
• Kion vi opinias, ke vi bezonas de via partnero por plibonigi la aferojn?
• Kion vi diros al via partnero? Ekzercu verki la dialogon
• Kion vi volas scii el ili? Kiom aŭ kiom malmulte?

Post kiam vi faris tion, nepre liberigu viajn atendojn antaŭ ol eniri la konversacion. Vi povas kontakti vian partneron respondece, atendante sinceran respondon, sed finfine, vi ne povas antaŭdiri kiel ili reagos. Ne "atendu" teruranrespondo, nek bonega. Faru vian parton kaj vidu, kion ĝi alportas.

3. Elektu la ĝustan tempon kaj lokon

Jayant diras: "Ĉi tio estas unu el la unuaj aferoj, pri kiuj vi intencas pripensi kiam vi planas alfronti vian trompa geedzo/partnero. Vi volas, ke ĉio estu je via flanko, inkluzive de tempo kaj agordo. Elektu sekuran lokon, kie vi povas esti komforta. Vi ankaŭ ne volas distraĵojn kaj tumultojn. Ne havu ĉi tiun konversacion kiam vi aŭ ili veturas."

Se vi havas suspektojn pri trompado, vi eble volas eniri la oficejon de via partnero kaj krei scenon ĉe ilia laborejo, precipe se vi suspektas, ke ili havas amaferon kun kunlaboranto. Sed, ne! Ne defiu ilin kiam ili kuniras kun siaj amikoj, ĉar tiuj homoj eble finos defendi sian amikon (via partnero) kaj fari ilin aspekti kiel la viktimo. Vi devas scii kiel eltiri trompanton lerte atentante la 'kie' kaj 'kiam'.

Alia afero prizorgi estas viaj infanoj se vi havas iujn. Certiĝu, ke viaj infanoj ne ĉeestas ĉi tiun konversacion. Vi povas sendi ilin al familiano aŭ fidinda amiko. Ne fidu je "subtenado de la voĉo" aŭ "ni parolu kiam la infanoj dormas". Temperaroj povas ekflami dum tiaj konversacioj.

7. Ne supozu, ke vi havas la superecon

Jayant aldonas, "Kiam vi alfrontas trompanton kun evidenteco, la vundo kaj perfido.povas atingi vian kapon kaj igi vin agi en neraciaj manieroj. Vi pensas, ke ili estas sub via kompato, kaj elektas esti malbonaj, malĝentilaj kaj vundaj. Montru iom da humileco kaj ne forĵetu la eblecon, ke vi povus malpravi eĉ se la ŝancoj estas minimumaj. Demandu vin, "Ĉu mia partnero trompas aŭ ĉu mi estas paranoja?", Antaŭ ol vi tute eliras ilin. “

Via reago al ilia mallojaleco povas kaŭzi multe da damaĝo. Kiam ni pensas pri konfrontiĝo, ni ofte imagas draman filmscenaron. Rompi aferojn, ĵeti aĵojn al ili, kapti ilian kolumon aŭ eĉ indulgi fizikan misuzon kiel puŝi vian partneron aŭ bati ilin. Ĉi tiuj estas ekstreme malsanaj. Ne nur por ili, sed ankaŭ por vi.

8. Preparu vin por drama reago

Jayant diras: "Kiam vi alfrontas vian trompantan geedzon/kunulon, estu preta por emocia eksplodo de ilia flanko. Vi kaptis ilin senpripense. Ili ankoraŭ ne havas defendon, do ili provos igi vin malkomforta per kriado kaj kreado de interrompo."

Kiam vi alfrontas mensoganton kaj trompanton neatendite, la stadioj de kulpo ofte ne komenciĝas tuj. Ili reagas pro nekredemo, ke ilia malfideleco malimplikis kaj ke vi estis sufiĉe saĝa por kolekti pruvojn kontraŭ ili. Ili povus plori, krii, krii kaj ĵeti aferojn ĉirkaŭ/al vi.

Li aldonas, "Vi ankaŭ devas esti preta por la eventualaĵo, kiun ili povusakceptu ilian mallojalecon kaj teni sin respondecaj pri ĉio." Kiam vi alfrontas trompanton kun evidenteco, ili eble sentos, ke vi kaptis ilin, kaj vidos fini la rilaton aŭ la aferon kiel la sola eliro. Vi devas eniri la konversacion preparitan por ĉiu kaj ĉiu reago.

9. Ne petu ĉiujn detalojn

Jayant diras: "Kiam vi alfrontas vian partneron pri trompado kaj trompo, demandu vin kiom multe vi volas scii pri ilia malobeo. Se vi serĉas tro da detaloj, la mensaj bildoj eble daŭre plagas vin. Aliflanke, se vi tute ne demandas al via partnero ion ajn, vi eble trovos vin imagante plej malbonajn okazojn. Fari la ĝustajn demandojn al via malfidela partnero temas pri ekvilibro inter la aferoj, kiujn vi bezonas scii kaj tiuj, kiuj plej bone estas lasitaj nekonitaj.”

Via partnero malobservis vian fidon kaj profanis vian memestimon por alia persono. Estas nature esti scivolema sed ne faru la erarojn, kiujn mi faris. Kiam mi kontraŭstaris mian antaŭan partneron pri lia malfideleco, mi estis scivolema pri ĉio. Mi volis scii kie ili faris ĝin. Kiom da fojoj? En la dormoĉambro? Kiu hotelo? Kion ŝi portis? Neniu el la respondoj ion plibonigis. Ĝi nur intensigis mian traŭmaton.

10. Ne kulpigu vin

Ĉiam memoru, ke trompi estas elekto. Kaj egoisma ĉe tio.Se via partnero respektus vin kaj la rilaton, ili neniam farus tion al vi. Via partnero trompanta vin nenion diras pri vi sed estas reflekto de ilia mensa stato. Ili eble provos sentigi vin, ke vi ankaŭ kulpas, sed certigu, ke vi ne iru malsupren tiun kuniklotruon. Ĝi ne utilos al vi.

Kiam oni demandis en Reddit, ĉu trompi estas elekto aŭ eraro, unu uzanto diris, "Frapi glason da lakto estas eraro. Trompi estas TRE multe intencita." Diru al vi kaj al via partnero, ke vi povas dividi la respondecon pri rilato misfunkciinta, aŭ ne plenumitaj atendoj de via partnero, aŭ geedza krizo. Sed la respondeco de malfideleco kuŝas nur sur via malĉasta partnero.

11. Donu al unu la alian spacon por prilabori kaj respondi

Jes, estas vere, via partnero trompis vin, kaj tio devus forpreni ajnajn rajtojn, kiujn ili devas. havas, ĉu ne? Sed se vi volas antaŭeniri de ĉi tio, vi devas trapasi la fazojn de malfideleca reakiro, kaj tio postulas paciencon. Akuzoj de malfideleco estas malfacile preni. Ĉi tiuj konversacioj povas esti tre malfacilaj. Se vi aŭ via partnero bezonas iom da spaco por decidi la sekvajn paŝojn, permesu tion unu al la alia.

Vi ne devas pardoni ilin. Sed vi ankaŭ ne devas tuj decidi ĉion. Certiĝu, tamen, ke via partnero petas racian tempon de vi por reagi. Ili ne devus vidi ĉi tion kiel anŝanco eviti la pilkon. Vi povas fari tion klare esprimante vian intencon daŭrigi la konversacion post iom da tempo.

Kiel Trompantoj Reagas Kiam Konfrontitaj

Via partnero havis siajn romantikajn eskapojn malantaŭ via dorso. Kaj vi finfine trovis fenestron de ŝanco kolekti pruvojn kontraŭ ili. Viaj plej malbonaj suspektoj ne estas konfirmitaj. Vi ankaŭ scias ĉion, kion vi bezonas pri kiel sukcese alfronti iun pro trompado. Sed ankoraŭ mankas peco de la enigmo, kiu bezonas vian atenton - ilia respondo. Trompantoj povas diri ŝokajn aferojn kiam ili estas kaptitaj.

La unua reago de via partnero povas esti neado, aŭ ŝovi la kulpigon sur vi - ŝoko kaj embaraso povas fari tion - sed ili devus ideale ŝanĝi al respondeco baldaŭ poste. Malsupre estas kelkaj el la oftaj frazoj, kiujn plej multaj homoj uzas kiam ili estas kondukitaj vizaĝ-al-vizaĝe kun siaj malobeoj: