सामग्री सारणी
सर्वात वाईट घडले आहे. तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केल्याचे तुम्हाला समजले आहे. तुमचे मन नियंत्रणाबाहेर गेले आहे आणि तुमचे हृदय तुटलेले आहे. फसवणूक करणार्‍याला कसे तोंड द्यावे याबद्दल आपल्याला कल्पना नाही. तुमचे विचार गोंधळलेले आहेत आणि तुमच्या भावना सर्वत्र पसरल्या आहेत. सोप्या शब्दात सांगायचे तर, तुम्ही सरळ विचार करू शकत नाही.
तुम्ही अविश्वास, दु:ख आणि आघात यातून काम करत असताना तुमच्या जोडीदाराला फसवणुकीचा सामना करण्याचा योग्य दृष्टीकोन समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधला. जयंत सुंदरसन, (मास्टर्स इन अप्लाइड सायकॉलॉजी), जे संवादातील बिघाड, अपेक्षांचे व्यवस्थापन, बेवफाई, विभक्त होणे आणि घटस्फोट यासारख्या अनेक संबंधांच्या समस्यांसाठी समुपदेशन देण्यात माहिर आहेत.
तो म्हणतो, “व्यक्तीच्या निवडीवर नियंत्रण ठेवणारे नमुने समजून घेणे फसवणूक करणार्‍यांशी कसे वागावे हे शोधणे सोपे करते, विशेषत: बेवफाईचा शोध घेतल्यानंतर. काही लोकांसाठी फसवणूक हे व्यसनासारखे असते. इतरांसाठी, ही सुटकेची यंत्रणा असू शकते. बेवफाईच्या निवडीमागील कारण ओळखणे इतर अनेक गोष्टींना दृष्टीकोन देऊ शकते.”
11 चीटरचा सामना करण्यासाठी तज्ञांच्या टिप्स
जयंत म्हणतो, “तुम्ही लबाड आणि फसवणुकीचा सामना करण्यापूर्वी, तुमच्या नात्याचे लेबल आणि टाइमलाइन पहा. जर तुम्ही अनौपचारिकपणे डेटिंग करत असाल, तर त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी स्वतःला इतका त्रास का सहन करावा? त्यांनी तुमची फसवणूक करणे निवडले. त्यांनी येथे चुकीचे काम केले. तुम्ही निवडाकार्ड
मुख्य पॉइंटर्स
- फसवणूक करणार्‍यांचा सामना कसा करायचा हे शिकण्यासाठी, तुम्हाला संघर्षासाठी चांगली तयारी करावी लागेल
- तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून बेवफाईचा संशय असल्यास, पुराव्यासह तुमच्या आतड्याची भावना परत करा. पुराव्याचे छोटे तुकडे एकत्रितपणे पुरावे तयार करण्यासाठी कार्य करू शकतात
- योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडणे, उरलेले उद्दिष्ट, “मी” भाषा वापरणे, फसवणूक करणार्‍याला प्रतिसाद देण्यासाठी वेळ देणे आणि तुम्ही ऐकत असल्याची खात्री करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. एखाद्याचा सामना करा आणि गोष्टी ज्या प्रकारे घडतात त्यामध्ये मोठा फरक पडू शकतो
- होसर्व प्रकारच्या प्रतिसादांसाठी तयार रहा आणि ते कसे जावे या अपेक्षेने याकडे जाऊ नका
- या टप्प्यावर चांगल्या प्रकारे नेव्हिगेट करण्यासाठी नातेसंबंध समुपदेशकाची व्यावसायिक मदत घ्या
कोणी तुमची फसवणूक करत असताना काय करायचे याचे उत्तर तुमच्याकडे आहे. तुम्ही त्यांच्या प्रतिक्रियांशी परिचित आहात. समजा ते स्वीकारतात, फसवणूक केल्याबद्दल माफी मागतात आणि ते अधिक चांगले बनवू इच्छितात. आत्ता तु काय करणार आहेस? तुम्ही नातेसंबंध दुरुस्त करण्यास आणि समोर आलेल्या मूळ समस्यांचे निराकरण करण्यास तयार आहात का? किंवा आपण त्यांना टाकून पुढे जाऊ इच्छिता? जयंत म्हणतात, “बरेच लोक त्यांच्या दु:खात इतके बुडलेले असतात की त्यांना फक्त संघर्षाची काळजी असते. ते मागे बसत नाहीत आणि त्यानंतरच्या गोष्टींचा विचार करत नाहीत.”
फसवणूक करण्यासाठी एखाद्याचा सामना कसा करायचा हे शिकण्याबद्दलच नाही, तर नंतर पुढे कसे जायचे ते देखील आहे. बेवफाई ही एक संवेदनशील समस्या आहे ज्याचा सामना करण्यासाठी आणि व्यावसायिक समुपदेशन या प्रकरणात अत्यंत उपयुक्त ठरू शकते. तुम्ही वैयक्तिक समुपदेशन घेऊ शकता किंवा तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने आणखी एक संधी देण्याचा निर्णय घेतल्यास, कपल्स थेरपी तुम्हाला विश्वास निर्माण करणे, क्षमा करणे आणि पुढे जाण्याच्या साधनांमध्ये मदत करू शकते. तुम्हाला ती मदत हवी असल्यास, बोनोबोलॉजीचे तज्ञांचे पॅनेल तुमच्यासाठी येथे आहे.
हा लेख एप्रिल 2023 मध्ये अपडेट केला गेला आहे.
स्वत: वर आणि पुढे जा. 0 ते संपूर्ण प्रकरणावरून हात धुवून घेतील. अशा लेबल नसलेल्या नातेसंबंधांमध्ये, तुम्हाला त्यांची माफी, खेद किंवा अपराधीपणाचे समाधान मिळणार नाही. त्यांनी तुमच्यावर कधीही प्रेम केले नाही आणि त्यांना त्यांच्या कृतींबद्दल किंवा त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो याची त्यांना खरोखर पर्वा नाही अशा लक्षणांपैकी हे एक आहे. मग अजिबात त्रास का घ्यायचा?”परंतु जर ते गंभीर नाते असेल, तर तुम्ही तुमच्या फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराला/पार्टनरला प्रश्न विचारला पाहिजे आणि ते कसे ते तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. योग्य टकराव धोरणामध्ये फसवणूक करणार्‍याला सांगायच्या किंवा त्या कशा सांगायच्या अशा गोष्टींचा समावेश होत नाही. प्रक्रियेचे तीन मुख्य पैलू आहेत:
- संघर्षापूर्वी: कोणीतरी तुमची फसवणूक करत असेल आणि तुम्हाला हे कटू सत्य नुकतेच कळले असेल तर काय करावे? तुम्ही तुमच्या फसवणूक करणार्‍या पती किंवा पत्नी किंवा जोडीदाराशी संपर्क साधण्यापूर्वी योग्य साधनांसह स्वत:ला तयार करा
- संघर्षादरम्यान: हा तो भाग आहे जिथे तुम्ही तुमच्या अविश्वासू जोडीदाराशी संवाद साधता. त्यांना जबाबदारीने आव्हान देण्यासाठी तुम्हाला जे काही करायचे आहे ते त्यात समाविष्ट आहे आणि फसवणूक करणार्‍याला काय बोलावे आणि कसे सांगावे याचे तुम्हाला भान असणे आवश्यक आहे
- संघर्षानंतर: एकदा तुम्ही तुमचा सामना केल्यानंतर परीक्षा संपत नाही भागीदार तुमची फसवणूक करणार्‍या पत्नी/पती/भागीदाराला आणि स्वत:ला वेळ आणि जागा कशी द्यावी यासाठी तुम्ही धोरण आखले पाहिजे जेणेकरून तुमच्यापैकी कोणीही कमावणार नाही.अविचारी निर्णय
तुमच्या विश्वासघाताच्या आणि तुमचे नातेसंबंध धोक्यात आणण्याच्या निवडीबद्दल तुमच्या जोडीदाराला सामोरे जाणे सोपे नाही आणि तुम्ही शक्य तितके व्यावहारिक होण्याचा प्रयत्न करू शकल्यास आणि केवळ भावनांनी नेतृत्व करू नका. फसवणूक करणाऱ्याचा सामना करताना लक्षात ठेवण्याच्या काही गोष्टी खाली दिल्या आहेत:
1. पुरावे गोळा करा
म्हणून तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक झाल्याचा संशय आहे. तुमचा असा ठाम समज आहे की ते भावनिकरित्या गुंतलेले आहेत किंवा इतर कोणाशी तरी शारीरिकरित्या गुंतलेले आहेत. किंवा कदाचित, ते आभासी फसवणूक आणि ऑनलाइन प्रकरणामध्ये गुंतलेले आहेत. पण त्यांच्याशी संपर्क साधण्यासाठी तुम्हाला पुराव्याची गरज आहे. पुराव्याशिवाय, जर तुमचा जोडीदार तुमचे आरोप पूर्णपणे नाकारत असेल, तर तुमच्याकडे अर्ध्या मनाने पुढे जाण्याशिवाय दुसरा पर्याय उरणार नाही. यामुळे नातेसंबंधाचे कधीही भरून न येणारे नुकसान देखील होऊ शकते.
हे देखील पहा: 21 चिन्हे त्याला तुमच्यावर प्रेम करण्यात आनंद होतो - महत्त्वाच्या छोट्या गोष्टीशंकेला पाणी आहे याची पूर्ण खात्री होण्यासाठी तुम्हाला पुराव्याची देखील आवश्यकता आहे. ही सुरक्षा तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क साधताना तुम्हाला आत्मविश्वास आणि अधिक आराम वाटण्यास मदत करेल. पुरावे कोणत्याही प्रकारचे आणि सर्व प्रकारचे असू शकतात. तुमच्याकडे असलेली प्रत्येक गोष्ट दोषी पुरावा असेलच असे नाही पण ते उपयुक्त ठरेल. अगदी लहान चिन्हे आणि वरवर अप्रासंगिक पुराव्याचे तुकडे देखील मोठ्या कोडेचे भाग बनू शकतात.
- बिले आणि अस्पष्ट खरेदीच्या पावत्या
- तुमचा भागीदार कुठेतरी होता असे व्यवहार जे ते नसावेत
- तुमच्या जोडीदाराला पाहिलेल्या एखाद्या व्यक्तीकडून पुष्टीकरणकोणीतरी
- सोशल मीडिया इतिहास
- सोशल मीडियावर उपनाव असलेली खाती डुप्लिकेट करा
- ईमेल किंवा मजकूर ट्रेल आणि फोन चीटरसाठी कॉल रेकॉर्ड
2. तुमचे विचार व्यवस्थित करण्यासाठी एक साधन म्हणून लेखनाचा वापर करा
जयंत म्हणतात, “तुम्ही तुम्हाला सांगू इच्छित असलेल्या गोष्टी लिहून तुमचे विचार व्यवस्थित करण्यास सुरुवात करू शकता. हे तुम्हाला स्वतःला एकत्र ठेवण्यास मदत करेल आणि संघर्षाच्या वेळी तुटून पडणार नाही. तुमच्यावर गंभीर अन्याय झाला आहे आणि तुमच्या भावना सर्वत्र असणे स्वाभाविक आहे, परंतु या संभाषणात सक्षम होण्यासाठी तुम्हाला शांत आणि गोळा करणे आवश्यक आहे.” येथे काही लेखन प्रॉम्प्ट्स आहेत जे तुम्हाला शांत राहण्यास मदत करू शकतात आणि या संघर्षातून तुम्ही काय साध्य करू इच्छित आहात याबद्दल अधिक स्पष्टता प्राप्त करू शकतात:
- तुम्हाला आत्ता कसे वाटते?
- तुम्हाला संभाषणातून काय हवे आहे?
- संघर्षाचे अंतिम ध्येय काय आहे? तुम्ही क्षमा करण्यास तयार व्हाल का? किंवा तुम्हाला नाते संपवायचे आहे का?
- तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून गोष्टी चांगल्या बनवण्याची काय गरज आहे असे तुम्हाला वाटते?
- तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला काय सांगाल? संवाद लिहिण्याचा सराव करा
- तुम्हाला त्यांच्याकडून काय जाणून घ्यायचे आहे? किती किंवा किती कमी?
तुम्ही हे केल्यावर, संभाषणात प्रवेश करण्यापूर्वी तुमच्या अपेक्षा जाहीर करा. प्रामाणिक प्रतिसादाची अपेक्षा ठेवून तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी जबाबदारीने संपर्क साधू शकता, परंतु शेवटी, त्यांची प्रतिक्रिया कशी असेल हे तुम्ही सांगू शकत नाही. भयानक "अपेक्षा" ठेवू नकाप्रतिसाद, किंवा उत्तम नाही. तुमचा भाग करा आणि ते काय आणते ते पहा.
3. योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा
जयंत म्हणतो, “तुम्ही तुमचा सामना करण्याची योजना आखत असताना विचार करण्याची ही पहिली गोष्ट आहे. फसवणूक करणारा जोडीदार / जोडीदार. वेळ आणि सेटिंग यासह सर्वकाही तुमच्या बाजूने असावे असे तुम्हाला वाटते. तुम्हाला आरामदायी वाटेल अशी सुरक्षित जागा निवडा. तुम्हाला कोणतेही विचलित आणि अडथळे देखील नको आहेत. तुम्ही किंवा ते गाडी चालवत असताना हे संभाषण करू नका.”
हे देखील पहा: प्रेम कशासारखे वाटते - प्रेमाच्या भावनेचे वर्णन करण्यासाठी 21 गोष्टीतुम्हाला फसवणूक झाल्याचा संशय असल्यास, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या ऑफिसमध्ये जाऊन त्यांच्या कामाच्या ठिकाणी एक देखावा तयार करू शकता, विशेषत: जर तुम्हाला शंका असेल की त्यांनी सहकार्‍यासोबत प्रेमसंबंध आहेत. पण, नको! जेव्हा ते त्यांच्या मित्रांसोबत हँग आउट करत असतील तेव्हा त्यांना आव्हान देऊ नका कारण ते लोक त्यांच्या मित्राचा (तुमच्या जोडीदाराचा) बचाव करतात आणि त्यांना पीडितासारखे बनवू शकतात. 'कुठे' आणि 'केव्हा' याची जाणीव ठेवून फसवणूक करणार्‍याला हुशारीने कसे बाहेर काढायचे हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.
तुमच्याकडे काही असल्यास काळजी घेण्याची आणखी एक गोष्ट आहे. तुमची मुले या संभाषणाची साक्षीदार होणार नाहीत याची खात्री करा. तुम्ही त्यांना कुटुंबातील सदस्य किंवा विश्वासू मित्राकडे पाठवू शकता. "आवाज कमी ठेवण्यावर" किंवा "मुले झोपलेली असताना बोलूया" यावर अवलंबून राहू नका. अशा संभाषणांमध्ये राग वाढू शकतो.
7. तुमचा वरचष्मा आहे असे समजू नका
जयंत पुढे म्हणतात, “जेव्हा तुम्ही पुराव्यासह फसवणूक करणाऱ्याला सामोरे जाता तेव्हा दुखापत आणि विश्वासघात होतोतुमच्या डोक्यात येऊ शकते आणि तुम्हाला तर्कहीन मार्गाने वागायला लावू शकते. तुम्हाला वाटते की ते तुमच्या दयेवर आहेत आणि ते असभ्य, असभ्य आणि दुखावले जाणे निवडा. थोडीशी नम्रता दाखवा आणि शक्यता कमी असली तरीही तुम्ही चुकीचे असण्याची शक्यता नाकारू नका. स्वतःला विचारा, "माझा जोडीदार फसवणूक करतोय की मी पागल आहे?" “
त्यांच्या विश्वासघाताबद्दलच्या तुमच्या प्रतिक्रियेमुळे खूप नुकसान होऊ शकते. जेव्हा आपण संघर्षाचा विचार करतो तेव्हा आपण अनेकदा नाट्यमय चित्रपटाच्या परिस्थितीची कल्पना करतो. वस्तू तोडणे, त्यांच्यावर सामान फेकणे, त्यांची कॉलर पकडणे किंवा तुमच्या जोडीदाराला धक्का मारणे किंवा मारणे यासारखे शारीरिक अत्याचार करणे. हे अत्यंत अस्वस्थ आहेत. केवळ त्यांच्यासाठीच नाही, तर तुमच्यासाठीही.
8. नाट्यमय प्रतिक्रियेसाठी स्वत:ला तयार करा
जयंत म्हणतो, “जेव्हा तुम्ही तुमच्या फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराचा/ जोडीदाराचा सामना कराल तेव्हा त्यासाठी तयार राहा. त्यांच्या बाजूने भावनिक उद्रेक. तुम्ही त्यांना सावध केले आहे. त्यांच्याकडे अद्याप संरक्षण नाही, म्हणून ते ओरडून आणि व्यत्यय निर्माण करून तुम्हाला अस्वस्थ वाटण्याचा प्रयत्न करतील.”
जेव्हा तुम्ही एखाद्या लबाड आणि फसवणुकीचा अनपेक्षितपणे सामना करता, तेव्हा अनेकदा अपराधीपणाचे टप्पे लगेच सुरू होत नाहीत. त्यांची अविश्वासूता उलगडली आहे आणि त्यांच्याविरुद्ध पुरावे गोळा करण्यात तुम्ही हुशार आहात अशी ते अविश्वासाने प्रतिक्रिया देत आहेत. ते कदाचित रडतील, ओरडतील, ओरडतील आणि तुमच्याभोवती वस्तू फेकतील.
तो पुढे म्हणतो, “तुम्हाला ते येऊ शकतील अशा परिस्थितीसाठी देखील तयार असणे आवश्यक आहेत्यांची निष्ठा स्वीकारा आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला जबाबदार धरा. जेव्हा तुम्ही एखाद्या फसवणुकीचा पुराव्यानिशी सामना कराल, तेव्हा त्यांना वाटेल की तुम्ही त्यांना कोपले आहे आणि नातेसंबंध किंवा प्रकरण संपवणे हा एकमेव मार्ग आहे. आपण कोणत्याही आणि प्रत्येक प्रतिक्रियेसाठी तयार केलेल्या संभाषणात जाणे आवश्यक आहे.
9. सर्व तपशील विचारू नका
जयंत म्हणतो, “जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी फसवणूक आणि फसवणूक करत असाल, तेव्हा त्यांच्या उल्लंघनाबद्दल तुम्हाला किती जाणून घ्यायचे आहे हे स्वतःला विचारा. आपण खूप तपशील शोधत असल्यास, मानसिक प्रतिमा आपल्याला त्रास देत राहू शकतात. दुसरीकडे, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला काहीही विचारले नाही, तर तुम्ही सर्वात वाईट परिस्थितीची कल्पना करत आहात. तुमच्या अविश्वासू जोडीदाराला योग्य प्रश्न विचारणे म्हणजे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेल्या गोष्टी आणि अप्रगट ठेवलेल्या गोष्टींमध्ये संतुलन राखणे होय.”
तुमच्या जोडीदाराने तुमच्या विश्वासाचे उल्लंघन केले आहे आणि दुसर्‍या व्यक्तीसाठी तुमचा स्वाभिमान अपमानित केला आहे. उत्सुक असणे स्वाभाविक आहे परंतु मी केलेल्या चुका करू नका. जेव्हा मी माझ्या पूर्वीच्या जोडीदारासमोर त्याच्या बेवफाईबद्दल उभा राहिलो तेव्हा मी प्रत्येक गोष्टीबद्दल जिज्ञासू होते. त्यांनी हे कुठे केले हे मला जाणून घ्यायचे होते. किती वेळा? बेडरूममध्ये? कोणत हॉटेल? तिने काय परिधान केले होते? कोणत्याही उत्तराने काहीही चांगले केले नाही. यामुळे माझा आघात आणखी वाढला. 
10. दोष स्वतःवर घेऊ नका
नेहमी लक्षात ठेवा की फसवणूक ही एक निवड आहे. आणि त्यात एक स्वार्थी.जर तुमच्या जोडीदाराने तुमचा आणि नातेसंबंधाचा आदर केला असेल तर त्यांनी तुमच्याशी असे कधीही केले नसते. तुमची फसवणूक करणारा तुमचा जोडीदार तुमच्याबद्दल काहीही बोलत नाही तर त्याच्या मानसिक स्थितीचे प्रतिबिंब आहे. तुमचीही चूक आहे असे ते तुम्हाला भासवण्याचा प्रयत्न करू शकतात, परंतु तुम्ही त्या सशाच्या भोकाखाली जाणार नाही याची खात्री करा. हे तुमचे काही चांगले करणार नाही.
फसवणूक ही निवड किंवा चूक आहे का असे Reddit वर विचारले असता, एका वापरकर्त्याने सांगितले, “दुधाचा ग्लास ठोठावणे ही चूक आहे. फसवणूक करणे खूप हेतुपुरस्सर आहे.” स्वत:ला आणि तुमच्या जोडीदाराला सांगा की तुम्ही चुकीच्या नात्याची जबाबदारी, किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या अपुरी अपेक्षा किंवा वैवाहिक संकटाची जबाबदारी सामायिक करू शकता. परंतु बेवफाईची जबाबदारी एकट्या तुमच्या अविवाहित जोडीदारावर आहे.
11. प्रक्रिया करण्यासाठी आणि प्रतिसाद देण्यासाठी एकमेकांना जागा द्या
होय, हे खरे आहे, तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली आहे आणि त्यामुळे त्यांचे कोणतेही अधिकार काढून घेतले पाहिजेत. आहे, नाही का? परंतु जर तुम्हाला यातून पुढे जायचे असेल, तर तुम्हाला अविश्वासूपणाच्या पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यातून जाणे आवश्यक आहे आणि त्यासाठी संयम आवश्यक आहे. बेवफाईचे आरोप घेणे कठीण आहे. ही संभाषणे खूप कठीण असू शकतात. तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला पुढील पायऱ्या ठरवण्यासाठी काही जागा हवी असल्यास, एकमेकांना परवानगी द्या.
तुम्हाला त्यांना माफ करण्याची गरज नाही. पण तुम्हाला सर्व काही लगेच ठरवण्याची गरज नाही. तथापि, तुमचा जोडीदार तुमच्याकडून प्रतिक्रिया देण्यासाठी वाजवी वेळ मागतो याची खात्री करा. त्यांनी हे एक म्हणून पाहू नयेचेंडू चुकवण्याची संधी. थोड्या वेळाने संभाषण सुरू ठेवण्याचा तुमचा हेतू स्पष्टपणे व्यक्त करून तुम्ही असे करू शकता.
जेव्हा सामना होतो तेव्हा फसवणूक करणारे कसे प्रतिक्रिया देतात
तुमच्या जोडीदाराची तुमच्या पाठीमागे रोमँटिक पलायन होते. आणि शेवटी तुम्हाला त्यांच्याविरुद्ध पुरावे गोळा करण्याची संधी मिळाली आहे. तुमच्या सर्वात वाईट शंकांची पुष्टी झालेली नाही. फसवणूक करण्यासाठी एखाद्याला यशस्वीरित्या कसे तोंड द्यावे याबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट देखील आपल्याला माहित आहे. परंतु अद्याप कोडेचा एक तुकडा गहाळ आहे ज्यावर तुमचे लक्ष देणे आवश्यक आहे - त्यांचा प्रतिसाद. फसवणूक करणारे पकडले गेल्यावर धक्कादायक गोष्टी सांगू शकतात.
तुमच्या जोडीदाराची पहिली प्रतिक्रिया नकार किंवा तुमच्यावर दोष हलवण्याची असू शकते - धक्का आणि लाजिरवाणेपणा एखाद्याला असे करण्यास प्रवृत्त करू शकते - परंतु त्यांनी लगेचच जबाबदारी स्वीकारणे आवश्यक आहे. खाली काही सामान्य वाक्ये आहेत जे बहुतेक लोक त्यांच्या अपराधांबद्दल समोरासमोर आणताना वापरतात:
| प्रतिक्रिया | स्टेटमेंट |
| नकार | “काय बकवास! तो मी नव्हतो. मी या व्यक्तीला ओळखतही नाही”“कोणीतरी तुमचा ब्रेनवॉश करत आहे”“ही फक्त अफवा आणि गप्पाटप्पा आहे” |
| राग | “मी तुम्हाला फसवणार असे तुम्हाला कसे वाटले?” “तुला आरोप करण्याची हिम्मत कशी झाली? मी फसवणूक करतोय?""तुमचा माझ्यावरील विश्वासाचा दर्जा आहे का?" |
| दोष बदलणे | "तुम्ही माझ्या गरजा पूर्ण करत नसता""तुम्ही नेहमी व्यस्त/थकले/मूडमध्ये नसता" “तू नेहमी माझ्याशी भांडत होतास” |
| पीडीत खेळत आहे |