Stalo se to nejhorší. Zjistili jste, že vás partner podvedl. Vaše mysl je mimo kontrolu a vaše srdce je zlomené. Nemáte žádnou představu o tom, jak se nevěrníkovi postavit. Vaše myšlenky jsou zmatené a vaše pocity všude kolem. Jednoduše řečeno, nedokážete jasně myslet.

Abychom vám pomohli pochopit správný přístup ke konfrontaci s partnerem, který vás podvádí, a zároveň se vyrovnat s nedůvěrou, zármutkem a traumatem, oslovili jsme psychologa Jayanta Sundaresana (magistr aplikované psychologie), který se specializuje na poradenství v řadě vztahových problémů, jako je rozpad komunikace, zvládání očekávání, nevěra, rozchod a rozvod.

Říká: "Pochopení zákonitostí, kterými se řídí volba člověka podvádět, usnadňuje vymyslet, jak s podvádějícími jednat, zejména brzy po odhalení nevěry. Pro některé lidi je podvádění jako závislost, pro jiné může být únikovým mechanismem. Identifikace důvodu, který stojí za volbou nevěry, může dát mnoha dalším věcem perspektivu."

11 odborných tipů, jak se postavit nevěrníkovi

Jayant říká: "Než se postavíte lháři a nevěrníkovi, podívejte se na označení a časovou osu vašeho vztahu. Pokud jste spolu chodili náhodně, proč se trápit, abyste je konfrontovali? Rozhodli se vás podvést, tady udělali špatně, seberte se a jděte dál.

"Když se jich na to zeptáte, mohou říct: "Když to spolu nemyslíme vážně, proč bych si měl bránit stýkat se s jinými?" Umyjí si nad celou záležitostí ruce. V takových neoznačených vztazích se vám nedostane zadostiučinění v podobě jejich omluvy, lítosti nebo pocitu viny. To je jedno ze znamení, že vás nikdy nemilovali a že jim na jejich činech a na tom, jak vás ovlivňují, nezáleží. Tak proč?vůbec obtěžovat?"

Pokud se však jedná o vážný vztah, musíte svého podváděného manžela/partnera vyslechnout a musíte vědět, jak na to. Správná strategie konfrontace nezahrnuje jen věci, které podváděnému říci, nebo jak je říci. Existují tři hlavní aspekty tohoto procesu:

• Před konfrontací: Co dělat, když vás někdo podvádí a vy jste právě zjistili tuto hořkou pravdu? Připravte se na správné nástroje, než přistoupíte k podváděnému manželovi, manželce nebo partnerovi.
• Během konfrontace: To je část, kdy si s nevěrným partnerem skutečně promluvíte. Zahrnuje vše, co musíte udělat, abyste ho zodpovědně vyzvali, a musíte si uvědomit, co nevěrníkovi říct a jak.
• Po konfrontaci: Těžká zkouška nekončí, jakmile se s partnerem konfrontujete. Musíte vymyslet strategii, jak nevěrné manželce/manželovi/partnerovi i sobě poskytnout čas a prostor, abyste ani jeden z vás nakonec neudělali unáhlené rozhodnutí.

Konfrontovat partnera s jeho rozhodnutím zradit vaši důvěru a ohrozit váš vztah není zdaleka jednoduché a pomůže vám, když se pokusíte být co nejpragmatičtější a nebudete se řídit pouze emocemi. Níže uvádíme některé věci, které je třeba mít při konfrontaci s nevěrníkem na paměti:

1. Shromážděte důkazy

Takže máte podezření, že vás váš protějšek podvádí. Máte silné tušení, že je citově vázán nebo fyzicky zapleten s někým jiným. Nebo se možná věnuje virtuální nevěře a má online poměr. Ale abyste se k němu mohli přiblížit, potřebujete důkazy. Bez důkazů, pokud by váš partner vaše obvinění vyloženě popřel, by vám nezbylo nic jiného než se napůl pohnout z místa.dopředu. To může také způsobit nenapravitelné škody ve vztahu.

Důkazy potřebujete také proto, abyste si byli naprosto jisti, že podezření obstojí. Tato jistota vám pomůže cítit se sebejistěji a uvolněněji, až budete přistupovat ke svému partnerovi. Důkazy mohou být všeho druhu. Vše, co máte, nemusí být nutně usvědčujícími důkazy, ale bude to užitečné. I malé známky a zdánlivě nepodstatné důkazy se mohou stát součástmi větší skládačky.

• Účty a účtenky za nevysvětlené nákupy
• Transakce, které ukazují, že váš partner byl někde, kde být neměl.
• Potvrzení od někoho, kdo viděl vašeho partnera s jinou osobou.
• Historie sociálních médií
• Duplicitní účty na sociálních sítích s přezdívkou
• Záznamy e-mailů nebo textových zpráv a hovorů pro telefonní podvodníky

2. Používejte psaní jako nástroj k uspořádání myšlenek.

Jayant říká: "Můžete si začít uspořádávat myšlenky tím, že si napíšete věci, které chcete říct. To vám pomůže udržet se pohromadě a nezhroutit se během konfrontace. Bylo vám těžce ublíženo a je přirozené, že vaše emoce jsou všude kolem, ale musíte být klidní a vyrovnaní, abyste byli schopni tento rozhovor zvládnout." Zde je několik podnětů k psaní, které vám pomohou.vám pomůže zachovat klid a ujasnit si, čeho chcete touto konfrontací dosáhnout:

• Jak se právě teď cítíte?
• Co od rozhovoru očekáváte?
• Jaký je konečný cíl konfrontace? Budete ochotni odpustit? Nebo chcete vztah ukončit?
• Co si myslíte, že potřebujete od svého partnera, aby se situace zlepšila?
• Co řeknete svému partnerovi? Procvičte si psaní dialogu
• Co od nich chcete vědět? Jak moc nebo jak málo?

Poté, co to uděláte, se ujistěte, že jste před vstupem do rozhovoru uvolnili svá očekávání. Můžete k partnerovi přistupovat zodpovědně a očekávat upřímnou reakci, ale nakonec nemůžete předvídat, jak bude reagovat. "Neočekávejte" ani hroznou, ani skvělou reakci. Udělejte svou část a uvidíte, co to přinese.

3. Zvolte správný čas a místo

Jayant říká: "To je jedna z prvních věcí, na kterou je třeba myslet, když plánujete konfrontaci s nevěrným manželem/partnerem. Chcete, aby vše bylo na vaší straně, včetně času a prostředí. Vyberte si bezpečné místo, kde se budete cítit pohodlně. Také nechcete, aby vás cokoli rozptylovalo a rušilo. Neprovádějte tento rozhovor, když vy nebo oni řídí."

Pokud máte podezření na nevěru, možná budete chtít vtrhnout do partnerovy kanceláře a udělat scénu na jeho pracovišti, zejména pokud máte podezření, že má poměr se spolupracovníkem. Ale nedělejte to! Nevyzývejte ho, když se stýká se svými přáteli, protože tito lidé by nakonec mohli svého přítele (vašeho partnera) bránit a on by mohl vypadat jako oběť. Musíte sivědět, jak se chytře zbavit nevěrníka tím, že si dáte pozor na to, "kde" a "kdy".

Další věcí, na kterou je třeba dbát, jsou vaše děti, pokud nějaké máte. Ujistěte se, že vaše děti nejsou svědky tohoto rozhovoru. Můžete je poslat k někomu z rodiny nebo k důvěryhodnému příteli. Nespoléhejte na to, že "ztišíte hlas" nebo "promluvíme si, až děti usnou". Během takových rozhovorů může dojít k vzplanutí emocí.

7. Nepředpokládejte, že máte navrch

Jayant dodává: "Když nevěrníka konfrontujete s důkazy, může vám bolest a zrada stoupnout do hlavy a donutit vás jednat iracionálně. Myslíte si, že vám je vydán na milost, a rozhodnete se být zlí, hrubí a zraňující. Projevte trochu pokory a neodmítejte možnost, že byste se mohli mýlit, i když je šance minimální. Než se pustíte do podvádění, zeptejte se sami sebe: "Podvádí mě partner, nebo jsem paranoidní?".na ně."

Vaše reakce na jejich neloajalitu může způsobit velké škody. Když si představíme konfrontaci, často si představíme dramatický filmový scénář. Rozbíjení věcí, házení po nich, chytání za límec, nebo dokonce dopouštění se fyzického násilí, jako je strkání do partnera nebo jeho bití. To jsou krajně nezdravé situace. Nejen pro ně, ale i pro vás.

8. Připravte se na dramatickou reakci

Jayant říká: "Když konfrontujete svého nevěrného manžela/partnera, připravte se na emocionální výbuch z jeho strany. Zastihli jste je nepřipravené. Ještě nemají obranu, takže se budou snažit, abyste se cítili nepříjemně, křičet a vytvářet rozbroje."

Když lháře a nevěrníka nečekaně konfrontujete, fáze pocitu viny často nezačnou hned. Reagují z nevěry, že se jejich nevěra provalí a že jste byli dost chytří na to, abyste proti nim shromáždili důkazy. Mohou plakat, křičet, řvát a házet kolem sebe/po vás věci.

A dodává: "Musíte být připraveni i na to, že se s nevěrou smíří a za všechno se bude zodpovídat sám." Když nevěrníka konfrontujete s důkazy, může mít pocit, že jste ho zahnali do kouta, a ukončení vztahu nebo nevěry považuje za jediné východisko. Do rozhovoru musíte jít připraveni na každou reakci.

9. Neptejte se na všechny podrobnosti

Jayant říká: "Když konfrontujete svého partnera s nevěrou a podváděním, zeptejte se sami sebe, kolik toho chcete o jeho prohřešku vědět. Pokud budete hledat příliš mnoho podrobností, mohou vás myšlenkové obrazy pronásledovat i nadále. Na druhou stranu, pokud se svého partnera nezeptáte vůbec na nic, můžete se přistihnout, že si představujete ty nejhorší scénáře. Klást nevěrnému partnerovi správné otázky je jediné.o nalezení rovnováhy mezi věcmi, které je třeba vědět, a těmi, které je lepší nezveřejňovat."

Váš partner porušil vaši důvěru a znesvětil vaši sebeúctu kvůli jiné osobě. Je přirozené být zvědavý, ale nedělejte chyby, které jsem udělala já. Když jsem se postavila svému předchozímu partnerovi kvůli jeho nevěře, byla jsem zvědavá na všechno. Chtěla jsem vědět, kde to dělali. Kolikrát? V ložnici? V jakém hotelu? Co měla na sobě? Žádná z odpovědí nic nezlepšila. Bylo mi to líto.jen prohloubil mé trauma.

10. Neberte vinu na sebe

Vždy mějte na paměti, že nevěra je volba, a to sobecká. Kdyby si váš partner vážil vás a vašeho vztahu, nikdy by vám to neudělal. To, že vás partner podvádí, nevypovídá nic o vás, ale je to odraz jeho duševního stavu. Může se snažit, abyste měli pocit, že i vy jste na vině, ale ujistěte se, že se do této králičí nory nevydáte. Nic vám to nepřinese.dobré.

Na otázku na Redditu, zda je nevěra volba, nebo chyba, odpověděl jeden uživatel: "Převrhnout sklenici mléka je chyba. Podvádění je VELMI úmyslné." Řekněte sobě i svému partnerovi, že se můžete podělit o odpovědnost za nevydařený vztah, nesplněná očekávání od partnera nebo manželskou krizi. Ale odpovědnost za nevěru leží jen na vašem promiskuitním partnerovi.

11. Dejte si navzájem prostor pro zpracování a reakci.

Ano, je to pravda, váš partner vás podvedl, a to by mu mělo vzít veškerá práva, která má, nebo ne? Ale pokud se z toho chcete posunout dál, musíte projít fázemi zotavení z nevěry, a to vyžaduje trpělivost. Obvinění z nevěry se těžko snáší. Tyto rozhovory mohou být velmi těžké. Pokud vy nebo váš partner potřebujete prostor k rozhodnutí o dalších krocích, umožněte si navzájem.že.

Nemusíte jim hned odpouštět. Nemusíte ale také všechno rozhodnout hned. Ujistěte se však, že si od vás partner vyžádá přiměřený čas na reakci. Neměl by to chápat jako příležitost k úhybnému manévru. Můžete to udělat tak, že jasně vyjádříte svůj záměr pokračovat v rozhovoru až za nějakou dobu.

Jak reagují nevěrníci, když jsou konfrontováni?

Váš partner si za vašimi zády užívá své milostné eskapády. A vy jste konečně našli příležitost, jak proti němu shromáždit důkazy. Vaše nejhorší podezření se nepotvrdila. Víte také vše, co potřebujete o tom, jak někoho úspěšně konfrontovat za nevěru. Ale stále chybí kousek skládačky, který potřebuje vaši pozornost - jeho reakce. Nevěrníci mohou říct.šokující věci, když je přistihnete.

První reakcí vašeho partnera může být popření nebo přehazování viny na vás - šok a rozpaky k tomu mohou člověka přimět -, ale v ideálním případě by měl brzy poté přejít k převzetí odpovědnosti. Níže uvádíme některé z běžných frází, které většina lidí používá, když se setká tváří v tvář se svými prohřešky:

Klíčové ukazatele

• Chcete-li se naučit jednat s podvodníky, musíte se na konfrontaci dobře připravit.
• Pokud máte podezření na partnerovu nevěru, podpořte svůj pocit důkazy. Drobné důkazy mohou dohromady vytvořit usvědčující důkaz.
• Vybrat si správný čas a místo, zůstat objektivní, používat jazyk "já", dát nevěrníkovi čas na odpověď a ujistit se, že mu nasloucháte, je nejlepší způsob, jak někoho konfrontovat, a může to mít velký vliv na to, jak věci dopadnou.
• Buďte připraveni na nejrůznější reakce a nepřistupujte k tomu s očekáváním, jak to musí dopadnout.
• Využijte odbornou pomoc poradce pro vztahy, abyste tuto fázi zvládli lépe.

Teď už máte odpověď na otázku, co dělat, když vás někdo podvádí. Znáte jeho reakce. Řekněme, že to přijme, omluví se za nevěru a chce to napravit. Co teď budete dělat? Jste připraveni vztah napravit a řešit základní problémy, které se objevily? Nebo se na něj chcete vykašlat a jít dál? Jayant říká: "Spousta lidí je tak ponořena dove svém smutku, že jediné, co je zajímá, je konfrontace. Nesedí a nepřemýšlejí o věcech, které budou následovat po ní."

Nejde jen o to, naučit se, jak někoho konfrontovat za nevěru, ale také o to, jak se poté posunout dál. Nevěra je citlivá záležitost, kterou je třeba řešit, a profesionální poradenství se v této věci může ukázat jako velmi užitečné. Můžete vyhledat individuální poradenství, nebo pokud se s partnerem rozhodnete dát mu ještě jednu šanci, může vám s nástroji budování důvěry pomoci párová terapie,Pokud potřebujete pomoc, je tu pro vás odborná skupina Bonobology.

Tento článek byl aktualizován v dubnu 2023.