تر ټولو ناوړه پیښه شوې ده. تاسو معلومه کړه چې ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کړې. ستاسو ذهن د کنټرول څخه بهر دی او ستاسو زړه مات شوی دی. تاسو د دې په اړه هیڅ نه پوهیږئ چې څنګه د خیانت سره مقابله وکړئ. ستاسو فکرونه ګډوډ دي، او ستاسو احساسات په هر ځای کې. په ساده الفاظو کې ویلای شو، تاسو مستقیم فکر نشئ کولی.

د دې لپاره چې تاسو د خپل ملګري سره د فریب په اړه د سمې لارې په پوهیدو کې مرسته وکړئ ځکه چې تاسو د کفر، غم او صدمې له لارې کار کوئ، موږ د ارواپوه سره اړیکه ونیسو. Jayant Sundaresan، (په اپلایډ ارواپوهنه کې ماسټران)، څوک چې د اړیکو د یو لړ مسلو لپاره د مشورې ورکولو په برخه کې تخصص لري لکه د اړیکو ماتول، د تمې مدیریت، کفر، جلا کول او طلاق.

هغه وايي، "د هغه نمونو درک کول چې د یو شخص انتخاب اداره کوي. خیانت دا اسانه کوي چې معلومه کړي چې څنګه د خیانت کونکو سره معامله وشي ، په ځانګړي توګه د کفر له موندلو وروسته. د ځینو خلکو لپاره، خیانت د روږدي کیدو په څیر دی. د نورو لپاره، دا د تیښتې میکانیزم کیدی شي. د کفر د انتخاب تر شا د دلیل پیژندل کولی شي ډیری نور شیان په نظر کې ونیسي."

11 د یو چلونکي سره د مقابلې لپاره د ماهرینو لارښوونې

جیانت وايي، "مخکې له دې چې تاسو د دروغجن او فریب سره مخامخ شئ، د خپلو اړیکو لیبل او مهال ویش وګورئ. که تاسو په ناڅاپي ډول سره ملګرتیا کوله، نو ولې د دوی سره د مقابلې لپاره ځان د دومره عذاب سره مخ کوئ؟ دوی تاسو سره درغلي غوره کړې. دوی دلته غلط کار وکړ. تاسو غوره کړئکارت "ما احساس کاوه چې په اړیکه کې بند پاتې یم""زه په کار کې / زما په شخصي ژوند کې ډیر تیریدلم""هغې / هغه ما د دوی په جال کې راښکاره کړ" تورونه "ایا تاسو یاست؟ په ما د درغلۍ تور لګوي ځکه چې دا تاسو یاست چې په حقیقت کې ما ته دوکه ورکوئ؟" "تاسو یوازې حسد / کنټرول / ډیر محافظت یاست"" تاسو څنګه زما تلیفون چیک کړئ؟ تاسو زما محرمیت تیر کړی دی" ګاز لائینګ* "ډیر ناامنه کیدل پریږدئ." "تاسو یوازې د شیانو تصور کوئ. ایا تاسو روغ یاست؟ ایا تاسو مرستې ته اړتیا لرئ؟" "تاسو باید په ما باور وکړئ. او تاسو غوره کوئ چې د کاغذ په یوه ټوټه باور وکړئ؟"* دا "آیا زه د ګاز روښانه شوی یم" کوئز واخلئ ترڅو ومومئ چې ایا تاسو ګناه " دا یوازې جنسیت و. تاسو یوازینی کس یاست چې زه یې پاملرنه کوم"" هیڅ احساساتي اړیکه نه وه. زه له هغې سره مینه نه لرم""دا یوه احمقانه تېروتنه وه او دا یوازې یو ځل وشوه"

کلیدي ټکي

• د دې لپاره چې څنګه له چلوونکو سره معامله وکړو، تاسو اړتیا لرئ د مقابلې لپاره ښه چمتووالی ونیسئ
• که تاسو د خپل ملګري څخه د کفر شک لرئ، د شواهدو سره خپل د کولمو احساس بیرته واخلئ. د شواهدو وړې ټوټې کولی شي په ګډه کار وکړي ترڅو د شواهدو یوه جنجالي ټوټه رامینځته کړي
• د مناسب وخت او ځای غوره کول ، پاتې هدف ، د "I" ژبه کارول ، خیانت کونکي ته د ځواب ویلو لپاره وخت ورکول ، او ډاډ ترلاسه کول چې تاسو اوریدل غوره لاره ده. د یو چا سره مخامخ شئ او کولی شي د شیانو په بدلیدو کې لوی توپیر رامینځته کړي
• اوسئد هر ډول ځوابونو لپاره چمتو اوسئ او د دې په تمه مه اوسئ چې دا څنګه پرمخ ځي
• د اړیکو مشاور څخه مسلکي مرسته واخلئ ترڅو دا مرحله ښه پرمخ بوځي

تاسو اوس خپل ځواب لرئ چې څه وکړئ کله چې یو څوک تاسو سره دوکه کوي. تاسو د دوی د عکس العملونو سره آشنا یاست. راځئ چې ووایو دوی مني، د درغلۍ لپاره بخښنه غواړي، او غواړي چې دا ښه کړي. ته اوس څه کوې؟ ایا تاسو چمتو یاست چې اړیکې ترمیم کړئ او هغه اصلي مسلې حل کړئ چې راپورته شوي؟ یا تاسو غواړئ دوی ډوب کړئ او پرمخ لاړشئ؟ جینت وايي، "ډیری خلک په خپل غم کې دومره ډوب دي چې د دوی ټول پام د ټکر دی. دوی شاته نه ناست دي او د هغه شیانو په اړه فکر کوي چې له هغې وروسته به تعقیب شي. "

دا یوازې د دې په اړه ندي چې څنګه د چا سره د دوکې کولو لپاره مقابله وکړئ ، دا پدې اړه هم دي چې څنګه وروسته مخ په وړاندې لاړ شي. کفر یوه حساسه مسله ده چې ورسره معامله وشي او مسلکي مشوره ورکول په دې مسله کې خورا ګټور ثابت کیدی شي. تاسو کولی شئ انفرادي مشوره وغواړئ، یا که تاسو او ستاسو ملګري پریکړه وکړئ چې دا یو بل چانس ورکړئ، د جوړه درملنه کولی شي تاسو سره د باور جوړولو، بخښنې، او حرکت کولو وسیلو سره مرسته وکړي. که تاسو دې مرستې ته اړتیا لرئ، د بونوبولوژي د متخصصینو پینل دلته ستاسو لپاره دی.

دا مقاله د اپریل په 2023 کې تازه شوې.

"که تاسو له دوی څخه پوښتنه وکړئ، دوی کولی شي ووايي، "څنګه چې موږ د یو بل په اړه جدي نه یو، نو زه ولې د نورو لیدلو څخه ځان منع کړم؟" دوی به خپل لاسونه له ټولې معاملې څخه پاک کړي. په داسې غیر لیبل شوي اړیکو کې، تاسو به د دوی د بښنې، افسوس، یا جرم اطمینان ترلاسه نکړئ. دا یو له هغو نښو څخه دی چې دوی هیڅکله له تاسو سره مینه نه کوي او دوی واقعیا د دوی عملونو یا دا څنګه تاسو اغیزه کوي پروا نه کوي. نو ولې په ټوله کې ځورېږئ؟"

مګر که دا یوه جدي اړیکه وي، نو تاسو باید د خپل درغلۍ میرمن/ملګري څخه پوښتنه وکړئ، او تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه. د سمې مقابلې ستراتیژي یوازې هغه شیان شامل نه کوي چې یو خیانت کونکي ته ووایی یا څنګه یې ووایی. د پروسې درې اصلي اړخونه شتون لري:

• مخکې له مقابلې څخه: څه وکړئ که چیرې یو څوک تاسو سره دوکه کوي او تاسو دا تریخ حقیقت موندلی وي؟ مخکې له دې چې خپل درغلي خاوند یا میرمن یا ملګري ته ورشئ ځان د سمو وسیلو سره چمتو کړئ
• د مقابلې پرمهال: دا هغه برخه ده چیرې چې تاسو واقعیا له خپل بې وفا ملګري سره خبرې کوئ. په دې کې هغه څه شامل دي چې تاسو یې په مسؤلیت سره د ننګونې لپاره ترسره کولو ته اړتیا لرئ، او تاسو باید په پام کې ونیسئ چې یو خیانت کونکي ته څه ووایاست او څنګه
• له مقابلې وروسته: یوځل چې تاسو ورسره مخامخ شوئ ازمیښت پای ته نه رسیږي ملګری تاسو اړتیا لرئ چې ستراتیژي جوړه کړئ چې څنګه خپلې دوکه ورکونکې میرمن / میړه / شریک او ځان ته وخت او ځای ورکړئ ترڅو ستاسو څخه هیڅ یو یې پای ته ونه رسیږي.بېړنۍ پرېکړې

د خپل ملګري سره د هغه د انتخاب په اړه چې ستاسو د باور خیانت کولو او ستاسو اړیکې له خطر سره مخامخ کوي خورا اسانه کار نه دی، او دا مرسته کوي که تاسو د امکان تر حده عملي کیدو هڅه وکړئ او یوازې د احساساتو سره رهبري مه کوئ. لاندې ځینې شیان دي چې باید په پام کې ونیول شي کله چې د خیانت کونکي سره مخ کیږي:

1. شواهد راټول کړئ

نو تاسو د خپل ملګري په درغلۍ شک لرئ. تاسو قوي هوډ لرئ چې دوی په احساساتي توګه پانګونه کوي یا په فزیکي توګه د بل چا سره ښکیل دي. یا شاید، دوی په مجازی درغلۍ او آنلاین اړیکه کې ښکیل دي. مګر دوی ته د رسیدو لپاره تاسو شواهدو ته اړتیا لرئ. پرته له شواهدو، که ستاسو ملګری ستاسو تورونه په کلکه رد کړي، نو تاسو به ډیر انتخاب نه پریږدئ مګر په نیم زړه سره مخ په وړاندې لاړ شئ. دا اړیکې ته د نه جبرانېدونکي زیان لامل کیدی شي.

تاسو شواهدو ته هم اړتیا لرئ چې په بشپړ ډول ډاډه اوسئ چې شکونه اوبه ساتي. دا امنیت به تاسو سره مرسته وکړي کله چې خپل ملګري ته نږدې شئ د ډاډ او آرامۍ احساس وکړئ. شواهد کیدای شي د هر ډول او هر ډول وي. هر هغه څه چې تاسو یې لرئ لازمي نه وي چې د جرم وړ شواهد وي مګر دا به ګټور وي. حتی وړې نښې او داسې ښکاري چې غیرمنطقي شواهد هم د یوې لویې معما برخه ګرځیدلی شي.

• بیلونه او د ناڅرګندو پیرودونو رسیدونه
• هغه معاملې چې ستاسو ملګري په داسې ځای کې و چې دوی باید نه وي شوي
• د هغه چا څخه تایید چې ستاسو ملګري یې لیدليبل څوک
• د ټولنیزو رسنیو تاریخ
• په ټولنیزو رسنیو کې د یو عرف سره حسابونه نقل کړئ
• د بریښنالیک یا متن ټریل او د تلیفون غلا کونکو لپاره د کال ریکارډونه

2. د خپلو افکارو د تنظیم کولو لپاره د یوې وسیلې په توګه لیکنه وکاروئ

جیانت وايي، "تاسو کولی شئ د هغه شیانو په لیکلو سره خپل فکرونه تنظیم کړئ چې تاسو یې ویل غواړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ځان یوځای وساتئ او د شخړې په جریان کې مات نه کړئ. له تاسو سره سخت ظلم شوی او دا طبیعي ده چې ستاسو احساسات په ټول ځای کې وي، مګر تاسو باید آرام او راټول شئ ترڅو د دې خبرو اترو له لارې تیر شئ. دلته د لیکلو څو لارښوونې دي چې کولی شي تاسو سره په ارامه پاتې کیدو کې مرسته وکړي او د هغه څه په اړه نور وضاحت ترلاسه کړئ چې تاسو یې تمه لرئ له دې شخړې څخه ترلاسه کړئ:

5> تاسو اوس څنګه احساس کوئ؟
• تاسو د خبرو اترو څخه څه غواړئ؟
• د جګړې پای هدف څه دی؟ ایا تاسو بخښنه غواړئ؟ یا تاسو غواړئ اړیکه پای ته ورسوئ؟
• تاسو څه فکر کوئ چې تاسو د خپل ملګري څخه څه ته اړتیا لرئ ترڅو شیان ښه کړي؟
• خپل ملګري ته به څه ووایی؟ د ډیالوګ لیکلو تمرین وکړئ
• تاسو له دوی څخه څه پوهیدل غواړئ؟ څومره یا څومره لږ؟

وروسته له دې چې تاسو دا کار وکړ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خبرو اترو ته د ننوتلو دمخه خپلې هیلې خلاصې کړئ. تاسو ممکن خپل ملګري ته په مسؤلیت سره مراجعه وکړئ، د صادق ځواب په تمه، مګر په نهایت کې، تاسو نشئ اټکل کولی چې دوی به څنګه غبرګون وکړي. د ډار "توقع" مه کوئځواب، نه یو لوی. خپله برخه وکړئ او وګورئ چې دا څه راوړي.

3. مناسب وخت او ځای وټاکئ

جیانت وايي، "دا یو له لومړیو شیانو څخه دی چې فکر کوئ کله چې تاسو د خپل ځان سره د مقابلې پلان لرئ. دوکه ورکوونکی میړه/ملګری. تاسو غواړئ هرڅه ستاسو په خوا کې وي، په شمول د وخت او ترتیب. یو خوندي ځای غوره کړئ چیرې چې تاسو آرام یاست. تاسو هم هیڅ ګډوډي او ګډوډي نه غواړئ. دا خبرې مه کوئ کله چې تاسو یا دوی موټر چلوئ. "

که تاسو د درغلۍ شک لرئ، تاسو ممکن د خپل ملګري دفتر ته ورشئ او د دوی د کار ځای کې یو صحنه جوړه کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو شک لرئ چې دوی د یو همکار سره اړیکه لري. مګر، مه کوئ! کله چې دوی د خپلو ملګرو سره ځړول کیږي دوی ته ننګونه مه کوئ ځکه چې دا خلک ممکن د خپل ملګري (ستاسو ملګري) دفاع وکړي او دوی د قرباني په څیر وګوري. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د "چیرې" او "کله" په پام کې نیولو سره په هوښیارۍ سره یو خیانت کوونکی لرې کړئ.

بل شی چې پاملرنه وکړئ ستاسو ماشومان دي که تاسو لرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشومان د دې خبرو شاهد نه دي. تاسو کولی شئ دا د کورنۍ غړي یا یو باوري ملګري ته واستوئ. "د غږ ټیټ ساتلو" یا "راځئ خبرې وکړو کله چې ماشومان ویده وي" تکیه مه کوئ. د دا ډول خبرو اترو په وخت کې غوسه راپاریدلی شي.

7. ګومان مه کوئ چې تاسو لوړ لاس لرئ

جیانت زیاتوي، "کله چې تاسو د ثبوت سره د خیانت سره مخامخ شئ، زیان او خیانتکولی شي ستاسو سر ته ورشي او تاسو په غیر منطقي لارو عمل وکړي. تاسو فکر کوئ چې دوی ستاسو په رحم کې دي، او غوره یې کړئ چې بې رحمه، بې رحمه او ځورونکي وي. لږ عاجزي وښایاست او دا احتمال مه ردوئ چې تاسو غلط یاست حتی که امکانات لږ وي. له خپل ځان څخه وپوښتئ، "ایا زما ملګری درغلي کوي یا زه بې پرواه یم؟"، مخکې له دې چې تاسو د دوی په اړه ټول شئ.

د دوی بې وفايي ته ستاسو عکس العمل ډیر زیان رسولی شي. کله چې موږ د ټکر په اړه فکر کوو، موږ ډیری وختونه د ډراماتیک فلم سناریو تصور کوو. د شیانو ماتول، په هغوی باندې د شیانو غورځول، د دوی کالر نیول، یا حتی په فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې کې ښکیلتیا لکه ستاسو ملګري وهل یا وهل. دا خورا غیر صحي دي. نه یوازې د هغوی لپاره، بلکې ستاسو لپاره هم.

8. د ډراماتیک عکس العمل لپاره ځان چمتو کړئ

جیانت وايي، "کله چې تاسو د خپل دروغجن میړه/ملګري سره مخ شئ، نو د دې لپاره چمتو اوسئ. د دوی له خوا احساساتي برید. تاسو دوی د محافظت څخه نیولي دي. دوی تر اوسه دفاع نه لري، نو دوی به هڅه وکړي چې په چیغې وهلو او ګډوډي رامینځته کولو سره تاسو د نارامۍ احساس وکړئ."

کله چې تاسو په ناڅاپي ډول د یو درواغجن او چلونکي سره مخ شئ، د ګناه مرحلې اکثرا سمدلاسه نه پیل کیږي. دوی د کفر له امله غبرګون ښیې چې د دوی کفر راڅرګند شوی او تاسو دومره هوښیار یاست چې د دوی په وړاندې شواهد راټول کړئ. دوی ممکن ژاړي، چیغې وکړي، چیغې وکړي، او ستاسو شاوخوا شیان وغورځوي.

هغه زیاتوي، "تاسو باید د هغه پیښې لپاره هم چمتو اوسئ چې دوی ممکن ويد دوی بې وفايي ومنئ او د هر څه لپاره ځان حساب ورکوئ." کله چې تاسو د شواهدو سره د خیانت کونکي سره مخ شئ، دوی ممکن احساس وکړي چې تاسو دوی ته غوږ نیولی دی، او د اړیکو پای ته رسیدو یا د اړیکو یوازینۍ لار وګورئ. تاسو باید د هر غبرګون لپاره چمتو شوي خبرو اترو ته لاړ شئ.

9. د ټولو جزیاتو غوښتنه مه کوئ

جیانت وايي، "کله چې تاسو د خپل ملګري سره د فریب او فریب په اړه مخامخ یاست، له ځانه وپوښتئ چې تاسو د دوی د سرغړونې په اړه څومره پوهیدل غواړئ. که تاسو د ډیرو جزیاتو په لټه کې یاست، ذهني انځورونه ممکن تاسو ځوروي. له بلې خوا، که تاسو د خپل ملګري څخه هیڅ شی ونه پوښئ، تاسو ممکن ځان د بدترین حالت سناریو تصور کړئ. له خپل بې وفا ملګري څخه د سمو پوښتنو پوښتنه کول د هغه شیانو تر مینځ توازن رامینځته کول دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ او هغه څه چې تر ټولو غوره پاتې دي ناڅرګند پاتې دي. دا طبیعي ده چې لیواله اوسئ مګر هغه غلطي مه کوئ چې ما کړي دي. کله چې زه خپل پخواني ملګري ته د هغه د کفر په اړه ودریدم، زه د هر څه په اړه پوښتنې وم. ما غوښتل پوه شم چې دوی دا چیرته کړي دي. څو واری، څو ځله، څو کرته؟ په خوب خونه کې؟ کوم هوټل؟ هغې څه اغوستي وو؟ هیڅ یو ځواب هیڅ ښه نه کړ. دا یوازې زما صدمه پیاوړې کړه.

10. پړه په ځان مه مه اچوئ

تل په یاد ولرئ چې خیانت یو انتخاب دی. او په دې کې یو خود غرضه.که ستاسو ملګري تاسو او اړیکې ته درناوی وکړي، دوی به هیڅکله تاسو سره دا کار ونه کړي. ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کوي ستاسو په اړه څه نه وايي مګر د دوی د رواني حالت انعکاس دی. دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو احساس کړي چې تاسو هم په خطا کې یاست ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خرگوش سوري ته نه ځئ. دا به تاسو ته هیڅ ګټه ونه کړي.

کله چې په ریډیټ کې وپوښتل شول چې ایا درغلۍ انتخاب دی یا خطا، یو کارونکي وویل، "د شیدو یو ګیلاس ټکول یوه تېروتنه ده. خیانت خورا ډیر قصدي دی." خپل ځان او خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو کولی شئ د یوې غلطې اړیکې مسؤلیت شریک کړئ، یا ستاسو د ملګري ناپایه تمه، یا د واده کړکیچ. خو د کفر مسؤولیت یواځی ستاسو د بد اخلاقی ملګری په غاړه دی.

11. یو بل ته د عمل کولو او ځواب ورکولو لپاره ځای ورکړئ

هو، دا ریښتیا ده، ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کړې، او دا باید د دوی هر ډول حقونه واخلي. لري، که نه؟ مګر که تاسو غواړئ له دې څخه مخکې لاړ شئ، تاسو اړتیا لرئ چې د کفر د بیا رغونې مرحلو څخه تیر شئ، او دا صبر ته اړتیا لري. د کفر تورونه اخیستل سخت دي. دا خبرې اترې خورا سختې کیدی شي. که تاسو یا ستاسو ملګري د راتلونکو ګامونو پریکړه کولو لپاره یو څه ځای ته اړتیا لرئ، یو بل ته اجازه ورکړئ.

تاسو باید دوی بخښنه ونه کړئ. مګر تاسو اړتیا نلرئ هر څه سمدلاسه پریکړه وکړئ. په هرصورت، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګري ستاسو څخه د غبرګون لپاره مناسب وخت غوښتنه کوي. دوی باید دا د یوې په توګه ونه ګوريد توپ د ډوبولو فرصت. تاسو کولی شئ دا د لږ وخت وروسته د خبرو اترو د دوام په اړه د خپلې ارادې په څرګندولو سره ترسره کړئ.

کله چې مخامخ شي نو د خیاطانو عکس العمل څنګه دی

ستاسو ملګري ستاسو شاته خپل رومانتيک تیښته لري. او تاسو په پای کې د فرصت یوه کړکۍ وموندله چې د دوی په وړاندې شواهد راټول کړي. ستاسو ترټولو بد شکونه تایید شوي ندي. تاسو هر هغه څه هم پوهیږئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په دې اړه چې څنګه په بریالیتوب سره د چا سره د درغلۍ لپاره مقابله وکړئ. مګر لاهم د معما یوه ورکه شوې ټوټه شتون لري چې ستاسو پام ته اړتیا لري - د دوی ځواب. خیانت کوونکي کولی شي د نیول کیدو په وخت کې ټکان ورکوونکي شیان ووایي.

ستاسو د ملګري لومړی عکس العمل کیدای شي رد وي، یا په تاسو باندې د تورونو بدلول - ټکان او شرم کولی شي یو څوک دا کار وکړي - مګر دوی باید په مناسبه توګه ژر تر ژره حساب ورکولو ته لاړ شي. لاندې ځینې عام جملې دي چې ډیری خلک یې کاروي کله چې د دوی د سرغړونو سره مخامخ کیږي: