Ir noticis ļaunākais. Jūs esat uzzinājis, ka jūsu partneris jūs ir krāpis. Jūsu prāts ir kļuvis nekontrolējams, un jūsu sirds ir salauzta. Jums nav ne jausmas, kā stāties pretī krāpniekam. Jūsu domas ir apjukušas, un jūsu jūtas ir visapkārt. Vienkāršiem vārdiem sakot, jūs nespējat domāt pareizi.

Lai palīdzētu jums izprast pareizo pieeju, kā konfrontēt partneri par krāpšanu, kad jūs pārdzīvojat neticību, skumjas un traumu, mēs sazinājāmies ar psihologu Jayantu Sundaresanu (maģistrs lietišķajā psiholoģijā), kurš specializējas konsultēšanā par dažādām attiecību problēmām, piemēram, komunikācijas traucējumiem, cerību pārvaldību, neuzticību, šķiršanos un šķiršanos.

Viņš saka: "Izprotot likumsakarības, kas nosaka cilvēka izvēli krāpt, ir vieglāk izdomāt, kā rīkoties ar krāpniekiem, īpaši drīz pēc tam, kad ir atklāta krāpšana. Dažiem cilvēkiem krāpšana ir kā atkarība. Citiem tā var būt bēgšanas mehānisms." Noskaidrojot iemeslus, kas ir pamatā izvēlei krāpt, var daudz ko citu iezīmēt perspektīvā."

11 ekspertu padomi, kā stāties pretī krāpniekam

Džajants saka: "Pirms tu konfrontējies ar meli un krāpnieku, paskaties uz jūsu attiecību etiķeti un laika grafiku. Ja jūs tikāties nejauši, kāpēc sevi tik ļoti mocīt, lai konfrontētu viņu? Viņi izvēlējās tevi krāpt. Viņi šeit rīkojās nepareizi. Tu saņemies un ej tālāk.

"Ja tu viņus apšaubīsi, viņi var teikt: "Tā kā mēs neesam nopietni attiecībās, kāpēc man vajadzētu atturēt sevi no tikšanās ar citiem?" Viņi nomazgās rokas no visa šī jautājuma." Šādās nemarķētās attiecībās tu nesaņemsi gandarījumu par viņu atvainošanos, nožēlu vai vainas apziņu. Tā ir viena no pazīmēm, ka viņi tevi nekad nav mīlējuši un viņiem patiesībā nerūp viņu rīcība un tas, kā tā ietekmē tevi. Tātad kāpēcvispār apgrūtināt?"

Bet, ja tās ir nopietnas attiecības, tad jums ir jāiztaujā krāpjošais laulātais/partneris, un jums ir jāzina, kā to darīt. Pareiza konfrontācijas stratēģija neietver tikai lietas, ko teikt krāpniekam, vai to, kā tās pateikt. Šajā procesā ir trīs galvenie aspekti:

• Pirms konfrontācijas: Ko darīt, ja kāds jūs krāpj un jūs tikko atklājāt šo rūgto patiesību? Pirms tuvojaties krāpjošam vīram, sievai vai partnerim, sagatavojiet sevi ar pareizajiem rīkiem.
• Konfrontācijas laikā: Šī ir tā daļa, kurā jums patiešām ir saruna ar savu neticīgo partneri. Tajā ir iekļauts viss, kas jums jādara, lai atbildīgi apstrīdētu viņu, un jums ir jāņem vērā, ko teikt krāpniekam un kā.
• Pēc konfrontācijas: Kad esat konfrontējis savu partneri, šis pārbaudījums vēl nav beidzies. Jums ir jāizstrādā stratēģija, kā krāpjošajai sievai/ vīram/partnerei un sev dot laiku un telpu, lai neviens no jums nepieņemtu pārsteidzīgus lēmumus.

Konfrontēt partneri par viņa izvēli nodot jūsu uzticību un apdraudēt jūsu attiecības nebūt nav viegli, un palīdz, ja varat mēģināt būt pēc iespējas pragmatiskāks un nevadīties tikai ar emocijām. Zemāk ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, konfrontējot krāpnieku:

1. Apkopot pierādījumus

Tātad jums ir aizdomas, ka jūsu partneris krāpjas. Jums ir spēcīga nojauta, ka viņš ir emocionāli ieguldījis vai fiziski saistīts ar kādu citu. Vai arī, iespējams, viņš ir iesaistīts virtuālā krāpšanā un ir iesaistīts tiešsaistes romānā. Bet, lai pietuvotos, jums ir nepieciešami pierādījumi. Bez pierādījumiem, ja jūsu partneris atklāti noliegs jūsu apsūdzības, jums neatliks nekas cits, kā tikai pusvilcinoties pārvietoties.uz priekšu. Tas arī var radīt neatgriezenisku kaitējumu attiecībām.

Jums ir nepieciešami arī pierādījumi, lai būtu pilnīgi pārliecināts, ka aizdomas ir pamatotas. Šī drošība palīdzēs jums justies pārliecinātāk un brīvāk, tuvojoties partnerim. Pierādījumi var būt jebkādi un visdažādākie. Viss, kas jums ir, ne vienmēr būs apsūdzoši pierādījumi, taču tie būs noderīgi. Pat mazas pazīmes un šķietami nebūtiski pierādījumi var kļūt par lielākas puzles daļām.

• Rēķini un kvītis par neizskaidrotiem pirkumiem
• Darījumi, kas liecina, ka jūsu partneris ir bijis vietā, kur viņam nevajadzēja būt.
• Apstiprinājums no personas, kas redzējusi jūsu partneri kopā ar kādu citu.
• Sociālo mediju vēsture
• Kontu dublēšana sociālajos plašsaziņas līdzekļos ar pseidonīmu
• E-pasta vai teksta pēdas un zvanu ieraksti tālruņa krāpniekiem

2. Izmantojiet rakstīšanu kā līdzekli, lai sakārtotu savas domas.

Jayant saka: "Jūs varat sākt sakārtot savas domas, pierakstot lietas, ko vēlaties pateikt. Tas palīdzēs jums savaldīties un nesalūzt konfrontācijas laikā. Jums ir nodarīts smags noziegums, un ir tikai dabiski, ka jūsu emocijas ir viscaur, bet jums ir jābūt mierīgam un savaldītam, lai spētu iziet cauri šai sarunai." Šeit ir daži rakstīšanas pamudinājumi.var palīdzēt jums saglabāt mieru un skaidrāk saprast, ko cerat panākt šajā konfrontācijā:

• Kā jūs jūtaties šobrīd?
• Ko jūs vēlaties no šīs sarunas?
• Kāds ir konfrontācijas galīgais mērķis? Vai esat gatavs piedot? Vai arī vēlaties izbeigt attiecības?
• Kā jūs domājat, kas jums ir nepieciešams no partnera, lai situācija uzlabotos?
• Ko jūs teiksiet savam partnerim? Praktizējieties rakstīt dialogu
• Ko jūs vēlaties no viņiem uzzināt? Cik daudz vai cik maz?

Pēc tam, kad esat to izdarījis, pārliecinieties, ka pirms sarunas uzsākšanas atbrīvojat savas cerības. Jūs varat atbildīgi pieiet pie partnera, gaidot sirsnīgu atbildi, taču galu galā nevarat paredzēt, kā viņš reaģēs. Ne "gaidiet" briesmīgu atbildi, ne arī lielisku. Dariet savu daļu un skatieties, ko tas dos.

3. Izvēlieties pareizo laiku un vietu

Jayant saka: "Šī ir viena no pirmajām lietām, par ko jādomā, kad plānojat konfrontēt krāpjošu laulāto/partneri. Jūs vēlaties, lai viss būtu jūsu pusē, tostarp laiks un vide. Izvēlieties drošu vietu, kur varat justies ērti. Jūs arī nevēlaties, lai jūs nekas netraucētu un netraucētu. Neorganizējiet šo sarunu, kad jūs vai viņi brauc ar automašīnu."

Ja jums ir aizdomas par krāpšanu, iespējams, jums gribēsies ielauzties partnera birojā un radīt ainu viņa darbavietā, īpaši, ja jums ir aizdomas, ka viņam ir romāns ar kolēģi. Bet to nedariet! Neizaiciniet viņu, kad viņš tiekas ar saviem draugiem, jo šie cilvēki var aizstāvēt savu draugu (jūsu partneri) un likt viņam izskatīties pēc upura. Jums vajagzināt, kā gudri izvest krāpnieku, ņemot vērā "kur" un "kad".

Vēl viena lieta, par ko jārūpējas, ir jūsu bērni, ja jums tādi ir. Pārliecinieties, ka jūsu bērni nav šīs sarunas liecinieki. Jūs varat viņus nosūtīt pie kāda ģimenes locekļa vai uzticama drauga. Nepaļaujieties uz to, ka "nerunāsiet klusi" vai "parunāsim, kad bērni aizmigs". Šādu sarunu laikā var uzliesmot temperaments.

7. Neuzskatiet, ka jums ir pārsvars

Jayant piebilst: "Kad konfrontējat krāpnieku ar pierādījumiem, sāpinājums un nodevība var iedzīt galvā un likt jums rīkoties iracionāli. Jūs domājat, ka viņš ir jūsu nežēlastībā, un izvēlaties būt ļauns, rupjš un sāpīgs. Parādiet mazliet pazemības un neatmetiet iespēju, ka varat kļūdīties, pat ja varbūtība ir minimāla. Pirms sākat rīkoties, pajautājiet sev: "Vai mans partneris krāpj vai es esmu paranoisks?".visu uz tiem. "

Jūsu reakcija uz viņu nelojalitāti var nodarīt lielu kaitējumu. Domājot par konfrontāciju, mēs bieži vien iedomājamies dramatisku filmas scenāriju. Mantu laušana, mētāšana, ķeršana par apkakli vai pat nodošanās fiziskai vardarbībai, piemēram, partnera stumšana vai sitieni. Tas ir ārkārtīgi neveselīgi. Ne tikai viņiem, bet arī jums.

8. Sagatavojieties dramatiskai reakcijai

Jayant saka: "Kad konfrontējat savu krāpjošo laulāto/partneri, esiet gatavi emocionālam uzliesmojumam no viņa puses. Jūs esat viņu aizķēris negaidītu. Viņiem vēl nav aizsardzības līdzekļu, tāpēc viņi centīsies likt jums justies neērti, kliegdami un radot traucējumus."

Kad negaidīti konfrontējaties ar meli un krāpnieku, vainas apziņas posmi bieži vien nesākas uzreiz. Viņi reaģē no neticības, ka viņu neuzticība ir atmaskota un ka jūs bijāt pietiekami gudrs, lai savāktu pierādījumus pret viņiem. Viņi var raudāt, kliegt, kliegt un mētāt apkārt/uz jums lietas.

Viņš piebilst: "Tev jābūt gatavam arī tam, ka viņš varētu pieņemt savu nelojalitāti un uzņemties atbildību par visu." Kad tu konfrontē krāpnieku ar pierādījumiem, viņš var justies iespiests stūrī un uzskatīt attiecību vai romāna pārtraukšanu par vienīgo izeju. Tev jāsāk saruna, gatavojoties jebkurai reakcijai.

9. Neprasiet visu informāciju

Jayant saka: "Kad jūs konfrontējat savu partneri par krāpšanu un krāpšanu, pajautājiet sev, cik daudz vēlaties uzzināt par viņa pārkāpumu. Ja jūs meklējat pārāk daudz detaļu, garīgie tēli var turpināt jūs vajāt. No otras puses, ja jūs partnerim vispār neko nejautājat, jūs varat piedzīvot, ka iztēlojaties sliktākos scenārijus. Jautājiet savam neticīgajam partnerim pareizos jautājumus.par to, kā atrast līdzsvaru starp lietām, kuras jums ir jāzina, un tām, kuras labāk neatklāt."

Tavs partneris ir aizskāris tavu uzticību un apgānījis tavu pašcieņu citas personas dēļ. Ir dabiski būt ziņkārīgam, bet nedari tās kļūdas, ko pieļāvu es. Kad es stāstīju savam iepriekšējam partnerim par viņa neuzticību, es biju ziņkārīgs par visu. Es gribēju zināt, kur viņi to darīja. Cik reizes? Guļamistabā? Kādā viesnīcā? Kādā viesnīcā? Ko viņa bija ģērbusies? Neviena no atbildēm neko neuzlaboja. Tā.tikai pastiprināja manu traumu.

10. Neuzņemieties vainu uz sevi.

Vienmēr paturiet prātā, ka krāpšana ir izvēle. Un turklāt savtīga izvēle. Ja jūsu partneris cienītu jūs un attiecības, viņš nekad tā nebūtu rīkojies. Ja jūsu partneris jūs krāptu, tas neko neizsaka par jums, bet gan atspoguļo viņa garīgo stāvokli. Viņš var mēģināt likt jums justies tā, it kā arī jūs būtu vainīgs, bet pārliecinieties, ka jūs neiesiet šajā truša bedrē. Tas jums neko nedos.labi.

Kad vietnē Reddit tika jautāts, vai krāpšana ir izvēle vai kļūda, kāds lietotājs atbildēja: "Piena glāzes apgānīšana ir kļūda. Krāpšana ir ĻOTI apzināta." Sakiet sev un savam partnerim, ka jūs varat dalīt atbildību par neveiksmīgām attiecībām, nepiepildītām cerībām pret partneri vai laulības krīzi. Taču atbildība par neuzticību gulstas tikai uz jūsu izlaidīgo partneri.

11. Dodiet viens otram iespēju izprast un reaģēt.

Jā, tā ir taisnība, jūsu partneris jūs krāpa, un tam vajadzētu atņemt visas viņa tiesības, vai ne? Bet, ja jūs vēlaties turpināt šo procesu, jums ir jāiziet cauri neticības atveseļošanās posmiem, un tas prasa pacietību. Apsūdzības par neuzticību ir grūti pieņemt. Šīs sarunas var būt ļoti smagas. Ja jums vai jūsu partnerim ir nepieciešama zināma telpa, lai izlemtu par nākamajiem soļiem, ļaujiet viens otram.ka.

Jums nav viņiem jāpiedod. Taču jums arī nav viss jāizlemj uzreiz. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu partneris lūdz no jums saprātīgu laiku, lai reaģētu. Viņam nevajadzētu uztvert to kā iespēju izvairīties no bumbas. To varat izdarīt, skaidri paužot savu nodomu turpināt sarunu pēc kāda laika.

Kā krāpnieki reaģē, kad tiek konfrontēti?

Jūsu partneris ir veicis savas romantiskās izpriecas aiz jūsu muguras. Un jūs beidzot esat atradis iespēju savākt pierādījumus pret viņu. Jūsu ļaunākās aizdomas nav apstiprinājušās. Jūs arī zināt visu, kas jums nepieciešams par to, kā veiksmīgi konfrontēt kādu par krāpšanu. Bet joprojām trūkst puzles daļas, kurai jāpievērš jūsu uzmanība - viņa atbilde. Krāpnieki var teikt.šokējošas lietas, kad tiek noķerts.

Jūsu partnera pirmā reakcija var būt noliegšana vai vainas novešana uz jums - šoks un apmulsums var likt to darīt -, taču ideālā gadījumā drīz pēc tam viņam vajadzētu pāriet uz atbildības uzņemšanos. Zemāk ir dažas no biežāk lietotajām frāzēm, ko vairums cilvēku lieto, kad saskaras ar saviem pārkāpumiem:

Galvenās norādes

• Lai uzzinātu, kā rīkoties ar krāpniekiem, jums ir labi jāsagatavojas konfrontācijai.
• Ja jums ir aizdomas par partnera neuzticību, pamatojiet savu nojausmu ar pierādījumiem. Nelieli pierādījumi var kopā veidot apsūdzošu pierādījumu kopumu.
• Labākais veids, kā konfrontēt krāpnieku, ir izvēlēties pareizo laiku un vietu, būt objektīvam, lietot "es" valodu, dot krāpniekam laiku atbildēt un pārliecināties, ka jūs uzklausāt, un tas var būtiski ietekmēt lietas iznākumu.
• Esiet gatavi visdažādākajām reakcijām un nevajag pieiet šim procesam ar priekšstatu par to, kā tam jānotiek.
• Ņemiet profesionālu palīdzību no attiecību konsultanta, lai labāk pārvarētu šo posmu.

Tagad jums ir atbilde uz jautājumu, ko darīt, ja kāds jūs krāpj. Jūs esat iepazinies ar viņu reakciju. Pieņemsim, ka viņi pieņem, atvainojas par krāpšanu un vēlas, lai viss uzlabotos. Ko jūs tagad darīsiet? Vai esat gatavs labot attiecības un risināt pamatproblēmas, kas ir parādījušās? Vai arī jūs vēlaties viņus pamest un doties tālāk? Jayant saka: "Daudzi cilvēki ir tik ļoti iegrimuši.Viņi nesēž un nedomā par lietām, kas sekos pēc tam." "Viņiem rūp tikai konfrontācija. Viņi nesēž un nedomā par lietām, kas sekos pēc tam."

Runa ir ne tikai par to, kā iemācīties konfrontēt kādu par krāpšanu, bet arī par to, kā pēc tam virzīties uz priekšu. Neticība ir jutīgs jautājums, un profesionālas konsultācijas var izrādīties ļoti noderīgas šajā jautājumā. Jūs varat meklēt individuālas konsultācijas vai, ja jūs un jūsu partneris nolemjat dot tam vēl vienu iespēju, pāru terapija var palīdzēt jums ar uzticības veidošanas instrumentiem,Ja jums nepieciešama palīdzība, Bonobology ekspertu grupa ir gatava jums palīdzēt.

Šis raksts ir atjaunināts 2023. gada aprīlī.