Се случи најлошото. Дознавте дека вашиот партнер ве изневерил. Вашиот ум е надвор од контрола и вашето срце е скршено. Немате идеја како да се соочите со измамник. Мислите ви се заматени, а чувствата насекаде. Да се ​​каже со едноставни зборови, не можете да размислувате правилно.

За да ви помогнеме да го разберете вистинскиот пристап за соочување со партнерот за изневерување додека работите преку неверувањето, тагата и траумата, контактиравме со психолог Џајант Сундаресан, (магистер по применета психологија), кој е специјализиран за нудење советување за низа прашања на врската како што се прекин на комуникацијата, управување со очекувањата, неверство, разделба и развод.

Тој вели: „Разбирање на шемите што го регулираат изборот на една личност изневерувањето го олеснува откривањето како да се справите со измамниците, особено веднаш по откривањето на неверството. За некои луѓе, изневерувањето е како зависност. За други, тоа може да биде механизам за бегство. Идентификувањето на причината за изборот на неверство може да стави во перспектива многу други работи.“

11 стручни совети за соочување со измамник

Џајант вели: „Пред да се соочите со лажго и измамник, погледнете ја етикетата и временската рамка на вашата врска. Ако случајно се состанувавте, зошто се мачите да се мачите себеси за да се соочите со нив? Тие избраа да ве изневерат. Овде направија погрешна работа. Ти изберикартичка „Се чувствував заробена во врската“ „Ми поминував низ многу на работа/во мојот личен живот“ „Таа/тој ме намами во нивната замка“ Обвинувања „Дали си ме обвинуваш дека изневерувам затоа што ти всушност ме изневерува?“ „Ти си само љубоморен/контролиран/презаштитнички настроен“ „Како се осмелуваш да го провериш мојот телефон? Ја нарушивте мојата приватност“ Gaslighting* „Престанете да бидете толку несигурни.“ „Само си замислувате работи. Дали си добро? Дали ти треба помош?“ „Треба да ми веруваш. А вие избирате да верувате во парче хартија?“*Направете го овој квиз „Дали ме гази“ за да дознаете дали сте Вина „Тоа беше само секс. Ти си единствената личност за која се грижам“„Немаше емоционална врска. Не ја сакам“ „Тоа беше глупава грешка и се случи само еднаш“ Клучни показатели

• За да научите како да се справувате со измамниците, треба добро да се подготвите за конфронтација
• Ако се сомневате во неверство од вашиот партнер, поткрепете го вашето чувство со докази. Малите докази можат да работат заедно за да создадат инкриминирачки доказ
• Избирањето на вистинското време и место, останувањето објективен, користењето на јазикот „јас“, давањето време на измамникот да одговори и осигурувањето дека слушате е најдобриот начин за соочете се со некого и може да направи голема разлика во начинот на кој работите излегуваат
• Бидетеподготвени за секакви одговори и не му пристапувајте на ова со очекување како мора да оди
• Побарајте стручна помош од советник за односи за подобро да се движите во оваа фаза

Сега го имате одговорот што да правите кога некој ве изневерува. Запознаени сте со нивните реакции. Да речеме дека прифаќаат, се извинуваат за изневерувањето и сакаат да го подобрат. Што ќе правиш сега? Дали сте подготвени да ја поправите врската и да ги решите основните проблеми што се појавија? Или сакате да ги фрлите и да продолжите понатаму? Џајант вели: „Многу луѓе се толку нурнати во својата тага што единствено што им е важно е конфронтацијата. Тие не седат и размислуваат за работите што ќе следат потоа.“

Не е само да научат како да се спротивстават на некого поради изневерување, туку и како да одат напред потоа. Неверството е чувствително прашање со кое треба да се справите и професионалното советување може да се покаже како исклучително корисно во тоа прашање. Можете да побарате индивидуално советување или ако вие и вашиот партнер одлучите да му дадете уште една шанса, терапијата со парови може да ви помогне со алатките за градење доверба, простување и продолжување понатаму. Доколку ви треба таа помош, стручниот панел на Bonobology е тука за вас.

Оваа статија е ажурирана во април 2023 година.

„Ако ги испрашувате, тие можат да кажат: „Бидејќи не сме сериозни еден за друг, зошто да престанам да се гледам со другите? Ќе си ги измијат рацете од целата работа. Во такви неетикетирани врски, нема да го добиете задоволството од нивното извинување, жалење или вина. Ова е еден од знаците дека никогаш не ве сакале и не се грижат за нивните постапки или како тоа влијае на вас. Па зошто воопшто да се мачите?“

Но, ако се работи за сериозна врска, тогаш мора да го испрашувате вашиот сопружник/партнер кој изневерува и треба да знаете како. Правилната стратегија за конфронтација не вклучува само работи што треба да му се кажат на измамникот или како да се кажат. Постојат три главни аспекти на процесот:

• Пред конфронтација: Што да направите ако некој ве изневерува, а вие штотуку сте ја откриле оваа горчлива вистина? Подгответе се со вистинските алатки пред да му пријдете на сопругот или сопругата или партнерот што изневерува
• За време на конфронтација: Ова е делот во кој всушност разговарате со вашиот неверен партнер. Вклучува сè што треба да направите за да ги предизвикате одговорно и треба да внимавате што да му кажете на измамникот и како
• По конфронтација: тешкотијата не е завршена откако ќе се соочите со вашите партнер. Треба да подготвите стратегија како да и дадете време и простор на вашата изневерена сопруга/сопруг/партнер и себе си, така што ниту еден од вас не завршинепромислени одлуки

Соочувањето со партнерот за неговиот избор да ја изневерат довербата и да ја загрозат вашата врска е далеку од лесно, и помага ако можете да се обидете да бидете што е можно попрагматичен и не води само со емоции. Подолу се дадени некои од работите што треба да ги имате на ум кога се соочувате со измамник:

1. Соберете докази

За да се сомневате дека вашиот партнер изневерува. Имате силно претчувство дека тие се емоционално вложени или физички вклучени со некој друг. Или можеби, тие се ангажирани во виртуелно мамење и имаат онлајн афера. Но, за да им се приближите ви требаат докази. Без докази, ако вашиот партнер отворено ги негира вашите обвинувања, нема да ви остане многу избор освен со половина срце да продолжите напред. Ова исто така може да предизвика непоправлива штета на врската.

Потребни ви се и докази за да бидете апсолутно сигурни дека сомнежите држат вода. Оваа сигурност ќе ви помогне да се чувствувате самоуверено и поопуштено кога ќе му пријдете на партнерот. Доказите можат да бидат од секакви и сите видови. Сè што имате нема да биде нужно инкриминирачки докази, но ќе биде корисно. Дури и малите знаци и навидум ирелевантните докази можат да станат дел од поголема загатка.

• Сметки и сметки за необјаснети купувања
• Трансакции кои покажуваат дека вашиот партнер бил некаде каде што не требало да биде
• Потврда од некој што го видел вашиот партнернекој друг
• Историја на социјалните мрежи
• Дуплирајте сметки на социјалните мрежи со псевдоним
• Испрати по е-пошта или текстуални пораки и записи за повици за измамници на телефони

2. Користете го пишувањето како алатка за да ги организирате вашите мисли

Џајант вели: „Можете да започнете да ги организирате вашите мисли со запишување на работите што сакате да ги кажете. Ова ќе ви помогне да се држите заедно и да не се распаѓате за време на конфронтацијата. Тешко ти е нанесена неправда и сосема е природно твоите емоции да бидат насекаде, но треба да бидеш смирен и прибран за да можеш да го поминеш овој разговор“. Еве неколку совети за пишување кои можат да ви помогнат да останете смирени и да стекнете поголема јасност за тоа што се надевате да постигнете од оваа конфронтација:

• Како се чувствувате во моментов?
• Што сакате од разговорот?
• Која е крајната цел на конфронтацијата? Дали би биле спремни да простите? Или сакате да ја прекинете врската?
• Што мислите дека ви треба од вашиот партнер за да ги подобрите работите?
• Што ќе му кажете на вашиот партнер? Вежбајте да го пишувате дијалогот
• Што сакате да знаете од нив? Колку или колку малку?

Откако ќе го направите ова, погрижете се да ги ослободите вашите очекувања пред да влезете во разговорот. Можеби ќе му пристапите на партнерот одговорно, очекувајќи искрен одговор, но на крајот не можете да предвидите како ќе реагира. Не „очекувајте“ страшноодговор, ниту одличен. Направете го вашиот дел и видете што ќе донесе.

3. Изберете го вистинското време и место

Џајант вели: „Ова е една од првите работи за кои треба да размислите кога планирате да се соочите со вашите сопружник/партнер кој изневерува. Сакате сè да биде на ваша страна, вклучително и времето и поставувањето. Изберете безбедно место каде што ќе ви биде удобно. Исто така, не сакате никакви одвлекувања и вознемирувања. Не правете го овој разговор кога вие или тие возите.“

Ако се сомневате дека изневерувате, можеби ќе сакате да влезете во канцеларијата на вашиот партнер и да создадете сцена на неговото работно место, особено ако се сомневате дека тие имаат афера со колега. Но, немој! Не предизвикувајте ги кога се дружат со своите пријатели бидејќи тие луѓе може да завршат да го бранат својот пријател (вашиот партнер) и да направат да изгледаат како жртва. Треба да знаете како паметно да го отстраните измамникот со тоа што ќе внимавате на „каде“ и „кога“.

Друга работа за која треба да се грижите се вашите деца доколку ги имате. Погрижете се вашите деца да не бидат сведоци на овој разговор. Можете да ги испратите до член на семејството или доверлив пријател. Не потпирајте се на „да се спушти гласот“ или „да разговараме кога децата спијат“. Темпераментот може да се разгори при такви разговори.

7. Не претпоставувајте дека имате превласт

Џајант додава: „Кога ќе се соочите со измамник со докази, повредата и предавствотоможе да ви дојде до глава и да ве натера да дејствувате на ирационални начини. Мислите дека се на ваша милост и избирате да бидете злобни, груби и навредливи. Покажете малку понизност и не отфрлајте ја можноста да не сте во право, дури и ако шансите се минимални. Запрашајте се: „Дали мојот партнер изневерува или сум параноичен?“, пред да се посветите на него. „

Вашата реакција на нивната нелојалност може да предизвика многу штета. Кога размислуваме за конфронтација, често замислуваме драматично филмско сценарио. Кршење работи, фрлање работи по нив, фаќање за јаката или дури и препуштање на физичко малтретирање како што е туркање на партнерот или удирање. Овие се крајно нездрави. Не само за нив, туку и за вас.

8. Подгответе се за драматична реакција

Џајант вели: „Кога ќе се соочите со вашиот сопружник/партнер кој изневерува, бидете подготвени за емотивен излив од нивна страна. Сте ги фатиле невнимателно. Тие сè уште немаат одбрана, па ќе се обидат да направат да се чувствувате непријатно со викање и создавање на немир.“

Кога неочекувано ќе се соочите со лажго и измамник, фазите на вина често не започнуваат веднаш. Тие реагираат од неверување дека нивното неверство се разоткрило и дека сте биле доволно паметни да соберете докази против нив. Тие може да плачат, да врескаат, да викаат и да фрлаат работи наоколу/на вас.

Тој додава: „Исто така, треба да бидете подготвени за евентуалниот случајПрифатете ја нивната нелојалност и барајте одговорност за сè“. Кога ќе се соочите со измамник со докази, тој може да почувствува дека сте го заглавиле во ќош и да го гледаат прекинот на врската или аферата како единствен излез. Мора да влезете во разговорот подготвен за секоја реакција.

9. Не прашувајте ги сите детали

Џајант вели: „Кога се соочувате со вашиот партнер за изневерување и измама, запрашајте се колку сакате да знаете за неговиот престап. Ако барате премногу детали, менталните слики може да продолжат да ве прогонуваат. Од друга страна, ако не го прашате вашиот партнер ништо, може да замислите најлоши сценарија. Поставувањето на вистинските прашања до вашиот неверен партнер е за да постигнете рамнотежа помеѓу работите што треба да ги знаете и оние што најдобро е да се остават неоткриени. Природно е да се биде љубопитен, но не ги прави грешките што ги направив. Кога му се спротивставив на мојот претходен партнер за неговото неверство, бев љубопитен за се. Сакав да знам каде го направија тоа. Колку пати? Во спалната? Кој хотел? Што носеше? Ниту еден од одговорите не направи ништо подобро. Тоа само ја засили мојата траума.

10. Не ја преземајте вината на себе

Секогаш имајте на ум дека изневерувањето е избор. И притоа себичен.Ако вашиот партнер ве почитуваше вас и врската, никогаш немаше да ви го направи ова. Вашиот партнер што ве изневерува не кажува ништо за вас туку е одраз на нивната психичка состојба. Можеби ќе се обидат да ве натераат да се чувствувате како и вие да сте виновни, но погрижете се да не се спуштите низ таа зајачка дупка. Тоа нема да ви донесе ништо добро.

Кога го прашале на Reddit дали изневерувањето е избор или грешка, еден корисник рече: „Тропањето со чаша млеко е грешка. Мамењето е многу намерно“. Кажете си себеси и на вашиот партнер дека можете да ја споделите одговорноста за врската што тргнала наопаку, или неисполнетите очекувања од партнерот или брачната криза. Но, одговорноста за неверството лежи само на вашиот промискуитетен партнер.

11. Дајте си простор за процесирање и одговор

Да, точно е, вашиот партнер ве изневерил и тоа треба да им ги одземе сите права има, не треба? Но, ако сакате да тргнете напред од ова, треба да поминете низ фазите за опоравување од неверството, а тоа бара трпение. Обвиненијата за неверство тешко се прифаќаат. Овие разговори можат да бидат многу тешки. Ако вам или на вашиот партнер ви треба простор за да ги решите следните чекори, дозволете си го тоа.

Не мора да им простувате. Но, не треба да одлучувате за сè веднаш. Погрижете се, сепак, вашиот партнер да побара разумно време од вас за да реагира. Тие не треба да го гледаат ова какоможност да ја избегне топката. Можете да го направите тоа со јасно изразување на вашата намера да го продолжите разговорот по некое време.

Како реагираат измамниците кога ќе се соочат

Вашиот партнер имал романтични бегства зад вашиот грб. И конечно најдовте прозорец на можност да соберете докази против нив. Вашите најлоши сомнежи не се потврдени. Знаете и сè што ви треба за тоа како успешно да се соочите со некого поради изневерување. Но, сè уште недостасува парче од сложувалката на кое му треба вашето внимание - нивниот одговор. Измамниците можат да кажат шокантни работи кога ќе бидат фатени.

Првата реакција на вашиот партнер може да биде негирање или префрлање на вината на вас - шокот и срамот може да го натераат некого да го стори тоа - но идеално би требало веднаш потоа да се префрлат на преземање одговорност. Подолу се дадени некои од вообичаените фрази што повеќето луѓе ги користат кога се соочуваат со своите престапи: