Тој ме сака, не ме сака, велиме ние. Но, експертите за врски одамна истакнуваат дека љубовта не е бинарно искуство. Ниту пак е статичен. Нашата дефиниција за љубовта се менува со текот на времето, како и нашето искуство за љубовта. Мора да го разберете ова пред да се грижите за прашањето за одљубување во долготрајна врска.

„Јас не сум за вас“. „Те сакам, но не сум заљубен во тебе“. „Ги губам чувствата за тебе“. „Растем од љубов“. Ние ги изговараме овие страшни зборови на нашиот романтичен партнер кој е изненаден и честопати нема поим дека сме ги чувствувале овие работи. Ние користиме многу еуфемизми за да се справиме со болката од вербализирање на неспомнатиот. Но, што „се обидуваме“ да имплицираме?

Сите сме биле таму, справувајќи се со намалувањето на страста како што животот завладеал. Затоа и ги поставивме овие прашања до нашиот експерт за односи, Ручи Рух, (диплома за постдипломски студии по советодавна психологија), која е специјализирана за компатибилност, граници, самољубие и советување за прифаќање, и ја прашавме дали падот од љубов е нормално и што да направете го тоа.

Како е да се заљуби

Но, прво, момент за љубов. А како изгледа љубовта? Авторката и општествена активистка, Бел Хукс, во нејзиното прекрасно дело за љубовта – Се за љубовта – ја цитира американската поетеса Дајан Акерман: „Зборот љубов го користиме на толку невешт начин што не може да значи речиси ништо илисо вас нивните грижи. Како ситуација со пилешко и јајце, мора да покажете доверба за да ја обновите довербата.

3. Прифатете обиди за поправка од вашиот партнер

Не е дека емоционално интелигентните парови или парови во зрела врска не се соочуваат конфликти/предизвици или не се расправајте околу нив. Вистината е дека тие брзо се поправаат. И двајцата партнери прават еднакви обиди во оваа насока.

Кај таквите парови, американскиот психолог д-р Џон Готман забележал шема. Забележал дека при тепачка едниот партнер секогаш прави благ обид да фрли појас за спасување. Овој гест на помирување може да биде во форма на шега или изјава, па дури и израз. Но, што е уште поважно, другиот партнер брзо го препознава, ја зграпчува можноста, го фаќа елекот за спасување и го користи за да остане на површина, да го олесни расположението и да се врати во нормала.

Кога сте во длабока расправија со партнерот мора да бидете спремни да го препуштите гневот и да ги гледате работите од гледна точка на партнерот. Подеднакво е важно да не останете вознемирени од проблемот и да ги прифатите обидите за поправка направени од вашиот партнер. Ова може да звучи премногу едноставно, но важно е – прифатете го извинувањето на вашиот партнер кога ќе ви каже дека му е жал.

4. Создадете ритуали и рутини на кои ќе се вратите

Рутините се навики кои се изведуваат секој ден, додека ритуалите се рутини кои се создадени намерно запозитивна цел. Ритуалите и рутините создаваат зона на блискост и удобност во која можете да се вратите во време на криза. За време на конфликти и криза, рутините излегуваат дека се само сплавот што му треба во турбулентните води.

Оваа студија сугерира дека „ритуалите во врска се ефективни затоа што ја сигнализираат посветеноста на партнерите кон нивните односи“. Покрај тоа, „ритуалите се поврзани со повеќе позитивни емоции и поголемо задоволство од врската бидејќи споделувањето искуство е особено важно за да се направат интерперсоналните ритуали ефикасна алатка за социјална кохезија“. тоа е на работ на дефект“, вели Ручи. „На пример“, додава таа, „брзо пријавување на масата за појадок, прегратка/бакнеж во моментот на заминување, триење на грбот на партнерот секоја вечер, до поголеми ритуали како што се ноќите за состаноци во петок и „деновите за грижа“ станете ваши „нормални““. Кога е тешко да се покаже љубов, но сепак би сакале, ритуалите ќе ви помогнат.

5. Побарајте помош однадвор, по можност терапија за парови

„Одењето на терапија кога ќе ги видите првите знаци на развој на пукнатина може да заштеди многу штета од тоа“, вели Ручи. „Многу пати ни треба непристрасно уво за да се отвориме. Ни треба професионално водство за да научиме како да одговориме на конфликтот, како да работиме на нашите лични предизвикувачи и да се воздржиме од проектирање на повредатана нашиот партнер.“

Да научите што се сменило од она што на почетокот ве привлекувало еден кон друг, до тоа како се гледате сега, може да биде искуство што ви ги отвора очите и двајцата партнери. Ако барате стручно упатство, панелот од обучени советници на Bonobology може да биде она што ви треба.

Клучни показатели

• Секоја врска доаѓа на платото по почетниот меден месец периодот заврши. Пред да донесете брзи заклучоци, важно е да се уверите дали тоа што го доживувате е вистинска криза или не
• Кога чувствувате огорченост кон партнерот што не можете да комуницирате и чувствувате потреба да го лошо упатувате пред другите луѓе, тоа евидентно е дека вашата врска е во криза
• Други вообичаени знаци на заљубување во долготрајна врска вклучуваат недостаток на страст, губење на интимност, префрлање на емоционалното внимание на друго место и неподготвеност да поминете време со нив
• Кога и двајцата партнери ја делат истата цел да ја разбудат заспаната желба или да ја поправат загубата на љубовта и се подеднакво посветени на тоа, повторното заљубување станува реална можност
• За да ја поправите вашата врска, важно е да се справите со проблемите како што доаѓаат, да обновете ја довербата за искрена комуникација и бидете спремни за компромис и прифаќајте обиди за поправка
• Рутината, навиките и ритуалите на љубовта може да се покажат како ваша безбедна зона во време на криза

Постоибез сомнение дека животот ќе дојде на патот на љубовта. Но, долгорочните врски не се само за љубов. Она што некому му треба од долгото, среќно партнерство е чувство на стабилност, посветеност, сигурност, радост, пријателство и многу повеќе. Корисникот на Reddit го става тоа соодветно. „Мислам дека вистинската и трајна љубов го поддржува континуираниот раст на обајцата луѓе како поединци и со тој раст доаѓа и почитта, а со тоа и подлабока љубов.“

Апсолутно е нормално да се чувствувате како љубовта да избледува во вашата врска. Но, ако сте посветени да го доживеете вашето дружење со вашата поубава половина, можете да го промените процесот на паѓање во љубов и веднаш да се вратите!

Најчесто поставувани прашања

Луѓето може да се разделат од различни причини. Монументален инцидент понекогаш може да предизвика непоправлива штета, на пример, во случај на неверство или смрт на нивното дете. Исто така, можно е ова чувство да се изгради постепено. Како што поединците во врска растат, наместо да растат заедно, тие може да се разделат. Промените во соодветните вредности или дивергентната визија за иднината може да предизвикаат некомпатибилност.

Зависи од тоа што подразбираш под заљубување. Ако вашата врска поминува низ општо губење на возбуда и страст што се случува додека односите се движат низ различни фази, треба дасметаат дека е нормално. Меѓутоа, доколку тоа е резултат на нерешени прашања кои се насобрале со текот на времето, или поради променети приоритети или променети животни цели, тогаш треба да преземете нешто за да ја вратите љубовта во вашата врска. 3. Може ли некој да се заљуби повторно откако ќе се заљуби?

Да, ако двојката се чувствува склона повторно да ја разбуди заспаната врска, може да преземе конкретни чекори за повторно да се заљуби. Ако разбирате што се случува кога ќе се заљубите, ако сте способни објективно да гледате на вашите прашања, може да биде прилично едноставно да се поправите и повторно да ја разгорите љубовта.

Понекогаш е полесно да се разбере љубовта со тоа што наместо тоа ќе се опише како се чувствува. Ручи вели: „Љубовта, барем во фазата на меден месец, се чувствува како и секоја друга зависност од супстанции. Еуфорично!“ Таа додава: „Меѓутоа, секоја врска доаѓа на високо ниво откако ќе заврши почетниот период на меден месец. Штом оваа хемиска реакција во мозокот ќе се смири, ние или се впуштаме во љубовна, стабилна врска или се чувствуваме непријатно поради губење на „еуфоријата“ или тоа „чувство на љубов““. , важно е да се утврди дали она што го доживувате е редовна транзиција од жестока, страсна фаза на меден месец кон позасновано дружење или вистинско распаѓање на интимноста и посветеноста. Ова нè доведува до најважното прашање. Како да се препознае оваа разлика? Како да препознаете какво е чувството на паѓање од љубов во долготрајна врска?

Една фасцинантна студија се обидува да ја опише метафората на „заљубување“. Тоа го споредува со „чувството на паѓање од карпа. Како што некој паѓа, нема контрола, нема начин да се запре... Тоа е сензација на удирање и здроби при ударот“. Проследено со „празна, шуплива, скршена“. Накратко, заљубувањето е болно, беспомошно, шокантно и заморно. Препознатливо паѓање одљубовните знаци и симптоми се веројатно покорисни во разбирањето на ова чувство.

Знаци дека се заљубувате во долготрајна врска

Не постои подобар начин да се разберат концептите толку недофатливи како „љубов“ и „губење на љубовта“ отколку да се бараат нивните знаци и симптоми . Знаете дека сте заљубени кога чувствувате физичка и емоционална интимност со вашето SO. Може да бидете сигурни дека тоа е љубов кога комуникацијата со нив е лесна, кога чувствувате возбуда кон заедничките цели во заедничката иднина, кога ја црпите среќата од нивните достигнувања.

Слично на тоа, што е со падот од љубов или губењето чувства? Што доживувате кога ќе се заљубите во вашата девојка или дечко? Еве пет знаци дека вие или вашиот партнер се одљубувате во долготрајна врска.

1. Чувствувате огорченост кон партнерот

Често се нарекува тивок убиец на врските, градба до незадоволства не се случува за еден ден. Незадоволството е акумулација на сите нерешени конфликти во врската. Ставајќи го во емотивен речник, огорченоста се чувствува како гнев, горчина, неправда или неправедност и фрустрација. Ако се прашувате: „Дали се одљубив откако бев повреден?“, големи се шансите тоа да се случи затоа што вие и вашиот партнер не ја решивте причината за вашата повреда.

„Откако ќе почнете да се чувствувате неподдржано, несакано и нечуено во односот, нанегативниот глас на врската оди нагоре. Ова значи дека постојано и постојано се наоѓате себеси како држите лутина кон вашиот сопружник, обидувајќи се да се спротивставите во расправии наместо да го разберете гледиштето на вашиот партнер“, вели Ручи.

На прашањето „Како испадна од љубов?“, одговори еден корисник на Reddit: „Ако ве разочараат доволно пати, ќе почнете да ги гледате поинаку“. Постојаното чувство на негативни емоции создава отфрлање на негативните чувства. Ова е причината зошто огорченоста е еден од највисоките знаци дека вашиот партнер не се заљубува во вас. Или сте.

2. Сите видови на интимност се намалуваат кога ќе се заљубите во долготрајна врска

Кога растете од љубов, повеќе не се чувствувате склони да споделувате интимна врска со вашиот партнер. Ручи вели: „Веќе не го сметате вашиот сопружник толку убав или привлечен како на почетокот на врската. Малите нешта како мирисот на нивното тело, нивната фризура и нивните изрази на лицето може да почнат да ве нервираат. Веќе не ве привлекуваат сексуално.“

Меѓутоа, можеби е прерана претпоставката дека губењето на искрата секогаш значи губење на љубовта. Секоја врска поминува низ сексуални одливи и текови кои можат да се проследат до разни други причини. Затоа е важно да се гледа интимноста поинклузивно. Размислете, емоционална интимност, интелектуална интимност, духовна интимност. Акосе оддалечивте, овие изјави ќе ви одекнат:

• Не ми е желба да ги споделам најважните моменти од мојот ден со мојот партнер
• Веќе не зборуваме за иднината
• Мојот партнер не е оној со кого сакам да разговарам за книгата/телевизиското шоу/филмот што го прочитав/ видов
• Се чувствувам непријатно и непријатно во заедничките моменти на тишина
• Мислам дека не можам да им верувам во вистината
• Си досадавме еден на друг

3. Не поминувате време со нив

Недостигот на интимност и доверба природно значи дека ќе престанете да поминувате време со вашиот партнер. „Сите ноќи со состаноци што првично ги доживеавте, желбата да го поминете секој буден час со нив одеднаш исчезнува. Бегате од разговори и намерно се обидувате да поминете време подалеку од нив“, вели Ручи.

Кога се чувствувате поудобно подалеку од вашиот партнер отколку во негово друштво, треба да бидете претпазливи за состојбата на вашата врска моментално не само што е природно туку е идеално да се сака и негува индивидуалност и личен простор во врската. Сепак, не треба постојано да се обидувате да бегате од вашиот партнер, туку да го поминувате со други луѓе.

4. Вие создавате емотивна врска на друго место

Мишел Јанинг, професорка по социологијата на колеџот Витман, Вашингтон, САД, овде истакнува: „Историски гледано, од сопружниците не се очекуваше да ги задоволи емоционалните потреби на својот партнер. Бракот често се базираше наоколуекономската сигурност, географијата, семејните врски и репродуктивните цели. (…) Но, во текот на изминатите 200 години, нашето разбирање за односите се промени. За прв пат исполнувањето на емоционалните потреби на трето лице може да се сфати како предавство.“

Сега, ако има недостаток на емоционална интимност во вашата сегашна врска, природно ве водат на друго место обидувајќи се да ја пополните таа празнина. Ручи вели: „Оваа нова емотивна врска може да бидат вашите деца, вашето семејство, соработниците, пријателите или некој друг романтичен интерес“. Паровите кои не се заљубуваат во долготрајна врска велат дека се подеднакво огорчени кон партнерот затоа што споделуваат повеќе од нивните животи и имаат посилна врска со нивните мајки, пријател или деца наместо со нив. Ова покажува како љубовта е поврзана со емоционалната поврзаност и како недостатокот на емоционална врска може да укаже на губење на љубовта.

5. Ги лошите пред другите

Не погрешно го мислите ова како повремена изјава за вашата врска со доверлив пријател. Или со леснотија се жалат на досадни чудење. Секој го прави тоа еднаш во некое време. Меѓутоа, ако се затекнувате дека редовно го злоупотребувате вашиот партнер пред другите, тоа покажува дека повеќе не го почитувате и не ви пречи да го повредите.

Ручи вели:„Штом ќе почнете да се жалите на вашиот партнер на другите дури и пред да го решите проблемот со нив, тоа е сериозен знак за недостаток на комуникација, недоверба и огорченост. Ова е јасен показател дека вашата врска е во сериозна неволја.“

Можете ли да престанете да се заљубувате?

Па, краткиот одговор на тоа прашање е да! Долгиот одговор, сепак, повикува на искрена интроспекција и одговарање на следното прашање – дали сакате? Кога љубовта ќе почне да бледнее, сосема е можно да се запре процесот на нејзиниот пат и да се врати назад. Но, само кога и двајцата партнери ја делат истата цел и се подеднакво посветени на неа.

Ручи вели: „Разберете го фактот дека во долгорочните посветени врски, како што е бракот, неизбежно ќе доживеете високи и падови“. Благодарение на животните пресвртници како што се породувањето, воспитувањето деца, справувањето со синдромот на празно гнездо штом ќе заминат, новостекнатите болести и попречености, промените што доаѓаат со стареењето, кариерата, обезбедувањето на иднината и новите обврски. Во долгогодишна врска има многу што се фрла на парот. Она што го правите од тоа и како се справувате е она што одлучува дали навистина можете да ја поправите врската кога ги губите чувствата за вашиот партнер.

Ова е причината зошто Ручи додава: „Вашиот графикон за „чувство“ ќе падне многу пати. И ќе правите врската да функционира секој пат. Раскин или назадување во врскатане значи дека не може да се поправи“. Сега кога го решивме тоа, Ручи дава неколку предлози кои може да ви помогнат да се движите низ турбулентните времиња во вашата врска. Не само привремено решение, вели таа, тие би можеле да ви бидат корисни неколку пати во текот на вашата врска.

Што да направите кога ќе се заљубите во долготрајна врска?

Пред да прочитате понатаму, земете го овој момент за да земете здив и запрашајте се: „Дали навистина сум посветен на овој процес? Еве неколку прашања кои може да ви помогнат да го оцените вашето ниво на посветеност:

• Дали сум инвестиран во оваа врска?
• Ако сè биде во ред, дали се чувствувам возбуден што ќе ја споделам иднината со нив?
• Дали сум подготвен да бидам ранлив?
• Дали сум подготвен да направам компромиси каде што е потребно?
• Дали сум подготвен да преземам одговорност во мојата врска за моите недостатоци?
• Дури и ако ќе биде тешко, ќе вреди! Дали се согласувам?

Ако одговоривте да на повеќето, ако не и на сите прашања; ако често велите: „Се заљубувам, но не сакам да раскинам“; мислиме дека сте подготвени да ги преземете неопходните чекори, да ја поправите кризата во врската или бракот и да ја вратите искрата.

1. Справете се со незадоволството веднаш

Број еден совет за отпаѓање на љубовта природно би бил во услуга на знакот број еден. Запомнете акумулација на нерешени прашања што водат донезадоволство? „Горчината во врската може брзо да се прошири, затоа потрудете се да го решите проблемот пред да стане целосна брачна криза, преголема за справување“, вели Ручи.

На пример, ако една личност поминува премногу време во работа, природно е другиот партнер да се чувствува изоставен. Ако видите дека незадоволството се зголемува, имајте искрен разговор за ова прашање. Идеално, вашиот партнер треба да ве внесе во самодоверба, да направи да се чувствувате подобро и да поминувате квалитетно време заедно. „Ако ѝ ја дадете на вашата врска потребната прва помош, таа никогаш нема да се претвори во гнојна рана“, прилично вешто го сумира Ручи.

2. Обновете ја довербата еден во друг за бестрашно да ги комуницирате прашањата

Непотребно е да се каже дека ако сакате да ја примените првата точка во пракса, ќе треба да ја обновите довербата и да вложите напори да негувате средина во вашата врска која промовира непречена комуникација. Ова е особено точно ако неволјата во која се наоѓате е: „Дали се заљубив после изневерување или откако бев изневерен?“

Кога повторно и повторно се заљубувате и не се заљубувате, може да биде тешко да се дајте доверба во процесот. Сепак, мора. Но, тука доаѓа незгодниот дел!

Скршената доверба може да се поправи само со практиката да си ја ставите довербата еден во друг и да го сфатите тоа. Со тоа што ќе се посветите на дела, ќе го одржите зборот, ќе не реагирате негативно кога вашиот партнер споделува