Тэр надад хайртай, тэр надад хайргүй гэж бид хэлдэг. Гэвч харилцааны мэргэжилтнүүд хайр бол хоёрдмол туршлага биш гэдгийг эртнээс онцолж ирсэн. Энэ нь бас статик биш юм. Хайрын тухай бидний тодорхойлолт цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгддөг бөгөөд бидний хайрын туршлага ч өөрчлөгддөг. Удаан хугацааны харилцаанд хайр дурлалгүй болох талаар санаа зовохоосоо өмнө та үүнийг ойлгох ёстой.

“Би чамд дургүй.” "Би чамд хайртай, гэхдээ би чамд дурлаагүй." "Би чамайг гэх сэтгэлээ алдаж байна." "Би хайраас болж өсч байна." Бид эдгээр аймшигт үгсийг хайр дурлалын хамтрагчдаа хэлдэг бөгөөд тэд гайхширсан бөгөөд ихэнхдээ биднийг эдгээр зүйлийг мэдэрч байсан гэдгээ огт мэдэхгүй байна. Бид дурдагдахын аргагүй зүйлийг үгээр илэрхийлэхийн зовлонг даван туулахын тулд маш олон эвфемизм хэрэглэдэг. Гэхдээ бид юу гэж хэлэх гээд байгаа юм бэ?

Бид бүгд тэнд байсан бөгөөд амьдрал эзэгнэх тусам хүсэл тэмүүлэл багасахтай тулгарсан. Тийм ч учраас бид нийцтэй байдал, хил хязгаар, өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн харилцааны мэргэжилтэн Ручи Рух (зөвлөх сэтгэл судлалын чиглэлээр төгсөлтийн дараах диплом) эдгээр асуултыг тавьж, хайр дурлалаас салах нь хэвийн үзэгдэл эсэх, юу хийх талаар асуусан юм. Үүнийг хий.

Хайраас унах нь ямар санагддаг вэ

Гэхдээ эхлээд хайрын мөч. Мөн хайр ямар санагддаг вэ? Зохиолч, нийгмийн зүтгэлтэн Белл Хукс хайрын тухай гайхалтай бүтээлдээ - Хайрын тухай бүх зүйлдээ Америкийн яруу найрагч Дайан Аккерманаас иш татсан байдаг: "Бид хайр гэдэг үгийг ямар ч утгагүй байдлаар ашигладаг.тэдний санаа зовнилыг тантай хамт. Тахиа, өндөгний нөхцөл байдлын нэгэн адил та итгэлээ сэргээхийн тулд итгэлээ харуулах ёстой.

3. Түншийнхээ засч залруулах оролдлогыг хүлээн зөвшөөр

Сэтгэл санааны хувьд ухаалаг хосууд эсвэл нас бие гүйцсэн харилцаатай хосууд тулгардаггүй гэсэн үг биш юм. зөрчилдөөн / сорилт, эсвэл тэдгээрийн талаар маргаж болохгүй. Үнэн бол тэд хурдан засч залруулдаг. Хоёр түнш хоёулаа энэ чиглэлд адилхан оролдлого хийдэг.

Ийм хосуудын хувьд Америкийн сэтгэл судлаач доктор Жон Готтман нэгэн хэв маягийг тэмдэглэжээ. Зодооны үеэр нэг хамтрагч үргэлж аврах хантааз шидэх гэж бага зэрэг оролддогийг тэр анзаарчээ. Энэхүү эвлэрэх дохио нь хошигнол, мэдэгдэл эсвэл бүр илэрхийлэл хэлбэрээр байж болно. Гэхдээ хамгийн чухал нь нөгөө хамтрагч нь үүнийг хурдан таньж, боломжоо шүүрэн авч, аврах хантаазыг барьж аваад түүгээрээ хөвж, сэтгэл санаагаа сэргээж, хэвийн байдалдаа ороход ашигладаг.

Гүн маргаантай үед. хамтрагчтайгаа байхдаа уураа орхиж, бүх зүйлийг хамтрагчийнхаа өнцгөөс харахад бэлэн байх ёстой. Асуудалдаа сэтгэл дундуур байх, хамтрагчийнхаа засвар хийх оролдлогыг хүлээн зөвшөөрөх нь адил чухал юм. Энэ нь хэтэрхий энгийн мэт санагдаж болох ч энэ нь чухал юм – хамтрагчаа уучлаарай гэж хэлэх үед нь уучлалт гуйсныг хүлээн зөвшөөр.

4. Зан үйлдлээсээ буцах зан үйл, дэг журмыг бий болго

Зан үйл нь өдөр бүр хийдэг зуршил, харин зан үйл зориуд бий болгосон хэвшил юмэерэг зорилго. Ёс заншил, дэг журам нь танил тал, тайтгарлын бүсийг бий болгож, хямралын үед буцаж унах боломжтой. Мөргөлдөөн, хямралын үед дэг журам нь үймээн самуунтай усанд яг л хэрэгтэй сал болж хувирдаг.

Энэ судалгаанаас үзэхэд "харилцааны зан үйл нь түншүүд харилцаагаа тууштай байлгаж байгааг илтгэдэг учраас үр дүнтэй байдаг" гэж судалгаа харуулж байна. Түүгээр ч барахгүй, “ зан үйл нь илүү эерэг сэтгэл хөдлөл, харилцааны илүү их сэтгэл ханамжтай холбоотой байдаг, учир нь туршлага хуваалцах нь хүмүүс хоорондын зан үйлийг нийгмийн эв нэгдлийн үр дүнтэй хэрэгсэл болгоход онцгой чухал юм.”

“Тийшээх зүйлтэй байх нь харилцаанд гайхамшгийг бий болгож чадна. Энэ нь эвдрэлийн ирмэг дээр байна" гэж Ручи хэлэв. "Жишээлбэл, өглөөний цайны ширээн дээр хурдан бүртгүүлэх, явахдаа тэврэх/үнсэлцэх, орой бүр хамтрагчийнхаа нурууг үрэх, баасан гарагийн болзооны үдэш, "халамжтай өдрүүд" гэх мэт томоохон зан үйлийг хийх гэх мэт" гэж тэр нэмж хэлэв. чиний "хэвийн" болно." Хайраа харуулахад хэцүү ч гэсэн та хүсэж байгаа бол зан үйлүүд тусламжид ирнэ.

5. Гаднаас тусламж, болж өгвөл хосын эмчилгээг эрэлхийлээрэй

“Хагарал үүсэх анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчилгээнд явах нь маш их хохирол амсах болно” гэж Ручи хэлэв. “Олон удаа бидэнд нээлттэй чих хэрэгтэй. Мөргөлдөөнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, хувийн өдөөн хатгасан хүчин зүйлс дээрээ хэрхэн ажиллах, хохирлыг төлөвлөхөөс зайлсхийхийн тулд бидэнд мэргэжлийн удирдамж хэрэгтэй байна.Манай хамтрагч руу хандаарай.”

Таныг бие биедээ анх татдаг байсан зүйл, одоо бие биенээ хэрхэн харж байгаа зэрэг юу өөрчлөгдсөнийг олж мэдэх нь хоёр түншийн хувьд нүдийг нээх туршлага болж чадна. Хэрэв та мэргэжилтний удирдамжийг хайж байгаа бол Bonobology-ийн бэлтгэгдсэн зөвлөхүүд танд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм.

Гол зөвлөмжүүд

• Анхны бал сарын дараа харилцаа бүр өндөрлөгт хүрдэг. хугацаа дууссан. Шуурхай дүгнэлт хийхээсээ өмнө танд тохиолдож буй зүйл нь жинхэнэ хямрал мөн үү, үгүй ​​юу гэдгийг олж мэдэх нь чухал
• Та хамтрагчтайгаа харилцаж чадахгүй байгаадаа дургүйцэж, бусад хүмүүсийн өмнө түүнийг муугаар хэлэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол энэ нь Та хоёрын харилцаа хямралд орсон нь тодорхой байна
• Урт хугацааны харилцаанд хайр дурлалгүй болох бусад нийтлэг шинж тэмдгүүд нь хүсэл тэмүүлэлгүй байх, дотно харилцаагаа алдах, сэтгэл хөдлөлийн анхаарлыг өөр газар шилжүүлэх, тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байх зэрэг орно
• Хэзээ Хоёр түнш хоёулаа унтаа хүслийг сэргээх эсвэл хайрын алдагдлыг засах гэсэн ижил зорилготой бөгөөд үүнийгээ тууштай биелүүлдэг тул дахин дурлах нь бодит боломж болж хувирдаг
• Харилцаагаа засахын тулд аливаа асуудлыг шийдвэрлэх нь чухал юм. Шударга харилцааны итгэлийг сэргээж, буулт хийх, засах оролдлогыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн бай
• Хайрын хэвшил, зуршил, зан үйл нь хямралын үед таны аюулгүй бүс болж чадна

Байнахайр дурлалын замд амьдрал ирэх нь дамжиггүй. Гэхдээ урт хугацааны харилцаа нь зөвхөн хайр дурлалын тухай биш юм. Урт удаан, аз жаргалтай түншлэлийн хувьд тогтвортой байдал, тууштай байдал, аюулгүй байдал, баяр баясгалан, нөхөрлөл гэх мэт олон зүйл хэрэгтэй. Reddit-ийн хэрэглэгч үүнийг оновчтойгоор илэрхийлдэг. "Үнэн бөгөөд мөнхийн хайр нь хоёр хүний ​​хувь хүний ​​хувьд үргэлжлэн хөгжихийг дэмждэг гэж би бодож байна. Энэ өсөлтийг дагаад хүндэтгэл, улмаар гүн гүнзгий хайр бий болдог."

Таны харилцаанд хайр бүдгэрч байгаа мэт санагдах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв та өөрийнхөө сайн талтай нөхөрлөж байгааг харахаар хичээж байгаа бол хайр дурлалаас ангижрах үйл явцыг эргүүлж, шууд эргэн орох боломжтой!

Түгээмэл асуултууд

Хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас бие биенээсээ хөндийрдөг. Гайхалтай үйл явдал заримдаа нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй, жишээлбэл, урвасан эсвэл тэдний хүүхэд нас барсан тохиолдолд. Мөн энэ мэдрэмж аажмаар нэмэгдэх боломжтой. Харилцааны хувь хүмүүс өсөхийн хэрээр хамтдаа хөгжихийн оронд бие биенээсээ салах болно. Тус тусын үнэт зүйлсийн өөрчлөлт эсвэл ирээдүйн талаарх зөрүүтэй төсөөлөл нь үл нийцэх байдлыг үүсгэж болзошгүй.

Хайрлах гэж юуг хэлээд байгаагаас шалтгаална. Хэрэв таны харилцаа янз бүрийн үе шат дамждаг тул таны харилцаа ерөнхийдөө сэтгэлийн хөөрөл, хүсэл тэмүүлэл алдагдаж байгаа болхэвийн гэж үзнэ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдсан шийдэгдээгүй асуудлууд эсвэл тэргүүлэх чиглэл, амьдралын зорилго өөрчлөгдсөний үр дагавар юм бол та харилцаандаа хайрыг сэргээх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. 3. Хэн нэгэн хайраа алдсаны дараа дахин дурлаж чадах уу?

Тийм ээ, хэрэв хосууд унтаа харилцаагаа сэргээх хандлагатай байгаа бол дахин дурлах тодорхой алхамуудыг хийж болно. Хэрэв та хайр сэтгэлээсээ унавал юу болдгийг ойлгож, асуудлаа бодитойгоор харж чадвал засч залруулж, хайрыг сэргээхэд маш хялбар байх болно.

Заримдаа хайрын оронд хайр ямар санагддагийг тайлбарласнаар ойлгоход илүү хялбар байдаг. Ручи хэлэхдээ, "Хайр, ядаж бал сарын үе шатанд ямар ч бодист донтох мэт санагддаг. Эйфорик!" Тэрээр нэмж хэлэхдээ, "Гэсэн хэдий ч анхны бал сар дууссаны дараа харилцаа бүр өндөрлөгт хүрдэг. Тархи дахь энэхүү химийн урвал зогссоны дараа бид хайраар дүүрэн, тогтвортой харилцаанд орох юм уу, эсвэл "эйфори" эсвэл "хайрлах мэдрэмж"-ээ алдахаас болж эвгүй байдалд ордог."

Тийм учраас "хайрлахгүй байх" талаар зөвлөгөө авахаасаа өмнө. Таны мэдэрч буй зүйл бол бал сарын эрч хүчтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй үе шатнаас илүү үндэслэлтэй нөхөрлөл рүү тогтмол шилжиж байгаа эсэх, эсвэл дотно харилцаа, үүрэг хариуцлагаа жинхэнэ утгаар нь таслах явдал мөн үү гэдгийг олж мэдэх нь чухал юм. Энэ нь биднийг хамгийн чухал асуулт руу авчирдаг. Энэ ялгааг хэрхэн таних вэ? Урт хугацааны харилцаанд дурлах нь ямар байдгийг хэрхэн таних вэ?

Сонирхолтой судалгаа нь "хайрлахгүй байх" гэсэн зүйр үгийг тайлбарлахыг оролдсон. Үүнийг “хаднаас унах мэдрэмжтэй” зүйрлэдэг. Унах үед ямар ч хяналт байхгүй, зогсоох арга байхгүй ... Энэ бол мөргөх үед сүйрч, дарагдах мэдрэмж юм." Араас нь "хоосон, хөндий, эвдэрсэн". Товчхондоо хайр дурлалаасаа салах нь зовиуртай, арчаагүй, цочирдом, ядрах мэт санагддаг. Унах нь тодорхойХайрын шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь энэ мэдрэмжийг ойлгоход илүү ашигтай байх магадлалтай.

Урт хугацааны харилцаанд дурлахаа больсон шинж тэмдэг

"Хайр" ба "хайр алдагдах" гэх мэт ойлгомжгүй ойлголтуудыг ойлгохын тулд тэдгээрийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг хайхаас илүү сайн арга байхгүй. . Та SO-тойгоо бие махбодийн болон сэтгэл санааны дотно харилцааг мэдрэх үедээ хайртай гэдгээ мэддэг. Тэдэнтэй харилцах нь амар хялбар санагдах үед, нийтлэг ирээдүйн зорилгодоо хүрэхийн тулд догдолж, ололт амжилтаас нь аз жаргалыг мэдрэх үед та хайр гэдэгт итгэлтэй байж болно. Найз охин эсвэл найз залуутайгаа үерхэж байхдаа танд юу тохиолдож байна вэ? Та болон таны хамтрагч урт хугацааны харилцаанд дурлахаа больсон таван шинж тэмдэг энд байна.

1. Та хамтрагчдаа дургүйцдэг

Ихэвчлэн чимээгүй харилцааны алуурчин гэж нэрлэдэг. дургүйцэл нэг өдрийн дотор гардаггүй. Гомдол бол харилцаан дахь шийдэгдээгүй бүх зөрчилдөөний хуримтлал юм. Үүнийг сэтгэл хөдлөлийн үгсийн санд оруулбал, дургүйцэл нь уур хилэн, хорсол, шударга бус эсвэл шударга бус байдал, бухимдал мэт санагддаг. Хэрэв та “Би гомдсоныхоо дараа хайргүй болсон уу?” гэж гайхаж байгаа бол та болон таны хамтрагч таны гомдсон шалтгааныг хэлээгүйгээс болж ийм зүйл болсон байх магадлалтай.

“Нэгэнт та өөрийгөө дэмжээгүй, хайргүй, сонсогдоогүй мэт мэдрэмж төрж эхэлбэл харилцаа, theхарилцааны сөрөг дуу хоолой нэмэгддэг. Энэ нь та ханьдаа өшөө хорслыг байнга, дахин дахин олж, хамтрагчийнхаа үзэл бодлыг ойлгохын оронд хэрүүл маргаанд оролцохыг оролддог гэсэн үг юм” гэж Ручи хэлэв.

“Чи яаж унасан бэ? Хайртай юу?" гэж асуухад reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч "Хэрэв тэд таныг хангалттай олон удаа урмыг нь хугалсан бол та тэднийг өөрөөр харж эхэлнэ" гэж хариулжээ. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг олон удаа мэдрэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарангуйлдаг. Тийм ч учраас дургүйцэл нь таны хамтрагч танд дурлахаа больсон шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Эсвэл чи.

2. Урт хугацааны харилцаанд дурлахдаа бүх төрлийн дотно харилцаа багасдаг

Хайрын харилцаа холбоо тасрах үед та дотно харилцаатай байх сонирхолгүй болдог. хамтрагчтайгаа. Ручи хэлэхдээ, “Та ханиа харилцааны эхэн үеийнх шиг үзэсгэлэнтэй, дур булаам гэж үзэхээ больсон. Биеийнх нь үнэр, үс засалт, нүүрний хувирал гэх мэт өчүүхэн зүйлс таныг бухимдуулж эхэлнэ. Та тэдэнд бэлгийн дур хүслээ татахаа больсон.”

Гэхдээ оч алдагдах нь үргэлж хайраа алддаг гэсэн эртхэн таамаглал байж болох юм. Аливаа харилцаа бэлгийн харьцаанд ордог бөгөөд энэ нь бусад янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Тийм ч учраас дотно харилцааг илүү өргөн хүрээнд харах нь чухал юм. Бодлого, сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, оюуны дотно байдал, оюун санааны дотно байдал. ХэрэвТа холдсон тул эдгээр мэдэгдлүүд танд таалагдах болно:

• Өдрийн онцлох үйл явдлуудыг хамтрагчтайгаа хуваалцахыг хүсэхгүй байна
• Бид ирээдүйн тухай ярихаа больсон
• Миний хань Миний уншсан/үзсэн ном/телевизийн нэвтрүүлэг/киноны талаар ярилцахыг хүссэн хүн биш байна
• Би чимээгүй байх үед эвгүй, эвгүй санагддаг
• Би тэдэнд үнэн гэдэгт итгэж чадахгүй гэж бодож байна
• Бид бие биенээсээ уйдсан

3. Та тэдэнтэй цагийг өнгөрөөдөггүй

Дотно харилцаа, итгэлцэл дутмаг байгаа нь та хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхөө больсон гэсэн үг юм. “Анх туулж өнгөрүүлсэн бүх болзооны шөнө, сэрүүн цаг бүрийг тэдэнтэй өнгөрүүлэх хүсэл гэнэт алга болдог. Та ярианаас зугтаж, санаатайгаар тэднээс хол байх гэж оролддог" гэж Ручи хэлэв.

Та хамтрагчаасаа хол байхдаа тэдний компанид байхаас илүү тайван байгаа бол одоо байгаа харилцааныхаа талаар болгоомжлох хэрэгтэй. байна. Энэ нь зөвхөн жам ёсны төдийгүй харилцаан дахь хувь хүний ​​онцлог, хувийн орон зайг хүсч, хөгжүүлэхэд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч та хамтрагчаасаа байнга зугтаж, бусад хүмүүстэй өнгөрөөх гэж оролдох ёсгүй.

4. Та өөр газар сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгодог

Мишель Жаннинг, профессор Мишель Жаннинг АНУ-ын Вашингтон хотын Уитман коллежийн социологи энд онцлон тэмдэглэв: “Түүхээс харахад эхнэр, нөхөр нь хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангана гэж төсөөлдөггүй. Гэрлэлт нь ихэвчлэн эргэн тойронд тулгуурладагэдийн засгийн аюулгүй байдал, газарзүй, гэр бүлийн холбоо, нөхөн үржихүйн зорилтууд. (...) Гэвч өнгөрсөн 200 жилийн хугацаанд бидний харилцааны талаарх ойлголт өөрчлөгдсөн. Эхний удаад гуравдагч этгээдийн сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах нь урвалт гэж үзэж болно."

Одоо, хэрэв таны одоогийн харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал дутагдаж байвал та уг орон зайг нөхөх гэж оролдох нь дамжиггүй. Ручи хэлэхдээ “Энэхүү шинэ сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь таны хүүхдүүд, гэр бүл, хамтран ажиллагсад, найз нөхөд эсвэл өөр нэгэн романтик сонирхол байж болно.”

Зарим хүмүүс сэтгэл санааны хувьд үнэнч бус байдлыг бие махбодын үнэнч бус байдлаас илүү хор хөнөөлтэй, хор хөнөөлтэй гэж үнэлдэг. Урт хугацааны харилцаанаас болж хайр дурлалгүй болсон хосууд хамтрагчдаа илүү их амьдралаа хуваалцаж, ээжтэйгээ, найз нөхөдтэйгээ, хүүхдүүдтэйгээ илүү хүчтэй харилцаатай байгаад адилхан дургүйцдэг гэж мэдэгддэг. Энэ нь хайр нь сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай хэрхэн холбогдож, сэтгэл хөдлөлийн холбоогүй байх нь хайр дурлалыг хэрхэн алддаг болохыг харуулж байна.

5. Та тэднийг бусдын нүдэн дээр муугаар хэлдэг

Үүнийг битгий алдаарай. Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа харилцах харилцааныхаа талаар хааяа хэлэх. Эсвэл ядаргаатай этгээдийн талаар сэтгэл дундуур гомдоллох. Хүн бүр үүнийг хааяа хийдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хамтрагчаа бусдын өмнө байнга муугаар хэлж байвал энэ нь таныг цаашид хүндлэхээ больж, тэднийг гомдоохоос татгалзаж байгаагаа харуулж байна.

Ручи хэлэхдээ,“Хэрэв та хамтрагчтайгаа асуудлыг шийдэхээсээ өмнө бусдад гомдоллож эхэлбэл энэ нь харилцаа холбоогүй, үл итгэлцэл, дургүйцлийн ноцтой шинж тэмдэг юм. Энэ нь таны харилцаа ноцтой асуудалд орсны тод илрэл юм.”

Та хайраасаа салахаа больж чадах уу?

За, энэ асуултын богино хариулт нь тийм! Гэсэн хэдий ч урт хариулт нь чин сэтгэлээсээ харж, дараах асуултанд хариулахыг шаарддаг - та хүсэж байна уу? Хайр бүдгэрч эхлэхэд түүний зам дахь үйл явцыг зогсоож, буцаах бүрэн боломжтой. Гэхдээ хоёр хамтрагч хоёулаа нэг зорилгыг хуваалцаж, түүндээ адилхан тууштай байх үед л болно.

Ручи хэлэхдээ: "Гэрлэлт гэх мэт урт хугацааны тууштай харилцаанд та өндөр, доод үеийг заавал мэдрэх болно гэдгийг ойлгоорой." Хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд өсгөх, тэднийг орхингуут ​​хоосон үүрний синдромтой тулгарах, шинээр олдсон өвчин, хөгжлийн бэрхшээл, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй өөрчлөлтүүд, карьер, ирээдүйг баталгаажуулах, шинэ үүрэг хариуцлага гэх мэт амьдралын чухал үеүүдийн ачаар. Урт хугацааны харилцаанд хосууд руу шидэгдэх зүйл их байдаг. Та үүнийг юу гэж дүгнэж, хэрхэн зохицуулж байгаа нь хамтрагчдаа сэтгэлээ алдах үед харилцаагаа үнэхээр засаж чадах эсэхээ шийддэг.

Ийм учраас Ручи нэмж хэлэхдээ, "Таны "мэдрэмж"-ийн график олон удаа унах болно. Мөн та тэр болгонд харилцаагаа сайжруулах болно. Харилцааны тасалдал эсвэл эвдрэлЭнэ нь засах боломжгүй гэсэн үг биш юм." Одоо бид үүнийг засч залруулсан тул Ручи таны харилцааны үймээн самуунтай үеийг даван туулахад тань туслах хэдэн зөвлөмжийг өгч байна. Зөвхөн түр зуурын засвар биш, тэд таны харилцааны явцад хэд хэдэн удаа хэрэг болно гэж тэр хэлэв.

Урт хугацааны харилцаанд дурласан үедээ юу хийх вэ?

Цаашид уншихаасаа өмнө амьсгаа аваад өөрөөсөө “Би энэ үйл явцад үнэнч зүтгэж байна уу?” гэж асуугаарай. Таны тууштай байдлын түвшинг үнэлэхэд тань туслах хэдэн асуулт энд байна:

• Би энэ харилцаанд хөрөнгө оруулсан уу?
• Хэрэв бүх зүйл сайхан болбол би тэдэнтэй ирээдүйгээ хуваалцахдаа баяртай байна уу?
• Би эмзэг байдалд ороход бэлэн үү?
• Шаардлагатай тохиолдолд би буулт хийхэд бэлэн үү?
• Би харилцаандаа алдаа дутагдлынхаа төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн үү?
• Хэцүү байсан ч энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно! Би санал нийлэх үү?

Хэрэв та эдгээр асуултын ихэнх нь биш юмаа гэхэд тийм гэж хариулсан бол; Хэрэв та "Би хайраа алдаж байна, гэхдээ салмааргүй байна" гэж байнга хэлдэг бол; Бид таныг шаардлагатай арга хэмжээг авч, харилцаа, гэрлэлтийн хямралыг засч, очийг эргүүлэхэд бэлэн байна гэж бодож байна.

1. Уур уцаартай байдлаасаа тэр дороо шийдэгдээрэй

Хайрын тухай зөвлөгөө өгөх нь мэдээжийн хэрэг номер нэг тэмдгийн үйлчилгээ. Үүнд хүргэдэг шийдэгдээгүй асуудлууд хуримтлагдаж байгааг санаарайдургүйцэл? Ручи хэлэхдээ: "Харилцааны хорсол түргэн тархах тул асуудлыг шийдвэрлэхэд хэтэрхий том, гэр бүлийн хямрал болохоос нь өмнө шийдээрэй" гэж Ручи хэлэв.

Жишээ нь: Ажил хийвэл нөгөө хамтрагч нь орхигдсон мэт санагдах нь зүйн хэрэг. Хэрэв та дургүйцэл нэмэгдэж байгааг харвал асуудлын талаар шударгаар ярилц. Таны хамтрагч таныг өөртөө итгэлтэй болгож, сайхан мэдрэмж төрүүлж, хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлэх ёстой. "Хэрэв та харилцаанд шаардлагатай анхны тусламжийг үзүүлбэл энэ нь хэзээ ч идээт шарх болж хувирахгүй" гэж Ручи маш чадварлаг дүгнэжээ.

2. Асуудлыг айдасгүйгээр ярихын тулд бие биедээ итгэх итгэлийг сэргээнэ үү

Хэрвээ та эхний санааг хэрэгжүүлэхийн тулд итгэлцлээ сэргээж, харилцаа холбоог хязгаарлахгүй байх орчинг бүрдүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Энэ нь ялангуяа танд тохиолдсон нөхцөл байдал нь: “Би хууртагдсаны дараа эсвэл хууртагдсаныхаа дараа дурласан уу?” гэж байвал үнэн юм.

Та дахин дахин дурлаж, дурлаж байх үед энэ нь хэцүү байж болно. үйл явцад итгэх. Гэсэн хэдий ч та заавал байх ёстой. Гэхдээ энд хэцүү хэсэг ирж байна!

Эвдэрсэн итгэлцэл нь бие биедээ итгэж, түүнийгээ олж харж байж л засч залруулна. Үйлдэл хийж, хэлсэн үгэндээ хүрч, хамтрагчаа хуваалцахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх замаар.