Il m'aime, il ne m'aime pas, disons-nous. Mais les experts en relations amoureuses soulignent depuis longtemps que l'amour n'est pas une expérience binaire, ni statique. Notre définition de l'amour change au fil du temps, tout comme notre expérience de l'amour. Vous devez comprendre cela avant de vous préoccuper de la question du désamour dans une relation à long terme.

"Nous prononçons ces mots redoutés à notre partenaire romantique qui est surpris et n'a souvent aucune idée de ce que nous ressentons. Nous utilisons de nombreux euphémismes pour faire face à la douleur de verbaliser l'inavouable. Mais qu'essayons-nous d'insinuer ?

C'est pourquoi nous avons posé ces questions à notre experte en relations, Ruchi Ruuh, (Diplôme d'études supérieures en psychologie de l'orientation), spécialisée dans les conseils en matière de compatibilité, de limites, d'amour de soi et d'acceptation, et nous lui avons demandé s'il était normal de tomber amoureux et ce qu'il fallait faire pour y remédier.

Ce que l'on ressent lorsqu'on tombe amoureux

Mais d'abord, un moment pour l'amour. Et qu'est-ce que l'amour ? L'auteure et activiste sociale Bell Hooks, dans son splendide ouvrage sur l'amour - All About Love - cite la poétesse américaine Diane Ackerman : "Nous utilisons le mot amour de manière si négligée qu'il peut signifier presque rien ou absolument tout". Il n'est pas étonnant que le sentiment de tomber amoureux soit tout aussi insaisissable et déroutant.

Il est parfois plus facile de comprendre l'amour en décrivant ce que l'on ressent. Ruchi déclare : "L'amour, au moins dans la phase de lune de miel, ressemble à n'importe quelle autre toxicomanie. Euphorique !" Elle ajoute : "Cependant, chaque relation atteint un plateau après la période initiale de lune de miel. Une fois que cette réaction chimique dans le cerveau s'estompe, nous nous installons dans une relation amoureuse et stable ou nous nous sentonsmalaise lié à la perte de l'euphorie ou du sentiment d'amour".

C'est pourquoi, avant de chercher des conseils sur le "désamour", il est important de déterminer si ce que vous vivez est une transition régulière d'une phase de lune de miel enivrante et passionnée vers un compagnonnage plus solide, ou une véritable dissolution de l'intimité et de l'engagement. Cela nous amène à la question la plus importante : comment reconnaître cette différence ? Comment reconnaître ce qu'est le désamour dans une relation de couple ?une relation à long terme ?

Une étude fascinante tente de décrire la métaphore du "désamour" en la comparant à "la sensation de tomber d'une falaise. Lorsque l'on tombe, il n'y a aucun contrôle, aucun moyen de s'arrêter... C'est une sensation de chute et d'écrasement au moment de l'impact", suivie d'un "sentiment de vide, de creux, de brisure". En bref, le désamour est douloureux, impuissant, choquant et fatigant. Le désamour identifiableLes signes et les symptômes sont probablement plus utiles pour comprendre ce sentiment.

Signes de désamour dans une relation à long terme

Il n'y a pas de meilleur moyen de comprendre des concepts aussi insaisissables que l'amour et la perte d'amour que d'en rechercher les signes et les symptômes. Vous savez que vous êtes amoureux lorsque vous ressentez une intimité physique et émotionnelle avec votre partenaire. Vous pouvez être sûr qu'il s'agit d'amour lorsque la communication avec lui est facile, lorsque vous ressentez de l'enthousiasme pour des objectifs communs dans un avenir commun, lorsque vous tirez du bonheur de ses réussites.

De même, qu'en est-il du désamour ou de la perte de sentiments ? Que ressentez-vous lorsque vous êtes en train de perdre l'amour de votre petit(e) ami(e) ? Voici cinq signes qui montrent que vous ou votre partenaire êtes en train de perdre l'amour dans une relation à long terme.

1. vous éprouvez du ressentiment à l'égard de votre partenaire

Souvent appelée le tueur silencieux de relations, l'accumulation de ressentiments ne se fait pas en un jour. Les ressentiments sont une accumulation de tous les conflits non résolus dans une relation. En termes émotionnels, les ressentiments ressemblent à de la colère, de l'amertume, de l'injustice ou de la frustration. Si vous vous demandez "Suis-je tombé amoureux après avoir été blessé ?", il y a de fortes chances que cela se soit produit parce que vous avez...et votre partenaire ne s'est pas attaqué à la cause de votre blessure.

"Une fois que vous commencez à vous sentir mal soutenu, mal aimé et mal écouté dans la relation, la voix négative de la relation augmente, ce qui signifie que vous vous retrouvez constamment et de façon répétée en train d'en vouloir à votre conjoint, en essayant de vous surpasser dans les disputes au lieu de comprendre le point de vue de votre partenaire", explique Ruchi.

À la question "Comment êtes-vous tombé amoureux ?", un utilisateur de reddit a répondu : "S'ils vous déçoivent suffisamment de fois, vous commencez à les voir différemment". La répétition d'émotions négatives crée un sentiment négatif prioritaire. C'est pourquoi le ressentiment est l'un des principaux signes que votre partenaire est en train de tomber amoureux de vous. Ou que vous l'êtes.

2. tous les types d'intimité diminuent en cas de désamour dans une relation à long terme

En cas de désamour, vous n'avez plus envie de partager une relation intime avec votre partenaire. Ruchi déclare : "Vous ne trouvez plus votre conjoint aussi beau ou attirant qu'au début de la relation. De petites choses comme l'odeur de son corps, sa coiffure et ses expressions faciales peuvent commencer à vous agacer. Vous n'êtes plus attiré sexuellement par lui."

Cependant, il est peut-être prématuré de supposer que la perte de l'étincelle signifie toujours la perte de l'amour. Chaque relation passe par des hauts et des bas sexuels qui peuvent être attribués à diverses autres causes. C'est pourquoi il est important de considérer l'intimité de manière plus inclusive. Pensez à l'intimité émotionnelle, à l'intimité intellectuelle, à l'intimité spirituelle. Si vous vous êtes éloigné, ces affirmations trouveront un écho en vous :

• Je n'ai pas envie de partager les moments forts de ma journée avec mon partenaire.
• Nous ne parlons plus de l'avenir
• Mon partenaire n'est pas la personne avec laquelle je veux discuter du livre, de la série télévisée ou du film que j'ai lu ou vu.
• Je me sens gêné(e) et mal à l'aise dans les moments de silence partagés.
• Je ne pense pas pouvoir leur confier la vérité.
• Nous nous ennuyons les uns les autres

3. vous ne passez pas de temps avec eux

Le manque d'intimité et de confiance signifie naturellement que vous cessez de passer du temps avec votre partenaire : "Toutes les soirées en amoureux que vous avez connues au début, le désir de passer chaque heure avec lui disparaissent soudainement. Vous fuyez les conversations et essayez délibérément de passer du temps loin d'eux", explique Ruchi.

Si vous vous sentez plus à l'aise loin de votre partenaire qu'en sa compagnie, vous devriez vous méfier de l'état actuel de votre relation. Il est non seulement naturel mais idéal de vouloir et d'entretenir l'individualité et l'espace personnel dans une relation. Cependant, vous ne devriez pas essayer de fuir votre partenaire tout le temps et plutôt de le passer avec d'autres personnes.

4. vous créez un lien émotionnel ailleurs

Michelle Janning, professeur de sociologie au Whitman College, dans l'État de Washington, aux États-Unis, souligne que "historiquement, on ne s'attendait pas à ce qu'un conjoint réponde aux besoins émotionnels de son partenaire. Le mariage était souvent fondé sur la sécurité économique, la géographie, les liens familiaux et les objectifs de reproduction. (...) Mais au cours des 200 dernières années, notre conception des relations a changé. Pour la première fois, la satisfaction d'un tiers des besoins émotionnels d'un couple est devenue une priorité.Les besoins émotionnels d'une partie pourraient être perçus comme une trahison".

S'il y a un manque d'intimité émotionnelle dans votre relation actuelle, vous êtes naturellement amené à chercher à combler ce vide. Ruchi précise : "Ce nouveau lien émotionnel peut être vos enfants, votre famille, vos collègues de travail, vos amis ou un autre intérêt romantique."

Certaines personnes considèrent que l'infidélité émotionnelle est plus blessante et dommageable que l'infidélité physique. Les couples qui se désamourent dans une relation à long terme déclarent éprouver autant de ressentiment à l'égard de leur partenaire parce qu'il partage davantage leur vie et a un lien plus fort avec leur mère, un ami ou leurs enfants plutôt qu'avec eux. Cela montre que l'amour est lié à la connexion émotionnelle et à l'amour.comment l'absence de lien affectif peut indiquer une perte d'amour.

5. vous parlez mal d'eux devant les autres

Il ne s'agit pas ici de s'épancher occasionnellement sur votre relation auprès d'un ami de confiance ou de se plaindre à la légère d'une bizarrerie agaçante. Tout le monde fait cela de temps en temps. En revanche, si vous vous retrouvez à dire régulièrement du mal de votre partenaire devant les autres, cela montre que vous ne le respectez plus et que vous ne vous gênez pas pour lui faire du mal.

Ruchi déclare : "Si vous commencez à vous plaindre de votre partenaire auprès d'autres personnes avant même d'avoir abordé le problème avec elles, c'est un signe sérieux de manque de communication, de méfiance et de ressentiment, qui indique clairement que votre relation est gravement compromise.

Pouvez-vous arrêter de tomber amoureux ?

La réponse courte à cette question est oui ! La réponse longue, en revanche, exige une introspection sincère et la réponse à la question suivante : le voulez-vous ? Lorsque l'amour commence à s'estomper, il est tout à fait possible d'arrêter le processus en cours et de l'inverser. Mais seulement lorsque les deux partenaires partagent le même objectif et s'y engagent de la même manière.

Ruchi déclare : "Comprenez que dans une relation engagée à long terme, comme un mariage, vous allez inévitablement connaître des hauts et des bas". Grâce aux étapes de la vie comme la naissance, l'éducation des enfants, la gestion du syndrome du nid vide après leur départ, les maladies et les handicaps nouvellement contractés, les changements qui surviennent avec le vieillissement, la carrière, la sécurisation de l'avenir et les nouvelles responsabilités. Dans un long-Ce que vous en faites et la façon dont vous le gérez déterminent si vous pouvez vraiment réparer une relation lorsque vous perdez les sentiments que vous éprouvez pour votre partenaire.

C'est la raison pour laquelle Ruchi ajoute : "Votre courbe des sentiments chutera à de nombreuses reprises et vous parviendrez à chaque fois à faire fonctionner la relation. Une rupture ou un échec dans une relation ne signifie pas qu'elle ne peut pas être réparée". Maintenant que nous avons mis les choses au clair, Ruchi fait quelques suggestions qui pourraient vous aider à traverser les périodes de turbulences dans votre relation. Il ne s'agit pas seulement d'une solution temporaire, dit-elle, mais elles pourraient s'avérer très utiles à plusieurs reprises.fois au cours de votre relation.

Que faire en cas de désamour dans une relation de longue durée ?

Avant de poursuivre votre lecture, prenez le temps de respirer et de vous demander : " Suis-je vraiment engagé dans ce processus ? " Voici quelques questions qui peuvent vous aider à évaluer votre niveau d'engagement :

• Suis-je investi dans cette relation ?
• Si tout allait bien, serais-je enthousiaste à l'idée de partager un avenir avec eux ?
• Suis-je prêt à être vulnérable ?
• Suis-je prêt à faire des compromis si nécessaire ?
• Suis-je prêt à assumer la responsabilité de mes lacunes dans ma relation ?
• Même si c'est difficile, cela en vaut la peine, suis-je d'accord ?

Si vous avez répondu par l'affirmative à la plupart de ces questions, voire à toutes, si vous dites souvent "Je ne suis plus amoureux mais je ne veux pas rompre", nous pensons que vous êtes prêt à prendre les mesures nécessaires, à résoudre la crise de votre relation ou de votre mariage et à faire renaître l'étincelle.

1. s'attaquer immédiatement au ressentiment

Le conseil numéro un en matière de désamour serait naturellement au service du signe numéro un : l'accumulation de problèmes non résolus menant au ressentiment. L'amertume dans une relation peut se propager rapidement, alors travaillez à résoudre le problème avant qu'il ne devienne une crise de mariage à part entière, trop importante pour être gérée", explique Ruchi.

Par exemple, si une personne passe trop de temps au travail, il est naturel que l'autre partenaire se sente exclu. Si vous voyez le ressentiment s'installer, ayez une conversation honnête sur le sujet. Idéalement, votre partenaire devrait vous mettre en confiance, vous aider à vous sentir mieux et passer du temps de qualité ensemble. "Si vous donnez à votre relation les premiers soins dont elle a besoin, elle ne deviendra jamais uneRuchi résume assez habilement la situation.

2. rétablir la confiance mutuelle afin de communiquer sans crainte sur les problèmes rencontrés

Il va sans dire que pour mettre en pratique le premier point, vous devrez rétablir la confiance et vous efforcer de créer un environnement propice à une communication sans tabou, surtout si vous vous trouvez dans la situation difficile suivante : "Suis-je tombé amoureux après avoir été trompé ou après avoir été trompé ?

Lorsque l'on tombe amoureux à plusieurs reprises, il peut être difficile de faire confiance au processus. Pourtant, il le faut. Mais voici la partie la plus délicate !

La confiance brisée ne peut être réparée que si l'on s'engage à faire confiance à l'autre et à aller jusqu'au bout. En s'engageant à agir, en tenant sa parole, en ne réagissant pas négativement lorsque votre partenaire vous fait part de ses préoccupations. Comme dans le cas de la poule et de l'œuf, vous devez faire preuve de confiance pour reconstruire la confiance.

3. accepter les tentatives de réparation de votre partenaire

Ce n'est pas que les couples émotionnellement intelligents ou les couples dans une relation mature ne soient pas confrontés à des conflits ou à des défis, ou qu'ils ne se disputent pas à leur sujet. La vérité est qu'ils sont prompts à rectifier le tir. Les deux partenaires font des efforts égaux dans ce sens.

Dans ces couples, le psychologue américain John Gottman a remarqué une tendance. Il a remarqué qu'au cours d'une dispute, l'un des partenaires fait toujours une légère tentative pour lancer un gilet de sauvetage. Ce geste de réconciliation peut prendre la forme d'une blague ou d'une déclaration, voire d'une expression. Mais surtout, l'autre partenaire est prompt à le reconnaître, à saisir l'occasion, à attraper le gilet de sauvetage et à s'en servirpour rester à flot, pour détendre l'atmosphère et revenir à la normale.

Lors d'une dispute profonde avec votre partenaire, vous devez être prêt à laisser tomber votre colère et à voir les choses du point de vue de votre partenaire. Il est également important de ne pas rester fixé sur le problème et d'accepter les tentatives de réparation de votre partenaire. Cela peut sembler trop simple, mais c'est important - acceptez les excuses de votre partenaire lorsqu'il dit qu'il est désolé.

4. créer des rituels et des routines sur lesquels s'appuyer

Les routines sont des habitudes quotidiennes, tandis que les rituels sont des routines créées intentionnellement dans un but positif. Les rituels et les routines créent une zone de familiarité et de confort sur laquelle vous pouvez vous appuyer en temps de crise. En cas de conflit et de crise, les routines s'avèrent être le radeau dont vous avez besoin en eaux troubles.

Cette étude suggère que "les rituels relationnels sont efficaces parce qu'ils signalent l'engagement des partenaires dans leur relation" et que "les rituels sont associés à des émotions plus positives et à une plus grande satisfaction relationnelle, car le partage d'une expérience est particulièrement important pour faire des rituels interpersonnels un outil de cohésion sociale efficace".

"Par exemple, ajoute-t-elle, une vérification rapide à la table du petit-déjeuner, une étreinte/un baiser au moment de partir, frotter le dos de votre partenaire chaque soir, jusqu'à des rituels plus importants tels que les rendez-vous du vendredi soir et les "journées d'attention" peuvent devenir votre "normalité".Les rituels viennent à la rescousse.

5. rechercher une aide extérieure, de préférence une thérapie de couple

"Le fait de suivre une thérapie dès les premiers signes d'une fissure peut éviter bien des dégâts", déclare Ruchi. Souvent, nous avons besoin d'une oreille impartiale pour nous ouvrir. Nous avons besoin de conseils professionnels pour apprendre à réagir aux conflits, à travailler sur nos déclencheurs personnels et à ne pas projeter la blessure sur notre partenaire."

Apprendre ce qui a changé entre ce qui vous a attiré l'un vers l'autre au départ et la façon dont vous vous voyez aujourd'hui peut être une expérience révélatrice pour les deux partenaires. Si vous recherchez les conseils d'un expert, le panel de conseillers formés de Bonobology pourrait bien être ce qu'il vous faut.

Pointeurs de clé

• Avant de tirer des conclusions hâtives, il est important de vérifier si ce que vous vivez est une véritable crise ou non.
• Lorsque vous éprouvez à l'égard de votre partenaire un ressentiment que vous n'arrivez pas à communiquer et que vous ressentez le besoin de le dénigrer devant d'autres personnes, il est évident que votre relation est en crise.
• D'autres signes courants de désamour dans une relation à long terme sont le manque de passion, la perte d'intimité, le déplacement de l'attention émotionnelle vers d'autres lieux et le refus de passer du temps avec eux
• Lorsque les deux partenaires partagent le même objectif de réveiller le désir endormi ou de remédier à la perte d'amour, et qu'ils s'y engagent de la même manière, retomber amoureux devient une possibilité réelle
• Pour réparer votre relation, il est important d'aborder les problèmes au fur et à mesure, de rétablir la confiance pour une communication honnête, et d'être prêt à faire des compromis et à accepter les tentatives de réparation.
• La routine, les habitudes et les rituels de l'amour peuvent s'avérer être votre zone de sécurité en temps de crise.

Il ne fait aucun doute que la vie se met en travers du chemin de l'amour. Mais les relations à long terme ne se limitent pas à l'amour. Ce dont on a besoin dans un partenariat long et heureux, c'est d'un sentiment de stabilité, d'engagement, de sécurité, de joie, d'amitié et de bien d'autres choses encore. Un utilisateur de reddit l'exprime avec justesse : "Je pense qu'un amour véritable et durable favorise le développement continu des deux personnes en tant qu'individus et que ce développement s'accompagne de respect".et donc un amour plus profond".

Il est tout à fait normal d'avoir l'impression que l'amour s'estompe dans votre relation. Mais si vous êtes déterminé à mener à bien votre relation avec votre moitié, vous pouvez inverser le processus de désamour et retomber amoureux !

FAQ

Les personnes peuvent s'éloigner l'une de l'autre pour diverses raisons. Un incident monumental peut parfois causer des dommages irréparables, par exemple en cas d'infidélité ou de décès d'un enfant. Il est également possible que ce sentiment s'installe progressivement. Au fur et à mesure que les individus dans une relation grandissent, ils peuvent s'éloigner l'un de l'autre au lieu de grandir ensemble. Des changements dans les valeurs respectives ou des visions divergentes de l'avenir peuvent entraîner une perte de confiance en soi.incompatibilité.

Tout dépend de ce que vous entendez par "désamour". Si votre relation passe par une perte générale d'enthousiasme et de passion qui survient lorsque les relations passent par différentes étapes, vous devriez considérer cela comme normal. Toutefois, si cela résulte de problèmes non résolus qui se sont accumulés au fil du temps, ou d'un changement de priorités ou d'objectifs de vie, vous devriez alors prendre des mesures pour rétablir l'amour.dans votre relation. 3) Peut-on retomber amoureux après être tombé amoureux ?

Si vous comprenez ce qui se passe lorsque vous tombez amoureux, si vous êtes capable d'examiner vos problèmes objectivement, il peut être assez simple de faire amende honorable et de raviver l'amour.