Anh ấy yêu tôi, anh ấy không yêu tôi, chúng tôi nói. Nhưng các chuyên gia về mối quan hệ từ lâu đã chỉ ra rằng tình yêu không phải là một trải nghiệm nhị phân. Nó cũng không phải là một tĩnh. Định nghĩa của chúng ta về tình yêu thay đổi theo thời gian, cũng như trải nghiệm của chúng ta về tình yêu. Bạn phải hiểu điều này trước khi lo lắng về câu hỏi hết yêu trong một mối quan hệ lâu dài.

“Anh không thích em.” “Anh yêu em nhưng anh không yêu em.” "Tôi đang mất cảm giác với bạn." “Tôi đang lớn dần trong tình yêu.” Chúng tôi thốt ra những lời đáng sợ này với đối tác lãng mạn của mình, người đang sửng sốt và thường không biết rằng chúng tôi đã cảm thấy những điều này. Chúng tôi sử dụng rất nhiều uyển ngữ để đối phó với nỗi đau của việc diễn đạt thành lời những điều không thể nói ra. Nhưng chúng ta đang cố ám chỉ điều gì?

Tất cả chúng ta đều đã từng ở đó, đối mặt với niềm đam mê giảm dần khi cuộc sống tiếp diễn. Đó là lý do tại sao chúng tôi đặt những câu hỏi này cho chuyên gia về mối quan hệ của mình, Ruchi Ruuh, (Bằng tốt nghiệp sau đại học về tư vấn tâm lý), người chuyên tư vấn về khả năng tương thích, ranh giới, tự yêu bản thân và chấp nhận, và hỏi cô ấy liệu hết yêu có bình thường không và phải làm gì? hãy làm điều đó.

Cảm giác thất tình như thế nào

Nhưng trước tiên, hãy dành một chút thời gian cho tình yêu. Và tình yêu cảm thấy như thế nào? Tác giả và nhà hoạt động xã hội, Bell Hooks, trong tác phẩm tuyệt vời về tình yêu – All About Love – đã trích lời nhà thơ Mỹ Diane Ackerman: “Chúng ta sử dụng từ tình yêu một cách cẩu thả đến mức nó có thể gần như chẳng có nghĩa gì hoặcvới bạn mối quan tâm của họ. Giống như tình huống con gà và quả trứng, bạn phải thể hiện sự tin tưởng để xây dựng lại lòng tin.

3. Chấp nhận nỗ lực sửa chữa từ đối tác của bạn

Không phải những cặp đôi thông minh về mặt cảm xúc hay những cặp đôi trong một mối quan hệ trưởng thành không phải đối mặt mâu thuẫn/thách thức, hoặc không tranh cãi về chúng. Sự thật là họ nhanh chóng sửa sai. Cả hai đối tác đều cố gắng bình đẳng theo hướng này.

Với những cặp vợ chồng như vậy, nhà tâm lý học người Mỹ, Tiến sĩ John Gottman đã ghi nhận một khuôn mẫu. Anh ta nhận thấy rằng trong một cuộc chiến, một đối tác luôn cố gắng ném áo phao một cách nhẹ nhàng. Cử chỉ hòa giải này có thể ở dạng một câu nói đùa hoặc một câu nói, hoặc thậm chí là một biểu hiện. Nhưng quan trọng hơn, đối phương đã nhanh chóng nhận ra điều đó, chớp lấy cơ hội, tóm lấy chiếc áo phao và lợi dụng nó để nổi, để tâm trạng nhẹ nhàng và trở lại bình thường.

Khi tranh cãi gay gắt với đối tác của mình, bạn phải sẵn sàng để cơn giận của mình qua đi và nhìn mọi thứ từ quan điểm của đối tác. Điều quan trọng không kém là không dừng lại ở vấn đề hiện tại và chấp nhận những nỗ lực sửa chữa do đối tác của bạn thực hiện. Điều này nghe có vẻ quá đơn giản, nhưng điều quan trọng là – hãy chấp nhận lời xin lỗi của đối tác của bạn khi họ nói rằng họ xin lỗi.

4. Tạo các nghi thức và thói quen để quay trở lại

Thói quen là thói quen được thực hiện hàng ngày, trong khi nghi lễ là những thói quen đã được tạo ra có chủ ý chomột mục đích tích cực. Các nghi thức và thói quen tạo ra một vùng quen thuộc và thoải mái mà bạn có thể dựa vào trong thời kỳ khủng hoảng. Trong thời kỳ xung đột và khủng hoảng, các thói quen hóa ra lại chính là chiếc bè mà một người cần có trong vùng nước đầy sóng gió.

Nghiên cứu này cho thấy rằng “các nghi thức trong mối quan hệ có hiệu quả vì chúng báo hiệu cam kết của đối tác đối với mối quan hệ của họ”. Hơn nữa, “các nghi lễ gắn liền với nhiều cảm xúc tích cực hơn và sự hài lòng trong mối quan hệ nhiều hơn vì việc chia sẻ trải nghiệm đặc biệt quan trọng trong việc biến các nghi lễ giữa các cá nhân trở thành một công cụ gắn kết xã hội hiệu quả.”

“Có một điều gì đó để dựa vào có thể tạo nên điều kỳ diệu cho một mối quan hệ Ruchi nói. “Ví dụ,” cô ấy nói thêm, “việc kiểm tra nhanh tại bàn ăn sáng, một cái ôm/hôn khi rời đi, xoa lưng đối tác của bạn mỗi đêm, cho đến các nghi lễ lớn hơn như buổi tối hẹn hò vào thứ Sáu và 'ngày quan tâm' có thể trở thành 'bình thường' của bạn. Khi khó thể hiện tình yêu nhưng bạn vẫn muốn, nghi thức sẽ đến giải cứu.

5. Tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài, tốt nhất là trị liệu cho cặp đôi

“Tham gia trị liệu khi bạn chứng kiến ​​những dấu hiệu đầu tiên của vết nứt đang phát triển có thể giúp tránh được rất nhiều thiệt hại,” Ruchi nói. “Nhiều khi, chúng tôi cần một đôi tai khách quan để mở lòng. Chúng tôi cần hướng dẫn chuyên nghiệp để học cách ứng phó với xung đột, cách giải quyết các yếu tố kích hoạt cá nhân của chúng tôi và kiềm chế không phóng chiếu sự tổn thươngđối tác của chúng ta.”

Tìm hiểu điều gì đã thay đổi từ điều ban đầu thu hút hai bạn đến nhau cho đến cách bạn nhìn thấy nhau bây giờ có thể là một trải nghiệm mở mang tầm mắt cho cả hai đối tác. Nếu bạn đang tìm kiếm sự hướng dẫn của chuyên gia, thì nhóm cố vấn được đào tạo của Bonobology có thể chính là thứ bạn cần.

Những điểm chính

• Mọi mối quan hệ đều đạt đến trạng thái bình ổn sau tuần trăng mật ban đầu thời gian đã hết. Trước khi đi đến kết luận, điều quan trọng là phải xác định xem những gì bạn đang trải qua có phải là một cuộc khủng hoảng thực sự hay không
• Khi bạn cảm thấy bực bội với đối tác của mình rằng bạn không thể giao tiếp và bạn cảm thấy cần phải nói xấu họ trước mặt người khác, điều đó Rõ ràng là mối quan hệ của bạn đang gặp khủng hoảng
• Các dấu hiệu hết yêu phổ biến khác trong một mối quan hệ lâu dài bao gồm thiếu đam mê, mất sự thân mật, chuyển sự chú ý tình cảm sang nơi khác và không sẵn sàng dành thời gian cho họ
• Khi cả hai đối tác đều có chung mục tiêu đánh thức lại ham muốn ngủ quên hoặc khắc phục sự mất mát trong tình yêu và đều cam kết thực hiện điều đó, yêu lại trở thành một khả năng thực sự
• Để hàn gắn mối quan hệ của bạn, điều quan trọng là phải giải quyết các vấn đề khi chúng xảy ra, để xây dựng lại niềm tin để giao tiếp trung thực, sẵn sàng thỏa hiệp và chấp nhận những nỗ lực sửa chữa
• Thói quen, thói quen và nghi thức yêu thương có thể chứng tỏ là vùng an toàn của bạn trong thời kỳ khủng hoảng

Cókhông nghi ngờ gì rằng cuộc sống sẽ đến theo cách của tình yêu. Nhưng các mối quan hệ lâu dài không chỉ có tình yêu. Điều một người cần từ một mối quan hệ hợp tác lâu dài, hạnh phúc là cảm giác ổn định, cam kết, an toàn, niềm vui, tình bạn, v.v. Một người dùng reddit đặt nó một cách khéo léo. “Tôi nghĩ tình yêu đích thực và lâu dài hỗ trợ sự phát triển không ngừng của cả hai người với tư cách cá nhân và cùng với sự phát triển đó là sự tôn trọng và do đó, một tình yêu sâu đậm hơn.”

Việc cảm thấy tình yêu đang phai nhạt dần trong mối quan hệ của bạn là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn cam kết nhìn thấy sự đồng hành của mình với một nửa tốt hơn của mình, bạn có thể đảo ngược quá trình hết yêu và quay lại ngay!

Câu hỏi thường gặp

Người ta có thể xa nhau vì nhiều lý do. Một sự cố nghiêm trọng đôi khi có thể gây ra thiệt hại không thể khắc phục được, chẳng hạn như trong trường hợp ngoại tình hoặc cái chết của con cái họ. Cảm giác này cũng có thể hình thành dần dần. Khi các cá nhân trong một mối quan hệ phát triển, thay vì phát triển cùng nhau, họ có thể trở nên xa cách. Những thay đổi về giá trị tương ứng hoặc tầm nhìn khác nhau về tương lai có thể gây ra sự không tương thích.

Điều đó phụ thuộc vào ý nghĩa của việc hết yêu là gì. Nếu mối quan hệ của bạn đang trải qua tình trạng mất hứng thú và đam mê chung xảy ra khi các mối quan hệ chuyển qua các giai đoạn khác nhau, bạn nêncoi đó là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu đó là kết quả của những vấn đề chưa được giải quyết tích tụ theo thời gian hoặc do thay đổi ưu tiên hoặc thay đổi mục tiêu cuộc sống, thì bạn nên hành động để khôi phục tình yêu trong mối quan hệ của mình. 3. Một người nào đó có thể yêu lại sau khi đã hết yêu không?

Có, nếu một cặp đôi cảm thấy muốn đánh thức lại mối quan hệ đã ngủ quên, họ có thể thực hiện các bước cụ thể để yêu lại. Nếu bạn hiểu điều gì sẽ xảy ra khi bạn hết yêu, nếu bạn có thể nhìn nhận vấn đề của mình một cách khách quan, thì việc sửa đổi và thắp lại tình yêu có thể khá đơn giản.

Đôi khi, thay vào đó, việc hiểu được tình yêu sẽ dễ dàng hơn bằng cách mô tả cảm giác của nó. Ruchi nói: “Tình yêu, ít nhất là trong giai đoạn trăng mật, giống như bất kỳ chứng nghiện chất nào khác. Hưng phấn! Cô ấy nói thêm, “Tuy nhiên, mọi mối quan hệ đều đạt đến đỉnh cao sau khi thời kỳ trăng mật ban đầu kết thúc. Một khi phản ứng hóa học trong não này lắng xuống, chúng ta sẽ ổn định trong một mối quan hệ yêu thương, ổn định hoặc cảm thấy khó chịu khi mất 'hưng phấn' hoặc 'cảm giác yêu thương' đó.”

Đó là lý do tại sao trước khi tìm kiếm lời khuyên về 'hết yêu' , điều quan trọng là phải xác định xem những gì bạn đang trải qua là sự chuyển đổi thường xuyên từ giai đoạn trăng mật cuồng nhiệt, sôi nổi sang một tình bạn thân thiết hơn hay là sự tan rã thực sự của sự thân mật và cam kết. Điều này đưa chúng ta đến câu hỏi quan trọng nhất. Làm thế nào để nhận ra sự khác biệt này? Làm thế nào để nhận ra cảm giác thất tình trong một mối quan hệ lâu dài là như thế nào?

Một nghiên cứu hấp dẫn cố gắng mô tả phép ẩn dụ về việc 'hết yêu'. Nó so sánh nó với “cảm giác rơi khỏi vách đá. Khi một người ngã xuống, không có sự kiểm soát, không có cách nào để dừng lại… Đó là cảm giác bị va đập và nghiền nát khi va chạm.” Tiếp theo là “một sự trống rỗng, trống rỗng, đổ vỡ.” Tóm lại, thất tình cảm thấy đau đớn, bất lực, sốc và mệt mỏi. có thể xác định rơi ra khỏidấu hiệu và triệu chứng tình yêu có lẽ hữu ích hơn trong việc hiểu cảm giác này.

Dấu hiệu cho thấy bạn sắp hết yêu trong một mối quan hệ lâu dài

Không có cách nào tốt hơn để hiểu những khái niệm khó nắm bắt như 'tình yêu' và 'mất tình yêu' hơn là tìm kiếm các dấu hiệu và triệu chứng của chúng . Bạn biết mình đang yêu khi bạn cảm thấy gần gũi về thể xác và tình cảm với SO của mình. Bạn có thể chắc chắn rằng đó là tình yêu khi việc giao tiếp với họ trở nên dễ dàng, khi bạn cảm thấy hào hứng hướng tới những mục tiêu chung trong một tương lai chung, khi bạn cảm thấy hạnh phúc từ thành tích của họ.

Tương tự như vậy, còn việc hết yêu hoặc đánh mất tình cảm thì sao? Bạn đang trải qua điều gì khi hết yêu bạn gái hoặc bạn trai của mình? Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy bạn hoặc đối tác của bạn sắp hết yêu trong một mối quan hệ lâu dài.

1. Bạn cảm thấy oán giận đối tác của mình

Thường được gọi là kẻ sát nhân thầm lặng trong mối quan hệ, sự xây dựng- oán giận không xảy ra trong một ngày. Sự oán giận là sự tích tụ của tất cả những xung đột chưa được giải quyết trong một mối quan hệ. Đặt nó trong một từ vựng cảm xúc, sự oán giận giống như tức giận, cay đắng, bất công hoặc không công bằng và thất vọng. Nếu bạn tự hỏi “Có phải mình đã hết yêu sau khi bị tổn thương không?”, thì rất có thể điều đó xảy ra là do bạn và đối tác của mình đã không giải quyết được nguyên nhân khiến bạn bị tổn thương.

“Một khi bạn bắt đầu cảm thấy không được hỗ trợ, không được yêu thương và không được lắng nghe trong cuộc sống mối quan hệ, sựtiếng nói tiêu cực của mối quan hệ đi lên. Điều này có nghĩa là bạn liên tục và lặp đi lặp lại thấy mình có ác cảm với vợ/chồng của mình, cố gắng giành thế thượng phong trong các cuộc tranh luận thay vì hiểu quan điểm của đối tác,” Ruchi nói.

Đối với câu hỏi “Làm thế nào mà bạn lại TRỪ yêu không?”, một người dùng reddit trả lời, “Nếu họ làm bạn thất vọng đủ nhiều lần, bạn sẽ bắt đầu thấy họ khác đi.” Liên tục cảm thấy những cảm xúc tiêu cực sẽ tạo ra một tình cảm tiêu cực lấn át. Đây là lý do tại sao sự oán giận là một trong những dấu hiệu hàng đầu mà đối tác của bạn đang hết yêu bạn. Hoặc là bạn.

2. Tất cả các kiểu thân mật đều giảm đi khi hết yêu trong một mối quan hệ lâu dài

Khi hết yêu, bạn không còn cảm thấy muốn chia sẻ một mối quan hệ thân mật cùng với cộng sự của bạn. Ruchi nói: “Bạn không còn thấy người bạn đời của mình xinh đẹp hay hấp dẫn như lúc bắt đầu mối quan hệ. Những điều nhỏ nhặt như mùi cơ thể, kiểu tóc và nét mặt của họ có thể bắt đầu làm bạn khó chịu. Bạn không còn bị họ hấp dẫn về mặt tình dục nữa.”

Tuy nhiên, có thể là một giả định quá sớm khi cho rằng mất đi sự đam mê luôn đồng nghĩa với mất đi tình yêu. Mọi mối quan hệ đều trải qua những thăng trầm trong tình dục có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhìn nhận sự thân mật một cách toàn diện hơn. Hãy suy nghĩ, sự gần gũi về cảm xúc, sự gần gũi về trí tuệ, sự gần gũi về tinh thần. Nếu nhưbạn đã trở nên xa cách, những câu nói này sẽ khiến bạn đồng cảm:

• Tôi không muốn chia sẻ những khoảnh khắc nổi bật trong ngày với đối tác của mình
• Chúng ta không nói về tương lai nữa
• Đối tác của tôi không phải là người tôi muốn thảo luận về cuốn sách/chương trình truyền hình/bộ phim mà tôi đã đọc/xem cùng
• Tôi cảm thấy khó xử và không thoải mái trong những khoảnh khắc im lặng được chia sẻ
• Tôi không nghĩ mình có thể tin họ nói ra sự thật
• Chúng tôi chán nhau

3. Bạn không dành thời gian cho họ

Thiếu thân mật và tin tưởng đương nhiên đồng nghĩa với việc bạn ngừng dành thời gian cho đối tác của mình. “Tất cả những đêm hẹn hò mà bạn đã trải qua ban đầu, mong muốn dành mọi giờ thức giấc với họ đột nhiên biến mất. Bạn lảng tránh các cuộc trò chuyện và cố tình dành thời gian cho họ,” Ruchi nói.

Khi bạn cảm thấy thoải mái khi rời xa đối tác của mình hơn là ở bên họ, bạn nên cảnh giác với tình trạng hiện tại của mối quan hệ của mình là ở trong. Việc muốn và nuôi dưỡng cá tính cũng như không gian cá nhân trong một mối quan hệ không chỉ là điều tự nhiên mà còn là lý tưởng. Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng chạy trốn khỏi đối tác của mình mọi lúc và dành thời gian cho người khác.

4. Bạn tạo ra kết nối cảm xúc ở nơi khác

Michelle Janning, giáo sư về xã hội học tại Đại học Whitman, Washington, Hoa Kỳ, chỉ ra ở đây, “Về mặt lịch sử, người phối ngẫu không được kỳ vọng sẽ đáp ứng nhu cầu tình cảm của người bạn đời của họ. Hôn nhân thường dựa trênan ninh kinh tế, địa lý, quan hệ gia đình và mục tiêu sinh sản. (…) Nhưng trong suốt 200 năm qua, hiểu biết của chúng ta về các mối quan hệ đã thay đổi. Lần đầu tiên, việc đáp ứng nhu cầu tình cảm của bên thứ ba có thể bị coi là phản bội.”

Bây giờ, nếu mối quan hệ hiện tại của bạn thiếu sự gần gũi về mặt cảm xúc, thì đương nhiên bạn sẽ bị dẫn dắt đến nơi khác để cố gắng lấp đầy khoảng trống đó. Ruchi nói: “Mối liên hệ tình cảm mới này có thể là con cái, gia đình, đồng nghiệp, bạn bè hoặc mối quan hệ lãng mạn khác của bạn”.

Một số người đánh giá sự không chung thủy về tình cảm gây tổn thương và tai hại hơn so với sự không chung thủy về thể xác. Các cặp vợ chồng hết yêu nhau trong một mối quan hệ lâu dài cho biết họ cũng cảm thấy bực bội không kém đối với người bạn đời của họ vì đã chia sẻ nhiều hơn về cuộc sống của họ và có mối quan hệ gắn bó bền chặt hơn với mẹ, bạn bè hoặc con cái thay vì với họ. Điều này cho thấy tình yêu có mối liên hệ như thế nào với sự kết nối cảm xúc và việc thiếu đi sự gắn kết tình cảm có thể cho thấy sự mất mát của tình yêu.

5. Bạn nói xấu họ trước mặt người khác

Đừng nhầm lẫn điều này là thỉnh thoảng trút giận về mối quan hệ của bạn với một người bạn đáng tin cậy. Hoặc vui vẻ phàn nàn về một thói quen khó chịu. Mọi người thỉnh thoảng làm điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình thường xuyên nói xấu đối tác của mình trước mặt người khác, điều đó cho thấy bạn không còn tôn trọng họ nữa và không ngại làm họ tổn thương.

Ruchi nói,“Một khi bạn bắt đầu phàn nàn về đối tác của mình với người khác ngay cả trước khi bạn giải quyết vấn đề với họ, thì đó là dấu hiệu nghiêm trọng của việc thiếu giao tiếp, không tin tưởng và oán giận. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy mối quan hệ của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng”.

Bạn có thể ngừng thất tình không?

Chà, câu trả lời ngắn gọn cho câu hỏi đó là có! Tuy nhiên, câu trả lời dài đòi hỏi bạn phải xem xét nội tâm một cách chân thành và trả lời câu hỏi sau – bạn có muốn không? Khi tình yêu bắt đầu phai nhạt, hoàn toàn có thể dừng quá trình trên đường đi của nó và đảo ngược nó. Nhưng chỉ khi cả hai đối tác có chung mục tiêu và cam kết như nhau với mục tiêu đó.

Ruchi nói: “Hãy hiểu thực tế rằng trong các mối quan hệ đã cam kết lâu dài, chẳng hạn như hôn nhân, bạn chắc chắn sẽ trải qua những thăng trầm”. Cảm ơn những cột mốc quan trọng trong cuộc đời như sinh nở, nuôi dạy con cái, đối phó với hội chứng tổ ấm trống khi họ rời đi, bệnh tật và khuyết tật mới mắc phải, những thay đổi khi già đi, sự nghiệp, đảm bảo tương lai và những trách nhiệm pháp lý mới. Trong một mối quan hệ lâu dài, có rất nhiều điều xảy ra với một cặp đôi. Những gì bạn nghĩ về nó và cách bạn xử lý nó sẽ quyết định liệu bạn có thực sự có thể hàn gắn một mối quan hệ khi đánh mất tình cảm với đối tác của mình hay không.

Đây là lý do Ruchi nói thêm, “Biểu đồ 'cảm giác' của bạn sẽ giảm xuống nhiều lần. Và bạn sẽ làm cho mối quan hệ hoạt động mỗi lần. Một sự rạn nứt hoặc thất bại trong một mối quan hệkhông có nghĩa là không sửa được.” Bây giờ chúng ta đã hiểu rõ vấn đề đó, Ruchi đưa ra một vài gợi ý có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm hỗn loạn trong mối quan hệ của mình. Cô ấy nói, không chỉ là cách khắc phục tạm thời, chúng có thể hữu ích nhiều lần trong quá trình yêu nhau của bạn.

Phải làm gì khi hết yêu trong một mối quan hệ lâu dài?

Trước khi đọc tiếp, hãy dành thời gian này để hít thở và tự hỏi bản thân: “Tôi có thực sự cam kết với quá trình này không?” Dưới đây là một số câu hỏi có thể giúp bạn đánh giá mức độ cam kết của mình:

• Tôi có đầu tư vào mối quan hệ này không?
• Nếu mọi thứ trở nên ổn thỏa, tôi có cảm thấy hào hứng chia sẻ tương lai với họ không?
• Tôi có sẵn sàng bị tổn thương không?
• Tôi có sẵn sàng thỏa hiệp khi cần thiết không?
• Tôi có sẵn sàng chịu trách nhiệm về những thiếu sót của mình trong mối quan hệ của mình không?
• Ngay cả khi nó sẽ khó khăn, nó sẽ có giá trị của nó! Tôi có đồng ý không?

Nếu bạn trả lời có cho hầu hết, nếu không phải tất cả, những câu hỏi này; nếu bạn thường nói: “Tôi hết yêu nhưng không muốn chia tay”; chúng tôi nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng để thực hiện các bước cần thiết, khắc phục khủng hoảng trong mối quan hệ hoặc hôn nhân và mang lại tia lửa.

1. Xử lý sự oán giận ngay lập tức

Lời khuyên số một về thất tình đương nhiên sẽ có trong dịch vụ làm bảng hiệu số một. Hãy nhớ tích lũy các vấn đề chưa được giải quyết dẫn đếnphẫn nộ? Ruchi nói: “Sự cay đắng trong một mối quan hệ có thể lan rộng nhanh chóng, vì vậy hãy cố gắng giải quyết vấn đề trước khi nó trở thành một cuộc khủng hoảng toàn bộ trong hôn nhân, quá lớn để xử lý”.

Ví dụ: nếu một người dành quá nhiều thời gian cho làm việc, đối tác khác cảm thấy bị bỏ rơi là điều tự nhiên. Nếu bạn thấy sự oán giận đang tăng lên, hãy có một cuộc trò chuyện trung thực về vấn đề này. Đối tác của bạn lý tưởng nhất nên khiến bạn tự tin, khiến bạn cảm thấy tốt hơn và dành thời gian chất lượng cho nhau. “Nếu bạn sơ cứu cho mối quan hệ của mình, nó sẽ không bao giờ biến thành vết thương mưng mủ,” Ruchi tổng kết khá khéo léo.

2. Xây dựng lại niềm tin lẫn nhau để không ngại trao đổi các vấn đề

Không cần phải nói, nếu bạn muốn đưa điểm đầu tiên vào thực tế, bạn sẽ cần phải xây dựng lại niềm tin và nỗ lực để nuôi dưỡng một môi trường trong mối quan hệ của bạn nhằm thúc đẩy giao tiếp tự do. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn rơi vào tình trạng khó khăn là: “Tôi đã hết yêu sau khi lừa dối hay sau khi bị lừa dối?”

Khi bạn yêu rồi lại hết yêu, bạn có thể gặp khó khăn trong việc đặt niềm tin vào quá trình. Tuy nhiên, bạn phải. Nhưng đây mới là phần khó khăn!

Lòng tin bị rạn nứt chỉ có thể được hàn gắn bằng cách đặt niềm tin vào nhau và nhìn thấu đáo. Bằng cách cam kết hành động, bằng cách giữ lời, bằng cách không phản ứng tiêu cực khi đối tác của bạn chia sẻ