Ол мені сүйеді, сүймейді, дейміз. Бірақ қарым-қатынас сарапшылары махаббат екілік тәжірибе емес екенін ұзақ уақыт бойы атап өтті. Бұл статикалық емес. Біздің сүйіспеншілікке деген анықтамамыз уақыт өте келе өзгереді, біздің махаббат тәжірибеміз де өзгереді. Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста сүйіспеншілікті жоғалту туралы сұраққа алаңдамас бұрын, сіз мұны түсінуіңіз керек.

«Мен сізге ұнамаймын». «Мен сені жақсы көремін, бірақ мен саған ғашық емеспін». «Саған деген сезімімді жоғалтып жатырмын». «Мен махаббаттан өсіп келемін». Біз бұл қорқынышты сөздерді романтикалық серіктесімізге айтамыз. Біз айтылмайтын нәрсені ауызша айтудың азабын жеңу үшін көптеген эвфемизмдерді қолданамыз. Бірақ біз нені меңзеуге тырысып жатырмыз?

Біз бәріміз сол жерде болдық, өмірге құмарлықтың азаюымен айналыстық. Сондықтан біз бұл сұрақтарды үйлесімділік, шекара, өзін-өзі сүю және қабылдау бойынша кеңес беру бойынша маманданған қарым-қатынас сарапшысы Ручи Рухқа (психология бойынша кеңес беру дипломы) бердік және одан сүйіспеншіліктен айырылу қалыпты жағдай ма және не істеу керектігін сұрадық. Бұл туралы әрекет етіңіз.

Сүйіспеншіліктен құтылу қандай сезімде болады

Бірақ алдымен махаббатқа арналған сәт. Ал махаббат дегеніміз не? Жазушы және қоғам қайраткері Белл Хукс өзінің махаббат туралы тамаша еңбегінде – All About Love – американдық ақын Дайан Акерманның сөзін келтіреді: «Біз махаббат сөзін соншалықты немқұрайлы қолданамыз, ол ештеңені білдірмейді немесе ештеңе білдірмейді.сізбен олардың алаңдаушылығын. Тауық пен жұмыртқа арасындағы жағдай сияқты, сенімді қалпына келтіру үшін сенім көрсету керек.

3. Серіктесіңіздің жөндеу әрекеттерін қабылдаңыз

Бұл эмоционалды интелектуалды жұптар немесе жетілген қарым-қатынастағы жұптар кездеспейді деген сөз емес. қақтығыстар/қиындықтар немесе олар туралы дауласпаңыз. Шындығында, олар курсты тез түзетеді. Бұл бағытта екі серіктес те бірдей талпыныс жасайды.

Мұндай жұптармен американдық психолог доктор Джон Готтман үлгіні атап өтті. Ол төбелес кезінде бір серіктес әрқашан құтқару жилетін лақтыруға аздап әрекет жасайтынын байқады. Бұл татуласу қимылы әзіл немесе мәлімдеме, тіпті өрнек түрінде де болуы мүмкін. Бірақ одан да маңыздысы, басқа серіктес оны тез таниды, мүмкіндікті пайдаланып, құтқару кеудешесін ұстап алады және оны суда қалмау, көңіл-күйді жеңілдету және қалыпты жағдайға оралу үшін пайдаланады.

Терең дау-дамай кезінде. серіктесіңізбен бірге ашуыңызды қалдыруға және серіктесіңіздің көзқарасымен қарауға дайын болуыңыз керек. Мәселеге алаңдамау және серіктесіңіз жасаған жөндеу әрекеттерін қабылдау бірдей маңызды. Бұл тым қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ маңызды – серіктесіңіз кешірім сұраған кезде кешірім сұрауын қабылдаңыз.

4. Қайта оралу үшін салт-жоралар мен тәртіптер жасаңыз

Тәртіп – бұл күн сайын орындалатын әдеттер, ал рәсімдер үшін әдейі жасалған тәртіптероң мақсат. Ритуалдар мен әдет-ғұрыптар дағдарыс кезінде қайта оралуға болатын таныстық пен жайлылық аймағын жасайды. Қақтығыстар мен дағдарыстар кезінде күнделікті тәртіптер турбулентті суларда қажет болатын сал болып шығады.

Бұл зерттеу «қарым-қатынас рәсімдері тиімді, өйткені олар серіктестердің қарым-қатынастарына адалдығын білдіреді» деп болжайды. Сонымен қатар, «салт-жоралар көбірек жағымды эмоциялармен және қарым-қатынастың қанағаттануымен байланысты, өйткені тәжірибе алмасу тұлғааралық рәсімдерді тиімді әлеуметтік біріктіру құралына айналдыруда ерекше маңызды». бұл бұзылудың алдында », - дейді Ручи. «Мысалы, - деп қосады ол, - таңғы ас үстеліне жылдам тіркелу, кетіп бара жатқанда құшақтау/сүю, әр түнде серіктесіңіздің арқасын ысқылау, жұма түндері мен «қамқорлық күндер» сияқты үлкен рәсімдерге. сіздің «қалыпты» болыңыз». Сүйіспеншілікті көрсету қиын болған кезде, бірақ сіз әлі де көрсеткіңіз келсе, рәсімдер көмекке келеді.

5. Сырттан көмек сұраңыз, жақсырақ ерлі-зайыптылар терапиясы

«Сіз дамып келе жатқан жарықшақтың алғашқы белгілеріне куә болған кезде терапияға бару, орын алудан көп шығынды сақтайды», - дейді Ручи. «Көбінесе бізге ашу үшін бейтарап құлақ қажет. Бізге қақтығысқа қалай жауап беру керектігін, жеке триггерлерімізбен қалай жұмыс істеу керектігін және зардапты болжаудан аулақ болуды үйрену үшін кәсіби басшылық қажет.серіктесімізге.»

Бастапқыда сізді бір-біріңізге қызықтырған нәрседен және қазір бір-біріңізді қалай көретініңізге дейін не өзгергенін білу екі серіктес үшін де көз ашатын тәжірибе болуы мүмкін. Егер сіз сарапшының нұсқауын іздесеңіз, Bonobology компаниясының дайындалған кеңесшілер тобы сізге қажет нәрсе болуы мүмкін.

Негізгі көрсеткіштер

• Әрбір қарым-қатынас алғашқы бал айынан кейін үстіртке жетеді. кезең аяқталды. Шұғыл қорытынды жасамас бұрын, сіз бастан өткеріп жатқан жағдай шынайы дағдарыс па, жоқ па, соны анықтау маңызды
• Егер сіз серіктесіңізге қарым-қатынас жасай алмайсыз деп ренжіген болсаңыз және оны басқа адамдардың алдында жамандау қажеттігін сезсеңіз, ол Сіздің қарым-қатынасыңыз дағдарыста екені анық
• Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста сүйіспеншілікті жоғалтудың басқа да жиі кездесетін белгілері: құмарлықтың болмауы, жақындықтың жоғалуы, эмоционалды назардың басқа жерге ауысуы және олармен уақыт өткізгісі келмеу
• Қашан Екі серіктес де ұйқыдағы қалауды ояту немесе сүйіспеншіліктің жоғалуын түзету мақсатын бөліседі және соған бірдей ұмтылады, қайта ғашық болу нақты мүмкіндікке айналады
• Қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру үшін мәселелерді олар пайда болған кезде шешу маңызды. адал қарым-қатынасқа деген сенімді қалпына келтіріңіз және ымыраға келуге және жөндеу әрекеттерін қабылдауға дайын болыңыз
• Күнделікті, әдеттер мен махаббат рәсімдері дағдарыс кезінде сіздің қауіпсіз аймағыңыз болуы мүмкін

Барөмірдің махаббат жолымен келетіні сөзсіз. Бірақ ұзақ мерзімді қарым-қатынас тек махаббатқа байланысты емес. Ұзақ, бақытты серіктестіктен адамға тұрақтылық, міндеттеме, қауіпсіздік, қуаныш, достық және т.б. сезім қажет. Reddit қолданушысы оны дұрыс қояды. «Менің ойымша, шынайы және ұзақ махаббат екі адамның жеке тұлға ретінде үздіксіз өсуіне қолдау көрсетеді және осылайша өсу құрметке, демек, тереңірек махаббатқа әкеледі.»

Сіздің қарым-қатынасыңызда сүйіспеншілік жоғалып бара жатқандай сезіну мүлдем қалыпты жағдай. Бірақ егер сіз өзіңіздің жақсы жартыңызбен қарым-қатынасыңызды көруге ниетті болсаңыз, махаббаттың жоғалу процесін кері қайтарып, бірден қайта оралуға болады!

Жиі қойылатын сұрақтар

Адамдар әртүрлі себептерге байланысты ажырасуы мүмкін. Ескерткіш оқиға кейде орны толмас зиян келтіруі мүмкін, мысалы, опасыздық немесе олардың баласы қайтыс болған жағдайда. Сондай-ақ бұл сезімнің біртіндеп қалыптасуы мүмкін. Қарым-қатынастағы адамдар өскен сайын, бірге өсудің орнына олар бір-бірінен ажырауы мүмкін. Сәйкес құндылықтардың өзгеруі немесе болашаққа әртүрлі көзқарас сәйкессіздікті тудыруы мүмкін.

Махаббаттан айырылу дегенді білдіреді. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз әртүрлі кезеңдерден өтетін кезде болатын жалпы толқу мен құмарлықтың жоғалуын бастан өткерсе, сізқалыпты деп есептеңіз. Дегенмен, егер бұл уақыт өте келе жинақталған шешілмеген мәселелердің нәтижесі немесе өзгерген басымдықтардың немесе өзгерген өмірлік мақсаттардың салдарынан болса, онда сіз қарым-қатынасыңыздағы сүйіспеншілікті қалпына келтіру үшін әрекет етуіңіз керек. 3. Біреу ғашық болғаннан кейін қайта ғашық болуы мүмкін бе?

Иә, егер ерлі-зайыптылар ұйықтап жатқан қарым-қатынасты қайта оятуға бейім болса, олар қайтадан ғашық болу үшін нақты қадамдар жасай алады. Егер сіз сүйіспеншіліктен айырылған кезде не болатынын түсінсеңіз, егер сіз өз мәселелеріңізге объективті түрде қарай алсаңыз, түзетіп, махаббатты қайта жандандыру өте оңай болуы мүмкін.

Кейде оның орнына оның сезімін сипаттау арқылы махаббатты түсіну оңайырақ. Ручи былай дейді: «Махаббат, ең болмағанда, бал айы кезеңінде, кез келген басқа затқа тәуелділік сияқты сезінеді. Эйфория!» Ол былай деп қосады: «Алайда, алғашқы бал айы аяқталғаннан кейін әрбір қарым-қатынас үстіртке жетеді. Мидағы бұл химиялық реакция бәсеңдегеннен кейін біз сүйіспеншілікке толы, тұрақты қарым-қатынаста боламыз немесе «эйфория» немесе «сүйіспеншілік сезімін» жоғалту арқылы өзімізді ыңғайсыз сезінеміз.»

Сол себепті «махаббаттан айырылу» туралы кеңес сұрамас бұрын. , сіз бастан өткеріп жатқан нәрсе қызық бал айы фазасынан анағұрлым негізделген серіктестікке тұрақты ауысу ма, әлде жақындық пен адалдықтың шынайы жойылуы ма екенін анықтау маңызды. Бұл бізді ең маңызды сұраққа әкеледі. Бұл айырмашылықты қалай тануға болады? Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста сүйіспеншіліктен айырылу не болатынын қалай тануға болады?

Қызықты зерттеу «махаббаттан айырылу» метафорасын сипаттауға тырысады. Оны «жартастан құлау сезімімен салыстырады. Адам құлаған кезде бақылау да, тоқтауға да мүмкіндік жоқ... Бұл соқтығысқанда құлау және жаншып кету сезімі». Артынан «бос, қуыс, сынық». Бір сөзбен айтқанда, сүйіспеншіліктен айырылу азапты, дәрменсіздікті, есеңгіретуді және шаршауды сезінеді. Анықталған құлаумахаббат белгілері мен белгілері бұл сезімді түсіну үшін тиімдірек болуы мүмкін.

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста махаббаттан айырылу белгілері

«Махаббат» және «махаббатты жоғалту» сияқты түсініксіз ұғымдарды олардың белгілері мен белгілерін іздеуден гөрі түсінудің жақсы жолы жоқ. . Сіз СО-мен физикалық және эмоционалдық жақындықты сезінген кезде ғашық екеніңізді білесіз. Олармен қарым-қатынас оңай болған кезде, ортақ болашақтағы ортақ мақсаттарға деген толқуды сезінгенде, олардың жетістіктерінен бақытқа қол жеткізгенде, оның махаббат екеніне сенімді бола аласыз.

Сол сияқты, махаббаттан айырылу немесе сезімді жоғалту туралы не деуге болады? Сіз өзіңіздің қызыңызбен немесе жігітіңізбен ғашық болған кезде не сезінесіз? Міне, сіз немесе сіздің серіктесіңіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста сүйіспеншіліктен айырылып жатқанының бес белгісі.

1. Сіз серіктесіңізге реніш сезінесіз

Көбінесе үнсіз қарым-қатынасты өлтіруші деп аталады. реніштер бір күнде болмайды. Реніш - қарым-қатынастағы барлық шешілмеген жанжалдардың жиынтығы. Оны эмоционалды сөздікке енгізетін болсақ, реніштер ашу, ашу, әділетсіздік немесе әділетсіздік және көңілсіздік сияқты сезінеді. Егер сіз: «Мен ренжігеннен кейін ғашық болып қалдым ба?» деп ойласаңыз, бұл сіз және сіздің серіктесіңіз ренжіту себебін қарастырмағандықтан болуы мүмкін.

«Сіз өзіңізді қолдаусыз, сүйіспеншіліксіз және естімейтіндей сезіне бастаған кезде қатынасы,қарым-қатынастың жағымсыз дауысы көтеріледі. Бұл сіз үнемі және қайта-қайта жұбайыңызға өшпенділік танытып, серіктесіңіздің көзқарасын түсінудің орнына дауласуға тырысатыныңызды білдіреді», - дейді Ручи.

«Сіз қалайша өшіп қалдыңыз?» деген сұраққа. любовь?", деп жауап берді reddit қолданушысы: "Егер олар сізді жеткілікті уақытта ренжітсе, сіз оларды басқаша көре бастайсыз." Жағымсыз эмоцияларды қайта-қайта сезіну жағымсыз сезімді басады. Сондықтан ренжіту сіздің серіктесіңіздің сізге деген сүйіспеншілігін жоғалтуының ең маңызды белгілерінің бірі болып табылады. Немесе сіз.

2. Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста сүйіспеншіліктен айырылған кезде жақындықтың барлық түрлері азаяды

Сүйіспеншіліктен айырылған кезде, сіз енді жақын қарым-қатынасты бөлісуге бейім емессіз. серіктесіңізбен. Ручи былай дейді: «Сіз бұдан былай жұбайыңызды қарым-қатынастың басында болғандай әдемі немесе тартымды деп таппайсыз. Олардың денесінің иісі, шаш үлгісі және мимикасы сияқты кішкентай нәрселер сізді ренжіте бастауы мүмкін. Сіз бұдан былай оларға жыныстық жағынан тартылмайсыз.»

Алайда, ұшқынның жоғалуы әрқашан махаббаттың жоғалуы дегенді ерте болжау болуы мүмкін. Кез келген қарым-қатынас жыныстық құлдырау мен ағымдардан өтеді, оны басқа да себептерге байланысты анықтауға болады. Сондықтан жақындықты инклюзивті түрде көру маңызды. Ойлау, эмоционалдық жақындық, интеллектуалдық жақындық, рухани жақындық. Егерсіз алыстап кеттіңіз, бұл мәлімдемелер сізге әсер етеді:

• Менің серіктесіммен күнімдегі маңызды сәттерді бөліскім келмейді
• Біз енді болашақ туралы сөйлеспейміз
• Менің серіктесім Мен оқыған/көрген кітап/телевизор/фильмді талқылағым келетін адам емес
• Мен ортақ үнсіздік сәттерде өзімді ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінемін
• Мен оларға шындыққа сене алмаймын
• Бір-бірімізді жалықтырдық

3. Сіз олармен уақыт өткізбейсіз

Жақындық пен сенімнің болмауы, әрине, сіздің серіктесіңізбен уақыт өткізуді тоқтатуды білдіреді. «Алғашында бастан өткерген барлық кездесу түндері, олармен әрбір ояу сағатты өткізуге деген ұмтылыс кенеттен жоғалады. Сіз әңгімелесуден қашып, әдейі олардан алыс уақыт өткізуге тырысасыз », - дейді Ручи.

Сіз серіктесіңізбен емес, серіктесіңізден әлдеқайда еркін сезінетін болсаңыз, қазіргі қарым-қатынасыңыздың жай-күйінен сақ болуыңыз керек. Қарым-қатынаста даралық пен жеке кеңістікті қалау және тәрбиелеу табиғи ғана емес, тамаша. Дегенмен, сіз әрқашан серіктесіңізден қашып, оны басқа адамдармен өткізуге тырыспауыңыз керек.

4. Сіз басқа жерде эмоционалды байланыс жасайсыз

Мишель Яннинг, профессор Уитман колледжінің әлеуметтанушысы (Вашингтон, АҚШ) мынаны көрсетеді: «Тарихи тұрғыдан алғанда, жұбайы серіктесінің эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандырады деп күтпеген. Неке көбінесе айналаға негізделгенэкономикалық қауіпсіздік, география, отбасылық байланыстар және репродуктивті мақсаттар. (...) Бірақ соңғы 200 жыл ішінде біздің қарым-қатынастар туралы түсінігіміз өзгерді. Алғаш рет үшінші тараптың эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыру сатқындық ретінде қарастырылуы мүмкін.»

Енді қазіргі қарым-қатынасыңызда эмоционалдық жақындық болмаса, сіз бұл бос орынды толтыруға тырысатыныңыз анық. Ручи былай дейді: «Бұл жаңа эмоционалды байланыс сіздің балаларыңыз, отбасыңыз, әріптестеріңіз, достарыңыз немесе басқа романтикалық қызығушылық болуы мүмкін.»

Кейбір адамдар эмоционалдық опасыздықты физикалық сенімсіздіктен гөрі ренжітетін және зиянды деп бағалайды. Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста сүйіспеншілікті жоғалтқан ерлі-зайыптылар серіктесіне өмірінің көп бөлігін бөліскені және олармен емес, аналарымен, досымен немесе балаларымен берік байланыста болғаны үшін бірдей ренжігенін хабарлайды. Бұл сүйіспеншіліктің эмоционалды байланыспен қаншалықты байланысты екенін және эмоционалдық байланыстың болмауы сүйіспеншіліктің жоғалуын қалай көрсететінін көрсетеді.

5. Сіз оларды басқалардың алдында жамандайсыз

Онымен қателеспеңіз. Сенімді досыңызбен қарым-қатынасыңыз туралы анда-санда ашық айту. Немесе тітіркендіргіш қызық туралы жеңіл-желпі шағымдану. Мұны әркім анда-санда жасайды. Дегенмен, егер сіз серіктесіңізді басқалардың алдында үнемі жамандайтын болсаңыз, бұл сіздің оларды құрметтемейтіндігіңізді және оларды ренжітуге қарсы емес екеніңізді көрсетеді.

Ручи былай дейді:«Сіз өзіңіздің серіктесіңіз туралы мәселені олармен шешкенге дейін басқаларға шағымдана бастасаңыз, бұл қарым-қатынастың, сенімсіздіктің және реніштің маңызды белгісі. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың қиын жағдайда тұрғанының айқын көрсеткіші.»

Сіз сүйіспеншілікті тоқтата аласыз ба?

Бұл сұраққа қысқаша жауап иә! Ұзақ жауап, алайда, шынайы интроспекцияны және келесі сұраққа жауап беруді талап етеді - қалайсыз ба? Сүйіспеншілік жоғала бастағанда, оның жолындағы процесті тоқтатып, оны кері қайтаруға болады. Бірақ екі серіктес де бір мақсатты бөлісіп, соған бірдей берілгенде ғана.

Ручи былай дейді: «Неке сияқты ұзақ мерзімді қарым-қатынастарда сіз міндетті түрде жоғары және төмен жағдайларды бастан өткеретініңізді түсініңіз». Босану, бала тәрбиелеу, олар кеткеннен кейін бос ұя синдромымен күресу, жаңадан пайда болған аурулар мен мүгедектік, қартаюмен байланысты өзгерістер, мансап, болашақты қамтамасыз ету және жаңа міндеттер сияқты өмірлік белестердің арқасында. Бұрынғы қарым-қатынаста ерлі-зайыптыларға көп нәрсе тасталады. Серіктесіңізге деген сезімін жоғалтқан кезде қарым-қатынасты шынымен түзете алатын-болмайтыныңызды шешеді.

Сол себепті Ручи былай деп қосты: «Сіздің «сезім» графигі бірнеше рет төмендейді. Және сіз әр уақытта қарым-қатынасты жақсартасыз. Қарым-қатынастағы үзіліс немесе сәтсіздікжөндеуге болмайды дегенді білдірмейді». Енді біз мұны түзетіп қойғаннан кейін, Ручи сіздің қарым-қатынасыңыздағы қиын кезеңдерді басқаруға көмектесетін бірнеше ұсыныс жасайды. Уақытша ғана түзету емес, оның айтуынша, олар сіздің қарым-қатынасыңыз барысында бірнеше рет пайдалы болуы мүмкін.

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста махаббаттан айырылған кезде не істеу керек?

Әрі қарай оқымас бұрын, осы сәтті дем алып, өзіңізден сұраңыз: «Мен бұл процеске шынымен берілгенмін бе?» Міне, сіздің міндеттеме деңгейіңізді бағалауға көмектесетін бірнеше сұрақтар:

• Мен бұл қарым-қатынасқа инвестиция салдым ба?
• Егер бәрі жақсы болатын болса, олармен болашақты бөлісуге қуаныштымын ба?
• Мен осал болуға дайынмын ба?
• Мен қажет жерде ымыраға келуге дайынмын ба?
• Мен өз кемшіліктерім үшін қарым-қатынасымда жауапкершілікті алуға дайынмын ба?
• Қиын болса да, оған тұрарлық! Мен келісемін бе?

Егер сіз осы сұрақтардың барлығына болмаса да көпшілігіне иә деп жауап берсеңіз; егер сіз жиі айтатын болсаңыз: «Мен ғашық болып жатырмын, бірақ ажырасқым келмейді»; Сіз қажетті қадамдарды жасауға, қарым-қатынасты немесе некедегі дағдарысты түзетуге және ұшқынды қалпына келтіруге дайынсыз деп ойлаймыз.

1. Ренжігенді бірден жеңіңіз

Махаббат туралы кеңестер бірінші орында болады. нөмірі бірінші белгінің қызметі. Осыған әкелетін шешілмеген мәселелердің жинақталуын есте сақтаңызреніш? Ручи: «Қарым-қатынастағы ашу-ыза тез таралады, сондықтан мәселені шешуге тым үлкен неке дағдарысына айналмайынша шешуге тырысыңыз», - дейді Ручи.

Мысалы, егер бір адам үйде тым көп уақыт өткізсе. жұмыс істегенде, басқа серіктес өзін шеттетілгендей сезінуі табиғи нәрсе. Егер сіз реніштің күшейіп жатқанын көрсеңіз, мәселе туралы шынайы сөйлесіңіз. Сіздің серіктесіңіз сізді сенімді түрде қабылдауы, өзіңізді жақсы сезінуі және бірге сапалы уақыт өткізуі керек. «Егер сіз қарым-қатынасыңызға қажет алғашқы көмекті көрсетсеңіз, ол ешқашан іріңді жараға айналмайды», - деп түйіндейді Ручи.

2. Мәселелерді қорықпай жеткізу үшін бір-біріңізге деген сеніміңізді қалпына келтіріңіз

Егер сіз бірінші тармақты іске асырғыңыз келсе, сенімділікті қалпына келтіріп, қарым-қатынасыңызда кедергісіз қарым-қатынасқа ықпал ететін ортаны тәрбиелеуге күш салуыңыз керек екенін айтудың қажеті жоқ. Бұл, әсіресе, егер сіз тап болған қиын жағдайға қатысты: «Мен алданғаннан кейін немесе алданғаннан кейін ғашық болып қалдым ба?»

Сіз қайта-қайта ғашық болып, қайта-қайта ғашық болған кезде, бұл қиын болуы мүмкін. процеске сенім артыңыз. Дегенмен, сізге керек. Бірақ бұл жерде қиын бөлік келеді!

Үзілген сенімді тек бір-біріңізге сенім артып, оны көру тәжірибесі арқылы қалпына келтіруге болады. Әрекеттер жасау арқылы, сөзіңізді орындау арқылы, серіктесіңіз бөліскен кезде теріс әсер етпеу арқылы