しかし、恋愛の専門家は、愛は二者択一的なものではなく、固定的なものでもないと指摘しています。 愛の定義は時間とともに変化し、愛の経験も変化します。 長期の恋愛で恋に落ちるという問題に悩む前に、このことを理解する必要があります。

「私はあなたに興味がない」「あなたを愛しているけれど、恋をしていない」「あなたへの気持ちが冷めてきた」「愛が冷めてきた」私たちはこのような恐ろしい言葉を恋愛相手に発しますが、相手は驚いて、私たちがこのように感じていたことを知らないことが多いです。 口に出すことの苦痛に対処するために私たちはたくさんの婉曲表現を使っています。 しかし私たちは何を意味しようとしているのでしょう。

そこで、恋愛の専門家であり、相性、境界線、自己愛、受容のカウンセリングを専門とするRuchi Ruuh（カウンセリング心理学大学院修了）にこの質問を投げかけ、恋に落ちるのは普通なのか、どうしたらいいのかを聞いてみました。

What Falling Out Of Love Feels Like（恋に落ちるとはどういうことか

作家で社会活動家のベル・フックスは、愛に関する素晴らしい著作『All About Love』の中で、アメリカの詩人ダイアン・アッカーマンの言葉を引用しています。「私たちは愛という言葉を、ほとんど何も意味しないことも、絶対にすべてを意味することもあるような、ずさんな方法で使っています。

恋愛は、少なくともハネムーン期には、他の薬物中毒と同じような感覚になります。 多幸感！」さらに、「しかし、すべての関係は、最初のハネムーン期が終わると停滞期に入ります。 脳内の化学反応が落ち着くと、私たちは、愛情あふれる安定した関係に落ち着くか、あるいは、次のように感じます」とも。多幸感」や「愛おしい気持ち」が失われることに不安を感じる。

ですから、「恋に落ちる」アドバイスを求める前に、あなたが経験していることが、頭でっかちで情熱的なハネムーン期から、より地に足のついた交友関係に移行しているのか、それとも親密さとコミットメントの真の解消なのかを確かめることが重要です。 この違いをどう認識するかということが最も重要です。 恋に落ちることをどう認識するかは長期的な関係ってどんな感じ？

ある興味深い研究が、「恋に落ちる」というメタファーを表現しようとしています。 崖から落ちる感覚に例えています。 落ちると、コントロールできないし、止めることもできない。衝突してつぶれるような感覚です。それに続いて、「空虚でくぼんだ、壊れたような感覚」。一言で言えば、恋に落ちると、苦痛、無力、衝撃、疲れを感じます。 識別できる恋に落ちることこの感覚を理解するためには、サインや症状の方が有益でしょう。

長期的な関係で恋に落ちている兆し

愛」と「失恋」という捉えどころのない概念を理解するためには、その兆候や症状を探すより他に方法はありません。 相手に肉体的、精神的な親密さを感じれば恋をしているとわかります。 相手とのコミュニケーションが容易に感じられ、共通の未来における目標に向かってワクワクし、相手の成果に幸せを感じるとき、それが恋であると確信することができます。

同様に、恋に落ちたり、気持ちを失うことについてはどうでしょうか。 恋人やボーイフレンドとの恋に落ちるとき、あなたはどんな経験をしていますか？ ここでは、あなたやあなたのパートナーが長期的な関係で恋に落ちている5つの兆候を紹介します。

1.パートナーに恨みを抱いている

サイレント・リレーションシップ・キラーと呼ばれるように、恨みの蓄積は一日にしてならずです。 恨みとは、人間関係におけるすべての未解決の対立の蓄積です。 感情的に言えば、恨みは怒り、苦味、不正や不公平、不満のように感じます。 もしあなたが「傷ついた後に恋に落ちたのか」と思うなら、それはあなたがそうしたからかもしれません。と、あなたのパートナーは、あなたの傷の原因を解決してくれませんでした。

「つまり、配偶者を恨んだり、相手の立場を理解するのではなく、口論で自分を優位に立たせようとしたりすることが、常に繰り返し起こるのです」とルチさんは言います。

という質問に対して、redditユーザーは、「相手が何度もあなたを失望させると、相手を違った目で見るようになる」と答えています。 ネガティブな感情を繰り返し感じることで、ネガティブな感情の上書きが生まれます。 このため、憤慨はパートナーがあなたに愛想を尽かしている最たるサインの1つです。 あるいは、あなたがそうなのか。

2.長期恋愛で恋に落ちるとあらゆる親密度が低下する

恋愛から遠ざかると、相手と親密な関係を築きたいと思わなくなります。 ルチさんは、「交際当初ほど、配偶者を美しくも魅力的にも感じなくなります。 相手の体臭や髪型、表情など、ちょっとしたことが気になり始めます。 性的魅力がなくなります」と言います。

しかし、「輝きの喪失＝愛の喪失」と考えるのは早計かもしれません。 どんな関係にも性的な波があり、その原因はさまざまです。 だからこそ、親密さを包括的に捉えることが大切です。 感情的親密さ、知的親密さ、精神的親密さ。 遠くなった人には響く言葉でしょう：

• 一日のハイライトをパートナーと共有する気が起きない
• もう未来について語ることはない
• 読んだ本、見たテレビ番組、映画について、一緒に議論したい相手がいない。
• 沈黙の時間を共有することに、気まずさや居心地の悪さを感じる
• 真実がわからないから信用できない
• お互いに飽きる

3.一緒に過ごす時間がない

親密さと信頼感の欠如は、当然、パートナーと一緒に過ごす時間を奪うことになります。 最初は経験したデートの夜も、起きている間はずっと一緒にいたいという気持ちも、突然消えてしまいます。 会話から逃げ、わざと離れて過ごそうとします」とルチさんは言います。

相手と一緒にいるより、離れている方が落ち着くという場合は、現在の関係がどのような状態にあるのか注意する必要があります。 恋愛において、個性やパーソナルスペースを求め、育むことは自然であるばかりか理想的です。 しかし、常に相手から逃げようとするのではなく、むしろ他の人と過ごすべきでしょう。

4.他の場所で感情的なつながりを作るのです

米国ワシントン州ホイットマン大学のミシェル・ジャニング教授（社会学）は、次のように指摘する。「歴史的に、配偶者は相手の心のニーズを満たすことを期待されていませんでした。 結婚はしばしば、経済的安定、地理、家族の絆、生殖の目標に基づいていました。 しかしこの200年で、私たちの関係に対する理解は変わりました。 初めて3分の1を満たすことができました。の感情的なニーズは、裏切り行為とみなされる可能性があります。"

もし、現在の人間関係に感情的な親密さが欠けているとしたら、その空白を埋めようとするのは当然です。 ルチさんは、「この新しい感情的なつながりは、あなたの子供、家族、同僚、友人、あるいは別の恋愛対象かもしれません」と言います。

長期的な交際の中で恋に落ちたカップルは、自分よりも母親や友人、子供とより強い絆で結ばれ、より多くの生活を共有しているパートナーに対して同じように憤りを感じていると報告しています。 これは、愛がいかに感情のつながりと結びついていることを示しています。感情的な絆の欠如が、いかに愛の喪失を示すか。

5.人前で悪口を言ってしまう

信頼できる友人に対して、たまに自分の関係を吐露したり、気になる癖を軽く愚痴ったりするのは、誰にでもあることです。 しかし、他人の前で定期的にパートナーの悪口を言っているとしたら、それはもう相手を尊敬していない、相手を傷つけてもかまわないと思っている証拠です。

ルチさんは、"一度でも、相手に問題を解決する前に、相手に文句を言い始めたら、それはコミュニケーション不足、不信、恨みの深刻な兆候です。 これは、あなたの関係が深刻な問題を抱えていることを示す明確な指標です。"と言います。

Can You Stop Falling Out Of Love?

この質問に対する短い答えは「イエス」です！しかし、長い答えは、真摯に内省し、次の質問に答える必要があります - あなたはそうしたいですか？ 愛が薄れ始めたとき、そのプロセスを途中で止め、逆転させることは完全に可能です。 ただし、パートナーが同じ目標を共有し、それに等しく献身している場合に限られます。

ルチさんは、「結婚などの長期にわたるコミットメントされた関係では、必然的にハイとローを経験することになるという事実を理解してください」と言います。 出産、子育て、子供が離れた後の空の巣症候群への対応、新たに得た病気や障害、加齢による変化、キャリア、将来の確保、新しい負債などの人生の節目に感謝します。 ロングでは立っていると、いろいろなことが起こりますが、それをどう受け止め、どう対処するかで、相手への想いがなくなったときに、本当に関係を修復できるかどうかが決まると思います。

だからルチは、「あなたの "フィーリング "グラフは何度も下がるでしょう。 そして、そのたびに関係を修復することができます。 関係の断絶や後退は、修復できないことを意味しません」と付け加えました。ルチは、あなたの関係が乱れたときに役立ついくつかの提案をします。 一時しのぎではなく、いくつか役に立つかもしれないと彼女は言っています。は、お付き合いの中で何度も

長期の恋愛で恋に落ちたとき、どうすればいいのか？

これ以上読み進める前に、一息ついて、「私はこのプロセスに本当にコミットしているのだろうか」と自問してみてください：

• 私はこの関係に投資しているのだろうか？
• 仮にすべてがうまくいったとして、彼らと未来を共有することにワクワク感を感じられるかどうか。
• 私は弱音を吐いていいのだろうか？
• 必要なところで妥協する覚悟はあるか？
• 私は自分の欠点について、人間関係の中で説明責任を果たす準備ができているのだろうか？
• たとえ困難があっても、それに見合うだけの価値がある！ 私はそう思う？

もし、あなたがこれらの質問のほとんどにイエスと答えたなら、また、「私は恋に落ちているが、別れたくない」とよく言うなら、私たちは、あなたが必要なステップを踏み、恋愛や結婚の危機を解決し、再び輝きを取り戻す準備ができていると考えています。

1.憤りをすぐに解消する

恋に落ちるアドバイスのナンバーワンは、当然、ナンバーワンのサインに奉仕することになります。 未対処の問題の蓄積が恨みにつながることを覚えていますか？ "関係における苦味はすぐに広がるので、それが結婚全体の危機になる前に、問題を解決するために働く、あまりにも大きな処理」とルチ氏は述べています。

例えば、片方が仕事に時間を取られすぎていると、もう片方のパートナーが疎外感を感じるのは当然です。 恨みが募っているようなら、その問題について正直に話してみましょう。 パートナーは、あなたを信頼し、気分を良くし、一緒に充実した時間を過ごすのが理想です。「あなたの関係が応急処置をしてあげれば、決してその関係がと、ルチが上手にまとめています。

2.互いの信頼関係を再構築し、恐れずに課題を伝える

もちろん、1つ目のポイントを実践するのであれば、信頼関係を再構築し、自由なコミュニケーションができる環境を整える必要があります。 特に、"浮気をした後に恋に落ちたのか、浮気をされた後に恋に落ちたのか "という窮地に立たされている場合は、そのように考えることができるでしょう。

何度も何度も恋に落ちているとき、そのプロセスに信頼を置くことは難しいかもしれません。 しかし、あなたはしなければなりません。 しかし、ここからが厄介なところです！

壊れてしまった信頼関係は、お互いを信頼し、それをやり遂げるという実践によってのみ修復されます。 行動を約束すること、約束を守ること、パートナーが不安を打ち明けたときに逆切れしないこと。 鶏と卵の状況のように、信頼を回復するためには信頼を示す必要があります。

3.パートナーからの修理の試行を受け入れる

情緒豊かなカップルや成熟した関係のカップルは、対立や課題に直面しないわけでもなく、議論もしないわけでもない。 むしろ、方向転換が早く、その方向性は両者とも同等である。

そんなカップルに、アメリカの心理学者ジョン・ゴットマン博士はあるパターンに着目した。 ケンカの最中に、片方のパートナーが必ずライフジャケットを投げようとするのだ。 この和解のジェスチャーは、ジョークや発言、あるいは表情でもいい。 しかし、重要なのは、もう一方のパートナーがそれを素早く察知してチャンスをつかみ、ライフジャケットを受け止めて使うことだ。を浮き立たせ、気分を明るくして、元通りにする。

パートナーとの口論が深まったら、自分の怒りを捨てて、パートナーの立場に立って物事を見ること。 そして、目の前の問題にとらわれず、パートナーの修復を受け入れることも大切です。 簡単なことですが、パートナーが「ごめんなさい」と謝ったら、それを受け入れることが大切です。

4.立ち直るための儀式やルーチンを作る

ルーティンとは毎日行う習慣のことで、リチュアルとはポジティブな目的のために意図的に作られた習慣のことです。 リチュアルとルーティンは、危機の時に頼れる親しみと快適さのゾーンを作ります。 紛争や危機の時に、ルーティンはまさに乱流に必要な筏となるのです。

本研究は、"関係儀礼は、パートナーの関係へのコミットメントを示すため効果的である。" さらに、"対人儀礼を効果的な社会的結束ツールとするためには、経験の共有が特に重要なので、儀礼はよりポジティブな感情やより大きな関係満足と関連している。"と示唆している。

「例えば、朝食の席でのちょっとした確認、別れ際のハグやキス、毎晩パートナーの背中をさすったり、金曜日のデートや「思いやりデー」のような大きな儀式が、あなたの「普通」になるのです」。のように、儀式が救いの手を差し伸べてくれるでしょう。

5.外部に助けを求める、できればカップルセラピーを受ける

"あなたが開発亀裂の最初の兆候を目撃したときに、治療のために行くことが起こるから多くの損傷を保存することができます "とRuchiは言う。 "多くの場合、我々は心を開くために公平な耳を必要としています。 我々は紛争に対応する方法を学ぶためにプロの指導を必要とし、私個人のトリガーに取り組む方法とパートナーに傷を投影しないようにする"。

お二人がお互いに惹かれあったところから、今、どのようにお互いを見ているのか、何が変わったのかを知ることは、お二人にとって目からウロコの体験となるでしょう。 専門家の指導をお求めなら、Bonobologyのカウンセラーパネルがお役に立つかもしれませんね。

キーポイント

• どんな関係でも、ハネムーン期を過ぎると停滞期に入ります。 結論を急ぐ前に、今起きていることが本当に危機なのかどうかを確認することが重要です。
• 相手に対する憤りを感じながらも、それを伝えることができず、人前で悪口を言う必要があると感じたとき、あなたとの関係は危機的状況にあることがわかります。
• 長期的な関係で恋に落ちる他の一般的な兆候は、情熱の欠如、親密さの喪失、感情的な注意を他に移す、一緒に時間を過ごすことを望まないなどです
• 眠っていた欲望を呼び覚ます、あるいは愛の喪失を修復するという目的を共有し、両者が等しくそれにコミットすれば、恋に落ちることは現実のものとなる。
• 関係を修復するためには、問題にその都度取り組み、誠実なコミュニケーションのために信頼関係を再構築し、妥協して修復の試みを受け入れる姿勢が重要です
• 恋のルーティン、習慣、儀式は、危機の時にあなたの安全地帯であることを証明することができる

しかし、長い付き合いに必要なのは、安定感、コミットメント、安心感、喜び、友情など、さまざまなものです。 redditのユーザーは、「真の永続的な愛は、両者の個人としての継続的な成長を支え、その成長とともに尊敬が生まれると思う」と述べています。となり、その結果、より深い愛が生まれるのです。"

しかし、あなたがあなたのベターハーフとの交際を見守ることを約束するならば、あなたは愛が失われるプロセスを逆転させ、すぐに戻ってくることができます！

よくあるご質問

不倫や子どもの死など、取り返しのつかない事態に発展することもあれば、徐々に気持ちが募っていくこともあります。 また、お互いの成長とともに、距離が離れていくこともあります。 それぞれの価値観の変化や将来像の違いによって、離れていくこともあります。の互換性がない。

恋愛のステージが上がるにつれて、興奮や情熱が失われていくのであれば、それは普通のことです。 しかし、長い間蓄積された未解決の問題や、優先順位の変化、人生の目標の変化によるものであれば、愛を取り戻すために行動する必要があります。を、お二人の関係で。 3.恋に落ちた後、再び恋に落ちることはできるのか？

そうですね、眠っていた関係をもう一度呼び覚まそうと思えば、具体的に恋愛をすることができます。 恋愛をするとどうなるかを理解し、自分の問題を客観的に見ることができれば、仲直りをして恋愛をすることはとても簡単なことだと思います。