فہرست کا خانہ
وہ مجھ سے پیار کرتا ہے، وہ مجھ سے پیار نہیں کرتا، ہم کہتے ہیں۔ لیکن تعلقات کے ماہرین نے طویل عرصے سے نشاندہی کی ہے کہ محبت ایک بائنری تجربہ نہیں ہے۔ نہ ہی یہ ایک جامد ہے. محبت کی ہماری تعریف وقت کے ساتھ بدل جاتی ہے، جیسا کہ ہمارا محبت کا تجربہ ہوتا ہے۔ طویل مدتی رشتے میں محبت ختم ہونے کے سوال کے بارے میں فکر کرنے سے پہلے آپ کو یہ سمجھنا چاہیے۔
"میں آپ میں نہیں ہوں۔" "میں تم سے محبت کرتا ہوں لیکن مجھے تم سے محبت نہیں ہے۔" "میں تمہارے لیے جذبات کھو رہا ہوں۔" "میں محبت سے بڑھ رہا ہوں۔" ہم یہ خوفناک الفاظ اپنے رومانوی ساتھی سے کہتے ہیں جو حیران رہ جاتا ہے اور اکثر اسے کوئی پتہ نہیں ہوتا کہ ہم ان چیزوں کو محسوس کر رہے ہیں۔ ہم ناقابل بیان بات کو زبانی بیان کرنے کے درد سے نمٹنے کے لیے بہت ساری خوشامد کا استعمال کرتے ہیں۔ لیکن ہم کیا ’ہیں‘ کہنے کی کوشش کر رہے ہیں؟
ہم سب وہاں رہے ہیں، جیسے جیسے جیسے زندگی گزر رہی ہے کم ہوتے جذبے سے نمٹ رہے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم نے یہ سوالات اپنے تعلقات کی ماہر، روچی روہ، (پوسٹ گریجویٹ ڈپلومہ ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی) کے سامنے پیش کیے جو مطابقت، حد، خود سے محبت اور قبولیت کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہے، اور اس سے پوچھا کہ کیا محبت ختم ہونا معمول کی بات ہے اور کیا کرنا ہے۔ اس کے بارے میں کرو۔
محبت سے گرنا کیسا لگتا ہے
لیکن پہلے، محبت کے لیے ایک لمحہ۔ اور محبت کیسا محسوس ہوتا ہے؟ مصنف اور سماجی کارکن، بیل ہکس، محبت پر اپنے شاندار کام - آل اباؤٹ لو - میں امریکی شاعر ڈیان ایکرمین کا حوالہ دیتے ہیں: "ہم لفظ محبت کو اس طرح میلے انداز میں استعمال کرتے ہیں کہ اس کا کوئی مطلب نہیں ہو سکتا یاآپ کے ساتھ ان کے خدشات۔ مرغی اور انڈے کی صورت حال کی طرح، آپ کو اعتماد بحال کرنے کے لیے اعتماد کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔
3. اپنے ساتھی کی جانب سے مرمت کی کوششوں کو قبول کریں
ایسا نہیں ہے کہ جذباتی طور پر ذہین جوڑے یا بالغ رشتے میں جوڑے کو سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔ تنازعات / چیلنجز، یا ان پر بحث نہ کریں۔ سچ یہ ہے کہ وہ کورس درست کرنے میں جلدی کرتے ہیں۔ دونوں شراکت دار اس سمت میں یکساں کوششیں کرتے ہیں۔
ایسے جوڑوں کے ساتھ، امریکی ماہر نفسیات ڈاکٹر جان گوٹ مین نے ایک نمونہ نوٹ کیا۔ اس نے دیکھا کہ لڑائی کے دوران ایک ساتھی ہمیشہ لائف جیکٹ پھینکنے کی ہلکی سی کوشش کرتا ہے۔ مفاہمت کا یہ اشارہ ایک لطیفے یا بیان یا اظہار کی صورت میں بھی ہو سکتا ہے۔ لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ دوسرا ساتھی اسے پہچاننے میں جلدی کرتا ہے، موقع کو پکڑتا ہے، لائف جیکٹ کو پکڑتا ہے اور اسے تیرتے رہنے، موڈ کو ہلکا کرنے اور معمول پر آنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔
گہری بحث میں اپنے ساتھی کے ساتھ، آپ کو اپنا غصہ جانے اور چیزوں کو اپنے ساتھی کے نقطہ نظر سے دیکھنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ یہ بھی اتنا ہی اہم ہے کہ ہاتھ میں موجود مسئلے کو تبدیل نہ کیا جائے اور اپنے ساتھی کی طرف سے مرمت کی کوششوں کو قبول کریں۔ یہ بہت آسان لگ سکتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے - جب آپ کے ساتھی معذرت خواہ ہوں تو اس کی معذرت قبول کریں۔
4. واپس آنے کے لیے رسومات اور معمولات بنائیں
روٹینز ہر روز کی جانے والی عادات ہیں، جبکہ رسومات وہ معمولات ہیں جو جان بوجھ کر بنائے گئے ہیں۔ایک مثبت مقصد. رسومات اور معمولات شناسائی اور سکون کا ایک ایسا خطہ بناتے ہیں جس سے آپ بحران کے وقت پیچھے ہٹ سکتے ہیں۔ تنازعات اور بحران کے دوران، معمولات صرف وہ بیڑا ثابت ہوتے ہیں جن کی ہنگامہ خیز پانیوں میں ضرورت ہوتی ہے۔
اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ "تعلقات کی رسومات کارآمد ہوتی ہیں کیونکہ یہ شراکت داروں کے اپنے تعلقات سے وابستگی کا اشارہ دیتی ہیں۔" مزید برآں، "رسموں کا تعلق زیادہ مثبت جذبات اور زیادہ رشتے کی تسکین سے ہوتا ہے کیونکہ ایک تجربے کا اشتراک کرنا خاص طور پر باہمی رسومات کو ایک موثر سماجی ہم آہنگی کا آلہ بنانے کے لیے اہم ہے۔"
"کسی چیز پر ٹیک لگانا رشتے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ یہ خرابی کے دہانے پر ہے،" روچی کہتی ہیں۔ "مثال کے طور پر،" وہ مزید کہتی ہیں، "ناشتے کی میز پر فوری چیک اِن، رخصتی کے وقت گلے لگانا/ بوسہ لینا، ہر رات اپنے ساتھی کی کمر کو رگڑنا، بڑی رسومات جیسے کہ جمعہ کی تاریخ کی راتیں اور 'دیکھ بھال کے دن'۔ اپنے 'نارمل' بن جاؤ۔ جب محبت ظاہر کرنا مشکل ہو، لیکن آپ پھر بھی چاہیں گے، رسومات بچائیں گی۔
5۔ باہر سے مدد حاصل کریں، ترجیحی طور پر جوڑے کی تھراپی
"جب آپ ترقی پذیر شگاف کی پہلی علامتیں دیکھیں تو علاج کے لیے جانا بہت سارے نقصان کو ہونے سے بچا سکتا ہے،" روچی کہتی ہیں۔ "کئی بار، ہمیں کھولنے کے لیے غیر جانبدارانہ کان کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں یہ سیکھنے کے لیے پیشہ ورانہ رہنمائی کی ضرورت ہے کہ تنازعات کا جواب کیسے دیا جائے، اپنے ذاتی محرکات پر کیسے کام کیا جائے اور چوٹ پہنچانے سے گریز کیا جائے۔ہمارے پارٹنر پر۔"
اس بات کو سیکھنا کہ ابتدا میں آپ کو ایک دوسرے کی طرف کس چیز کی طرف راغب کیا گیا، اب آپ ایک دوسرے کو کیسے دیکھ رہے ہیں، دونوں شراکت داروں کے لیے ایک آنکھ کھولنے والا تجربہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کسی ماہر کی رہنمائی تلاش کر رہے ہیں، تو بونوولوجی کا تربیت یافتہ مشیران کا پینل آپ کی ضرورت کے مطابق ہو سکتا ہے۔
کلیدی نکات
- ابتدائی سہاگ رات کے بعد ہر رشتہ ایک سطح مرتفع سے ٹکرا جاتا ہے۔ مدت ختم ہو گئی ہے. کسی نتیجے پر پہنچنے سے پہلے، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ جو کچھ محسوس کر رہے ہیں وہ ایک حقیقی بحران ہے یا نہیں
- جب آپ اپنے ساتھی کے تئیں ناراضگی محسوس کرتے ہیں کہ آپ بات نہیں کر سکتے اور آپ کو دوسرے لوگوں کے سامنے ان کا برا بھلا کہنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، تو یہ واضح ہے کہ آپ کا رشتہ بحران کا شکار ہے
- طویل مدتی رشتے میں محبت ختم ہونے کی دیگر عام علامات میں جذبہ کی کمی، قربت کا نقصان، جذباتی توجہ کو کسی اور جگہ منتقل کرنا، اور ان کے ساتھ وقت گزارنے کی خواہش نہیں
- کب دونوں شراکت دار غیر فعال خواہش کو دوبارہ بیدار کرنے یا محبت کے نقصان کو دور کرنے کا ایک ہی مقصد رکھتے ہیں، اور اس کے لیے یکساں طور پر پرعزم ہیں، محبت میں واپس آنا ایک حقیقی امکان بن جاتا ہے
- اپنے رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ مسائل کے آتے ہی ان سے نمٹا جائے۔ ایماندارانہ بات چیت کے لیے اعتماد کو دوبارہ بنائیں، اور سمجھوتہ کرنے اور مرمت کی کوششوں کو قبول کرنے کے لیے تیار رہیں
- معمولات، عادات اور محبت کی رسومات بحران کے وقت آپ کا محفوظ علاقہ ثابت ہو سکتی ہیں
وہاں ہے۔کوئی شک نہیں کہ زندگی محبت کی راہ میں آنے والی ہے۔ لیکن طویل مدتی تعلقات صرف محبت کے بارے میں نہیں ہیں۔ ایک طویل، خوشگوار شراکت داری سے جس چیز کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہے استحکام، عزم، سلامتی، خوشی، دوستی اور بہت کچھ۔ ایک reddit صارف اسے مناسب طریقے سے رکھتا ہے۔ "میرے خیال میں سچی اور پائیدار محبت انفرادی طور پر دونوں لوگوں کی مسلسل ترقی کی حمایت کرتی ہے اور اس ترقی کے ساتھ احترام اور اس طرح ایک گہری محبت آتی ہے۔"
آپ کے رشتے میں محبت ختم ہو رہی ہے ایسا محسوس کرنا بالکل معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے بہتر نصف کے ساتھ اپنی صحبت کو دیکھنے کے لیے پرعزم ہیں، تو آپ محبت کے عمل کو ختم کر کے واپس آ سکتے ہیں!
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ لوگ محبت سے کیوں محروم ہو جاتے ہیں؟لوگ مختلف وجوہات کی بنا پر الگ ہو سکتے ہیں۔ ایک یادگار واقعہ کبھی کبھی ناقابل تلافی نقصان کا سبب بن سکتا ہے، مثال کے طور پر، بے وفائی یا ان کے بچے کی موت کی صورت میں۔ اس احساس کا بتدریج پروان چڑھنا بھی ممکن ہے۔ جیسے جیسے رشتے میں شامل افراد بڑھتے ہیں، وہ ایک دوسرے کے ساتھ بڑھنے کے بجائے الگ ہو سکتے ہیں۔ متعلقہ اقدار میں تبدیلی یا مستقبل کے مختلف نقطہ نظر سے عدم مطابقت پیدا ہو سکتی ہے۔
2۔ کیا کسی رشتے میں محبت ختم ہونا معمول کی بات ہے؟یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی محبت ختم ہونے سے کیا مراد ہے۔ اگر آپ کا رشتہ جوش اور جذبے کے عمومی نقصان سے گزر رہا ہے جو تعلقات کے مختلف مراحل سے گزرتے ہوئے ہوتا ہے، تو آپ کو چاہیےاسے معمول پر غور کریں. تاہم، اگر یہ حل نہ ہونے والے مسائل کا نتیجہ ہے جو وقت کے ساتھ جمع ہوئے ہیں، یا بدلی ہوئی ترجیحات یا زندگی کے بدلے ہوئے اہداف کی وجہ سے ہیں، تو آپ کو اپنے تعلقات میں محبت کو بحال کرنے کے لیے اقدام کرنا چاہیے۔ 3۔ کیا کوئی محبت ختم ہونے کے بعد دوبارہ محبت میں گرفتار ہو سکتا ہے؟
ہاں، اگر کوئی جوڑا غیر فعال تعلقات کو بحال کرنے کی طرف مائل محسوس کرتا ہے، تو وہ محبت میں واپس آنے کے لیے ٹھوس اقدامات کر سکتے ہیں۔ اگر آپ سمجھتے ہیں کہ جب آپ محبت سے باہر ہو جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے، اگر آپ اپنے مسائل کو معروضی طور پر دیکھنے کے قابل ہو جاتے ہیں، تو اصلاح کرنا اور محبت کو دوبارہ زندہ کرنا بہت سیدھا ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو: 12 نشانیاں کہ آپ کا ساتھی اسنیپ چیٹ دھوکہ دہی کا مجرم ہے اور اسے کیسے پکڑا جائے۔ بالکل سب کچھ۔" کوئی تعجب کی بات نہیں کہ محبت سے گرنے کا احساس بھی اتنا ہی مضحکہ خیز اور الجھا ہوا ہے۔بعض اوقات یہ بیان کر کے محبت کو سمجھنا آسان ہوتا ہے کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ روچی کہتی ہیں، "محبت، کم از کم سہاگ رات کے مرحلے میں، کسی دوسرے مادے کی لت کی طرح محسوس ہوتی ہے۔ پرجوش!" وہ مزید کہتی ہیں، "تاہم، ابتدائی سہاگ رات ختم ہونے کے بعد ہر رشتہ ایک سطح مرتفع سے ٹکرا جاتا ہے۔ ایک بار جب دماغ میں یہ کیمیائی رد عمل ختم ہو جاتا ہے، تو ہم یا تو محبت بھرے، مستحکم رشتے میں آباد ہو جاتے ہیں یا 'جوش و خروش' یا اس 'محبت کے احساس' کے کھو جانے سے بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ ، یہ معلوم کرنا ضروری ہے کہ آیا آپ جس چیز کا تجربہ کر رہے ہیں وہ ایک سرد، پرجوش سہاگ رات کے مرحلے سے زیادہ زمینی صحبت کی طرف باقاعدہ منتقلی ہے، یا قربت اور وابستگی کی حقیقی تحلیل ہے۔ یہ ہمیں سب سے اہم سوال کی طرف لاتا ہے۔ اس فرق کو کیسے پہچانا جائے؟ یہ کیسے پہچانا جائے کہ ایک طویل المدتی رشتے میں محبت کا خاتمہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟
ایک دلچسپ مطالعہ 'محبت سے گرنے' کے استعارہ کو بیان کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ یہ اس کا موازنہ "چٹان سے گرنے کے احساس سے کرتا ہے۔ جیسے ہی کوئی گرتا ہے اس پر کوئی کنٹرول نہیں ہوتا، روکنے کا کوئی راستہ نہیں ہوتا… یہ گرنے اور اثر سے کچلنے کا احساس ہوتا ہے۔‘‘ اس کے بعد "ایک خالی، کھوکھلا، ٹوٹنا"۔ مختصراً، محبت سے گرنا تکلیف دہ، بے بس، چونکا دینے والا اور تھکا دینے والا محسوس ہوتا ہے۔ سے قابل شناخت گرنامحبت کی علامات اور علامات شاید اس احساس کو سمجھنے میں زیادہ فائدہ مند ہیں۔
علامات جو آپ ایک طویل مدتی رشتے میں محبت سے دوچار ہو رہے ہیں
ان کی علامات اور علامات کو تلاش کرنے سے زیادہ 'محبت' اور 'محبت کے نقصان' جیسے مضحکہ خیز تصورات کو سمجھنے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے۔ . آپ جانتے ہیں کہ آپ محبت میں ہیں جب آپ اپنے SO کے ساتھ جسمانی اور جذباتی قربت محسوس کرتے ہیں۔ آپ یقین کر سکتے ہیں کہ یہ محبت ہے جب ان کے ساتھ بات چیت آسان محسوس ہوتی ہے، جب آپ مشترکہ مستقبل میں مشترکہ اہداف کے لیے جوش محسوس کرتے ہیں، جب آپ ان کی کامیابیوں سے خوشی حاصل کرتے ہیں۔ جب آپ اپنی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ سے محبت کر رہے ہیں تو آپ کیا محسوس کر رہے ہیں؟ یہ پانچ نشانیاں ہیں جو آپ یا آپ کا ساتھی ایک طویل مدتی رشتے میں محبت سے محروم ہو رہے ہیں۔
1. آپ اپنے ساتھی کے تئیں ناراضگی محسوس کرتے ہیں
اکثر خاموش رشتے کو قاتل کہا جاتا ہے ناراضگی ایک دن میں نہیں ہوتی۔ ناراضگی تعلقات میں تمام غیر حل شدہ تنازعات کا ایک مجموعہ ہے۔ اسے جذباتی الفاظ میں ڈالتے ہوئے، ناراضگی غصہ، تلخی، ناانصافی یا ناانصافی، اور مایوسی کی طرح محسوس ہوتی ہے۔ اگر آپ سوچتے ہیں، "کیا مجھے چوٹ لگنے کے بعد محبت ختم ہو گئی؟"، تو امکان ہے کہ ایسا اس لیے ہوا ہو کیونکہ آپ اور آپ کے ساتھی نے آپ کی تکلیف کی وجہ کو نہیں بتایا۔ رشتہ،رشتے کی منفی آواز بلند ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ مسلسل اور بار بار اپنے آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ بغض رکھتے ہوئے پاتے ہیں، اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے بجائے اپنے آپ کو دلائل میں اکٹھا کرنے کی کوشش کرتے ہیں،" روچی کہتی ہیں۔
اس سوال کے جواب میں کہ "آپ اس سے کیسے باہر ہو گئے؟ پیار؟"، ایک reddit صارف نے جواب دیا، "اگر وہ آپ کو کافی بار مایوس کرتے ہیں، تو آپ انہیں مختلف انداز سے دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔" بار بار منفی جذبات کو محسوس کرنا منفی جذبات کو اوور رائڈ کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ناراضگی ان سب سے بڑی علامتوں میں سے ایک ہے جو آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ محبت سے باہر ہو رہا ہے۔ یا آپ ہیں۔
2. طویل مدتی رشتے میں محبت ختم ہونے پر ہر قسم کی قربتیں کم ہو جاتی ہیں
محبت کے بڑھنے پر، آپ ایک گہرے رشتے کو بانٹنے کی طرف مائل نہیں ہوتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ۔ روچی کہتی ہیں، "اب آپ اپنے شریک حیات کو اتنا خوبصورت یا پرکشش نہیں پاتے ہیں جتنا آپ نے رشتے کے آغاز میں دیکھا تھا۔ ان کے جسم کی بو، ان کے بالوں کا انداز اور ان کے چہرے کے تاثرات جیسی چھوٹی چھوٹی چیزیں آپ کو پریشان کرنے لگتی ہیں۔ اب آپ جنسی طور پر ان کی طرف متوجہ نہیں ہیں۔"
تاہم، یہ ایک قبل از وقت قیاس ہوسکتا ہے کہ چنگاری ختم ہونے کا مطلب ہمیشہ محبت کا نقصان ہوتا ہے۔ ہر رشتہ جنسی اختلاط اور بہاؤ سے گزرتا ہے جس کا سراغ مختلف دیگر وجوہات سے لگایا جا سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ قربت کو زیادہ جامع طور پر دیکھنا ضروری ہے۔ سوچیں، جذباتی قربت، فکری قربت، روحانی قربت۔ اگرآپ دور ہو گئے ہیں، یہ بیانات آپ کے ساتھ گونجیں گے:
- میں اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے دن کی جھلکیاں شیئر کرنا پسند نہیں کرتا ہوں
- ہم اب مستقبل کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں
- میرا ساتھی میں جس کتاب/ٹی وی شو/فلم کے ساتھ میں نے پڑھا/دیکھا اس کے بارے میں بات کرنا وہ نہیں ہے
- میں خاموشی کے مشترکہ لمحات میں عجیب اور بے چین محسوس کرتا ہوں
- مجھے نہیں لگتا کہ میں ان پر سچائی کے ساتھ بھروسہ کرسکتا ہوں
- ہم نے ایک دوسرے کو بور کیا
3۔ آپ ان کے ساتھ وقت نہیں گزارتے
قربت اور اعتماد کی کمی کا قدرتی طور پر مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنا چھوڑ دیتے ہیں۔ "تمام تاریخ کی راتیں جن کا آپ نے ابتدائی طور پر تجربہ کیا، ان کے ساتھ ہر جاگتے وقت گزارنے کی خواہش اچانک ختم ہو جاتی ہے۔ آپ بات چیت سے دور بھاگتے ہیں اور جان بوجھ کر ان سے وقت گزارنے کی کوشش کرتے ہیں،" روچی کہتی ہیں۔
جب آپ اپنے ساتھی سے ان کی کمپنی میں رہنے کی نسبت زیادہ آرام محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو اس حالت سے ہوشیار رہنا چاہیے کہ آپ کے تعلقات اس وقت کس حالت میں ہیں میں ہے۔ رشتے میں انفرادیت اور ذاتی جگہ کی خواہش اور پرورش کرنا نہ صرف قدرتی بلکہ مثالی ہے۔ تاہم، آپ کو ہر وقت اپنے ساتھی سے بھاگنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے بلکہ اسے دوسرے لوگوں کے ساتھ گزارنا چاہیے۔
4. آپ کہیں اور جذباتی تعلق پیدا کرتے ہیں
مشیل جیننگ، پروفیسر وہٹ مین کالج، واشنگٹن، یو ایس میں سماجیات یہاں بتاتے ہیں، "تاریخی طور پر، شریک حیات سے اپنے ساتھی کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کی توقع نہیں کی جاتی تھی۔ شادی اکثر اردگرد ہوتی تھی۔معاشی تحفظ، جغرافیہ، خاندانی تعلقات اور تولیدی اہداف۔ (…) لیکن پچھلے 200 سالوں میں، تعلقات کے بارے میں ہماری سمجھ میں تبدیلی آئی ہے۔ پہلی بار کسی تیسرے فریق کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کو دھوکہ دہی کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔"
اب، اگر آپ کے موجودہ رشتے میں جذباتی قربت کی کمی ہے، تو آپ قدرتی طور پر اس خلا کو پُر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ روچی کہتی ہیں، "یہ نیا جذباتی تعلق آپ کے بچے، آپ کا خاندان، ساتھی کارکن، دوست یا کوئی اور رومانوی دلچسپی ہو سکتا ہے۔"
کچھ لوگ جذباتی بے وفائی کو جسمانی بے وفائی سے زیادہ تکلیف دہ اور نقصان دہ قرار دیتے ہیں۔ طویل مدتی رشتے میں محبت سے محروم ہونے والے جوڑے اپنی زندگی کا زیادہ حصہ بانٹنے اور ان کے ساتھ رہنے کی بجائے اپنی ماؤں، یا کسی دوست، یا بچوں کے ساتھ مضبوط رشتہ رکھنے پر اپنے ساتھی سے یکساں ناراضگی محسوس کرتے ہیں۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ محبت کس طرح جذباتی تعلق سے جڑی ہوئی ہے اور کس طرح جذباتی بندھن کی کمی محبت کے کھو جانے کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ 
5. آپ دوسروں کے سامنے انہیں برا بھلا کہتے ہیں
اسے غلط نہ سمجھیں۔ ایک قابل اعتماد دوست کے ساتھ آپ کے تعلقات کے بارے میں کبھی کبھار وینٹ آؤٹ۔ یا ہلکے دل سے کسی پریشان کن نرالا کی شکایت کرنا۔ ہر کوئی ایک بار ایسا کرتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اپنے ساتھی کو دوسروں کے سامنے باقاعدگی سے برا بھلا کہتے ہوئے پاتے ہیں، تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اب ان کی عزت نہیں کرتے اور انہیں تکلیف پہنچانے میں کوئی اعتراض نہیں کرتے۔
روچی کہتی ہیں،"ایک بار جب آپ دوسروں سے اپنے ساتھی کے بارے میں شکایت کرنا شروع کر دیتے ہیں، اس سے پہلے کہ آپ ان کے ساتھ مسئلہ حل کریں، یہ بات چیت کی کمی، عدم اعتماد اور ناراضگی کی سنگین علامت ہے۔ یہ اس بات کا واضح اشارہ ہے کہ آپ کا رشتہ شدید مشکلات کا شکار ہے۔"
کیا آپ محبت سے گرنا روک سکتے ہیں؟
اچھا، اس سوال کا مختصر جواب ہاں میں ہے! لمبا جواب، تاہم، خلوصِ خود شناسی اور درج ذیل سوال کا جواب دینے کا مطالبہ کرتا ہے - کیا آپ چاہتے ہیں؟ جب محبت ختم ہونے لگتی ہے، تو اس کے راستے میں اس عمل کو روکنا اور اسے الٹ دینا مکمل طور پر ممکن ہے۔ لیکن صرف اس صورت میں جب دونوں پارٹنرز ایک ہی مقصد میں شریک ہوں اور اس کے لیے یکساں طور پر پرعزم ہوں۔
روچی کہتی ہیں، "اس حقیقت کو سمجھیں کہ طویل المدت پرعزم رشتوں میں، جیسے کہ شادی، آپ کو لامحالہ اونچ نیچ کا سامنا کرنا پڑے گا۔" زندگی کے سنگ میلوں کا شکریہ جیسے پیدائش دینا، بچوں کی پرورش، خالی گھوںسلا کے سنڈروم سے نمٹنا ایک بار ان کے چلے جانے کے بعد، نئی حاصل شدہ بیماریاں اور معذوریاں، عمر بڑھنے کے ساتھ آنے والی تبدیلیاں، کیریئر، مستقبل کو محفوظ بنانا، اور نئی ذمہ داریاں۔ دیرینہ تعلقات میں، ایک جوڑے پر بہت کچھ پھینکا جاتا ہے۔ آپ اس سے کیا بناتے ہیں اور آپ اسے کیسے ہینڈل کرتے ہیں وہی فیصلہ کرتا ہے کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے لیے جذبات کھونے پر واقعی کوئی رشتہ ٹھیک کر سکتے ہیں۔
اسی لیے روچی نے مزید کہا، "آپ کے 'احساس' کا گراف کئی بار گرے گا۔ اور آپ ہر بار رشتے کو کام کریں گے۔ رشتے میں ٹوٹنا یا دھچکااس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس کی مرمت نہیں ہو سکتی۔" اب جب کہ ہم نے اسے سیدھا کر لیا ہے، روچی نے کچھ تجاویز پیش کی ہیں جو آپ کو اپنے رشتے میں ہنگامہ خیز وقتوں پر جانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ صرف ایک عارضی حل ہی نہیں، وہ آپ کے رشتے کے دوران کئی بار کام آ سکتا ہے۔
بھی دیکھو: جب آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ کے ساتھ اس کی نئی گرل فرینڈ کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟طویل مدتی رشتے میں محبت ختم ہونے پر کیا کرنا چاہیے؟
مزید پڑھنے سے پہلے، اس لمحے کو ایک سانس لیں اور اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا میں واقعی اس عمل کے لیے پرعزم ہوں؟" یہاں چند سوالات ہیں جو آپ کے عزم کی سطح کا اندازہ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں:
- کیا میں نے اس رشتے میں سرمایہ کاری کی ہے؟
- اگر سب کچھ ٹھیک ہوجاتا ہے، تو کیا میں ان کے ساتھ مستقبل کا اشتراک کرنے کے لیے پرجوش محسوس کرتا ہوں؟ 7
- اگرچہ یہ مشکل ہونے والا ہے، یہ اس کے قابل ہو گا! کیا میں اتفاق کرتا ہوں؟
اگر آپ نے ان سوالوں میں سے زیادہ تر کے ہاں میں جواب دیا، اگر سب نہیں تو۔ اگر آپ اکثر کہتے ہیں، "میں محبت سے گر رہا ہوں لیکن ٹوٹنا نہیں چاہتا"؛ ہمارا خیال ہے کہ آپ ضروری اقدامات کرنے، رشتہ یا شادی کے بحران کو ٹھیک کرنے، اور چنگاری کو واپس لانے کے لیے تیار ہیں۔
1. ناراضگی سے فوراً نمٹیں
پہلے نمبر پر محبت کا مشورہ فطری طور پر ہوگا۔ نمبر ایک علامت کی خدمت۔ غیر حل شدہ مسائل کی جمع کو یاد رکھیں جس کی وجہ سےناراضگی؟ روچی کہتی ہیں، "تعلقات میں تلخی تیزی سے پھیل سکتی ہے، اس لیے اس مسئلے کو حل کرنے پر کام کریں اس سے پہلے کہ یہ ایک مکمل ازدواجی بحران بن جائے، جسے سنبھالنا بہت بڑا ہے۔"
مثال کے طور پر، اگر ایک شخص بہت زیادہ وقت گزار رہا ہے۔ کام، دوسرے پارٹنر کے لیے یہ فطری بات ہے کہ وہ خود کو چھوڑا ہوا محسوس کرے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ ناراضگی بڑھ رہی ہے، تو اس مسئلے کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کریں۔ آپ کے ساتھی کو مثالی طور پر آپ کو اعتماد میں لینا چاہیے، آپ کو بہتر محسوس کرنا چاہیے، اور ایک ساتھ معیاری وقت گزارنا چاہیے۔ "اگر آپ اپنے رشتے کو وہ ابتدائی طبی امداد دیتے ہیں جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے، تو یہ کبھی بھی زخم بھرے زخم میں نہیں بدلے گا،" روچی نے اس کا خلاصہ بڑی تدبیر سے کیا ہے۔ 
2. مسائل کو بلا خوف و خطر بات چیت کرنے کے لیے ایک دوسرے پر اعتماد بحال کریں
یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ اگر آپ نے پہلی بات کو عملی جامہ پہنانا ہے، تو آپ کو اعتماد کو بحال کرنے اور اپنے تعلقات میں ایک ایسے ماحول کو پروان چڑھانے کے لیے کوششیں کرنے کی ضرورت ہوگی جو غیر روکے ہوئے مواصلات کو فروغ دیتا ہو۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ اپنے آپ کو جس مشکل میں پاتے ہیں وہ یہ ہے: "کیا میں دھوکہ دہی کے بعد یا دھوکہ دہی کے بعد محبت سے باہر ہو گیا؟"
جب آپ بار بار محبت میں پڑتے اور ختم ہوتے ہیں، تو یہ مشکل ہوسکتا ہے عمل میں اعتماد رکھو. تاہم، آپ کو ضروری ہے. لیکن یہاں مشکل حصہ آتا ہے!
ٹوٹے ہوئے اعتماد کو صرف ایک دوسرے پر اعتماد کرنے اور اسے دیکھنے کے عمل سے ہی درست کیا جا سکتا ہے۔ اعمال کا ارتکاب کرتے ہوئے، اپنے لفظ کو برقرار رکھتے ہوئے، جب آپ کا ساتھی اشتراک کرتا ہے تو منفی ردعمل ظاہر نہ کرتے ہوئے