අන්තර්ගත වගුව
ඔහු මට ආදරෙයි, ඔහු මට ආදරය කරන්නේ නැහැ, අපි කියනවා. නමුත් ආදරය යනු ද්විමය අත්දැකීමක් නොවන බව සබඳතා පිළිබඳ විශේෂඥයින් බොහෝ කලක සිට පෙන්වා දී ඇත. එය ස්ථිතික එකක් ද නොවේ. ආදරය පිළිබඳ අපගේ නිර්වචනය කාලයත් සමඟ වෙනස් වේ, ආදරය පිළිබඳ අපගේ අත්දැකීම් මෙන්ම. දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකදී ආදරයෙන් මිදීමේ ප්‍රශ්නය ගැන කනස්සල්ලට පත්වීමට පෙර ඔබ මෙය තේරුම් ගත යුතුය.
“මම ඔබ තුළ නොසිටිමි.” "මම ඔබට ආදරෙයි, නමුත් මම ඔබට ආදරය කරන්නේ නැහැ." "මට ඔයා ගැන තියෙන හැඟීම් නැති වෙනවා." "මම ආදරයෙන් වැඩෙමින් සිටිමි." අපි මේ බියකරු වචන ප්‍රකාශ කරන්නේ කම්පනයට පත් වූ සහ බොහෝ විට අපට මේවා දැනී ඇති බවට කිසිදු හෝඩුවාවක් නැති අපගේ ආදර සහකරුට ය. සඳහන් කළ නොහැකි දේ වාචිකව ප්‍රකාශ කිරීමේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට අපි බොහෝ සුහද කථා භාවිතා කරමු. නමුත් අප අදහස් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමක්ද?
අපි සියල්ලෝම එහි සිට ඇත, ජීවිතය ගතවන විට ආශාව අඩුවෙමින් පවතී. ගැළපීම, මායිම්, ස්වයං ආදරය සහ පිළිගැනීමේ උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන අපගේ සම්බන්ධතා විශේෂඥ රුචි රුහ් (උපදේශන මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ පශ්චාත් උපාධි ඩිප්ලෝමාව) වෙත අපි මෙම ප්‍රශ්න ඉදිරිපත් කළ අතර, ආදරයෙන් මිදීම සාමාන්ය දෙයක්ද සහ කුමක් කළ යුතුද යන්න ඇගෙන් ඇසුවේ එබැවිනි. ඒ ගැන කරන්න.
ආදරයෙන් බිඳවැටීම වැනි හැඟීමක්
නමුත් පළමුව, ආදරය සඳහා මොහොතක්. සහ ආදරය දැනෙන්නේ කෙසේද? කර්තෘ සහ සමාජ ක්‍රියාකාරිනියක වන බෙල් හූක්ස්, ආදරය පිළිබඳ ඇගේ විශිෂ්ට කෘතියේ - All About Love - ඇමරිකානු කවියෙකු වන ඩයෑන් ඇකර්මන් උපුටා දක්වයි: "අපි ආදරය යන වචනය එතරම් අලස ආකාරයකින් භාවිතා කරන අතර එයින් කිසිවක් අදහස් කළ නොහැක.ඔබ සමඟ ඔවුන්ගේ උත්සුකයන්. කුකුල් මස් සහ බිත්තර තත්වයක් මෙන්, විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබ විශ්වාසය පෙන්විය යුතුය.
3. ඔබේ සහකරුගේ අලුත්වැඩියා උත්සාහයන් පිළිගන්න
එය චිත්තවේගීය වශයෙන් බුද්ධිමත් ජෝඩු හෝ පරිණත සම්බන්ධතාවයක සිටින ජෝඩු මුහුණ නොදෙන බව නොවේ. ගැටුම්/අභියෝග, හෝ ඒවා ගැන තර්ක නොකරන්න. සත්යය නම් ඔවුන් ඉක්මනින් නිවැරදි කිරීමට ඉක්මන් වීමයි. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම මෙම දිශාවට සමාන උත්සාහයන් දරයි.
එවැනි ජෝඩු සමඟ ඇමරිකානු මනෝවිද්යාඥ ආචාර්ය ජෝන් ගොට්මන් රටාවක් සටහන් කළේය. රණ්ඩුවක් අතරතුර, එක් සහකරුවෙකු සැමවිටම ජීවිතාරක්ෂක කබායක් විසි කිරීමට සුළු උත්සාහයක් ගන්නා බව ඔහු දුටුවේය. මෙම සංහිඳියාවේ අභිනය විහිළුවක හෝ ප්‍රකාශයක හෝ ප්‍රකාශනයක ස්වරූපයෙන් විය හැකිය. නමුත් වඩා වැදගත් දෙය නම්, අනෙක් සහකරු ඉක්මනින් එය හඳුනා ගැනීමටත්, අවස්ථාව අල්ලා ගැනීමටත්, ජීවිතාරක්ෂක කබාය අල්ලා ගැනීමටත්, එය නොනවත්වා සිටීමටත්, මනෝභාවය සැහැල්ලු කිරීමටත්, සාමාන්ය තත්ත්වයට පැමිණීමටත් එය භාවිතා කරයි.
ගැඹුරු තර්කයක සිටින විට. ඔබේ සහකරු සමඟ, ඔබේ කෝපය දුරු කිරීමට සහ ඔබේ සහකරුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් දේවල් බැලීමට ඔබ කැමති විය යුතුය. අතේ ඇති ගැටලුව ගැන නොසැලී සිටීම සහ ඔබේ සහකරු විසින් කරන ලද අලුත්වැඩියා උත්සාහයන් පිළිගැනීමට සමානව වැදගත් වේ. මෙය ඉතා සරල ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් එය වැදගත් වේ - ඔබේ සහකරු සමාව ඉල්ලා සිටින විට ඔවුන්ගෙන් සමාව අයැදීම පිළිගන්න.
4.
චරිතවලට පසුබැසීමට චාරිත්ර වාරිත්ර සහ චර්යාවන් සාදන්න, චාරිත්ර වාරිත්ර සෑම දිනකම සිදු කරනු ලබන පුරුදු වේ. සඳහා චේතනාන්විතව නිර්මාණය කර ඇති දින චර්යාවන් වේධනාත්මක අරමුණක්. චාරිත්ර වාරිත්ර සහ චර්යාවන් ඔබට අර්බුදකාරී කාලවලදී ආපසු හැරවිය හැකි හුරුපුරුදු සහ සැනසිල්ලේ කලාපයක් නිර්මාණය කරයි. ගැටුම් සහ අර්බුද වලදී, චර්යාවන් කැළඹිලි සහිත ජලයේ කෙනෙකුට අවශ්ය පෝරුව පමණක් බවට පත් වේ.
මෙම අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ "සම්බන්ධතා චාරිත්ර ඵලදායී වන්නේ ඔවුන් තම සබඳතා සඳහා හවුල්කරුවන්ගේ කැපවීම සංඥා කරන නිසා" බවයි. එපමනක් නොව, "චාරිත්ර වඩාත් ධනාත්මක චිත්තවේගයන් හා වැඩි සම්බන්ධතා තෘප්තියක් සමඟ සම්බන්ධ වේ, මන්ද අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම අන්තර් පුද්ගල චාරිත්ර ඵලදායි සමාජ ඒකාබද්ධතා මෙවලමක් බවට පත් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ."
"නැඹුරු කිරීමට යමක් තිබීම සම්බන්ධතාවයකට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. එය බිඳවැටීමේ අද්දරයි” රුචි පවසයි. "උදාහරණයක් ලෙස," ඇය තවදුරටත් පවසන්නේ, "උදෑසන මේසයේ ඉක්මන් පරීක්ෂාවක්, පිටත්ව යන විට වැළඳ ගැනීම / සිපගැනීමක්, සෑම රාත්‍රියකම ඔබේ සහකරුගේ පිටේ අතුල්ලමින්, සිකුරාදා දින රාත්‍රී සහ 'සැලකිලිමත් දින' වැනි විශාල චාරිත්ර සඳහා ඔබේ 'සාමාන්ය' වන්න. ආදරය පෙන්වීමට අපහසු වූ විට, නමුත් ඔබ තවමත් කැමති නම්, චාරිත්ර ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත.
5. බාහිර උපකාර ලබාගන්න, වඩාත් සුදුසු යුවලගේ ප්‍රතිකාරය
“වර්ධනය වන ඉරිතැලීමක පළමු සලකුණු ඔබ දුටු විට ප්‍රතිකාර සඳහා යාමෙන් සිදු වන හානිය විශාල ප්‍රමාණයක් ඉතිරි කර ගත හැකිය,” රුචි පවසයි. “බොහෝ විට, අපට විවෘත කිරීමට අපක්ෂපාතී කනක් අවශ්ය වේ. ගැටුමට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද, අපගේ පුද්ගලික ප්‍රේරක මත ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද සහ රිදවීම ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමෙන් වැළකී සිටින ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අපට වෘත්තීය මග පෙන්වීමක් අවශ්ය වේ.අපගේ සහකරු වෙතට.”
මුලින් ඔබ එකිනෙකාට ආකර්ෂණය වූ දෙයට වඩා වෙනස් වූ දේ, දැන් ඔබ එකිනෙකා දකින ආකාරය ඉගෙන ගැනීම හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඇස් ඇරෙන අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔබ ප්‍රවීණයෙකුගේ මග පෙන්වීමක් සොයන්නේ නම්, Bonobology හි පුහුණු උපදේශක මණ්ඩලයක් ඔබට අවශ්ය දේ විය හැකිය.
ප්‍රධාන කරුණු
- සෑම සබඳතාවක්ම ආරම්භක මධුසමයෙන් පසුව සානුවකට පැමිණේ කාලය අවසන්. නිගමනවලට එළඹීමට පෙර, ඔබ අත්විඳින්නේ සැබෑ අර්බුදයක්ද නැද්ද යන්න සොයා බැලීම වැදගත් වේ
- ඔබට සන්නිවේදනය කළ නොහැකි ඔබේ සහකරු කෙරෙහි අමනාපයක් දැනෙන විට සහ අනෙක් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ ඔවුන්ව නරක ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්ය යැයි ඔබට හැඟෙන විට, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවය අර්බුදයක පවතින බව පැහැදිලිය
- දිගුකාලීන සබඳතාවයක ප්‍රේමයෙන් මිදීමේ අනෙකුත් පොදු ලක්ෂණ වන්නේ ආශාවක් නොමැතිකම, සමීපභාවය නැතිවීම, චිත්තවේගීය අවධානය වෙනත් ස්ථානයකට මාරු කිරීම සහ ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට ඇති අකමැත්ත
- විට හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම නිද්‍රාශීලී ආශාව නැවත අවදි කිරීම හෝ ආදරය අහිමි වීම නිවැරදි කිරීම යන එකම ඉලක්කය බෙදා ගන්නා අතර, ඒ සඳහා සමානව කැපවී සිටින අතර, ආදරයෙන් නැවත වැටීම සැබෑ හැකියාවක් බවට පත්වේ
- ඔබේ සම්බන්ධතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, ඔවුන් පැමිණෙන විට ගැටළු විසඳීම වැදගත් වේ. අවංක සන්නිවේදනය සඳහා විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සහ අලුත්වැඩියා කිරීමේ උත්සාහයන් සම්මුතියකට සහ පිළිගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න
- දිනචර්යාව, පුරුදු සහ ප්‍රේමයේ චාරිත්ර අර්බුදකාරී කාලවලදී ඔබේ ආරක්ෂිත කලාපය බව ඔප්පු කළ හැකිය
තියෙනවාජීවිතය ආදරය මාර්ගයෙන් පැමිණෙන බවට සැකයක් නැත. නමුත් දිගුකාලීන සබඳතා ආදරය පමණක් නොවේ. දිගු, ප්‍රීතිමත් හවුල්කාරිත්වයකින් කෙනෙකුට අවශ්ය වන්නේ ස්ථාවරත්වය, කැපවීම, ආරක්ෂාව, ප්‍රීතිය, මිත්‍රත්වය සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ හැඟීමකි. reddit පරිශීලකයෙක් එය යෝග්‍ය ලෙස ඉදිරිපත් කරයි. "සත්‍ය සහ කල්පවත්නා ආදරය පුද්ගලයන් වශයෙන් පුද්ගලයන් දෙදෙනාගේම අඛණ්ඩ වර්ධනයට සහය වන බව මම සිතමි. එම වර්ධනයත් සමඟම ගෞරවය සහ ගැඹුරු ආදරයක් ඇති වේ."
ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ආදරය මැකී යන බවක් දැනීම සාමාන්ය දෙයකි. නමුත් ඔබේ හොඳ භාගය සමඟ ඔබේ ඇසුර දැකීමට ඔබ කැපවී සිටින්නේ නම්, ඔබට ප්‍රේම ක්‍රියාවලියේ බිඳවැටීම ආපසු හරවා ආපසු හැරී යා හැක!
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. මිනිසුන් ආදරයෙන් මිදෙන්නේ ඇයි?විවිධ හේතු නිසා මිනිසුන් වෙන් විය හැක. ස්මාරක සිදුවීමක් සමහර විට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් ඇති කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, අවිශ්වාසය හෝ ඔවුන්ගේ දරුවාගේ මරණය. මෙම හැඟීම ක්‍රමක්‍රමයෙන් ගොඩ නැගීමට ද හැකිය. සම්බන්ධතාවයක සිටින පුද්ගලයින් වර්ධනය වන විට, එකට වැඩීම වෙනුවට ඔවුන් වෙන් විය හැකිය. අදාළ අගයන්හි වෙනස්වීම් හෝ අනාගතය පිළිබඳ අපසාරී දැක්ම නොගැලපීම ඇති කළ හැක.
2. සම්බන්ධතාවයකදී ආදරයෙන් මිදීම සාමාන්ය දෙයක්ද?එය රඳා පවතින්නේ ඔබ ආදරයෙන් මිදීම යන්නෙන් අදහස් කරන දෙය මතය. සබඳතා විවිධ අවධීන් හරහා ගමන් කරන විට සිදුවන සාමාන්ය උද්දීපනය සහ ආශාව නැතිවීම ඔබේ සම්බන්ධතාවය හරහා යන්නේ නම්, ඔබ කළ යුත්තේඑය සාමාන්ය ලෙස සලකන්න. කෙසේ වෙතත්, එය කාලයත් සමඟ එකතු වී ඇති නොවිසඳුනු ගැටළු වල ප්‍රති result ලයක් නම්, හෝ වෙනස් වූ ප්‍රමුඛතා හෝ වෙනස් වූ ජීවන ඉලක්ක නිසා නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ආදරය නැවත ඇති කිරීමට ඔබ ක්‍රියා කළ යුතුය. 3. ආදරයෙන් මිදීමෙන් පසු යමෙකුට නැවත ආදරයෙන් බැඳිය හැකිද?
ඔව්, නිද්‍රාශීලී සබඳතාවයක් නැවත අවදි කිරීමට යුවළකට හැඟෙන්නේ නම්, ඔවුන්ට නැවත ආදරය කිරීමට නිශ්චිත පියවර ගත හැකිය. ඔබ ආදරයෙන් මිදුණු විට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබට වැටහෙන්නේ නම්, ඔබේ ප්‍රශ්න දෙස වෛෂයිකව බැලීමට ඔබට හැකි නම්, නිවැරදි කර ගැනීම සහ ආදරය නැවත ඇති කිරීම ඉතා සරල විය හැකිය.
නියත වශයෙන්ම සෑම දෙයක්ම." ආදරයෙන් මිදීමේ හැඟීම එක හා සමානව නොපැහැදිලි සහ ව්‍යාකූල වීම පුදුමයක් නොවේ.ඒ වෙනුවට එය හැඟෙන දේ විස්තර කිරීමෙන් ආදරය තේරුම් ගැනීම සමහර විට පහසු වේ. රුචි පවසන්නේ, “ආදරය, අවම වශයෙන් මධුසමය අවධියේදී, වෙනත් ඕනෑම ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමක් මෙන් දැනේ. ප්‍රීතිය!” ඇය තවදුරටත් පවසන්නේ, “කෙසේ වෙතත්, ආරම්භක මධුසමය කාලය අවසන් වූ පසු සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම සානුවකට පැමිණේ. මොළයේ මෙම රසායනික ප්‍රතික්‍රියාව පහව ගිය පසු, අපි එක්කෝ ප්‍රේමණීය, ස්ථාවර සබඳතාවයකට සමථයකට පත් වන්නෙමු, නැතහොත් 'ප්‍රීතිය' හෝ එම 'ආදරණීය හැඟීම' අහිමි වීමත් සමඟ නොසන්සුන් බවක් දැනේ. "
'ආදරයේ වැටීම' උපදෙස් ලබා ගැනීමට පෙර ඒ නිසයි. , ඔබ අත්විඳින්නේ දැඩි, උද්යෝගිමත් මධුසමය අවධියක සිට වඩාත් පදනම් වූ මිත්‍රත්වයකට නිතිපතා සංක්‍රමණය වීමක් ද, නැතහොත් සමීපත්වය සහ කැපවීම සැබෑ දියවීමක් ද යන්න සොයා බැලීම වැදගත් වේ. මෙය අපව වැදගත්ම ප්‍රශ්නයට ගෙන එයි. මෙම වෙනස හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකදී ආදරයෙන් බිඳ වැටීමක් හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ආකර්ශනීය අධ්‍යයනයක් 'ආදරයේ වැටීම' යන උපමාව විස්තර කිරීමට උත්සාහ කරයි. එය එය සංසන්දනය කරන්නේ “කන්දකින් වැටීමේ හැඟීමයි. යමෙක් වැටෙන විට පාලනයක් නැත, නැවැත්වීමට ක්‍රමයක් නැත ... එය පහර මත කඩා වැටීමේ හා තලා දැමීමේ හැඟීමකි. ” "හිස්, හිස්, කැඩී යාමක්" අනුගමනය කරයි. කෙටියෙන් කිවහොත්, ආදරයෙන් මිදීම වේදනාකාරී, අසරණ, කම්පන සහ වෙහෙසකර බවක් දැනේ. පිටතට වැටීම හඳුනාගත හැකියමෙම හැඟීම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ආදරය සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
බලන්න: ඔබේ පෙම්වතා ඇමතීමට 100+ හුරුබුහුටි අන්වර්ථ නාමදිගු කාලීන සබඳතාවයකින් ඔබ ආදරයෙන් ගිලිහී යන ලකුණු
'ආදරය' සහ 'ආදරය අහිමි වීම' වැනි නොපැහැදිලි සංකල්ප තේරුම් ගැනීමට ඒවායේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ සෙවීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් නොමැත. . ඔබේ SO සමඟ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සමීපතාවයක් දැනෙන විට ඔබ ආදරය කරන බව ඔබ දන්නවා. ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය පහසු යැයි හැඟෙන විට, පොදු අනාගතයක හවුල් ඉලක්ක කරා ඔබට උද්‍යෝගයක් දැනෙන විට, ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණවලින් ඔබ සතුටක් ලබන විට එය ආදරය බව ඔබට සහතික විය හැකිය.
ඒ හා සමානව, ආදරයෙන් මිදීම හෝ හැඟීම් අහිමි වීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබේ පෙම්වතිය හෝ පෙම්වතා සමඟ ආදරයෙන් මිදෙන විට ඔබ අත්විඳින්නේ කුමක්ද? මෙන්න ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු දිගු කාලීන සබඳතාවයක් තුළ ආදරයෙන් මිදෙන ලකුණු පහක්.
1. ඔබට ඔබේ සහකරු කෙරෙහි අමනාපයක් දැනෙනවා
බොහෝ විට නිහඬ සම්බන්ධතා ඝාතකයා ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ, ගොඩනැගීම- අමනාපකම් ඇති වීම දවසකින් සිදු නොවේ. අමනාපකම් යනු සම්බන්ධතාවයක ඇති ආමන්ත්‍රණය නොකළ සියලු ගැටුම්වල එකතුවකි. එය චිත්තවේගීය වචන මාලාවකට ඇතුළත් කිරීමෙන්, අමනාපකම් කෝපය, තිත්තකම, අයුක්තිය හෝ අසාධාරණය සහ කලකිරීමක් ලෙස දැනේ. “මම ආදරයෙන් මිදුණේ රිදවීමෙන් පසුවද?” කියා ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, එය සිදු වූයේ ඔබ සහ ඔබේ සහකරු ඔබේ රිදවීමට හේතුව සොයා නොගත් නිසා විය හැකිය.
බලන්න: කාන්තාවක් තුළ පිරිමින්ට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? ඔබව පුදුමයට පත් කළ හැකි කරුණු 11ක්“ඔබට සහය නොදැක්වීම, ආදරය නොලැබීම සහ නොඇසෙන බව දැනෙන්නට පටන් ගත් පසු සම්බන්ධතාවය, දසම්බන්ධතාවයේ නිෂේධාත්මක හඬ ඉහළ යයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය කෙරෙහි අමනාපයෙන් පසුවන බවත්, ඔබේ සහකරුගේ දෘෂ්ටිකෝණය අවබෝධ කර ගැනීම වෙනුවට වාද විවාදවලට එක්වීමට උත්සාහ කරන බවත්," රුචි පවසයි.
ප්‍රශ්නයට "ඔබ ඉන් ඉවත් වූයේ කෙසේද? ආදරය?", reddit පරිශීලකයෙක් ප්‍රතිචාර දැක්වූයේ, "ඔවුන් ඔබව ප්‍රමාණවත් වාර ගණනක් බලාපොරොත්තු සුන් කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ව වෙනස් ලෙස දැකීමට පටන් ගනී." නිෂේධාත්මක හැඟීම් නැවත නැවතත් දැනීම සෘණාත්මක හැඟීම් යටපත් කරයි. අමනාපය යනු ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ ආදරයෙන් මිදීමේ ප්‍රධානතම සංඥාවකි. එසේත් නැතිනම් ඔබයි.
2. දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකදී ආදරයෙන් මිදීමේදී සියලු ආකාරයේ සමීප සබඳතා අඩු වේ
ප්‍රේමයෙන් වැඩෙන විට, ඔබ තවදුරටත් සමීප සබඳතාවක් බෙදා ගැනීමට පෙළඹෙන්නේ නැත. ඔබේ සහකරු සමඟ. රුචි පවසන්නේ, “ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබ සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේ දී මෙන් ලස්සන හෝ ආකර්ශනීය බවක් තවදුරටත් නොදකියි. ඔවුන්ගේ ශරීරයේ සුවඳ, ඔවුන්ගේ කොණ්ඩා මෝස්තර සහ ඔවුන්ගේ මුහුණේ ඉරියව් වැනි කුඩා දේවල් ඔබට කරදර කිරීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබ තවදුරටත් ඔවුන් වෙත ලිංගිකව ආකර්ෂණය වන්නේ නැත.”
කෙසේ වෙතත්, ගිනි පුපුරක් නැතිවීම සැමවිටම ආදරය අහිමි වීම යන්න අකාලයේ උපකල්පනය විය හැකිය. සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම වෙනත් විවිධ හේතූන් මත සොයා ගත හැකි ලිංගික ඉබ්බන් හරහා ගමන් කරයි. සමීපත්වය වඩාත් ඇතුළත් ලෙස දැකීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. සිතන්න, චිත්තවේගීය සමීපත්වය, බුද්ධිමය සමීපත්වය, ආත්මික සමීපත්වය. නම්ඔබ දුරස් වී ඇත, මෙම ප්‍රකාශයන් ඔබ සමඟ අනුනාද වනු ඇත:
- මගේ දවසේ විශේෂ අවස්ථා මගේ සහකරු සමඟ බෙදා ගැනීමට මට දැනෙන්නේ නැත
- අපි තවදුරටත් අනාගතය ගැන කතා නොකරමු
- මගේ සහකරු මා කියවූ/බලන ලද පොත/රූපවාහිනී වැඩසටහන/චිත්‍රපටය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට මට අවශ්ය කවුරුන්ද යන්න නොවේ
- නිශ්ශබ්දතාවයේ හවුල් අවස්ථා වලදී මට අපහසුතාවයක් සහ අපහසුතාවයක් දැනේ
- මම හිතන්නේ මට ඔවුන්ව සත්‍ය සමඟ විශ්වාස කළ නොහැකියි
- අපි එකිනෙකාව බෝ කළා
3. ඔබ ඔවුන් සමඟ කාලය ගත නොකරයි
ළෙන්ගතුකමක් සහ විශ්වාසයක් නොමැතිකම යනු ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ කාලය ගත කිරීම නවත්වන බවයි. “ඔබ මුලින් අත්විඳින ලද සියලුම රාත්‍රී රාත්‍රීන්, අවදි වන සෑම පැයක්ම ඔවුන් සමඟ ගත කිරීමට ඇති ආශාව හදිසියේම පහව යයි. ඔබ සංවාදවලින් පලා ගොස් හිතාමතාම ඔවුන්ගෙන් දුරස් වී කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කරයි," රුචි පවසයි.
ඔවුන්ගේ සමාගමට වඩා ඔබේ සහකරුගෙන් ඈත් වී සිටින බව ඔබට දැනෙන විට, ඔබ දැනට පවතින සබඳතාව ගැන කල්පනාකාරී විය යුතුය. ඇත. සම්බන්ධතාවයක පෞද්ගලිකත්වය සහ පුද්ගලික අවකාශය අවශ්ය කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම ස්වාභාවික පමණක් නොව පරමාදර්ශී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සැමවිටම ඔබේ සහකරුගෙන් පලා යාමට උත්සාහ නොකළ යුතු අතර එය වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ගත කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය.
4. ඔබ වෙනත් තැනක චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි
මිචෙල් ජැනින්, මහාචාර්ය එක්සත් ජනපදයේ වොෂින්ටන් හි විට්මන් විද්‍යාලයේ සමාජ විද්‍යාව මෙහිදී පෙන්වා දෙන්නේ, “ඉතිහාසගතව, කලත්‍රයෙකු තම සහකරුගේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරාලීමට බලාපොරොත්තු නොවීය. විවාහය බොහෝ විට පදනම් වියආර්ථික ආරක්ෂාව, භූගෝලය, පවුල් සබඳතා සහ ප්‍රජනන ඉලක්ක. (...) නමුත් පසුගිය වසර 200 පුරාවටම සබඳතා පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය වෙනස් වී ඇත. පළමු වතාවට තුන්වන පාර්ශ්වයක චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරාලීම පාවාදීමක් ලෙස දැකිය හැකිය. ”
දැන්, ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයේ චිත්තවේගීය සමීපතාවයක් නොමැති නම්, එම රික්තය පිරවීමට උත්සාහ කරමින් ඔබ ස්වභාවිකවම වෙනත් ස්ථානයකට ගෙන යනු ලැබේ. රුචි පවසන පරිදි, "මෙම නව චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය ඔබේ දරුවන්, ඔබේ පවුල, සම-සේවකයින්, මිතුරන් හෝ වෙනත් ආදර සබඳතාවක් විය හැකිය."
සමහර අය චිත්තවේගීය ද්‍රෝහීකම ශාරීරික ද්‍රෝහිකමට වඩා රිදවන සහ හානිදායක ලෙස සලකයි. දිගු කාලීන සබඳතා වාර්තාවක ප්‍රේමයෙන් මිදෙන ජෝඩු ඔවුන්ගේ ජීවිත වැඩි කොටසක් බෙදා ගැනීම සහ ඔවුන් සමඟ නොව ඔවුන්ගේ මව්වරුන් හෝ මිතුරෙකු හෝ දරුවන් සමඟ ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා තම සහකරු කෙරෙහි සමාන අමනාපයක් ඇති කරයි. ආදරය චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයකට සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ චිත්තවේගීය බැඳීමක් නොමැතිකම ආදරය අහිමි වීම පෙන්නුම් කරන ආකාරය මෙයින් පෙන්නුම් කරයි. 
5. ඔබ අන් අය ඉදිරියේ ඔවුන්ට නරක ලෙස කතා කරයි
මෙය වරදවා වටහා නොගන්න. විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන ඉඳහිට හෙළිදරව් කිරීම. නැතහොත් කරදරකාරී විකාරයක් ගැන සැහැල්ලුවෙන් පැමිණිලි කිරීම. හැමෝම ඒක කරන්නේ කාලෙකට සැරයක්. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිතරම අන් අය ඉදිරියේ ඔබේ සහකරුට නරක ලෙස කතා කරන්නේ නම්, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ තවදුරටත් ඔවුන්ට ගරු නොකරන බවත් ඔවුන්ට රිදවීම ගැන කමක් නැති බවත් ය.
රුචි පවසයි,“ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ප්‍රශ්නය විසඳීමට පෙර පවා ඔබ ඔබේ සහකරු ගැන පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගත් පසු, එය සන්නිවේදනයේ ඌනතාව, අවිශ්වාසය සහ අමනාපයේ බරපතල සලකුණකි. මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවය බරපතල කරදරයක ඇති බවට පැහැදිලි දර්ශකයකි."
ඔබට ආදරයෙන් මිදීම නතර කළ හැකිද?
හොඳයි, එම ප්‍රශ්නයට කෙටි පිළිතුර ඔව්! කෙසේ වෙතත්, දිගු පිළිතුර අවංක ස්වයං විමර්ශනයක් ඉල්ලා සිටින අතර පහත ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සපයයි - ඔබට අවශ්‍යද? ආදරය මැකී යාමට පටන් ගත් විට, ක්රියාවලිය එහි මාවතේ නතර කර එය ආපසු හැරවීමට සම්පූර්ණයෙන්ම හැකිය. නමුත් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකම ඉලක්කයක් බෙදාගෙන ඒ සඳහා සමානව කැපවී සිටින විට පමණි.
රුචී පවසන්නේ, “විවාහයක් වැනි දිගු කාලීන බැඳීම් වලදී, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම උස් පහත් අත්විඳීමට යන බව තේරුම් ගන්න.” උපත ලබා දීම, දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම, ඔවුන් පිටව ගිය පසු හිස් කූඩු සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කටයුතු කිරීම, අලුතින් ඇති වූ රෝගාබාධ සහ ආබාධ, වයසට යාම, වෘත්තිය, අනාගතය සුරක්ෂිත කිරීම සහ නව වගකීම් වැනි ජීවිතයේ සන්ධිස්ථානවලට ස්තූතිවන්ත වන්න. දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකදී, යුවළකට බොහෝ දේ එල්ල වේ. ඔබ එයින් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබ එය හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරන්නේ ඔබට ඔබේ සහකරු කෙරෙහි හැඟීම් නැති වූ විට ඔබට සැබවින්ම සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගත හැකිද යන්නයි.
මේ නිසා රුචි එකතු කරන්නේ, “ඔබේ ‘හැඟීම්’ ප්‍රස්ථාරය බොහෝ වාරයක් පහත වැටෙනු ඇත. තවද ඔබ සෑම අවස්ථාවකම සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක කරනු ඇත. සම්බන්ධතාවයක බිඳීමක් හෝ පසුබෑමක්එය අලුත්වැඩියා කළ නොහැකි බව අදහස් නොවේ." දැන් අපි එය නිවැරදි කර ඇති නිසා, රුචි ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ කැලඹිලි සහිත කාලවලදී සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි යෝජනා කිහිපයක් කරයි. තාවකාලික පිළියමක් පමණක් නොව, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ දී ඒවා කිහිප වතාවක්ම ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව ඇය පවසන්නීය.
දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක ආදරය බිඳ වැටුණු විට කුමක් කළ යුතුද?
තවත් කියවීමට පෙර, හුස්ම ගැනීමට මේ මොහොත ගත කර ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, “මම මෙම ක්‍රියාවලියට සැබවින්ම කැපවී සිටිනවාද?” ඔබේ කැපවීමේ මට්ටම ඇගයීමට ඔබට උපකාර විය හැකි ප්‍රශ්න කිහිපයක් මෙන්න:
- මම මෙම සම්බන්ධතාවය සඳහා ආයෝජනය කර තිබේද?
- සියල්ල හොඳින් සිදුවුවහොත්, ඔවුන් සමඟ අනාගතයක් බෙදාගැනීම ගැන මට සතුටක් දැනෙනවාද?
- අවදානම් වීමට මා කැමතිද?
- අවශ්ය අවස්ථාවලදී සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට මම සූදානම්ද?
- මගේ අඩුපාඩු සඳහා මගේ සම්බන්ධතාවයේ වගකීම භාර ගැනීමට මම සූදානම්ද?
- එය දුෂ්කර වුවද, එය වටිනවා! මම එකඟද?
ඔබ මෙම ප්‍රශ්න සියල්ලටම නොවේ නම්, බොහෝමයකට ඔව් කියා පිළිතුරු දුන්නේ නම්; ඔබ නිතරම කියනවා නම්, "මම ආදරයෙන් මිදෙනවා, නමුත් වෙන්වීමට අවශ්ය නැහැ"; අවශ්ය පියවර ගැනීමට, සබඳතා හෝ විවාහ අර්බුදය නිරාකරණය කිරීමට සහ ගිනි පුපුර නැවත ගෙන ඒමට ඔබ සුදානම් යැයි අපි සිතමු.
1. අමනාපය වහා විසඳා ගන්න
ප්‍රේම උපදේශනයෙන් ඉවත් වන අංක එක ස්වභාවිකවම වනු ඇත අංක එකේ ලකුණෙහි සේවය. අවධානය යොමු නොකළ ගැටළු සමුච්චය වීමට තුඩු දෙන බව මතක තබා ගන්නඅමනාපය? "සම්බන්ධතාවයක තිත්තකම ඉක්මනින් පැතිර යා හැක, එබැවින් එය සම්පූර්ණ විවාහ අර්බුදයක් බවට පත්වීමට පෙර එය විසඳා ගැනීමට කටයුතු කරන්න, එය හැසිරවිය නොහැකි තරම් විශාලයි," රුචි පවසයි.
උදාහරණයක් ලෙස, එක් පුද්ගලයෙකු වැඩිපුර කාලයක් ගත කරන්නේ නම් වැඩ කරන විට, අනෙක් සහකරුට තමන්ව අත්හැර දමා ඇති බවක් දැනීම ස්වාභාවිකය. අමනාපය ගොඩ නැඟීම ඔබ දුටුවහොත්, ගැටලුව ගැන අවංක සංවාදයක් පවත්වන්න. ඔබේ සහකරු ඔබව විශ්වාසයෙන් යුතුව ගත යුතුය, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ යුතුය, සහ එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කළ යුතුය. "ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට අවශ්ය ප්‍රථමාධාර ලබා දෙන්නේ නම්, එය කිසි විටෙකත් පැසවන තුවාලයක් බවට පත් නොවනු ඇත," රුචි එය ඉතා දක්ෂ ලෙස සාරාංශ කරයි. 
2. ගැටළු නිර්භයව සන්නිවේදනය කිරීමට එකිනෙකා කෙරෙහි විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟන්න
ඔබ පළමු කරුණ ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමට නම්, ඔබ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ බාධාවකින් තොරව සන්නිවේදනය ප්‍රවර්ධනය කරන පරිසරයක් ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. ඔබ මුහුණ දෙන දුෂ්කරතාවය නම් මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ: “මම ආදරයෙන් මිදුණේ වංචා කිරීමෙන් පසුවද නැතහොත් රැවටීමෙන් පසුවද?”
ඔබ නැවත නැවතත් ආදරයෙන් වැටී සිටින විට, එය කිරීමට අපහසු විය හැකිය. ක්රියාවලිය කෙරෙහි විශ්වාසය තබන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කළ යුතුය. නමුත් මෙහි උපක්‍රමශීලී කොටස පැමිණේ!
බිඳුණු විශ්වාසය නිවැරදි කළ හැක්කේ එකිනෙකා කෙරෙහි විශ්වාසය තබා එය දැකීමෙන් පමණි. ක්‍රියාවන්ට කැපවීමෙන්, ඔබේ වචනය රැකීමෙන්, ඔබේ සහකරු බෙදා ගන්නා විට අහිතකර ලෙස ප්‍රතිචාර නොදැක්වීමෙන්