Mahal niya ako, hindi niya ako mahal, sabi namin. Ngunit matagal nang itinuro ng mga eksperto sa relasyon na ang pag-ibig ay hindi isang binary na karanasan. Hindi rin ito isang static. Ang ating kahulugan ng pag-ibig ay nagbabago sa paglipas ng panahon, gayundin ang ating karanasan sa pag-ibig. Dapat mong maunawaan ito bago mag-alala tungkol sa tanong ng pagkahulog sa pag-ibig sa isang pangmatagalang relasyon.

“I am not into you.” "Mahal kita pero hindi kita mahal." "Nawawalan na ako ng feelings sayo." "Ako ay lumalaki dahil sa pag-ibig." Binibigkas namin ang mga katakut-takot na salita sa aming romantikong kasosyo na nabigla at madalas ay walang ideya na naramdaman namin ang mga bagay na ito. Gumagamit kami ng maraming euphemisms upang harapin ang sakit ng pagbigkas ng hindi nabanggit. Pero ano ‘yung sinusubukan nating ipahiwatig?

Lahat tayo ay naroon, nakikitungo sa lumiliit na pagnanasa habang tumatagal ang buhay. Kaya naman itinanong namin ang mga tanong na ito sa aming eksperto sa relasyon, si Ruchi Ruuh, (Postgraduate diploma in counseling psychology) na dalubhasa sa compatibility, boundary, self-love, at acceptance counseling, at tinanong siya kung normal ba ang pag-iwas sa pag-ibig at kung ano ang gagawin. gawin mo ito.

Ano ang Pakiramdam ng Falling Out Of Love

Pero una, sandali para sa pag-ibig. At ano ang pakiramdam ng pag-ibig? Ang may-akda at aktibistang panlipunan, si Bell Hooks, sa kanyang kahanga-hangang obra sa pag-ibig – All About Love – ay sumipi ng Amerikanong makata na si Diane Ackerman: “Ginagamit natin ang salitang pag-ibig sa napakagandang paraan na halos wala itong ibig sabihin osa iyo ang kanilang mga alalahanin. Tulad ng sitwasyon ng manok-at-itlog, dapat kang magpakita ng tiwala upang muling mabuo ang tiwala.

3. Tanggapin ang mga pagtatangka sa pagkumpuni mula sa iyong kapareha

Hindi ang emosyonal na matatalinong mag-asawa o mag-asawa sa isang mature na relasyon ay hindi nahaharap mga salungatan/hamon, o huwag makipagtalo sa kanila. Ang totoo ay mabilis silang mag-court-correct. Parehong nagsusumikap ang magkapareha sa direksyong ito.

Sa gayong mga mag-asawa, nagtala ng pattern ang American psychologist na si Dr. John Gottman. Napansin niya na habang nakikipag-away, ang isang kasosyo ay palaging gumagawa ng kaunting pagtatangka na maghagis ng life jacket. Ang kilos na ito ng pagkakasundo ay maaaring sa anyo ng isang biro o isang pahayag, o kahit na isang ekspresyon. Ngunit higit sa lahat, mabilis itong makilala ng kapareha, kunin ang pagkakataon, saluhin ang life jacket at gamitin ito para manatiling nakalutang, para gumaan ang mood at bumalik sa normal.

Kapag may malalim na pagtatalo. sa iyong kapareha, dapat ay handa kang ilabas ang iyong galit at makita ang mga bagay mula sa pananaw ng iyong kapareha. Parehong mahalaga na huwag manatiling nalilito sa problemang kinakaharap at tanggapin ang mga pagtatangka sa pagkumpuni na ginawa ng iyong kapareha. Ito ay maaaring mukhang napakasimple, ngunit ito ay mahalaga – tanggapin ang paghingi ng tawad ng iyong kapareha kapag siya ay nagsisisi.

4. Lumikha ng mga ritwal at mga gawain upang bumalik sa

Ang mga gawain ay mga gawi na ginagawa araw-araw, habang ang mga ritwal ay mga gawain na sadyang nilikha para saisang positibong layunin. Ang mga ritwal at gawain ay lumikha ng isang zone ng pagiging pamilyar at kaginhawaan na maaari mong balikan sa mga oras ng krisis. Sa panahon ng salungatan at krisis, nagiging balsa lang ang mga gawain sa magulong tubig.

Iminumungkahi ng pag-aaral na ito na "epektibo ang mga ritwal ng relasyon dahil ang mga ito ay nagpapahiwatig ng pangako ng magkapareha sa kanilang mga relasyon." Bukod dito, "ang mga ritwal ay nauugnay sa mas positibong emosyon at higit na kasiyahan sa relasyon dahil ang pagbabahagi ng karanasan ay partikular na mahalaga sa paggawa ng mga interpersonal na ritwal bilang isang epektibong tool sa pakikipag-ugnayan sa lipunan."

"Ang pagkakaroon ng masasandalan ay maaaring makagawa ng mga kababalaghan para sa isang relasyon iyon ay nasa bingit ng pagkasira,” sabi ni Ruchi. “Halimbawa,” idinagdag niya, “isang mabilis na pag-check-in sa hapag ng almusal, isang yakap/halik sa oras ng pag-alis, paghagod sa likod ng iyong kapareha bawat gabi, sa mas malalaking ritwal gaya ng mga gabi ng pakikipag-date sa Biyernes at 'mga araw ng pagmamalasakit'. maging iyong 'normal'." Kapag mahirap magpakita ng pagmamahal, ngunit gusto mo pa rin, ang mga ritwal ay darating upang iligtas.

5. Humingi ng tulong sa labas, mas mabuti ang therapy ng mag-asawa

“Ang pagpunta para sa therapy kapag nasaksihan mo ang mga unang senyales ng namumuong crack ay maaaring magligtas ng maraming pinsala mula sa nangyari,” sabi ni Ruchi. "Maraming beses, kailangan natin ng walang kinikilingan na tainga upang buksan. Kailangan namin ng propesyonal na patnubay upang matutunan kung paano tumugon sa salungatan, kung paano gawin ang aming mga personal na pag-trigger at pigilin ang pagpapakita ng nasaktanpapunta sa aming kapareha.”

Ang pag-aaral kung ano ang nagbago mula sa kung ano ang unang naakit sa iyo sa isa't isa, hanggang sa kung paano kayo nagkikita ngayon ay maaaring maging isang karanasan sa pagbukas ng mata para sa parehong mga kasosyo. Kung naghahanap ka ng patnubay ng dalubhasa, maaaring ang panel ng Bonobology ng mga sinanay na tagapayo ang kailangan mo.

Mga Pangunahing Punto

• Bawat relasyon ay umabot sa isang talampas pagkatapos ng unang hanimun tapos na ang period. Bago gumawa ng mga konklusyon, mahalagang alamin kung ang iyong nararanasan ay isang tunay na krisis o hindi
• Kapag nakaramdam ka ng sama ng loob sa iyong kapareha na hindi mo kayang makipag-usap at naramdaman mo na kailangan mo silang badmouth sa harap ng ibang tao, ito ay maliwanag na ang iyong relasyon ay nasa krisis
• Ang iba pang karaniwang mga palatandaan ng pag-iwas sa pag-ibig sa isang pangmatagalang relasyon ay kinabibilangan ng kawalan ng simbuyo ng damdamin, pagkawala ng intimacy, paglilipat ng emosyonal na atensyon sa ibang lugar, at ayaw na gumugol ng oras sa kanila
• Kapag pareho ang layunin ng magkapareha na muling gisingin ang natutulog na pagnanasa o ayusin ang pagkawala ng pag-ibig, at pare-pareho silang nakatuon dito, ang muling pag-ibig ay nagiging isang tunay na posibilidad
• Para maayos ang iyong relasyon, mahalagang harapin ang mga isyu pagdating nila, upang muling buuin ang tiwala para sa tapat na komunikasyon, at maging handang ikompromiso at tanggapin ang mga pagtatangka sa pagkukumpuni
• Ang nakagawian, mga gawi, at mga ritwal ng pag-ibig ay maaaring patunayan na iyong ligtas na lugar sa mga oras ng krisis

Meronwalang alinlangan na ang buhay ay darating sa paraan ng pag-ibig. Ngunit ang pangmatagalang relasyon ay hindi lamang tungkol sa pag-ibig. Ang kailangan ng isang tao mula sa isang mahaba, masayang pagsasama ay isang pakiramdam ng katatagan, pangako, seguridad, kagalakan, pagkakaibigan, at marami pang iba. Ang isang reddit user ay naglalagay nito nang wasto. “Sa tingin ko ang tunay at pangmatagalang pag-ibig ay sumusuporta sa patuloy na paglaki ng parehong tao bilang mga indibidwal at sa pag-unlad na iyon ay may paggalang at sa gayon, mas malalim na pag-ibig.”

Ito ay ganap na normal na pakiramdam na ang pag-ibig ay kumukupas sa iyong relasyon. Ngunit kung nakatuon ka na makita ang iyong pagsasama sa iyong mas mabuting kalahati, maaari mong baligtarin ang proseso ng pagkawala ng pag-ibig at bumalik kaagad!

Mga FAQ

Maaaring maghiwalay ang mga tao sa iba't ibang dahilan. Ang isang napakalaking insidente ay maaaring magdulot kung minsan ng hindi na mababawi na pinsala, halimbawa, sa kaso ng pagtataksil o pagkamatay ng kanilang anak. Posible rin na unti-unting bumubuo ang pakiramdam na ito. Habang lumalaki ang mga indibidwal sa isang relasyon, sa halip na lumaki nang magkasama, maaari silang magkahiwalay. Maaaring magdulot ng hindi pagkakatugma ang mga pagbabago sa kaukulang mga halaga o magkakaibang pananaw sa hinaharap.

Depende ito sa kung ano ang ibig mong sabihin sa pagkahulog sa pag-ibig. Kung ang iyong relasyon ay dumaranas ng pangkalahatang pagkawala ng kaguluhan at pagnanasa na nangyayari habang ang mga relasyon ay lumilipat sa iba't ibang yugto, dapat mongituring itong normal. Gayunpaman, kung ito ay resulta ng hindi nalutas na mga isyu na naipon sa paglipas ng panahon, o dahil sa mga nabagong priyoridad o nagbago ng mga layunin sa buhay, dapat kang kumilos upang maibalik ang pag-ibig sa iyong relasyon. 3. Maaari bang umibig muli ang isang tao pagkatapos mawalan ng pag-ibig?

Oo, kung gusto ng mag-asawa na gisingin muli ang natutulog na relasyon, maaari silang gumawa ng mga konkretong hakbang para muling magmahal. Kung nauunawaan mo kung ano ang mangyayari kapag nawalan ka ng pag-ibig, kung nagagawa mong tingnan ang iyong mga isyu nang may layunin, maaari itong maging tapat na gumawa ng mga pagbabago at muling buhayin ang pag-ibig.

Minsan ay mas madaling unawain ang pag-ibig sa pamamagitan ng paglalarawan sa halip na kung ano ang nararamdaman nito. Sabi ni Ruchi, “Ang pag-ibig, kahit man lang sa yugto ng honeymoon, ay parang anumang iba pang pagkagumon sa substance. Euphoric!” Idinagdag niya, "Gayunpaman, ang bawat relasyon ay tumama sa isang talampas pagkatapos ng unang panahon ng honeymoon. Kapag humupa na ang kemikal na reaksyong ito sa utak, maaari tayong tumira sa isang mapagmahal, matatag na relasyon o hindi mapalagay sa pagkawala ng 'euphoria' o 'pagmamahal na pakiramdam' na iyon.”

Iyon ang dahilan kung bakit bago humingi ng payo na 'nawalan ng pag-ibig' , mahalagang tiyakin kung ang iyong nararanasan ay isang regular na paglipat mula sa isang nakakapagod, masigasig na yugto ng hanimun tungo sa isang mas grounded companionship, o isang tunay na pagbuwag ng intimacy at commitment. Dinadala tayo nito sa pinakamahalagang tanong. Paano makilala ang pagkakaibang ito? Paano makikilala kung ano ang pakiramdam ng pag-iwas sa pag-ibig sa isang pangmatagalang relasyon?

Sinusubukan ng isang kamangha-manghang pag-aaral na ilarawan ang metapora ng 'pagkawala sa pag-ibig'. Inihahambing ito sa “ang pakiramdam ng pagkahulog sa isang bangin. Habang nahuhulog ang isang tao ay walang kontrol, walang paraan upang huminto... Ito ay isang pakiramdam ng pagbagsak at pagdurog sa impact.” Sinusundan ng "isang walang laman, guwang, pagkasira." Sa madaling sabi, ang pagkahulog sa pag-ibig ay nakakaramdam ng sakit, walang magawa, nakakagigil, at nakakapagod. Makikilalang lagas saAng mga palatandaan at sintomas ng pag-ibig ay malamang na mas kapaki-pakinabang sa pag-unawa sa damdaming ito.

Mga Senyales na Nawawalan Ka Na Ng Pag-ibig Sa Isang Pangmatagalang Relasyon

Wala nang mas mahusay na paraan para maunawaan ang mga konseptong kasing-ilap ng 'pag-ibig' at 'pagkawala ng pag-ibig' kaysa hanapin ang kanilang mga palatandaan at sintomas . Alam mong umiibig ka kapag nakaramdam ka ng pisikal at emosyonal na intimacy sa iyong SO. Makatitiyak kang pag-ibig ang pakiramdam kapag madali ang pakikipag-usap sa kanila, kapag nakakaramdam ka ng pananabik para sa mga ibinahaging layunin sa isang pangkaraniwang hinaharap, kapag nakakuha ka ng kaligayahan mula sa kanilang mga nagawa.

Katulad nito, paano naman ang pagkahulog sa pag-ibig o pagkawala ng damdamin? Ano ang nararanasan mo kapag nahuhulog ka sa iyong kasintahan o kasintahan? Narito ang limang senyales na ikaw o ang iyong kapareha ay nahuhulog na sa isang pangmatagalang relasyon.

1. Nakaramdam ka ng sama ng loob sa iyong kapareha

Madalas na tinatawag na silent relationship killer, isang build- up ng sama ng loob ay hindi nangyayari sa isang araw. Ang mga sama ng loob ay isang akumulasyon ng lahat ng hindi natugunan na mga salungatan sa isang relasyon. Ang paglalagay nito sa isang emosyonal na bokabularyo, ang mga sama ng loob ay nararamdaman tulad ng galit, kapaitan, kawalan ng katarungan o hindi patas, at pagkabigo. Kung nagtataka ka, "Nahulog ba ako sa pag-ibig pagkatapos masaktan?", malamang na nangyari ito dahil hindi mo natugunan ng iyong kapareha ang dahilan ng iyong pananakit.

"Kapag nagsimula kang makaramdam ng hindi suportado, hindi minamahal, at hindi naririnig sa ang relasyon, angtumataas ang negatibong boses ng relasyon. Nangangahulugan ito na palagi at paulit-ulit mong nasusumpungan ang iyong sarili na may sama ng loob sa iyong asawa, sinusubukan mong ipaglaban ang iyong sarili sa mga argumento sa halip na unawain ang pananaw ng iyong kapareha," sabi ni Ruchi.

Sa tanong na "Paano ka nahulog sa love?”, tumugon ang isang reddit user, “Kung binigo ka nila nang maraming beses, iba na ang nakikita mo sa kanila.” Ang paulit-ulit na pakiramdam ng mga negatibong emosyon ay lumilikha ng isang negatibong damdamin na override. Ito ang dahilan kung bakit ang sama ng loob ay isa sa pinakamataas na senyales na nahuhulog ang loob sa iyo ng iyong kapareha. O ikaw.

2. Nababawasan ang lahat ng uri ng intimacy kapag nawalan ng pag-ibig sa isang pangmatagalang relasyon

Kapag lumaki ka sa pag-ibig, hindi ka na nakakaramdam ng hilig na magbahagi ng isang matalik na relasyon kasama ang iyong partner. Sabi ni Ruchi, “Hindi mo na nakikita ang iyong asawa na kasing ganda o kaakit-akit gaya ng ginawa mo sa simula ng relasyon. Ang maliliit na bagay tulad ng amoy ng kanilang katawan, kanilang hairstyle, at kanilang mga ekspresyon sa mukha ay maaaring magsimulang inisin ka. Hindi ka na naaakit sa kanila.”

Gayunpaman, maaaring isang maagang pag-aakala na ang pagkawala ng spark ay palaging nangangahulugan ng pagkawala ng pag-ibig. Ang bawat relasyon ay dumadaan sa mga sexual ebbs at flow na maaaring matunton sa iba't ibang dahilan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang makita ang intimacy nang mas inklusibo. Mag-isip, emosyonal na intimacy, intelektwal na intimacy, espirituwal na intimacy. Kunglumayo ka na, ang mga pahayag na ito ay tatatak sa iyo:

• Ayokong ibahagi ang mga highlight ng araw ko sa aking kapareha
• Hindi na namin pinag-uusapan ang hinaharap
• Ang aking kapareha ay hindi kung sino ang gusto kong talakayin ang libro/palabas sa TV/pelikula na binasa/napanood ko
• Nakakailang ako at hindi komportable sa mga sandaling katahimikan
• Sa palagay ko hindi ko sila mapagkakatiwalaan sa katotohanan
• Inis namin ang isa't isa

3. Hindi ka gumugugol ng oras sa kanila

Ang kakulangan ng intimacy at tiwala ay natural na nangangahulugan na huminto ka sa paggugol ng oras sa iyong partner. "Lahat ng gabi ng pakikipag-date na una mong naranasan, ang pagnanais na gumugol sa bawat oras ng pagpupuyat kasama sila ay biglang nawala. Tinatakasan mo ang mga pag-uusap at sinasadya mong magpalipas ng oras mula sa kanila," sabi ni Ruchi.

Kapag mas komportable kang malayo sa iyong partner kaysa sa kanilang kumpanya, dapat kang mag-ingat sa estado ng iyong relasyon sa kasalukuyan Ito ay hindi lamang natural ngunit mainam na gusto at pagyamanin ang indibidwalidad at personal na espasyo sa isang relasyon. Gayunpaman, hindi mo dapat sinusubukang tumakas sa iyong kapareha sa lahat ng oras at sa halip ay gugulin ito sa ibang tao.

4. Lumilikha ka ng emosyonal na koneksyon sa ibang lugar

Michelle Janning, isang propesor ng Itinuturo dito ng sosyolohiya sa Whitman College, Washington, US, “Sa kasaysayan, hindi inaasahang matutugunan ng isang asawa ang emosyonal na pangangailangan ng kanilang kapareha. Ang kasal ay madalas na nakabatay sa paligidseguridad sa ekonomiya, heograpiya, ugnayan ng pamilya at mga layunin sa reproduktibo. (…) Ngunit sa nakalipas na 200 taon, ang aming pang-unawa sa mga relasyon ay nagbago. Sa unang pagkakataon na matugunan ang emosyonal na mga pangangailangan ng isang ikatlong partido ay maaaring makita bilang isang pagkakanulo.”

Ngayon, kung may kakulangan ng emosyonal na intimacy sa iyong kasalukuyang relasyon, natural na maaakay ka sa ibang lugar na sinusubukang punan ang kawalan na iyon. Sabi ni Ruchi, “Ang bagong emosyonal na koneksyon na ito ay maaaring ang iyong mga anak, pamilya, katrabaho, kaibigan, o isa pang romantikong interes.”

Itinuturing ng ilang tao ang emosyonal na pagtataksil bilang mas nakakasakit at nakakapinsala kaysa sa pisikal na pagtataksil. Ang mga mag-asawang nawalan ng pag-iibigan sa isang pangmatagalang relasyon ay nag-uulat na pareho silang nakaramdam ng sama ng loob sa kanilang kapareha para sa pagbabahagi ng higit pa sa kanilang buhay at pagkakaroon ng mas malakas na ugnayan sa kanilang mga ina, o isang kaibigan, o mga anak sa halip na sa kanila. Ito ay nagpapakita kung paano nauugnay ang pag-ibig sa emosyonal na koneksyon at kung paano ang kawalan ng emosyonal na bono ay maaaring magpahiwatig ng pagkawala ng pag-ibig.

5. Binabastos mo sila sa harap ng iba

Huwag mong ipagkamali ang isang ito bilang isang paminsan-minsang pagsasabi ng tungkol sa iyong relasyon sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan. O magaan na nagrereklamo tungkol sa isang nakakainis na quirk. Lahat ay ginagawa iyon minsan. Gayunpaman, kung nakikita mo ang iyong sarili na regular na pinaglalaruan ang iyong kapareha sa harap ng iba, ipinapakita nito na hindi mo na sila iginagalang at hindi mo iniisip na masaktan sila.

Sabi ni Ruchi,"Kapag nagsimula kang magreklamo tungkol sa iyong kapareha sa iba kahit na bago mo matugunan ang isyu sa kanila, ito ay isang seryosong tanda ng kawalan ng komunikasyon, kawalan ng tiwala, at sama ng loob. Ito ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na ang iyong relasyon ay nasa malubhang problema.”

Kaya Mo Bang Ihinto ang Pag-iibigan?

Well, ang maikling sagot sa tanong na iyon ay oo! Ang mahabang sagot, gayunpaman, ay nangangailangan ng taimtim na pagsisiyasat at pagsagot sa sumusunod na tanong - gusto mo ba? Kapag ang pag-ibig ay nagsimulang maglaho, ganap na posible na ihinto ang proseso sa landas nito at baligtarin ito. Ngunit kapag pareho lang ang layunin ng magkapareha at pare-pareho silang nakatuon dito.

Sabi ni Ruchi, "Unawain ang katotohanan na sa pangmatagalang pangakong relasyon, gaya ng pag-aasawa, hindi maiiwasang makararanas ka ng mga matataas at mababaw." Salamat sa mga milestone sa buhay tulad ng panganganak, pagpapalaki ng mga anak, pagharap sa empty nest syndrome sa sandaling umalis sila, mga bagong sakit at kapansanan, mga pagbabagong kaakibat ng pagtanda, karera, pagtiyak sa hinaharap, at mga bagong pananagutan. Sa matagal nang relasyon, maraming ibinabato sa mag-asawa. Kung ano ang gagawin mo dito at kung paano mo ito pinangangasiwaan ang siyang magpapasya kung kaya mo talagang ayusin ang isang relasyon kapag nawalan ka ng damdamin para sa iyong partner.

Ito ang dahilan kung bakit idinagdag ni Ruchi, “Maraming beses na babagsak ang iyong graph ng ‘feeling’. At gagawin mong gumana ang relasyon sa bawat oras. Isang pagkasira o pag-urong sa isang relasyonHindi ibig sabihin na hindi na ito maaayos." Ngayong naituwid na namin iyon, gumawa si Ruchi ng ilang mungkahi na maaaring makatulong sa iyo na mag-navigate sa mga magulong panahon sa iyong relasyon. Hindi lang pansamantalang pag-aayos, aniya, maaaring magamit ang mga ito nang ilang beses sa takbo ng iyong relasyon.

Ano ang Dapat Gawin Kapag Nawalan Ng Pag-ibig Sa Isang Pangmatagalang Relasyon?

Bago magbasa nang higit pa, hayaan ang sandaling ito na huminga at tanungin ang iyong sarili, "Talaga bang nakatuon ako sa prosesong ito?" Narito ang ilang tanong na maaaring makatulong sa iyong suriin ang antas ng iyong pangako:

• Namuhunan ba ako sa relasyong ito?
• Kung magiging okay ang lahat, nasasabik ba ako sa pagbabahagi ng hinaharap sa kanila?
• Handa ba akong maging mahina?
• Handa ba akong gumawa ng mga kompromiso kung kinakailangan?
• Handa ba akong managot sa aking relasyon para sa aking mga pagkukulang?
• Kahit na ito ay magiging mahirap, ito ay magiging sulit! Sumasang-ayon ba ako?

Kung oo ang sagot mo sa karamihan, kung hindi lahat, sa mga tanong na ito; kung madalas mong sabihin, "I am falling out of love but don't want to break up"; sa tingin namin ay handa ka nang gumawa ng mga kinakailangang hakbang, ayusin ang relasyon o krisis sa pag-aasawa, at ibalik ang spark.

1. Haharapin kaagad ang sama ng loob

Ang numero unong nahuhulog sa payo sa pag-ibig ay natural na nasa serbisyo ng numero unong tanda. Alalahanin ang akumulasyon ng hindi natugunan na mga isyu na humahantong sasama ng loob? “Mabilis na kumalat ang pait sa isang relasyon, kaya pagsikapan mong lutasin ang isyu bago ito maging isang buong krisis sa pag-aasawa, masyadong malaki para hawakan,” sabi ni Ruchi.

Halimbawa, kung ang isang tao ay gumugugol ng masyadong maraming oras sa sa trabaho, natural lang sa kapareha ang pakiramdam na iniiwan. Kung nakikita mong namumuo ang sama ng loob, magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol sa isyu. Ang iyong kapareha ay dapat na kumpiyansa ka, gawing mas mabuti ang pakiramdam mo, at gumugol ng kalidad ng oras na magkasama. “Kung bibigyan mo ang iyong relasyon ng first-aid na kailangan nito, hinding-hindi ito magiging isang nagnanasang sugat,” medyo deftly na pagbubuod ni Ruchi.

2. Buuin muli ang tiwala sa isa't isa upang walang takot na makipag-usap sa mga isyu

Hindi na kailangang sabihin, kung isasagawa mo ang unang punto, kakailanganin mong buuin muli ang tiwala at gumawa ng mga pagsisikap na alagaan ang isang kapaligiran sa iyong relasyon na nagsusulong ng walang harang na komunikasyon. Ito ay totoo lalo na kung ang suliranin na makikita mo sa iyong sarili ay: “Nahulog ba ako sa pag-ibig pagkatapos ng panloloko o pagkatapos na lokohin?”

Kapag paulit-ulit kang nahuhulog at nawala sa pag-ibig, maaaring mahirap na magtiwala sa proseso. Gayunpaman, dapat mong. Ngunit narito ang nakakalito na bahagi!

Maaayos lang ang nasirang tiwala sa pamamagitan ng pagsasanay ng paglalagay ng iyong tiwala sa isa't isa at pagtibayin ito. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga aksyon, sa pamamagitan ng pagtupad sa iyong salita, sa pamamagitan ng hindi masamang reaksyon kapag nagbahagi ang iyong kapareha