तो माझ्यावर प्रेम करतो, तो माझ्यावर प्रेम करत नाही, आम्ही म्हणतो. परंतु नातेसंबंध तज्ञांनी बर्याच काळापासून हे निदर्शनास आणले आहे की प्रेम हा एक बायनरी अनुभव नाही. तेही स्थिर नाही. आपल्या प्रेमाची व्याख्या कालांतराने बदलते, जसे आपल्या प्रेमाच्या अनुभवाप्रमाणे. दीर्घकालीन नातेसंबंधात प्रेम कमी होण्याच्या प्रश्नाची चिंता करण्याआधी तुम्ही हे समजून घेतले पाहिजे.

“मी तुमच्यामध्ये नाही.” "मी तुझ्यावर प्रेम करतो पण मी तुझ्यावर प्रेम करत नाही." "मी तुझ्याबद्दल भावना गमावत आहे." "मी प्रेमातून वाढत आहे." आम्ही हे भयंकर शब्द आमच्या रोमँटिक जोडीदाराला उच्चारतो जो आश्चर्यचकित होतो आणि अनेकदा आपल्याला या गोष्टी जाणवत असल्याचं कळत नाही. वर्णन न करता येणार्‍याला शब्दबद्ध करण्याच्या वेदनांना तोंड देण्यासाठी आम्ही भरपूर शब्दप्रयोग वापरतो. पण आपण ‘काय’ सूचित करण्याचा प्रयत्न करत आहोत?

आम्ही सर्वजण तिथे आलो आहोत, जीवनाचा ताबा घेत असताना कमी होणाऱ्या उत्कटतेला सामोरे जात आहोत. म्हणूनच आम्ही हे प्रश्न आमच्या नातेसंबंध तज्ज्ञ रुची रुह, (समुपदेशन मानसशास्त्रातील पदव्युत्तर डिप्लोमा) यांच्याकडे विचारले, जी सुसंगतता, सीमा, स्व-प्रेम आणि स्वीकृती समुपदेशनात पारंगत आहे आणि तिला विचारले की प्रेमात पडणे सामान्य आहे का आणि काय करावे? त्याबद्दल करा.

प्रेमातून बाहेर पडणे कसे वाटते

पण प्रथम, प्रेमासाठी एक क्षण. आणि प्रेम कसे वाटते? लेखक आणि सामाजिक कार्यकर्त्या, बेल हुक्स, प्रेमावरील तिच्या उत्कृष्ट कामात - ऑल अबाउट लव्ह - अमेरिकन कवयित्री डियान अकरमन यांना उद्धृत करतात: "आम्ही प्रेम हा शब्द अशा तिरकस पद्धतीने वापरतो की त्याचा अर्थ जवळजवळ काहीही असू शकत नाही किंवात्यांच्या चिंता तुमच्यासोबत आहेत. कोंबडी-अंडीच्या परिस्थितीप्रमाणे, विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी तुम्ही विश्वास दाखवला पाहिजे.

3. तुमच्या जोडीदाराकडून दुरुस्तीचे प्रयत्न स्वीकारा

असे नाही की भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान जोडपे किंवा परिपक्व नातेसंबंधातील जोडप्यांना सामोरे जावे लागत नाही. संघर्ष/आव्हाने, किंवा त्यावर वाद घालू नका. सत्य हे आहे की ते कोर्स-करेक्ट करण्यासाठी झटपट आहेत. दोन्ही भागीदार या दिशेने समान प्रयत्न करतात.

अशा जोडप्यांसह, अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ डॉ. जॉन गॉटमन यांनी एक नमुना नोंदवला. त्याच्या लक्षात आले की लढाई दरम्यान, एक भागीदार नेहमी लाईफ जॅकेट फेकण्याचा थोडासा प्रयत्न करतो. सलोख्याचा हा हावभाव विनोद किंवा विधान किंवा अगदी अभिव्यक्तीच्या स्वरूपात असू शकतो. पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, दुसरा जोडीदार पटकन ओळखतो, संधी पकडतो, लाइफ जॅकेट पकडतो आणि त्याचा वापर करतो तरंगत राहण्यासाठी, मूड हलका करण्यासाठी आणि सामान्य स्थितीत येण्यासाठी.

जेव्हा सखोल वादात तुमच्या जोडीदारासोबत, तुम्ही तुमचा राग सोडून देण्यास आणि तुमच्या जोडीदाराच्या दृष्टिकोनातून गोष्टी पाहण्यास तयार असले पाहिजे. हातातील समस्येवर बदल न करणे आणि तुमच्या जोडीदाराने केलेल्या दुरुस्तीचे प्रयत्न स्वीकारणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. हे खूप सोपे वाटू शकते, परंतु हे महत्त्वाचे आहे - जेव्हा तुमच्या जोडीदाराने दिलगीर आहोत म्हटल्यावर त्यांची क्षमायाचना स्वीकारा.

4. विधी आणि दिनचर्या तयार करा

दिनचर्या या सवयी आहेत, तर विधी यासाठी जाणूनबुजून तयार केलेले नित्यक्रम आहेतएक सकारात्मक उद्देश. विधी आणि दिनचर्या परिचित आणि सांत्वनाचे क्षेत्र तयार करतात ज्यावर तुम्ही संकटाच्या वेळी मागे पडू शकता. संघर्ष आणि संकटादरम्यान, अशांत पाण्यात नित्यक्रम ही फक्त गरज असते.

हा अभ्यास सूचित करतो की "संबंध विधी प्रभावी असतात कारण ते भागीदारांच्या त्यांच्या नातेसंबंधातील वचनबद्धतेचे संकेत देतात." शिवाय, “विधी अधिक सकारात्मक भावनांशी आणि नातेसंबंधाच्या अधिक समाधानाशी निगडीत आहेत कारण परस्परसंबंधित विधींना एक प्रभावी सामाजिक एकसंध साधन बनवण्यासाठी अनुभव सामायिक करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.”

“काही गोष्टीवर अवलंबून राहणे हे नातेसंबंधांसाठी आश्चर्यकारक गोष्टी करू शकते. ते मोडकळीस येण्याच्या मार्गावर आहे,” रुची म्हणते. “उदाहरणार्थ,” ती पुढे म्हणते, “नाश्त्याच्या टेबलावर झटपट चेक-इन, निघताना मिठी/चुंबन, प्रत्येक रात्री तुमच्या जोडीदाराच्या पाठीला घासणे, शुक्रवारची तारीख आणि 'काळजीचे दिवस' यासारख्या मोठ्या विधींसाठी तुमचे 'सामान्य' व्हा. जेव्हा प्रेम दाखवणे कठीण असते, परंतु तरीही तुम्हाला आवडेल, तेव्हा विधी बचावासाठी येतील.

5. बाहेरची मदत घ्या, शक्यतो जोडप्याची थेरपी

“तुम्ही जेव्हा क्रॅक विकसित होण्याची पहिली चिन्हे पाहिली तेव्हा थेरपीसाठी जाणे खूप नुकसान होण्यापासून वाचवू शकते,” रुची म्हणते. “अनेक वेळा, आम्हाला उघडण्यासाठी एक निष्पक्ष कान आवश्यक आहे. संघर्षाला कसे प्रतिसाद द्यायचे, आमच्या वैयक्तिक ट्रिगर्सवर कसे कार्य करावे आणि दुखापत प्रक्षेपित करण्यापासून परावृत्त कसे करावे हे शिकण्यासाठी आम्हाला व्यावसायिक मार्गदर्शनाची आवश्यकता आहेआमच्या जोडीदारावर.”

सुरुवातीला तुम्ही एकमेकांकडे कशामुळे आकृष्ट झालेत, आता तुम्ही एकमेकांना कसे पाहता यापर्यंत काय बदलले हे शिकणे दोन्ही भागीदारांसाठी डोळे उघडणारा अनुभव असू शकतो. जर तुम्ही एखाद्या तज्ञाचे मार्गदर्शन शोधत असाल तर, प्रशिक्षित समुपदेशकांचे बोनोबोलॉजीचे पॅनेल तुम्हाला हवे असेल.

मुख्य पॉइंटर्स

• सुरुवातीच्या हनीमूननंतर प्रत्येक नातेसंबंध एक पठारावर पोहोचतात कालावधी संपला आहे. निष्कर्षावर जाण्यापूर्वी, तुम्ही जे अनुभवत आहात ते खरे संकट आहे की नाही हे तपासणे महत्त्वाचे आहे
• जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराविषयी नाराजी वाटते की तुम्ही संवाद साधू शकत नाही आणि तुम्हाला इतर लोकांसमोर त्यांचे वाईट बोलण्याची गरज भासते, तेव्हा ते हे स्पष्ट आहे की तुमचे नातेसंबंध संकटात आहेत
• दीर्घकालीन नातेसंबंधात प्रेम कमी होण्याच्या इतर सामान्य लक्षणांमध्ये उत्कटतेचा अभाव, जवळीक कमी होणे, भावनिक लक्ष इतरत्र हलवणे आणि त्यांच्यासोबत वेळ घालवण्याची इच्छा नसणे यांचा समावेश होतो
• जेव्हा सुप्त इच्छा पुन्हा जागृत करणे किंवा प्रेमाची हानी दूर करणे हे दोन्ही भागीदार समान उद्दिष्ट सामायिक करतात आणि त्यासाठी तितकेच वचनबद्ध असतात, प्रेमात परत पडणे ही एक वास्तविक शक्यता बनते
• तुमचे नाते दुरुस्त करण्यासाठी, समस्या जसजशा येतील तसतसे हाताळणे महत्वाचे आहे. प्रामाणिक संवादासाठी पुन्हा विश्वास निर्माण करा, आणि तडजोड करण्यास आणि दुरूस्तीचे प्रयत्न स्वीकारण्यास तयार व्हा
• दिनचर्या, सवयी आणि प्रेमाचे विधी संकटाच्या वेळी तुमचे सुरक्षित क्षेत्र ठरू शकतात

आहेजीवन प्रेमाच्या मार्गाने येणार आहे यात शंका नाही. पण दीर्घकालीन नातेसंबंध केवळ प्रेमापुरतेच नसतात. दीर्घ, आनंदी भागीदारीतून एखाद्याला स्थिरता, वचनबद्धता, सुरक्षितता, आनंद, मैत्री आणि बरेच काही आवश्यक आहे. रेडडिट वापरकर्ता ते योग्यरित्या मांडतो. “मला वाटते खरे आणि चिरस्थायी प्रेम दोन्ही लोकांच्या व्यक्ती म्हणून सतत वाढण्यास समर्थन देते आणि त्या वाढीसह आदर आणि अशा प्रकारे, एक सखोल प्रेम येते.”

तुमच्या नातेसंबंधात प्रेम कमी होत आहे असे वाटणे अगदी सामान्य आहे. परंतु जर तुम्ही तुमच्या चांगल्या अर्ध्या भागासह तुमचा सहवास पाहण्यासाठी वचनबद्ध असाल, तर तुम्ही प्रेमाच्या प्रक्रियेतून बाहेर पडू शकता आणि लगेच परत येऊ शकता!

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

लोक वेगवेगळ्या कारणांमुळे वेगळे होऊ शकतात. एखाद्या स्मरणीय घटनेमुळे कधी कधी भरून न येणारे नुकसान होऊ शकते, उदाहरणार्थ, बेवफाई किंवा त्यांच्या मुलाच्या मृत्यूच्या बाबतीत. ही भावना हळूहळू निर्माण होणे देखील शक्य आहे. नातेसंबंधातील व्यक्ती वाढत असताना, एकत्र वाढण्याऐवजी ते वेगळे होऊ शकतात. संबंधित मूल्यांमधील बदल किंवा भविष्यातील भिन्न दृष्टी विसंगती निर्माण करू शकते.

तुम्ही प्रेमात पडणे म्हणजे काय म्हणायचे यावर ते अवलंबून असते. तुमचे नातेसंबंध वेगवेगळ्या टप्प्यांमधून जात असताना उत्साह आणि उत्कटतेच्या सामान्य नुकसानातून जात असल्यास, तुम्हीसामान्य समजा. तथापि, जर हे कालांतराने जमा झालेल्या निराकरण न झालेल्या समस्यांचे परिणाम असेल किंवा बदललेल्या प्राधान्यक्रमांमुळे किंवा बदललेल्या जीवनातील उद्दिष्टांमुळे असेल, तर तुम्ही तुमच्या नात्यातील प्रेम पुनर्संचयित करण्यासाठी कृती करावी. ३. प्रेमात पडल्यानंतर कोणीतरी पुन्हा प्रेमात पडू शकते का?

होय, जर एखाद्या जोडप्याला सुप्त नातेसंबंध पुन्हा जागृत करण्याची इच्छा वाटत असेल, तर ते पुन्हा प्रेमात पडण्यासाठी ठोस पावले उचलू शकतात. तुम्ही प्रेमात पडल्यावर काय होते हे जर तुम्हाला समजले असेल, जर तुम्ही तुमच्या समस्यांकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यास सक्षम असाल, तर दुरुस्त करणे आणि प्रेम पुन्हा जागृत करणे अगदी सोपे आहे.

कधीकधी प्रेम कसे वाटते याचे वर्णन करून समजून घेणे सोपे जाते. रुची म्हणते, “निदान हनिमूनच्या टप्प्यात प्रेम हे इतर कोणत्याही पदार्थाच्या व्यसनासारखे वाटते. उत्साहपूर्ण!” ती पुढे म्हणते, “तथापि, सुरुवातीच्या हनीमूनचा कालावधी संपल्यानंतर प्रत्येक नातेसंबंध एक पठारावर येतात. एकदा का मेंदूतील ही रासायनिक प्रतिक्रिया कमी झाली की, आपण एकतर प्रेमळ, स्थिर नातेसंबंधात स्थिरावतो किंवा 'उत्साह' किंवा 'प्रेमळ भावना' गमावल्यामुळे अस्वस्थ होतो.”

म्हणूनच 'प्रेमातून बाहेर पडण्याचा' सल्ला घेण्यापूर्वी , तुम्ही जे अनुभवत आहात ते हेड, उत्कट हनीमूनच्या टप्प्यापासून अधिक पायाभूत सहवासात नियमित संक्रमण आहे की आत्मीयता आणि वचनबद्धतेचे खरे विघटन आहे हे तपासणे महत्त्वाचे आहे. हे आपल्याला सर्वात महत्वाच्या प्रश्नाकडे आणते. हा फरक कसा ओळखायचा? दीर्घकालीन नातेसंबंधात प्रेमातून बाहेर पडणे कसे वाटते हे कसे ओळखावे?

एक आकर्षक अभ्यास 'प्रेमातून बाहेर पडणे' या रूपकाचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करतो. ते त्याची तुलना “कड्यावरून पडण्याच्या संवेदनाशी करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती पडते तेव्हा नियंत्रण नसते, थांबण्याचा कोणताही मार्ग नसतो… ही एक संवेदना आहे आणि आघातानंतर चिरडली जाते.” त्यानंतर "रिक्त, पोकळ, तुटणे." थोडक्यात, प्रेमातून बाहेर पडणे वेदनादायक, असहाय्य, धक्कादायक आणि थकवणारे वाटते. बाहेर पडणे ओळखण्यायोग्यही भावना समजून घेण्यासाठी प्रेमाची चिन्हे आणि लक्षणे कदाचित अधिक फायदेशीर आहेत.

दीर्घकालीन नातेसंबंधात तुम्ही प्रेमातून बाहेर पडत आहात याची चिन्हे

'प्रेम' आणि 'प्रेमाची हानी' यांसारख्या मायावी संकल्पना समजून घेण्यासाठी त्यांची चिन्हे आणि लक्षणे शोधण्यापेक्षा दुसरा कोणताही चांगला मार्ग नाही. . जेव्हा तुम्हाला तुमच्या SO सोबत शारीरिक आणि भावनिक जवळीक वाटते तेव्हा तुम्ही प्रेमात आहात हे तुम्हाला माहीत आहे. जेव्हा त्यांच्याशी संवाद साधणे सोपे वाटते, जेव्हा तुम्हाला सामायिक भविष्यात सामायिक केलेल्या उद्दिष्टांबद्दल उत्साह वाटतो, जेव्हा तुम्ही त्यांच्या यशातून आनंद मिळवता तेव्हा ते प्रेम आहे याची खात्री बाळगू शकता.

तसेच, प्रेमातून बाहेर पडणे किंवा भावना गमावल्याबद्दल काय? जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रेयसी किंवा बॉयफ्रेंडच्या प्रेमात पडत असाल तेव्हा तुम्ही काय अनुभवत आहात? दीर्घकालीन नातेसंबंधात तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार प्रेमात पडत असल्याची ही पाच चिन्हे आहेत.

1. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराविषयी नाराजी वाटते

अनेकदा याला मूक नातेसंबंध मारक म्हणतात, एक बिल्ड- नाराजी एका दिवसात होत नाही. असंतोष हे नातेसंबंधातील सर्व अनपेक्षित संघर्षांचे संचय आहे. भावनिक शब्दसंग्रहात ठेवल्यास, संताप राग, कटुता, अन्याय किंवा अन्याय आणि निराशासारखे वाटते. "दुखापत झाल्यानंतर मी प्रेमात पडलो का?" असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल, तर असे घडण्याची शक्यता आहे कारण तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने तुमच्या दुखापतीचे कारण लक्षात घेतले नाही.

“एकदा तुम्हाला असमर्थित, प्रेम नसलेले आणि ऐकले नाही असे वाटू लागले. संबंध, दनात्याचा नकारात्मक आवाज वर जातो. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराविषयी सतत आणि वारंवार राग बाळगत आहात, तुमच्या जोडीदाराचा दृष्टिकोन समजून घेण्याऐवजी स्वतःलाच वाद घालण्याचा प्रयत्न करत आहात,” रुची म्हणते.

“तुम्ही बाहेर कसे पडले? प्रेम?", एका रेडिट वापरकर्त्याने प्रतिसाद दिला, "जर त्यांनी तुम्हाला पुरेशा वेळा निराश केले, तर तुम्ही त्यांना वेगळ्या पद्धतीने पाहू लागाल." नकारात्मक भावना वारंवार जाणवल्याने नकारात्मक भावना ओव्हरराइड होते. म्हणूनच तुमचा जोडीदार तुमच्यावर प्रेम करत नाहीये हे सर्वात वरच्या लक्षणांपैकी एक आहे. किंवा तुम्ही आहात.

2. दीर्घकालीन नातेसंबंधात प्रेमातून बाहेर पडल्यावर सर्व प्रकारची जवळीक कमी होते

प्रेमात वाढ होत असताना, जिव्हाळ्याचे नाते शेअर करण्याची तुमची इच्छा नसते. आपल्या जोडीदारासह. रुची म्हणते, “तुम्हाला तुमचा जोडीदार आता तितका सुंदर किंवा आकर्षक वाटत नाही जितका तुम्ही नात्याच्या सुरूवातीला होता. त्यांच्या शरीराचा वास, त्यांची केशरचना, चेहऱ्यावरील हावभाव यासारख्या छोट्या छोट्या गोष्टी तुम्हाला त्रास देऊ शकतात. तुम्ही आता त्यांच्याकडे लैंगिकदृष्ट्या आकर्षित होत नाही.”

तथापि, स्पार्क गमावणे म्हणजे नेहमीच प्रेम गमावणे हे अकाली गृहितक असू शकते. प्रत्येक नातेसंबंध लैंगिक ओहोटीतून जातात आणि इतर विविध कारणांमुळे शोधले जाऊ शकतात. म्हणूनच आत्मीयता अधिक सर्वसमावेशकपणे पाहणे महत्त्वाचे आहे. विचार, भावनिक जवळीक, बौद्धिक जवळीक, आध्यात्मिक जवळीक. तरतुम्ही दूर झाला आहात, ही विधाने तुमच्याशी प्रतिध्वनित होतील:

• माझ्या दिवसातील क्षणचित्रे माझ्या जोडीदारासोबत शेअर करावीशी वाटत नाही
• आम्ही आता भविष्याबद्दल बोलत नाही
• माझा जोडीदार मी वाचलेल्या/पाहिलेल्या पुस्तक/टीव्ही शो/चित्रपटावर चर्चा करू इच्छित नाही
• मला शांततेच्या सामायिक क्षणांमध्ये विचित्र आणि अस्वस्थ वाटते
• मला वाटत नाही की मी त्यांच्यावर सत्याचा विश्वास ठेवू शकतो
• आम्ही एकमेकांना कंटाळलो आहोत

3. तुम्ही त्यांच्यासोबत वेळ घालवत नाही

साहजिकच जवळीक आणि विश्वासाचा अभाव म्हणजे तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत वेळ घालवणे थांबवता. “तुम्ही सुरुवातीला अनुभवलेल्या सर्व तारखेच्या रात्री, प्रत्येक जागरणाचा तास त्यांच्यासोबत घालवण्याची इच्छा अचानक निघून जाते. तुम्ही संभाषणांपासून दूर पळता आणि जाणूनबुजून त्यांच्यापासून दूर वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करता,” रुची म्हणते.

जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापेक्षा त्यांच्या सहवासात जास्त आराम वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही सध्या तुमच्या नातेसंबंधाच्या स्थितीबद्दल सावध असले पाहिजे. मध्ये आहे. नातेसंबंधात व्यक्तिमत्व आणि वैयक्तिक जागा हवी आणि वाढवणे हे केवळ नैसर्गिकच नाही तर आदर्श आहे. तथापि, तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून नेहमी पळून जाण्याचा प्रयत्न करू नये आणि इतर लोकांसोबत घालवता कामा नये.

4. तुम्ही इतरत्र भावनिक संबंध निर्माण करता

मिशेल जॅनिंग, प्राध्यापक व्हिटमन कॉलेज, वॉशिंग्टन, यूएस येथील समाजशास्त्र येथे नमूद करते, “ऐतिहासिकदृष्ट्या, जोडीदाराने त्यांच्या जोडीदाराच्या भावनिक गरजा पूर्ण करणे अपेक्षित नव्हते. लग्न अनेकदा आसपास आधारित होतेआर्थिक सुरक्षा, भूगोल, कौटुंबिक संबंध आणि पुनरुत्पादक उद्दिष्टे. (…) पण गेल्या 200 वर्षांत, नात्यांबद्दलची आपली समज बदलली आहे. प्रथमच तृतीय पक्षाच्या भावनिक गरजा पूर्ण करणे हे विश्वासघात म्हणून पाहिले जाऊ शकते.”

आता, जर तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधात भावनिक जवळीक नसली तर, ती पोकळी भरून काढण्याचा प्रयत्न करताना तुम्हाला स्वाभाविकपणे इतरत्र नेले जाईल. रुची म्हणते, “हे नवीन भावनिक कनेक्शन तुमची मुले, तुमचे कुटुंब, सहकारी, मित्र किंवा इतर रोमँटिक स्वारस्य असू शकते.”

काही लोक भावनिक बेवफाईला शारीरिक बेवफाईपेक्षा जास्त दुखावणारे आणि हानीकारक असे मानतात. दीर्घकालीन नातेसंबंधात प्रेमात पडलेल्या जोडप्यांना त्यांच्या जोडीदाराप्रती तितक्याच रागाची भावना असल्याचे अहवालात नमूद केले आहे की त्यांचे आयुष्य अधिक सामायिक केले आहे आणि त्यांच्यासोबत त्यांच्या आई, किंवा मित्र किंवा मुलांसोबत मजबूत बंध आहे. हे प्रेम भावनिक जोडणीशी कसे जोडलेले आहे हे दर्शवते आणि भावनिक बंध नसणे हे प्रेमाचे नुकसान कसे दर्शवू शकते.

5. तुम्ही इतरांसमोर त्यांची बदनामी करता

याला असे समजू नका. एखाद्या विश्वासू मित्राशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधाबद्दल अधूनमधून बाहेर पडणे. किंवा त्रासदायक विचित्रपणाबद्दल हलक्या मनाने तक्रार करणे. प्रत्येकजण हे कधी ना कधी करतो. तथापि, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला इतरांसमोर सतत वाईट वागणूक देत असाल तर, हे दर्शविते की तुम्ही त्यांचा आदर करत नाही आणि त्यांना दुखावण्यास हरकत नाही.

रुची म्हणते,“एकदा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराविषयी इतरांशी तक्रार करण्याआधीच त्यांच्याशी समस्या सोडवायला सुरुवात केली की, हे संवादाचा अभाव, अविश्वास आणि नाराजीचे गंभीर लक्षण आहे. तुमचे नाते गंभीर अडचणीत असल्याचे हे स्पष्ट सूचक आहे.”

तुम्ही प्रेमात पडणे थांबवू शकता का?

ठीक आहे, त्या प्रश्नाचे छोटे उत्तर होय आहे! तथापि, दीर्घ उत्तरासाठी प्रामाणिक आत्मनिरीक्षण आणि पुढील प्रश्नाचे उत्तर देणे आवश्यक आहे - तुम्हाला हवे आहे का? जेव्हा प्रेम कमी होऊ लागते, तेव्हा त्याच्या मार्गातील प्रक्रिया थांबवणे आणि ती उलट करणे पूर्णपणे शक्य आहे. पण जेव्हा दोन्ही भागीदार समान उद्दिष्ट सामायिक करतात आणि त्यासाठी तितकेच वचनबद्ध असतात तेव्हाच.

रुची म्हणते, "लग्नासारख्या दीर्घकालीन वचनबद्ध नातेसंबंधांमध्ये, तुम्हाला अपरिहार्यपणे उच्च आणि नीच अनुभव येतील हे सत्य समजून घ्या." जन्म देणे, मुलांचे संगोपन करणे, ते गेल्यावर रिकामे घरटे सिंड्रोम हाताळणे, नव्याने प्राप्त झालेले आजार आणि अपंगत्व, वृद्धत्व, करिअर, भविष्य सुरक्षित करणे आणि नवीन जबाबदाऱ्यांसह येणारे बदल यासारख्या जीवनातील टप्पे धन्यवाद. प्रदीर्घ नात्यात जोडप्यावर खूप काही फेकले जाते. तुम्ही त्यातून काय बनवता आणि तुम्ही ते कसे हाताळता यावरूनच तुमच्या जोडीदाराविषयीच्या भावना कमी झाल्यामुळे तुम्ही नातेसंबंध दुरुस्त करू शकता का हे ठरवते.

म्हणूनच रुची पुढे म्हणते, “तुमचा 'भावना' आलेख अनेक वेळा घसरेल. आणि आपण प्रत्येक वेळी नातेसंबंध कार्य करेल. नात्यात तुटणे किंवा धक्का बसणेयाचा अर्थ असा नाही की ती दुरुस्त केली जाऊ शकत नाही." आता आम्ही ते सरळ केले आहे, रुचीने काही सूचना केल्या आहेत ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील अशांत काळ नेव्हिगेट करण्यात मदत होईल. केवळ तात्पुरता उपायच नाही, तर ती म्हणते, तुमच्या नात्यात ते अनेक वेळा उपयोगी पडू शकतात.

दीर्घकालीन नातेसंबंधात प्रेमभंग झाल्यावर काय करावे?

पुढील वाचण्यापूर्वी, थोडा श्वास घेण्यासाठी हा क्षण घ्या आणि स्वतःला विचारा, "मी खरोखर या प्रक्रियेसाठी वचनबद्ध आहे का?" येथे काही प्रश्न आहेत जे तुम्हाला तुमच्या वचनबद्धतेच्या पातळीचे मूल्यांकन करण्यात मदत करू शकतात:

• मी या नातेसंबंधात गुंतवणूक केली आहे का?
• सर्व काही ठीक झाले असेल, तर मला त्यांच्यासोबत भविष्य सामायिक करण्यास उत्सुक आहे का?
• मी असुरक्षित व्हायला तयार आहे का?
• आवश्यक असेल तिथे तडजोड करायला मी तयार आहे का?
• मी माझ्या कमतरतेसाठी माझ्या नातेसंबंधात जबाबदारी घेण्यास तयार आहे का?
• जरी ते कठीण जात असले तरी ते फायदेशीर ठरणार आहे! मी सहमत आहे का?

तुम्ही या प्रश्नांपैकी बहुतेकांना होय असे उत्तर दिले तर, सर्व नाही तर; जर तुम्ही वारंवार म्हणत असाल, "मी प्रेमात पडलो आहे पण ब्रेकअप होऊ इच्छित नाही"; आम्हाला वाटते की तुम्ही आवश्यक पावले उचलण्यास, नातेसंबंध किंवा वैवाहिक संकट दूर करण्यासाठी आणि ठिणगी परत आणण्यासाठी तयार आहात.

1. राग ताबडतोब हाताळा

प्रेमाच्या सल्ल्यामध्ये प्रथम क्रमांकावर पडणे स्वाभाविकच असेल. क्रमांक एक चिन्हाची सेवा. लक्षात ठेवा की संबोधित न केलेल्या समस्यांचे संचय होऊ शकतेनाराजी? रुची म्हणते, “नात्यातील कटुता लवकर पसरू शकते, त्यामुळे संपूर्ण वैवाहिक संकट बनण्याआधी समस्या सोडवण्यावर काम करा, हे हाताळणे खूप मोठे आहे,” रुची म्हणते.

उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती जास्त वेळ घालवत असेल तर काम करा, दुसर्‍या जोडीदाराला बाहेर पडल्यासारखे वाटणे स्वाभाविक आहे. तुम्हाला नाराजी वाढत असल्याचे दिसल्यास, समस्येबद्दल प्रामाणिक संभाषण करा. तुमच्या जोडीदाराने आदर्शपणे तुम्हाला विश्वासात घेतले पाहिजे, तुम्हाला बरे वाटावे आणि एकत्र गुणवत्तापूर्ण वेळ घालवला पाहिजे. “तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधाला आवश्यक असलेली प्रथमोपचार दिली, तर ती कधीच घाव घालणाऱ्या जखमेमध्ये बदलणार नाही,” रुची चपखलपणे सांगते.

2. निर्भयपणे संवाद साधण्यासाठी एकमेकांवर पुन्हा विश्वास निर्माण करा

हे सांगण्याची गरज नाही, जर तुम्ही पहिला मुद्दा आचरणात आणत असाल, तर तुम्हाला विश्वास पुन्हा निर्माण करावा लागेल आणि तुमच्या नातेसंबंधात असं वातावरण निर्माण करण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतील जे निर्बंधित संप्रेषणाला प्रोत्साहन देईल. हे विशेषतः खरे आहे जर तुम्ही स्वतःला ज्या संकटात सापडत आहात: “मी फसवणूक केल्यावर किंवा फसवल्यानंतर प्रेमात पडलो का?”

जेव्हा तुम्ही पुन्हा पुन्हा प्रेमात पडत असाल, तेव्हा हे करणे कठीण होऊ शकते. प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा. तथापि, आपण करणे आवश्यक आहे. पण इथे अवघड भाग येतो!

तुटलेला विश्वास फक्त एकमेकांवर विश्वास ठेवण्याच्या आणि तो पाहण्याच्या सरावाने सुधारला जाऊ शकतो. कृतींशी बांधिलकी करून, तुमचा शब्द पाळून, तुमचा पार्टनर शेअर करतो तेव्हा प्रतिकूल प्रतिक्रिया न देता