Նա սիրում է ինձ, նա ինձ չի սիրում, ասում ենք մենք: Սակայն հարաբերությունների փորձագետները վաղուց են նշել, որ սերը երկուական փորձ չէ: Այն ոչ էլ ստատիկ է: Սիրո մեր սահմանումը փոխվում է ժամանակի ընթացքում, ինչպես նաև սիրո մեր փորձը: Դուք պետք է դա հասկանաք, նախքան երկարատև հարաբերություններում սիրահարվելու հարցը անհանգստանալու համար:

«Ես քո մեջ չեմ»: «Ես սիրում եմ քեզ, բայց ես քեզ սիրահարված չեմ»: «Ես կորցնում եմ զգացմունքները քո հանդեպ»: «Ես մեծանում եմ սիրուց». Մենք արտասանում ենք այս սարսափելի խոսքերը մեր ռոմանտիկ զուգընկերոջը, ով ապշած է և հաճախ գաղափար չունի, որ մենք զգացել ենք այդ բաները: Մենք օգտագործում ենք բազմաթիվ էվֆեմիզմներ՝ չհիշատակելին վերբալիզացնելու ցավը հաղթահարելու համար: Բայց ի՞նչ «մենք» ենք փորձում ակնարկել:

Մենք բոլորս եղել ենք այնտեղ, երբ կյանքը տիրում է կրքի նվազմանը: Ահա թե ինչու մենք այս հարցերը ուղղեցինք մեր հարաբերությունների փորձագետ Ռուչի Ռուին (խորհրդատվական հոգեբանության ասպիրանտուրայի դիպլոմ), որը մասնագիտացած է համատեղելիության, սահմանների, ինքնասիրության և ընդունման խորհրդատվության մեջ, և հարցրինք նրան, թե արդյոք սիրուց ընկնելը նորմալ է և ինչ անել: արա դրա մասին:

Ինչ է զգում սիրուց ընկնելը

Բայց նախ սիրո պահը: Իսկ ինչպիսի՞ն է սերը: Հեղինակ և հասարակական ակտիվիստ Բել Հուկսը սիրո մասին իր հիանալի աշխատության մեջ՝ Ամեն ինչ սիրո մասին, մեջբերում է ամերիկացի բանաստեղծուհի Դայան Աքերմանին.ձեզ հետ նրանց մտահոգությունները: Ինչպես հավի ու ձվի իրավիճակում, դուք պետք է վստահություն ցուցաբերեք՝ վստահությունը վերականգնելու համար:

3. Ընդունեք ձեր զուգընկերոջ կողմից վերանորոգման փորձերը

Այնպես չէ, որ էմոցիոնալ խելացի զույգերը կամ հասուն հարաբերությունների մեջ գտնվող զույգերը չեն բախվում: կոնֆլիկտներ/մարտահրավերներ, կամ մի վիճեք դրանց շուրջ: Ճշմարտությունն այն է, որ դրանք արագ են ուղղվում: Երկու զուգընկերներն էլ հավասար փորձեր են անում այս ուղղությամբ:

Այսպիսի զույգերի դեպքում ամերիկացի հոգեբան դոկտոր Ջոն Գոթմանը մի օրինակ է նկատել: Նա նկատել է, որ կռվի ժամանակ զուգընկերներից մեկը միշտ թեթև փորձ է անում փրկարարական բաճկոն նետել։ Հաշտեցման այս ժեստը կարող է լինել կատակի կամ հայտարարության կամ նույնիսկ արտահայտության տեսքով: Բայց ավելի կարևոր է, որ մյուս զուգընկերը արագ ճանաչում է դա, բռնում է հնարավորությունը, բռնում է փրկարար բաճկոնը և օգտագործում այն ​​ջրի վրա մնալու, տրամադրությունը թեթևացնելու և նորմալ վերադառնալու համար:

Խորը վիճաբանության ժամանակ ձեր զուգընկերոջ հետ դուք պետք է պատրաստ լինեք բաց թողնել ձեր զայրույթը և ամեն ինչ տեսնել ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից: Հավասարապես կարևոր է չմնալ խնդրին և ընդունել զուգընկերոջ կողմից վերանորոգման փորձերը: Սա կարող է չափազանց պարզ թվալ, բայց կարևոր է. ընդունեք ձեր զուգընկերոջ ներողությունը, երբ նա ասում է, որ ներողություն է խնդրում:

4. Ստեղծեք ծեսեր և կանոնակարգեր, որոնց վրա պետք է հետ կանգնեք

Առօրյան սովորություններ են, որոնք կատարվում են ամեն օր, մինչդեռ ծեսերը ռեժիմներ են, որոնք միտումնավոր են ստեղծվելդրական նպատակ. Ծեսերն ու առօրյան ստեղծում են ծանոթության և հարմարավետության գոտի, որի վրա կարող եք հետ կանգնել ճգնաժամի ժամանակ: Կոնֆլիկտների և ճգնաժամի ժամանակ առօրյան պարզապես այն լաստն է, որն անհրաժեշտ է անհանգիստ ջրերում:

Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ «հարաբերությունների ծեսերն արդյունավետ են, քանի որ դրանք ազդարարում են գործընկերների հավատարմությունը իրենց հարաբերություններին»: Ավելին, «ծեսերը կապված են ավելի դրական հույզերի և հարաբերությունների ավելի մեծ բավարարվածության հետ, քանի որ փորձի փոխանակումը հատկապես կարևոր է միջանձնային ծեսերը սոցիալական համախմբման արդյունավետ գործիք դարձնելու համար»:

«Հենվելու ինչ-որ բան ունենալը կարող է հրաշքներ գործել հարաբերությունների համար: դա փլուզման եզրին է»,- ասում է Ռուչին: «Օրինակ,- ավելացնում է նա,- արագ մուտք գործելը նախաճաշի սեղանին, գրկելը/համբույրը մեկնելու պահին, զուգընկերոջ մեջքը շփելը ամեն գիշեր, ավելի մեծ ծեսեր, ինչպիսիք են ուրբաթ օրվա գիշերները և «հոգատար օրերը» կարող են: դարձիր քո «նորմալը»։ Երբ դժվար է սեր դրսևորել, բայց դուք դեռ կցանկանաք դա, ծեսերը կգան օգնության:

5. Փնտրեք դրսից օգնություն, գերադասելի է զույգերի թերապիա

«Թերապիայի գնալը, երբ ականատես լինեք զարգացող ճաքի առաջին նշաններին, կարող է շատ վնաս չպատահել», - ասում է Ռուչին: «Շատ անգամ մեզ պետք է անկողմնակալ ականջ բացելու համար: Մեզ անհրաժեշտ է մասնագիտական ​​ուղղորդում, որպեսզի սովորենք, թե ինչպես արձագանքել կոնֆլիկտին, ինչպես աշխատել մեր անձնական դրդապատճառների վրա և զերծ մնալ վիրավորանքը կանխատեսելուց:մեր գործընկերոջ վրա»:

Սովորելով, թե ինչ է փոխվել այն բանից, թե ինչն ի սկզբանե ձեզ գրավում էր միմյանց հանդեպ, թե ինչպես եք այժմ տեսնում միմյանց, կարող է աչք բացել երկու գործընկերների համար: Եթե ​​դուք փնտրում եք փորձագետի ուղեցույց, Bonobology-ի վերապատրաստված խորհրդատուների խումբը կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Հիմնական ցուցիչները

• Յուրաքանչյուր հարաբերություն բախվում է բարձր մակարդակի սկզբնական մեղրամիսից հետո: ժամկետն ավարտվել է. Նախքան շտապ եզրակացություններ անելը, կարևոր է պարզել՝ արդյոք այն, ինչ դուք ապրում եք, իսկական ճգնաժամ է, թե ոչ
• Երբ դուք ձեր զուգընկերոջ հանդեպ վրդովմունք եք զգում, որ չեք կարող շփվել, և դուք կարիք եք զգում նրան վատաբանելու այլ մարդկանց առաջ, դա ակնհայտ է, որ ձեր հարաբերությունները ճգնաժամի մեջ են
• Երկարատև հարաբերություններում սիրահարվածության այլ ընդհանուր նշաններ ներառում են կրքի բացակայությունը, մտերմության կորուստը, հուզական ուշադրությունը այլ տեղ տեղափոխելը և նրանց հետ ժամանակ անցկացնելու ցանկություն չունենալը
• Երբ երկու զուգընկերներն էլ կիսում են նույն նպատակը՝ արթնացնել քնած ցանկությունը կամ շտկել սիրո կորուստը, և հավասարապես հավատարիմ են դրան, նորից սիրահարվելը դառնում է իրական հնարավորություն
• Ձեր հարաբերությունները շտկելու համար կարևոր է լուծել խնդիրները, ինչպես դրանք ծագում են, վերականգնեք վստահությունը ազնիվ հաղորդակցության համար և պատրաստ եղեք փոխզիջման գնալու և ընդունելու վերանորոգման փորձերը
• Առօրյան, սովորությունները և սիրո ծեսերը կարող են լինել ձեր անվտանգ գոտին ճգնաժամի ժամանակ

Կաանկասկած, որ կյանքը գնալու է սիրո ճանապարհին: Սակայն երկարաժամկետ հարաբերությունները միայն սիրո հետ չեն կապված: Երկար, երջանիկ համագործակցությունից մարդուն անհրաժեշտ է կայունության զգացում, նվիրվածություն, անվտանգություն, ուրախություն, բարեկամություն և շատ ավելին: Reddit-ի օգտատերը դա ճիշտ է ասում: «Կարծում եմ, որ իսկական և տեւական սերը աջակցում է երկու մարդկանց շարունակական աճին որպես անհատներ, և այդ աճի հետ մեկտեղ գալիս է հարգանքը և, հետևաբար, ավելի խորը սերը»:

Բացարձակապես նորմալ է զգալ, որ սերը մարում է ձեր հարաբերություններում: Բայց եթե դուք հավատարիմ եք ձեր ընկերակցությունը ձեր լավ կեսի հետ, կարող եք շրջել սիրահարվածության գործընթացը և անմիջապես նորից ընկնել:

ՀՏՀ

Մարդիկ կարող են բաժանվել տարբեր պատճառներով: Կոթողային միջադեպը երբեմն կարող է անուղղելի վնաս պատճառել, օրինակ՝ դավաճանության կամ երեխայի մահվան դեպքում։ Հնարավոր է նաև, որ այս զգացումը աստիճանաբար կուտակվի: Հարաբերությունների մեջ գտնվող անհատները մեծանում են, միասին մեծանալու փոխարեն նրանք կարող են բաժանվել: Համապատասխան արժեքների կամ ապագայի տարբեր տեսլականի փոփոխությունները կարող են անհամատեղելիություն առաջացնել:

Կախված է նրանից, թե ինչ նկատի ունեք սիրահարվել ասելով: Եթե ​​ձեր հարաբերություններն անցնում են հուզմունքի և կրքի ընդհանուր կորստի միջով, որը տեղի է ունենում, երբ հարաբերություններն անցնում են տարբեր փուլերով, դուք պետք է.դա նորմալ համարեք: Այնուամենայնիվ, եթե դա ժամանակի ընթացքում կուտակված չլուծված խնդիրների կամ փոփոխված առաջնահերթությունների կամ կյանքի նպատակների պատճառով է, ապա դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք ձեր հարաբերություններում սերը վերականգնելու համար: 3. Կարո՞ղ է ինչ-որ մեկը նորից սիրահարվել սիրահարվելուց հետո:

Այո, եթե զույգը հակված է վերսկսելու քնած հարաբերությունները, նրանք կարող են կոնկրետ քայլեր ձեռնարկել նորից սիրահարվելու համար: Եթե ​​դուք հասկանում եք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք սիրահարվում եք, եթե կարողանում եք օբյեկտիվորեն նայել ձեր հարցերին, ապա դա կարող է բավականին պարզ լինել փոխհատուցել և կրկին բորբոքել սերը:

Երբեմն ավելի հեշտ է հասկանալ սերը` դրա փոխարեն նկարագրելով, թե ինչ է այն զգում: Ռուչին ասում է. «Սերը, համենայն դեպս, մեղրամսի փուլում, նման է ցանկացած այլ թմրամոլության: Էյֆորիա»։ Նա ավելացնում է. «Սակայն, յուրաքանչյուր հարաբերություն բախվում է բարձր մակարդակի մեղրամսի սկզբնական շրջանի ավարտից հետո: Երբ ուղեղում այս քիմիական ռեակցիան դադարում է, մենք կա՛մ հաստատվում ենք սիրային, կայուն հարաբերությունների մեջ, կա՛մ անհանգիստ ենք զգում «էյֆորիայի» կամ այդ «սիրո զգացմունքի» կորստից»: Կարևոր է պարզել՝ արդյոք այն, ինչ դուք ապրում եք, կանոնավոր անցում է գլխապտույտ, կրքոտ մեղրամսի փուլից դեպի ավելի հիմնավորված ընկերակցություն, թե՞ մտերմության և նվիրվածության իրական լուծարում: Սա մեզ բերում է ամենակարևոր հարցին. Ինչպե՞ս ճանաչել այս տարբերությունը: Ինչպե՞ս ճանաչել, թե ինչ է զգում երկարատև հարաբերություններում սիրահարվելը:

Հետաքրքրաշարժ հետազոտությունը փորձում է նկարագրել «սիրահարվելը» փոխաբերությունը: Այն համեմատում է «ժայռից ընկնելու սենսացիայի հետ: Երբ մեկը ընկնում է, չկա հսկողություն, չկանգնելու միջոց… Դա հարվածի տակ ընկնելու և տրորելու սենսացիա է»: Հետևում է «դատարկ, խոռոչ, կոտրվածություն»: Մի խոսքով, սիրահարվելը ցավոտ, անօգնական, ցնցող և հոգնեցնող է: Ճանաչելի դուրս ընկնելըսիրո նշաններն ու ախտանիշները, հավանաբար, ավելի օգտակար են այս զգացումը հասկանալու համար:

Նշաններ, որոնք վկայում են, որ երկարաժամկետ հարաբերություններում սիրահարվում եք

Չկա ավելի լավ միջոց հասկանալու այնպիսի անհասանելի հասկացությունները, ինչպիսիք են «սերը» և «սիրո կորուստը», քան դրանց նշաններն ու ախտանիշները փնտրելը: . Դուք գիտեք, որ սիրահարված եք, երբ զգում եք ֆիզիկական և էմոցիոնալ մտերմություն ձեր SO-ի հետ: Դուք կարող եք վստահ լինել, որ դա սեր է, երբ նրանց հետ շփումը հեշտ է, երբ դուք հուզված եք ընդհանուր ապագայի ընդհանուր նպատակների համար, երբ երջանկություն եք ստանում նրանց ձեռքբերումներից: Ի՞նչ եք զգում, երբ սիրահարվում եք ձեր ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ: Ահա հինգ նշան, որ դուք կամ ձեր զուգընկերը երկարատև հարաբերություններում սիրահարված եք:

1. Դուք վրդովմունք եք զգում ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ

Հաճախ կոչվում է լուռ հարաբերությունների մարդասպան, կառուցապատում: դժգոհությունների վերացումը մեկ օրում չի լինում. Վրդովմունքը հարաբերությունների բոլոր անհասցե կոնֆլիկտների կուտակումն է: Զգացմունքային բառապաշարի մեջ դնելով՝ վրդովմունքը նման է զայրույթի, դառնության, անարդարության կամ անարդարության և հիասթափության: Եթե ​​մտածում եք՝ «Ես վիրավորվելուց հետո սիրահարվե՞լ եմ», հավանական է, որ դա տեղի է ունեցել այն պատճառով, որ դուք և ձեր զուգընկերը չեք անդրադարձել ձեր ցավի պատճառներին:

«Երբ դուք սկսում եք զգալ անօգնական, չսիրված և չլսված: հարաբերությունները,հարաբերությունների բացասական ձայնը բարձրանում է. Սա նշանակում է, որ դուք անընդհատ և բազմիցս զգում եք, որ ձեր կողակցի հանդեպ ոխ եք պահում, փորձում եք վեճերի մեջ վիճաբանել ձեր զուգընկերոջ տեսակետը հասկանալու փոխարեն», - ասում է Ռուչին:

Ինչպե՞ս դուրս եկաք այն հարցին. սիրո՞ւմ ես»,- արձագանքել է reddit-ի օգտատերերից մեկը. «Եթե նրանք բավական անգամ հիասթափեցնեն քեզ, դու սկսում ես նրանց այլ կերպ տեսնել»: Բացասական հույզերի բազմիցս զգալը առաջացնում է բացասական տրամադրությունների հաղթահարում: Ահա թե ինչու վրդովմունքը ամենակարևոր նշաններից մեկն է, որ ձեր զուգընկերը սիրահարված է ձեզ: Կամ դուք եք:

2. Բոլոր տեսակի մտերմությունը նվազում է, երբ երկարաժամկետ հարաբերություններում սիրահարվում եք

Երբ մեծանում եք սիրուց, դուք այլևս հակված չեք զգում կիսել ինտիմ հարաբերությունները: ձեր գործընկերոջ հետ: Ռուչին ասում է. «Դուք այլևս չեք գտնում ձեր ամուսնուն այնքան գեղեցիկ և գրավիչ, որքան հարաբերությունների սկզբում: Փոքր բաները, ինչպիսիք են նրանց մարմնի հոտը, սանրվածքը և դեմքի արտահայտությունը, կարող են սկսել զայրացնել ձեզ: Դուք այլևս սեքսուալ առումով նրանց չեք գրավում»:

Սակայն կարող է վաղաժամ ենթադրություն լինել, որ կայծի կորուստը միշտ նշանակում է սիրո կորուստ: Յուրաքանչյուր հարաբերություն անցնում է սեռական մակընթացությունների ու հոսքերի միջով, որոնք կարող են հետագծվել տարբեր այլ պատճառներով: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է մտերմությունը տեսնել ավելի ընդգրկուն: Մտածեք, զգացմունքային մտերմություն, ինտելեկտուալ մտերմություն, հոգևոր մտերմություն: Եթեդու հեռացել ես, այս հայտարարությունները կազդեն քեզ հետ.

• Ես չեմ ցանկանում կիսվել իմ օրվա կարևոր իրադարձություններով զուգընկերոջս հետ
• Մենք այլևս չենք խոսում ապագայի մասին
• Իմ զուգընկերը ես չեմ ուզում քննարկել իմ կարդացած/տեսած գիրքը/հեռուստատեսային շոուն/ֆիլմը
• Ես անհարմար և անհարմար եմ զգում լռության ընդհանուր պահերին
• Չեմ կարծում, որ կարող եմ վստահել նրանց ճշմարտությունը
• Մենք ձանձրացրել ենք միմյանց

3. Դուք ժամանակ չեք ծախսում նրանց հետ

Մտերմության և վստահության բացակայությունը բնականաբար նշանակում է, որ դուք դադարում եք ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ: «Բոլոր ժամադրության գիշերները, որոնք դուք սկզբում զգացել եք, ամեն արթուն ժամ նրանց հետ անցկացնելու ցանկությունը հանկարծ անհետանում է: Դուք փախչում եք խոսակցություններից և միտումնավոր փորձում եք ժամանակ անցկացնել դրանցից հեռու»,- ասում է Ռուչին:

Երբ դուք ավելի հանգիստ եք զգում ձեր զուգընկերոջից հեռու, քան նրանց ընկերակցությամբ, դուք պետք է զգուշանաք այն վիճակից, թե ինչ վիճակում եք ձեր հարաբերությունները ներկայումս: Ներս է: Հարաբերությունների մեջ անհատականություն և անձնական տարածություն ցանկանալն ու դաստիարակելը ոչ միայն բնական է, այլև իդեալական: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է անընդհատ փորձեք փախչել ձեր զուգընկերոջից և ավելի շուտ այն անցկացնել այլ մարդկանց հետ:

4. Դուք էմոցիոնալ կապ եք ստեղծում այլուր

Միշել Ջանինգ, պրոֆեսոր Վաշինգտոնի, ԱՄՆ, Ուիթման քոլեջի սոցիոլոգիան այստեղ նշում է. «Պատմականորեն, ամուսիններից չէր ակնկալվում, որ բավարարի իր զուգընկերոջ հուզական կարիքները: Ամուսնությունը հաճախ հիմնված էր շուրջտնտեսական անվտանգություն, աշխարհագրություն, ընտանեկան կապեր և վերարտադրողական նպատակներ։ (…) Բայց վերջին 200 տարիների ընթացքում փոխվել է փոխհարաբերությունների մեր պատկերացումները: Առաջին անգամ երրորդ կողմի հուզական կարիքները բավարարելը կարող է դիտվել որպես դավաճանություն»:

Այժմ, եթե ձեր ներկայիս հարաբերություններում զգացմունքային մտերմության պակաս կա, դուք, բնականաբար, տանում եք այլ տեղ՝ փորձելով լրացնել այդ դատարկությունը: Ռուչին ասում է. «Այս նոր զգացմունքային կապը կարող է լինել ձեր երեխաները, ձեր ընտանիքը, գործընկերները, ընկերները կամ այլ ռոմանտիկ հետաքրքրություններ»:

Ոմանք հուզական դավաճանությունը կգնահատեն որպես ավելի վիրավորական և վնասակար, քան ֆիզիկական դավաճանությունը: Երկարատև հարաբերություններում սիրահարված զույգերը նշում են, որ իրենց զուգընկերոջ նկատմամբ նույնքան զայրացած են զգում իրենց կյանքից ավելի շատ կիսվելու և նրանց հետ ավելի ամուր կապ ունենալու համար իրենց մայրերի, ընկերոջ կամ երեխաների հետ: Սա ցույց է տալիս, թե ինչպես է սերը կապված էմոցիոնալ կապի հետ և ինչպես էմոցիոնալ կապի բացակայությունը կարող է վկայել սիրո կորստի մասին:

5. Դուք վատ եք վերաբերվում նրանց ուրիշների ներկայությամբ

Մի սխալեք սա որպես երբեմն-երբեմն պատմել ձեր հարաբերությունների մասին վստահելի ընկերոջ հետ: Կամ թեթև սրտով բողոքում է մի անհանգստացնող տարօրինակությունից: Բոլորն էլ դա անում են մեկ-մեկ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարբերաբար վատաբանում եք ձեր զուգընկերոջը ուրիշների առաջ, դա ցույց է տալիս, որ դուք այլևս չեք հարգում նրան և դեմ չեք նրան վիրավորել:

Ռուչին ասում է.«Երբ դուք սկսում եք բողոքել ձեր զուգընկերոջից ուրիշներին նույնիսկ նախքան նրանց հետ այդ հարցը լուծելը, դա հաղորդակցության պակասի, անվստահության և վրդովմունքի լուրջ նշան է: Սա հստակ ցուցանիշ է, որ ձեր հարաբերությունները լուրջ խնդիրների մեջ են»:

Կարո՞ղ եք դադարեցնել սիրահարվելը:

Դե, այդ հարցի կարճ պատասխանը այո է: Երկար պատասխանը, սակայն, պահանջում է անկեղծ ներդաշնակություն և պատասխանել հետևյալ հարցին. Երբ սերը սկսում է մարել, միանգամայն հնարավոր է դադարեցնել այդ գործընթացը իր ճանապարհին և շրջել այն: Բայց միայն այն դեպքում, երբ երկու զուգընկերներն էլ կիսում են նույն նպատակը և հավասարապես հավատարիմ են դրան:

Ռուչին ասում է. «Հասկացե՛ք այն փաստը, որ երկարաժամկետ պարտավորված հարաբերություններում, ինչպիսին է ամուսնությունը, դուք անխուսափելիորեն կզգաք բարձունքներ և անկումներ»: Շնորհիվ կյանքի այնպիսի կարևոր իրադարձությունների, ինչպիսիք են ծննդաբերությունը, երեխաներ մեծացնելը, դատարկ բնի համախտանիշի հետ գործ ունենալը, երբ նրանք հեռանան, նոր ձեռք բերված հիվանդությունները և հաշմանդամությունները, փոփոխությունները, որոնք գալիս են ծերացման, կարիերայի, ապագայի ապահովման և նոր պարտավորությունների հետ: Երկարատև հարաբերությունների մեջ շատ բան կա, որ նետվում է զույգի վրա: Այն, թե ինչ եք անում դրանից և ինչպես եք վարվում դրա հետ, որոշում է, թե արդյոք դուք իսկապես կարող եք շտկել հարաբերությունները, երբ կորցնում եք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները:

Ահա թե ինչու Ռուչին ավելացնում է. «Ձեր «զգացմունքների» գրաֆիկը շատ անգամ կնվազի: Եվ ամեն անգամ հարաբերությունները կաշխատեն։ Հարաբերությունների խզում կամ հետընթացչի նշանակում, որ այն հնարավոր չէ վերանորոգել»։ Այժմ, երբ մենք դա պարզեցինք, Ռուչին մի քանի առաջարկներ է անում, որոնք կարող են օգնել ձեզ նավարկելու ձեր հարաբերությունների բուռն ժամանակները: Ոչ միայն ժամանակավոր շտկում, նա ասում է, որ դրանք կարող են մի քանի անգամ օգտակար լինել ձեր հարաբերությունների ընթացքում:

Ի՞նչ անել, երբ երկարատև հարաբերություններում սիրահարվել եք:

Նախքան հետագա կարդալը, այս պահը մի փոքր շունչ քաշեք և հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ես իսկապես հավատարիմ եմ այս գործընթացին»: Ահա մի քանի հարցեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ գնահատել ձեր նվիրվածության մակարդակը.

• Արդյո՞ք ես ներդրված եմ այս հարաբերություններում:
• Եթե ամեն ինչ կարգին լիներ, ես հուզվա՞ծ եմ նրանց հետ ապագայով կիսվելու համար:
• Պատրա՞ստ եմ լինել խոցելի:
• Պատրա՞ստ եմ գնալ փոխզիջումների, որտեղ անհրաժեշտ է:
• Պատրա՞ստ եմ պատասխանատվություն կրել իմ հարաբերություններում իմ թերությունների համար:
• Նույնիսկ եթե դժվար է լինելու, արժե այն: Համաձա՞յն եմ:

Եթե այո եք պատասխանել այս հարցերի մեծ մասին, եթե ոչ բոլորին; եթե հաճախ ասում եք՝ «ես սիրահարվում եմ, բայց չեմ ուզում բաժանվել»; մենք կարծում ենք, որ դուք պատրաստ եք անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկել, շտկել հարաբերությունները կամ ամուսնական ճգնաժամը և հետ բերել կայծը:

1. Անմիջապես լուծեք վրդովմունքը

Սիրո խորհուրդներից հրաժարվելու թիվ մեկը բնականաբար կլինի. թիվ մեկ նշանի ծառայություն. Հիշեք չլուծված խնդիրների կուտակումը, որը հանգեցնում է դրանԶայրույթ? «Հարաբերությունների մեջ դառնությունը կարող է արագ տարածվել, ուստի աշխատեք լուծել խնդիրը, քանի դեռ այն չի վերածվել ամուսնության ամբողջական ճգնաժամի, որը չափազանց մեծ է լուծելու համար», - ասում է Ռուչին:

Օրինակ, եթե մեկ անձ չափազանց շատ ժամանակ է ծախսում աշխատել, բնական է, որ մյուս զուգընկերն իրեն անմասն է զգում: Եթե ​​տեսնում եք, որ դժգոհությունը մեծանում է, անկեղծ խոսեք այդ հարցի շուրջ: Ձեր զուգընկերը պետք է իդեալականորեն ձեզ վստահություն ներշնչի, ձեզ ավելի լավ զգաք և միասին որակյալ ժամանակ անցկացնի: «Եթե ձեր հարաբերություններին ցուցաբերեք անհրաժեշտ առաջին օգնությունը, այն երբեք չի վերածվի գարշահոտ վերքի», - բավականին հմտորեն ամփոփում է Ռուչին:

2. Վերականգնեք միմյանց հանդեպ վստահությունը՝ հարցերն անվախորեն շփվելու համար

Ավելորդ է ասել, որ եթե առաջին կետը գործնականում կիրառեք, ապա ձեզ հարկավոր է վերականգնել վստահությունը և ջանքեր գործադրել ձեր հարաբերություններում այնպիսի միջավայր ստեղծելու համար, որը նպաստում է անկաշկանդ հաղորդակցությանը: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դժվար իրավիճակում, որում դուք հայտնվել եք, հետևյալն է. «Ես սիրահարվե՞լ եմ դավաճանությունից հետո, թե՞ դավաճանվելուց հետո»:

Երբ դու նորից ու նորից սիրահարվում ու չսիրահարվում ես, կարող է դժվար լինել վստահել գործընթացին. Այնուամենայնիվ, դուք պետք է. Բայց այստեղ գալիս է բարդ մասը:

Խզված վստահությունը կարող է շտկվել միայն միմյանց հանդեպ ձեր վստահությունը դնելու և դրա ավարտին հասնելու պրակտիկայի միջոցով: Գործողություններին հավատարիմ մնալով, ձեր խոսքը պահելով, բացասական արձագանք չտալով, երբ ձեր գործընկերը կիսում է