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वह मुझसे प्यार करता है, वह मुझसे प्यार नहीं करता, हम कहते हैं। लेकिन संबंध विशेषज्ञों ने लंबे समय से कहा है कि प्यार एक द्विआधारी अनुभव नहीं है। यह स्थिर भी नहीं है। प्यार की हमारी परिभाषा समय के साथ बदलती है, जैसे प्यार का हमारा अनुभव बदलता है। दीर्घकालिक संबंध में प्यार के खत्म होने के सवाल के बारे में चिंता करने से पहले आपको इसे समझना चाहिए।
"मैं आप में नहीं हूं।" "मैं तुमसे प्यार करता हूँ लेकिन मैं तुमसे प्यार नहीं करता।" "मैं तुम्हारे लिए भावनाओं को खो रहा हूँ।" "मैं प्यार से बाहर बढ़ रहा हूँ।" हम इन भयानक शब्दों को अपने रोमांटिक पार्टनर से कहते हैं जो अचंभित हो जाता है और अक्सर इसका कोई सुराग नहीं होता है कि हम इन चीजों को महसूस कर रहे हैं। अवर्णनीय को मौखिक रूप से व्यक्त करने के दर्द से निपटने के लिए हम बहुत सारे व्यंजनाओं का उपयोग करते हैं। लेकिन हम क्या कहने की कोशिश कर रहे हैं?
हम सब वहाँ रहे हैं, जैसे-जैसे जीवन हावी होता जा रहा है, वैसे-वैसे घटते जुनून से निपट रहे हैं। यही कारण है कि हमने इन सवालों को हमारे संबंध विशेषज्ञ रुचि रुह, (परामर्श मनोविज्ञान में स्नातकोत्तर डिप्लोमा) के सामने रखा, जो अनुकूलता, सीमा, आत्म-प्रेम और स्वीकृति परामर्श में माहिर हैं, और उनसे पूछा कि क्या प्यार से बाहर होना सामान्य था और क्या करना चाहिए इसके बारे में करें।
प्यार से गिरना कैसा लगता है
लेकिन पहले, प्यार के लिए एक पल। और प्यार कैसा लगता है? लेखक और सामाजिक कार्यकर्ता, बेल हुक, प्यार पर अपने शानदार काम में - ऑल अबाउट लव - अमेरिकी कवि डायने एकरमैन को उद्धृत करते हैं: "हम प्यार शब्द का उपयोग इतने मैला तरीके से करते हैं कि इसका अर्थ लगभग कुछ भी नहीं हो सकता है याआपके साथ उनकी चिंताएँ। चिकन-एंड-एग की स्थिति की तरह, आपको विश्वास को फिर से बनाने के लिए भरोसा दिखाना चाहिए।
3. अपने साथी से मरम्मत के प्रयासों को स्वीकार करें
ऐसा नहीं है कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान जोड़े या परिपक्व रिश्ते में जोड़े का सामना नहीं करना पड़ता है संघर्ष/चुनौतियां, या उन पर बहस न करें। सच्चाई यह है कि वे पाठ्यक्रम-सही करने में तेज हैं। दोनों साथी इस दिशा में समान प्रयास करते हैं।
ऐसे जोड़ों के साथ अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डॉ. जॉन गॉटमैन ने एक पैटर्न नोट किया। उन्होंने देखा कि लड़ाई के दौरान, एक साथी हमेशा लाइफ जैकेट फेंकने की थोड़ी सी कोशिश करता है। सुलह का यह इशारा मजाक या बयान या अभिव्यक्ति के रूप में भी हो सकता है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरा साथी इसे तुरंत पहचान लेता है, मौके को पकड़ लेता है, लाइफ जैकेट को पकड़ लेता है और इसे तैरते रहने के लिए इस्तेमाल करता है, मूड को हल्का करता है और सामान्य स्थिति में आ जाता है।
जब आपस में बहस होती है अपने साथी के साथ, आपको अपने गुस्से को जाने देने और अपने साथी के दृष्टिकोण से चीजों को देखने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप समस्या से विचलित न हों और अपने साथी द्वारा किए गए मरम्मत के प्रयासों को स्वीकार करें। यह बहुत सरल लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है - अपने साथी की माफी स्वीकार करें जब वे कहते हैं कि वे क्षमा चाहते हैं। दिनचर्या है जो जानबूझकर के लिए बनाई गई हैएक सकारात्मक उद्देश्य। अनुष्ठान और दिनचर्या परिचित और आराम का एक क्षेत्र बनाते हैं जिसे आप संकट के समय में वापस पा सकते हैं। संघर्ष और संकट के दौरान, दिनचर्या उथल-पुथल भरे पानी में बस एक बेड़ा बनकर रह जाती है।
यह अध्ययन बताता है कि "रिश्ते की रस्में प्रभावी होती हैं क्योंकि वे अपने रिश्तों के प्रति भागीदारों की प्रतिबद्धता का संकेत देती हैं।" इसके अलावा, "अनुष्ठान अधिक सकारात्मक भावनाओं और अधिक से अधिक रिश्ते की संतुष्टि के साथ जुड़े हुए हैं क्योंकि एक अनुभव साझा करना पारस्परिक अनुष्ठानों को एक प्रभावी सामाजिक सामंजस्य उपकरण बनाने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।" यह टूटने की कगार पर है,” रुचि कहती हैं। "उदाहरण के लिए," वह कहती हैं, "नाश्ते की मेज पर एक त्वरित चेक-इन, छोड़ने के समय एक गले / चुंबन, हर रात अपने साथी की पीठ को रगड़ना, शुक्रवार की तारीख की रात और 'देखभाल के दिन' जैसी बड़ी रस्में हो सकती हैं अपना 'सामान्य' बनो। जब प्यार दिखाना मुश्किल हो, लेकिन आप फिर भी करना चाहते हैं, तो संस्कार बचाव में आएंगे।
5। बाहरी सहायता लें, अधिमानतः युगल चिकित्सा
रूची कहती हैं, "जब आप एक विकासशील दरार के पहले लक्षण देखते हैं, तो चिकित्सा के लिए जाने से बहुत नुकसान होने से बचा जा सकता है।" "कई बार, हमें खोलने के लिए एक निष्पक्ष कान की जरूरत होती है। संघर्ष का जवाब कैसे देना है, अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स पर कैसे काम करना है और चोट को प्रोजेक्ट करने से बचना है, यह जानने के लिए हमें पेशेवर मार्गदर्शन की आवश्यकता हैहमारे साथी पर।”
शुरुआत में आपको एक-दूसरे की ओर आकर्षित करने वाले से क्या बदला, अब आप एक-दूसरे को कैसे देख रहे हैं, यह सीखना दोनों भागीदारों के लिए आंखें खोलने वाला अनुभव हो सकता है। यदि आप एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के प्रशिक्षित परामर्शदाताओं का पैनल ठीक वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। अवधि समाप्त हो गई है। निष्कर्ष पर जाने से पहले, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह वास्तविक संकट है या नहीं
हैइसमें कोई शक नहीं है कि जीवन प्यार के रास्ते में आने वाला है। लेकिन लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते सिर्फ प्यार के बारे में नहीं होते हैं। एक लंबी, खुशहाल साझेदारी से किसी को जो चाहिए वह है स्थिरता, प्रतिबद्धता, सुरक्षा, खुशी, दोस्ती और बहुत कुछ। एक reddit उपयोगकर्ता इसे उपयुक्त रूप से रखता है। "मुझे लगता है कि सच्चा और स्थायी प्यार दोनों व्यक्तियों के रूप में निरंतर विकास का समर्थन करता है और उस वृद्धि के साथ सम्मान आता है और इस प्रकार, एक गहरा प्यार।"
यह महसूस करना बिल्कुल सामान्य है कि आपके रिश्ते में प्यार फीका पड़ रहा है। लेकिन अगर आप अपने बेहतर आधे के साथ अपने साहचर्य को देखने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप प्यार की प्रक्रिया से बाहर गिरने को उलट सकते हैं और तुरंत वापस आ सकते हैं!
यह सभी देखें: बेहतर सेक्स के लिए 12 व्यायामअक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1। लोग प्यार से बाहर क्यों हो जाते हैं?लोग कई कारणों से अलग हो सकते हैं। एक बड़ी घटना कभी-कभी अपूरणीय क्षति का कारण बन सकती है, उदाहरण के लिए, बेवफाई या उनके बच्चे की मृत्यु के मामले में। यह भावना धीरे-धीरे विकसित होना भी संभव है। जैसे-जैसे रिश्ते में व्यक्ति बढ़ते हैं, एक साथ बढ़ने के बजाय वे दूर हो सकते हैं। संबंधित मूल्यों में परिवर्तन या भविष्य की भिन्न दृष्टि असंगति का कारण बन सकती है।
2। क्या किसी रिश्ते में प्यार से बाहर हो जाना सामान्य है?यह इस बात पर निर्भर करता है कि प्यार से बाहर होने का क्या मतलब है। यदि आपका रिश्ता उत्तेजना और जुनून के सामान्य नुकसान से गुजर रहा है, जो रिश्तों के विभिन्न चरणों से गुजरने पर होता है, तो आपको ऐसा करना चाहिएइसे सामान्य मानें। हालाँकि, यदि यह समय के साथ जमा हुए अनसुलझे मुद्दों का परिणाम है, या बदली हुई प्राथमिकताओं या जीवन के लक्ष्यों में बदलाव के कारण है, तो आपको अपने रिश्ते में प्यार को बहाल करने के लिए कार्रवाई करनी चाहिए। 3. क्या कोई प्यार से बाहर हो जाने के बाद प्यार में पड़ सकता है?
हां, अगर एक जोड़ा एक सुप्त रिश्ते को फिर से जगाने के लिए इच्छुक है, तो वे प्यार में वापस आने के लिए ठोस कदम उठा सकते हैं। यदि आप समझते हैं कि जब आप प्यार से बाहर हो जाते हैं तो क्या होता है, यदि आप अपने मुद्दों को वस्तुनिष्ठ रूप से देखने में सक्षम हैं, तो सुधार करना और प्यार को फिर से जगाना बहुत आसान हो सकता है।
<1बिल्कुल सब कुछ। कोई आश्चर्य नहीं कि प्यार से बाहर होने की भावना समान रूप से मायावी और भ्रमित करने वाली होती है।कभी-कभी प्यार को समझने के लिए यह वर्णन करना आसान होता है कि यह कैसा लगता है। रूचि कहती हैं, “प्यार, कम से कम हनीमून के दौर में, किसी भी अन्य पदार्थ की लत की तरह महसूस होता है। यूफोरिक! वह आगे कहती हैं, “हालांकि, शुरुआती हनीमून की अवधि समाप्त होने के बाद हर रिश्ता एक पठार पर आ जाता है। एक बार जब मस्तिष्क में यह रासायनिक प्रतिक्रिया कम हो जाती है, तो हम या तो एक प्यार भरे, स्थिर रिश्ते में बस जाते हैं या 'उत्साह' या 'प्रेमपूर्ण भावना' के नुकसान से असहज महसूस करते हैं।
इसलिए 'प्यार से बाहर गिरने' की सलाह लेने से पहले , यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या आप जो अनुभव कर रहे हैं वह एक मादक, भावुक हनीमून चरण से एक अधिक आधारभूत साहचर्य के लिए एक नियमित संक्रमण है, या अंतरंगता और प्रतिबद्धता का एक सच्चा विघटन है। यह हमें सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न पर लाता है। इस अंतर को कैसे पहचानें? कैसे पहचानें कि एक दीर्घकालिक रिश्ते में प्यार से बाहर होना कैसा लगता है?
एक आकर्षक अध्ययन 'प्यार से बाहर गिरने' के रूपक का वर्णन करने की कोशिश करता है। यह इसकी तुलना "एक चट्टान से गिरने की अनुभूति" से करता है। जब कोई गिरता है तो कोई नियंत्रण नहीं होता, रुकने का कोई तरीका नहीं होता... यह प्रभाव पर दुर्घटनाग्रस्त होने और कुचलने की अनुभूति है। "एक खाली, खोखला, टूटा हुआ" के बाद। संक्षेप में, प्यार से बाहर गिरना दर्दनाक, असहाय, चौंकाने वाला और थका देने वाला लगता है। बाहर गिरने से पहचाना जा सकता हैइस भावना को समझने में प्यार के संकेत और लक्षण शायद अधिक फायदेमंद होते हैं।
संकेत हैं कि आप एक दीर्घकालिक संबंध में प्यार से बाहर हो रहे हैं
'प्यार' और 'प्यार की कमी' जैसी मायावी अवधारणाओं को समझने के लिए उनके संकेतों और लक्षणों को देखने से बेहतर कोई तरीका नहीं है . आप जानते हैं कि आप प्यार में हैं जब आप अपने एसओ के साथ शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता महसूस करते हैं। आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह प्यार है जब उनके साथ संचार आसान लगता है, जब आप एक सामान्य भविष्य में साझा लक्ष्यों के प्रति उत्साह महसूस करते हैं, जब आप उनकी उपलब्धियों से खुशी प्राप्त करते हैं।
इसी तरह, प्यार से बाहर होने या भावनाओं को खोने के बारे में क्या? जब आप अपनी प्रेमिका या प्रेमी के साथ प्यार से बाहर हो रहे हों तो आप क्या अनुभव कर रहे हैं? यहां पांच संकेत दिए गए हैं कि आप या आपका साथी एक दीर्घकालिक रिश्ते में प्यार से बाहर हो रहे हैं। आक्रोश एक दिन में नहीं होता है। नाराजगी एक रिश्ते में सभी अनसुलझे संघर्षों का एक संग्रह है। इसे एक भावनात्मक शब्दावली में डालकर, आक्रोश क्रोध, कड़वाहट, अन्याय या अनुचितता और हताशा की तरह महसूस होता है। यदि आप आश्चर्य करते हैं, "क्या मैं चोट लगने के बाद प्यार से बाहर हो गया?", संभावना है कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि आपने और आपके साथी ने आपकी चोट के कारण को संबोधित नहीं किया।
“एक बार जब आप असमर्थित, अप्रिय और अनसुना महसूस करने लगते हैं संबंध,रिश्ते की नकारात्मक आवाज उठती है। इसका मतलब यह है कि आप लगातार और बार-बार अपने आप को अपने जीवनसाथी के प्रति द्वेष रखते हुए पाते हैं, अपने साथी के दृष्टिकोण को समझने के बजाय बहस में खुद को एक करने की कोशिश करते हैं।
यह सभी देखें: अगर मैं अपनी उंगलियां अंदर डालूं तो उसे अपनी योनि में जलन महसूस होती हैइस सवाल के लिए "आप कैसे बाहर हो गए प्यार?", एक रेडिट उपयोगकर्ता ने जवाब दिया, "यदि वे आपको पर्याप्त बार निराश करते हैं, तो आप उन्हें अलग तरह से देखना शुरू करते हैं।" बार-बार नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने से नकारात्मक भावना ओवरराइड हो जाती है। यही कारण है कि नाराज़गी सबसे प्रमुख संकेतों में से एक है कि आपका साथी आपके साथ प्यार से बाहर हो रहा है। या आप हैं।
2. एक दीर्घकालिक रिश्ते में प्यार से बाहर होने पर सभी प्रकार की अंतरंगता कम हो जाती है। तुम्हारे पार्टनर के साथ। रुचि कहती हैं, “अब आप अपने जीवनसाथी को उतना सुंदर या आकर्षक नहीं पाते हैं, जितना कि रिश्ते की शुरुआत में पाते थे। उनके शरीर की गंध, उनका हेयरस्टाइल और उनके चेहरे के भाव जैसी छोटी-छोटी चीजें आपको परेशान करने लग सकती हैं। अब आप उनके प्रति यौन रूप से आकर्षित नहीं हैं। हर रिश्ता यौन उतार-चढ़ाव और प्रवाह से गुजरता है जिसे विभिन्न अन्य कारणों से खोजा जा सकता है। यही कारण है कि अंतरंगता को अधिक समावेशी रूप से देखना महत्वपूर्ण है। सोचो, भावनात्मक अंतरंगता, बौद्धिक अंतरंगता, आध्यात्मिक अंतरंगता। अगरआप दूर हो गए हैं, ये कथन आपके साथ प्रतिध्वनित होंगे: - मुझे अपने साथी के साथ अपने दिन की मुख्य बातें साझा करने का मन नहीं है
- हम अब भविष्य के बारे में बात नहीं करते हैं
- मेरा साथी वह नहीं है जिसके साथ मैं उस किताब/टीवी शो/मूवी पर चर्चा करना चाहता/चाहती हूं जिसे मैंने पढ़ा/देखा था
- मैं मौन के साझा क्षणों में अजीब और असहज महसूस करता हूं
- मुझे नहीं लगता कि मैं सच्चाई के साथ उन पर भरोसा कर सकता हूं
- हम एक दूसरे को बोर करते हैं
3. आप उनके साथ समय नहीं बिताते
अंतरंगता और भरोसे की कमी का स्वाभाविक रूप से मतलब है कि आप अपने साथी के साथ समय बिताना बंद कर देते हैं। “शुरुआत में आपने जो भी रातें अनुभव कीं, उनके साथ हर जागने का समय बिताने की इच्छा अचानक चली जाती है। आप बातचीत से दूर भागते हैं और जानबूझकर उनसे दूर समय बिताने की कोशिश करते हैं,” रूचि कहती हैं। में है। यह न केवल स्वाभाविक है बल्कि एक रिश्ते में व्यक्तित्व और व्यक्तिगत स्थान को चाहने और पोषित करने के लिए आदर्श है। हालाँकि, आपको हर समय अपने साथी से दूर भागने की कोशिश नहीं करनी चाहिए और इसे अन्य लोगों के साथ बिताना चाहिए।
4. आप कहीं और भावनात्मक संबंध बनाते हैं
मिशेल जेनिंग, प्रोफेसर व्हिटमैन कॉलेज, वाशिंगटन, यूएस में समाजशास्त्र, यहां बताते हैं, "ऐतिहासिक रूप से, एक पति या पत्नी को अपने साथी की भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने की उम्मीद नहीं थी। विवाह अक्सर आसपास आधारित होता थाआर्थिक सुरक्षा, भूगोल, पारिवारिक संबंध और प्रजनन लक्ष्य। (...) लेकिन पिछले 200 सालों में रिश्तों के बारे में हमारी समझ बदली है। पहली बार किसी तीसरे पक्ष की भावनात्मक जरूरतों को पूरा करना एक विश्वासघात के रूप में देखा जा सकता है।”
अब, यदि आपके वर्तमान रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी है, तो आप स्वाभाविक रूप से उस शून्य को भरने की कोशिश में कहीं और ले जाते हैं। रुचि कहती हैं, “यह नया भावनात्मक संबंध आपके बच्चे, आपका परिवार, सहकर्मी, दोस्त या कोई अन्य रोमांटिक रुचि हो सकती है।”
कुछ लोग भावनात्मक बेवफाई को शारीरिक बेवफाई से अधिक हानिकारक और हानिकारक मानते हैं। एक लंबी अवधि के रिश्ते की रिपोर्ट में प्यार से बाहर होने वाले जोड़े अपने जीवन को अधिक साझा करने और अपनी माताओं, या एक दोस्त या बच्चों के बजाय उनके साथ एक मजबूत बंधन रखने के लिए अपने साथी के प्रति समान रूप से नाराज महसूस करते हैं। इससे पता चलता है कि प्यार भावनात्मक जुड़ाव से कैसे जुड़ा होता है और कैसे भावनात्मक बंधन की कमी प्यार के नुकसान का संकेत दे सकती है। एक भरोसेमंद दोस्त के साथ अपने रिश्ते के बारे में कभी-कभार बात करना। या हल्के-फुल्के अंदाज़ में एक परेशान करने वाली विचित्रता की शिकायत करना। हर कोई एक समय में ऐसा करता है। हालाँकि, यदि आप नियमित रूप से अपने साथी को दूसरों के सामने बुरा बोलते हुए पाते हैं, तो यह दर्शाता है कि आप अब उनका सम्मान नहीं करते हैं और उन्हें चोट पहुँचाने में कोई आपत्ति नहीं है।
रुचि कहती हैं,"एक बार जब आप अपने साथी के बारे में शिकायत करना शुरू कर देते हैं, इससे पहले कि आप उनके साथ समस्या का समाधान करें, यह संचार की कमी, अविश्वास और नाराजगी का एक गंभीर संकेत है। यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपका रिश्ता गंभीर संकट में है।
ठीक है, उस प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर हाँ है! हालाँकि, लंबा उत्तर गंभीर आत्मनिरीक्षण और निम्नलिखित प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहता है - क्या आप चाहते हैं? जब प्यार फीका पड़ने लगता है, तो प्रक्रिया को उसके रास्ते में रोकना और उसे उल्टा करना पूरी तरह से संभव है। लेकिन केवल तभी जब दोनों साझेदार एक ही लक्ष्य साझा करते हैं और इसके लिए समान रूप से प्रतिबद्ध होते हैं।
रुची कहती हैं, "इस तथ्य को समझें कि दीर्घकालीन प्रतिबद्ध रिश्तों में, जैसे कि शादी में, आप अनिवार्य रूप से उतार-चढ़ाव का अनुभव करने वाले हैं।" जीवन के मील के पत्थर जैसे जन्म देना, बच्चों की परवरिश करना, उनके जाने के बाद खाली घोंसला सिंड्रोम से निपटना, नई प्राप्त बीमारियाँ और अक्षमता, उम्र बढ़ने, करियर, भविष्य को सुरक्षित करना और नई देनदारियों के साथ आने वाले परिवर्तनों के लिए धन्यवाद। लंबे समय से चले आ रहे रिश्ते में, एक जोड़े पर बहुत कुछ फेंका जाता है। आप इसे क्या बनाते हैं और आप इसे कैसे संभालते हैं, यह तय करता है कि क्या आप अपने साथी के लिए भावनाओं को खोते समय वास्तव में किसी रिश्ते को ठीक कर सकते हैं।
इसीलिए रुचि कहती हैं, “आपकी ‘भावना’ का ग्राफ कई बार गिरेगा। और आप रिश्ते को हर बार काम करेंगे। रिश्ता टूटना या टूटनाइसका मतलब यह नहीं है कि इसकी मरम्मत नहीं की जा सकती। अब जबकि हमने इसे स्पष्ट कर दिया है, रुचि कुछ सुझाव देती हैं जो आपके रिश्ते में अशांत समय को नेविगेट करने में आपकी मदद कर सकते हैं। वह कहती हैं, न केवल एक अस्थायी सुधार, वे आपके रिश्ते के दौरान कई बार काम आ सकते हैं।
एक दीर्घकालिक रिश्ते में प्यार से बाहर होने पर क्या करें?
आगे पढ़ने से पहले, इस क्षण को एक सांस लेने के लिए लें और अपने आप से पूछें, "क्या मैं वास्तव में इस प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध हूं?" यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो आपकी प्रतिबद्धता के स्तर का मूल्यांकन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं:
- क्या मैं इस रिश्ते में निवेशित हूं?
- यदि सब कुछ ठीक हो जाता है, तो क्या मैं उनके साथ भविष्य साझा करने के बारे में उत्साहित महसूस करता हूं?
- क्या मैं असुरक्षित होने के लिए तैयार हूं?
- क्या मैं आवश्यक होने पर समझौता करने के लिए तैयार हूं?
- क्या मैं अपनी कमियों के लिए अपने रिश्ते में जवाबदेही लेने के लिए तैयार हूं?
- भले ही यह मुश्किल हो रहा है, यह इसके लायक होने जा रहा है! क्या मैं सहमत हूं?
यदि आपने इन प्रश्नों में से अधिकांश का उत्तर हाँ में दिया है, यदि सभी का नहीं; यदि आप अक्सर कहते हैं, "मैं प्यार से बाहर हो रहा हूँ लेकिन टूटना नहीं चाहता"; हमें लगता है कि आप आवश्यक कदम उठाने के लिए तैयार हैं, रिश्ते या शादी के संकट को ठीक करें, और चिंगारी वापस लाएं। नंबर एक साइन की सेवा। अनसुलझे मुद्दों के संचय को याद रखेंक्रोध? रुचि कहती हैं, "रिश्ते में कड़वाहट जल्दी फैल सकती है, इसलिए इससे पहले कि यह पूरी तरह से शादी का संकट बन जाए, इस मुद्दे को सुलझाने पर काम करें," रुचि कहती हैं।
उदाहरण के लिए, यदि एक व्यक्ति बहुत अधिक समय बिता रहा है काम, दूसरे साथी के लिए अकेलापन महसूस करना स्वाभाविक है। यदि आप नाराजगी को बढ़ते हुए देखते हैं, तो इस मुद्दे के बारे में ईमानदारी से बातचीत करें। आपके साथी को आदर्श रूप से आपको विश्वास में लेना चाहिए, आपको बेहतर महसूस कराना चाहिए और साथ में गुणवत्तापूर्ण समय बिताना चाहिए। "यदि आप अपने रिश्ते को आवश्यक प्राथमिक चिकित्सा देते हैं, तो यह कभी भी एक तीखे घाव में नहीं बदलेगा," रूचि ने चतुराई से इसका सार बताया। 
2. मुद्दों को निडरता से संवाद करने के लिए एक-दूसरे पर विश्वास का पुनर्निर्माण करें
कहने की जरूरत नहीं है, अगर आप पहले बिंदु को व्यवहार में लाना चाहते हैं, तो आपको अपने रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करने और एक ऐसे वातावरण को विकसित करने के प्रयास करने की आवश्यकता होगी जो बेहिचक संचार को बढ़ावा देता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप खुद को जिस स्थिति में पाते हैं वह यह है: "क्या मैं धोखा देने के बाद या धोखा खाने के बाद प्यार से बाहर हो गया?" प्रक्रिया में विश्वास रखो। हालाँकि, आपको अवश्य करना चाहिए। लेकिन यहाँ पेचीदा हिस्सा आता है!
टूटे हुए भरोसे को केवल एक-दूसरे पर भरोसा करने और इसे ठीक करने के अभ्यास से ही सुधारा जा सकता है। कार्यों के लिए प्रतिबद्ध होने से, अपनी बात रखने से, जब आपका साथी साझा करता है तो प्रतिकूल प्रतिक्रिया न करके