அவர் என்னை நேசிக்கிறார், அவர் என்னை நேசிக்கவில்லை, நாங்கள் சொல்கிறோம். ஆனால் உறவு வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக காதல் ஒரு பைனரி அனுபவம் அல்ல என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர். அது நிலையான ஒன்றல்ல. காதல் பற்றிய நமது வரையறை காலப்போக்கில் மாறுகிறது, அதே போல் அன்பின் அனுபவமும் மாறுகிறது. நீண்ட கால உறவில் காதலில் இருந்து விடுபடுவது பற்றிய கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு முன் இதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

“நான் உன்னை விரும்பவில்லை.” "நான் உன்னை காதலிக்கிறேன் ஆனால் நான் உன்னை காதலிக்கவில்லை." "நான் உங்களுக்காக உணர்வுகளை இழக்கிறேன்." "நான் அன்பினால் வளர்கிறேன்." இந்த பயமுறுத்தும் வார்த்தைகளை நாங்கள் எங்கள் காதல் துணையிடம் கூறுகிறோம், அவர் திகைத்துப்போய், இந்த விஷயங்களை நாங்கள் உணர்கிறோம் என்பதற்கான எந்தத் தகவலும் இல்லை. குறிப்பிட முடியாததை வாய்மொழியாக்குவதன் வலியைச் சமாளிக்க நாம் ஏராளமான சொற்பொழிவுகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் நாம் எதைக் குறிக்க முயல்கிறோம்?

நாம் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம், வாழ்க்கையின் மீது ஆர்வம் குறையும். அதனால்தான், பொருந்தக்கூடிய தன்மை, எல்லை, சுய-அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் ஆலோசனை ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற எங்கள் உறவு நிபுணரான Ruchi Ruuh (ஆலோசனை உளவியல் முதுகலை டிப்ளமோ) அவர்களிடம் இந்தக் கேள்விகளை முன்வைத்தோம், மேலும் காதலில் இருந்து விலகுவது இயல்பானதா, என்ன செய்வது என்று அவரிடம் கேட்டோம். அதைப் பற்றிச் செய் மற்றும் காதல் எப்படி உணர்கிறது? எழுத்தாளரும் சமூக ஆர்வலருமான பெல் ஹூக்ஸ், காதல் பற்றிய தனது அற்புதமான படைப்பில் – ஆல் அபௌட் லவ் – அமெரிக்கக் கவிஞர் டயான் அக்கர்மன் மேற்கோள் காட்டுகிறார்: “காதல் என்ற வார்த்தையை நாம் மிகவும் மோசமான முறையில் பயன்படுத்துகிறோம்.அவர்களின் கவலைகள் உங்களுடன். கோழி மற்றும் முட்டை சூழ்நிலையைப் போலவே, நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப நீங்கள் நம்பிக்கையைக் காட்ட வேண்டும்.

3. உங்கள் துணையிடமிருந்து பழுதுபார்க்கும் முயற்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உணர்ச்சி ரீதியாக அறிவார்ந்த தம்பதிகள் அல்லது முதிர்ந்த உறவில் உள்ள தம்பதிகள் எதிர்கொள்ளாதது அல்ல மோதல்கள்/சவால்கள், அல்லது அவற்றைப் பற்றி விவாதம் செய்யாதீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் விரைவாக சரியான போக்கைக் கொண்டுள்ளனர். இரு கூட்டாளிகளும் இந்த திசையில் சமமான முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர்.

அத்தகைய ஜோடிகளுடன், அமெரிக்க உளவியலாளர் டாக்டர் ஜான் காட்மேன் ஒரு மாதிரியைக் குறிப்பிட்டார். ஒரு சண்டையின் போது, ​​ஒரு பங்குதாரர் எப்போதும் லைஃப் ஜாக்கெட்டை வீசுவதற்கு சிறிய முயற்சி செய்வதை அவர் கவனித்தார். நல்லிணக்கத்தின் இந்த சைகை நகைச்சுவையாகவோ அல்லது அறிக்கையாகவோ அல்லது வெளிப்பாடாகவோ இருக்கலாம். ஆனால் மிக முக்கியமாக, மற்ற பங்குதாரர் அதை விரைவாக அடையாளம் கண்டுகொள்ளவும், வாய்ப்பைப் பிடிக்கவும், லைஃப் ஜாக்கெட்டைப் பிடித்து, மிதக்காமல் இருக்கவும், மனநிலையை எளிதாக்கவும், இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பவும் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்.

ஆழமான வாக்குவாதத்தில் இருக்கும்போது. உங்கள் துணையுடன், உங்கள் கோபத்தை போக்கவும், உங்கள் துணையின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்கவும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். கையில் உள்ள பிரச்சனையில் மனமாற்றம் அடையாமல் இருப்பதும், உங்கள் பங்குதாரர் செய்யும் பழுதுபார்க்கும் முயற்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வதும் சமமாக முக்கியம். இது மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது முக்கியமானது – உங்கள் பங்குதாரர் மன்னிப்புக் கேட்கும்போது அவர்கள் மன்னிப்புக் கோருவதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

4.

வழக்கங்கள் என்பது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படும் பழக்கவழக்கங்களாகும். வேண்டுமென்றே உருவாக்கப்பட்ட நடைமுறைகள்ஒரு நேர்மறையான நோக்கம். சடங்குகள் மற்றும் நடைமுறைகள் பரிச்சயம் மற்றும் ஆறுதல் மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன, அவை நெருக்கடி காலங்களில் நீங்கள் பின்வாங்கலாம். மோதல்கள் மற்றும் நெருக்கடியின் போது, ​​கொந்தளிப்பான நீரில் ஒருவருக்குத் தேவையான படகுகளாகவே நடைமுறைகள் மாறிவிடும்.

இந்த ஆய்வு "உறவுச் சடங்குகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை பங்குதாரர்கள் தங்கள் உறவுகளுக்கு அர்ப்பணிப்பைக் காட்டுகின்றன." மேலும், "சடங்குகள் அதிக நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் அதிக உறவு திருப்தியுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் தனிப்பட்ட சடங்குகளை ஒரு பயனுள்ள சமூக ஒருங்கிணைப்பு கருவியாக மாற்றுவதில் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது."

"சார்ந்துள்ள ஒன்றை வைத்திருப்பது உறவுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். அது ஒரு முறிவின் விளிம்பில் உள்ளது,” என்கிறார் ருச்சி. "உதாரணமாக," அவர் மேலும் கூறுகிறார், "காலை உணவு மேசையில் விரைவான செக்-இன், வெளியேறும் நேரத்தில் கட்டிப்பிடித்தல்/முத்தம், ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் துணையின் முதுகில் தேய்த்தல், வெள்ளி இரவுகள் மற்றும் 'கவனிப்பு நாட்கள்' போன்ற பெரிய சடங்குகளுக்கு உங்கள் 'சாதாரணமாக' ஆகுங்கள்." அன்பைக் காட்ட கடினமாக இருக்கும்போது, ​​ஆனால் நீங்கள் இன்னும் விரும்புகிறீர்கள், சடங்குகள் மீட்புக்கு வரும்.

5. வெளிப்புற உதவியை நாடுங்கள், முன்னுரிமை தம்பதிகளின் சிகிச்சை

"வளர்ச்சியடைந்த விரிசல்களின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் சிகிச்சைக்கு செல்வது, நிகழும் சேதத்தை நிறைய காப்பாற்றும்" என்கிறார் ருச்சி. "பல சமயங்களில், நமக்கு ஒரு பக்கச்சார்பற்ற காது திறக்க வேண்டும். மோதலுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது, எங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களில் எவ்வாறு செயல்படுவது மற்றும் காயத்தை முன்னிறுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு எங்களுக்கு தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் தேவை.எங்கள் கூட்டாளியின் மீது.”

ஆரம்பத்தில் உங்களை ஒருவரையொருவர் ஈர்த்ததில் இருந்து இப்போது நீங்கள் ஒருவரையொருவர் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்று கற்றுக்கொள்வது இரு கூட்டாளிகளுக்கும் ஒரு கண் திறக்கும் அனுபவமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைத் தேடுகிறீர்களானால், போனோபாலஜியின் பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர்கள் குழு உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• ஒவ்வொரு உறவும் ஆரம்ப தேனிலவுக்குப் பிறகு ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கும் காலம் முடிந்துவிட்டது. முடிவுகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் அனுபவிப்பது உண்மையான நெருக்கடியா இல்லையா என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்
• உங்களால் தொடர்பு கொள்ள முடியாத உங்கள் பங்குதாரர் மீது நீங்கள் வெறுப்பை உணர்ந்தால், மற்றவர்கள் முன்னிலையில் அவர்களைக் கேவலப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரும்போது, ​​அது உங்கள் உறவு நெருக்கடியில் உள்ளது என்பது தெளிவாகிறது
• நீண்ட கால உறவில் காதலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான மற்ற பொதுவான அறிகுறிகள் ஆர்வமின்மை, நெருக்கம் இழப்பு, உணர்ச்சிகரமான கவனத்தை வேறு இடத்திற்கு மாற்றுவது மற்றும் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட விருப்பமின்மை ஆகியவை அடங்கும்
• எப்போது இரு கூட்டாளிகளும் செயலற்ற ஆசையை மீண்டும் எழுப்புவது அல்லது அன்பின் இழப்பை சரிசெய்வது போன்ற ஒரே குறிக்கோளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், மேலும் அதில் சமமாக அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பார்கள், மீண்டும் காதலில் விழுவது ஒரு உண்மையான சாத்தியமாகிறது
• உங்கள் உறவை சரிசெய்ய, பிரச்சனைகள் வரும்போது அவற்றைச் சமாளிப்பது முக்கியம். நேர்மையான தகவல்தொடர்புக்கான நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், சமரசம் செய்து, பழுதுபார்க்கும் முயற்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும் தயாராக இருங்கள்
• வழக்கமான, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அன்பின் சடங்குகள் நெருக்கடி காலங்களில் உங்கள் பாதுகாப்பான மண்டலமாக நிரூபிக்க முடியும்

இருக்கிறதுகாதல் வழியில் வாழ்க்கை வரப்போகிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் நீண்ட கால உறவுகள் காதல் மட்டுமல்ல. ஒரு நீண்ட, மகிழ்ச்சியான கூட்டாண்மையிலிருந்து ஒருவருக்குத் தேவைப்படுவது ஸ்திரத்தன்மை, அர்ப்பணிப்பு, பாதுகாப்பு, மகிழ்ச்சி, நட்பு மற்றும் பல. ஒரு reddit பயனர் அதை பொருத்தமாக கூறுகிறார். "உண்மையான மற்றும் நீடித்த அன்பு, தனிநபர்களாக இருவரின் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், அந்த வளர்ச்சியுடன் மரியாதையும், ஆழமான அன்பும் வரும்."

உங்கள் உறவில் காதல் மங்குவது போல் உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. ஆனால் உங்கள் சிறந்த பாதியுடன் உங்கள் தோழமையைக் காண்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் காதல் செயலிழப்பை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் உடனடியாக திரும்பலாம்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பல்வேறு காரணங்களுக்காக மக்கள் பிரிந்து போகலாம். ஒரு நினைவுச்சின்ன சம்பவம் சில சமயங்களில் சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம், உதாரணமாக, துரோகம் அல்லது அவர்களின் குழந்தையின் மரணம். இந்த உணர்வு படிப்படியாக வளர்வதும் சாத்தியமாகும். ஒரு உறவில் உள்ள தனிநபர்கள் வளரும்போது, ​​ஒன்றாக வளர்வதற்குப் பதிலாக அவர்கள் பிரிந்து போகலாம். அந்தந்த மதிப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றிய மாறுபட்ட பார்வை இணக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

அது காதலில் இருந்து விலகுவது என்று நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உறவுகள் வெவ்வேறு நிலைகளில் செல்லும்போது உங்கள் உறவு பொதுவாக உற்சாகம் மற்றும் ஆர்வத்தை இழக்கிறது என்றால், நீங்கள் செய்ய வேண்டும்சாதாரணமாக கருதுங்கள். இருப்பினும், இது காலப்போக்கில் குவிந்துள்ள தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களின் விளைவாகவோ அல்லது மாற்றப்பட்ட முன்னுரிமைகள் அல்லது மாற்றப்பட்ட வாழ்க்கை இலக்குகளின் விளைவாகவோ இருந்தால், உங்கள் உறவில் அன்பை மீட்டெடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். 3. காதலில் இருந்து விலகிய பிறகு யாராவது மீண்டும் காதலில் விழ முடியுமா?

ஆம், செயலற்ற உறவை மீண்டும் எழுப்ப ஒரு ஜோடி விரும்புவதாக உணர்ந்தால், அவர்கள் மீண்டும் காதலில் விழ உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். நீங்கள் காதலில் விழுந்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் பிரச்சினைகளை புறநிலையாகப் பார்க்க முடிந்தால், திருத்தங்களைச் செய்து, அன்பைத் தூண்டுவது மிகவும் நேரடியானதாக இருக்கும்.

அதற்குப் பதிலாக அது எப்படி உணர்கிறது என்பதை விவரிப்பதன் மூலம் அன்பைப் புரிந்துகொள்வது சில நேரங்களில் எளிதானது. ருச்சி கூறுகிறார், “காதல், குறைந்தபட்சம் தேனிலவு கட்டத்தில், வேறு எந்த போதைப்பொருளையும் போல உணர்கிறது. மகிழ்ச்சி! அவர் மேலும் கூறுகிறார், "இருப்பினும், ஆரம்ப தேனிலவு காலம் முடிந்த பிறகு ஒவ்வொரு உறவும் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கும். மூளையில் இந்த இரசாயன எதிர்வினை தணிந்தவுடன், நாம் ஒரு அன்பான, நிலையான உறவில் குடியேறுவோம் அல்லது 'இன்பம்' அல்லது அந்த 'அன்பான உணர்வை' இழப்பதால் சங்கடமாக உணர்கிறோம். , நீங்கள் அனுபவிப்பது ஒரு தலைசிறந்த, உணர்ச்சிவசப்பட்ட தேனிலவுக் கட்டத்தில் இருந்து மேலும் அடிப்படையான தோழமைக்கு வழக்கமான மாற்றமா அல்லது நெருக்கம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பின் உண்மையான கலைப்பு என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். இது மிக முக்கியமான கேள்விக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது. இந்த வேறுபாட்டை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? நீண்ட கால உறவில் காதலில் இருந்து விழுவது எப்படி இருக்கும் என்பதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

ஒரு கண்கவர் ஆய்வு 'காதலில் இருந்து விழுதல்' என்ற உருவகத்தை விவரிக்க முயற்சிக்கிறது. அது "ஒரு குன்றிலிருந்து விழும் உணர்வுடன் ஒப்பிடுகிறது. ஒருவர் விழும்போது எந்தக் கட்டுப்பாடும் இல்லை, நிறுத்த வழியும் இல்லை... இது தாக்கத்தின் மீது நொறுங்கி நொறுங்கும் உணர்வு.” அதைத் தொடர்ந்து "வெற்று, வெற்று, உடைப்பு." சுருக்கமாகச் சொன்னால், காதலில் இருந்து விலகுவது வேதனையாகவும், உதவியற்றதாகவும், அதிர்ச்சியாகவும், சோர்வாகவும் இருக்கிறது. வெளியே விழுந்து அடையாளம் காணக்கூடியதுகாதல் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இந்த உணர்வைப் புரிந்துகொள்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீண்ட கால உறவில் நீங்கள் காதலை இழக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

'காதல்' மற்றும் 'காதல் இழப்பு' போன்ற மழுப்பலான கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு அவற்றின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தேடுவதை விட சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. . உங்கள் SO உடன் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை உணரும்போது நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது எளிதாக இருக்கும்போது, ​​பொதுவான எதிர்காலத்தில் பகிரப்பட்ட இலக்குகளை நோக்கி நீங்கள் உற்சாகத்தை உணரும்போது, ​​அவர்களின் சாதனைகளிலிருந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பெறும்போது அது காதல் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

அதேபோல், காதலில் இருந்து விலகுவது அல்லது உணர்வுகளை இழப்பது பற்றி என்ன? உங்கள் காதலி அல்லது காதலனுடன் நீங்கள் காதலில் விழும்போது நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள்? நீண்ட கால உறவில் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் துணைக்கோ காதலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான ஐந்து அறிகுறிகள் இதோ வெறுப்புகள் ஒரு நாளில் நடக்காது. மனக்கசப்புகள் என்பது உறவில் நிவர்த்தி செய்யப்படாத அனைத்து முரண்பாடுகளின் திரட்சியாகும். அதை ஒரு உணர்ச்சிகரமான சொற்களஞ்சியத்தில் வைப்பது, கோபம், கசப்பு, அநீதி அல்லது அநியாயம் மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளை உணர்கிறது. “காயப்பட்ட பிறகு நான் காதலில் இருந்து விழுந்தேனா?” என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், உங்கள் காயத்திற்கான காரணத்தை நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சொல்லாததால் அது நடந்திருக்கலாம்.

“நீங்கள் ஆதரிக்கப்படாத, அன்பற்ற மற்றும் கேட்கப்படாததாக உணர ஆரம்பித்தவுடன் உறவு, திஉறவின் எதிர்மறைக் குரல் எழுகிறது. இதன் அர்த்தம், நீங்கள் தொடர்ந்தும் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் துணையின் மீது வெறுப்புணர்வைக் கொண்டிருப்பதைக் காண்கிறீர்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக வாதங்களில் உங்களை ஒருமைப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள்,” என்கிறார் ருச்சி.

கேள்விக்கு “நீங்கள் எப்படி வெளியேறினீர்கள்? அன்பு?", ஒரு ரெடிட் பயனர் பதிலளித்தார், "அவர்கள் உங்களை போதுமான நேரங்களில் ஏமாற்றினால், நீங்கள் அவர்களை வித்தியாசமாகப் பார்க்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்." எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் உணருவது எதிர்மறையான உணர்வை மீறுகிறது. இதனால்தான் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் காதல் வயப்படுகிறார் என்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று மனக்கசப்பு. அல்லது நீங்கள்.

2. நீண்ட கால உறவில் காதலில் இருந்து வெளியேறும் போது எல்லா வகையான நெருக்கமும் குறைகிறது

அன்பிலிருந்து வளரும் போது, ​​நீங்கள் இனி நெருக்கமான உறவைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்ப மாட்டீர்கள் உங்கள் துணையுடன். ருச்சி கூறுகிறார், “உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையை நீங்கள் உறவின் தொடக்கத்தில் இருந்ததைப் போல் இனி அழகாகவோ கவர்ச்சியாகவோ காண முடியாது. அவர்களின் உடலின் வாசனை, அவர்களின் சிகை அலங்காரம் மற்றும் அவர்களின் முகபாவனைகள் போன்ற சிறிய விஷயங்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் இனி அவர்கள் மீது பாலியல் ரீதியாக ஈர்க்கப்பட மாட்டீர்கள்.”

இருப்பினும், தீப்பொறியை இழப்பது எப்போதுமே அன்பை இழப்பதைக் குறிக்கிறது என்பது ஒரு முன்கூட்டிய அனுமானமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு உறவும் வேறு பல காரணங்களுக்காகக் கண்டறியப்படும் பாலுணர்வின் ஊடாகச் செல்கிறது. அதனால்தான் நெருக்கத்தை இன்னும் உள்ளடக்கியதாக பார்ப்பது முக்கியம். சிந்தனை, உணர்ச்சி நெருக்கம், அறிவுசார் நெருக்கம், ஆன்மீக நெருக்கம். என்றால்நீங்கள் தூரமாகிவிட்டீர்கள், இந்த அறிக்கைகள் உங்களுக்கு எதிரொலிக்கும்:

• எனது நாளின் சிறப்பம்சங்களை எனது துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ள எனக்கு மனமில்லை
• எதிர்காலத்தைப் பற்றி இனி நாங்கள் பேச மாட்டோம்
• என் துணை நான் படித்த/பார்த்த புத்தகம்/தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி/திரைப்படம் பற்றி விவாதிக்க விரும்புபவர் அல்ல
• பகிரப்பட்ட அமைதியான தருணங்களில் நான் சங்கடமாகவும் சங்கடமாகவும் உணர்கிறேன்
• உண்மையுடன் அவர்களை நம்ப முடியாது என்று நினைக்கிறேன்
• நாங்கள் ஒருவரையொருவர் சலித்துக் கொண்டோம்

3. நீங்கள் அவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவதில்லை

நெருக்கமும் நம்பிக்கையும் இல்லாமை என்பது இயற்கையாகவே உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுவதை நிறுத்துவதாகும். “ஆரம்பத்தில் நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து நாள் இரவுகளிலும், ஒவ்வொரு விழித்திருக்கும் மணிநேரத்தையும் அவர்களுடன் செலவிட ஆசை திடீரென்று மறைந்துவிடும். நீங்கள் உரையாடல்களில் இருந்து விலகி, வேண்டுமென்றே அவர்களிடமிருந்து நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கிறீர்கள்," என்கிறார் ருச்சி.

உங்கள் கூட்டாளரின் நிறுவனத்தில் இருப்பதை விட, அவரிடமிருந்து நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பதாக உணரும்போது, ​​தற்போது உங்கள் உறவைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஒரு உறவில் தனித்துவத்தையும் தனிப்பட்ட இடத்தையும் விரும்புவதும் வளர்ப்பதும் இயல்பானது மட்டுமல்ல. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து தப்பித்து மற்றவர்களுடன் செலவழிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது.

4. நீங்கள் வேறு இடத்தில் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை உருவாக்குகிறீர்கள்

Michelle Janning, பேராசிரியர் யு.எஸ்., வாஷிங்டனில் உள்ள விட்மேன் கல்லூரியில் உள்ள சமூகவியல், இங்கே சுட்டிக்காட்டுகிறது, “வரலாற்று ரீதியாக, ஒரு துணை தனது கூட்டாளியின் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வார் என்று எதிர்பார்க்கப்படவில்லை. திருமணம் பெரும்பாலும் அடிப்படையாக இருந்ததுபொருளாதார பாதுகாப்பு, புவியியல், குடும்ப உறவுகள் மற்றும் இனப்பெருக்க இலக்குகள். (...) ஆனால் கடந்த 200 ஆண்டுகளில், உறவுகளைப் பற்றிய நமது புரிதல் மாறிவிட்டது. முதன்முறையாக மூன்றாம் தரப்பினரின் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது ஒரு துரோகமாகக் கருதப்படலாம்.”

இப்போது, ​​உங்கள் தற்போதைய உறவில் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் இல்லாதிருந்தால், அந்த வெற்றிடத்தை நிரப்புவதற்கு நீங்கள் இயல்பாகவே வேறு இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள். ருச்சி கூறுகிறார், "இந்த புதிய உணர்ச்சித் தொடர்பு உங்கள் குழந்தைகள், உங்கள் குடும்பம், சக பணியாளர்கள், நண்பர்கள் அல்லது மற்றொரு காதல் ஆர்வமாக இருக்கலாம்."

உடல் துரோகத்தை விட சிலர் உணர்ச்சித் துரோகத்தை மிகவும் புண்படுத்துவதாகவும், தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் மதிப்பிடுவார்கள். நீண்ட கால உறவுமுறையில் காதலில் இருந்து வெளியேறும் தம்பதிகள், தங்கள் வாழ்க்கையின் பலத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்காகவும், அவர்களுக்குப் பதிலாகத் தங்கள் தாய்மார்கள், அல்லது ஒரு நண்பர் அல்லது குழந்தைகளுடன் வலுவான பிணைப்பைக் கொண்டிருப்பதற்காகவும் தங்கள் துணையிடம் சமமான வெறுப்பை உணர்கிறார்கள். காதல் எப்படி உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதையும், உணர்ச்சிப்பூர்வமான பிணைப்பின் பற்றாக்குறை அன்பின் இழப்பைக் குறிக்கிறது என்பதையும் இது காட்டுகிறது.

5. நீங்கள் மற்றவர்களின் முன்னால் அவர்களைத் தவறாகப் பேசுகிறீர்கள்

இதை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளாதீர்கள். நம்பகமான நண்பருடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி எப்போதாவது வெளிப்படுத்துதல். அல்லது எரிச்சலூட்டும் வினோதத்தைப் பற்றி லேசான மனதுடன் புகார். எல்லோரும் அதை ஒரு முறை செய்கிறார்கள். இருப்பினும், மற்றவர்களின் முன்னிலையில் உங்கள் துணையை நீங்கள் தொடர்ந்து மோசமாகப் பேசுவதைக் கண்டால், நீங்கள் அவர்களை மதிக்கவில்லை என்பதையும், அவர்களை காயப்படுத்துவதைப் பொருட்படுத்தவில்லை என்பதையும் இது காட்டுகிறது.

ருச்சி கூறுகிறார்,“உங்கள் பங்குதாரரைப் பற்றி நீங்கள் மற்றவர்களிடம் புகார் செய்யத் தொடங்கினால், அவர்களுடன் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கு முன்பே, இது தகவல்தொடர்பு இல்லாமை, அவநம்பிக்கை மற்றும் மனக்கசப்பு ஆகியவற்றின் தீவிர அறிகுறியாகும். உங்கள் உறவு கடுமையான சிக்கலில் உள்ளது என்பதற்கு இது ஒரு தெளிவான குறிகாட்டியாகும்."

காதலில் இருந்து விழுவதை உங்களால் நிறுத்த முடியுமா?

சரி, அந்தக் கேள்விக்கான குறுகிய பதில் ஆம்! எவ்வாறாயினும், நீண்ட பதில், நேர்மையான சுயபரிசோதனை மற்றும் பின்வரும் கேள்விக்கு பதிலளிக்க வேண்டும் - நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? காதல் மங்கத் தொடங்கும் போது, ​​செயல்முறையை அதன் பாதையில் நிறுத்தி, அதை மாற்றியமைப்பது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். ஆனால் இரு கூட்டாளிகளும் ஒரே இலக்கைப் பகிர்ந்துகொண்டு, அதில் சமமாக அர்ப்பணிப்புடன் இருந்தால் மட்டுமே.

ருச்சி கூறுகிறார், "திருமணம் போன்ற நீண்ட கால உறுதியான உறவுகளில், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளை அனுபவிக்கப் போகிறீர்கள் என்ற உண்மையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்." பெற்றெடுத்தல், குழந்தைகளை வளர்ப்பது, அவர்கள் வெளியேறியவுடன் வெற்றுக் கூடு நோய்க்குறியைக் கையாள்வது, புதிதாகப் பெற்ற நோய்கள் மற்றும் குறைபாடுகள், முதுமையால் வரும் மாற்றங்கள், தொழில், எதிர்காலத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் புதிய பொறுப்புகள் போன்ற வாழ்க்கை மைல்கற்களுக்கு நன்றி. ஒரு நீண்ட கால உறவில், ஒரு ஜோடி மீது நிறைய விஷயங்கள் வீசப்படுகின்றன. நீங்கள் அதை என்ன செய்கிறீர்கள், அதை எப்படி கையாளுகிறீர்கள் என்பதே உங்கள் துணைக்கான உணர்வுகளை இழக்கும் போது நீங்கள் உண்மையில் உறவை சரிசெய்ய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

இதனால்தான் ருச்சி மேலும் கூறுகிறார், “உங்கள் ‘உணர்வு’ வரைபடம் பல மடங்கு குறையும். மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் உறவை செயல்பட வைப்பீர்கள். உறவில் முறிவு அல்லது பின்னடைவுஅதை சரிசெய்ய முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை." இப்போது நாங்கள் அதை சரியாக அமைத்துவிட்டோம், உங்கள் உறவில் கொந்தளிப்பான நேரங்களில் செல்ல உதவும் சில பரிந்துரைகளை ருச்சி கூறுகிறார். ஒரு தற்காலிக தீர்வை மட்டுமல்ல, உங்கள் உறவின் போது அவை பல முறை கைக்கு வரக்கூடும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

நீண்ட கால உறவில் காதல் முறிந்தால் என்ன செய்வது?

மேலும் படிக்கும் முன், இந்த நிமிடத்தை ஒரு மூச்சு எடுத்துக்கொண்டு, "நான் உண்மையிலேயே இந்தச் செயல்பாட்டில் உறுதியாக உள்ளேனா?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அர்ப்பணிப்பின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு உதவும் சில கேள்விகள் இங்கே உள்ளன:

• இந்த உறவில் நான் முதலீடு செய்திருக்கிறேனா?
• எல்லாம் சரியாகிவிட்டால், அவர்களுடன் எதிர்காலத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வதில் நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேனா?
• பாதிக்கப்படுவதற்கு நான் தயாராக உள்ளேனா?
• தேவையான இடங்களில் சமரசம் செய்துகொள்ள நான் தயாரா?
• எனது குறைபாடுகளுக்கு எனது உறவில் பொறுப்புக்கூற நான் தயாரா?
• அது கஷ்டமாக இருந்தாலும், அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்! நான் ஒப்புக்கொள்கிறேனா?

இந்தக் கேள்விகளில் பெரும்பாலானவற்றிற்கு ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால் "நான் காதலில் இருந்து வருகிறேன், ஆனால் பிரிந்து செல்ல விரும்பவில்லை" என்று நீங்கள் அடிக்கடி கூறினால்; தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், உறவை அல்லது திருமண நெருக்கடியை சரிசெய்யவும், தீப்பொறியை மீண்டும் கொண்டு வரவும் நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

1. மனக்கசப்பை உடனே சமாளிக்கவும்

காதல் ஆலோசனையில் இருந்து விலகுவது இயற்கையாகவே முதலிடத்தில் இருக்கும் முதல் அடையாளத்தின் சேவை. கவனிக்கப்படாத சிக்கல்கள் குவிந்து கிடப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்மனக்கசப்பு? "உறவில் கசப்பு விரைவில் பரவக்கூடும், எனவே அது ஒரு முழு திருமண நெருக்கடியாக மாறுவதற்கு முன்பு பிரச்சினையைத் தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், கையாள முடியாத அளவுக்கு பெரியது," என்கிறார் ருச்சி.

உதாரணமாக, ஒருவர் அதிக நேரம் செலவழித்தால் வேலை, மற்ற பங்குதாரர் விட்டுவிட்டதாக உணருவது இயற்கையானது. மனக்கசப்பு வளர்வதை நீங்கள் கண்டால், பிரச்சினையைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேசுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நம்பிக்கையுடன் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும், நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும் மற்றும் ஒன்றாக தரமான நேரத்தை செலவிட வேண்டும். "உங்கள் உறவுக்குத் தேவையான முதலுதவியை நீங்கள் வழங்கினால், அது ஒருபோதும் புண்படுத்தும் காயமாக மாறாது," ருச்சி அதை நேர்த்தியாகச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறார்.

2. அச்சமின்றி பிரச்சினைகளைத் தெரிவிக்க ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்

முதல் விஷயத்தை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர வேண்டுமானால், நீங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உறவில் தடையற்ற தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கும் சூழலை வளர்ப்பதற்கு முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. நீங்கள் சந்திக்கும் இக்கட்டான நிலை இது குறிப்பாக உண்மை: "ஏமாற்றிய பிறகு அல்லது ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு நான் காதலில் இருந்து விழுந்தேனா?"

நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் காதலில் விழுந்து வெளியேறும்போது, ​​அது கடினமாக இருக்கலாம். செயல்பாட்டில் நம்பிக்கை வைக்கவும். எனினும், நீங்கள் வேண்டும். ஆனால் இங்கே ஒரு தந்திரமான பகுதி வருகிறது!

உங்கள் நம்பிக்கையை ஒருவர் மற்றவர் மீது வைத்து அதைப் பார்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே உடைந்த நம்பிக்கையை சரிசெய்ய முடியும். செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம், உங்கள் சொல்லைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உங்கள் பங்குதாரர் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது எதிர்மறையாக செயல்படாமல் இருப்பதன் மூலம்