सामग्री तालिका
उसले मलाई माया गर्छ, उसले मलाई माया गर्दैन, हामी भन्छौं। तर सम्बन्ध विशेषज्ञहरूले लामो समयदेखि प्रेम बाइनरी अनुभव होइन भनेर औंल्याएका छन्। न त यो एक स्थिर एक हो। हाम्रो प्रेमको परिभाषा समयसँगै परिवर्तन हुन्छ, जस्तै हाम्रो प्रेमको अनुभव। लामो समयको सम्बन्धमा प्रेममा परेको प्रश्नको बारेमा चिन्ता गर्नु अघि तपाईंले यो बुझ्नुपर्छ।
"म तिमीमा छैन।" "म तिमीलाई माया गर्छु तर म तिमिलाई माया गर्दिन।" "म तिम्रो लागि भावनाहरू गुमाउँदैछु।" "म मायाबाट बढ्दैछु।" हामी यी डरलाग्दो शब्दहरू हाम्रो रोमान्टिक पार्टनरलाई बोल्छौं जुन छक्क परेको छ र प्रायः हामीले यी चीजहरू महसुस गर्दैछौं भन्ने कुनै संकेत छैन। हामी अव्यक्तलाई मौखिकीकरणको पीडासँग सम्झौता गर्न धेरै प्रेयोक्तिहरू प्रयोग गर्छौं। तर हामीले ‘के’ भन्न खोजेका हौँ?
हामी सबै त्यहाँ थियौँ, जीवनले आफ्नो कब्जामा लिँदा घट्दै जाने जोशसँग व्यवहार गर्दैछौँ। त्यसैले हामीले यी प्रश्नहरू हाम्रो सम्बन्ध विशेषज्ञ, रुची रुह, (परामर्श मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर डिप्लोमा) लाई राख्यौं, जो अनुकूलता, सीमा, आत्म-प्रेम, र स्वीकृति परामर्शमा विशेषज्ञ छन्, र उनलाई सोध्यौं कि प्रेममा पर्नु सामान्य हो र के हुन्छ। यसको बारेमा गर्नुहोस्।
प्रेमबाट बाहिर पसेको जस्तो लाग्छ
तर पहिलो, प्रेमको लागि एक पल। अनि माया कस्तो लाग्छ? लेखक र सामाजिक कार्यकर्ता, बेल हुक्सले प्रेममा आफ्नो उत्कृष्ट काम - All About Love - अमेरिकी कवि डियान एकरम्यानलाई उद्धृत गर्छिन्: "हामी प्रेम शब्दलाई यस्तो ढिलो तरिकामा प्रयोग गर्छौं कि यसको अर्थ लगभग केही हुँदैन।तपाईंसँग उनीहरूको चिन्ता। कुखुरा र अण्डाको अवस्था जस्तै, तपाईंले विश्वास पुनर्निर्माण गर्न विश्वास देखाउनुपर्छ।
3. आफ्नो पार्टनरबाट मर्मत प्रयासहरू स्वीकार गर्नुहोस्
यो भावनात्मक रूपमा बुद्धिमान जोडी वा परिपक्व सम्बन्धमा जोडीहरूले सामना गर्दैनन् भन्ने होइन। द्वन्द्व/चुनौतीहरू, वा तिनीहरूमा बहस नगर्नुहोस्। सत्य यो हो कि तिनीहरू पाठ्यक्रम-सही गर्न छिटो छन्। दुबै साझेदारहरूले यस दिशामा समान प्रयास गर्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 7 जोडीले आफूहरू कसरी आउट गर्ने क्रममा समातिए भन्ने स्वीकार गर्छन्यस्ता जोडीहरूसँग, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डा. जोन गोटम्यानले एउटा ढाँचा उल्लेख गरे। उनले याद गरे कि झगडाको समयमा, एक साथीले सधैं लाइफ ज्याकेट फाल्ने प्रयास गर्छ। मेलमिलापको यो इशारा मजाक वा कथन, वा अभिव्यक्तिको रूपमा पनि हुन सक्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, अर्को साझेदारले यसलाई छिटो पहिचान गर्न, अवसरलाई समात्न, लाइफ ज्याकेट समातेर त्यसलाई तैरिन, मुडलाई हल्का बनाउन र सामान्यमा फर्कन प्रयोग गर्नुहोस्।
गहिरो तर्कमा हुँदा आफ्नो पार्टनरसँग, तपाईं आफ्नो रिस जान दिन र आफ्नो पार्टनरको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न इच्छुक हुनुपर्छ। हातमा रहेको समस्यामा ट्रान्सफिक्स नराख्नु र आफ्नो साझेदारले गरेका मर्मत प्रयासहरू स्वीकार गर्नु समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। यो धेरै सरल लाग्न सक्छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ - आफ्नो पार्टनरको माफी स्वीकार गर्नुहोस् जब उनीहरूले माफी माग्छन्।
4. अनुष्ठानहरू र दिनचर्याहरू सिर्जना गर्नुहोस्
दिनचर्याहरू प्रत्येक दिन गरिन्छ, जबकि अनुष्ठानहरू दिनचर्या हो जसको लागि जानाजानी सिर्जना गरिएको होएक सकारात्मक उद्देश्य। अनुष्ठान र दिनचर्याहरूले परिचित र सान्त्वनाको क्षेत्र सिर्जना गर्दछ जुन तपाईं संकटको समयमा फिर्ता हुन सक्नुहुन्छ। द्वन्द्व र संकटको समयमा, दिनचर्याहरू अशान्तिपूर्ण पानीमा चाहिने राफ्ट मात्र हुन्।
यस अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि "सम्बन्ध अनुष्ठानहरू प्रभावकारी हुन्छन् किनभने तिनीहरूले आफ्नो सम्बन्धप्रति साझेदारहरूको प्रतिबद्धतालाई संकेत गर्छन्।" यसबाहेक, "अनुष्ठानहरू थप सकारात्मक भावनाहरू र अधिक सम्बन्ध सन्तुष्टिसँग सम्बन्धित छन् किनभने अनुभव साझा गर्नु विशेष गरी पारस्परिक अनुष्ठानहरूलाई प्रभावकारी सामाजिक एकताको उपकरण बनाउन महत्त्वपूर्ण छ।"
"कुनै कुरामा भर पर्नुले सम्बन्धको लागि चमत्कार गर्न सक्छ। त्यो बिग्रेको कगारमा छ,” रुची भन्छिन्। "उदाहरणका लागि," उनी थप्छिन्, "ब्रेकफास्ट टेबलमा द्रुत चेक-इन, छोड्ने समयमा एक अंगालो / चुम्बन, हरेक रात आफ्नो पार्टनरको पीठ रगड्ने, शुक्रबार मिति रात र 'केयरिंग डे' जस्ता ठूला अनुष्ठानहरूमा गर्न सकिन्छ। आफ्नो 'सामान्य' बन्नुहोस्। जब प्रेम देखाउन गाह्रो हुन्छ, तर तपाईं अझै पनि गर्न चाहनुहुन्छ, अनुष्ठानहरूले उद्धार गर्नेछ।
5. बाहिरको मद्दत खोज्नुहोस्, प्राथमिकतामा जोडीको थेरापी
“विकसित दरारको पहिलो लक्षण देख्दा थेरापीको लागि जानुले धेरै क्षति हुनबाट जोगाउन सक्छ,” रुची भन्छिन्। "धेरै पटक, हामीलाई खोल्नको लागि निष्पक्ष कान चाहिन्छ। हामीलाई द्वन्द्वको जवाफ कसरी दिने, हाम्रो व्यक्तिगत ट्रिगरहरूमा कसरी काम गर्ने र चोट पुर्याउनबाट बच्न सिक्न व्यावसायिक मार्गदर्शन चाहिन्छ।हाम्रो साझेदारमा।"
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईसँग बस्ने कसैसँग कसरी ब्रेकअप गर्ने - विशेषज्ञ-समर्थित सुझावहरूसुरुमा तपाईलाई एकअर्काप्रति आकर्षित गर्ने कुराबाट के परिवर्तन भयो, अब तपाइँ कसरी एकअर्कालाई हेर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सिक्नु दुबै साझेदारहरूको लागि आँखा खोल्ने अनुभव हुन सक्छ। यदि तपाइँ विशेषज्ञको मार्गदर्शन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, प्रशिक्षित सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल तपाइँलाई चाहिने कुरा मात्र हुन सक्छ।
कुञ्जी सूचकहरू
- प्रारम्भिक हनीमून पछि प्रत्येक सम्बन्धले पठारमा हिट गर्दछ। अवधि सकियो। निष्कर्षमा पुग्नु अघि, तपाईंले के अनुभव गरिरहनु भएको छ त्यो एक वास्तविक संकट हो वा होइन भनेर पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ
- जब तपाईं आफ्नो पार्टनरप्रति असन्तुष्ट महसुस गर्नुहुन्छ जुन तपाईं संवाद गर्न सक्नुहुन्न र तपाईंले अरू मानिसहरूको अगाडि तिनीहरूलाई नराम्रो गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको सम्बन्ध संकटमा छ भन्ने स्पष्ट छ
- लामो समयको सम्बन्धमा प्रेममा परेको अन्य सामान्य लक्षणहरूमा जोशको कमी, आत्मीयताको हानि, भावनात्मक ध्यान अन्यत्र सर्ने, र उनीहरूसँग समय बिताउन चाहने इच्छा समावेश छैन
- कहिले दुबै साझेदारहरूले सुप्त इच्छालाई पुन: जगाउने वा प्रेमको कमीलाई समाधान गर्ने एउटै लक्ष्य साझा गर्छन्, र यसमा समान रूपमा प्रतिबद्ध छन्, प्रेममा फर्किनु एक वास्तविक सम्भावना बन्छ
- तपाईंको सम्बन्ध सुधार गर्न, समस्याहरू आउँदा समस्याहरू समाधान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। इमानदार सञ्चारको लागि विश्वास पुनर्निर्माण गर्नुहोस्, र सम्झौता गर्न र मर्मत प्रयासहरू स्वीकार गर्न इच्छुक हुनुहोस्
- दिनचर्या, बानीहरू, र प्रेमका अनुष्ठानहरू संकटको समयमा तपाईंको सुरक्षित क्षेत्र साबित हुन सक्छन्
त्यहाँ छजीवन प्रेमको बाटोमा आउँदैछ भन्नेमा कुनै शंका छैन। तर लामो समयको सम्बन्ध भनेको प्रेम मात्र होइन। एक लामो, खुसी साझेदारीबाट के चाहिन्छ स्थिरता, प्रतिबद्धता, सुरक्षा, आनन्द, मित्रता, र यति धेरै। एक reddit प्रयोगकर्ता यसलाई उपयुक्त राख्छ। "मलाई लाग्छ कि साँचो र दिगो प्रेमले दुबै व्यक्तिको व्यक्तिगत रूपमा निरन्तर वृद्धिलाई समर्थन गर्दछ र त्यस वृद्धिसँगै सम्मान र यसरी गहिरो प्रेम आउँछ।"
तपाईंको सम्बन्धमा प्रेम हराउँदै गएको महसुस हुनु एकदम सामान्य छ। तर यदि तपाइँ तपाइँको राम्रो आधा मार्फत तपाइँको संगत देख्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने, तपाइँ प्रेम प्रक्रियाबाट बाहिर निस्कन र सिधै फर्कन सक्नुहुन्छ!
FAQs
1. मानिसहरू किन प्रेममा पर्छन्?मानिसहरू विभिन्न कारणले टाढा हुन सक्छन्। एक स्मारक घटनाले कहिलेकाहीं अपूरणीय क्षति निम्त्याउन सक्छ, उदाहरणका लागि, बेवफाई वा आफ्नो बच्चाको मृत्युको मामलामा। यो भावना बिस्तारै निर्माण गर्न पनि सम्भव छ। सम्बन्धमा व्यक्तिहरू बढ्दै जाँदा, सँगै बढ्नुको सट्टा तिनीहरू अलग हुन सक्छन्। सम्बन्धित मानहरूमा परिवर्तन वा भविष्यको भिन्न दृष्टिकोणले असंगतता निम्त्याउन सक्छ।
2। के सम्बन्धमा प्रेम भंग हुनु सामान्य हो?यो तपाइँले प्रेममा पर्नु भनेको के हो भन्नेमा भर पर्छ। यदि तपाईंको सम्बन्ध उत्साह र जोशको सामान्य हानिबाट गुज्रिरहेको छ जुन सम्बन्धहरू विभिन्न चरणहरूमा सर्दै जाँदा हुन्छ, तपाईंले गर्नुपर्छयसलाई सामान्य मान्नुहोस्। यद्यपि, यदि यो समयसँगै जम्मा भएका अनसुलझे समस्याहरूको परिणाम हो, वा परिवर्तन गरिएका प्राथमिकताहरू वा जीवन लक्ष्यहरू परिवर्तन भएका कारणले गर्दा, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा प्रेम पुनर्स्थापित गर्न कदम चाल्नुपर्छ। ३. के कोही प्रेममा परेपछि फेरि प्रेममा पर्न सक्छ?
हो, यदि कुनै जोडीले सुप्त सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्ने झुकाव महसुस गर्छ भने, उनीहरूले प्रेममा फर्कन ठोस कदम चाल्न सक्छन्। यदि तपाइँ प्रेममा पर्दा के हुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नुहुन्छ भने, यदि तपाइँ आफ्ना समस्याहरूलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, यो परिमार्जन गर्न र प्रेमलाई पुन: जगाउन धेरै सीधा हुन सक्छ।
>बिल्कुल सबै कुरा।" मायाबाट बाहिर पसेको अनुभूति पनि उस्तै मायालु र भ्रामक छ।कहिलेकाहीँ प्रेमलाई कस्तो लाग्छ भनेर वर्णन गरेर बुझ्न सजिलो हुन्छ। रुची भन्छिन्, “कमसेकम हनिमून चरणमा प्रेम अरू कुनै पनि पदार्थको लत जस्तै लाग्छ। उत्साहपूर्ण!" उनी थप्छिन्, "यद्यपि, प्रारम्भिक हनिमुन अवधि समाप्त भएपछि हरेक सम्बन्धले पठारमा हिर्काउँछ। मस्तिष्कमा यो रासायनिक प्रतिक्रिया एक पटक कम भएपछि, हामी या त मायालु, स्थिर सम्बन्धमा बस्छौं वा 'उत्साह' वा त्यो 'मायालु भावना' गुमाउँदा असहज महसुस गर्छौं। , तपाईंले के अनुभव गरिरहनु भएको छ त्यो एक हेडी, भावुक हनिमून चरणबाट थप आधारभूत साथीमा नियमित संक्रमण हो, वा आत्मीयता र प्रतिबद्धताको वास्तविक विघटन हो कि भनेर पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ। यसले हामीलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्नमा ल्याउँछ। यो भिन्नता कसरी पहिचान गर्ने? लामो समयको सम्बन्धमा प्रेममा पर्दा कस्तो महसुस हुन्छ भनेर कसरी चिन्न सकिन्छ?
एक आकर्षक अध्ययनले 'प्रेमबाट खसेको' को रूपक वर्णन गर्ने प्रयास गर्छ। यसले यसलाई “चट्टानबाट खसेको अनुभूतिसँग तुलना गर्छ। जब एक खस्छ त्यहाँ कुनै नियन्त्रण छैन, रोक्नको लागि कुनै उपाय छैन ... यो दुर्घटना र प्रभावमा कुचिएको अनुभूति हो।" पछि "खाली, खाली, टुटेकोपन"। छोटकरीमा भन्नुपर्दा, प्रेमबाट बाहिर पर्नु पीडादायी, असहाय, स्तब्ध र थकाउने महसुस हुन्छ। पहिचान योग्य बाहिर खस्दैयो भावना बुझ्न प्रेम संकेत र लक्षणहरू सायद अधिक लाभदायक छन्।
लामो समयको सम्बन्धमा तपाईं प्रेममा पर्दै हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू
'प्रेम' र 'प्रेमको हानि' जस्ता मायावी अवधारणाहरू बुझ्नको लागि तिनीहरूका लक्षण र लक्षणहरू खोज्नु भन्दा राम्रो तरिका छैन। । तपाईलाई थाहा छ तपाई प्रेममा हुनुहुन्छ जब तपाई आफ्नो SO सँग शारीरिक र भावनात्मक घनिष्टता महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि यो प्रेम हो जब तिनीहरूसँग कुराकानी गर्न सजिलो महसुस हुन्छ, जब तपाईं साझा भविष्यमा साझा लक्ष्यहरूप्रति उत्साह महसुस गर्नुहुन्छ, जब तपाईं तिनीहरूका उपलब्धिहरूबाट आनन्द प्राप्त गर्नुहुन्छ।
त्यसैगरी, प्रेमबाट बाहिर झर्नु वा भावनाहरू गुमाउनुको बारेमा के हुन्छ? तपाई आफ्नो प्रेमिका वा प्रेमीसँग प्रेममा पर्दा के अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? यहाँ पाँचवटा संकेतहरू छन् जुन तपाईं वा तपाईंको पार्टनरको लामो-समयको सम्बन्धमा प्रेममा परेको छ।
१. तपाईं आफ्नो पार्टनरप्रति असन्तुष्टि महसुस गर्नुहुन्छ
प्रायः मौन सम्बन्ध हत्यारा भनिन्छ, एक निर्माण- असन्तुष्टि एक दिनमा हुँदैन। असन्तुष्टिहरू सम्बन्धमा सम्बोधन नगरिएका सबै विवादहरूको संग्रह हो। यसलाई भावनात्मक शब्दावलीमा राखेर, असन्तुष्टिहरू क्रोध, तीतोपन, अन्याय वा अन्याय, र निराशा जस्तै महसुस गर्छन्। यदि तपाईं आश्चर्य गर्नुहुन्छ भने, "के म चोट लगाउँदा प्रेममा परेँ?", सम्भावनाहरू यो हुन सक्छ किनभने तपाईंले र तपाईंको पार्टनरले तपाईंको चोटको कारणलाई सम्बोधन गर्नुभएन।
"एकपटक तपाईंले असमर्थित, माया नगरेको र सुनेको महसुस गर्न थाल्नुभयो भने। सम्बन्ध, दसम्बन्धको नकारात्मक आवाज उठ्छ। यसको मतलब यो हो कि तपाईं आफ्नो जीवनसाथीको दृष्टिकोण बुझ्नुको सट्टा आफैलाई तर्कमा एक-अप गर्ने प्रयास गर्दै आफ्नो जीवनसाथीप्रति लगातार र बारम्बार घृणा राख्नुहुन्छ,” रुची भन्छिन्। माया?", एक reddit प्रयोगकर्ताले जवाफ दिए, "यदि तिनीहरूले तपाईंलाई पर्याप्त समय निराश गरे भने, तपाईंले तिनीहरूलाई फरक रूपमा हेर्न थाल्नुहुन्छ।" बारम्बार नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्दा नकारात्मक भावना ओभरराइड हुन्छ। यसैले असन्तुष्टि एक शीर्ष संकेत हो कि तपाइँको पार्टनर तपाइँ संग प्रेम बाहिर गिरिरहेको छ। वा तपाईं हुनुहुन्छ।
2. लामो समयको सम्बन्धमा प्रेममा पर्दा सबै प्रकारको घनिष्टता कम हुन्छ
प्रेम बढ्दै जाँदा, तपाईं अब घनिष्ठ सम्बन्ध साझा गर्न इच्छुक महसुस गर्नुहुन्छ। आफ्नो पार्टनर संग। रुची भन्छिन्, “तपाईं अब आफ्नो जीवनसाथी त्यति सुन्दर वा आकर्षक देखिनु हुन्न जति तपाईंले सम्बन्धको सुरुमा गर्नुहुन्थ्यो। तिनीहरूको शरीरको गन्ध, तिनीहरूको कपाल, र तिनीहरूको अनुहारको हावभाव जस्ता साना कुराहरूले तपाईंलाई रिसाउन थाल्छ। तपाईं अब तिनीहरूप्रति यौन आकर्षित हुनुहुन्न।”
तथापि, स्पार्क हराउनु भनेको सधैं प्रेम गुमाउनु हो भन्ने अकालको अनुमान हुन सक्छ। हरेक सम्बन्धमा यौन सम्बन्ध र बहावहरू हुन्छन् जुन विभिन्न अन्य कारणहरूमा पत्ता लगाउन सकिन्छ। यसैले आत्मीयतालाई थप समावेशी रूपमा हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। सोच्नुहोस्, भावनात्मक आत्मीयता, बौद्धिक आत्मीयता, आध्यात्मिक आत्मीयता। यदितपाईं टाढा हुनुभयो, यी कथनहरू तपाईंसँग प्रतिध्वनित हुनेछन्:
- मलाई मेरो साथीसँग मेरो दिनका हाइलाइटहरू साझा गर्न मन लाग्दैन
- हामी अब भविष्यको बारेमा कुरा गर्दैनौं
- मेरो साथी मैले पढेको/हेरेको पुस्तक/टिभी शो/फिल्मबारे छलफल गर्न चाहने व्यक्ति होइन
- मलाई मौनताका साझा क्षणहरूमा अप्ठ्यारो र असहज महसुस हुन्छ
- मलाई लाग्दैन कि म उनीहरूलाई सत्यसँग विश्वास गर्न सक्छु
- हामीले एकअर्कालाई बोर गर्यौं
3। तपाईं तिनीहरूसँग समय बिताउनुहुन्न
अन्तरंगता र विश्वासको कमी हुनुको अर्थ स्वाभाविक रूपमा तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग समय बिताउन छोड्नु हो। "तपाईले सुरुमा अनुभव गर्नुभएका सबै मिति रातहरू, तिनीहरूसँग हरेक समय बिताउने इच्छा अचानक हट्छ। तपाईं कुराकानीबाट टाढा भाग्नुहुन्छ र जानाजानी तिनीहरूबाट टाढा समय बिताउने प्रयास गर्नुहुन्छ, ”रुची भन्छिन्।
जब तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग उनीहरूको संगतमा भन्दा टाढा धेरै सहज महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले हाल तपाईंको सम्बन्धको अवस्थालाई ध्यान दिनुपर्छ। मा छ। सम्बन्धमा व्यक्तित्व र व्यक्तिगत ठाउँ चाहनु र पालनपोषण गर्नु स्वाभाविक मात्र होइन तर आदर्श हो। जे होस्, तपाईंले आफ्नो पार्टनरबाट हर समय भाग्ने प्रयास गर्नुहुँदैन र बरु यसलाई अन्य व्यक्तिहरूसँग बिताउनु हुँदैन।
4. तपाईं अन्यत्र भावनात्मक सम्बन्ध सिर्जना गर्नुहुन्छ
मिशेल जेनिङ, एक प्राध्यापक ह्विटम्यान कलेज, वाशिंगटन, अमेरिकाको समाजशास्त्रले यहाँ औंल्याउँछ, “ऐतिहासिक रूपमा, पति/पत्नीले आफ्नो पार्टनरको भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्ने अपेक्षा गरिएको थिएन। विवाह प्रायः वरपर आधारित थियोआर्थिक सुरक्षा, भूगोल, पारिवारिक सम्बन्ध र प्रजनन लक्ष्यहरू। (…) तर विगत २०० वर्षमा, सम्बन्धको हाम्रो बुझाइ परिवर्तन भएको छ। पहिलो पटक तेस्रो पक्षको भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्नुलाई विश्वासघातको रूपमा देख्न सकिन्छ।"
अब, यदि तपाईंको हालको सम्बन्धमा भावनात्मक घनिष्ठताको कमी छ भने, तपाईंलाई स्वाभाविक रूपमा त्यो शून्यता भर्ने प्रयासमा अन्यत्र नेतृत्व गरिन्छ। रुची भन्छिन्, "यो नयाँ भावनात्मक सम्बन्ध तपाईंका छोराछोरी, परिवार, सहकर्मी, साथीहरू, वा अन्य रोमान्टिक चासो हुन सक्छ।"
केही मानिसहरूले भावनात्मक बेवफाईलाई शारीरिक बेवफाई भन्दा बढी पीडादायी र हानिकारक मान्छन्। लामो समयको सम्बन्धमा प्रेममा परेका दम्पतीहरूले आफ्नो जीवनको धेरै हिस्सा बाँड्न र उनीहरूसँगको सट्टा आफ्ना आमा, वा साथी, वा बच्चाहरूसँग बलियो बन्धन भएकोमा आफ्नो पार्टनरप्रति समान रिस उठेको रिपोर्ट गर्छन्। यसले प्रेम कसरी भावनात्मक सम्बन्धसँग जोडिएको छ र कसरी भावनात्मक बन्धनको कमीले प्रेमको कमीलाई संकेत गर्न सक्छ भनेर देखाउँछ। 
5. तपाईं तिनीहरूलाई अरूको अगाडि गाली गर्नुहुन्छ
यसलाई गल्ती नगर्नुहोस्। भरपर्दो साथीसँगको तपाईंको सम्बन्धको बारेमा कहिलेकाहीं बाहिर निकाल्नुहोस्। वा हल्का मनले कष्टप्रद क्वर्कको बारेमा गुनासो गर्दै। सबैले एक पटकमा यो गर्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंले आफूलाई नियमित रूपमा आफ्नो पार्टनरलाई अरूको अगाडि गाली गरेको पाउनुभयो भने, यसले देखाउँछ कि तपाईंले उनीहरूलाई अब सम्मान गर्नुहुन्न र उनीहरूलाई चोट पुर्याएकोमा कुनै आपत्ति छैन।
रुची भन्छिन्,"एकपटक तपाईंले आफ्नो पार्टनरको बारेमा अरूसँग गुनासो गर्न थाल्नुभयो भने तपाईंले उनीहरूसँग मुद्दा सम्बोधन गर्नु अघि, यो सञ्चारको कमी, अविश्वास र आक्रोशको गम्भीर चिन्ह हो। यो तपाईंको सम्बन्ध गम्भीर समस्यामा छ भन्ने स्पष्ट सूचक हो।"
के तपाईं प्रेममा पर्न रोक्न सक्नुहुन्छ?
ठीक छ, त्यो प्रश्नको छोटो जवाफ हो हो! लामो जवाफ, तथापि, ईमानदार आत्मनिरीक्षण र निम्न प्रश्नको जवाफ दिनुहोस् - के तपाई चाहनुहुन्छ? जब प्रेम फिक्का हुन थाल्छ, यो प्रक्रियालाई यसको मार्गमा रोक्न र यसलाई उल्ट्याउन पूर्ण रूपमा सम्भव छ। तर जब दुवै साझेदारहरू एउटै लक्ष्य साझा गर्छन् र त्यसमा समान रूपमा प्रतिबद्ध हुन्छन् तब मात्र।
रुची भन्छिन्, "विवाह जस्ता दीर्घकालीन प्रतिबद्ध सम्बन्धहरूमा, तपाईंले अनिवार्य रूपमा उच्च र न्यून अनुभव गर्नुहुनेछ भन्ने तथ्यलाई बुझ्नुहोस्।" जन्म दिनु, बच्चा हुर्काउनु, खाली गुँड सिन्ड्रोमको सामना गर्नु, भर्खरै प्राप्त भएका रोगहरू र अशक्तताहरू, उमेरसँगै आउने परिवर्तनहरू, करियर, भविष्य सुरक्षित गर्ने, र नयाँ दायित्वहरू जस्ता जीवनका माइलस्टोनहरूका लागि धन्यवाद। लामो समयदेखि चलिरहेको सम्बन्धमा, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन जोडीमा फ्याँकिन्छ। तपाइँले यसलाई के बनाउनुहुन्छ र तपाइँ यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्नुहुन्छ भन्ने कुराले तपाइँको पार्टनरको लागि भावना गुमाउँदा तपाइँ वास्तवमै सम्बन्धलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर निर्णय गर्दछ।
यसैले रुची थप्छिन्, "तपाईको 'भावना' ग्राफ धेरै पटक घट्नेछ। र तपाईले प्रत्येक पटक सम्बन्धलाई काम गर्नुहुनेछ। सम्बन्धमा गडबडी वा ब्रेकअपयसको मतलब यो मर्मत गर्न सकिँदैन।" अब हामीले त्यो सीधा सेट गरेका छौं, रुचीले केही सुझावहरू दिन्छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धमा अशान्तिपूर्ण समयहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक अस्थायी समाधान मात्र होइन, उनी भन्छिन्, ती तपाईंको सम्बन्धको क्रममा धेरै पटक काममा आउन सक्छन्।
लामो समयको सम्बन्धमा प्रेममा पर्दा के गर्ने?
अझ पढ्नु अघि, एक सास फेर्न यो क्षण लिनुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस्, "के म यस प्रक्रियामा साँच्चै प्रतिबद्ध छु?" यहाँ केहि प्रश्नहरू छन् जसले तपाईंलाई तपाईंको प्रतिबद्धताको स्तरको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न सक्छ:
- के मैले यो सम्बन्धमा लगानी गरेको छु?
- यदि सबै कुरा ठीक भएमा, के म उनीहरूसँग भविष्य साझा गर्न उत्साहित महसुस गर्छु?
- के म कमजोर हुन इच्छुक छु?
- के म आवश्यक भएमा सम्झौता गर्न तयार छु?
- के म मेरा कमजोरीहरूको लागि मेरो सम्बन्धमा जवाफदेहिता लिन तयार छु?
- यदि यो गाह्रो हुन गइरहेको छ, यो यसको लायक हुनेछ! के म सहमत छु?
यदि तपाईंले यी प्रश्नहरू मध्ये धेरैलाई हो भने, सबै होइन भने; यदि तपाइँ प्राय: "म प्रेममा परेको छु तर ब्रेकअप गर्न चाहन्न" भन्नुहुन्छ भने; हामीलाई लाग्छ कि तपाईं आवश्यक कदमहरू चाल्न, सम्बन्ध वा वैवाहिक संकट समाधान गर्न र स्पार्क फिर्ता ल्याउन तयार हुनुहुन्छ।
1. असन्तुष्टिलाई तुरुन्तै हल गर्नुहोस्
प्रेम सल्लाहबाट बाहिरिने नम्बर एक स्वाभाविक रूपमा हुनेछ। नम्बर एक चिन्ह को सेवा। सम्बोधन नगरिएका समस्याहरूको सङ्कलनलाई सम्झनुहोस्आक्रोश? रुची भन्छिन्, “सम्बन्धमा तिक्तता छिट्टै फैलिन सक्छ, त्यसैले यो समस्यालाई पूरै वैवाहिक संकटमा परिणत गर्नुभन्दा पहिले नै यो समस्या समाधान गर्न काम गर्नुहोस्, जसलाई सम्हाल्न नसक्ने गरी धेरै ठूलो छ,” रुची भन्छिन्।
उदाहरणका लागि, यदि एक व्यक्तिले धेरै समय काम गर्दा अर्को साझेदारले छोडेको महसुस गर्नु स्वाभाविक हो। यदि तपाईंले रिस उठेको देख्नुभयो भने, मुद्दाको बारेमा इमानदार कुराकानी गर्नुहोस्। तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आदर्श रूपमा विश्वासमा लिनुपर्छ, तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनुपर्छ, र गुणस्तरीय समय सँगै बिताउनु पर्छ। "यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई आवश्यक पर्ने प्राथमिक उपचार दिनुभयो भने, यो कहिल्यै घाउको घाउमा परिणत हुनेछैन," रुचीले बरु चतुरतापूर्वक यसलाई सङ्कलन गर्छिन्। 
२. निर्भय रूपमा मुद्दाहरू संवाद गर्न एकअर्कामा विश्वास पुनर्निर्माण गर्नुहोस्
भन्नु पर्दैन, यदि तपाईंले पहिलो बिन्दुलाई व्यवहारमा राख्नु भएको थियो भने, तपाईंले विश्वासको पुन: निर्माण गर्नु पर्छ र तपाईंको सम्बन्धमा निरुत्साहित संचारलाई बढावा दिने वातावरणको पालनपोषण गर्न प्रयासहरू गर्न आवश्यक छ। यो विशेष गरी साँचो हो यदि तपाईले आफैंलाई भोग्नु भएको अवस्था हो: "के म धोका दिएपछि वा धोका दिए पछि मायाबाट बाहिर निस्किएँ?"
जब तपाई बारम्बार प्रेममा परिरहनु भएको छ, यो गर्न गाह्रो हुन सक्छ। प्रक्रियामा विश्वास राख्नुहोस्। यद्यपि, तपाईंले गर्नुपर्छ। तर यहाँ कठिन पक्ष आउँछ!
एक अर्कामा आफ्नो विश्वास राख्ने र त्यसलाई हेरेर टुटेको विश्वासलाई मात्र सुधार गर्न सकिन्छ। कार्यहरूमा प्रतिबद्ध भएर, आफ्नो वचन राखेर, तपाईंको पार्टनर साझा गर्दा प्रतिकूल प्रतिक्रिया नगरी