U meni sevadi, sevmaydi, deymiz. Ammo munosabatlar bo'yicha mutaxassislar sevgi ikki tomonlama tajriba emasligini uzoq vaqtdan beri ta'kidladilar. Bu ham statik emas. Bizning sevgi ta'rifimiz vaqt o'tishi bilan o'zgaradi, xuddi sevgi tajribamiz. Uzoq muddatli munosabatlarda sevgidan voz kechish haqida tashvishlanishdan oldin buni tushunishingiz kerak.

“Men sizga yoqmayman”. "Men seni yaxshi ko'raman, lekin men seni sevmayman." "Men sizga nisbatan his-tuyg'ularni yo'qotyapman." "Men sevgidan o'syapman." Biz bu qo'rqinchli so'zlarni ishqiy sherigimizga aytamiz, u hayratda qoladi va ko'pincha biz buni his qilganimizni bilmaydi. Biz eslab bo'lmaydigan narsani og'zaki ifodalash azobini engish uchun ko'plab evfemizmlardan foydalanamiz. Ammo biz nimani nazarda tutmoqchimiz?

Biz hammamiz u erda bo'lganmiz, hayot o'z zimmasiga olganidek, ehtirosning kamayishi bilan shug'ullanganmiz. Shuning uchun biz ushbu savollarni muvofiqlik, chegara, o'z-o'zini sevish va qabul qilish bo'yicha maslahatlar bo'yicha ixtisoslashgan munosabatlar bo'yicha mutaxassisimiz Ruchi Ruuhga (psixologiya maslahati bo'yicha diplom) berdik va undan sevgidan voz kechish normalmi va nima qilish kerakligini so'radik. Bu haqda qiling.

Sevgidan voz kechish nimaga o'xshaydi

Lekin birinchi navbatda, sevgi uchun bir lahza. Va sevgi nimani his qiladi? Muallif va ijtimoiy faol Bell Huks o'zining sevgi haqidagi ajoyib asarida amerikalik shoir Dayan Akermandan iqtibos keltiradi: "Biz sevgi so'zini shunchalik beparvo ishlatamizki, u deyarli hech narsani anglatmaydi.siz bilan ularning tashvishlari. Tovuq va tuxum o'rtasidagi vaziyat kabi, ishonchni tiklash uchun ishonchni ko'rsatishingiz kerak.

3. Hamkoringizning tuzatish urinishlarini qabul qiling

Bu hissiy jihatdan aqlli juftliklar yoki etuk munosabatlardagi juftliklar duch kelmaydilar. nizolar/qiyinchiliklar yoki ular ustida bahslashmang. Haqiqat shundaki, ular tezda tuzatadilar. Ikkala sherik ham bu yo'nalishda teng urinishlar qiladi.

Bunday juftliklar bilan amerikalik psixolog doktor Jon Gottman bir naqshni qayd etdi. U jang paytida sheriklardan biri har doim qutqaruv ko'ylagini tashlashga ozgina harakat qilishini payqadi. Bu yarashuv jesti hazil yoki bayonot yoki hatto ifoda shaklida bo'lishi mumkin. Lekin eng muhimi, boshqa hamkor buni tezda tan oladi, imkoniyatni qo'lga kiritadi, qutqaruv ko'ylagini qo'lga oladi va undan suvda qolish, kayfiyatni ko'tarish va normal holatga qaytish uchun foydalanadi.

Chuqur bahslashganda. sherigingiz bilan, siz g'azabingizni qo'yib yuborishga va sherigingiz nuqtai nazaridan qarashga tayyor bo'lishingiz kerak. Muammoni hal qilmaslik va sherigingiz tomonidan qilingan tuzatish urinishlarini qabul qilish ham bir xil darajada muhimdir. Bu juda oddiy tuyulishi mumkin, lekin juda muhim – sherigingiz kechirim so‘rashini qabul qiling.

4. Unga qaytish uchun marosimlar va tartiblarni yarating

Retinalar har kuni bajariladigan odatlardir, marosimlar esa uchun ataylab yaratilgan tartiblardirijobiy maqsad. Marosimlar va tartib-qoidalar tanishlik va qulaylik zonasini yaratadi, siz inqiroz davrida qaytib ketishingiz mumkin. Mojarolar va inqirozlar paytida tartib-qoidalar notinch suvlarda kerak bo'ladigan narsa bo'lib chiqadi.

Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, "munosabatlar marosimlari samaralidir, chunki ular sheriklarning o'z munosabatlariga sodiqligini bildiradi". Bundan tashqari, "marosimlar ko'proq ijobiy his-tuyg'ular va ko'proq munosabatlardan qoniqish bilan bog'liq, chunki tajriba almashish, ayniqsa, shaxslararo marosimlarni samarali ijtimoiy uyg'unlik vositasiga aylantirishda muhim ahamiyatga ega."

"Suyanadigan narsaga ega bo'lish munosabatlar uchun ajoyibotlar yaratishi mumkin. bu buzilish yoqasida”, - deydi Ruchi. "Masalan," deb qo'shimcha qiladi u, "nonushta stolida tez ro'yxatdan o'tish, ketish paytida quchoqlash/o'pish, har kecha sherigingizning orqasini ishqalash, juma kuni kechalari va "g'amxo'rlik kunlari" kabi katta marosimlarga o'tish mumkin. sizning "oddiy" narsangizga aylang." Sevgi ko'rsatish qiyin bo'lsa-da, lekin siz hali ham xohlasangiz, marosimlar yordamga keladi.

5. Tashqaridan yordam so'rang, eng yaxshisi er-xotinning terapiyasi

“Rivojlanayotgan yoriqning birinchi belgilariga guvoh bo'lganingizda terapiyaga borish, sodir bo'lgan ko'p zararni saqlab qolishi mumkin”, deydi Ruchi. "Ko'p marta, bizga ochiq bo'lish uchun xolis quloq kerak. Biz mojaroga qanday munosabatda bo'lishni, shaxsiy tetiklarimiz ustida ishlashni va zararni prognoz qilmaslikni o'rganish uchun professional rahbarlikka muhtojmiz.sherigimizga.”

Sizni dastlab bir-biringizga jalb qilgan narsadan, hozir bir-biringizni qanday ko'rayotganingizga qadar nima o'zgarganini bilish ikkala hamkor uchun ham ko'zni ochadigan tajriba bo'lishi mumkin. Agar siz ekspert maslahatini izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology kompaniyasining o'qitilgan maslahatchilar paneli sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Har bir munosabatlar dastlabki asal oyidan keyin platoga tushadi. davr tugadi. Xulosa chiqarishdan oldin, siz boshdan kechirayotgan narsa haqiqiy inqirozmi yoki yo'qligini aniqlash muhim
• Agar sherigingiz bilan muloqot qila olmasligingizdan norozi bo'lsangiz va uni boshqa odamlar oldida yomon so'zlamoqchi bo'lsangiz, bu Sizning munosabatingiz inqirozga uchraganligi aniq
• Uzoq muddatli munosabatlarda sevgidan voz kechishning boshqa keng tarqalgan belgilariga ehtirosning etishmasligi, yaqinlikni yo'qotish, hissiy e'tiborni boshqa joyga o'tkazish va ular bilan vaqt o'tkazishni istamaslik kiradi
• Qachon Ikkala sherik ham bir xil maqsadda uxlab yotgan istakni uyg'otish yoki sevgini yo'qotishni tuzatishga intilishadi va shunga birdek sodiq bo'lishadi, sevib qolish haqiqiy imkoniyatga aylanadi
• O'zaro munosabatlarni tiklash uchun muammolarni yuzaga kelishi bilan hal qilish muhimdir. halol muloqotga bo'lgan ishonchni tiklang va murosaga kelishga va ta'mirlash urinishlarini qabul qilishga tayyor bo'ling
• Muntazam, odatlar va sevgi marosimlari inqiroz davrida sizning xavfsiz hududingiz bo'lishi mumkin

Mavjudhayot sevgi yo'lida kelishiga shubha yo'q. Ammo uzoq muddatli munosabatlar faqat sevgi bilan bog'liq emas. Uzoq va baxtli sheriklik uchun barqarorlik, sadoqat, xavfsizlik, quvonch, do'stlik va boshqalar kerak bo'ladi. Reddit foydalanuvchisi buni to'g'ri qo'yadi. "Menimcha, haqiqiy va doimiy sevgi har ikkala insonning ham individual shaxs sifatida o'sishini qo'llab-quvvatlaydi va bu o'sish bilan hurmat va demak, chuqurroq sevgi paydo bo'ladi."

Munosabatlaringizda sevgi so'nib borayotganini his qilish mutlaqo normaldir. Ammo, agar siz o'zingizning eng yaxshi yarmingiz bilan do'stligingizni ko'rishga qaror qilsangiz, muhabbatni yo'qotish jarayonini orqaga qaytarishingiz va darhol qaytishingiz mumkin!

Tez-tez so'raladigan savollar

Odamlar turli sabablarga ko'ra ajralib ketishi mumkin. Monumental voqea ba'zan tuzatib bo'lmaydigan zararga olib kelishi mumkin, masalan, xiyonat yoki farzandining o'limi. Bundan tashqari, bu tuyg'u asta-sekin paydo bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi shaxslar o'sishi bilan birga o'sish o'rniga ular bir-biridan ajralib ketishi mumkin. Tegishli qadriyatlarning o'zgarishi yoki kelajakka turlicha qarashlar nomuvofiqlikka olib kelishi mumkin.

Sevgidan chiqib ketish deganda nimani nazarda tutganingizga bog'liq. Agar sizning munosabatlaringiz turli bosqichlardan o'tishi bilan sodir bo'ladigan hayajon va ishtiyoqning umumiy yo'qolishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz,normal deb hisoblang. Biroq, agar bu vaqt o'tishi bilan to'plangan hal qilinmagan muammolar yoki o'zgargan ustuvorliklar yoki o'zgargan hayotiy maqsadlar tufayli bo'lsa, unda siz munosabatlaringizda sevgini tiklash uchun harakat qilishingiz kerak. 3. Kimdir sevgidan ayrilganidan keyin yana sevib qolishi mumkinmi?

Ha, agar er-xotin o'zlarini uxlab yotgan munosabatlarni qayta tiklashga moyil bo'lsalar, ular qaytadan sevib qolish uchun aniq qadamlar qo'yishlari mumkin. Agar siz sevgidan voz kechganingizda nima bo'lishini tushunsangiz, muammolaringizga xolisona qaray bilsangiz, o'zingizni tuzatish va sevgini qayta yoqish juda oson bo'lishi mumkin.

Ba'zida sevgining o'rniga qanday his qilishini tasvirlash orqali tushunish osonroq bo'ladi. Ruchi shunday deydi: "Sevgi, hech bo'lmaganda, asal oyi bosqichida, har qanday boshqa giyohvandlik kabi his qiladi. Eyforiya!” U qo'shimcha qiladi: "Biroq, har bir munosabatlar asal oyi tugagandan keyin platoga tushadi. Miyadagi bu kimyoviy reaksiya susaygandan so'ng, biz mehrli, barqaror munosabatlarga o'rnatamiz yoki "eyforiya" yoki "sevgi tuyg'usini" yo'qotishdan o'zimizni bezovta qilamiz."

Shuning uchun ham "sevgidan voz kechish" haqida maslahat olishdan oldin. , siz boshdan kechirayotgan narsa asal oyining shiddatli, ehtirosli bosqichidan mustahkamroq sheriklikka muntazam o'tishmi yoki yaqinlik va sadoqatning haqiqiy buzilishimi aniqlash muhim. Bu bizni eng muhim savolga olib keladi. Bu farqni qanday aniqlash mumkin? Uzoq muddatli munosabatlarda sevgidan voz kechish nimani anglatishini qanday tushunish mumkin?

Maftunkor tadqiqot "sevgidan voz kechish" metaforasini tasvirlashga harakat qiladi. Buni “jarlikdan qulash hissi” bilan qiyoslaydi. Biror kishi yiqilib tushganda, nazorat yo'q, to'xtashning iloji yo'q ... Bu to'qnashuv va zarba paytida siqilish hissi. Keyin "bo'sh, ichi bo'sh, singanlik". Xulosa qilib aytganda, sevgidan voz kechish og'riqli, nochor, hayratlanarli va charchagan his qiladi. Aniq tushishsevgi belgilari va alomatlari, ehtimol, bu tuyg'uni tushunishda foydaliroqdir.

Uzoq muddatli munosabatlarda sevgidan ayrilganligingizning belgilari

Sevgi va muhabbatni yo'qotish kabi tushunib bo'lmaydigan tushunchalarni tushunish uchun ularning belgilari va alomatlarini izlashdan ko'ra yaxshiroq yo'l yo'q. . O'zingizning SOngiz bilan jismoniy va hissiy yaqinlikni his qilganingizda, siz oshiq ekanligingizni bilasiz. Ishonchingiz komilki, ular bilan muloqot qilish oson bo'lganda, umumiy kelajakdagi umumiy maqsadlar sari hayajonlansangiz, ularning yutuqlaridan baxtga erishsangiz.

Shu kabi, sevgidan voz kechish yoki his-tuyg'ularni yo'qotish haqida nima deyish mumkin? Qiz do'stingiz yoki yigitingiz bilan sevib qolganingizda nimani boshdan kechirasiz? Mana, siz yoki sizning hamkoringiz uzoq muddatli munosabatlarda muhabbatni yo'qotayotganingizning beshta belgisidir.

1. Siz sherigingizga nisbatan xafa bo'lasiz

Ko'pincha jim munosabatlarning qotili deb ataladi. xafagarchiliklar bir kunda sodir bo'lmaydi. Xafagarchilik - bu munosabatlardagi barcha hal qilinmagan nizolarning to'planishi. Uni hissiy lug'atga qo'yib, norozilik g'azab, achchiqlik, adolatsizlik yoki adolatsizlik va umidsizlik kabi his qiladi. Agar siz “Xafa bo'lganimdan keyin sevib qoldimmi?” deb hayron bo'lsangiz, ehtimol siz va sherigingiz xafa bo'lish sababini hal qilmaganligingiz uchun sodir bo'lgandir.

“Bir marta o'zingizni qo'llab-quvvatlanmaydigan, sevilmagan va eshitilmagan his qila boshlaysiz. munosabat,munosabatlarning salbiy ovozi ko'tariladi. Bu shuni anglatadiki, siz doimo va qayta-qayta turmush o'rtog'ingizga nisbatan nafrat bilan munosabatda bo'lasiz, sherigingizning nuqtai nazarini tushunish o'rniga o'zingizni janjallashishga harakat qilasiz, - deydi Ruchi.

“Qanday qilib o'zingizdan voz kechdingiz? sevasanmi?", deb javob berdi reddit foydalanuvchisi: "Agar ular sizni ko'p marta hafsalangizni pir qilgan bo'lsa, siz ularni boshqacha ko'ra boshlaysiz." Salbiy his-tuyg'ularni takroran his qilish salbiy his-tuyg'ularni bekor qiladi. Shuning uchun xafagarchilik sherigingiz sizni sevmasligining eng muhim belgilaridan biridir. Yoki siz.

2. Uzoq muddatli munosabatlarda sevgidan ayrilganda barcha turdagi yaqinlik pasayadi

Sevgidan chiqib ketganingizda, siz endi yaqin munosabatlarni baham ko'rishga moyil bo'lmaysiz. sherigingiz bilan. Ruchi shunday deydi: “Siz endi turmush o'rtog'ingizni munosabatlarning boshida bo'lgani kabi go'zal yoki jozibali topa olmay qolasiz. Ularning tanasining hidi, soch turmagi va yuz ifodalari kabi kichik narsalar sizni bezovta qila boshlaydi. Siz endi ular bilan jinsiy aloqada bo'lmaysiz.”

Biroq, uchqunning yo'qolishi har doim sevgini yo'qotish degani erta taxmin bo'lishi mumkin. Har qanday munosabatlar boshqa turli sabablarga ko'ra kuzatilishi mumkin bo'lgan jinsiy aloqalar va oqimlardan o'tadi. Shuning uchun yaqinlikni ko'proq qamrab olish muhimdir. Fikrlash, hissiy yaqinlik, intellektual yaqinlik, ruhiy yaqinlik. Agarsiz uzoqlashdingiz, bu gaplar sizda aks-sado beradi:

• Men kunimning eng muhim voqealarini sherigim bilan bo'lishmoqchi emasman
• Biz endi kelajak haqida gaplashmaymiz
• Mening sherigim Men o'qigan/ko'rgan kitob/televidenie/filmni muhokama qilmoqchi emasman
• Birgalikda sukut saqlagan paytlarda o'zimni noqulay va noqulay his qilaman
• Men ularga haqiqatga ishona olmayman
• Biz bir-birimizni zeriktirdik

3. Siz ular bilan vaqt o'tkazmaysiz

Yaqinlik va ishonchning yo'qligi tabiiyki, sherigingiz bilan vaqt o'tkazishni to'xtatishingizni anglatadi. “Siz boshidan kechirgan barcha sana kechalari, ular bilan har bir uyg'onish soatini o'tkazish istagi birdan yo'qoladi. Siz suhbatlardan qochasiz va ataylab ulardan uzoqroq vaqt o'tkazishga harakat qilasiz, - deydi Ruchi.

O'zingizni sherigingizdan ko'ra uzoqroq his qilsangiz, hozirgi munosabatlaringizdan ehtiyot bo'lishingiz kerak. In. Bu nafaqat tabiiy, balki munosabatlardagi individuallik va shaxsiy makonni xohlash va tarbiyalash uchun idealdir. Biroq, siz doimo sherigingizdan qochib, uni boshqa odamlar bilan o'tkazishga harakat qilmasligingiz kerak.

4. Siz boshqa joyda hissiy aloqa o'rnatasiz

Mishel Janning, professor Uitman kolleji sotsiologiyasi, Vashington, AQSh, bu erda ta'kidlaydi: “Tarixda turmush o'rtog'i sherigining hissiy ehtiyojlarini qondirishi kutilmagan. Nikoh ko'pincha atrofida asoslangan ediiqtisodiy xavfsizlik, geografiya, oilaviy aloqalar va reproduktiv maqsadlar. (...) Ammo so'nggi 200 yil davomida bizning munosabatlar haqidagi tushunchamiz o'zgardi. Birinchi marta uchinchi tomonning hissiy ehtiyojlarini qondirish xiyonat sifatida ko'rilishi mumkin."

Endi, agar sizning hozirgi munosabatlaringizda hissiy yaqinlik yo'q bo'lsa, siz tabiiy ravishda bu bo'shliqni to'ldirishga harakat qilasiz. Ruchi shunday deydi: "Bu yangi hissiy aloqa sizning farzandlaringiz, oilangiz, hamkasblaringiz, do'stlaringiz yoki boshqa romantik qiziqish bo'lishi mumkin."

Ba'zi odamlar hissiy xiyonatni jismoniy xiyonatdan ko'ra ko'proq zarar va zararli deb baholaydilar. Uzoq muddatli munosabatlarda sevgidan ayrilgan er-xotinlar o'zlarining hayotlarini ko'proq baham ko'rganlari va ular bilan emas, balki onalari, do'sti yoki bolalari bilan mustahkamroq aloqada bo'lganliklari uchun sheriklariga nisbatan bir xil darajada xafa bo'lishlarini aytishadi. Bu sevgining hissiy bog'lanish bilan qanchalik bog'liqligini va hissiy aloqaning yo'qligi sevgining yo'qolishini ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadi.

5. Siz ularni boshqalar oldida yomon so'zlaysiz

Buni xato qilmang. ishonchli do'stingizga bo'lgan munosabatingiz haqida vaqti-vaqti bilan gapiring. Yoki zerikarli g'ayrioddiy narsadan shikoyat qilish. Har bir inson vaqti-vaqti bilan shunday qiladi. Biroq, agar siz boshqalarning oldida sherigingizni yomon so'zlayotganingizni ko'rsangiz, bu siz ularni endi hurmat qilmasligingizni va ularni xafa qilishiga qarshi emasligingizni ko'rsatadi.

Ruchi:“Siz sherigingiz haqida ular bilan muammoni hal qilishdan oldin boshqalarga shikoyat qila boshlasangiz, bu aloqa etishmasligi, ishonchsizlik va norozilikning jiddiy belgisidir. Bu sizning munosabatingiz jiddiy muammoga uchraganidan dalolatdir.”

Sevgidan voz kechishni to'xtata olasizmi?

Bu savolga qisqa javob ha! Biroq, uzoq javob samimiy introspektsiyani va quyidagi savolga javob berishni talab qiladi - xohlaysizmi? Sevgi so'na boshlaganda, uning yo'lidagi jarayonni to'xtatish va uni orqaga qaytarish butunlay mumkin. Ammo ikkala sherik ham bir maqsadni baham ko'rsa va unga birdek sodiq bo'lsa.

Ruchi shunday deydi: "Tushunib turingki, uzoq muddatli munosabatlarda, masalan, nikohda, siz muqarrar ravishda yuqori va pastlikni boshdan kechirasiz". Tug'ish, bolalarni tarbiyalash, ular ketganidan keyin bo'sh uyalar sindromi bilan kurashish, yangi olingan kasalliklar va nogironlik, qarish, martaba, kelajakni ta'minlash va yangi majburiyatlar kabi hayotning muhim bosqichlari tufayli. Uzoq muddatli munosabatlarda er-xotinga ko'p narsa tashlanadi. Sherigingizga bo'lgan his-tuyg'ularingizni yo'qotib qo'yganingizda munosabatlarni to'g'irlay olasizmi yoki yo'qmi, buni qanday hal qilasiz va buni qanday hal qilasiz. Va siz har safar munosabatlarni yaxshilaysiz. O'zaro munosabatlardagi uzilish yoki muvaffaqiyatsizlikBu uni ta'mirlash mumkin emas degani emas." Endi biz buni to'g'rilab qo'yganimizdan so'ng, Ruchi munosabatlaringizdagi notinch vaqtlarni boshqarishga yordam beradigan bir nechta takliflarni beradi. Faqat vaqtinchalik tuzatish emas, deydi u, munosabatlaringiz davomida ular bir necha marta yordam berishi mumkin.

Uzoq muddatli munosabatlarda sevgidan ayrilganda nima qilish kerak?

Keyinchalik o'qishdan oldin, bir lahzada bir oz nafas oling va o'zingizdan so'rang: "Men haqiqatan ham bu jarayonga sodiqmanmi?" Majburiyat darajangizni baholashga yordam beradigan bir nechta savollar:

• Men bu munosabatlarga sarmoya kiritdimmi?
• Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, men ular bilan kelajakni baham ko'rishdan xursandmanmi?
• Men zaif bo'lishga tayyormanmi?
• Men kerak bo'lganda murosa qilishga tayyormanmi?
• Men o'z kamchiliklarim uchun o'z munosabatlarimda javobgarlikni olishga tayyormanmi?
• Agar bu qiyin bo'lsa ham, bunga arziydi! Men rozi bo'ldimmi?

Agar siz ushbu savollarning barchasiga bo'lmasa ham, aksariyatiga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz; agar siz tez-tez aytsangiz: "Men sevib qoldim, lekin ajralishni xohlamayman"; Biz siz zarur choralarni ko'rishga, munosabatlarni yoki nikoh inqirozini tuzatishga va uchqunni qaytarishga tayyorsiz deb o'ylaymiz.

1. Xafagarchilikni darhol bartaraf qiling

Sevgi maslahatidan voz kechishda birinchi o'rinda turishi tabiiy. birinchi raqamli belgi xizmati. Echilmagan muammolarning to'planishini unutmangnorozilikmi? "O'zaro munosabatlardagi achchiqlik tezda tarqalib ketishi mumkin, shuning uchun muammoni butun nikoh inqirozi, hal qilish uchun juda katta bo'lishidan oldin hal qilish ustida ishlang", deydi Ruchi.

Masalan, agar bir kishi juda ko'p vaqt o'tkazsa. ishlasangiz, boshqa hamkor o'zini chetda his qilishi tabiiy. Agar norozilik kuchayib borayotganini ko'rsangiz, muammo haqida halol suhbatlashing. Sizning sherigingiz ideal tarzda sizni ishonch bilan qabul qilishi, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va birga sifatli vaqt o'tkazishi kerak. "Agar siz munosabatlaringizga birinchi yordamni ko'rsatsangiz, u hech qachon yiringli yaraga aylanmaydi", - deydi Ruchi.

2. Muammolarni qo'rqmasdan hal qilish uchun bir-biringizga ishonchni tiklang

Agar siz birinchi fikrni amalda qo'llamoqchi bo'lsangiz, ishonchni qayta tiklashingiz va munosabatlaringizda to'siqsiz muloqotga yordam beradigan muhitni yaratishga harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Bu, ayniqsa, agar siz o'zingiz duch kelgan qiyin vaziyat bo'lsa, to'g'ri keladi: "Men aldaganimdan keyin yoki aldanganimdan keyin sevib qoldimmi?"

Agar siz qayta-qayta sevib qolsangiz, buni qilish qiyin bo'lishi mumkin. jarayonga ishonch hosil qiling. Biroq, kerak. Ammo bu erda qiyin qism keladi!

Buzilgan ishonchni faqat bir-biringizga ishonish amaliyoti va uni ko'rish orqali tiklash mumkin. Harakatlarni bajarish, so'zda turish, sherigingiz baham ko'rganda salbiy munosabatda bo'lmaslik orqali