Anjeunna mikanyaah kuring, anjeunna henteu bogoh ka kuring, ceuk urang. Tapi ahli hubungan geus lila nunjuk kaluar yén cinta teu pangalaman binér. Sanes éta statik. Definisi urang ngeunaan cinta robah kana waktu, sakumaha ogé pangalaman urang ngeunaan cinta. Anjeun kedah ngartos ieu sateuacan hariwang ngeunaan sual putus cinta dina hubungan jangka panjang.

"Kuring henteu resep ka anjeun." "Kuring bogoh ka anjeun tapi kuring henteu bogoh ka anjeun." "Kuring kaleungitan perasaan ka anjeun." "Kuring tumuwuh kaluar tina cinta." Urang ngucapkeun kecap-kecap anu pikasieuneun ieu ka pasangan romantis urang anu kagum sareng sering henteu terang yén urang parantos ngalaman hal-hal ieu. Urang ngagunakeun nyatu euphemisms nungkulan nyeri tina verbalizing nu unmentionable. Tapi naon 'anu' urang nyoba imply?

Urang kabéh geus aya, kaayaan diminishing gairah salaku hirup nyokot alih. Éta sababna kami naroskeun patarosan ieu ka ahli hubungan urang, Ruchi Ruuh, (diploma Pascasarjana dina psikologi konseling) anu khusus dina kasaluyuan, wates, cinta diri, sareng konseling ditampa, sareng naroskeun anjeunna naha ragrag cinta éta normal sareng naon anu kedah dilakukeun. lakukeun ngeunaan eta.

Kumaha Rasana Falling Out Of Love

Tapi ke heula, sakedap pikeun cinta. Sareng kumaha rasa cinta? Panulis sareng aktivis sosial, Bell Hooks, dina karyana anu saé ngeunaan cinta - All About Love - kutipan pujangga Amérika Diane Ackerman: "Kami nganggo kecap cinta dina cara anu beca anu tiasa hartosna ampir euweuh atanapi henteu.sareng anjeun kasalempang aranjeunna. Kawas situasi hayam-jeung-endog, anjeun kudu némbongkeun kapercayaan pikeun ngawangun deui kapercayaan.

3. Narima usaha perbaikan ti pasangan anjeun

Sanes pasangan anu cerdas sacara émosional atanapi pasangan dina hubungan anu dewasa henteu nyanghareupan konflik/tantangan, atawa ulah ngabantah. Kabeneran aya aranjeunna gancang tangtu-bener. Duanana mitra nyieun usaha sarua arah ieu.

Kalayan pasangan sapertos kitu, psikolog Amérika Dr John Gottman nyatet hiji pola. Anjeunna perhatikeun yén nalika gelut, hiji pasangan sok nyobian sakedik ngalungkeun jaket pelampung. Sikep rekonsiliasi ieu tiasa dina bentuk lulucon atanapi pernyataan, atanapi bahkan ekspresi. Tapi nu leuwih penting, pasangan séjén gancang ngakuan eta, nyekel kasempetan, nyekel jaket hirup jeung make eta pikeun tetep ngambang, pikeun lighten mood jeung mulang ka normal.

Nalika dina argumen jero kalawan pasangan Anjeun, Anjeun kudu daék hayu ambek anjeun indit jeung ningali hal ti sudut pandang pasangan Anjeun. Sarua pentingna pikeun henteu cicing dina masalah anu aya sareng nampi usaha perbaikan anu dilakukeun ku pasangan anjeun. Ieu sigana saderhana teuing, tapi anu penting - nampi hapunten pasangan anjeun nalika aranjeunna hapunten.

4. Jieun ritual sareng rutinitas anu kedah diulang deui

Rutinitas mangrupikeun kabiasaan anu dilakukeun unggal dinten, sedengkeun ritual. mangrupa rutinitas nu geus dijieun ngahaja pikeuntujuan anu positip. Ritual sareng rutinitas nyiptakeun zona akrab sareng kanyamanan anu anjeun tiasa mundur dina waktos krisis. Dina mangsa konflik jeung krisis, rutinitas tétéla ngan ukur rakit nu diperlukeun dina cai ngagalura.

Ulikan ieu nunjukkeun yén "ritual hubungan éféktif sabab sinyal komitmen mitra 'dina hubungan maranéhanana." Sumawona, "ritual pakait sareng émosi anu langkung positip sareng kapuasan hubungan anu langkung ageung sabab ngabagi pangalaman penting pisan pikeun ngajantenkeun ritual interpersonal janten alat kohési sosial anu épéktip."

"Ngabogaan hal anu tiasa diandelkeun tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun hubungan. éta dina ambang ngarecahna," saur Ruchi. "Contona," anjeunna nambihan, "mariksa gancang dina méja sarapan, nangkeup / nyium nalika angkat, ngusap tonggong pasangan anjeun unggal wengi, kana ritual anu langkung ageung sapertos wengi Jumaah sareng 'dinten miara' tiasa. janten 'normal' anjeun." Nalika sesah nunjukkeun cinta, tapi anjeun masih hoyong, ritual bakal nyalametkeun.

5. Neangan pitulung luar, preferably terapi pasangan urang

"Bade pikeun terapi mun anjeun saksi tanda mimiti retakan ngembang bisa nyalametkeun loba karuksakan tina lumangsung," nyebutkeun Ruchi. "Sababaraha kali, urang peryogi ceuli anu teu bias dibuka. Urang peryogi bimbingan profésional pikeun diajar kumaha ngabales konflik, kumaha cara ngerjakeun pemicu pribadi urang sareng ngahindarkeun tina projecting nu menyakiti.onto pasangan urang. "

Diajar naon robah tina naon mimitina metot anjeun ka silih, mun kumaha anjeun ningali silih ayeuna bisa jadi hiji pangalaman muka panon pikeun duanana mitra. Upami anjeun milarian bimbingan ahli, panel pembimbing terlatih Bonobology tiasa waé anu anjeun peryogikeun.

Pointer Utama

• Unggal hubungan ngahontal dataran saatos bulan madu awal. période réngsé. Sateuacan ngaluncat kana kacindekan, penting pikeun mastikeun naha naon anu anjeun alami mangrupikeun krisis anu asli atanapi henteu
• Nalika anjeun ngarasa ambek-ambekan ka pasangan anjeun anu anjeun teu tiasa komunikasi sareng anjeun kedah ngaganggu aranjeunna di payuneun jalma sanés, éta Kabuktian yén hubungan anjeun aya dina krisis
• Tanda-tanda umum anu sanés tina ragrag asih dina hubungan jangka panjang kalebet kurang gairah, kaleungitan sauyunan, ngalihkeun perhatian émosional ka tempat sanés, sareng henteu daék nyéépkeun waktos sareng aranjeunna
• Nalika duanana mitra babagi tujuan anu sarua reawakening kahayang dormant atawa ngalereskeun leungitna cinta, sarta anu sarua komitmen ka dinya, ragrag deui asih janten kamungkinan nyata
• Pikeun ngalereskeun hubungan anjeun, hal anu penting pikeun tackle isu sakumaha aranjeunna datangna, mun ngawangun deui kapercayaan pikeun komunikasi anu jujur, sareng daék kompromi sareng nampi usaha perbaikan
• Rutinitas, kabiasaan, sareng ritual cinta tiasa janten zona aman anjeun dina waktos krisis

Ayateu ragu yén hirup bakal datang dina jalan cinta. Tapi hubungan jangka panjang henteu ngan ngeunaan cinta. Anu dibutuhkeun ku pasangan anu panjang sareng bahagia nyaéta rasa stabilitas, komitmen, kaamanan, kabungahan, silaturahim, sareng seueur deui. A pamaké reddit nempatkeun eta aptly. "Jigana cinta leres tur langgeng ngarojong tumuwuhna terus duanana jalma salaku individu sarta kalawan tumuwuhna nu datang hormat sahingga, cinta deeper."

Éta normal pisan ngarasa cinta geus fading dina hubungan anjeun. Tapi upami anjeun komitmen pikeun ningali sosobatan anjeun sareng satengah anu langkung saé, anjeun tiasa ngabalikeun prosés putus cinta sareng langsung balik deui!

FAQ

Jalma bisa jadi papisah ku rupa-rupa alesan. Kajadian monumental sakapeung tiasa nyababkeun karusakan anu teu tiasa dilereskeun, contona, dina kasus henteu satia atanapi maotna anakna. Ieu oge mungkin keur rarasaan ieu ngawangun nepi laun. Salaku individu dina hubungan tumuwuh, tinimbang tumuwuh babarengan maranéhna bisa tumuwuh eta. Parobahan nilai masing-masing atawa visi divergen ngeunaan mangsa nu bakal datang bisa ngabalukarkeun incompatibility.

Geuning naon nu dimaksud putus cinta. Lamun hubungan anjeun bakal ngaliwatan leungitna umum tina pikagumbiraeun jeung gairah anu lumangsung salaku hubungan ngaliwatan tahapan béda, Anjeun kedahnganggap biasa. Sanajan kitu, lamun éta hasil tina masalah unresolved nu akumulasi kana waktu, atawa alatan prioritas robah atawa robah tujuan hirup, mangka anjeun kudu ngalakukeun tindakan pikeun mulangkeun cinta dina hubungan anjeun. 3. Naha aya anu tiasa cinta deui saatos cinta?

Leres, upami pasangan ngarasa condong ngahudangkeun deui hubungan anu dormant, aranjeunna tiasa nyandak léngkah-léngkah anu konkrit pikeun cinta deui. Upami anjeun ngartos naon anu kajantenan nalika anjeun murag asih, upami anjeun tiasa ningali masalah anjeun sacara objektif, éta tiasa gampang pisan pikeun ngalereskeun sareng ngahirupkeun deui cinta.

Kadang-kadang leuwih gampang ngartikeun cinta ku cara ngajelaskeun kumaha rasana. Ruchi nyebutkeun, "Cinta, sahenteuna dina fase bulan madu, karasaeun kawas sagala kecanduan zat lianna. Euforia!” Anjeunna nambihan, "Tapi, unggal hubungan ngahontal dataran saatos periode bulan madu awal réngsé. Sakali réaksi kimiawi dina uteuk ieu suda, urang tiasa netepkeun hubungan anu asih, ajeg atanapi ngarasa hariwang ku kaleungitan 'euforia' atanapi éta 'perasaan cinta'. , hal anu penting pikeun ascertain naha naon anu anjeun ngalaman mangrupakeun transisi biasa ti heady, fase bulan madu gairah ka sosobatan leuwih grounded, atawa disolusi sabenerna sauyunan jeung komitmen. Ieu brings kami ka patarosan pangpentingna. Kumaha ngakuan bédana ieu? Kumaha carana ngenalkeun kumaha rasana putus cinta dina hubungan jangka panjang?

Ulikan anu pikaresepeun nyoba ngajelaskeun métafora 'jatuh cinta'. Ieu ngabandingkeun kana "sensasi ragrag tina gawir. Nalika hiji ragrag teu aya kontrol, teu aya jalan pikeun ngeureunkeun… Éta mangrupikeun sensasi nabrak sareng ngaremukkeun kana dampak. Dituturkeun ku "kosong, kerung, rusak." Singkatna, putus cinta karasa nyeri, teu daya teu upaya, ngareureuwas, sareng capé. Diidentipikasi ragrag kaluar tinatanda cinta jeung gejala meureun leuwih mangpaat dina pamahaman parasaan ieu.

Tanda Anjeun Kaleungitan Cinta Dina Hubungan Jangka Panjang

Teu aya cara anu langkung saé pikeun ngartos konsép anu hese dihartikeun sapertos 'cinta' sareng 'leungitna cinta' tibatan milarian tanda sareng gejalana. . Anjeun terang anjeun bogoh nalika anjeun ngarasa sauyunan fisik jeung emosional jeung SO Anjeun. Anjeun tiasa yakin yén éta téh cinta nalika komunikasi sareng aranjeunna karasaeun gampang, nalika anjeun ngarasa pikagumbiraeun pikeun tujuan anu sami dina masa depan anu sami, nalika anjeun nampi kabagjaan tina prestasina.

Nya kitu, kumaha upami putus cinta atanapi kaleungitan parasaan? Naon anu anjeun ngalaman nalika anjeun murag asih sareng kabogoh atanapi kabogoh anjeun? Ieu lima tanda anjeun atanapi pasangan anjeun murag asih dina hubungan jangka panjang.

1. Anjeun ngarasa ambek-ambekan ka pasangan anjeun

Mindeng disebut pembunuh hubungan jempé, ngawangun- up of ambek-ambekan teu lumangsung dina sapoé. Resentments mangrupakeun akumulasi sadaya konflik unaddressed dina hubungan hiji. Nempatkeun eta dina kosakata emosi, ambek-ambekan kawas amarah, pait, ketidakadilan atawa unfairness, sarta frustasi. Upami anjeun heran, "Naha kuring murag asih saatos dinyenyeri?", Kamungkinan éta kajantenan kusabab anjeun sareng pasangan anjeun henteu ngabéréskeun anu nyababkeun kanyeri anjeun.

"Sakali anjeun mimiti ngarasa teu didukung, teu dipikacinta, sareng teu kadéngé dina hubungan, étasora négatip tina hubungan naek. Ieu ngandung harti yén anjeun terus-terusan sarta sababaraha kali manggihan diri nahan dendam ka salaki anjeun, nyoba hiji-up diri dina argumen tinimbang ngarti sudut pandang pasangan anjeun," nyebutkeun Ruchi.

Pikeun patarosan "Kumaha anjeun kaluar tina cinta?", pamaké reddit ngawaler, "Upami aranjeunna nguciwakeun anjeun sababaraha kali, anjeun mimiti ningali aranjeunna béda." Sababaraha kali perasaan émosi négatip nyiptakeun sentimen négatip override. Éta sababna ambek-ambekan mangrupikeun salah sahiji tanda anu paling luhur yén pasangan anjeun murag asih sareng anjeun. Atanapi anjeun.

2. Sagala jinis kaakraban ngirangan nalika putus cinta dina hubungan jangka panjang

Nalika kaluar tina cinta, anjeun henteu deui resep ngabagi hubungan intim kalawan pasangan Anjeun. Ruchi nyebutkeun, "Anjeun moal deui manggihan pasangan Anjeun sakumaha geulis atawa pikaresepeun sakumaha anjeun ngalakukeun dina awal hubungan. Hal-hal leutik sapertos bau awakna, gaya rambut, sareng ekspresi wajahna tiasa ngaganggu anjeun. Anjeun henteu deui katarik sacara séksual ka aranjeunna.”

Najan kitu, éta bisa jadi anggapan prématur yén leungitna spark salawasna hartina leungitna cinta. Unggal hubungan mana ngaliwatan ebbs seksual jeung aliran nu bisa disusud ka sagala rupa sabab lianna. Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun ningali sauyunan leuwih inclusively. Pikir, sauyunan emosi, sauyunan inteléktual, sauyunan spiritual. Lamunanjeun geus jauh, pernyataan ieu bakal resonate sareng anjeun:

• Kuring teu ngarasa kawas babagi highlights poé kuring jeung pasangan kuring
• Urang teu ngobrol ngeunaan mangsa nu bakal datang deui
• Pasangan kuring sanes anu abdi hoyong ngabahas buku/acara TV/pilem kuring maca/nempo sareng
• Kuring ngarasa kagok jeung teu nyaman dina moments dibagikeun tiiseun
• Ku teu sangka abdi tiasa percanten aranjeunna kalayan bebeneran
• Urang silih bosen

3. Anjeun teu nyéépkeun waktos sareng aranjeunna

Kurangna sauyunan sareng kapercayaan sacara alami hartosna anjeun ngeureunkeun nyéépkeun waktos sareng pasangan anjeun. "Sadaya wengi tanggal anu anjeun mimitina ngalaman, kahayang pikeun nyéépkeun unggal jam hudang sareng aranjeunna ngadadak leungit. Anjeun kabur tina paguneman jeung ngahaja nyoba méakkeun waktu jauh ti aranjeunna, "ceuk Ruchi.

Lamun anjeun ngarasa leuwih betah jauh ti pasangan anjeun ti di parusahaan maranéhanana, anjeun kudu waspada kaayaan hubungan anjeun ayeuna. nyaeta di. Teu ngan alam tapi idéal pikeun hayang jeung nurture individuality jeung rohangan pribadi dina hubungan hiji. Najan kitu, anjeun teu kudu nyoba kabur ti pasangan Anjeun sadaya waktu sarta leuwih méakkeun waktu jeung jalma séjén.

4. Anjeun nyieun sambungan emosi di tempat séjén

Michelle Janning, profesor sosiologi di Whitman College, Washington, AS, nunjuk kaluar di dieu, "Sacara sajarah, hiji salaki teu diperkirakeun minuhan kaperluan emosi pasangan maranéhanana. Nikah ieu mindeng dumasar sabudeureunkaamanan ékonomi, géografi, hubungan kulawarga jeung tujuan réproduktif. (…) Tapi sapanjang 200 taun katukang, pamahaman kami ngeunaan hubungan parantos robih. Pikeun kahiji kalina minuhan kaperluan émosional pihak katilu urang bisa ditempo salaku hiji panghianatan. "

Ayeuna, lamun aya kurangna sauyunan emosi dina hubungan anjeun ayeuna, anjeun alami dipingpin nguap nyoba ngeusian kakosongan éta. Ruchi nyebutkeun, "Hubungan émosional anyar ieu bisa jadi murangkalih anjeun, kulawarga anjeun, kolega anjeun, réréncangan, atanapi minat romantis anu sanés."

Sababaraha jalma nganggap henteu satia émosional langkung nyeri sareng ngarusak tibatan henteu satia fisik. Pasangan ragrag kaluar cinta dina laporan hubungan jangka panjang perasaan sarua ambek-ambekan ka pasangan maranéhanana pikeun babagi leuwih tina kahirupan maranéhanana sarta ngabogaan beungkeut kuat kalawan indungna, atawa babaturan, atawa barudak tinimbang sareng maranehna. Ieu nunjukkeun kumaha cinta dikaitkeun kana hubungan émosional sareng kumaha kurangna beungkeut émosional tiasa nunjukkeun kaleungitan cinta.

5. Anjeun badmouth aranjeunna di payuneun batur

Tong salah ieu salaku hiji curhat occasional ngeunaan hubungan anjeun ka sobat dipercaya. Atawa lightheartedly complaining ngeunaan hiji quirk bangor. Sarerea ngalakukeun eta sakali dina bari. Sanajan kitu, lamun manggihan diri rutin badmouthing pasangan Anjeun di hareup batur, éta nunjukkeun yén anjeun teu ngahargaan aranjeunna deui jeung teu kapikiran ngabalukarkeun aranjeunna menyakiti.

Ruchi nyebutkeun,"Sakali anjeun mimiti ngawadul ngeunaan pasangan anjeun ka batur bahkan sateuacan anjeun ngabéréskeun masalah sareng aranjeunna, éta mangrupikeun tanda serius tina kurangna komunikasi, henteu percanten, sareng ambek-ambekan. Ieu mangrupikeun indikator anu jelas yén hubungan anjeun aya dina masalah anu serius.

Tah, jawaban pondok pikeun patarosan éta téh enya! Jawaban anu panjang, kumaha ogé, nyauran introspeksi anu ikhlas sareng ngawalon patarosan di handap ieu - naha anjeun hoyong? Nalika cinta mimiti luntur, éta mungkin pikeun ngeureunkeun prosés dina jalurna sareng ngabalikeunana. Tapi ngan lamun duanana pasangan boga tujuan nu sarua jeung sarua komitmen kana éta.

Ruchi nyebutkeun, "Parti kanyataan yén dina hubungan komitmen jangka panjang, kayaning nikah, Anjeun pasti bakal ngalaman highs and lows." Hatur nuhun kana tonggak kahirupan sapertos ngalahirkeun, ngagedékeun murangkalih, kaayaan sindrom sayang kosong nalika aranjeunna angkat, panyawat sareng cacad anu nembé kapendak, parobihan anu aya dina sepuh, karir, ngamankeun masa depan, sareng tanggung jawab énggal. Dina hubungan lila-ngadeg, aya loba nu dialungkeun dina pasangan. Naon anu anjeun lakukeun sareng kumaha anjeun ngadamel éta anu mutuskeun upami anjeun leres-leres tiasa ngalereskeun hubungan nalika kaleungitan parasaan pikeun pasangan anjeun.

Ieu sababna Ruchi nambihan, "Grafik 'perasaan' anjeun bakal turun sababaraha kali. Jeung anjeun bakal nyieun hubungan jalan unggal waktu. A beubeulahan atawa setback dina hubungan hijilain hartina teu bisa dibenerkeun.” Ayeuna urang parantos netepkeun éta lempeng, Ruchi ngadamel sababaraha saran anu tiasa ngabantosan anjeun nganapigasi waktos anu ngagalura dina hubungan anjeun. Henteu ngan ukur perbaikan samentawis, saur anjeunna, éta tiasa dianggo sababaraha kali salami hubungan anjeun.

Naon Anu Kudu Dilakukeun Nalika Kaluar Cinta Dina Hubungan Jangka Panjang?

Saméméh maca satuluyna, cokot momen ieu pikeun narik napas jeung nanya ka diri sorangan, "Naha kuring bener-bener komitmen kana prosés ieu?" Ieu sababaraha patarosan anu tiasa ngabantosan anjeun ngevaluasi tingkat komitmen anjeun:

• Naha kuring investasi dina hubungan ieu?
• Upami sadayana leres, naha kuring ngarasa bungah pikeun ngabagi masa depan sareng aranjeunna?
• Naha kuring daék rentan?
• Naha kuring siap nyieun kompromi di mana perlu?
• Naha kuring siap tanggung jawab dina hubungan kuring pikeun kakurangan kuring?
• Sanajan bakal hésé, éta bakal patut! Naha kuring satuju?

Upami anjeun ngawaler enya ka sabagéan ageung, upami henteu sadayana, tina patarosan ieu; lamun mindeng ngomong, "Kuring keur ragrag kaluar tina cinta tapi teu hayang megatkeun up"; Kami pikir anjeun siap nyandak léngkah-léngkah anu diperyogikeun, ngalereskeun hubungan atanapi krisis perkawinan, sareng ngagentos deui.

1. Tarungkeun ambek-ambekan langsung

Naséhat nomer hiji anu kaluar tina cinta sacara alami bakal aya dina jasa tina tanda nomer hiji. Inget akumulasi isu unadressed ngarah kaambek-ambekan? "Kapaitan dina hiji hubungan bisa gancang sumebar, jadi cobaan pikeun ngarengsekeun masalah samemeh jadi krisis nikah sakabeh, teuing badag pikeun nungkulan," nyebutkeun Ruchi.

Contona, lamun hiji jalma méakkeun teuing waktos di gawé, éta lumrah pikeun pasangan séjén ngarasa ditinggalkeun kaluar. Lamun ningali ambek-ambekan numuwuhkeun, boga paguneman jujur ​​ngeunaan masalah. pasangan Anjeun ideally kedah nyandak anjeun kana kapercayaan, sangkan anjeun ngarasa leuwih alus, sarta méakkeun waktu kualitas babarengan. "Upami anjeun masihan hubungan anjeun anu peryogi bantosan heula, éta moal bakal janten tatu anu parah," Ruchi nyimpulkeun éta rada cekatan.

2. Bangunkeun deui kapercayaan pikeun silih komunikasi tanpa sieun

Henteu kedah disebatkeun, upami anjeun ngalaksanakeun poin anu munggaran, anjeun kedah ngawangun deui kapercayaan sareng usaha pikeun ngasuh lingkungan dina hubungan anjeun anu ngamajukeun komunikasi anu teu dihalang-halang. Ieu hususna leres upami kaayaan anu anjeun pikahoyong nyaéta: "Naha kuring murag asih saatos selingkuh atanapi saatos ditipu?"

Nalika anjeun murag sareng kaluar cinta deui-deui, tiasa sesah. nempatkeun kapercayaan dina prosés. Najan kitu, anjeun kudu. Tapi di dieu datang bagian tricky!

Kapercayaan rusak ngan bisa dibenerkeun ku prakna nempatkeun kapercayaan ka silih tur ningali eta ngaliwatan. Ku committing kana lampah, ku ngajaga kecap anjeun, ku teu ngaréaksikeun adversely lamun babagi pasangan Anjeun