هو مون سان پيار ڪري ٿو، هو مون سان پيار نٿو ڪري، اسان چئون ٿا. پر رشتي جي ماهرن ڊگهي نشاندهي ڪئي آهي ته محبت هڪ بائنري تجربو ناهي. نه ته اهو هڪ جامد آهي. اسان جي محبت جي تعريف وقت سان تبديل ٿي وڃي ٿي، جيئن اسان جي محبت جو تجربو. توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ محبت کان ٻاهر ٿيڻ جي سوال بابت پريشان ٿيڻ کان اڳ.

"مان توهان ۾ نه آهيان." ”مون کي توسان پيار آهي پر مون کي توسان پيار ناهي“. "مان توهان لاء جذبات وڃائي رهيو آهيان." "مان پيار مان وڌي رهيو آهيان." اسان اهي خوفناڪ لفظ پنهنجي رومانوي پارٽنر کي ٻڌائيندا آهيون جيڪو حيران ٿي ويندو آهي ۽ اڪثر ڪري ڪو اشارو نه هوندو آهي ته اسان انهن شين کي محسوس ڪري رهيا آهيون. اسان لفظي طور تي ناقابل بيان ڪرڻ جي درد سان معاملو ڪرڻ لاء ڪافي حوصلا استعمال ڪندا آهيون. پر ”ڇا“ اسان مطلب ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون؟

اسان سڀ اتي رهيا آهيون، جذبي کي گهٽائڻ سان معاملو ڪندي جيئن زندگي ختم ٿئي ٿي. ان ڪري اسان انهن سوالن کي پنهنجي رشتي جي ماهر، روچي روه، (پوسٽ گريجوئيٽ ڊپلوما ان ڪائونسلنگ سائيڪالوجي) ڏانهن وڌايو، جيڪو مطابقت، حد، خود محبت، ۽ قبوليت واري صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، ۽ هن کان پڇيو ته ڇا پيار مان نڪرڻ عام آهي ۽ ڇا ڪجي. ان جي باري ۾ ڪريو.

پيار مان نڪرڻ ڇا محسوس ٿئي ٿو

پر پهرين، پيار لاءِ هڪ لمحو. ۽ پيار ڇا محسوس ٿئي ٿو؟ ليکڪ ۽ سماجي ڪارڪن، بيل هوڪس، محبت تي پنهنجي شاندار ڪم ۾ - آل اباؤٽ محبت - آمريڪي شاعر ڊيان آڪرمين جو حوالو ڏنو آهي: "اسان لفظ محبت کي اهڙي ٿلهي انداز ۾ استعمال ڪندا آهيون جو ان جو مطلب تقريباً ڪجهه به نه ٿي سگهي.توهان سان گڏ انهن جا خدشا. ڪڪڙ ۽ انڊيءَ جي صورتحال وانگر، توهان کي اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ اعتماد جو مظاهرو ڪرڻو پوندو.

3. پنهنجي پارٽنر کان مرمت جي ڪوششن کي قبول ڪريو

اهڙو ناهي ته جذباتي طور تي ذهين جوڙا يا بالغ رشتي ۾ جوڙيل جوڙا منهن نه ٿا ڏين. تڪرار / چئلينج، يا انهن تي بحث نه ڪريو. حقيقت اها آهي ته اهي تڪڙو تڪڙو آهن-صحيح. ٻئي ڀائيوار ان طرف هڪجهڙا ڪوششون ڪندا آهن.

اهڙين جوڙن سان، آمريڪي نفسيات جي ماهر ڊاڪٽر جان گوٽمين هڪ نمونو نوٽ ڪيو. هن ڏٺو ته جنگ دوران هڪ ساٿي هميشه زندگيءَ جي جيڪٽ اڇلائڻ جي معمولي ڪوشش ڪندو آهي. مصالحت جو هي اشارو هڪ مذاق يا بيان جي صورت ۾ ٿي سگهي ٿو، يا اڃا به هڪ اظهار. پر وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته ٻيو پارٽنر ان کي سڃاڻڻ ۾ جلدي ڪري، موقعي کي پڪڙي، لائف جيڪٽ کي پڪڙي ۽ ان کي هلندي رهڻ لاءِ استعمال ڪري، موڊ کي روشن ڪرڻ ۽ معمول تي واپس اچڻ لاءِ.

جڏهن گهڻي بحث ۾ هجي توهان جي پارٽنر سان، توهان کي پنهنجي ڪاوڙ کي وڃڻ ۽ توهان جي ساٿي جي نقطي نظر کان شين کي ڏسڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي. اهو ساڳيو ضروري آهي ته هٿ ۾ موجود مسئلي تي منتقل نه رهڻ ۽ توهان جي ڀائيواري طرفان مرمت جي ڪوشش کي قبول ڪرڻ. اهو لڳي سگهي ٿو تمام سادو، پر اهو ضروري آهي - توهان جي ساٿين جي معافي قبول ڪريو جڏهن اهي چون ٿا ته اهي معافي وٺن ٿا.

4. تي واپس اچڻ لاء رسمون ۽ معمولات ٺاهيو

معمولي عادتون آهن هر روز، جڏهن ته رسمون اهي معمول آهن جيڪي عمدي طور تي ٺاهيا ويا آهنهڪ مثبت مقصد. رسمون ۽ معمولات واقفيت ۽ آرام جو هڪ علائقو ٺاهيندا آهن جيڪي توهان بحران جي وقت تي واپس ڪري سگهو ٿا. ٽڪراءَ ۽ بحران دوران، معمولات رڳو ٻرندڙ پاڻيءَ ۾ ضرورتن جي اُهڃاڻ بڻجي ويندا آهن.

هن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ”رشتي جون رسمون اثرائتو آهن ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجن رشتن لاءِ ڀائيوارن جي عزم جو اشارو ڪن ٿا. ان کان علاوه، "رسم وڌيڪ مثبت جذبات ۽ وڏي رشتي جي اطمينان سان جڙيل آهن ڇو ته هڪ تجربو حصيداري ڪرڻ خاص طور تي اهم آهي باهمي رسمن کي هڪ مؤثر سماجي هم آهنگي وارو اوزار ٺاهڻ ۾."

"ڪجهه ٿلهو رکڻ لاءِ هڪ رشتي لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو. اهو خراب ٿيڻ جي ڪناري تي آهي،“ روچي چوي ٿو. ”مثال طور،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي، ”ناشتي جي ٽيبل تي تڪڙو چيڪ اِن، نڪرڻ وقت هڪ ڀاڪر/ چمي، هر رات پنهنجي پارٽنر جي پٺيءَ کي ڀاڪر پائڻ، وڏين رسمن جهڙوڪ جمعي جي تاريخ جون راتيون ۽ ’خيال وارا ڏينهن‘ ڪري سگهن ٿا. توهان جو 'عام' بڻجي. جڏهن پيار ڪرڻ ڏکيو آهي، پر توهان اڃا به چاهيو ٿا، رسمون بچاء لاء ايندا.

5. ٻاهران مدد طلب ڪريو، ترجيحي طور تي جوڙن جو علاج

"جڏهن توهان هڪ ترقي پذير شگاف جي پهرين نشانين کي ڏسندا آهيو ته علاج لاءِ وڃڻ تمام گهڻو نقصان ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو،" روچي چوي ٿو. ”ڪيترائي ڀيرا ، اسان کي کولڻ لاءِ هڪ غير جانبدار ڪن جي ضرورت آهي. اسان کي پيشه ورانه رهنمائي جي ضرورت آهي اهو سکڻ لاءِ ته تڪرار کي ڪيئن جواب ڏيون، اسان جي ذاتي محرڪن تي ڪيئن ڪم ڪجي ۽ نقصان پهچائڻ کان پاسو ڪجي.اسان جي پارٽنر تي.“

ڄاڻڻ ته ڪهڙي تبديليءَ مان جيڪا شروعات ۾ توهان کي هڪ ٻئي ڏانهن متوجه ڪيو، توهان هاڻي هڪ ٻئي کي ڪيئن ڏسي رهيا آهيو، اهو ٻنهي ڀائيوارن لاءِ اکين کي کولڻ وارو تجربو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏھن توھان ڪنھن ماهر جي ھدايت ڳولي رھيا آھيو، بونوبولوجي جي تربيت يافته صلاحڪارن جو پينل شايد اھو ئي ھجي جيڪو توھان کي گھرجي.

اهم اشارا

• ھر تعلق شروعاتي ھني مون کان پوءِ ھڪ پليٽ فارم تي اچي ٿو مدت ختم ٿي وئي آهي. نتيجن تي پهچڻ کان اڳ، اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته ڇا توهان جيڪو محسوس ڪري رهيا آهيو اهو حقيقي بحران آهي يا نه
• جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر جي خلاف ناراضگي محسوس ڪندا آهيو ته توهان گفتگو نٿا ڪري سگهو ۽ توهان کي ٻين ماڻهن جي سامهون انهن کي خراب ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي. واضح آهي ته توهان جو رشتو بحران ۾ آهي
• ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ محبت کان محروم ٿيڻ جون ٻيون عام نشانيون شامل آهن جوش جو فقدان، قربت جو نقصان، جذباتي توجه ڪنهن ٻئي هنڌ منتقل ڪرڻ، ۽ انهن سان وقت گذارڻ جي خواهش نه ٿيڻ
• جڏهن ٻنهي ڀائيوارن جو هڪ ئي مقصد آهي ته غير فعال خواهشن کي ٻيهر جاڳائڻ يا محبت جي نقصان کي درست ڪرڻ، ۽ ان لاءِ برابر پرعزم آهن، محبت ۾ واپس ٿيڻ هڪ حقيقي امڪان بڻجي وڃي ٿو. ايماندار رابطي لاءِ اعتماد بحال ڪريو، ۽ سمجھوتا ​​ڪرڻ ۽ مرمت جي ڪوششن کي قبول ڪرڻ لاءِ تيار رهو
• معمول، عادتون، ۽ محبت جون رسمون بحران جي وقت ۾ توھان جو محفوظ علائقو ثابت ٿي سگھن ٿيون
9>0>آهيڪو شڪ ناهي ته زندگي محبت جي رستي ۾ اچڻ واري آهي. پر ڊگھي مدت جا رشتا صرف محبت جي باري ۾ نه آهن. هڪ ڊگهي، خوشگوار پارٽنرشپ مان ڪهڙي ضرورت آهي استحڪام، عزم، سيڪيورٽي، خوشي، دوستي، ۽ گهڻو ڪجهه. هڪ reddit استعمال ڪندڙ ان کي مناسب طور تي رکي ٿو. ”منهنجو خيال آهي ته سچي ۽ پائيدار محبت ٻنهي ماڻهن جي انفرادي طور تي مسلسل ترقي جي حمايت ڪري ٿي ۽ انهي ترقي سان عزت ۽ اهڙيءَ طرح هڪ تمام گهڻي محبت اچي ٿي. پر جيڪڏھن توھان پنھنجي صحبت کي پنھنجي بھترين اڌ ذريعي ڏسڻ لاءِ پرعزم آھيو، توھان محبت جي عمل جي زوال کي رد ڪري سگھوٿا ۽ واپس اچي سگھوٿا!

FAQs

1. ماڻهو ڇو پيار کان ٻاهر ٿي ويندا آهن؟

ماڻهو مختلف سببن جي ڪري ڌار ٿي سگهن ٿا. هڪ يادگار واقعو ڪڏهن ڪڏهن ناقابل تلافي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو، مثال طور، ڪفر جي صورت ۾ يا انهن جي ٻار جي موت جي صورت ۾. اهو پڻ ممڪن آهي ته هن احساس کي آهستي آهستي پيدا ٿئي. جيئن ماڻهو رشتي ۾ وڌندا آهن، گڏ ٿيڻ بدران اهي الڳ ٿي سگهن ٿا. لاڳاپيل قدرن ۾ تبديليون يا مستقبل جي مختلف نظرين ۾ عدم مطابقت پيدا ٿي سگهي ٿي.

2. ڇا رشتي ۾ پيار ختم ٿيڻ عام ڳالهه آهي؟

اهو ان تي منحصر آهي ته توهان جي محبت مان نڪرڻ جو مطلب ڇا آهي. جيڪڏهن توهان جو تعلق جوش ۽ جذبي جي عام نقصان مان گذري رهيو آهي ته جيئن رشتا مختلف مرحلن مان گذري وڃن، توهان کي گهرجيان کي عام سمجهيو. تنهن هوندي، جيڪڏهن اهو اڻڄاتل مسئلن جو نتيجو آهي جيڪو وقت سان گڏ گڏ ڪيو ويو آهي، يا تبديل ٿيل ترجيحن جي ڪري يا تبديل ٿيل زندگي جي مقصدن جي ڪري، پوء توهان کي پنهنجي رشتي ۾ محبت کي بحال ڪرڻ لاء قدم کڻڻ گهرجي. 3. ڇا ڪو ماڻهو پيار مان نڪرڻ کان پوءِ ٻيهر پيار ۾ پئجي سگهي ٿو؟

ها، جيڪڏهن ڪو جوڙو هڪ غيرتمند رشتي کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ مائل محسوس ڪري ٿو، ته اهي محبت ۾ واپس ٿيڻ لاءِ ٺوس قدم کڻي سگهن ٿا. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته ڇا ٿيندو آھي جڏھن توھان محبت کان محروم ٿي ويندا آھيو، جيڪڏھن توھان پنھنجي مسئلن کي معقول طور تي ڏسڻ جي قابل آھيو، اھو بلڪل سادو ٿي سگھي ٿو اصلاح ڪرڻ ۽ پيار کي بحال ڪرڻ لاءِ.

ڪڏهن اهو بيان ڪرڻ سان پيار کي سمجهڻ آسان هوندو آهي ته ان جي بدران ڇا محسوس ٿئي ٿو. روچي چوي ٿو، "محبت، گهٽ ۾ گهٽ هني مون جي مرحلي ۾، ڪنهن ٻئي مادي جي لت وانگر محسوس ٿئي ٿي. جوش!” هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي، ”جڏهن ته، هر رشتي شروعاتي هني مون جي دور جي ختم ٿيڻ کان پوءِ پليٽ فارم تي اچي ٿو. هڪ دفعو دماغ ۾ اهو ڪيميائي رد عمل ختم ٿي وڃي ٿو، اسان يا ته پيار ڪندڙ، مستحڪم رشتي ۾ قائم ٿي وڃون ٿا يا 'خوشگوار' يا 'پيار واري احساس' جي نقصان سان بيچيني محسوس ڪندا آهيون. ، اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته ڇا توهان جيڪو تجربو ڪري رهيا آهيو اهو هڪ باقاعدي منتقلي آهي، پرجوش هني مون جي مرحلي کان هڪ وڌيڪ بنيادي صحبت ڏانهن، يا قربت ۽ وابستگي جي سچي تحليل آهي. هي اسان کي سڀ کان اهم سوال ڏانهن آڻيندو آهي. هن فرق کي ڪيئن سڃاڻڻ؟ ڪيئن سڃاڻجي ته هڪ ڊگھي عرصي واري رشتي ۾ پيار مان نڪرڻ سان ڇا محسوس ٿئي ٿو؟

هڪ دلچسپ مطالعو ’محبت کان ٻاهر ٿيڻ‘ جي استعاري کي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهو ان جي ڀيٽ ڪري ٿو ”هڪ ٽڪريءَ مان گرڻ جي احساس سان. جيئن ڪو گرندو آهي، اتي ڪو ڪنٽرول ناهي، روڪڻ جو ڪو طريقو ناهي ... اهو حادثو ۽ اثر تي ڪچلڻ جو احساس آهي." پٺيان ”خالي، خالي، ڀڃ ڊاهه“. مختصر ۾، پيار مان نڪرڻ دردناڪ، لاچار، صدمو ۽ ٿڪائيندڙ محسوس ٿئي ٿو. سُڃاڻڻ جي قابل گرهڻمحبت جون نشانيون ۽ علامتون شايد هن احساس کي سمجهڻ ۾ وڌيڪ فائديمند آهن.

نشانيون جيڪي توهان هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ محبت کان محروم ٿي رهيا آهيو

انهن تصورن کي سمجهڻ لاءِ 'محبت' ۽ 'محبت جي نقصان' وانگر انهن جي نشانين ۽ علامتن کي ڳولڻ کان بهتر ڪو به طريقو ناهي. . توهان کي خبر آهي ته توهان پيار ۾ آهيو جڏهن توهان محسوس ڪيو جسماني ۽ جذباتي قربت پنهنجي SO سان. توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته اها محبت آهي جڏهن انهن سان رابطو آسان محسوس ٿئي، جڏهن توهان گڏيل مستقبل ۾ گڏيل مقصدن ڏانهن جوش محسوس ڪريو، جڏهن توهان انهن جي ڪاميابين مان خوشي حاصل ڪريو.

ساڳيء طرح، محبت کان محروم ٿيڻ يا جذبات کي وڃائڻ بابت ڇا؟ توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان پنهنجي گرل فرينڊ يا بواءِ فرينڊ سان پيار ڪري رهيا آهيو؟ هتي پنج نشانيون آهن ته توهان يا توهان جو پارٽنر هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ پيار کان محروم ٿي رهيو آهي.

1. توهان کي پنهنجي پارٽنر جي خلاف ناراضگي محسوس ٿئي ٿي

اکثر خاموش رشتي کي قاتل سڏيو ويندو آهي، هڪ تعمير- ناراضگي هڪ ڏينهن ۾ نه ٿيندي آهي. ناراضگي هڪ رشتي ۾ سڀني اڻ ڄاڻايل تڪرارن جو هڪ جمع آهي. ان کي جذباتي لفظ ۾ وجهي، ناراضگي محسوس ٿئي ٿي ڪاوڙ، تلخ، ناانصافي يا ناانصافي، ۽ مايوسي. جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو، "ڇا مون کي ڏک ٿيڻ کان پوءِ پيار ٿي ويو؟"، امڪان اهو آهي ته توهان ۽ توهان جي ساٿين توهان جي ڏک جي سبب کي پتو نه ڏنو آهي.

"هڪ دفعو توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان کي اڻڄاتل، ناپسنديده، ۽ اڻڄاڻ محسوس ڪيو ويو آهي. تعلق، جيناڪاري رشتي جو آواز اڀري ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان مسلسل ۽ بار بار پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ڀائيواري لاءِ ناراضگي محسوس ڪندا آهيو، پنهنجي پارٽنر جي نقطه نظر کي سمجهڻ جي بدران پاڻ کي دليلن ۾ هڪجهڙائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو،" روچي چوي ٿو.

انهي سوال تي "توهان ڪيئن ٿي ويا؟ پيار؟”، هڪ ريڊيٽ صارف جواب ڏنو، ”جيڪڏهن اهي توهان کي ڪافي وقت مايوس ڪن ٿا، ته توهان انهن کي مختلف انداز سان ڏسڻ شروع ڪيو. بار بار منفي جذبات کي محسوس ڪرڻ هڪ منفي جذبي کي ختم ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ناراضگي هڪ اعلي ترين نشانين مان هڪ آهي جيڪو توهان جو ساٿي توهان سان پيار ڪري رهيو آهي. يا تون آهين.

2. ڊگھي عرصي واري رشتي ۾ محبت کان ٻاهر ٿيڻ تي سڀني قسمن جي قربت گهٽجي ويندي آهي

جڏهن پيار مان وڌندو آهي، توهان کي وڌيڪ گهريلو رشتو حصيداري ڪرڻ لاءِ مائل محسوس نه ٿيندو آهي. پنهنجي ساٿي سان. روچي چوي ٿو، ”هاڻي توهان پنهنجي زال کي ايترو خوبصورت يا پرڪشش نه ٿا ڳوليو جيترو توهان رشتي جي شروعات ۾ ڪيو هو. ننڍيون شيون جهڙوڪ انهن جي جسم جي بوءَ، انهن جي وارن جو انداز ۽ انهن جي چهري جا تاثرات شايد توهان کي پريشان ڪرڻ شروع ڪن ٿا. توھان ھاڻي انھن ڏانھن جنسي طور متوجه نه ٿيو آھيو. ”

بهرحال، اھو ھڪڙو وقت کان اڳ وارو مفروضو ٿي سگھي ٿو ته چمڪ جي نقصان ھميشه محبت جي نقصان جو مطلب آھي. هر رشتو جنسي ايبس ۽ وهڪري جي ذريعي گذري ٿو جيڪو مختلف ٻين سببن جي نشاندهي ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته قربت کي وڌيڪ جامع طور تي ڏسڻ گهرجي. سوچ ، جذباتي قربت ، عقلي قربت ، روحاني قربت. جيڪڏهنتوهان پري ٿي ويا آهيو، اهي بيان توهان سان گونجندا:

• مون کي محسوس نٿو ٿئي ته منهنجي ڏينهن جا نمايان ڳالهيون پنهنجي ساٿي سان شيئر ڪريان
• اسان هاڻي مستقبل جي باري ۾ نه ڳالهائينداسين
• منهنجو ساٿي اهو ڪير ناهي جيڪو مان ان ڪتاب/ٽي وي شو/فلم تي بحث ڪرڻ چاهيان ٿو جنهن کي مون پڙهيو/ ڏٺو آهي
• مون کي خاموشيءَ جي گڏيل لمحن ۾ بيچيني ۽ بيچيني محسوس ٿئي ٿي
• مان نٿو سمجهان ته مان انهن تي سچائي سان ڀروسو ڪري سگهان ٿو
• اسان هڪ ٻئي کان بيزار ٿي ويا آهيون
8>

3. توهان انهن سان وقت نه گذاريو

قريب ۽ ڀروسي جو قدرتي مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي ساٿي سان وقت گذارڻ بند ڪيو. ”تاريخ جون سڀ راتيون جن جو توهان شروعات ۾ تجربو ڪيو هو، انهن سان گڏ هر جاڳڻ واري ڪلاڪ گذارڻ جي خواهش اوچتو ختم ٿي ويندي آهي. توهان ڳالهين کان پري ڀڄندا آهيو ۽ ڄاڻي واڻي انهن کان پري وقت گذارڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو،“ روچي چوي ٿو.

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي پارٽنر کان ان جي ڪمپني جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آرام سان، توهان کي ان حالت کان محتاط رهڻ گهرجي جيڪو توهان جو تعلق هن وقت آهي. ۾ آهي. اهو نه رڳو قدرتي پر مثالي آهي چاهي ٿو ۽ رشتي ۾ انفراديت ۽ ذاتي جاءِ جي پرورش ڪرڻ. تنهن هوندي، توهان کي هر وقت پنهنجي پارٽنر کان پري ڀڄڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي بلڪه ان کي ٻين ماڻهن سان گذارڻ گهرجي.

4. توهان ڪنهن ٻئي هنڌ جذباتي لاڳاپا ٺاهيندا آهيو

مشيل جاننگ، پروفيسر Whitman College, Washington, US، ۾ سماجيات جو اڀياس، هتي اشارو ڪري ٿو، "تاريخي طور تي، هڪ ڀائيواري پنهنجي ساٿين جي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي اميد نه هئي. شادي اڪثر چوڌاري ٻڌل هئياقتصادي سلامتي، جاگرافي، خانداني لاڳاپا ۽ پيدائشي مقصد. (...) پر گذريل 200 سالن ۾، اسان جي رشتن جي سمجھ ۾ تبديلي آئي آهي. پهريون ڀيرو ڪنهن ٽئين پارٽي جي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ کي خيانت جي طور تي ڏسي سگهجي ٿو.“

هاڻي، جيڪڏهن توهان جي موجوده رشتي ۾ جذباتي قربت جي کوٽ آهي، ته توهان کي قدرتي طور تي ٻي جاءِ تي وٺي وڃڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ته ان خال کي ڀرڻ جي. روچي جو چوڻ آهي ته، ”هي نئون جذباتي تعلق توهان جا ٻار، توهان جي خاندان، همراهن، دوستن يا ڪنهن ٻئي رومانوي دلچسپي سان ٿي سگهي ٿو. ڊگھي عرصي واري رشتي ۾ پيار کان ٻاهر نڪرندڙ جوڙا رپورٽ ڪندا آهن ته پنهنجي پارٽنر جي لاءِ هڪجهڙي ناراضگي محسوس ڪن ٿا انهن جي زندگين جو وڌيڪ حصيداري ڪرڻ ۽ انهن جي مائرن سان ، يا هڪ دوست ، يا ٻارن سان انهن جي بدران مضبوط بانڊ هجڻ. اهو ڏيکاري ٿو ته محبت ڪيئن جذباتي ڪنيڪشن سان ڳنڍيل آهي ۽ ڪيئن جذباتي رشتي جي کوٽ محبت جي نقصان کي ظاهر ڪري سگهي ٿي.

5. توهان انهن کي ٻين جي سامهون خراب ڪيو

انهي کي غلطي نه ڪريو. هڪ قابل اعتماد دوست سان توهان جي رشتي بابت ڪڏهن ڪڏهن وينٽ آئوٽ. يا هلڪي دل سان هڪ پريشان ڪندڙ نرالي بابت شڪايت. هرڪو اهو وقت ۾ هڪ ڀيرو ڪندو آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان پاڻ کي باقاعدگي سان ٻين جي سامهون پنهنجي ساٿيءَ سان بدتميزي ڪندي ڏسندا آهيو، ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان هاڻي انهن جي عزت نه ٿا ڪريو ۽ انهن کي ايذاءُ رسائڻ ۾ ڪو اعتراض نه ڪريو.

روچي چوي ٿو،”هڪ دفعو توهان پنهنجي پارٽنر جي باري ۾ ٻين کي شڪايت ڪرڻ شروع ڪيو ان کان اڳ جو توهان انهن سان مسئلو حل ڪيو، اهو رابطي جي کوٽ، بي اعتمادي ۽ ناراضگي جي هڪ سنگين نشاني آهي. هي هڪ واضح اشارو آهي ته توهان جو تعلق سخت مصيبت ۾ آهي.

خير، ان سوال جو مختصر جواب ها آهي! جڏهن ته، ڊگهو جواب، خلوص شناسيءَ ۽ هيٺين سوال جو جواب ڏيڻ لاءِ سڏي ٿو- ڇا توهان چاهيو ٿا؟ جڏهن محبت ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، اهو مڪمل طور تي ممڪن آهي ته ان جي رستي ۾ عمل کي روڪيو وڃي ۽ ان کي واپس آڻيو. پر تڏهن ئي جڏهن ٻئي پارٽنر هڪجهڙا مقصد شيئر ڪن ۽ ان لاءِ هڪجهڙا پرعزم هجن.

روچي چوي ٿو، ”ان حقيقت کي سمجھو ته ڊگهي مدي واري رشتي ۾، جهڙوڪ شادي، توهان کي لازمي طور تي اونچائي ۽ گهٽتائي جو تجربو ڪرڻو پوندو. زندگيءَ جي سنگ ميلن جي مهرباني، جيئن جنم ڏيڻ، ٻارن جي پرورش، خالي نيست سنڊروم سان ڊيل ڪرڻ هڪ ڀيرو اهي ڇڏي وڃن ٿا، نوان حاصل ڪيل بيماريون ۽ معذوريون، تبديليون جيڪي عمر سان اچن ٿيون، ڪيريئر، مستقبل کي محفوظ ڪرڻ، ۽ نئين ذميواريون. هڪ ڊگهي رشتي ۾، اتي تمام گهڻو آهي جيڪو هڪ جوڙي تي اڇلايو ويندو آهي. توهان ان مان ڇا ٿا ٺاهيو ۽ توهان ان کي ڪيئن سنڀاليو اهو فيصلو ڪري ٿو ته ڇا توهان واقعي ڪنهن رشتي کي درست ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جي ساٿيءَ لاءِ احساس وڃائي ويهندا آهيو.

اهو ئي سبب آهي ته روچي وڌيڪ چوي ٿو، ”توهان جو ’احساس‘ گراف ڪيترائي ڀيرا گر ٿيندو. ۽ توهان تعلقات کي هر ڀيري ڪم ڪنداسين. رشتي ۾ ٽٽڻ يا ٽٽڻمطلب اهو ناهي ته ان جي مرمت نه ٿي سگهي. ھاڻي ته اسان اھو سيٽ ڪيو آھي، روچي ڪجھ تجويزون ڏئي ٿو جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون توھان جي رشتي ۾ انتشار واري وقت کي نيوڻ ۾. صرف هڪ عارضي حل نه آهي، هوء چوي ٿي، اهي توهان جي رشتي جي دوران ڪيترائي ڀيرا ڪم ۾ اچن ٿيون.

ڇا ڪجي جڏهن هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ محبت کان ٻاهر ٿي وڃي؟

وڌيڪ پڙهڻ کان اڳ، هن لمحي کي ساهه کڻڻ لاءِ وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇو، ”ڇا مان واقعي هن عمل جو پابند آهيان؟ هتي ڪجھ سوال آھن جيڪي توھان جي عزم جي سطح جو اندازو لڳائڻ ۾ توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا:

• ڇا مان ھن رشتي ۾ سيڙپڪاري ڪئي آھي؟
• جيڪڏھن سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي وڃي، ڇا مان انھن سان مستقبل شيئر ڪرڻ لاءِ پرجوش محسوس ڪريان ٿو؟
• ڇا مان ڪمزور ٿيڻ لاءِ تيار آهيان؟
• ڇا مان سمجهوتو ڪرڻ لاءِ تيار آهيان جتي ضروري هجي؟
• ڇا مان پنهنجين خامين لاءِ پنهنجي رشتي ۾ احتساب وٺڻ لاءِ تيار آهيان؟
• جيتوڻيڪ اهو ڏکيو ٿيڻ وارو آهي، اهو ان جي قابل هوندو! ڇا مان متفق آهيان؟

جيڪڏهن توهان انهن سوالن مان گھڻن کي ها ۾ جواب ڏنو، جيڪڏهن سڀ نه؛ جيڪڏهن توهان اڪثر چوندا آهيو، "مان پيار کان ٻاهر ٿي رهيو آهيان پر ٽوڙڻ نٿو چاهيان"؛ اسان سمجهون ٿا ته توهان ضروري قدم کڻڻ لاءِ تيار آهيو، رشتي يا شاديءَ جي بحران کي ختم ڪريو، ۽ چمڪ واپس آڻيو.

1. ناراضگي کي فوري طور تي ختم ڪريو

پيار جي مشوري کان ٻاهر نڪرڻ جو نمبر هڪ قدرتي طور تي هوندو. نمبر هڪ نشاني جي خدمت. ياد رکو ته اڻ سڌريل مسئلن جي جمع ٿيڻ جي ڪريناراضگي؟ روچي جو چوڻ آهي ته ”رشتي ۾ تلخي جلدي پکڙجي سگهي ٿي، تنهن ڪري ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪيو ان کان اڳ جو اهو هڪ مڪمل شاديءَ جو بحران بڻجي وڃي، جنهن کي سنڀالڻ تمام وڏو آهي. ڪم، اهو قدرتي آهي ته ٻئي پارٽنر لاء محسوس ڪيو وڃي ته ٻاهر نڪري ويو آهي. جيڪڏهن توهان ناراضگي جي تعمير کي ڏسندا، مسئلي بابت ايماندار گفتگو ڪريو. توهان جي ڀائيواري کي مثالي طور تي توهان کي اعتماد ۾ وٺڻ گهرجي، توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ، ۽ معياري وقت گڏجي گڏ ڪرڻ گهرجي. ”جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي کي پهرين امداد ڏيو ٿا جنهن جي ضرورت آهي، اهو ڪڏهن به زخم جي زخم ۾ تبديل نه ٿيندو،“ روچي ان جو خلاصو نهايت چاهت سان بيان ڪري ٿو.

2. هڪ ٻئي ۾ اعتماد بحال ڪريو بي خوفيءَ سان مسئلن جي حل لاءِ

چوڻ جي ضرورت ناهي، جيڪڏهن توهان پهرين نقطي کي عملي طور تي رکون ٿا، توهان کي اعتماد کي بحال ڪرڻ ۽ توهان جي رشتي ۾ ماحول کي فروغ ڏيڻ لاء ڪوششون ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيڪا اڻڄاتل رابطي کي فروغ ڏئي ٿي. اهو خاص طور تي سچ آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي تڪليف ۾ ڳوليندا آهيو: "ڇا مون کي دوکي ڏيڻ کان پوء پيار ڪرڻ کان پوء ختم ڪيو ويو آهي؟"

جڏهن توهان بار بار پيار ۾ پئجي رهيا آهيو ۽ ٻاهر نڪري رهيا آهيو، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. عمل ۾ اعتماد رکو. بهرحال، توهان کي گهرجي. پر هتي اچي ٿو مشڪل حصو!

ٽٽل ڀروسو صرف هڪ ٻئي تي ڀروسو ڪرڻ ۽ ان کي ڏسڻ جي عمل سان بهتر ٿي سگهي ٿو. عملن کي انجام ڏيڻ سان، توهان جي لفظ کي برقرار رکڻ سان، منفي طور تي رد عمل نه ڪندي جڏهن توهان جو ساٿي حصيداري ڪري ٿو